Horno bakita tilapio > Dieto por diabeto

Horno Bakitaj Tilapiaj Receptoj. Ne ĉiuj amas fiŝojn. Sed estas fiŝo, kiu plaĉas al multaj: tilapia. Mi ŝatas ĝin, ĉar tilapio ne gustas tiel forta kiel la gusto de aliaj fiŝoj. Ni ofertas unu el la receptoj. forno-bakita tilapia kun saŭcokuiritaj kun du ingrediencoj, kiuj estas ĉiam en la kuirejo: ketchup kaj mustardo.

La kombinaĵo de ĉi tiuj du kondimentoj donas al la bakita tilapio dolĉan kaj agrablan guston, kiun vere ŝatas infanoj. Provu kuiri kaj vidi por vi mem!

Horno tilapia kun pesto, rukulo kaj pekano

Tia unika pesto donas al tilapia mirindan guston. Ni esperas, ke vi ĝuos ĝin!
La ingrediencoj

3 tasoj freŝaj rucolaj folioj,
2 dentoj de ajlo, pikitaj
1/2 taso da pecanoj, (anstataŭigeblaj per grekimioj),
1/4 taso nerefinita oliva oleo,
1/4 taso gratita parmesano
1/2 kulero de nigra pipro,
1 freŝa citrono suko
Mara salo
1/2 taso de rucola folioj,
4 strioj de tilapiaj fileoj,
1 plenmano da parizita fromaĝo.

Kuiri

Varmigu la fornon al 200 ° C. Malrapide grasigu la bakan pladon.
Enmetu likvigilon 3 tasojn da ruccola, ajlo, pecoj, oleo, oliva parmesano, muelitan nigran pipron kaj citronan sukon kaj batu kaj miksu ĝis ĝi atingos la konsistencon de pesto-saŭco.
Kovru la fundon de la muldilo per ruccola (1/2 taso), metu la fileojn de tilapia sur la foliojn de la ruccola, etendu la fiŝan fileon kun pesto-saŭco kaj aspergu per kradrita parmesano.
Kuki la fiŝon en varmigitan fornon ĝis mola, (la viando de bakita tilapio facile dividiĝas al folioj kun forko), ĉirkaŭ 20 minutojn.

INGREDIENTOJ

Tilapia fileo 4 Pecoj
butero 2 cucharadoj
spicigita konduki 1/4 kuleron
1/2 cucharadita ajlo salo
citrono 1 Peco
miksaĵo de florbrasiko, brokolo kaj ruĝa pipro 500-gramoj

1. Precalenti la fornon al 190 gradoj Celsius, kuiri kaj grasigi bakan folion de 25 po 35 cm.

2. Metu la fileon sur bakan folion, ŝmiru ĉiun pecon kun malsekigita butero.

3. Aldonu al la fileo ĉiujn necesajn spicojn - spicajn kondimentojn, ajlan salon al gusto.

4. Metu 1 aŭ 2 maldikajn tranĉaĵojn de citrono sur ĉiun fileon, metu frostigitajn aŭ ĵus pikitajn legomojn ĉirkaŭ la fiŝon. Sazonu kun salo kaj pipro al gusto.

5. Kovru la bakan folion kaj baku dum 25-30 minutoj, ĝis la legomoj estos molaj kaj la fiŝaj fileoj facile estas apartigitaj per forko.

Somero sur telero: la plej bonaj receptoj por malvarmaj supoj por la ferioj

Malgraŭ la fakto, ke supoj ne estas precipe popularaj ĉe plej multaj homoj, tamen ĉi tiuj pladoj estas konsiderataj tre sanaj kaj kontentaj. Se en la vespero de la ferio precipe ne ekzistas ideoj, tiam vi povas uzi ĉi tiujn receptojn de la originalaj malvarmaj supoj. Brila, nekutima kaj tre bongusta, kun ili iu ajn feriado estos neforgesebla.

Malvarma Manĝaĵo: Receptoj de Malvarma Pizo

Komence de somero, verdaj pizoj ĉiam troveblas sur vendejaj bretoj. Ĉi tiu produkto povas esti uzata por fari bongustajn kaj dietajn malvarmajn supojn. Pri kiaj receptoj de malvarma pizo-supoj ĉi-somere vi povas aldoni al via menuo pli detale estos priskribitaj en ĉi tiu materialo.

Urĝa sur la tablo: malvarmaj sorĉaj supoj

La rikolta sezono de sana sorbo plene progresas. Kaj ĉi tio signifas, ke alvenis la tempo por kuiri malvarmajn supojn, kiuj estas bongustaj kaj riĉigitaj kun vitaminoj de ĉi tiu mirinda produkto. En ĉi tiu artikolo, ni rakontas al vi iujn interesajn receptojn por malvarmaj sorbaj supoj, kiujn vi sendube bezonas por kuiri por via familio.

Supo kun legomoj

Supo kun legomoj: Verŝa karno estas verŝita kun malvarma akvo kaj alportita al boli, forigu la ŝaŭmon. Radikoj estas tranĉitaj en strioj kaj fritas grasojn. Rutabaga, brasiko, terpomoj estas tranĉitaj. Legomoj, radikoj kaj spicoj estas metitaj en supo kiam la viando estas kuirita ĝis duone kuirita (ĉirkaŭ duonhoro

Ideo kun legomoj

Ide ide kun legomoj Ingrediencoj: 1 kilogramo da ideo, 200 ml da vegetala buljono, 2 terpomaj tuberoj, 2 karotoj, 2 tomatoj, 2 sonoriletaj pipoj, 2 cepoj, 1 fasko da aneto kaj aperiaj verdoj, ludejo, pipro, salo. Metodo de preparo: Preparita. tranĉi la fiŝon en malgrandajn pecojn.

Vapita Tilapio kun Legomoj

Vaporigita tilapia kun legomoj - tilapiaj fileoj 2 ptoj - melongeno 200 g - buteriko 1 peco - kukurbo 200 g - tomatoj 2 ĉp. Salo, pipro - herboj por fiŝoj - akvo 0,5 pliaj tasoj da legomoj tranĉitaj en kuboj kaj enmetitaj en bovlon. Mi melongeno. Mi neniam trempas kaj ne senŝeligas - ĝi pli plaĉas al mi. Iomete

Supo kun legomoj

Supo kun legomoj Ingrediencoj: 400 g da viando kun osto, 75 g de karotoj, 75 g de cepo, 50 g de petroselo kaj celerio, 30 g de sekigitaj fungoj, 1,75 l de akvo, 15 g de petroselo, salo, pipro. Metodo de preparado: Fungoj Lavu, trempu en malvarma akvo dum 1-2 horoj, tiam enjuŝu kaj kuiru kun cepoj. Lavu la viandon

Rizo kun legomoj

Rizo kun legomoj Kion vi bezonas: 200 g da rizo, 2 melongenoj, 2 karotoj, 2 sonoriletoj, herboj, 3 tbsp. l vegetala oleo, salo Kaj ni komencas kuiri: Kuiru rizon en salita akvo ĝis mola, malvarmeta. Legomoj tranĉitaj en malgranda egala grandeco

288. Tilapio kun mituloj

288. Tilapia kun mitraloj 2 tilapiaj fileoj, 100 g de boligitaj-frostigitaj mituloj, salo, spicoj, sekigitaj herboj, 350 ml da akvo, 1 tranĉaĵo da citrono Tempa kuirado - 15 min. Verŝu akvon en la pelvon, metu tranĉaĵon da citrono.Renigu la fiŝan fileon, enmetu la langeton por vaporiĝi.