Malbona kaj bona kolesterolo, amiko kaj malamiko - kiel konstati ĝin?

En la kompreno de plej multaj homoj, kolesterolo estas la kaŭzo de multaj danĝeraj malsanoj, kiel aterosklerozo, koratako kaj streko. Kolesterolo ja povas kontribui al la disvolviĝo de ĉi tiuj malsanoj, sed ne ĉio estas tiel simpla. Ĉi tiu aserto estas nur parte vera. Ĉu kolesterolo utilas kaj kio ĝi estas?

La ĝenerala koncepto de kolesterolo

Por komenci, indas kompreni kio estas kolesterolo kaj kial nia korpo bezonas ĝin en unu formo aŭ alia.

La kolesterolo estas organika komponaĵo, natura polikcila lipofilia alkoholo, enhavita en la ĉelaj membranoj de ĉiuj vivaj organismoj, escepte de fungoj kaj ne-nukleaj. Kolesterolo certigas la stabilecon de ĉelaj membranoj en vasta temperaturo. Ĝi estas necesa por la produktado de vitamino D, la produktado de la suprarrenaj glandoj de diversaj steroidaj hormonoj, inkluzive de kortisolo, aldosterono, seksaj hormonoj - estrogenoj, progesterono, testosterona - galaj acidoj.

Kolesterolo aŭ kolesterolo ekzistas en tri malsamaj formoj:

- alt-denseca lipoproteina kolesterolo,

- malalt-denseca lipoproteina kolesterolo.

Bona kaj malbona kolesterolo

Alt-denseca lipoproteina kolesterolo estas "bona" ​​kolesterolo. Ĝi ludas nemalhaveblan rolon en la funkciado de homo, ĉar ĝi efektivigas la translokadon de grasoj de unu fako al alia. Ĝi ankaŭ translokigas totalan kolesterolon de la vazoj de la koro, korpa muskolo, cerbaj arterioj kaj aliaj ekstercentraj organoj al la hepato, kie bilo formiĝas el kolesterolo, forigante troan kolesterolon de aliaj organoj. Temas pri ĉi tiu kolesterolo, kiun plej multaj homoj forgesas, kiam ili nomas ĝin "danĝera." Multaj homoj vere pensas, ke kolesterolo mem ne devas esti enhavita en la korpo, kaj ĝia ĉeesto signas certan problemon, sed tio tute ne veras.

Sed malalt-denseca lipoproteina kolesterolo estas la tre "malbona" ​​kolesterolo, kiun kuracistoj ŝatas timigi kaj instigi aĉeti aparatojn por mezuri sian sangan nivelon. Sed li ankaŭ havas rolon en la korpo. Ĉi tiu tipo de kolesterolo estas la ĉefa transporta formo de totala kolesterolo kaj translokigas ĝin de unu histo kaj organo al alia. Malgraŭ ĝia grava funkcio, ĝi kreas certan riskon, ĉar kun la disvolviĝo de vaskulaj malsanoj, li estas tiu, kiu kontribuas al la formado de plakoj sur la muroj de sangaj glasoj kaj apero de diversaj malsanoj.

En la homa korpo estas konstanta lukto inter ĉi tiuj du specoj de kolesterolo, ĉar la "malbonaj" formas plakojn sur la muro de la vazoj, kaj la "bona" ​​helpas kun ilia forigo kaj translokado al la hepato. Sed, eĉ konsiderante la tutan riskon, unu tipo ne povas ekzisti sen la alia. Ĉi tio estas senfina batalo en la korpo, kie la palisoj estas homa vivo. Kolesterolo ne povas esti nomata malamiko aŭ alia - ĝi povas esti unu kaj la alia, depende de ĝia enhavo en la sango, do vi devas regule fari sangotestojn por ke la helpanto konceptita de la naturo ne kaŭzu seniluziigan diagnozon.

Do, kio devas fari por malaltigi kolesterolon?

• faru lipidajn testojn. Post 40 jaroj, tia studo rekomendas spertulojn unufoje jare,
• se vi fumas, ĉesu. Ĝi faras nenion krom damaĝi,

observu moderecon en manĝaĵo. Manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas omega-3 nesaturitajn acidojn. Ili troveblas en maraj fiŝoj (salmo, haringo, tinuso, makro, kapelino) kaj iuj riverfiŝoj (sovaĝa karpo). Manĝu pli da legomoj kaj fruktoj. Evitu nutraĵojn riĉajn en trans-grasoj (blatoj, francaj fritoj, rapidmanĝaĵoj),

Abonu nian kanalon enTelegramo, Facebook-Grupoj, VK, Bonekaj restu ĝisdatigita kun la plej novaj novaĵoj! Nur interesaj filmetoj en nia kanaloYouTubealiĝu nun!

Kiu kolesterolo estas bona kaj kiu malbonas

Ĉu levi tutan kolesterolon malbonas aŭ bonas? Kompreneble, iuj malobservoj de grasa metabolo prezentas seriozan sanon. Kun altaj koncentriĝoj de ĉi tiu organika komponaĵo en la sango, sciencistoj asocias la riskon de disvolvi aterosklerozon kaj ĝiajn formidajn kardiovaskulajn komplikaĵojn:

• miokardia infarkto
• unue okazanta / progresema angina pektoro,
• transira iskemia atako,
• akra cerebrovaskula akcidento - apopleksio.

Tamen, male al populara kredo, ne ĉiuj kolesteroloj estas malbonaj. Plie, ĉi tiu substanco estas eĉ necesa por la korpo kaj plenumas kelkajn gravajn biologiajn funkciojn:

1. Plifortigo kaj elasteco de la citoplasma membrano de ĉiuj ĉeloj, kiuj konsistigas la internajn kaj eksterajn organojn.
2. Partopreno en reguligado de ĉel-muro-permeablo - ili fariĝas pli protektataj de la damaĝaj efikoj de la medio.
3. Partopreno en la sintezo de steroidaj hormonoj de la glandaj ĉeloj de la suprarrenaj glandoj.
4. Certigante normalan produktadon de galaj acidoj, vitamino D per hepatocitoj de la hepato.
5. Certigante mallarĝan rilaton inter la neŭronoj de la cerbo kaj spina ŝnuro: kolesterolo estas parto de la mielina teksaĵo, kiu kovras la nervajn faskojn kaj fibrojn.

Ĝis 80% de la kolesterolo trovita en la homa korpo estas produktita de hepataj ĉeloj.

Tiel, normala nivelo de kolesterolo en la sango (ene de 3,3-5,2 mmol / l) estas necesa por kunordigita laboro de ĉiuj internaj organoj kaj konservado de la konstanteco de la interna medio de la homa korpo.

Sanaj problemoj komenciĝas per:

1. Akuta kresko de la nivelo de totala kolesterolo (OX) kaŭzita de metabolaj patologioj, agado de provokantaj faktoroj (ekzemple fumado, konsumado de alkoholo, hereda predispozo, obezeco). Manĝantaj Malordoj - Troa konsumado de nutraĵoj saturitaj per besta graso ankaŭ povas kaŭzi pliigitan OX.
2. Dislipemia - malobservo de la rilatumo de bona kaj malbona kolesterolo.

Kiu kolesterolo estas nomata bona kaj kiu malbonas?

Fakte estas grasa simila substanco produktita en la hepataj ĉeloj aŭ eniranta parto de manĝaĵo praktike nesolvebla en akvo. Tial ĝi estas transportata tra la sangofluo per specialaj portantaj proteinoj - apolipoproteinoj. La komplekso de la proteinoj kaj grasaj partoj estis nomata lipoproproteino (LP). Depende de la kemia strukturo kaj funkcioj plenumitaj, oni distingas plurajn drogajn frakciojn. Ĉiuj ili estas prezentitaj en la suba tabelo.

La atena efiko de LNPP (kaj en plej malgranda mezuro VLDL) sur la homa korpo estas pruvita. Ili estas saturitaj de kolesterolo kaj dum transporto tra la vaskula lito povas "perdi" parton de la lipidaj molekuloj. En la ĉeesto de provokantaj faktoroj (endotelia damaĝo pro la agado de nikotino, alkoholo, metabolaj malsanoj, ktp.), Libera kolesterolo ekloĝas sur la interna muro de la arterioj. Do la patogenetika mekanismo de disvolvo de aterosklerozo estas lanĉita. Por ilia aktiva partopreno en ĉi tiu procezo, LDL ofte nomiĝas malbona kolesterolo.

Altaj densecaj lipoproteinoj havas la kontraŭan efikon. Ili purigas vazojn de nenecesa kolesterolo kaj havas antiatrogenajn propraĵojn. Sekve, alia nomo por HDL estas bona kolesterolo.

La risko de aterosklerozo kaj ĝiaj komplikaĵoj dependas de ĉiu rilatumo de malbona kaj bona kolesterolo en la sango-testo.

Normalaj lipidaj valoroj

En iuj kvantoj, homo bezonas ĉiujn frakciojn de lipoproteinoj. La normalaj niveloj de bona kaj malbona kolesterolo en virinoj, viroj kaj infanoj estas prezentitaj en la suba tabelo.

Pri la rilatumo de lipidaj frakcioj en la korpa kaj aterogena koeficiento

Interese, sciante la valorojn de totala kolesterolo, malalta kaj alta denseca lipoproteinoj, kuracistoj povas kalkuli la riskon disvolvi aterosklerozon kaj ĝiajn kardiovaskulajn komplikaĵojn en ĉiu individua paciento. En la lipida profilo, ĉi tiu grado de probablo estas nomata la arogena koeficiento (CA).

CA estas determinita per la formulo: (OH - LP VP) / LP VP. Ĝi reflektas la rilatumon de malbona kaj bona kolesterolo, tio estas, ĝiajn aterogenajn kaj antiatrogenajn frakciojn. La optimuma koeficiento estas konsiderata se ĝia valoro estas inter 2,2-3,5.

Malkreska CA havas neniun klinikan signifon kaj eĉ povas indiki malaltan riskon kolizii kun koratako aŭ streko. Vi ne bezonas pliigi ĝin intence. Se ĉi tiu indikilo superas la normon, ĝi signifas, ke malbona kolesterolo antaŭas en la korpo, kaj homo bezonas kompletan diagnozon kaj kuracadon de aterosklerozo.

La cela kolesterola nivelo en pacientoj kun diagnozita aterosklerozo estas 4 mmol / L. Kun ĉi tiu indikilo, la risko de disvolvi komplikaĵojn de la malsano signife reduktiĝas.

Patologiaj ŝanĝoj en la analizo de lipoproteinoj: kio estas la kialo?

Dislipemio - malobservo de grasa metabolo - estas unu el la plej oftaj patologioj inter homoj pli ol 40-jaraj. Tial devioj de la normo en analizoj por kolesterolo kaj ĝiaj frakcioj ne estas maloftaj. Ni provu kalkuli, kio povas kaŭzi pliiĝon aŭ malkreskon de la nivelo de lipoproteinoj en la sango.

Malbona kolesterolo

Plej ofte, la pliigo de la koncentriĝo de malalt-denseca lipoproteinoj estas observata en la lipida profilo. Ĉi tio eble ŝuldiĝas al:

• genetikaj eksternormoj (ekz., hereda familia dislipoproteinemio),
• eraroj en nutrado (la superregado de bestaj produktoj kaj facile digesteblaj karbonhidratoj en la dieto),
• suferis abdominan kirurgion, arteria stenting,
• fumado
• alkoholuzo
• severa psiko-emocia streso aŭ malbone kontrolita streso,
• malsanoj de la hepato kaj de la veziko (hepatosis, cirozo, kolestazo, kolelitio, ktp.),
• gravedeco kaj la postparto.

Hipercolesterolemio dum gravedeco estas konsiderata kiel variaĵo de la normo: jen kiel la korpo de estonta patrino prepariĝas por naski infanon.

Pliiĝo de la koncentriĝo de malbona kolesterolo en la sango estas malfavora prognostika signo de disvolviĝo de aterosklerozo. Tia malobservo de grasa metabolo, ĉefe efikas sur la sano de la kardiovaskula sistemo. En paciento:

• malpliigita vaskula tono,
• la risko de trombozo pliiĝas,
• la ebleco disvolvi miocardan infarkton kaj apopleksion.

La ĉefa danĝero de dislipoproteinemio estas plilongigita asintomata kurso. Eĉ kun prononcita ŝanĝiĝo en la rilatumo de malbona kaj bona kolesterolo, pacientoj povas senti sin sanaj. Nur en iuj kazoj ili havas plendojn de kapdoloroj, kapturnoj.

Se vi provas redukti levitajn LDL-nivelojn en la fruaj stadioj de la malsano, tio helpos eviti gravajn problemojn. Por ke la diagnozo de grasaj metabolaj malordoj estu ĝustatempa, spertuloj de la Usona Asocio pri Kardiologio rekomendas testojn pri totala kolesterolo kaj pipodogramo ĉiun 5-jaraĝe por atingi 25-jarojn.

Malalta kolesterola frakcio de LDL en medicina praktiko preskaŭ ne estas trovita. Sub la kondiĉo de normalaj (ne malaltigitaj) OH-valoroj, ĉi tiu indikilo indikas minimuman riskon disvolvi aterosklerozon, kaj vi ne devas provi levi ĝin per ĝeneralaj aŭ drogaj metodoj.

Bona kolesterolo

Ankaŭ ekzistas rilato inter la nivelo de HDL kaj la ebleco disvolvi aterosklerozajn lezojn de la arterioj ĉe la paciento, kvankam la malo veras. Deviigo de la koncentriĝo de bona kolesterolo al pli malgranda flanko kun normalaj aŭ levitaj LDL-valoroj estas la ĉefa signo de dislipemio.

Ĉi tio estas interesa! Malkresko de HDL por ĉiu 0,13 mmol / L de normaj indikiloj povas pliigi la riskon de koronaria kora malsano je 25%.

Inter la ĉefaj kaŭzoj de dislipidemio estas:

• diabeto mellitus
• kronika hepato kaj renaj malsanoj,
• heredaj malsanoj (ekzemple, grado IV-hipolipoproteinemio),
• akraj infektaj procezoj kaŭzitaj de bakterioj kaj virusoj.

Superado de la normalaj valoroj de bona kolesterolo en medicina praktiko, kontraŭe, estas konsiderata kontraŭ-aterogena faktoro: la risko de evoluigado de akra aŭ kronika kardiovaskula patologio ĉe tiaj homoj estas tre reduktita. Tamen, ĉi tiu aserto veras nur se ŝanĝoj en la analizoj estas "provokitaj" de sana vivstilo kaj de la naturo de homa nutrado. Fakte, ke iu alta nivelo de HDL estas observata ankaŭ en iuj genetikaj, kronikaj somataj malsanoj. Tiam ĝi eble ne plenumas siajn biologiajn funkciojn kaj estos senutila por la korpo.

La patologiaj kialoj por la pliigo de la nivelo de bona kolesterolo inkluzivas:

• heredaj mutacioj (manko de SBTR, familia hiperalphalipoproteinemia),
• kronika virusa / venena hepatito,
• alkoholismo kaj aliaj ebriigoj.

Eksciinte la ĉefajn kaŭzojn de lipidaj metabolaj malordoj, ni provu kalkuli kiel pliigi bonan kolesterolon kaj malaltigi malbonan kolesterolon. Efikaj metodoj por antaŭzorgo kaj kuracado de aterosklerozo, inkluzive de korekto de vivstilo kaj nutrado, same kiel drogoterapio, estas prezentitaj en la sekcio sube.

Sana vivstilo

Konsiloj por atenti vian vivmanieron estas la unua afero pri kiu pacientoj kun aterosklerozo aŭdas pri tio, kiam ili vidas kuraciston. Antaŭ ĉio, ĝi rekomendas ekskludi ĉiujn eblajn faktorojn de risko por la disvolviĝo de la malsano:

La regula konsumado de nikotino kaj etila alkoholo en la korpo provokas la formadon de mikrodamago al la vaskula endotelio. Molekuloj de malbona kolesterolo "kuniĝas" facile, tiel deĉenigante la patologian procezon de formado de aterosklototika plako. Ju pli homo fumas (aŭ trinkas alkoholon), pli altas liaj eblecoj renkonti kardiovaskulan patologion.

Hipodinamio (manko de fizika agado) kaj la akompananta troa pezo ofte kaŭzas metabolajn malordojn en la korpo, inkluzive de dislipidemio.

Por restarigi la ekvilibron de bona kaj malbona kolesterolo en la korpo, oni rekomendas:

1. Ĉesu fumadon aŭ reduktu la nombron da cigaredoj fumataj ĉiutage.
2. Ne misuzu alkoholon.
3. Movu pli. Partoprenu en sporto kunordigita kun via kuracisto. Ĝi povas esti lecionoj pri naĝado, marŝado, jogo aŭ rajdado. La ĉefa afero estas, ke vi ĝuas la klasojn, sed ne superŝarĝu vian kardiovaskulan sistemon. Krome provu marŝi pli kaj iom post iom pliigi la nivelon de fizika aktiveco.
4. Gajni harmonion. Samtempe oni ne bezonas pli malpliigi pezon (eĉ povas esti danĝera por sano), sed iom post iom. Remetu malutilajn produktojn (dolĉaĵoj, blatoj, rapidmanĝaĵo, sodakvo) per utilaj - fruktoj, legomoj, cerealoj.

Dieta Hipokolesterolo

Dieto estas alia grava paŝo en la korekto de dislipidemio. Malgraŭ la fakto, ke la rekomendata normo pri konsumo de kolesterolo en manĝaĵoj estas 300 mg / tago, multaj signife superas ĉi tiun indikilon ĉiutage.

La dieto de pacientoj kun aterosklerozo devus ekskludi:

• grasa viando (precipe problemaj produktoj rilate al formado de aterosklerozo estas konsiderataj porka kaj bova graso - refrakteblaj kaj malfacile digesteblaj),
• cerbo, renoj, hepato, lango kaj aliaj fekaĵoj,
• grasa lakto kaj laktaĵoj - butero, kremo, maturigitaj malmolaj fromaĝoj,
• kafo, forta teo kaj alia energio.

Estas dezirinde, ke la bazo de la dieto estis freŝaj legomoj kaj fruktoj, fibro, stimulanta digeston, cerealojn. La plej bonaj fontoj de proteinoj povas esti fiŝoj (en la maro estas alta enhavo de utilaj polinsaturataj grasaj acidoj omega-3 - bona kolesterolo), malmulta grasa kutiko (kokida brusto, meleagro), kuniklo, ŝafido.

Trinka reĝimo estas intertraktita kun ĉiu paciento individue. Estas optimume trinki ĝis 2-2,5 litroj da akvo ĉiutage. Tamen kun arteria hipertensio, kronikaj malsanoj de la renoj aŭ intestoj, ĉi tiu indikilo povas ĝustigi.

Kiel farmakologio povas helpi?

Droga traktado de aterosklerozo estas kutime preskribita se ĝeneralaj mezuroj (korekto de vivstilo kaj dieto) ne alportis la deziratajn rezultojn ene de 3-4 monatoj. Taŭge elektita komplekso de drogoj povas signife malaltigi la nivelon de malbona LDL.

La unua elekto estas:

1. Statinoj (Simvastatino, Lovastatino, Atorvastatino). Ilia mekanismo de agado baziĝas sur forigo de ŝlosila enzimo en la sintezo de kolesterolo fare de hepataj ĉeloj. Malkresko en LDL-produktado reduktas la riskon de aterosklototika plaka formado.
2. Fibroj (preparoj bazitaj sur fibroika acido). Ilia aktiveco estas asociita kun pliigita uzado de kolesterolo kaj trigliceridoj fare de hepatocitoj. Ĉi tiu drogogrupo estas kutime preskribita por pacientoj kun troa pezo, same kiel kun izolita kresko de trigliceridoj (LDL, kiel regulo, iomete kreskas).
3. Kutimaj ligaj agentoj (kolestiramina, kolestido) kutime estas preskribitaj pro maltoleremo al statinoj aŭ nekapablo sekvi dieton. Ili stimulas la naturan liberigon de malbona kolesterolo tra la digesta vojo, kaj tiel reduktas la riskon de formiĝo de ateroskleroza plako.
4. Omega 3.6. Dietaj suplementoj bazitaj sur utilaj grasaj polinsaturitaj grasaj acidoj povas signife pliigi la nivelon de HDL en la sango. Estas pruvite, ke ilia regula uzo (ĉiumonataj kursoj 2-3 fojojn jare) permesas akiri bonan kontraŭgenrogenan efikon kaj malpliigi la riskon disvolvi akutan / kronikan kardiovaskulan patologion.

Tiel la ĉefa tasko de preventado kaj kuracado de aterosklerozo estas restarigi ekvilibron inter bona kaj malbona kolesterolo. Normaligo de metabolo ne nur pozitive influos la staton de la korpo, sed ankaŭ signife reduktos la riskon de formiĝo de aterosklototika plako kaj rilataj komplikaĵoj.

Lumo estas nia amiko kaj malamiko

Lumo estas nia amiko kaj malamiko Foto-damaĝo kaj antioksida protekto de la retino Foto-damaĝo ĉe okulaj strukturoj, inkluzive de la ekstera segmento de la optika ĉelo aŭ pigmenta epitela ĉelo, kutime, regas per la mekanismo de liber-radikala oksidado. En 1954

Lumo estas nia amiko kaj malamiko

Lumo estas nia amiko kaj malamiko Foto-damaĝo kaj antioksida protekto de la retino Foto-damaĝo al la strukturoj de la okulo, inkluzive de la ekstera segmento de la optikaj aŭ pigmentaj epitelaj ĉeloj, kutime, okazas kutime per la mekanismo de fotosensibilizado.

Hejtiloj - amiko aŭ malamiko?

Hejtiloj - amiko aŭ malamiko? Mikroonda Moderna kuirejo estas nepensebla sen hejmaj aparatoj. Kaj se antaŭ kelkaj jardekoj la arsenalo de dommastrinoj limiĝis nur al mekanika viandmuelilo kaj kafmuelilo, hodiaŭ la sortimento de aparatoj por kuiri

Malamiko Ne. 1. Kiu vi pensas? Kompreneble, kiu. Kompreneble ŝi estas. Bopatrino. La reprezentanto de universala malbono.La listigo de ŝiaj timigantaj krimoj portis al ni tutan kajeron paĝo, do unue ŝi sekrete aĉetis la tutan doton por la bebo. Sed preparu anticipe

Malamiko numero 2. Eĉ pli malbone. Propra patrino. Ĝi kutimis esti panjo. Nun, patrino. Ĉar ŝi faras ĉion por kaŭzi emocian doloron sur sian gravedan filinon. Ŝi devas iri al la dentisto se la dento doloras. (Ĉi tio estas tiel senkuraĝa.) Aŭ ĝi igas vin porti ŝuojn sen kalkanoj (por ŝajni

Malamiko Ne. 3. Vira krimo jam estis menciita. Sed la listo ne limiĝas al ili Ĉi tie, ekzemple. Li kategorie rifuzas kun sia edzino vitaminojn por gravedaj virinoj! Li ne savas sian sanon, sed li devos fariĝi patro! Aŭ alie - li havas aŭton