Hodiaŭ ĉiu dua timas ĉi tiun "teruran" vorton "kolesterolo", kaj ĉio dankas la klopodojn de nutraĵistoj, farmaciaj gigantoj kaj flavaj amaskomunikiloj. Sed ĉu la diablo estas tiel terura, kiel li estas pentrita? Evidente amasa histerio pri ĉi tiu substanco atingis tro malkaŝitan signifon. Multaj ankoraŭ firme kredas, ke la ĉefa kaŭzo de iliaj malsanoj estas "malbona" ​​kolesterolo. En sanaj manĝaĵoj, vi povas trovi manĝaĵojn malaltigantajn kolesterolon, kies prezo neniel estas atingebla. Iu reklamas tute sen kolesterolajn dietojn. Nur farmaciaj kompanioj gajnis ĉi tion, kaj ordinaraj homoj, kiel ĉiam, estis el bonŝanco. Por enmeti kuglon en ĉi tiun numeron, hodiaŭ ni provos paroli pli pri tio, kio estas kolesterolo, kial ĝi bezonas kaj kiam indas fari ion por malaltigi sian nivelon.

Renkontu ĉi tiun kolesterolon!

Kolesterolo, aŭ alie nomata kolesterolo, estas natura lipofilika alkoholo, t.e. organika materio, kiu ĉeestas en niaj ĉeloj. En la sango, kolesterolo estas enhavita en formo de kompleksaj komponaĵoj - lipoproteinoj. Oni distingas la ĉefajn grupojn de transportaj proteinoj, kiuj liveras kolesterolon al organoj kaj histoj: alta molekula pezo (ofte nomata "bona" ​​kolesterolo), malalta molekula pezo (la tiel nomata "malbona" ​​kolesterolo), tre malalta molekula pezo (lipoproteinoj de malalta denseco).

Gravas scii, ke ĉirkaŭ 80% de la kolesterolo, kiu troviĝas en nia sango, estas produktata de la seksaj glandoj, suprenaj glandoj, hepato, intestoj, kaj ankaŭ la renoj kaj, surprize por iuj, ĝi ne sonas, sed nur 20% de kolesterolo estas ingestita.

La kolesterolo estas esenca por nia korpo, ĉar ĝi estas implikita en la produktado de gravaj steroidaj hormonoj fare de la suprarrenaj glandoj (estrogenoj, progesterono, kortisolo, aldosterona, testosterona kaj ne nur) kaj galaj acidoj. Sen ĉi tiu komponaĵo, estas neeble imagi la normalan funkciadon de la imunaj kaj nervaj sistemoj. Ankaŭ danke al ĝi, la plej grava vitamino D estas sintezita en la korpo. Krome, la kolesterolo estas nemalhavebla por ĉeloj kaj vaskulaj muroj, kiujn ĝi restarigas kaze de eluziĝo aŭ damaĝo.

Ĉu mi devas malaltigi mian kolesterolon?

Alta kolesterolo fakte povas damaĝi la korpon pro la formado de kolesterolo-plakoj sur la muroj de sangaj glasoj. Rezulte, la risko de trombozo pliiĝas. Miokardia infarkto, pulma embolio, streko kaj subita koronaria morto povas okazi. Sed samtempe, "malbona" ​​kolesterolo ne estos ĉefa faktoro en la apero de gravaj sanproblemoj. Tial ne rapidu redukti ĝin kiel eble plej baldaŭ, sed vi devas tuj vidi kuraciston por pliaj ekzamenoj.

Foje kolesterolo devas esti levita, ĉar ĝia malalta nivelo faras la vazojn tiel vundeblaj kiel per sia alta koncentriĝo. Tial gravas kompreni, ke vi ne povas redukti ĝin sen reala bezono, pri kiu via kuracisto raportu.

Kolesterolo estas bona kaj malbona, kio estas la diferenco?

Multaj homoj, kiuj legis sciencajn artikolojn kaj vizitis multajn forumojn pri la problemo de alta kolesterolo, kutime aŭdis, kio estas bona kaj malbona kolesterolo. Ĉi tiu difino jam fariĝis sur ĉiuj lipoj.

Kio estas la diferenco inter malbona kolesterolo kaj bona? Esence ne ekzistas diferenco inter ambaŭ. Tamen, kiel ili diras, la diablo estas en la detaloj.

La fakto estas, ke kolesterolo en sia pura formo ne ĉeestas en la korpo, sed nur en kombinaĵo kun multaj substancoj. Ĉi tiuj estas grasoj, proteinoj kaj aliaj elementoj, kiuj estas kolektive nomataj lipoproteinoj. Ĝi estas ilia konsisto, kiu determinas, kio estas konsiderata malbona kaj kio estas bona kolesterolo.

Komponaĵoj el lipoproteinoj de malalta denseco (LDL aŭ LDL) estas malbonaj. Li ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj obstrukcantaj ilin, formante plakojn. Trigliceridoj (grasoj) agas ankaŭ en lipoproteinaj komponaĵoj.

Bona kolesterolo povas esti nomata kolesterolo de alta denseco (HDL). Ĝi transportas eksceson reen al la hepato, tiel reguligante sangan kolesterolon. Ĝia funkcio estas antaŭvidi vaskulan aterosklerozon, preventadon de strekoj kaj koratakoj.

Kiel jam menciite, la plej granda parto de la kolesterolo formiĝas en la propra korpo, precipe en la hepato. Ne multe pli ol 25% devenas de la digesta sistemo. Eĉ en ĉi tiu formo, li ne tuj kaj ne ĉiuj. Unue ĝi estas sorbita en la intesto, poste sintezita de la hepato en la bile, kaj poste parto de ĝi reiras en la digestan vojon.

Dieto reduktas kolesterolon per nur 9-16%

Ĉi tio, kiel vi scias, ne solvas la problemon radikale, tial medicino uzas drogojn, kiuj subpremas la sintezon de kolesterolo en la korpo de la hepato. Ĉi tio efike reduktas sian nivelon, sed ne solvas la problemon en la radiko.

La indico de kolesterolo ĉiutage ne devas superi 300 mg. 100 g da bestaj grasoj inkluzivas 100-110 mg da kolesterolo.

La avantaĝaj proprietoj de kolesterolo

Multaj eraras pensante, ke la tuta kaŭzo de la malsano kaj disvolviĝo de aterosklerozo kuŝas nur en subnutrado, riĉa je kolesterola manĝaĵo.

Sana nutrado, dieto estas sendube pli, sed tio ne estas ĉio.

Senigante la korpon de bestaj grasoj kaj proteinoj tute, vi elmontras vian korpon al testoj kaj malpliigas, ĉefe imunecon, seksan funkcion kaj konstantan perdon de forto. La homa korpo ne povas ekzisti sen la konsumado de kolesterolo kaj proteinoj. Kolesterolo okupiĝas pri formado de vitamino D-grupo, respondecas pri la elasteco de ĉelaj membranoj. Ĝi produktas hormonojn, kiuj rekte influas nian korpon entute, la nervozan sistemon kaj la cerbon.

Konsiderante, ke nia korpo ne povas sen kolesterolo, gravas ne permesi ĝian kompletan ĉesigon de konsumado, kun manĝaĵoj, farante sian propran menuon por dietoj. Dieto devas nepre limigi sin al inkluzivi manĝaĵojn enhavantajn grasojn. Lin grava ne estas, ke vi manĝas viandon, dolĉojn, grasojn, sed kiom vi manĝas ĝin.

Tuta kolesterolo

Tuta kolesterolo (OLOL) en la sango konsistas el:

• Lipoproteinoj de Alta Denseco (HDL),
• LDL-kolesterolo
• Aliaj lipidaj komponentoj.

Entute sanga kolesterolo devas esti ne pli ol 200 mg / dl.
Pli ol 240 mg / dl estas tre alta valoro.

Pacientoj kun alta nivelo de tuta kolesterolo en la sango devas esti testitaj pri HDL kaj LDL.

Virinoj kun alta kolesterolo post 40 jaroj strikte devas fari sangajn sukerkestojn (glukozon) por ekscii, ĉu la sukero-normo superas sian aĝon.

Deĉifrante lipidogramon

Okazas, ke la paciento, al kiu estas preskribitaj la testoj, kaj li vidas en sia formo nekompreneblan vort-lipidogramon. Eksciu, kio ĝi estas kaj al kiu estas prezentita la analizo de lipidoj.

Lipida profilo estas lipid-spektra testo.

Ĝi estas plia diagnoza testo desegnita por helpi la ĉeestantan kuraciston lerni pri la kondiĉo, precipe la hepato, same kiel la renoj, koro kaj la funkciado de via imunsistemo.

Analizo de lipidoj konsistas el:

• tuta kolesterolo
• Lipidoj kun alta denseco
• malalta denseco
• Trigliceridaj niveloj
• aterogena indekso.

Kio estas la koeficiento de aterogeneco

La indico de atrogeniceco rivelas la diferencon inter la nivelo de LDL kaj HDL.
Ĉi tiu provo estas antaŭ ĉio preskribita al homoj, kiuj havas altan riskon de miocardia infarkto, apopleksio.

Kun ŝanĝo en la proporcioj de LDL kaj HDL, la simptomoj de la malsano povas foresti, tial ĉi tiu analizo estas tre grava el preventa vidpunkto.

Asignu biokemian analizon al la lipida spektro ankaŭ al la sekvaj pacientoj:

• Dietoj kun grasa limigo
• Lipid-metaboligitaj medikamentoj

Por ĵus naskitaj infanoj, ĉi tiu nivelo ne superas 3,0 mmol / L. Tiam ĉi tiu indikilo pliiĝas depende de la aĝo kaj sekso de la paciento.

Ĉe virinoj, la aterogena indekso povas atingi altan nivelon dum menopaŭzo post la fino de la agado de seksaj hormonoj, kvankam antaŭ tio ni kreskas pli malrapide ol ĉe viroj.

normoj

HDL-normo en la sango

Pli ol 6 mmol / l, alarmiga indikilo de la disvolviĝo de plakoj sur la vazoj. Kvankam la normo dependas de multaj faktoroj, oni kredas, ke ĝi ne devas superi pli ol 5 mmol / l.
Gravedaj junulinoj ne povas zorgi pri tio, ili rajtas iom pliiĝi de la meza nivelo.
Gravas atenti pri la indico de malalt-densecaj lipoproteinoj.

Ne ekzistas ĝusta indikilo de malalt-denseca graso, sed la indikilo devas esti ne pli ol 2,5 mmol.

Se ĝi superas, tiam repripensu vian dieton kaj vivstilon.
Homoj kun risko, kardiovaskulaj malsanoj, strekoj - ĉi tiu cifero ne devas superi 1,6 mmol.

Formulo por kalkuli la Indekson de Aterogeniceco

CA = (totala kolesterolo - HDL) / HDL

Normalaj indikiloj de aterogena indekso:
en junuloj, la permesata normo estas ĉirkaŭ 2,8,
aliaj homoj pli ol 30 - 3-3.5,
Pacientoj predikitaj al disvolviĝo de aterosklerozo kaj akra formo, la koeficiento varias de 4 al 7 ekzempleroj.

La indico de trigliceridoj

La nivelo de glicerolo kaj ĝiaj derivaĵoj dependas de la aĝo de la paciento.

Ĝis antaŭ nelonge, ĉi tiu indikilo estis en la regiono de 1,7 ĝis 2,26 mmol / l, por homoj kun risko de kardiovaskula malsano ĉi tio estis la normo. Nun la probablo de aterosklerozo kaj koratako povas esti je 1,13 mmol / l

• En viroj 25-30 jaraĝaj - 0,52-2,81
• Virinoj 25-30 jaraĝaj - 0.42-1.63

Kialoj, ke la nivelo de trigliceridoj malaltiĝas, povas esti:

• Hepato-malsano
• Pulmoj
• Diabeto mellitus
• Hipertensio
• Hepatito
• Krozo

Nivelo de trigliceridoj levita kun:

• Koronaria kormalsano.

La rolo de kolesterolo en la virina korpo

Ĉirkaŭ 80% de la substanco estas sintezita de la hepato (endogena), la cetera 20% de la homo ricevas kun manĝaĵo (ekzogena). La ĉefaj funkcioj:

• struktura komponanto de ĉelaj membranoj,
• krudaj materialoj por la sintezo de steroidaj hormonoj (estrogenoj, progesterono, androgenoj, kortisolo, aldosterono), galaj acidoj, vitamino D,
• reguligo de ĉela permeablo,
• protekto de ruĝaj globuloj kontraŭ la efikoj de hemolitikaj venenoj,
• en gravedaj virinoj, necesa elemento por la formado de la feto.

La tuta nombro de sangaj lipidaj frakcioj nomiĝas totala kolesterolo (OX). Klinika signifo estas:

• malaltaj densecaj lipoproteinoj (LDL, LDL) - la ĉefaj portantoj de endogena sterolo, kiun ili provizas al ĉiuj ĉeloj de la korpo. Pliiĝo de koncentriĝo, LDL, VLDL kontribuas al la formado de aterosclerotaj tavoloj. Tial tia kolesterolo nomiĝas malbona,
• alta denseca lipoproteinoj (HDL, HDL) - utiligas troon, sendante ilin reen al la hepato. Ili malhelpas la formadon de plakoj, pro kio ili estas nomataj bona kolesterolo.

La normo de kolesterolo en virinoj

Tuta kolesterolo, la normo, kiun iuj konsideras 5,5 mmol / l, ne taŭgas por ĉiu stato, aĝo, ĉar kiel homo maljuniĝas, lia metabolo konstante ŝanĝiĝas. Ĉi tio validas ankaŭ por grasa metabolo. Estas plej oportune prezenti normalan kolesterolon en virinoj laŭ aĝo en la tablo.

Post la analizo de la datumoj, estas facile rimarki tendencon: la koncentriĝo de OH, LDL antaŭ la apero de menopaŭzo preskaŭ ne ŝanĝiĝas. Tamen, kun la apero de menopaŭzo, indikiloj kreskas markite.

Ĉi tio klarigas la akran kreskon de la nombro de koratakoj, frapoj ĉe virinoj post 50 jaroj. HDL-niveloj dum la tuta vivo restas preskaŭ senŝanĝaj.

Alta kolesterolo povas esti pro:

• alkoholismo
• superpezita
• malsana dieto
• heredaj malordoj de lipida metabolo,
• diabeto
• manko de tiroides
• blokado de la galaj duktoj,
• misfunkcia hepato,
• gotti (en maljunuloj),
• parolaj kontraŭkoncipiloj (junaj knabinoj),
• diuretikoj
• prenante ciclosporinon, amiodaronon.

Izolita alta koncentriĝo de VLDL, LDL povas esti kaŭzita de rena malsano, sindromo de Cushing, la uzo de beta-blokantoj, glucocorticoidoj, same kiel ĉiuj ĉi-supraj faktoroj.

Aĝo 20-30 jaroj

La korpo de la knabino ĵus kompletigis hormonajn ŝanĝojn ligitajn kun kreskado, komenco de seksa agado. Normalaj niveloj de kolesterolo por virinoj 20-30 jaroj: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hiperkolesterolemio, dislipidemio disvolviĝas tre malofte. Kutime ilia kaŭzo estas endokrinaj / genetikaj malordoj, parolaj kontraŭkoncipiloj.

Aĝo 30-40-jaraĝa

La korpo de la virino ankoraŭ estas sufiĉe juna, kaj ĝi agas bone kun regulado de la lipida metabolo. Ĝiaj normalaj indicoj diferencas malmulte de la antaŭa aĝa grupo: OH - 3,4-6,3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. La ĉefa kialo por superi la normojn estas endokrinaj malsanoj, interrompo de la internaj organoj, eraroj de vivstilo.

La normo de sanga kolesterolo en virinoj

La gamo da normoj pri kolesterolo varias kun aĝo. Por kontrolo, gravas donaci sangon regule por biokemiaj studoj.

• Ĝis 30-jaraĝa, la valoroj de totala kolesterolo ĉe knabinoj kutime estas malaltaj, ĉar akcelita metabolo korespondas bone kun lipidoj eĉ kun subnutrado. Tuta kolesterolo - 3,16-5,9 mmol / L.
• Post 40, tuta kolesterolo en la gamo de 3,9-6,6 mmol / l estos konsiderata normala.
• Por virinoj post 50 jaroj, la normala valoro estos 4,3-7,5 mmol / L.
• Post 60 jaroj, gravas ankaŭ regi nivelojn de sukero kaj sangopremo. Ĉio, kio preterpasas 4,45-7,7 mmol / l, devas esti alĝustigita per dieto kaj medikamentoj.
• Post 70, la parametroj de totala kolesterolo estas inter 4.48-7.35.

Aĝo 40-50 jaraĝa

Ĉiuj specoj de metabolo komencas iom post iom malrapidiĝi. Pli proksima al la aĝo de 50 jaroj, la korpo de iuj virinoj komencas prepari sin al menopaŭzo. Antaŭ menopaŭzo, ĉi tio havas malmultan efikon sur la nivelo de graso. La normo de totala kolesterolo por virinoj en aĝo de 40-50 estas 3,6-6,9 mmol / L, LDL estas 1,9-4,8 mmol / L, HDL estas 0,9-2,3 mmol / L.

Oni rimarkas akran kreskon de la nombro de pacientoj kun dislipidemio de diversaj devenoj. Post ĉio, estas multe pli malfacila por matura korpo sorbi la efikojn de damaĝaj faktoroj. Tial la konsekvencoj de malsanaj kutimoj, neglektataj malsanoj komencas senti sin.

Aĝo 50-60 jaroj

La aĝo de fundamentaj ŝanĝoj. La ovarioj ĉesas formi novajn ovojn, sintezi virinajn seksajn hormonojn - klimakso okazas. Ĝi estas akompanata de tutmonda restrukturado de ĉiuj specoj de metabolo, inkluzive de graso. Indikiloj de sangaj lipoproteinoj komencas kreski akre: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Pli ol 60-jaraj

Plej multaj virinoj de ĉi tiu aĝo havas kronajn malsanojn. Multaj el ili, precipe malordoj de la tiroida glando, arteria hipertensio kontribuas al pliigo de lipidaj niveloj. Kompare kun la antaŭa aĝa grupo, la nivelo de indikiloj varias malmulte, norme: OH - 4,5-7,8 mmol / L, LDL 2,6-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L .

Kolesterolo kaj gravedeco: ĉu zorgi

Dum akuŝo, la lipida nivelo de ĉiuj frakcioj, krom LDL, iom post iom pliiĝas, atingante maksimuman koncentriĝon fine de la tria trimonato. Tiaj ŝanĝoj ne devas ĝeni virinon. Ili estas absolute normalaj kaj estas klarigitaj per metabola restrukturado de la korpo, la bezonoj de la feto:

• La korpo de la atendanta patrino sintezas grandan nombron da steroidaj hormonoj necesaj por la normala kurso de gravedeco, la krudmaterialo por kiu estas kolesterolo.Ĉi tio kaŭzas la hepaton produkti pli da sterolo.
• La dua kialo de akra kresko de la nivelo de totala kolesterolo, LDL, HDL, trigliceridoj estas la proprecoj de la grasa metabolo de gravedulino. En la unua, komenco de la dua trimonato, okazas amasiĝo de adiposa histo. Kiam la feto komencas rapide pezi (tria trimonato), la korpo komencas sian disigon. La aktivigo de lipolizo estas akompanata de pliigo de la plasma enhavo de lipidoj.

Kiel prepari sin al analizo

Estas necese donaci venan sangon, tre dezirinde fari ĉi tion matene (antaŭ 12:00). Antaŭ ol preni materialon, vi devas:

• Ne trinku alkoholon dum 2-3 tagoj. Ĝi povas provoki kreskon de indikiloj,
• faru sangoteston strikte sur malplena stomako (8-14 horoj). La malpermeso validas ankaŭ por ĉiuj trinkaĵoj krom akvo,
• ne estu nervozaj en la antaŭaj tagoj, evitu pezan fizikan penadon, grasajn manĝaĵojn,
• Ne fumu tuj antaŭ liverado, evitu streĉon. Se vi planis malagrablajn medicinajn procedojn, ili devas esti reenpostenigitaj poste.

Izola indikilo de totala kolesterolo ne tre informas. De multe pli granda estas la enhavo de siaj frakcioj, ĉefe LDL, HDL. Sed hodiaŭ eĉ ĉi tiuj datumoj konsideras polemikon. Estas kreskantaj evidentoj, ke la malutilo de kolesterolo estas determinita de la grandeco de ĝiaj partikloj, kaj de iuj aldonaj malmulte konataj faktoroj. Tial, taksante la nivelon de sterolo, kuracistoj provas fariĝi malpli ligitaj al specifaj normoj, atentu pli multe pri la klinika bildo.

Kiel normaligi kolesterolon per dieto

Ĉiuj valoroj de grasa metabolo estas bone alĝustigitaj per taŭga nutrado. Post ĉio, kun produktoj ni akiras ĉirkaŭ kvaronon de ĉiuj kolesteroloj. Plie: sen dieto, preni drogojn malplialtigantajn sterolon ne malfacile.

Por normaligi la indikilojn, kuracistoj rekomendas:

• Reduktu vian konsumon de saturitaj grasoj. Estas multaj el ruĝaj viandoj, precipe porkaĵoj, frititaj bovaĵoj, tutaj laktaĵoj (grasa dometo, kremo, butero, fromaĝo), kokoso, palmaj oleoj. Saturitaj grasaj acidoj havas malbonan nutran valoron, kaj pliigas LDL-nivelojn bone. Iliaj avantaĝoj inkluzivas kapablon pliigi bonan kolesterolon, malpliigi trigliceridojn.
• Rifuzu trans grasojn. Ili formiĝas dum prilaborado de vegetalaj oleoj. La plej ofta fonto de trans-lipidoj estas margarino kaj produktoj enhavantaj ĝin (pretaj kukaĵoj, dolĉaĵoj). Ilia ĉefa danĝero estas la kapablo samtempe malaltigi la nivelon de bona kolesterolo, pliigi la koncentriĝon de malbonaj.
• Pliigi konsumon de solvebla fibro - legomoj, herboj, integraj grenaj cerealoj, fruktoj kaj legomoj. Dieta fibro povas redukti la absorbadon de kolesterolo per la digesta vojo, kiu influas favore la lipidan profilon de la paciento.
• Omega-3 grasaj acidoj estas naturaj agentoj malpliiĝantaj lipidoj, kiuj normaligas la nivelon de sterolaj kaj neŭtralaj grasoj. Ekzistas multaj tiaj nesaturitaj grasoj en grasaj fiŝoj (herringo, makro, makro, ancho, salmo), lino kaj semoj.
• Profundaj frititaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj - malofte enhavas utilajn nutraĵojn, probable riĉajn en trans-grasoj, simplaj karbonhidratoj.
• 1,5-2 litrojn da akvo ĉiutage. Alie, la korpo devos sintezi pli da kolesterolo por protekti ĉelajn membranojn de ĝia manko.

Maljunaj virinoj rekomendas aldoni produktojn, kiuj normaligas lipidan metabolon al sia dieto:

• Nuksoj. 35 g da nuksoj, migdaloj aŭ arakidoj sufiĉas por malaltigi LDL je 5%. Krome ili estas riĉaj je altgradaj proteinoj, nesaturitaj grasaj acidoj, kiuj protektas la koron kontraŭ la efikoj de adversaj faktoroj.
• Vegetaĵaj oleoj (sunfloro, olivo, rapiro). Ili konsistas ĉefe el polinesaturitaj grasaj acidoj. Ili havas altan nutran valoron, helpas malaltigi sterkan manĝaĵon.
• Soia. Por redukti LDL je 5-6%, sufiĉas manĝi 25 g da soja proteino. Ĉi tio estas 60 g da tofu, 300 g da soja lakto aŭ 50 g da sojhava viando.
• Aveno, hordeo, sekaj flakoj. Bonega fonto de fibro. Nutristiistoj rekomendas aldoni berojn kaj fruktojn al ili por pli granda nutrado, gusto. Kiel vesti uzi malmolan grasan kefir, jogurton, fermentitan bakitan lakton.
• Dika fiŝo. Ĝi estas pruvita: du porcioj da fiŝoj / semajno povas malpliigi la riskon disvolvi kardiovaskulajn malsanojn pro la konsumado de la ĝustaj grasoj kaj proteinoj.

Kiel vivstilo influas lipidan profilon

Iuj malsanaj kutimoj povas kaŭzi pliigon de LDL, OH, kaj malpliigon de HDL-koncentriĝo. Jen:

• fumado
• alkoholuzo
• superpezita
• sedenta vivstilo.

Kompare kun viroj, virinoj antaŭ menopaŭzo malpli emas evoluigi kardiovaskulajn malsanojn pro la trajtoj de hormona metabolo. Tamen ĉi tiuj avantaĝoj malaperas tuj kiam ili komencas fumadon (6). La komponentoj de tabako-fumo damaĝas la vaskan muron, igante ĝin sendefenda kontraŭ LDL. Fiksante, ili komencas la procezon formi aterosclerotajn plakojn.

Rifuzo de cigaredoj kontribuas al akuta pliigo de la nivelo de bona kolesterolo (30%), malpliigo de la probablo de miokardia infarkto, frapo (6). Post 5-10 jaroj da sindeteno, la risko falas al la nivelo de homoj, kiuj neniam fumis.

Modera kvanto da alkoholo povas iomete pliigi HDL. Sed nur kondiĉe, ke virino konsumas ne pli ol 14 g da etila alkoholo tage, kio samvaloras 45 ml da vodko, 150 ml da vino, 360 ml da biero. La plej bona elekto estas ruĝa seka vino. Ĝi enhavas minimumon da sukeroj, maksimume flavonoidojn.

Grandaj dozoj da alkoholo negative influas grasan metabolon: HDL-niveloj falas, kaj malbona kolesterolo, kontraŭe, pliiĝas. En unu studo (5) la diferenco inter la LDL-koncentriĝo de la kontrolo kaj la "trinkanta" grupo estis 18%.

Troa pezo

Virinoj kun kromaj funtoj tre ofte suferas diversajn tipojn de dislipemio. Studoj establis: sendepende de la tempodaŭro de la dieto, ĝia rezulto, aĝo, ĉiuj studitaj havas malpliigon de malbonaj, kreskon de bona kolesterolo. Eĉ malpeza pezo-perdo (5-10%) havas utilan efikon sur grasa metabolo.

Fizika aktiveco

Regulaj ŝarĝoj kontribuas al normaligo de lipidaj metaboloj, malebligas disvolviĝon de kardiovaskulaj malsanoj. En nur 3 monatoj de regula trejnado, la partoprenantoj en la eksperimento sukcesis atingi la jenajn rezultojn:

La rekomendita intenseco, speco de fizika aktiveco por la antaŭzorgo, kuracado de hipercolesterolemia dependas de la nivelo de kolesterolo, la stato de la paciento:

• Sanaj virinoj bezonas subteni normalan nivelon de LDL, TG, pliigi la koncentriĝon de HDL. La ideala trejnreĝimo estas 5 fojoj / semajne dum 30 minutoj. Aerobiaj ekzercoj de meza intenseco kaj malalt-intensaj ekzercoj kun rezisto estas kombinitaj.
• Virinoj kun alta kolesterolo bezonas malpliigi la koncentriĝon de LDL, TG, pliigi la enhavon de HDL. La rekomendinda volumo de ŝarĝoj estas 5 trejnadoj / semajno dum 30 minutoj. Mezaj - altaj intensaj aerobiaj ekzercoj estas kombinitaj kun mezaj / altaj intensaj fortaj ekzercoj.
• Virinoj kun limigita movebleco (altnivela, malkapablo) kaj hipercolesterolemio rekomendas subteni maksimuman fizikan aktivecon dum la tuta tago. Ekskursado, butikumado, ĝardenverkado. Estas konvene fari iom da ekzercado ĉiutage, ŝarĝante la ĉefajn muskolojn.

Kiuj popolaj kuraciloj meritas specialan atenton

Ekzistas metodoj de tradicia medicino, kies efikeco estas konfirmita de scienca esplorado. Kuracherboj inkluzivas la jenajn plantojn (4):

• Ajlo - ĉiutaga uzo perfekte normaligas lipidan metabolon. La efiko de la uzo de spicoj dependas de dozo: ju pli vi manĝas ĝin, des pli bonas.
• Curcuma - malhelpas la disvolviĝon de iuj specoj de kancero, kora malsano, diabeto, Alzheimer-malsano, reguligas grasan metabolon. Kun hiperkolesterolemio, oni rekomendas manĝi 1-2 g da spico ĉiutage.
• Aloe vera estas konata planto uzata en hejma kosmetologio, traktado de dermatologiaj problemoj. Tamen lastatempe sciencistoj malkaŝis alian utilan posedaĵon de ĝia eltiraĵo. Rezultis, ke prenita buŝe, ĝi pliigas la enhavon de HDL (7-9%), kaj laŭ iuj raportoj - ĝi reduktas la koncentriĝon de OH (10-15,5%), LDL (12%) kaj neŭtralajn grasojn (25-31%).
• Mara buckthorn - riĉa en vitamino C, E, omega-3, omega-7 grasaj acidoj, flavonoidoj. Ĝi estas aprezita pro sia kardioprotekta, antidiabetika efiko, la kapablo redukti plasman sterolon kaj malhelpi la disvolviĝon de aterosklerozo.
• Radiko de regalino - havas tre specifan guston, antioksidan, kontraŭhipertensan efikon. Bone malaltigas totalan kolesterolon (5%), LDL (9%) sukeron, trigliceridojn (14%). Por atingi similan rezulton, sufiĉas manĝi 0,1 g el la planto eltiraĵo aŭ ĝia ekvivalento.

En kiaj kazoj preskribas drogterapion kaj kial?

Medikamentoj estas preskribitaj por virinoj pro pluraj kialoj:

• Dieto, vivŝanĝoj ne sufiĉas por atingi celojn de kolesterolo. En ĉi tiu kazo, la kuracisto preskribas drogojn, kiuj reduktas la produktadon de sterolo per la hepato (statinoj). Malpli ofte, aliaj drogoj malpligrandigantaj lipidojn (fibratoj, inhibidores de absorbado de kolesterolo, sekvantaroj de la balea acido) estas uzataj.
• Alta risko de cardiovaskulaj komplikaĵoj. En iuj kategorioj de virinoj, la samtempa komenco de drogoterapio kaj vivstila korektado estas pli ol pravigita. Tia traktado de kolizio permesas minimumigi la eblojn de koratako, streko.
• Korekto de risko-faktoroj asociitaj kun kongruaj malsanoj. Arteria hipertensio, diabeto mellitus, malordoj de la tiroida glando estas akompanataj de difektita metabolo de grasoj, postulas taŭgajn medikamentojn.

Estas klaraj indikoj pri prenado de medikamentoj, en aliaj kazoj sufiĉas komenci monitoradon pri nutrado, por forigi malbonajn kutimojn.

Pri kio parolas la testoj pri kolesterolo, kio estas ilia normo por virinoj? La televid-prezentisto de la programo Viva Sana, doktorino Elena Malysheva.

La normo de kolesterolo por virinoj laŭ aĝo

La indico de kolesterolo en virinoj kun aĝo en la sango ŝanĝiĝas dum menopaŭzo, kiam estas aktiva restrukturado de la korpo, antaŭ ĉi tiu procezo, la nivelo kutime estas stabila dum la tuta periodo de la virina vivo. Dum ĉi tiu periodo, pliigita kolesterolo en virinoj estas rimarkita.
Kazoj ne maloftas, kiam nesperta kuracisto ne precize taksis la testan rezulton, kio kondukis al malĝusta diagnozo. Ne nur la sekso, aĝo, sed ankaŭ multaj aliaj kondiĉoj kaj faktoroj povas influi la rezulton de la testoj, kolesterolo.

Gravedeco estas tre signifa faktoro por kreskigi kolesterolon. Dum ĉi tiu periodo, aktiva sintezo de grasoj okazas. La normo de sanga kolesterolo en gravedaj virinoj estas kresko de ne pli ol 12 - 15%.

Climax estas alia faktoro

Ĝis 10% povas pliigi kolesterolon en la unua duono de la ciklo, kio ne estas devio. Ĉi tio estas fiziologia normo, poste ĝi povas atingi 6-8%, kio estas pro la restrukturado de la seksa hormona sistemo kaj la sintezo de grasaj komponaĵoj.
Malkresko en la produktado de estrogenaj hormonoj en la menopaŭzo ĉe virinoj povas komenci la rapidan progresadon de aterosklerozo. Tamen post 60 jaroj egalas la risko de aterosklerozo en ambaŭ seksoj.

Sezonaj fluktuoj

La fiziologia normo permesas devion de 2-4% dum malvarma vetero, aŭtuno kaj vintro. Nivelo povas leviĝi kaj fali.

Ĝi estas karakterizita de signifa malkresko en la nivelo de grasaj alkoholoj. Ĉi tio estas klarigita per la kresko de kancero-tumoro fortigita per konsumado de nutraĵoj, same kiel grasa alkoholo.

Diversaj malsanoj

Iuj malsanoj signife malpliigas kolesterolon. Ĉi tiuj povas esti malsanoj: angina pektoro, akra arteria hipertensio, akraj spiraj infektoj. La rezulto de ilia ekspozicio daŭras de tago ĝis 30 tagoj, sed en iuj kazoj pli. La malkresko ne superas 15-13%.

Iuj drogoj povas konduki al difektita sintezo de kolesterolo (HDL). Ĉi tiuj inkluzivas drogojn kiel: parolajn kontraŭkoncipilojn, beta-blokantojn, steroidajn hormonojn, diuretikojn.

La ĉiutaga normo pri kolesterolo

Sciencistoj kalkulis, ke por bonorda funkciado de organoj kaj vivsubtenaj sistemoj la ĉiutaga kvanto de kolesterolo devas esti 1000 mg. El tiuj, 800 mg estas produktitaj de la hepato. La restanta kvanto venas kun manĝaĵo, suplementanta la rezervojn de la korpo. Tamen, se vi "manĝas" pli ol kutime, la sintezo de kolesterolo kaj galaj acidoj de la hepato malpliiĝos.

La indico de kolesterolo en virinoj laŭ aĝo en la tablo.

La normo de kolesterolo aĝas 40 ĝis 50 jarojn.

La normo de sanga kolesterolo en virinoj post 40 jaroj - 45 jaroj:

• La normo de totala kolesterolo en virinoj 40-jaraj estas 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 1,92-4,51 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0.88-2.28.
• Virinoj 45-50 jaroj:
• La normo de totala kolesterolo estas 3,94-6,86 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 2,05-4,82 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,88-2,25.

Normala kolesterolo en aĝo de 50 ĝis 60 jaroj

La normo de sanga kolesterolo en virinoj post 50 jaroj:

• La normo de totala kolesterolo en virinoj 50-jaraj - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Normala LDL-kolesterolo - 2,28 - 5,21 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,96 - 2,38 mmol / L.

• La normo de totala kolesterolo estas 4,45 - 7,77 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Normala kolesterolo post 60 jaroj

La normo de kolesterolo en virinoj post 60 jaroj estas 65 jaroj:

• La normo de totala kolesterolo estas 4,43 - 7,85 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,98 - 2,38 mmol / L.

Virinoj post 65-70 jaroj.

• La normo de totala kolesterolo estas 4,20 - 7,38 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,91 - 2,48 mmol / L.

Virinoj post 70 jaroj.

• La normo de totala kolesterolo estas 4,48 - 7,25 mmol / l,
• LDL-kolesterolo - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL-kolesterolo - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Kio pliigas sangan kolesterolon en virinoj

Kaŭzoj, kiuj pliigas kolesterolon, povas esti unu el la sekvaj malsanoj. Diagnozinta la malsanon, oni povas suferi kurson de kuracado sub la gvido de kuracisto kaj forigi la kaŭzon de la kresko.
Kio estas ĉi tiuj malsanoj?

• Antaŭ ĉio oni devas konstati heredajn malsanojn:
• kombinita hiperlipidemio
• hipergolesterolemia poligena
• hereda disbetalipoproteinemio
• Aliaj metabolaj malordoj povas okazi inter:
• cirozo de la hepato,
• pankreataj tumoroj,
• pancreatito en akraj kaj kronikaj formoj,
• hepatito de malsama origino
• hipotiroidismo
• diabeto mellitus
• nefroptozo,
• kronika rena malsukceso,
• hipertensio

La ligo inter kolesterolo kaj sanga glukozo

Bonvolu noti, ke metabolo, karbonhidratoj kaj grasoj estas tre interligitaj. Altaj niveloj de kolesterolo troviĝas en homoj kun diabeto.

La misuzo de dolĉa sukero kondukas al pliigita kresko de korpa grasa maso, troa. Superpeso estas ofta kaŭzo de diabeto en virinoj. Rezulte de metabolaj malordoj, ĉefe sangaj glasoj suferas, formiĝas plakoj, kaj aterosklerozo disvolviĝas.

Medicinaj studoj malkaŝis ŝablonon inter sukero kaj kolesterolo. Ĉiuj pacientoj kun diabeto mellitus de tipo 2 kutime havas altan sangopremon (BP) aŭ altan sangkolesterolon en sia historio.Premo ankaŭ povas pliiĝi rezulte de alta kolesterolo, estas risko de disvolvi kardiovaskulan malsanon.

La indico de kolesterolo kaj sanga glukozo en virinoj dependas de aĝo.
Por pacientoj kun kormalsano, tre gravas monitori LDL kaj trigliceridojn.

Diabeto mellitus altigas la ekvilibron inter malbonaj kaj bonaj kolesteroloj.
Por pacientoj kun diabeto mellitus estas karakteriza:

1. Ĉe diabetoj, sangaj glasoj tre ofte damaĝas, pro tio ili ofte havas koncentriĝon de malbona LDL-kolesterolo.
2. Alta koncentriĝo de glukozo en la sango kondukas al daŭra kresko de LDL en la sango dum longa tempo
3. HDL-diabetoj havas pli malaltajn normalajn nivelojn kaj altajn trigliceridojn en la sango - kio pliigas la riskon de aterosklerozo kaj kardiovaskula malsano
4. Provizado de sango al la ekstremaĵoj kaj por blokado de sangaj glasoj plimalbonigas, kio estigas diversajn malsanojn de la kruroj kaj brakoj.

Tiaj pacientoj devas aparte atenti sian vivmanieron, precipe por praktiki fizikan edukadon, daŭri dieton, ekvilibrigi sian menuon kun diversaj, sanaj manĝaĵoj, kaj ne nur rapidmanĝaĵojn, hamburgerojn. Revizitu viajn manĝkutimojn vespere kaj ĉesu fumadon kaj misuzi alkoholon. Manĝi pli da fiŝoj, oletaj fiŝoj kaj mariskoj grave reduktas LDL (malbonan kolesterolon).

Simptomoj de eksternormoj

En definitiva, ne ekzistas evidentaj simptomoj, kiuj povas esti uzataj por determini malobservon de la kolesterola sintezo en la korpo tiutempe.

Tamen estas kelkaj nerektaj signoj per kiuj juĝi ĉi tiun problemon.

Densaj, malgravaj noduloj de flaveca koloro formas sur la haŭto de la palpebroj. Aliaj korpopartoj povas formiĝi. Ĉi tiuj estas kolesterolaj tavoloj sub la haŭto, ili povas esti uzataj kiel mem-diagnozo.

Perioda doloro en la koro.

Lokaj lezoj de la sangaj glasoj de la koro kun kolesterolo-plakoj. Deteriĝo de la sangoprovizo al la kora muskolo. La risko de disvolvi miokardian infarkton.

Problemoj kun la vazoj de la kruroj, ofta doloro en la kruroj dum marŝado, damaĝo al la vazoj de la kruroj.

La rando estas griza ĉe la rando de la kornoj de la okuloj, nerekta signo de malobservo de la normo de kolesterolo en pacientoj sub 50 jaroj.

Malordoj de haŭt-pigmentado, rezulte de metabolaj malordoj, difektis sangoprovizon al la haraj folikloj, frue grizaj haroj.

Ĉi tiuj simptomoj aperas en la postaj stadioj de la malsano aŭ se la troo de kolesterolo estas tre alta.

Virinoj bezonas regulajn kuracajn ekzamenojn, precipe pli ol 50 jarojn. En la fruaj stadioj de la malsano preskaŭ ne ekzistas simptomoj. Traktante sangajn kolesterolajn nivelojn, vi povas malhelpi la disvolviĝon de la malsano kaj preskribi efikan kuracadon, sen komplikaĵoj.

Ĉu kolesterolo estas bona aŭ malbona?

La ĉefaj kulpuloj de la (tiel nomata) kolesterola paniko estas usonaj kuracistoj, kiuj malkovris dum la nekropsio de mortigitaj soldatoj en Vjetnamio multajn negativajn faktorojn asociitajn kun la malutila koncentriĝo de grasaj alkoholoj - lipidoj. Kaj ĝi komenciĝis ... Ambaŭ en la amaskomunikilaro kaj en ĉiuj televidaj kanaloj - kolesterolo estis deklarita malamiko n-ro 1.

Fakte ĝi ludas sufiĉe gravan rolon, en la tuta homa korpo kaj en siaj diversaj sistemoj. La nomoj "malbona" ​​kaj "bona" ​​kolesterolo estas kondiĉaj. Ĉar ĝia grandega profito aŭ damaĝo dependas de la normo / ekvilibro. Kaj ankaŭ el kiuj el la proteinoj li "kontaktiĝos" estonte.

Detaloj pri la normoj de kolesterolo en virinoj kaj viroj troveblas en la artikolo:

Malbona LDL-kolesterolo ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj, formante "plakojn". Superi ĝian kvanton en sanga plasmo ja estas konsiderata danĝera, sed kun normala procento ĝi ludas la rolon de bona ordo, resanigi la vundojn de niaj sangaj glasoj kaj ankaŭ detrui toksinojn.

Bona HDL-kolesterolo, aldone al multaj aliaj utilaj funkcioj, respondecas pri purigado de la muroj de niaj sangaj glasoj, kiuj jam plenumis sian rolon, la menciitajn mendojn, sendante ilin al la hepato por pretigo. Praktike, malaltaj niveloj de bona kolesterolo en la sango estas multe pli malbonaj, eĉ ol altaj niveloj de malbona kolesterolo. La karakterizaj signoj de ĉi tiu malsano estas depresio, malpliigita libido kaj laceco.

Sango-kolesterolo en virinoj tridek-jaraĝaj

En ĉi tiu etapo, la knabinoj jam bezonas zorge kontroli la indicon de kolesterolo en la sango. Analizoj estu farataj almenaŭ unufoje ĉiun 3-5 jarojn. Pro certa malrapidigo en la funkcioj de natura retiriĝo de troaj lipidoj, la kvanto de kolesterolo estos granda kompare kun la junaj jaroj, sed ĉi tio estas la normo. Modera dieto kaj aktiva / ĝusta vivstilo - kontribuas al normala elimino de troa kolesterolo en la sango.

Kolesterolo - la normo en la sango de virinoj post kvindek

La karakterizaj "problemoj" de virinoj de 50 ĝis 60 jaroj estas tropezaj, emociaj troŝarĝoj (ekzemple, rilataj al la venonta emeritiĝo) kaj "akiritaj" malsanoj, kiuj kunportas iujn perfortojn de la kolesterola ekvilibro en la sango. Analizoj pri enhavo de lipidaj frakcioj necesas fari almenaŭ unufoje jare. Krome vi devas atenti nivelojn de sukero.

Ni rekomendas vin legi la artikolon:

Sango-kolesterolo - la normo en virinoj post sesdek jaroj

La plej urĝa problemo de la aĝogrupo (emeritiĝa aĝo) estas senaktiveco. Hipodinamio, same kiel (menciita supre) tropezo estas la plej bonaj amikoj de alta kolesterolo. Aldone al la dieto, ni forte rekomendas, ke vi praktiku ĉiutagajn promenadojn en la freŝa aero kaj simplajn fizikajn ekzercojn (t.e., faru distrajn / elementajn ekzercojn dum la tuta tago). Ideala eblo estas naĝejo kaj somera domo (ĝardeno).

Gravaj simptomoj de alta kolesterolo:

Listo de nerektaj simptomoj de alta kolesterolo:

Eksteraj signoj de alta kolesterolo

Kutime manifestiĝas jam en severa / progresinta stadio de la malsano.

(malagrablaj "noduloj" de malpura flava koloro, formitaj sur la palpebroj, kutime pli proksime al la nazo, pliigi volumenon kun la tempo, "multigi"),

• lipoida korneca arko

(Pli ofta en virinoj fumantaj malpli ol 50 jarojn, tamen ĉi tiu fenomeno estas pli aĝa / hereda naturo).

ekzemplo de lipoida arko	palpebla xantlasmo

Memoru: malaltaj niveloj de bona HDL-kolesterolo en la sango estas multe pli malbonaj, eĉ ol - altaj niveloj de malbona LDL-kolesterolo

Legu pli pri la problemoj asociitaj kun malalta kolesterolo en la artikolo.

NI FARAS Rekomendi!

La normo de sanga kolesterolo en viroj

En viroj, male al virinoj, la kardiovaskula sistemo ne estas protektata de seksaj hormonoj. Plie, multaj viroj kutime pli emas misuzi fumadon, alkoholon, damaĝajn manĝaĵojn. Tial ili ankaŭ ne devas forgesi donaci sangon unufoje jare por biokemia analizo por certigi, ke ĉio estas en ordo. Sube estas la sekva indico por specifa aĝo:

• 20-30 jaroj - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 jaroj - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 jaroj - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 jaroj - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Kaŭzoj de alta sanga kolesterolo:

• obezeco
• superpezita
• longa fumado
• interrompo de la hepato,
• troo de adrenaj hormonoj,
• diabeto
• manko de ekzercado
• subnutrado
• sedenta vivstilo kaj malbona fizika aktiveco,
• manko de hormonoj de la reprodukta sistemo,
• rena malsano
• prenante certajn drogojn.

Kiel teni normalan kolesterolon?

Ne ekzistas pli bona kuracilo ol antaŭzorgo. Tial gravas gvidi sanan vivstilon, marŝi pli, moviĝi, monitori nutradon, ekzerci almenaŭ 2 fojojn semajne. Ĉi tiuj simplaj mezuroj sufiĉas por normaligi la kolesterolon. Se ŝanĝoj en vivstilo ne donas frukton, tiam la kuracisto preskribas specialajn medikamentojn.

La ĉefaj kaŭzoj de alta kolesterolo

Pliaj detaloj pri la supraj malfacilaĵoj troveblas en la artikolo.

Kontrolu kun via kuracisto regule. Nepre praktiku biokemian sangoteston, kaj ne komunan - ĝeneralan (sango de fingro).

Kion kutime konsilas kuracistoj?

• Taŭga nutrado

(dieta kolesterolo, tabela numero 10 - pli ofte por pli maljunaj virinoj - post 60 jaroj).

Por normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango (kun alta enhavo), unue oni rekomendas limigi la konsumon de frititaj / grasaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ inkluzivi en via dieto pli da nutraĵoj enhavantaj fibron. Je pli malalta nivelo, kontraŭe, aldonu polinesaturitajn grasojn al via dieto, same kiel provizore forlasas cerealojn (precipe aveno-farbon) kaj fruktojn.

Ni rekomendas vin familiariĝi kun:

• Kio manĝaĵoj levas kolesterolon?
• Kio manĝaĵoj malaltigas kolesterolon?

• Perdi pezon

Aldonu moderan fizikan aktivecon, promenas en la freŝa aero al via ĉiutaga rutino, limigas vin de la streĉoj / nerva bruo de la ekstera mondo ktp. Trovu novajn hobiojn - diversigu la vivon. Kiel regulo, "manĝado" estas pli ol psikologia problemo. Tial, por fundamente solvi ĝin, necesas restarigi ordon en via animo. La plej bona eblo estas viziti psikologon.

• Se necese

preskribos recepton por drogoj - statinoj por kolesterolo. Mem-medikamento ne valoras ĝin, preskribante al vi mem ĉion, kio reklamas ĉirkaŭe. Nur kuracisto devas identigi la kongruon de aparta kuracilo kun via korpo!

La normo de sanga kolesterolo en virinoj ludas grandan rolon! Ne nur la normala "vivo" de internaj organoj kaj sistemoj dependas de ĝi, sed eĉ la humoro (normala psikologia stato). Por ke iuj "kataklismoj" kaŭzitaj de pliigita aŭ malpliigita kvanto da kolesterolo por ĉirkaŭi vin, vi devas manĝi ĝuste, konduki aktivan vivmanieron kaj fari testojn en oportuna maniero.