Kiel ne akiri diabeton kaj ne fariĝi diabeto?

Plej grave estas la demando pri kiel ne akiri diabeton, por tiuj, kiuj havas proksimajn parencojn kun tia diagnozo.

Oni scias, ke ĉi tiu malsano estas genetike determinita. Sed heredeco ne estas kondamno. Eĉ kun predikado, ekzistas ebleco eviti la malsanon.

Por fari tion, vi devas scii, kio estas diabeto, kiel ne ekhavi ĉi tiun malsanon.

Oni devas rimarki, ke infekto de malsanulo al sana ne okazas.

Riskaj Faktoroj de Diabeto

Diabeto estas komprenata kiel tuta grupo de malsanoj, sed ĉiuj ili iel rilatas al metabolaj malordoj en la korpo. La kaŭzo de la malsano povas esti endokrinaj sistemaj malordoj, kiuj prenis kronikan formon, aŭ nesufiĉan kvaliton de la sintezita pankreata insulino.

Depende de tio, kio kaŭzis la malsanon, la malsano povas disvolviĝi ne nur pro manko de insulino, sed ankaŭ pro insulina rezisto de histoj.

La kaŭzoj de disvolviĝo de la malsano estas diversaj. Sed la respondo al la demando kiel infektiĝi kun diabeto povas esti senduba - neniel. Diabeto nomiĝas epidemio de la 21a jarcento. Nuntempe 4% de la monda loĝantaro estas malsana, kaj ĉi tiu cifero nur pliiĝas tra la jaroj. Sed la malsano ne estas infekta en la naturo, tial estas neeble infektiĝi per ĝi.

Homoj ne ricevas diabeton de homo suferanta ĉi tiun malsanon. Ĉi tiu malsano akireblas nur kiel rezulto de ekspozicio al iuj faktoroj sur la korpo.

Faktoroj kontribuantaj al la disvolviĝo de diabeto estas multaj:

Heredaĵo.
Troa pezo.
Konstanta streĉo.
Pasintaj malsanoj.
Aĝaj (pli ol 40-jaraj).

La ĉeesto de iuj el ĉi tiuj faktoroj ne signifas pliigitan probablecon de disvolvi la malsanon. Sed kombinaĵo de faktoroj signife pliigas la riskon de diabeto - almenaŭ 10 fojojn.

La probableco de la malsano disvolviĝas plej alte kun hereda antaŭdiro. La probablo de patologio en infano, unu el kies gepatroj estas diabeto, estas ĝis 30%. Se ambaŭ gepatroj malsanas, tiam la risko altiĝas al 60% aŭ pli. La diferencoj en nombroj estas klarigitaj per malsamaj studoj, sed ĉiuokaze la risko disvolvi ĉi tiun malsanon ĉe infanoj estas tre alta. Ĉi tiu faktoro devas esti pripensita dum planado de gravedeco.

Kun regula subnutrado, la ŝarĝo sur la pankreato pliiĝas. Ŝi precipe "suferas" inter amantoj de grasaj manĝaĵoj kaj alkoholo. Tial, se vi volas lerni kiel perlabori diabeton per via propra ekzemplo, vi devas daŭre aliĝi al ĉi tiu speco de dieto. Obezeco de I-grado pliigas la riskon de pankreata misfunkciado je 20%. 50% de sobrepeso pliigas la riskon ĝis 60%.

Nerva streso kondukas al diversaj malsanoj. Sed vi povas akiri diabeton pro streĉo nur per kombinaĵo de pluraj faktoroj (heredeco, obezeco).

La probablo de malsano estas plej alta ĉe homoj pli ol 50-jaraj. Estas sciate, ke ĉiuj postaj 10 jaroj duobliĝas la risko disvolvi hiperglicemion.

La opinio, ke la ĉefa kaŭzo de diabeto estas amo al dolĉaĵoj ekzistas de longe. Tamen, ĝi rezultis, ke dolĉoj ne rekte influas la disvolviĝon de la malsano.

La influo en ĉi tiu kazo estas nerekta: misuzo de dolĉaĵoj kondukas al troa pezo, kaj li siavice kondukas al diabeto.

Sanaj vivstilaj problemoj kaŭzas diabeton

Kompreninte, kiaj faktoroj influas la disvolviĝon de la malsano, estas facile kompreni kiel vi povas fariĝi diabeto, t.e. kiel perlabori diabeton. Vi ne bezonas regi la potencon por ĉi tio. Pli bone estas manĝi pli malutilajn, frititajn kaj dolĉajn.

Kun tia dieto (pli precize, ĝia foresto), la pezo akiras tre rapide. Sed vi povas rapidigi la procezon helpe de fizika aktiveco - ĝi devas esti minimumigita. Ĉar movado stimulas muskolan funkcion kaj plibonigas konsumadon de glukozo laŭ la ĉeloj de la korpo, ĝi nur malebligos, ke ĝi pliigu sukeron.

Vi ne devas regi pezon - ju pli da eksceso de graso en la korpo, des pli verŝajne estas replenigi la vicojn de diabetoj. Krome, se vi jam havas gravan troan pezon, tiam "akcepti tion, kio estas" estas bonega maniero ekscii kiel vi povas akiri diabeton. Ĉi tio klarigas simple: ne nur la malsano mem povas kaŭzi aperon de dika tavolo, sed ankaŭ "socia amasiĝo" povas deĉenigi la disvolviĝon de diabeto.

Estas alta risko malsaniĝi en tiuj, kies parencoj suferas de la sama malsano. Se estas hereda antaŭdiro, tiam malatenta sinteno al propra sano povas konduki al fakto, ke diabeto disvolviĝos en sufiĉe mallonga tempo.

Ankaŭ, por fariĝi diabeto, vi ne bezonas lerni kiel trakti streĉon. La mizero mem influas la disvolviĝon de la malsano nur nerekte, sed en iuj kazoj povas esti la akcelo, de kiu sanproblemoj komencas disvolviĝi.

Kiel ne fariĝi diabeto?

Sciante la kaŭzojn de diabeto, kaj en kiu vivstilo la malsano plej verŝajne okazas, fariĝas klare, kiel ne malsaniĝi diabeto. Por fari tion, vi bezonas nur minimumigi la influon de damaĝaj faktoroj sur la stato de la korpo.

La plej efika maniero, kiun vi devas apliki por ne akiri diabeton, estas simpla kaj banala - la ĝusta vivmaniero.

Antaŭ kelkaj jardekoj, diabeto estis karakteriza por pli maljunaj homoj. Modernaj homoj ofte misuzas malplenan manĝaĵon, tial diabeto manifestiĝas ankaŭ en junuloj, kaj foje en adoleskantoj. Por eviti pezajn problemojn, kuracistoj rekomendas determini vian IMC kaj certigi, ke ĝi ne superas la normon.

La kutima "malutila" (fritita, dolĉa, faruno) povas helpi lerni kiel akiri diabeton. Malsana manĝaĵo damaĝas la normalan funkciadon de la pankreato, kaj kun daŭra uzado homo aŭtomate falas en la riskan grupon. Tial por ne kaŭzi problemojn kun la pankreato, indas ekskludi ĉiujn malutilajn manĝaĵojn kaj anstataŭigi ilin per freŝaj fruktoj kaj legomoj.

Trinkakvo estas neceso. Plie, la vorto "akvo" ne signifas likvaĵojn (teojn, kafon, ordenojn kaj buljonojn), sed puran trinkakvon. La rekomendinda normo estas 30 ml po 1 kg da pezo. Se la kvanto da akvo por komenciĝi estas tro granda, indas malpliigi sian volumenon kaj trinki tiel multe, kiel ŝajnas necesa - akuta kresko de la volumo de fluido, kiun vi trinkos, donos seriozan ŝarĝon al la renoj, kio influos negative ilian laboron. La volumeno de trinkakvo rekomendas esti pliigata iom post iom laŭ individua normo.

Overeado ne alportas al la korpo iun avantaĝon. Male, ĝi ofte fariĝas la kaŭzo de neinsul-dependa diabeto. Tial vi devas koncentriĝi pri la sento de malsato, sed ne pri apetito.

Fumado kaj alkoholo pliigas la probablon de disvolvi diabeton. Samtempe tiuj, kiuj ne estas inklinaj al ĉi tiuj kutimoj, havas multe malpli altan eblon de diabeto.

Se estas hereda predikado, tiam klaras kiel akiri diabeton. Kompreneble, genoj ne solvas ĉion, sed ne perdas kontrolon de vivo.

Malhelpi, ke hereda malsano manifestiĝu kiel eble plej longe - kaj neniam pli bonas - ne estos senutile suferi plenan ekzamenon dufoje jare por identigi la disvolviĝon de la malsano ĝustatempe. Se estas problemoj kun la koro kaj sangaj glasoj, aŭ kolesterolo estas levita, ankaŭ utilas suferi ekzamenojn ĉiujare.

Do, por ke la diabeto ne ĝenu, vi devas:

kontroli korpan pezon
manĝu plene kaj varie,
observu la akvon-salan ekvilibron de la korpo,
evitu manĝi tro,
rezignu malbonajn kutimojn,
regule spertas medicinan ekzamenon se ekzistas antaŭkondiĉoj por disvolviĝo de la malsano.

La efektivigo de ĉi tiuj rekomendoj evitos la disvolviĝon de la malsano.

Kiel kuraci diabeton?

Se simptomoj de diabeto mellitus jam aperas, necesas urĝa ago. Ĝi valoras diri, ke la efikeco de kuracado dependas de la tipo de malsano.

Diabeto de tipo I estas nekuracebla, ĉar la patologiaj procezoj okazantaj en la korpo estas neinversigeblaj. En ĉi tiu kazo, la sola ebleco estas konstante konservi normalajn nivelojn de sukero. Ĉi tiu tipo de malsano ankaŭ nomiĝas insulino-dependa, ĉar la paciento estas devigita senĉese injekti insulinon por regi nivelojn de sukero. Pacientoj kun diabeto insulinspekta tipo devas radikale ŝanĝi la tipon de manĝaĵo kaj tute forlasi kelkajn produktojn, kiuj kaŭzas akran kreskon de sanga glukozo. Por kuracado, pacientoj ricevas ĉion, kion ili bezonas: drogoj, elektrokemia glicometro, testaj strioj ktp.

Diabeto mellitus de tipo II ne dependas de insulino. Samtempe la paciento ne bezonas injektojn de la hormono, ĉar lia nivelo estas normala aŭ levita. La problemo estas, ke pro iuj kialoj, histaj ĉeloj perdas sian kapablon "percepti" insulinon, tio estas, sindroma rezistema sindromo.

Kiam la unuaj signoj de la malsano aperas, necesas urĝe komenci kuracadon, ĉar diabeto kondukas al damaĝo de malgrandaj sangaj glasoj. Pro la alta nivelo de sukero, la normala resaniga procezo perturbas - la vundoj ne forpasas delonge, ofte - ili komencas festeniĝi. En progresintaj kazoj, eĉ malgranda bagatelo povas kaŭzi gravajn konsekvencojn: gangreno povas komenciĝi, kio kondukos al amputado.

Eblas regi ne-insulin-dependan diabeton, sed ankoraŭ ne eblas komplete resaniĝi el ĉi tiu malsano. Por regi la malsanon, necesas aliĝi al la rekomendita kurac-reĝimo, dieto kaj ekzercoplano rekomendita de specialisto. Nur en ĉi tiu kondiĉo la paciento povas konduki normalan vivon.

Antaŭzorgo de diabeto estas priskribita en video en ĉi tiu artikolo.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Diabeto estas tre danĝera malsano, dum kiu la korpo perdas sian kapablon sorbi glukozon. Bedaŭrinde, neniu el ni estas sendanĝera de la disvolviĝo de ĉi tiu formala malsano. En multaj manieroj, hereda faktoro predikas al la disvolviĝo de diabeto, kiun ni ne kapablas influi. Tamen, estas aliaj cirkonstancoj kiuj povas agi kiel "ellasilo" al la apero de sukero-malsano. Ĉiuj ili estas konektitaj ekskluzive kun la vivmaniero kaj eble taŭgas. Do, la risko disvolvi diabeton pligrandiĝas se vi: