Manĝante Bananojn Por Alta Kolesterolo

Manĝi multajn plej ŝatatajn bananojn kun alta kolesterolo ne nur eblas, sed ankaŭ necesas. Sed ili devas esti inkluzivitaj en la dieta menuo nur se mankas misfunkciadoj en la korpo, kiuj malebligas manĝi ĉi tiun tropikan frukton. La konsisto de la produkto enhavas komplekson de esencaj eroj, kiuj donas al ĝi amason de resanigaj proprietoj kaj faras ĝin ege utila por altaj kolesterolaj niveloj en la sango, same kiel por la korpo en lia aro.

Komponado kaj resanigaj kvalitoj

Taŭga nutrado por hiperkolesterolemio estas en la malfono, do antaŭ ol vi manĝas ĉi tiun aŭ tiun produkton, vi devas certigi, ke ĝi estas sekura por sano. Populara kaj multe amata frukto - banano, estas konsiderata sufiĉe alta kalorio ĉar ĝi enhavas multajn karbonhidratojn. Ĝi enhavas grasojn, sed ekskluzive vegetalajn. Ne ekzistas kolesterolo en bananoj, do ili ne povas esti la kialo de la pliiĝo de natura lipofilia alkoholo en la sango.

La produkto enhavas konsiderindan nombron da utilaj substancoj, ĉefaj el kiuj estas:

• Nikotinika acido Respondecas pri normala funkciado de CCC, procezo de digesta manĝaĵo kaj stato de la nerva sistemo. Krome, ĝi dilatas la vaskajn murojn kaj malaltigas la pliigitan koncentriĝon de lipofilaj alkoholoj.
• Ascorbika acido. Plifortigas la imunosistemon kaj neŭtraligas la oksidan efikon de liberaj radikaloj.
• Karoteno. Provizas fidindan kaj altkvalitan protekton por sangaj glasoj kaj miokardio, rejunigas kaj havas pozitivan efikon sur la digesta vojo, spira sistemo kaj la stato de la dermo.
• Tocoferol. Helpas konservi maksimuman sanon kaj preventi haŭtan kanceron.
• Vitaminoj de grupo B. Soothe kaj kontribuas al la produktado de serotonino, havas pozitivan efikon sur la centra nerva sistemo.
• Makro kaj mikroelementoj. Ili kreas optimumajn kondiĉojn por la glata funkciado de la homa korpo.

Ĉu hiperkolesterolemio estas solvita?

Bananoj kaj kolesterolo, ĉu eblas kombini, interesas multajn homojn, kiuj ne povas imagi vivon sen ĉi tiu bongusta ekzotika frukto. Duboj pri la avantaĝoj de la produkto kun alta kolesterolo rampas pro la granda kvanto da karbonhidratoj enhavitaj en la kunmetaĵo, igante ĝin alta kalorio. Sed ĉar grasoj havas plantan etiologion, bananoj ne pliigas kolesterolon, kaj eĉ, kontraŭe, kontribuas al malpliiĝo. Krome, la tropika frukto estas rekomendata al pacientoj suferantaj de pliigita koncentriĝo de grasa simila substanco en plasmo, ĉar ĝi rapide normaligas akvan metabolon, purigas sangon kaj eksportas toksinojn.

Kiel elekti kaj manĝi?

Antaŭ ol vi uzas bananojn por kolesterolo, vi devas familiariĝi kun la bazaj reguloj por aĉeti produkton. Li, kiel ĉiuj fruktoj, legomoj malsamas laŭ kvalito, grandeco, gusto, koloro. Tial, decidinte diversigi la dieton per bananoj, vi devas atenti la jenajn aĉetojn:

1. La ŝelo estas plata, elasta, sen malhelaj punktoj, muldilo kaj aliaj difektoj.
2. La frukto estas matura, sen rubado.
3. La koloro estas nature ora kaj havas plaĉan aromon.

Bananoj estas inkluzivitaj en preskaŭ ĉiuj dietoj kaj, post manĝi nur 1 pecon, vi eĉ povas anstataŭigi plenan manĝon. Manĝu tropikajn fruktojn de bananarbo en sia pura formo aŭ aldonu fruktojn, dietajn kukaĵojn kaj desertojn al salatoj. Ĝi kontentigas malsaton kaj donas al la korpo nekredeblan energion. La frukto ne perdas siajn bonajn propraĵojn kiam eksponita al varmego, do ĝi taŭgas por kuiri ĉion, kion vi ŝatas.

Tamen, kiam vi uzas bananojn, gravas memori la mezuron kaj ne misuzi la relative sendanĝeran produkton, ĉar ĝia kaloria enhavo povas ludi kruelan ŝercon ĉe obesaj homoj.

Kiam kaj kiel ĝi doloros?

Malgraŭ ĝia utileco, ne ĉiuj rajtas uzi bananojn por malaltigi altan kolesterolon. Kontraŭindiko al ricevo de tropika planto estas ĝia individua maltoleremo. En esceptaj kazoj, ĝi rajtas manĝi malgrandan kvanton de la produkto, observante la reagon de la korpo. Estante produkto de alta kalorio, ĝi povas provoki saltojn de kolesterolo en homoj, kiuj havis miokardian infarkon aŭ frapon. Bananoj kapablas dikigi sangon, kio signifas, ke vi devas uzi ilin kun varikaj kaj tromboflebitoj kun ekstrema singardo kaj en limigitaj kvantoj. En homoj kun neaktiva sedenca vivmaniero, manĝi bananojn povas kaŭzi pliigitan akumuladon de gaso kaj stomakan malkomforton. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la korpo bezonas multan tempon por asimili la frukton, tial, por eviti nedeziratajn simptomojn, vi ne povas manĝi ĝin sur malplena stomako kaj trinki ĝin per akvo.

Pro kaloria enhavo kaj nutrado, oni ne rekomendas malaltigi kolesterolon kun bananoj por diabetikuloj kaj tropezaj homoj. Ĝi ankaŭ estas kontraŭindikita manĝi kun inklino al diabeto mellitus, obezeco. Se la manĝado aperas post la manĝita frukto, la haŭto estas kovrita de erupcioj kaj makuloj, tiam pli bone ĉesi manĝi la produkton kaj konsulti alergologon, nutristiiston.

Nutra valoro kaj kemia konsisto

Bananoj estas desertaj fruktoj kun riĉa kemia komponado. Unu el la plej rapidaj energiaj restarigaj produktoj.

La komponado inkluzivas:

• Vitamino B6 (piridoxino). Restarigas vitaminan ekvilibron. Respondeca pri la formado de ruĝaj globuloj. Aktive implikita en lipidaj metaboloj, purigas sangon de trigliceridoj.
• Vitamino B5. Plibonigas la kondiĉon de haroj, haŭto, ungoj. Ĝi stimulas la produktadon de serotonino (hormono de ĝojo), normaligas la funkciadon de la nerva sistemo.
• Vitamino C. Plibonigas imunan defendon, histan regeneradon. Potenca antioksidanto. Ĝi plilongigas la junecon.
• Vitamino E. Esenca por proteina biosintezo, histo-metabolo. Elportas vaskula tono. Malhelpas fragilecon, pliigitan permeablo de kapilaroj.
• Vitamino PP. Subtenas normalan funkciadon de la digesta, nerva, kardiovaskula sistemo. Akcelas la retiriĝon de malutila kolesterolo, dilatas sangajn glasojn, malpliigas sangopremon.
• Karoteno estas grava elemento en la antaŭzorgo de okulaj malsanoj. Ĝi havas bonvolan efikon sur la laboro de la koro, cerbo. Normaligas sangan cirkuladon.
• Macronutrientoj: kalio, kalcio, magnezio, natrio. Ili partoprenas metabolajn procezojn. Bezonataj nutri ĉelojn, ekstercentrajn histojn.
• Spuroj: fero, fluoro, zinko, seleno. Ili subtenas stabilan funkciadon de sistemoj kaj organoj. Manko de substancoj povas deĉenigi la disvolviĝon de danĝeraj malsanoj: anemio, osteoporozo, difektita cerba agado.

La rilatumo proteino / graso / karbonhidrato po 100g - 2 / 0,4 / 6 g. Kaloria enhavo de freŝaj fruktoj estas 140 kcal / 100 g, sekigita - 300 kcal / 100 g. Taŭga por bebo-manĝaĵo. Pro la alta koncentriĝo de karbonhidratoj, manĝi 1-2 bananojn povas anstataŭigi matenmanĝon, tagmanĝon aŭ posttagmezan manĝeton.

Utilaj propraĵoj kaj efikoj sur la korpo

Bananoj nomiĝas kora kuracisto. Ili ricevis ĉi tiun nomon pro siaj resanigaj proprietoj kaj influo sur diversaj malsanoj:

• Regula uzo favore plibonigas la sangan lipidan spektron. Bananoj kun alta kolesterolo reduktas sian agadon, reduktas la riskon de anemio, akcelas regeneradon de hepataj ĉeloj kaj plibonigas proteinan grasan metabolon.
• Ili enhavas fruktoson, tial ili estas sekuraj por tipo 2-diabeto. Riĉa en kalio, magnezio, kiu stabiligas la koron, antaŭvidas korfrekvencon, arritmion. Renovigu sangon, forigu troan fluidon.
• Manĝi 1-2 bananojn ĉiutage povas malpliigi vian sangopremon. Ili malpezigas spasmon, vaskula inflamo, konservas tonon.
• Ĉiutage rekomendas manĝi por pacientoj suferantaj gastriton, stomakan ulceron, duodenan ulceron. La fibra strukturo ne iritas la mukozajn membranojn, reduktas altan acidecon.

Urologoj konsilas virojn manĝi bananojn kiel eble plej ofte. Ili havas pozitivan efikon sur genitourinary, subtenas potencon.

Bananoj kaj kolesterolo

Sciencistoj pruvis, ke longtempa uzo de fruktoj purigas la sangon, forigas toksinojn, plibonigas metabolon. Vi povas manĝi ilin freŝaj, sekigitaj, kiel parto de diversaj pladoj.

Bananoj estas herbala produkto kiu ne enhavas kolesterolon. Rekomendita por dieta manĝo. Bongusta, nutra, bone kontentigas malsaton. Sed ĉu eblas manĝi bananojn kun alta kolesterolo?

Jes, vi povas. Estas rekomendinde manĝi 1-2 fruktojn ĉiutage. Tamen, ne ekskludu aliajn manĝaĵojn de la dieto. Aldone al bananoj, bonaj hipolipidemiaj ecoj de avokado, persimonoj, pomelo.

Ĉu bananoj povas damaĝi

Bananoj por kolesterolo estas utilaj, sed vi ankoraŭ devas sekvi la mezuron. Kun singardo, ili devas esti manĝitaj de homoj suferantaj de tromboflebitoj, varikaj, kiuj suferis koratakon aŭ strekon. Fruktoj akcelas la ekskrecion de fluido, dikigas la sangon, kio povas ekigi plimalboniĝon de la malsano.

Ne rekomendas manĝi verdajn fruktojn. Ili estas longaj kaj malfacile digesteblaj. Ili kaŭzas malkomforton, pliigitan gasformadon.

Sekaj fruktoj ne konsilas por sobrepesaj homoj pro sia alta kaloria enhavo. Koktelo kun freŝaj fruktoj miksitaj kun dometo-fromaĝo aŭ kefir helpos forigi kromajn funtojn.

Tropikaj fruktoj kun valora vitamina konsisto fortigas la korpon, normaligas lipidan metabolon. Ĉi tio estas bona aldono al la ĉefa kuracado, sed ne kuraco.

Materialo preparita de la aŭtoroj de la projekto
laŭ la redakta politiko de la retejo.

Propraĵoj kaj efikoj al kolesterolo

Fruktoj de diversaj varioj estas tute similaj.

Estas statistikoj, medicinaj studoj kaj simple pacienca evidenteco, ke manĝi bananojn malaltigas sangan kolesterolon. La fruktoj de diversaj varioj estas tute similaj. Estas nur etaj diferencoj en la proporcio kaj kvanto de nutraĵoj. Uzu ilin por trakti maturaĵojn. Nur ĉi-kaze pliigas la korpan reziston kontraŭ la deponado de saturitaj grasoj, kulpaj pri pliigo de kolesterolo.

Ili helpas plibonigi la elastecon de sangaj glasoj, sed nematuraj simple ne enhavas la necesajn nutraĵojn por ĉi tio.

Tipe, butikoj ofertas nekompletajn maturiĝintajn fruktojn. Ĉi tio ne timigas. Ili havas la kapablon maturiĝi en seka kaj malvarmeta loko.

Unu kaj same rapide ĝenas, sed ne bananojn. Ili povas esti uzataj ambaŭ en kruda kaj en varme traktata formo. Ili ne perdos utilajn kvalitojn.

Banana Kolesterolo

Kun alta kolesterolo, kuracistoj konsilas uzi bananojn por manĝo.

Ni nomas bananajn fruktojn, fakte ĉi tiuj estas beroj. Ili kreskas en Azio. Ili antaŭe estis ekzotikaj fruktoj, sed nun ili estas vendataj en multaj butikoj. Bananoj en sia konsisto enhavas: karbonhidratoj - 22%, grasoj - 0,1%, proteinoj - 1,5%. Per karbonhidrata enhavo, ni scias, ke bananoj estas tre altaj en kalorioj. Tamen ili ne enhavas kolesterolon ĉar ilia graso estas de vegeta origino.

Kun alta kolesterolo, kuracistoj konsilas uzi bananojn por manĝo. Ĉi tio estas pro ilia kemia komponado kaj ecoj. Ili normaligas akvan metabolon, forigas toksinojn, purigas la sangon. Vi povas anstataŭigi la manĝon per banana manĝeto. Ĉi tio alportos grandajn avantaĝojn al la korpo. Ili havas ne nur mirindan guston, sed ankaŭ kapablon kontentigi malsaton, replenigi la energifonton de la homo.

Kvankam bananoj estas utilaj, oni devas zorgi pri ilia apliko, konsiderante la individuajn trajtojn de la korpo:

• vi bezonas scii la mezuron. Bananoj estas altaj en kalorioj.
• pliigo de kolesterolo povas okazi pro koratako aŭ streko. Dum resaniĝo post ĉi tiuj patologioj, vi ne povas apogi sin sur bananoj, ĉar ili kontribuas al dikigado de la sango. Lin sama validas por homoj, kiuj suferas de tromboflebitis kaj varikaj,
• Kiam vi loĝas en humida klimata zono kaj malnomada vivstilo, vi bezonas scii, ke necesas multe da tempo por sorbi bananojn de la korpo, kio povas konduki al malkomforto kaj ŝveligado. Por eviti tion, ili ne devas esti manĝataj sur malplena stomako kaj lavitaj per akvo.

Kontraŭindikoj

Bananoj malrapide sorbas, kaj rezultas ŝveligado kaj malkomforto

Kiam vi uzas bananojn, oni ne forgesu, ke ili havas altan kalorian enhavon. Do, vi bezonas scii la mezuron.

Pliigita kolesterolo povas kaŭzi apopleksion aŭ koratakon. Se homo jam havis tian malsanon, tiam oni devas singarde uzi bananojn, kiuj pliigas sangan viskozecon. Ĉi tio validas por homoj kun varikaj kaj tromboflebitoj.

Krome, bananoj malrapide sorbas. Ĉi tio povas konduki al ŝveligado kaj malkomforto.

Bananoj estas alt-kaloriaj kaj nutraj pro la alta enhavo de sukeroj, kiuj pozitive efikas sur mensa aktiveco kaj fizika aktiveco. Samtempe, ilia ĉeesto igas bananojn damaĝaj kaj neatingeblaj por diabetoj. Ili estas precipe malutilaj al insulin-dependaj pacientoj. Kaj ankaŭ por homoj kun troa pezo, sendepende de la kialoj de ĝia aspekto: kaŭzitaj de manĝado aŭ malordoj en hormonaj kaj metabolaj procezoj.

El ĉio dirita, oni povas eltiri du reciproke ekskluzivajn konkludojn.

• Bananoj estas sanaj kaj vi povas manĝi ilin.
• Bananoj estas malbonaj kaj vi ne povas manĝi ilin.

La kemia komponado de bananoj

La frukto estas vere unika en sia kemia komponado.

Li kapablas perfekte kontentigi malsaton sen kaŭzi pliigon de korpa pezo.

Krome, la uzo de bananoj helpas normaligi la acidecon de la medio en la stomaka kavo.

Fruktoj povas esti enkondukitaj en la dieto per preskaŭ ajna dieto. La produkto estas alta kalorio, ĝia kaloria enhavo povas esti komparata kun viandaj produktoj. Kaloria enhavo de fruktoj estas 89-92 kilokalorioj po 100 gramoj da frukto. Sed la kalorioj en la pulpo tre facile sorbas la homan korpon.

Bananoj manĝeblas en preskaŭ ajnan sanstaton, la ĉefa postulo estas la foresto de kontraŭindikoj al la uzo de ĉi tiu frukto.

La korpo profitas el riĉa biokemia komponado de bananoj; la jenaj komponantoj estas identigitaj en ilia konsisto.

• Vitaminoj de grupo B.
• Vitamino A
• Vitamino C.
• Vitamino E.

Bananaj fruktoj enhavas ĉirkaŭ

1. 1,5% en pezo de proteina frukto,
2. 0,1% da graso
3. 22% graso.

La graso enhavita en la produkto estas vegetala kaj ne estas fonto de kolesterolo.

Krom ĉi tiuj komponentoj, la ĉeesto de karoteno kaj aliaj biologie aktivaj komponaĵoj estis rivelita.

La pulpo de la frukto enhavas grandan kvanton da mikro kaj makroelementoj. Inter kiuj estas:

La riĉa vitamina komplekso enhavita en la produkto helpas forigi la mankon de vitaminoj en la korpo dum vi sekvas striktan dieton, rekomendatan kiam oni detektas altajn kolesterolajn nivelojn en la korpo.

La uzo de bananoj kun alta kolesterolo kompensas la mankon de mikro kaj makroelementoj en la korpo, kio okazas rezulte de rigida dieto. Observite al pli malaltaj niveloj de malalt-densecaj lipoproteinoj en la korpo.

La ĉiutaga enkonduko de ĉi tiu produkto en la dieton permesas atingi preskaŭ duoblan redukton de kolesterolo en la korpo.

La efiko de banaj eroj sur la homa korpo

Bananoj estas magazeno de sano, ilia uzo en manĝaĵo alportas grandajn avantaĝojn al homoj kaj gustumas.

Vitamino C, kies enhavo estas tre alta.Ĉi tiu ero plibonigas imunecon kaj plilongigas junecon, posedante antioksidantajn propraĵojn.

Vitaminoj B havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de la haroj, haŭto kaj ungoj. Ĉe homoj, la produktado de serotonino pliiĝas kaj la probableco disvolviĝi deprimaj statoj malpliiĝas.

Vitamino E havas signifan efikon sur la kondiĉo de la korpo kaj malhelpas disvolviĝon de kanceraj ĉeloj.

Vitamino PP kontribuas al normaligo de redoxaj reagoj kaj normaligas la funkciadon de la nerva, kardiovaskula sistemo kaj gastrointestina vojo. La komponaĵo helpas vastigi la lumen de la vaskula lito kaj malpliigas kolesterolon en la korpo

Karoteno fortigas la korpan muskolon kaj malhelpas la aperon de frua maljuniĝo, kaj ankaŭ malhelpas la aperon kaj progresadon de kataraktoj.

La spuroj de la frukto en granda nombro partoprenas en redoxaj reagoj certigante stabilecon de metabolaj procezoj.

Kiel uzi la produkton kun alta kolesterolo?

Fruktoj havas riĉan kemian kunmetaĵon, tial ilia uzo estas rekomendita por granda nombro da malsanoj kaj malordoj en la korpo.

La uzo de ĉi tiu frukto kontribuas al la aktivigo de sangaj purigaj procezoj kaj normaligas akvan metabolon en la korpo.

Vi povas manĝi fruktojn ambaŭ krudajn kaj aldonitajn al diversaj pladoj.

Plej ofte, bananoj estas inkluzivitaj en plej multaj dietoj rekomenditaj por forigi troan kolesterolon de la korpo.

La uzo de bananoj en la dieto permesas vin rapide kontentigi vian malsaton en iu ajn medio.

Ne ĉiuj fruktoj venditaj sur vendejaj bretoj estas samaj. Varioj de la produkto povas varii laŭ gusto, grandeco kaj koloro. La konsisto de la fruktoj en preskaŭ ĉiuj varioj estas la sama, ili plej ofte diferencas nur laŭ gusto.

Aĉetinte produkton, la aĉetanto fokusas al jenaj kriterioj:

1. la kondiĉo de la frukto en la momento de ĝia kolekto,
2. produkto livero tempo
3. konservadkondiĉoj por fruktoj antaŭ vendo.

Kiaj nutraĵoj estas fruktoj rekomendindaj por alta kolesterolo:

• Oni rekomendas aĉeti varojn, kiuj havas oran eĉ haŭtan koloron. Nigraj punktoj sur la ŝelo devas aŭ esti tute forestantaj aŭ esti en minimuma kvanto.
• Sur la frukto devas esti neniu rubado, kio indikas, ke la frukto estas disŝirita antaŭ la momento de maturiĝo.

Antaŭ ol akiri bananojn kaj enkonduki ilin en la dieto, oni devas konstateble konstati la foreston de individua maltoleremo en la korpo, la eblecon disvolvi alergiojn, erupciojn, kaj iujn aliajn malagrablajn konsekvencojn de manĝado de la produkto.

Ne misuzu enkondukante bananojn en la dieto, devas ekzisti mezuro en ĉio. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la feto estas tre alta kaloria produkto kaj, se misuzita, kapablas influi la procezon pliigi korpan pezon.

Pliigi korpan pezon damaĝas homojn kun alta kolesterolo en sia sanga plasmo.

Produktaĵoj kaj ĝia efiko al diversaj malsanoj

En la hejmlando de kresko, ĉi tiu frukto nomiĝas kora resanigilo.

Ĝis nun granda nombro de studoj estis faritaj, kiuj konfirmis la bonajn efikojn sur la korpo de la kemiaj komponentoj de la produkto.

Bananoj estas rekomendataj por granda nombro de malsanoj kaj malsanoj en la korpo.

La uzo de la produkto estu efektivigita kun la jenaj doloroj:

1. Diabeto mellitus. Bananoj enhavas fruktozon, kio estas sekura por pacientoj kun diabeto. La frukto favore influas la procezojn de purigo kaj renovigo de la sango kaj helpas forigi troan fluaĵon el la korpo.
2. Hipertensio Bananoj havas la kapablon normaligi premon kaj subteni ĝin je akceptebla fiziologia nivelo. En iuj kazoj, la uzo de frukto helpas redukti la dozon de drogoj prenitaj, kaj la premo normaligas.
3. Gastrito. Kun pligravigado de kronika gastrito, gastroenterologoj rekomendas rifuzi manĝi plej multajn fruktojn, sed ne bananojn. Pro la fibrosa strukturo, la pulpo ne iritas la gastrointestinalan mukozon.
4. Migrenoj. Manĝi fruktojn kontribuas al la produktado de serotonino kaj ĝi siavice forigas la antaŭkondiĉojn por la apero de la malsano.
5. Edemo kaŭzita de malhelpa funkciado de la koro kaj vaskula sistemo. Banano stabiligas la sangon kaj plibonigas la reguladon de akva metabolo.
6. Malforta imuneco. La komponentoj, kiuj formas la pulpon, helpas fortigi la imunosistemon de la homa korpo.

La pulpo de fruktoj ankaŭ helpas se ekzistas pliigita nivelo de kolesterolo en la korpo, reduktante ĝin ĝis akceptebla nivelo.

Manĝi fruktojn kun alta kolesterolo

Pro la unika konsisto, bananoj rekomendas esti uzataj en la manĝa menuo por pacientoj kun alta kolesterolo en la korpo.

La substancoj en la frukta pulpo helpas purigi la sangon kaj forigi toksinojn el ĝi.

Kun helpo de frukta pulpo, vi povas anstataŭigi la manĝon se necese. Bananoj estas esenca komponento de preskaŭ ĉiuj dietoj celantaj malaltigi malalt-densecan lipoproteinojn en la homa korpo.

Se vi sekvas dieton kun alta kolesterolo, bananoj povas esti konsumataj tiel freŝaj kiel komponantoj de salatoj kaj desertoj. La pulpo de la frukto povas esti aldonita al la pasto dum la preparado de bakado de dieto.

Por ĉiuj avantaĝoj de la frukto, oni devas zorgi dum enkonduki ĝin en la dieton, oni devas konsideri individuajn trajtojn de la korpo de la paciento.

Kun troa konsumo de ĉi tiu produkto, troo de kalorioj povas kontribui al pezo-kresko, kiu negative influos sangan kolesterolon.

Pliigita kolesterolo povas kaŭzi koratakon kaj strekon. Sed se homo jam havis koron katastrofan, tiam vi ne devas sin apogi sur bananoj. En iuj kazoj, ili kapablas pliigi la gradon de sanga viskozeco.

Bananoj estas produkto absorbita de la digesta sistemo dum longa tempo, kio povas kaŭzi blovegadon kaj malkomforton en la abdomeno. Ne rekomendas manĝi bananojn sur malplena stomako kaj trinki ilin per akvo.

Bananoj, kiuj havas kelkajn unikajn propraĵojn, povas, kiam uzataj ĝuste, nur pozitivan efikon sur la homa korpo.

Interesaj faktoj pri bananoj estas trovitaj en la video en ĉi tiu artikolo.

Manĝante Bananojn Por Alta Kolesterolo

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

La demando pri ĉu eblas manĝi bananojn kun alta kolesterolo ekestas en homoj suferantaj senvoĉan malsanon. Pacientoj devas zorge kontroli la dieton, por ne pligravigi sian kondiĉon. Tial gravas detale ekzameni la demandon pri la ebleco manĝi bananojn kun alta kolesterolo.

Kiuj estas la avantaĝoj de bananoj por la homa korpo?

Se homo havas pliigitan kolesterolon, tiam la demando pri taŭga nutrado estas tre akra. Antaŭ ol konsumi apartan produkton, la paciento devas pripensi, ĉu la manĝo damaĝos sian sanon.

En nia lando, banano estas konsiderata tre populara frukto. Ĝi estas atingebla eĉ vintre, kiam plej multaj freŝaj produktoj havas tre altan prezon. La konsisto de bananoj estas ĉirkaŭ 1,5% proteino, 0,1% grasa kaj 22% karbonhidrata. Populara frukto enhavas multajn karbonhidratojn kaj estas konsiderata alt-kaloria. Nutristiistoj diras, ke 1 mezgranda banano povus bone anstataŭi manĝon. Kaj kiom da kolesterolo estas en la produkto? Fakuloj diras, ke tute ne. La graso ĉeestanta en la frukto estas vegetala, do ĝi ne estas fonto de kolesterolo.

Sed en la produkto pridiskutata estas multaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj estas tiel necesaj por homo. La banano enhavas:

1. Vitamino C. Ĉi tiu ero helpas plifortigi la imunosistemon, havas antioksidajn proprietojn kaj helpas konservi junecon.
2. Vitaminoj de grupo B. Ili kontribuas al la produktado de la hormono de ĝojo - serotonino. Estas por tio ke bananoj estas konsiderataj bonega rimedo por depresio. Fruktoj perfekte efikas sur la nerva sistemo, helpas konservi trankvilon eĉ en la plej malfacilaj situacioj.
3. Vitamino E. Sana ero estas bonega preventilo kontraŭ haŭta kancero.
4. Vitamino PP. Ĝi estas necesa por normala funkciado de la kardiovaskulaj, digestaj kaj nervaj sistemoj. Vitamino de ĉi tiu grupo antaŭenigas vasodilatadon kaj malaltigas kolesterolon.
5. Karoteno. Fidinde prizorgas la staton de sangaj glasoj kaj koro, malrapidigas la maljuniĝan procezon.
6. Spurigaj elementoj: fluoro, seleno, fero, zinko. Manko de unu el ĉi tiuj substancoj povas influi la sanon negative.
7. Macronutrientoj. Ĉi tiuj inkluzivas natrio, fosforo, kalio, magnezio, kalcio. Ĉiuj ĉi tiuj makronutriloj respondecas pri la normala funkciado de la homa korpo.

El la supre diritaj, simpla konkludo sugestas, ke bananoj estas magazeno de utilaj substancoj sen kiuj la homa korpo ne povas ekzisti.

Manĝi fruktojn alportas ne nur gastronomian plezuron, sed ankaŭ avantaĝojn. Laŭ spertuloj, manĝi bananojn ne pliigas kolesterolon.

Kiel uzi la produkton por malsano?

Kiel menciite supre, la frukto havas utilan kunmetaĵon, tial ĝi estas rekomendinda al pacientoj kun diversaj malsanoj, eĉ kun alta kolesterolo, homoj povas manĝi bananojn. La produkto kontribuos al purigado de sango kaj normaligo de akva metabolo. Vi povas manĝi fruktojn en kruda formo, aŭ aldoni al diversaj pladoj.

Bananoj troveblas en preskaŭ ĉiuj dietoj, kiujn spertuloj rekomendas malaltigi kolesterolon. Se vi anstataŭigas almenaŭ 1 manĝon per banano, la korpo diros dankon. La produkto estas tre oportuna. Vi povas kunporti la frukton dum vojaĝo sen zorgi, ke ĝi rapide difektiĝos, aldonos al desertoj kaj salatoj, preparu paston kaj puritan terpomon. Bananoj perfekte kontentigas malsaton, donante al la korpo la necesan akcelon de energio, kaj danke al ĝia gusto preskaŭ ĉiuj ŝatas la frukton.

Ne ĉiuj fruktoj trovitaj sur vendejaj bretoj estas samaj. Varioj varias laŭ gusto, grandeco kaj koloro. La konsisto de ili estas preskaŭ identa, "lamulo" povas gustumi.

Por aĉetantoj, kriterioj kiel la kondiĉo en kiu la fruktoj estis elektitaj, ilia liverado kaj konservado estas primara graveco. Kion elekti bananoj por alta kolesterolo:

1. Oni rekomendas doni preferon al fruktoj, kiuj havas eĉ oran nuancon de la ŝelo, malhelaj makuloj sur la haŭto devas foresti aŭ esti en minimuma kvanto.
2. Oni ne devas rigardi la bananon; ĝia ĉeesto indikas, ke la frukto estas disŝirita antaŭ maturiĝo.
3. Produkto kun glata ŝelo kaj plaĉa ora koloro estas vera magazeno de nutraĵoj.

Kiom ajn utila estas ĉi tiu produkto, ĉiu homo devas memori pri individua maltoleremo, la ebleco de alergia reago, erupcio, prurito kaj aliaj malagrablaj fenomenoj.

Kiam vi uzas bananojn, oni ne forgesu pri la mezuro. La frukto estas tre alta kalorio, kio signifas, ke ĝi povas kontribui al pezo-kresko, kiu estas malutila por homoj kun alta kolesterolo.

Bananoj havas unikan konsiston, kiu permesas homojn kun diversaj malsanoj ne nur konsumi produkton, sed ankaŭ plibonigi sian sanon. La ĉefa afero por memori pri la mezuro.

Konstantin Iljiĉ Bulŝev

• Mapo de la retejo

• Analizantoj de sango
• Analoj
• Aterosclerosis
• Medikamento
• Traktado
• Popularaj metodoj
• Nutrado

La demando pri ĉu eblas manĝi bananojn kun alta kolesterolo ekestas en homoj suferantaj senvoĉan malsanon. Pacientoj devas zorge kontroli la dieton, por ne pligravigi sian kondiĉon. Tial gravas ekzameni detale la demandon pri la ebleco manĝi bananojn kun alta kolesterolo.

Ĉu eblas manĝi bananojn kun alta kolesterolo?

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Homoj, kiuj havas altan kolesterolon en siaj korpoj, devas sekvi striktan dieton.

Por diversigi la dieton, oni rekomendas enkonduki diversajn fruktojn kaj legomojn en ĝin, do ofte aperas la demando pri tio, ĉu bananoj povas esti manĝataj kun alta kolesterolo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉi tiu speco de planta produkto ĵus estis tre alirebla por iuj ajn grupoj de la loĝantaro.

La respondo al ĉi tiu demando estas pozitiva - jes, bananoj kun alta kolesterolo ne nur povas esti manĝataj, sed ankaŭ necesaj. La uzo de ĉi tiu frukto estos utila nur se la paciento ne havas patologion malpermesantan la uzon de bananoj por manĝo.

Dieto por alta kolesterolo (hipokolesterolo): principoj, kiuj povas kaj ne eblas, ekzemplo de dieto

Dieto kun alta kolesterolo (hipokolesterolo, reduktanta lipidan dieton) celas normaligi la lipidan spektron kaj antaŭvidi la aperon de aterosklerozo kaj kardiovaskula patologio. Kun la ekzistantaj strukturaj ŝanĝoj en la vazoj, nutrado kontribuas al la ĉesigo de patologio, reduktas la riskon de danĝeraj komplikaĵoj kaj plilongigas vivon. Se la ŝanĝoj estas limigitaj per la parametroj de sangotestoj kaj la internaj organoj kaj muroj de la vazoj ne influas, tiam la dieto havos preventan valoron.

Plej multaj el ni aŭdis pri kolesterolo kaj ĝia danĝero por la korpo. En la amaskomunikiloj, presaĵoj kaj interreto, la temo de dieto por aterosklerozo kaj lipida metabolo estas preskaŭ la plej diskutata. Estas konataj listoj de manĝaĵoj ne manĝeblaj, same kiel kio malpliigas kolesterolon, sed tamen oni priparolas la aferon de ekvilibra dieto por difektita grasa metabolo.

Dieto, kun ŝajna simpleco, povas fari mirindaĵojn. En la komencaj stadioj de hiperlipidemio, kiam, krom devoj en la analizoj, oni ne trovas aliajn ŝanĝojn, sufiĉas meti la manĝaĵon por normaligi sanon, kaj bonas, se tio okazas kun partopreno de kompetenta specialisto. Ĝusta nutrado povas malpliigi pezon kaj prokrasti la disvolviĝon de aterosklerozo.

Iĝis preskaŭ tradicio konsideri kolesterolon kiel ion danĝeran, kiun vi sendube devas forigi, ĉar, laŭ multaj, la risko de aterosklerozo, koratako, streko rekte rilatas al ĝia kvanto. Por peni malpliigi kolesterolon, homo rifuzas eĉ la minimumon de tiuj produktoj, kiuj enhavas ĉi tiun substancon, kio tute ne veras.

Kolesterolo estas grava ero de ĉelaj membranoj kaj steroidaj hormonoj, sed la korpo sintezas nur ĉirkaŭ 75-80% de sia bezonata volumo, la resto devas esti provizita per manĝaĵo. Ĉi-rilate, estas neakcepteble kaj senvorte forlasi tute ĉiujn nutraĵojn, enhavantajn kolesterolon, kaj la ĉefa tasko de dieta nutrado estas moderigi ĝian uzadon al sekura kvanto kaj rekrei kalkulojn de sango.

Kiam ideoj pri malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj disvolviĝis, aliroj al nutrado ankaŭ ŝanĝiĝis. Multaj mitoj, ekzemple pri ovoj aŭ butero, ankoraŭ ekzistas, sed la moderna scienco facile dispelas ilin, kaj la atingebla dieto por hipercolesterolemio fariĝas pli larĝa, pli diversa kaj pli bongusta.

Dieto por alta kolesterolo

La baza regulo de iu "ĝusta" dieto estas ekvilibro. La dieto devus enhavi ĉiujn grupojn de produktoj necesaj por taŭga metabolo - cerealoj, viando, legomoj kaj fruktoj, lakto kaj ĝiaj derivaĵoj.Ĉiu ajn "unuflanka" dieto ne povas esti konsiderata utila kaj faras pli da damaĝo ol da bono.

Kiam homo tute rifuzas viandon, laktaĵojn aŭ, sekvante nov-fanfarajn rekomendojn, konsumas nur brasikon kaj pomojn, senigante sin de cerealoj, cerealoj, bestaj proteinoj kaj ia ajn oleo, li ne nur ne atingas la deziratan rezulton en malaltigo de kolesterolo, sed ankaŭ kontribuas al pligraviĝo de metabolaj malordoj.

Lipid-reduktanta dieto ne estas escepto. Ĝi ankaŭ implicas la ĉeeston en la dieto de ĉiuj necesaj komponentoj, sed ilia kvanto, kombinaĵo kaj maniero de preparado havas kelkajn trajtojn.

La ĉefaj aliroj de la reduktanta lipido-dieto:

• Kun pliigita kolesterolo, havas sencon alporti la kalorian enhavon de manĝaĵoj konforme al energiaj kostoj, kiuj gravas precipe ĉe sobrepesaj homoj. (La energia valoro de manĝaĵo ne devas superi la "konsumadon" de kalorioj. Kaj se necese, perdi pezon - modera kaloria deficito kreiĝas),
• La proporcio de bestaj grasoj reduktas favore al vegetalaj oleoj,
• La volumo de konsumitaj legomoj kaj fruktoj kreskas.

Dieto por malpligrandigi sangan kolesterolon estas indikita por homoj kun difektita lipa spektro sen klinike prononcita vaskula patologio kiel mezuro de antaŭzorgo de vaskulaj lezoj. Ĝi devas esti observata de tiuj, kiuj estas diagnozitaj kun aterosklerozo de la aorto kaj aliaj grandaj vazoj, kemia iskemio, encefalopatio kiel parto de la kuracado de ĉi tiuj malsanoj.

Troa pezo, arteria hipertensio, diabeto mellitus tre ofte estas akompanataj de pliigo de kolesterolo kaj ĝiaj aterogenaj frakcioj, do pacientoj kun tiaj malsanoj bezonas zorge kontroli ŝanĝojn en biokemiaj parametroj kaj sekvi dieton kiel preventan aŭ terapian mezuron.

Oni bezonas diri kelkajn vortojn pri kolesterolo mem. Estas sciate, ke en la korpo ĝi ĉeestas en diversaj frakcioj, iuj el kiuj havas efekton arogenan (LDL - lipoproteinoj de malalta denseco), tio estas, ke tia kolesterolo estas konsiderata "malbona", dum la alia parto, kontraŭe, estas "bona" ​​(HDL), malebligas la deponadon de graso konglomeraĵoj sur la muroj de sangaj glasoj.

Parolante pri alta kolesterolo, ili ofte signifas ĝian totalan kvanton, tamen estus malĝuste juĝi la patologion nur per ĉi tiu indikilo. Se la totala nivelo de kolesterolo pliiĝas pro la "bonaj" frakcioj, dum lipoproteinoj de malalta kaj tre malalta denseco estas ene de la normala gamo, oni ne bezonas paroli pri patologio.

La kontraŭa situacio, kiam aterogenaj frakcioj pliigas kaj sekve la tutan kolesterolon, estas averta signo. Temas pri tia kresko de kolesterolo, kiu estos diskutita sube. Pliigo de totala kolesterolo pro lipoproteinoj de malalta kaj tre malalta denseco postulas ne nur dietan malpliiĝantan dieton, sed ankaŭ eble, medicinan korektadon.

En viroj, ŝanĝoj en la lipida spektro estas observitaj pli frue ol en virinoj, kio estas asociita kun hormonaj trajtoj. Virinoj poste malsaniĝas pro aterosklerozo pro la seksaj hormonoj estrogenaj, tial ili bezonas ŝanĝi sian nutraĵon pli aĝan.

Kion oni devas forĵeti kun hiperkolesterolemio?

Kun troa "malbona" ​​kolesterolo, tre rekomendas ne uzi:

• Dika karno, fekaĵoj, precipe frititaj, kradritaj,
• Malvarmetaj viandaj buljonoj,
• Bakado kaj kukaĵo, dolĉaĵoj, kukaĵoj,
• Kavaro, salikoko,
• Karbonataj trinkaĵoj, alkoholaj trinkaĵoj,
• Kolbasoj, fumaj karnoj, kolbasoj, enlatigitaj viandoj kaj fiŝaj produktoj,
• Grasaj laktaĵoj, malmolaj grasaj fromaĝoj, glaciaĵoj,
• Margarino, graso, disvastiĝas,
• Rapida manĝaĵo - hamburgeroj, francaj fritoj, tuja manĝo, biskvitoj kaj blatoj, ktp.

La specifita listo de produktoj estas impresa, eble iu ŝajnas ke ekzistas nenio speciala kun tiaj limigoj. Ĉi tio estas fundamente malĝusta: nutrado kun levita kolesterolo ne nur utilas, sed ankaŭ kora, bongusta, varia.

Krom forigi "danĝerajn" manĝaĵojn, sobrepeso bezonas moderigi sian apetiton kaj redukti sian konsumon de kalorioj. Se la deziro havi manĝeton oni obsedos post la tago kaj precipe nokte, pli bone estas anstataŭi la kutiman sandviĉon per kolbaso aŭ bulko kun brasika salato kun vinagro, oliva oleo aŭ malmulta grasa acida kremo, malmulte-grasa dometo, fruktoj. Per iom post iom reduktado de la volumena kaj kaloria enhavo de manĝaĵo, homo ne nur malaltigas kolesterolon, sed ankaŭ normaligas pezon.

Multaj ovoj estas ankoraŭ konsideritaj kiel "danĝeraj" rilate al produktoj de aterosklerozo pro la alta enhavo de kolesterolo en ili. Antaŭ la 70-aj jaroj de la lasta jarcento, la skalo de forlaso de ovoj atingis sian maksimumon, sed postaj studoj montris, ke la kolesterolo enhavita en ili ne povas esti konsiderata nek malbona nek bona, kaj ĝia negativa efiko al la interŝanĝo estas dubinda.

Krom kolesterolo, ovoj enhavas la utilan substancon lecitino, kiu, male, reduktas la koncentriĝon de "malbonaj" kolesteroloj en la korpo. La arogena efiko de ovoj dependas de la tipo de preparado: frititaj ovoj, precipe kun lardo, kolbaso, porka graso povas damaĝi grasan metabolon, sed malmolaj ovoj povas esti manĝataj.

Ankoraŭ konsilas rifuzi grandan nombron da ovoj, al tiuj homoj, kiuj havas klaran heredan predisponon al lipida metabola patologio, malfavora familia historio de aterosklerozo kaj kora patologio. Ĉiuj aliaj limigoj ne validas.

Alkoholo estas unu el la polemikaj komponentoj de la manĝaj avidoj de plej multaj homoj. Estas pruvite, ke fortaj alkoholaj trinkaĵoj, biero povas plimalbonigi la indikilojn de grasa metabolo kaj pliigi sangan kolesterolon, dum malgrandaj kvantoj de koko aŭ vino, kontraŭe, normaligas la metabolon pro la granda kvanto de antioksidantoj.

Trinkante alkoholon por malpliigi kolesterolon, ni ne devas forgesi, ke la kvantoj devas esti tre moderaj (ĝis 200 g da vino semajne kaj ĝis 40 g da koko), la kvalito de la trinkaĵo ne dubas, kaj la samtempa uzado de lipid-reduktantaj drogoj estas kontraŭindikata.

Kion mi povas manĝi?

Kun troa kolesterolo, oni rekomendas:

1. Manĝeblaj karnoj - meleagro, kuniklo, kokidoj, bovido,
2. Fiŝoj - haklo, polvo, rozkolora salmo, haringo, tinuso,
3. Vegeta oleo - olivino, lino, sunfloro,
4. Cerealoj, cerealoj, branĉo,
5. Sekala pano
6. Legomoj kaj fruktoj,
7. Lakto, dometo, malmola grasa kefir aŭ malalta graso.

Kiuj sekvas hipolipidemian dieton, boligu viandon aŭ fiŝon aŭ vaporon, kuiritajn legomojn, cerealojn kuiritajn en akvo, kun malgranda kvanto da oleo. Tuta lakto ne devas esti konsumita, same kiel grasa acida kremo. Dometo kun grasa enhavo de 1-3%, kefir 1,5% aŭ ne grasa - kaj ĝi estas ebla kaj utila.

Do, kun la listo de manĝaĵoj, ĝi estas pli-malpli klara. Tre konsilas ekskludi fritadon kaj tritadon kiel maniero kuiri. Estas multe pli utile manĝi vaporajn, kuiritajn manĝaĵojn, vaporiĝintajn. La maksimuma energia valoro de ĉiutaga dieto estas ĉirkaŭ 2500 kalorioj.

• Bonodoro - ĝis kvin fojojn tage, tiel ke la intervaloj inter manĝoj estas malgrandaj, ekskludante la aspekton de forta sento de malsato,
• Salo-limigo: ne pli ol 5 g tage,
• La volumo de fluido estas ĝis unu kaj duona litro (en foresto de kontraŭindikoj de la renoj),
• Vespera manĝo - ĉirkaŭ 6-7 horoj, ne poste
• Akcepteblaj kuiraj metodoj estas kuirejo, bolado, vaporiĝo.

Ekzemploj de dieta menuo de lipid-reduktado

Evidentas, ke universala kaj ideala dieto ne ekzistas. Ni ĉiuj estas malsamaj, do nutrado ĉe homoj de malsama sekso, pezo, kun malsama patologio havos proprajn trajtojn. Por alta efikeco, dieto devas esti preskribita de specialista nutraĵisto aŭ endokrinologo, konsiderante la unuopajn trajtojn de la metabolo kaj la ĉeesto de specifa patologio.

Gravas ne nur la ĉeesto en la menuo de certaj produktoj, sed ankaŭ ilia kombino. Do, pli bone estas kuiri porron por matenmanĝo, kaj kombini viandon kun legomoj, anstataŭ cerealoj, ĉe tagmanĝo - tradicie oni supozas manĝi la unuan pladon. Sube estas ekzempla menuo por la semajno, kiun sekvas multaj homoj kun lipidaj malordoj.

Unua tago:

• matenmanĝo - trinkujo (ĉirkaŭ ducent gramoj), teo aŭ kafo, eble kun lakto,
• II matenmanĝo - glaso da suko, salato (kukumoj, tomatoj, brasiko),
• tagmanĝo - supo sur malpeza legomo aŭ viandaj buljonoj, vaporaj kokaj tranĉaĵoj kun kuiritaj legomoj, bero suko, tranĉaĵo de branda pano,
• vespermanĝo - vaporeca fiŝa fileo, vaporis, rizo, sukero sen teo, fruktoj.
• Antaŭ enlitiĝi, vi povas trinki malaltan grasan kefir, fermentitan bakitan lakton, jogurton.

• matenmanĝo - omeleto el 2 ovoj, salato de freŝa brasiko kun oleo (mara salo ankaŭ utilas),
• II matenmanĝo - suko aŭ pomo, piro,
• tagmanĝo - vegeta supo kun tranĉaĵo de sekala pano, boligita bovaĵo kun vaporaj legomoj, bero suko,
• vespermanĝo - fiŝa tranĉaĵo kun purigitaj terpomoj, gratitaj betoj kun butero, teo.

• por matenmanĝo - aveno aŭ cerealo, bredita en ne grasa lakto, teo, vi povas - kun mielo,
• II matenmanĝo - malalta grasa dometo kun marmelado aŭ marmelado, frukta suko,
• tagmanĝo - brasika supo el freŝa brasiko, branda pano, kuiritaj terpomoj kun bovido, seka frukta kompoto,
• Vespermanĝo - gratitaj karotoj kun sunfloro, kaserola fromaĝo kun prunoj, teo sen sukero.

Kvara tago:

• matenmanĝo - meza porridge kun kukurbo, malforta kafo,
• II matenmanĝo - jogurto kun malalta graso, frukta suko,
• tagmanĝo - beto-supo kun kulero de malalta grasa acida kremo, branda pano, kuirita fiŝo kun rizo, seka frukta kompoto,
• vespermanĝo - pasto de tritika tritiko, freŝa brasika salato, malalta grasa kefiro.

Kvina tago:

• matenmanĝo - muesli condita kun natura jogurto,
• tagmanĝo - frukta suko, sekaj biskvitoj,
• tagmanĝo - supo kun viandaj buljonoj, pano, kuirita brasiko kun gutaŝo de la ideo, seka frukta kompoto,
• vespermanĝo - kukurbo porridge, kefir.

En foresto de grava damaĝo de la renoj, hepato, intestoj, ĝi rajtas aranĝi periode malŝarĝajn tagojn. Ekzemple, pomo tago (ĝis kilogramo da pomoj tage, dometo, iom boligita viando ĉe tagmanĝo), dometo fromaĝo (ĝis 500 g da freŝa dometo fromaĝo, kaserolo aŭ fromaĝo, kefir, fruktoj).

La listigita menuo estas indika. En virinoj, tia dieto malpli emas kaŭzi psikologian malkomforton, ĉar la justa sekso estas pli inklina al ĉiaj dietoj kaj limigoj. Viroj zorgas pri la totala kaloria enhavo kaj la nepra sento de malsato ligita al la manko de energio-intensa produkto. Ne malesperu: tre eblas provizi ĉiutagan energion per malgrasa viando, cerealoj kaj vegetalaj oleoj.

La specoj de viandoj, kiujn pacientoj kun hiperkolesterolemio povas manĝi, estas bovaĵo, kuniklo, bovido, meleagro, kokido, kuirita en formo de kukaĵoj de vaporo, gutaŝo, soufflé, boligitaj aŭ kuiritaj.

La elekto de legomoj estas preskaŭ senlima. Ĉi tio povas esti brasiko, kukurboj, betoj, karotoj, rafanoj, napoj, kukurboj, brokolioj, tomatoj, kukumoj, ktp. Legomoj povas esti kuiritaj, vaporigitaj kaj freŝaj kiel salatoj. Tomatoj estas utilaj en kora patologio, havas kontraŭkancerajn efikojn pro la granda kvanto de antioksidantoj kaj licopeno.

Fruktoj kaj beroj estas bonvenaj. Pomoj, piroj, citrusaj fruktoj, ĉerizoj, bluaĉoj, arbaroj estos utilaj al ĉiuj. Bananoj estas bonaj, sed ili ne rekomendas pacientojn kun diabeto pro la alta enhavo en sukero, sed por pacientoj kun koronaria kora malsano kaj metabolaj ŝanĝoj en miokardio, bananoj estos tre utilaj, ĉar ili enhavas multajn spur-elementojn (magnezio kaj kalio).

Cerealoj povas esti tre diversaj: tritiko, mijo, aveno, maizo kaj tritiko, rizo, lentoj. Pacientoj kun difektita karbonhidrata metabolo ne devas okupiĝi pri rizo, semolo estas kontraŭindikita. Porridge estas utila por matenmanĝo, vi povas kuiri ilin en akvo aŭ nelikema lakto kun aldono de malgranda butero, ili provizas adekvatan provizon de energio por la unua duono de la tago, normaligas grasan metabolon kaj faciligas digeston.

En viandaj pladoj, legomoj kaj salatoj, estas utile aldoni verdulojn, ajlojn, cepojn, kiuj enhavas antioksidojn kaj vitaminojn, malhelpas la deponadon de graso sur la surfacon de vaskulaj muroj kaj plibonigas la apetiton.

Dolĉoj estas aparta maniero por amuziĝi, precipe por dolĉa dento, sed vi devas memori, ke facile atingeblaj karbonhidratoj, kukaĵoj, freŝaj kukaĵoj havas grandan efikon sur metabolo de karbonhidratoj kaj grasoj. Ekscesaj karbonhidratoj ankaŭ kondukas al aterosklerozo!

Kun ŝanĝoj en la lipidaj spektroj, oni rekomendas ekskludi bakadon kaj bakadon, sed kelkfoje eblas trakti vin al marmeladoj, marshmallows, marmelado, mielo. Kompreneble, ĉio devas observi kaj oni ne devas misuzi ĝin, tiam peco de marshmallow probable ne damaĝos la korpon. Aliflanke, dolĉaĵoj povas esti anstataŭigitaj per fruktoj - ĝi estas same bongusta kaj sana.

Oni devas konsumi multe da fluidoj kun hiperlipidemio - ĝis unu kaj duono da litroj ĉiutage. Se ekzistas konvena rena patologio, tiam vi ne devas okupiĝi pri trinkado. Ne estas malpermesita la uzo de teo kaj eĉ malforta kafo, kuiritaj fruktoj, fruktaj trinkaĵoj, sukoj. Se karbonhidrata metabolo ne difektas, tiam eblas tre aldoni sukeron en raciaj kvantoj al trinkaĵoj; diabetoj devas rifuzi sukeron favore al fruktozo aŭ dolĉigiloj.

Kiel vi povas vidi, nutrado kun levita kolesterolo, kvankam ĝi havas iujn nuancojn, ne signife limigas la dieton. Vi povas manĝi se ne ĉion, tiam preskaŭ ĉion, provizante vin per kompleta aro de nutraĵoj sen kompromiti pri la gusto kaj vario de la pretaj pladoj. La ĉefa afero estas la deziro batali por via sano, kaj gustaj preferoj povas kontentiĝi per tio, kio estas utila kaj sekura.

Paŝo 2: post pago, demandu vian demandon en la suba formularo ↓ Paŝo 3: Vi povas aldone danki la specialiston per alia pago pro arbitra sumo ↑