Malkaŝa Frukto

Manĝi fruktojn kun diabeto ofte asocias al problemoj kaŭzitaj de karbonhidrataj manĝaĵoj. Se via malsano ne estas kompensita, plej multaj fruktoj devos esti forĵetitaj. Sed estas fruktoj, kies avantaĝoj superas eblan damaĝon. Ĉi tiuj inkluzivas pomelo. Kial pomelo por diabeto estas tiel utila, kaj kiel uzi ĝin ĝuste poste en la artikolo.

La konsisto kaj utilaj ecoj de pomelo

Pomelo, kiel aliaj cítricos, estas riĉa en vitamino C. Ĉiuj scias pri tio. Parenteze, jen artikoloj pri manĝado de oranĝoj por diabeto kaj mandarinoj. Sed kio alia utilas en ĉi tiu frukto.

• Flavonoida naringino. La ĉefa valoro de pomelo en diabeto. Estis pruvite de multaj studoj, ke ĉi tiu substanco efikas sur la insulan reziston. Ĉi tio helpas malaltigi nivelojn de sukero en diabeto de tipo 2. Naringin ankaŭ rapidigas metabolon kaj plibonigas metabolon.
• Vitamino C. La frukto enhavas en 100 gramoj 50% de la ĉiutaga konsumado de vitamino C. Ĉar unu frukto pezas ĉirkaŭ 200 gramojn, rezultas, ke ĝi povas konsumi ĉiutagan konsumon de vitamino por averaĝa homo. Vitamino C estas implikita en redox-reagoj, en metabolo. En diabeto, gravas uzi nutraĵojn kun ĉi tiu vitamino por antaŭvidi diabetikajn komplikaĵojn.
• Vitaminoj B1, B2, B5 kaj B6, same kiel mineraloj K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe entenata en malgrandaj kvantoj, sed ankaŭ grava por konservado de la korpo kaj preventado de komplikaĵoj.
• Fibro. En 100 gramoj da frukto, 2 gramoj da dieta fibro. Ili helpos karbonhidratojn digesti pli malrapide, tiel reduktante la rapidecon de kresko de sango sukero post la manĝo.
• Organikaj acidoj akceli metabolon kaj konservi la acidecon de la stomako. Tiel mi helpas manĝon pli bone ensorbiĝi.

Dozo kaj dozo por diabeto

Po 100 gramoj da frukto, 6,5 gramoj da karbonhidratoj, 0,7 gramoj da proteino, 0,2 gramoj da graso kaj 35 kcal.

La frukto havas malaltan glicemian indicon - 22 gi, la plej malalta el ĉiuj citrusaj fruktoj.

Por unu frukto proksimume 200 gramoj venas 1 pano. Tial pomelo povas esti bonega diabeta manĝeto.

La pomelo-insulina indekso estas 22II, same kiel la insulina indekso. Tial vi ne povas timi pro saltoj en insulino post la manĝo.

En diabeto, ĝi devas esti konsumata en formo de frukto, ne pli ol 1 peco tage. Suko povas esti konsumita per diluado de duono kun akvo, kaj ne pli ol 200-gramoj samtempe.

Kontraŭindikoj

Pro la alta acideco, la frukto ne devas esti manĝita de homoj kun stomakaj malsanoj. Ankaŭ ne eblas kun rena malsano, hepatito, malalta sangopremo kaj alergioj al citrusaj fruktoj.

Se via sukero nivelo konstante levas, vi eble ne konstatas iujn komplikaĵojn. Tial, kun malstabila sukero, estas pli bone konsulti kuraciston antaŭ ol komenci regulan konsumadon de pomelo.

Pomero por Diabeto - Ideoj pri Receptoj

• Salatoj. Pomelo iras bone kun herboj, mariskoj, avokado, nuksoj kaj kokido.
• Garni. Senŝeligita frukta pulpo povas esti ideala dieta manĝaĵo por fiŝoj, precipe ruĝaj.
• Deserto Aldonu nuksojn, jogurton kaj cinamon al la pomelo.

Kiel vi povas vidi, pomelo estas la plej bona cítrico en diabeto. Ĝi ne nur retenas la malplej karbonhidratojn, sed ankaŭ havas la plej malaltan glicemian indicon. Ĉi tiu frukto ankaŭ enhavas flavonoidojn, kiuj havas terapian efikon por la diabeto.

Provu manĝi almenaŭ unu tranĉaĵon de ĉi tiu frukto dum matenmanĝo ĉiutage. Ĉi tio helpos plibonigi metabolon, kaj eĉ perdi pezon, kio estas tre grava por tipo 2-diabeto.

La avantaĝoj kaj damaĝoj de frukto

La ĉefaj resanigaj proprietoj de la maldolĉaj fruktoj:

• Hipoglucemika. Atingita pro la du kialoj:
  1. Naringin, flanoido trovita en pomelo, diseriĝas en la intestoj al antioksida naringenino. Pro tio, histoj fariĝas pli sentemaj al insulino, ankaŭ grasaj acidoj detruiĝas kaj karbonhidrata metabolo normaligas en la korpo, kio kontribuas al perdo de pezo. Krome, "malbona" ​​kolesterolo estas eligita.
  2. Fibro, ankaŭ enirante la intestojn, malrapidigas la absorbadon de karbonhidratoj, kio reduktas sangan sukeron.
• Dieta. Ĉar diabeto de tipo II ofte estas obesa, pomelo estas aprezata pro ĝia malalta kaloria enhavo.
• Paŝo. La maldolĉa frukto estas riĉa en acidoj kaj vitaminoj. Ekzemple, vitaminoj E kaj C estas antioksidantoj, kiuj mildigas la efikojn de oksidaj procezoj, kiuj pliiĝas kun diabeto. Ĉi tiu kombinaĵo de vitaminoj ankaŭ protektas kaj igas vazojn pli elastaj, restarigas iliajn murojn kaj normaligas sangan trafikon.
• Kalio kaj magnezioĈi tiu cítra frukto estas riĉa ankaŭ reduktante premon. Kiu tre helpas, ĉar ofte hipertensio kaj hiperglicemio iras manon kune.
• Pro B-vitaminoj la funkciado de la nerva sistemo estas normaligita: streĉa rezisto pliigas, humoro pliboniĝas.

La plej granda damaĝo kaŭzas uzadon de pomelo en ĉeesto de kontraŭindikoj.

Kiu ne devas manĝi pomon?

1. Pro la alta acideco, pomelo ne devas esti prenita de homoj suferantaj ulcerojn.
2. La frukto apartenas al fortaj alergenoj, do ĝi devas eviti infanojn kaj homojn kun individua maltoleremo.
3. Ĝi valoras eviti pomon kaj tiujn, kiuj suferas malsanojn de la genitourina sistemo, renoj, hepato, pankreato kaj vezika veziko.
4. Kun hepatito kaj jado, la frukto ankaŭ ne povas esti konsumata.

La komponado de amara cítrico

El la 100 gramoj da pomelo, 89g estas akvo, sekvita de karbonhidratoj 8,7g, proteinoj 0,9g kaj grasoj 0,2g.

Kalorioj ankaŭ po 100g - 35kcal.

La glicemia indekso estas 22.

Pomelo enhavas vitaminojn: A, B1, B2, C, niacinon kaj folikan acidon, same kiel jenajn utilajn makro- kaj mikroelementojn: kalio, kalcio, magnezio, natrio, fosforo, fero, jodo, kobalto, mangano, kupro, fluoro kaj zinko.

La esenca oleo enhavita en la pulpo kaj partoj helpas batali letargion kaj lacecon, plibonigas memoron kaj atenton.

Reguloj por uzo en diabeto

Nutristiistoj konsilas diabetojn uzi pomon pro amareco, pri kiu la naringin priskribita antaŭe estas respondeca. Ĉar la plej amara parto estas la blanka filmo, ne necesas forigi ĝin.

Vi povas konsumi sukon aŭ pulpon, sed ne pli ol tri fojojn ĉiutage. Samtempe ekzistas specialaj kondiĉoj por la suko: vi devas trinki ĝin nur antaŭ manĝoj, tio estas pro sia alta acideco, kaj ne dolĉigi la sukon per aŭ mielo aŭ sukero, por ne kaŭzi saltojn en sango-glukozo.

En diabeto mellitus de tipo II, la reguloj estas iomete pli striktaj: fruktoj konsumeblas 2-3 fojojn semajne, 5-6 tranĉaĵoj antaŭ la ĉefa manĝo.

La ĝusta kvanto estas elektita de la kuracisto, konsiderante pezon, aĝon kaj aliajn karakterizaĵojn. Post uzo, insulino kutime postulas mezuri glukozon.

Ne trinku manĝaĵojn kun pomelo-suko kaj ne aldonu al fruktaj salatojĜi povas kaŭzi spikajn sangajn sukerojn.

Kio estas la rezulto?

Pomelo povas kaj devas esti konsumita de diabeta paciento por konservi sangan glukozon. Por sanaj homoj, la uzo de ĉi tiu cítrico estos bonega antaŭzorgo de ĉi tiu nekuracebla malsano. Pomelo enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj batalas kontraŭ aterosklerozo, plibonigas metabolon kaj simple pliigas humoron. Ne superu la rekomendatan dozon, kaj tiam estos nur avantaĝoj!