Prunoj por diabeto

Nekutima gusto kaj agrabla aromo de prunoj amas multajn.

Sed gusto ne estas lia sola virto.

Ĉi tiu sekigita frukto havas multajn resanigajn propraĵojn, do homoj ofte scivolas ĉu prunoj povas esti manĝataj kun tipo 2-diabeto.

Utilaj propraĵoj

Prunoj estas sekaj fruktoj de hungaraj prunoj, kiuj kreskas en multaj regionoj: en Azio, Ameriko, Kaŭkazo, kaj landoj en suda Eŭropo. Por prepari sanan kuracilon, ili estas zorge elektitaj, blankigitaj en vaporo kaj sekigitaj.

Samtempe, la produkto konservas ĉiujn vitaminojn kaj aliajn avantaĝajn substancojn, kiujn riĉaj prunoj riĉigas. La konsisto de prunoj enhavas multajn substancojn necesajn por sano: vitaminoj C, B kaj E, fibro, pektino, organikaj acidoj kaj mineraloj.

Danke al ĉi tiu valora komplekso, la produkto helpas solvi multajn sanproblemojn:

• forigas toksinojn kaj toksajn substancojn el la korpo,
• plibonigas metabolon
• fortigas la koron kaj sangajn glasojn,
• malebligas disvolviĝon de kanceraj tumoroj,
• liveras energion al la korpo, helpas alfronti laciĝon,
• pozitive influas cerban funkcion,
• normaligas premon
• plibonigas intesto kaj stomaka funkcio,
• pro la fera enhavo ĝi helpas forigi vitaminan mankon kaj anemion,
• helpas fortigi vizion.

Prunoj ankaŭ estas konataj pro siaj diuritaj kaj chololeraj proprietoj. Ĝi ankaŭ estas bona antibacteria agento, ĝi ĉesigas la procezon de reproduktado de salmonelo kaj E. coli. Tiuj, kiuj regule konsumas ĉi tiun bongustaĵon, plibonigas la staton de sia nerva sistemo, kaj depresio okazas multe malpli ofte.

La produkto protektas ĉelojn kontraŭ la efikoj de liberaj radikaloj, helpas la formadon de osta histo kaj fortigas la imunosistemon. Krome ĝi enhavas zinkon kaj selenion. Ĉi tiuj komponentoj plibonigas la kondiĉon de najloj kaj haroj, kiuj en diabetoj ofte fariĝas frapaj.

Malutilo kaj Avantaĝoj por Diabetikoj

Ĉar la bonfaraj proprecoj de sekigita frukto estas delonge pruvitaj, multaj interesiĝas pri tio, ĉu prunoj povas esti konsumitaj en diabeto.

Kuracistoj zorgas pri sekigita frukto kaj ne rekomendas ĝin al diabetoj, precipe en grandaj kvantoj.

La kialo estas la alta enhavo en fruktozo: dum la seka procezo la plonĝo pliiĝas kaj atingas 18%.

Tamen ne ekzistas rekta indiko pri la uzo de ĉi tiu delikateco por pacientoj kun diabeto. Tia kombinaĵo kiel prunoj kaj diabeto mellitus de tipo 2 estas sufiĉe akceptebla, sed en malgrandaj kvantoj kaj post konsultado de specialisto.

Kvankam ĝi efikas sur la glukozan enhavon en sango, ĝi havas multe malpli da kalorioj ol aliaj dolĉaĵoj: nur 100 kcal po 40 gramoj da produkto. Krome la glicemia indico en prunoj estas sufiĉe malalta.

Glicemia indekso de prunoj estas 29 ekzempleroj.

Kurioze, la glicemia indico de prunoj estas 22-35 ekzempleroj, depende de la vario. Pro tio, la produkto pliigas la koncentriĝon de sukero en la sango sufiĉe malrapide.

La konsumado de glukozo en la korpo okazas iom post iom, ĝi ne daŭras en ĝi, sed konsumas preskaŭ tuj. Malalta GI-indekso helpas ligi kolesterolon kaj forigi ĝin, do la stato de la paciento pliboniĝas.

Ĉu prunoj povas esti traktataj por diabeto de tipo 2?

Precipe ofte ekestas la demando, kun diabeto, ĉu eblas prunti kun malsano de tipo 2, tio estas, sendependa de insulino. Ĉi tiu produkto povas alporti certajn avantaĝojn al tiaj pacientoj.

Kiel regulo, ili estas preskribitaj drogoj, kiuj reduktas la feran enhavon, kaj prunoj helpas kompensi ĉi tiun perdon. Ĝi helpas provizi ĉelojn kun oksigeno kaj normaligas nivelojn de hemoglobino.

En pacientoj kun tipo 2 diabeto, ŝvelaĵoj en la molaj histoj formiĝas, kaj la konstanta uzo de medikamentoj kondukas al dehidratiĝo. Prunoj enhavas multan kalion kaj helpos trakti ĉi tiun problemon.

Rilate al sukeroj, en prunoj ili estas reprezentitaj de sorbitolo kaj fruktozo. Ĉi tiuj substancoj ne kaŭzos damaĝon al la paciento, ĉar ili ne povas akre pliigi la koncentriĝon de glukozo. Fine sekigita frukto estas riĉa je antioksidantoj, kiuj reduktas la riskon de komplikaĵoj kaj disvolviĝon de kronikaj malsanoj okazantaj de diabeto.

Kiam oni priparolas la aferon, eblas aŭ ne konsumi prunojn por tipo 2-diabeto, indas aldoni, ke ĉi tiu produkto ofte uzas por antaŭvidi ĉi tiun malsanon.

Diabeto timas ĉi tiun rimedon, kiel fajro!

Vi nur bezonas apliki ...

Por tiuj kun diabeto, prunoj estas plej bonaj en speco. En malgrandaj kvantoj, ĝi povas esti aldonita al salatoj kaj cerealoj. La rekomendinda dozo por tiaj pacientoj estas 2-3 pecoj tage, kaj estas pli bone ne manĝi ilin samtempe, sed dividi ilin plurajn fojojn. Antaŭ la uzo, la frukto devas esti malsekigita per varma akvo kaj tranĉita en malgrandajn pecojn.

Jen kelkaj simplaj prunaj receptoj, kiuj pli riĉigos kaj sanigos vian dieton:

1. dieta marmelado kun citrono. Fritu sekigitajn fruktojn kaj unu citronon kun zesto kaj pikado. Boli la miksaĵon bone ĝis homogena maso estas akirita, aldoni sorbitolon aŭ alian edulkoranton. Poste la marmelado estas bolita dum aliaj kvin minutoj, aldonu iom da cinamo aŭ vanilo. Fine de kuirado, oni insistas kaj stokiĝas en malhela loko. Vi povas manĝi dolĉaĵon unufoje ĉiutage kaj iomete,
2. bakita meleagro. Metu la boligitan fileon en muldilon, metu cepon kuiritan de cepo kaj pikitajn prunojn. Enigu la birdon en la forno dum 20 minutoj, ornamu per verduloj,
3. salato. Ĉi tiu plado eĉ povas esti preparita por la festa tablo. Por kuiri, vi devas preni boligitan kokidon, 2 pecojn da prunoj, bolitan ovon de kokido, 2-3 freŝajn kukumojn, malmultan grasan jogurton kaj iom da mustardo. Produktoj estas disbatitaj kaj kuŝitaj en tavoloj, lubrikitaj per miksaĵo de mustardo kaj jogurto. La lasta tavolo estu pruna. Enmetu la preparitan salaton en la fridujon dum pluraj horoj, por ke ĝi satigu ĝin.

Ankaŭ pladoj kiel supo kun prunoj kaj bovaĵo, kuiritaj legomoj kun la aldono de ĉi tiu sekigita frukto, salato da kradritaj krudaj karotoj kaj pomoj, kuketoj kun prunoj kaj sukera anstataŭaĵo bone taŭgas por la dieta tablo.

Se la paciento ofte havas problemojn kun taburetoj, prunoj por tipo 2-diabeto estas utilaj en sia pura formo antaŭ enlitiĝo (ĉirkaŭ unu horo). Dekoracio de sekigitaj fruktoj ankaŭ tre utilas, kiu havas plaĉan guston kaj konservas ĉiujn bonajn propraĵojn.

Kontraŭindikoj

Ne estas tro multaj kontraŭindikoj por ĉi tiu produkto, sed en iuj kazoj ĝi devos esti forlasita. Ĉi tio estas ĉefe alergio, same kiel individua maltoleremo al la elementoj, kiuj konsistigas la frukton.

Vi ne povas manĝi la delikatecon per renaj ŝtonoj. Estas ankaŭ pli bone por mamnutrantaj patrinoj sindeteni de konsumado de la produkto, ĉar la bebo eble havas ĉagrenan stomakon.

La uzo de sekigitaj fruktoj en grandaj kvantoj povas provoki flatulecon kaj blovegadon. De tio ekestas ne nur malkomforto, sed ankaŭ doloro. Krome, homo pliigas la koncentriĝon de sukero en urino kaj sango, erupcioj kaj prurito povas aperi. Ne forgesu pri laksaj ecoj de la frukto.

Por ke bongustaĵo profitu, gravas lerni kiel elekti ĝin. Sur la bretoj vi povas trovi kaj sekigitan kaj fumitan produkton. Vitaminoj retenas la fruktojn de la unua tipo. Aĉetinte, vi devas teni la beron ĉe la dorso de via mano. Kvalita produkto neniam lasas malhelan aŭ grasan restaĵon.

Rilataj filmetoj

Ĉu eblas kun diabetaj prunoj kaj sekigitaj abrikotoj? Prunoj kaj sekigitaj abrikotoj kun diabeto konsumiĝas en malgrandaj kvantoj. Vi povas ekscii, kiaj aliaj sekaj fruktoj estas permesitaj al diabetoj el la suba video:

Do prunoj por tipo 2-diabeto, kaj ankaŭ tipo 1-diabeto povas esti manĝeblaj. Se vi uzas ĝin saĝe, la produkto alportos multe pli da profito ol damaĝo. Sed antaŭ ol vi enmetas ĝin en vian dieton, oni rekomendas konsultiĝi kun via kuracisto.

Produkta profito

Grava kvanto da fibro estas koncentrita en ĝi, nome tia dieta fibro, kiu ebligas malrapidigi la algoritmon por la absorbo de glukozo en la sangon en la gastrointestina vojo. Krome, oni devas atenti, ke en la prezentitaj sekigitaj fruktoj estas multe koncentritaj multaj vitaminaj komponentoj, kaj ankaŭ mineraloj. Ili estas rekomendataj por uzo de la granda plimulto de diabetoj. Ni parolas pri folia acido, niacino, riboflavino, kalcio, same pri fosforo kaj multaj aliaj.

Parolante pri la proprecoj de la produkto, spertuloj ankaŭ rimarkas, ke sukeroj prunaj, nome sorbitolo kaj fruktozo, povas garantii sekurecon de diabetoj. Ĉi tio estas ĉar subita kresko de sanga glukozo ne formiĝas, kiu estas ege danĝera por tipo 2-diabeto.

Krome, kiel natura fonto de antioksidantoj, prunoj por tipo 2-diabeto ebligas malebligi formadon de ĉiuspecaj kronikaj patologioj kaj komplikaĵoj. Preskaŭ ĉiuj el ili estas asociitaj kun malsano kiel diabeto. Krome, la prezentita produkto estas ne nutra, krome ĝi havas minimuman rilaton de kolesterolo al natrio.

Trajtoj de uzo

Diabeta dieto devas esti preparita kun ekstrema singardemo kaj konsiderante ĉiujn karakterizaĵojn de la sano-stato de diabeto. Parolante pri tio, spertuloj atentas:

• la permeso uzi la prezentitan specon de sekigita frukto en freŝa formo,
• kombinante ĝin kun aliaj produktoj kaj nomoj, ekzemple aldonu unu aŭ du pecojn al porridge, salatoj aŭ ajnaj manĝetoj.
• Utilos prepari diversajn trinkaĵojn, ekzemple komputilojn uzantajn prunojn.

Mi ŝatus nomi la atenton pri tio, ke estas dezirinde manĝi prunojn, kiel jam notite, en ĝia pura formo. En ĉi tiu kazo, la frukto estos sufiĉe ĝisfunde lavita kaj lavita per akvo bolanta por konservi konfidon pri la pureco de la produkto. Parolante pri tio, ĉu eblas pruno, necesas noti, kiel ĝuste la kompoto devas esti preparita sur ĝia bazo. Por ĉi tio, vi bezonos uzi 200 gr. sekigitaj abrikotoj kaj unu litro da purigita akvo, aldonante sukerajn anstataŭaĵojn estas forte malparolemaj. Samtempe vi povas uzi plurajn tsp. mielo.

Atentante la ecojn de la preparado de la trinkaĵo, mi ŝatus noti, ke antaŭ ol komenci ĝian preparadon gravas atingi maksimuman mildigon de la produkto. Por tio, sufiĉos plurfoje plenigi la prunojn per varma akvo. Post kiam la dezirata konsistenco estas akirita, vi povas komenci la kuiradan procezon. Parolante pri tio, mi ŝatus noti, ke akvo kun prunoj devas esti boligita dum 15-20 minutoj sur malalta varmego ekde la momento de bolado.

Post kiam la prezentita tempodaŭro estas finita, necesas lasi la kompoton diseriĝi. La trinkaĵo devas esti konsumita malvarmetigita formo en malgrandaj kvantoj. Tamen oni ne forgesu pri la limigoj de ĝia uzo. Parolante pri tio, spertuloj implicas, ke la unua kaj dua tipo de diabeto ne povas esti traktataj kun prunoj pro obezeco, alergiaj reagoj kaj la periodo de laktado.

Tiel la respondo al la demando pri ĉu eblas manĝi tian produkton kiel prunoj estas pozitiva, sed nur se ĝi estas konsumata en malgrandaj kvantoj. Oni ne rekomendas preskribi al vi la prezentitan sekan frukton, ĉar tio povas provoki negativajn reagojn de la korpo, kiuj povas ekzisti longe.

Prunoj por diabeto: profito aŭ damaĝo?

Prunoj estas sekigitaj hungaraj prunoj. La frukto konservas ĉiujn spurajn elementojn de freŝa frukto. Kuracistoj ne malpermesas uzon de prunoj por diabeto. Sed ĉi tio devas fari kun singardo. Konforme al la individue preparita dieto de malsanuloj.

Se vi prenas la feton modere, ĝi ne povos damaĝi, ĉar:

la glicemia indico de sekigita frukto estas ege malalta. Ĝi estas 29 ekzempleroj. Tial la salto en sukero ne povas esti timata, ĝi havas multan fibron. Ĉi tiu dieta fibro ne permesas rapide glukozon en la sango; fruktozo kaj sorbitolo ĉeestas el sukeroj en ĉi tiu frukto. Ili havas mildan efikon sur la korpo: la paciento ne havos rapidan kreskon en glukozo, la feto enhavas multajn vitaminojn necesajn por diabetikoj: riboflavino, fosforo, acida fólico, magnezio, boro kaj aliaj, la ĉeesto de antioksidantoj igas prunojn bonega preventa mezuro, ĉar ĝi povas protekti de multaj kronikaj malsanoj, kiuj povas disvolviĝi kune kun grava malsano.

Kaj la fruktoj de sekigitaj prunoj pliigas imunecon, normaligas la intestojn. Ili estas uzataj por estreñimiento. Pruno estas malalta kaloria frukto. 40 g de la produkto havas entute 100 kaloriojn. Ankaŭ en ĉi tiu kvanto estas 26 g da karbonhidratoj kaj 3 g da fibro. Tial ĝi estas preferinda ol iuj aliaj dolĉaj dolĉaĵoj.

Kiel uzi

Pacientoj kun sperto asertas, ke la optimuma porcio de prunoj en sia pura formo estas 3 pecoj tage. Tamen ĝi povas esti uzata kiel parto de aliaj pladoj.

Stekedaj fruktoj de ĉi tiu sekigita frukto estas tre estimataj (eblas kune kun sekigitaj abrikotoj). Kune kun sekvinberoj, ĝi estas aldonita al aveno aŭ cerealo por matenmanĝo. Pikeco kaj nekutimeco donas prunojn al salatoj. Krome, pureo el ĉi tiuj fruktoj povas esti aldonita al bakejaj produktoj.

Ĉi tio ne nur donos al ili unikan guston, sed ankaŭ faros ilin tre utilaj. Efektive, pruna pureco reduktas la enhavon de malutilaj kolesteroloj kaj grasoj. Malsano ne povas ruinigi vian dieton konstante. Manĝu prunojn kun plezuro kaj ĝuu ĝian guston.

Ĉu prunoj povas esti diabetaj?

Prunoj, kiel unu el la plej ŝatataj sekaj fruktoj por plej multaj homoj, estas ofte konsiderataj danĝeraj por diabeto. Ĉi tiu produkto estas preparita el dolĉaj prunoj per sekigado, poste la koncentriĝo de sukeroj en ĝi plue pliiĝas. Tamen, prunoj en diabeto mellitus ne estas strikte malpermesitaj, ĉar estas multaj utilaj substancoj en ĝi, kaj ĝi estas sekura kaj sana manĝebla.

Pruna Komponado

Oni kredas, ke dum sekigado, la kvanto da valoraj elementoj po gramo de frukto nur pliiĝas, do ĝiaj avantaĝoj plialtiĝas. Pruno por diabetoj povas esti grava pro la ĉeesto de tiaj komponantoj:

Fibro, dieta fibro Vitamino C Kalio Vitaminoj ĉ. B-Natriaj Beta-Karotenaj Vitaminoj A, E Fosforaj Pektinaj Organikaj Acidoj

La ĉefa valoro de sekaj fruktoj kiel prunoj por tipo 2 diabeto estas potenca antioksidanta efiko, normaligo de la intestoj kaj antaŭzorgo de gastrointestina kancero, sufiĉe grava por ĉi tiu patologio.

Kio alia estas la uzo de prunoj por diabetoj?

La konsisto de sekigita frukto permesas ĝian uzon en dieta nutrado: malgraŭ kaloria enhavo de 250 kcal, ĝi ne kaŭzos troan pezan akiron, kompreneble, se ĝi estas akceptebla en la menuo. La produkto multe pli efikas por trankviligi estreñimiento, anemio sen kromefikoj kompare al tablojdoj.

Kalio en la kunmetaĵo de sekigitaj prunoj estas la plej bona subteno por la koro, sangaj glasoj, same kiel "normaligilo" de la ekvilibro de fluidoj kaj saloj en la korpo. Aliaj utilaj propraĵoj kiel respondo al la demando, eblas manĝi prunojn por tipo 2 diabeto:

Premo-redukto Plifortigo de la nerva sistemo. Reduktante la intensecon de formado de vezikoj, renoj.Forigo de toksinoj, pezaj metaloj. Antibacteria efiko. Reakiro de energio, vigleco. Pliigita imuneco.

Ne estas kontraŭindikoj pri konsumado de prunoj por diabetoj, kaj la sola escepto estas la severa formo de la malsano, kiam ĉiuj dolĉaj manĝaĵoj estas strikte malpermesitaj.

Kiom kaj kiom pruno por diabeto?

Ĉar la sekigita frukto estas tre dolĉa, tio estas iom post iom. Pli bone estas konsulti kuraciston pri la kvanto de tia manĝaĵo, kiu, malgraŭ malalta GI (29), estas tre grava, ĉar sukero en prunoj povas esti ĝis 17%. Kompreneble, fibro ne permesos al karbonhidratoj rapide levi sukeron, sed valoras ankaŭ aŭskulti viajn proprajn sentojn.

Ĝi estas ankaŭ bongusta por sekigi sekigitajn prunojn kun vegetalaj salatoj, viandoj kaj kokaj pladoj. Vi povas trinki iomete da acaj beroj aldonante iom da pruno al ĝi - ĉio dependas de la gusto kaj deziroj de la paciento.

Prunoj funkcias kiel antibiotiko

Lastatempe, rigardante la oficejon de malnova konato, mi estis agrable surprizita: pluraj dungitoj sidantaj ĉe komputiloj anstataŭ populara gumo maĉis sekajn fruktojn. Kvankam aserti, ke ili firme eniris nian dieton, estos antaŭtempa. Estas domaĝe.

Unue ili povas anstataŭigi dolĉajn produktojn per sanaj avantaĝoj. Kaj dua, ĉi tio estas unu el la plej bonaj ebloj por manĝeto dum okupata tago. Kiu el la sekigitaj fruktoj distingis sin ĉi tie kaj kial?

Sekigitaj pomoj

Ili estas riĉaj en kalcio, kalio, fero, natrio, fosforo, jodo, sulfuro, kupro, molibdeno, pro kiuj ili pozitive efikas sur la metabolaj procezoj en la korpo, plibonigas la digeston kaj antaŭenigas la disvolviĝon de utilaj bakterioj en la intestoj. Bona efiko sur la nerva sistemo, imuneco, memoro kaj intelektaj kapablecoj.

Sekigitaj piroj

Ili enhavas ĝis 16% sukeron, organikajn acidojn, volatilajn, nitritajn, tanikajn kaj pektinajn substancojn, fibron, vitaminojn A, B, PP, C, spuroj, ĉefe jodo. De tie la efiko de la piro - astringenta, antimicrobiana, kontraŭinflamatoria, analgésica.

Ornamo de sekigitaj piroj estas rekomendita por febroj, tuso, diareo, avena ordo kun sekigitaj piroj kaj piro-ĵeleo - por konsternita stomako en infano. Dika ordo el piroj estas eĉ preskribita en la formo de locioj por kapdoloroj.

Ĝi estas tradicie rekomendata al pacientoj kun diabeto pro la malpli alta enhavo de facile digesteblaj sukeroj. Krome, sekigitaj prunoj estas riĉaj en organikaj acidoj kaj vitaminoj B kaj precipe folia acido (tre grava por gravedaj virinoj), vitamino P, same kiel substancoj, kiuj fortigas sangajn sangojn, helpante malpliigi sangopremon.

Kalio ankoraŭ okupiĝas pri transdono de nervaj impulsoj, en muskola kuntiriĝo, en konservado de kora aktiveco kaj acido-baza ekvilibro en la korpo, kaj plibonigas bilian sekrecion.

Multaj homoj ŝatas kuiri viandon kun prunoj. La plej interesa afero estas, ke ĉi tio estas ne nur delikata gusto-kombinaĵo, sed ankaŭ plado, kiu havas antibacterian efikon: pruna ekstrakto aldonita al minĉero malhelpas la kreskon de salmonelo, stafilococo kaj Escherichia coli, krome ĝi absorbas akvon - kaj la viando restas suka dum longa tempo.

Surprize, ĝi konservas preskaŭ ĉiujn bonajn propraĵojn de freŝaj vinberoj. Sekvinberoj - magazeno de B-vitaminoj, beta-karoteno, vitaminoj C, PP, kalcio, magnezio, natrio, kalio, fosforo, fero ktp. Laŭ tio, ĝi helpas trakti sendormecon (nokte - manpleno da sekvinberoj, lavitaj per varma lakto) kaj irritabilidad, normaligas la tiroidesan glandon, plibonigas la digeston.

La surfacaj ŝeloj de sekvinberoj enhavas fitosterolojn, kiuj havas hormon-similajn posedaĵojn (inkluzive de apoga humoro dum ciklaj hormonaj ŝanĝoj en la korpo - jen kial sekvinberoj estu inkluzivitaj en virina dieto). Krome, razenaj fitosteroloj reduktas la absorbadon de kolesterolo kaj lipidoj, kio signifas, ke ili malhelpas aterosklerozon kaj obezecon.

Aliflanke ĝi ankaŭ estas antaŭzorgo de kancero, ĉar fitosteroloj fortigas ĉelajn murojn kaj protektas la ĉelon kontraŭ oncogenaj faktoroj, malhelpas tumoron kreski kaj kaŭzas spontanean morton de kanceraj ĉeloj. Precipe tiurilate oni distingas malhelajn sekvinberojn.

Pli bone estas doni sekvinberojn al infanoj post profilactika kuracado de hejmo - konservi ilin en lakto dum ĉirkaŭ 15 minutoj (ĝiaj aktivaj substancoj neŭtraligas la "kemiaĵon", kiu eble sekigis fruktojn), kaj tiam enverŝu ĝisfunde kun kuranta akvo kaj seka.

Pacientoj kun kardiovaskulaj malsanoj speciale ŝatas ĉi tiun sekan frukton, ĉar la alta kalio enhavo en ĝi plibonigas la kora ritmo, helpas kun angino-pektora, cirkulada malsukceso, edemo. Tiuj, kiuj uzas sintezajn diurikojn, kiuj lavas kalion el la korpo, sendube inkluzivas sekigitajn abrikotojn en sia dieto!

Sed ne aĉetu kun la aĉeto: pli bone estas elekti abrikoton (kun ŝtono), malhelan aŭ kun grizeblan tinkton, sen aldono de benzino aŭ alia kemia odoro, kio indikas ke la seka procezo akcelis.

En Japanio, ili kredas, ke ĉi tio estas la plej utila sekigita frukto, kiu povas plilongigi la junecon. Oni kredas, supozu, ke 10 datoj povas normaligi la kvanton da sulfuro, magnezio, kupro en la korpo kaj havigi la duonon de la normo de fero. Ili enhavas aminoacidojn, kiujn vi ne trovos en iu ajn alia frukto.

Sed datoj ne estas tiel sendanĝeraj por cifero. Kaj pro la ĉeesto de krudaj fibroj, ne klinu ilin kaj tiujn, kiuj havas problemojn kun la stomako kaj intestoj. Ankaŭ singarde oni devas atenti diabetojn.

Kiel elekti prunon?

Ĝi estu karna, rezistema, nigra, sen "fumigita" odoro, havu neesprimitan brilon. Bruna-kafokoloro indikas malobservon de la teknologio de frukto-prilaborado. Plej verŝajne, la pruno antaŭe estis skaldita per bolanta akvo, eble uzante kaustan sodon, por plirapidigi la sekigan procezon. Rezulte, restas malmultaj vitaminoj kaj mineraloj en prunoj, ĝi povas esti amara.

Ĉu eblas manĝi prunojn por diabeto?

Pacientoj kun diabeto povas manĝi prunojn. Kvankam sukero (fruktozo) ĉeestas en prunoj, ĝi estas utila por tiuj kun diabeto. Prunoj havas multan fibron, kio malrapidigas la absorbadon de glukozo en la sangon.

Prunoj havas vitaminojn kaj mineralojn, kiuj estas necesaj por diabetoj. Ĉi tiuj estas folia acido, kalcio, fosforo, mangano, magnezio, niacinino, riboflavino kaj aliaj. Mia paĉjo suferis de diabeto kaj mi memoras, ke antaŭ multaj jaroj ni aĉetis paĉajn ĉokoladajn frandaĵojn por diabetoj speciale por diabetoj.

Prunoj: utilaj proprietoj kaj kontraŭindikoj

Saluton karaj legantoj. Prunaj utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikoj, hodiaŭ ni parolos pri ĉi tio. Estas aŭtuno kaj estas tempo por pripensi fortigi nian imunecon. Mi tre ŝatas la miksaĵon de nuksoj, sekigitaj fruktoj kaj mielo, tre ofte ni preparas tian miksaĵon kaj prenas ĝin por plifortigi la imunosistemon.

Lastatempe, mia amiko traktis min al prunoj kun malhela ĉokolado, mi diros al vi honeste, prunoj en ĉokolado estas bongustaj. Tial mi decidis verki pri la utilaj propraĵoj de prunoj. Mi scias, ke multaj homoj ne ŝatas ĝian guston, sed mi persone ŝatas ĝin, mi foje aĉetas ĝin por mi mem, sed ne fumita, sed seka.

Amiko diris, ke vi povas fari prunojn per ĉokolado hejme, kaj meti nukson interne, vi devos provi fari ĝin. Krome, prunoj povas esti uzataj en diversaj pladoj, desertoj, salatoj, kompotoj, ĝeloj, saŭcoj, kaj kiel bonega aldono al viando.

Prunoj estas la sekigitaj fruktoj de nigraj prunoj. Por akiri prunojn, oni uzas 5 kilogramojn da freŝaj prunoj. Kaloriaj prunoj 230 kcal po 100 gramoj da produkto.

Kiel elekti prunon?

Aĉetinte prunojn, nepre atentu la aspekton de prunoj. Ĝi devas esti nigra, havu helan brilon, elastan sur, sed mola interne. Prunoj havu naturan aspekton, nun tre ofte mi uzas diversajn kemiaĵojn por doni al prunoj belan brilon.

Brunaj prunoj ofte troveblas en vendejaj bretoj aŭ en la merkato, tio estas rezulto de malĝusta prilaborado, pli bone ne aĉeti tiajn prunojn, eble havas maldolĉan guston. Vi povas provi prunojn se vi aĉetas ĝin peze. Bonaj dolĉaj prunoj kun iomete acideca. Se la aspekto kaj gusto de prunoj plaĉas al vi, vi povas sekure aĉeti ĝin.

Kiel stoki?

Mi kutime ne aĉetas multajn prunojn, sed se okazas, ke mi aĉetis multon, la ĉefa afero ĉi tie estas konservi ĝin ĝuste. Ĝi devas esti konservita en seka, malvarmeta, malhela loko. Se la prunoj estas bone sekigitaj, tiam vitra ujo kun kovrilo taŭgas por stoki ĝin, sed se la prunoj estas malsekaj, tiam ĝi povas rapide formiĝi. Sekigitaj prunoj povas esti stokitaj en paperaj sakoj. Mi kutime gardas ĝin en la fridujo.

Kiom vi povas manĝi tage?

Vi povas manĝi 5-6 prunojn ĉiutage. Ĉar prunoj havas laksan efikon, en grandaj kvantoj ĝi ne valoras ĝin, kaj krom prunoj estas sufiĉe alta kaloria produkto. Memoru, ke ĉio bonas.

Prunaj utilaj proprietoj kaj kontraŭindikoj, vi scias, uzu ĝin por sano, se vi ne havas kontraŭindikaĵojn al ĝia uzo.

Prunoj: avantaĝoj kaj damaĝoj al la homa korpo

Kiu el ni ne ŝatas telerojn kun prunoj? Jen retorika demando, kaj des pli agrable estos lerni pri la avantaĝoj de via plej ŝatata sekigita frukto.

Prunoj - la nomo de la sekigitaj fruktoj de nigra pruno. La plej taŭgaj por sekiĝo estas konsiderataj la fruktoj de prunoj de la hungara itala vario, kiu diferencas de sia ĉeriza prapatro per sia alta sukero kaj malmola pulpo. Ĉi tiuj kvalitoj permesas sekigi la fruktojn de ĉi tiu pruno sen uzado de enzimoj kaj akiri bonegajn prunojn.

Kio estas pruna, la avantaĝoj kaj damaĝo al la homa korpo de sekigitaj prunoj, tre interesas homojn, kiuj kondukas sanan vivmanieron, kontrolas sian sanon kaj interesiĝas pri alternativaj metodoj de kuracado. Do ni provos respondi demandojn, kiuj interesas ĉi tiun kategorion de homoj.

Prunoj estas unikaj en tio, ke ili retenas valorajn substancojn dum sekigado, el kiuj freŝaj prunoj estas tiom riĉaj. Prunoj enhavas glukozon, sukerozon kaj fruktozon, de 9 ĝis 17%, kaj ankaŭ diversajn organikajn acidojn - cítricos, malicaj, oksalaj, kaj eĉ malgrandan kvanton da salicilata acido.

Kaloriaj prunoj estas sufiĉe altaj - 264 kcal po 100 gramoj da produkto.

Pruna kuracado

Prunoj estas uzataj laŭ la rekomendo de nutraĵistoj por korekti pezon, trakti kaj konservi sanon. La forigo de toksinoj el la korpo, la optimigo de la metabolo estas nur parto de la profitigaj propraĵoj de prunoj. Krom la uzo en dieta manĝaĵo, prunoj estas bonega alternativo al medikamentoj en kuracado de iuj malsanoj.

Traktado de polivitaminosis

2 kuleroj de pruno kradritaj sur fajna gratilo 1 kulero de rozaj koksoj 1 kulero de nigra ribo

Verŝu ĉiujn ingrediencojn per 400 ml da bolanta akvo, lasu 3 horojn, streĉu kaj aldonu 2 cucharadojn da mielo.

Prenu 50 ml 2 fojojn ĉiutage 1 horon antaŭ manĝoj dum 10-14 tagoj por la prevento kaj kuracado de poliavitaminozo.

1 kulero de gratitaj prunoj 1 kulero de rozaj koksoj 1 kulero de ruĝa monta cindro

Miksi la ingrediencojn, verŝu 400 ml da bolanta akvo, lasu 1,5 horojn, kaj streĉu. Infuzaĵo prenu 100 ml 3-4 fojojn ĉiutage 20 minutojn antaŭ manĝoj. La kurso de kuracado estas de 7 ĝis 10 tagoj. La ilo efikas por vitamina manko.

Ĉu eblas manĝi prunojn por tipo 2 diabeto?

La dieto por diabeto estas farita tiel ke oni ekskludu nutraĵojn enhavantajn sukeron, blankan farunon kaj saturitajn bestojn. Ĉi tiuj limigoj estas necesaj por eviti la vaskajn komplikaĵojn de diabeto.

Samtempe, legomoj kaj freŝaj fruktoj, fiŝoj kaj vegetalaj grasoj rekomendas en la menuo. Aparta emfazo en nutrado estas sur dieta fibro.

Ili helpas purigi la korpon de toksaj komponaĵoj, forigas troon de kolesterolo kaj glukozo, normaligas grason kaj karbonhidratan metabolon, malpliigas malsaton kaj malhelpas disvolviĝon de aterosklerozo, obezeco. Unu el la fontoj de dieta fibro estas prunoj.

Nature sekigitaj prunoj havas nigran koloron kaj malfortan brilon. Kiam vi elektas frukton, vi devas koncentriĝi sur karnaj, elastaj kaj iomete molaj prunoj. Se estas bruna tinkturo, tiam ĉi tio estas signo de malregulaĵoj dum prilaborado, tiaj sekigitaj fruktoj perdas sian altan vitaminan mikroelementan kunmetaĵon, ilia gusto fariĝas ranĉa.

Por sendependa sekigado, elektu sukajn kaj maturajn fruktojn, dum estas pli bone ne forigi ŝtonon de ili. La plej taŭga vario estas hungara, ili povas esti simple sekigitaj en la aero en loko protektita de la suno sen uzo de chemicalsemiaĵoj.

Por determini ĉu konserviloj estis uzataj en preparado de prunoj, ĝi estas verŝita kun akvo dum 30 minutoj, dum la natura produkto fariĝos blankeca en lokoj, sed la prilaborita ne.

Antaŭ uzo, la fruktoj estas plene lavitaj, verŝitaj kun bolanta akvo kaj verŝitaj kun akvo (prefere nokte).

Por respondi la ofte demanditan, ĉu eblas ke diabetoj manĝu sekigitajn fruktojn anstataŭ sukeron, precipe prunojn, vi devas koni la karbonhidratan enhavon, glicemian indicon kaj kalorian enhavon de ĉi tiu produkto. Sekaj prunoj, kaj jen prunoj, estas utilaj, sed relative alt-kaloriaj manĝaĵoj.

Cent gramoj da prunoj enhavas ĉirkaŭ 60 g karbonhidratojn, 2 g da proteino kaj 0,5 g da graso. Ĝia kaloria enhavo povas varii depende de la vario kaj averaĝas 240 kcal. Tial prunoj devas esti konsumitaj pro diabeto kaj trorapido en tre limigita kvanto, se vi manĝas pli ol 2-3 pecojn ĉiutage, vi povas pliigi sangan sukeron.

La plej grava indikilo por inkludo en la diabeta dieto por tipo 2-malsano estas la glicemia indico de prunoj. Ĝi estas sur la nivelo de averaĝaj valoroj - 35, kio signifas, ke eblas manĝi prunojn por diabetikuloj, kondiĉe ke oni kalkulas la kalorian enhavon de la konsumita produkto aŭ plado kun aldono de sekigita frukto.

Prunoj inkluzivas vitaminojn - tokoferolon, beta-karotenon, grupon B, ascorban acidon. La spuro estas tre diversaj - estas kalio, kobalto, jodo, fero, kupro, magnezio kaj natrio, kalcio, zinko kaj fluoro. Krome, la avantaĝoj de prunoj por diabetoj povas esti klarigitaj per la enhavataj polifenoloj, kiuj plifortigas la vaskula muro.

La ĉefaj kuracaj proprietoj de prunoj:

1. Tonigas, pliigas laborantan kapablon.
2. Plibonigas haŭtan reziston al infektoj.
3. Ĝi inhibicias la formadon de sablo kaj renaj ŝtonoj.
4. Ĝi havas antianemian efikon.
5. Stimulas la konduton de nervaj impulsoj en muskola histo.
6. Ĝi havas diuretikan kaj chololeran efikon.
7. Ĝi purigas la korpon pliigante intestan motilecon.

La antioksidaj ecoj de prunoj malhelpas damaĝon al organoj de liberaj radikaloj, do la uzo de prunoj povas esti utila por la prevento de kancero, antaŭtempa maljuniĝo, plibonigas protekton kontraŭ infektoj kaj malutilaj mediaj faktoroj.

Pro la larĝa konsisto de vitaminoj kaj mikroelementoj, ĉi tiu produkto estas rekomendata por plenigi la mankon de kalio, kromio, magnezio kaj tokoferolo, kiuj estas rekte implikitaj en karbonhidrata metabolo, tial la respondo al la demando estas, ĉu pruna en diabeto mellitus, la respondo estas jes.

Antaŭzorgo de kondiĉoj kiel diabeta polineuropatio, aterosklerozo kaj hipertensio implikas en la dieto de produktoj enhavantaj B-vitaminojn, nikotinikan acidon kaj magnezion, kiuj estas abundaj en prunoj.

Prunoj estas montritaj kiel laksativa en diabeto mellitus de tipo 2 kun konvekta estreñimiento, hepato kaj rena damaĝo, koraj malsanoj, guto, bilia diskinezio, gastrito kun reduktita sekreta aktiveco kaj anemia manko de fero.

Estas pluraj limigoj pri la uzo de prunoj por tipo 2-diabeto. Kontraŭindikoj plej ofte asocias kun kolera efiko al intesta moviĝo. Tial oni ne konsilas uzi ĝin kun inklino al diareo, flatuleco, doloro en la intestoj, kun akra inflamo de la digesta vojo.

Flegistaj patrinoj devas konsideri, tiam la bebo eble havas intestajn kolikojn kaj diareo.

Ne konsilas inkluzivi prunojn en la menuo por individua maltoleremo aŭ granda troo de pezo.

Prunoj havas la plej grandan profiton en diabeto kiam aldonite al manĝaĵoj. Per ĝi vi povas kuiri dometajn kaĉojn, aveno kaj hrizaĵon, kuiritan frukton. Kun tendenco al estreñimiento, bonega terapia efiko povas esti akirita trinkante antaŭ enlitiĝi koktelon el kefir, vaporis branĉon kaj prunojn.

Sekigitaj prunoj taŭgas ankaŭ por tia dua kurso, kiel meleagro kuirita per prunoj. Por fari tion, vi devas unue boligi la meleagron, kaj poste aldoni la vaporiĝintajn cepojn kaj vaporiĝajn prunojn, baku en la forno 15-20 minutojn. Dum servado, aspergu per fajne pikitaj herboj.

Se vi boligas prunojn kun pomoj ĝis tute malsekigitaj, kaj tiam tordas tra viandomakulo, vi povas akiri bongustan dietan marmeladon. Se vi volas, vi povas aldoni sukeronan anstataŭanton kaj uzi ĝin kiel aldonaĵon al cerealoj aŭ kaseroloj, aŭ citronan sukon kaj uzi ĝin kiel saŭcon por viandaj teleroj.

Por dieta tablo por diabeto, vi povas uzi tiajn pladojn kun prunoj:

• Salato de kruda karoto kun pomoj kaj prunoj.
• Supo kun bovaĵo kaj prunoj kun freŝaj herboj.
• Prunoj plenigitaj kun malalta grasa dometo kaj nuksoj en jogurta saŭco.
• Provizita brasiko kun ĉampanoj kaj prunoj.
• Boligita kokido kun prunoj, cilantro kaj nuksoj.
• Kuketaj sukaj biskvitoj kun prunoj.

Por kuiri kokidon kun prunoj, vi devas unue boligi la fileon de kokido ĝis duone kuirita, tranĉita en mezgrandaj kuboj. Kuiru cepojn en pato, aldonu tranĉaĵoj de fileo, prunoj, salo kaj spicoj al gusto. Post 15-20 minutoj, kovru per fajne pikita cilantro, pikitaj nuksoj. Vi povas aldoni iom da citrono suko kaj ajlo.

Plenigitaj prunoj devas esti pretigitaj tiamaniere: antaŭ kuirado, sekigitaj fruktoj restas en boligita akvo dum la nokto. Frotu la dometon tra kribrilo, aldonu jogurton al la konsistenco de la kremo kaj sukera anstataŭaĵo, iom da vanilo. Plenigu la fruktojn per dometo sur ĉiu ½ nukso, verŝu jogurton kaj aspergu per kradrita citrono-ŝelo.

Akvo en kiu trempis trempoj povas esti uzata kiel trinkaĵo kiu kvietigas soifon bone kaj havas purigan efikon. Sed vi devas esti certa, ke la fruktoj dum rikolto ne estis prilaboritaj kun glicerino aŭ aliaj kemiaĵoj. Se ĉi tiu produkto estis aĉetita ĉe la bazaro, tiam ĝi estas bone lavita, kaj la infuzaĵo ne konsumas.

Informoj pri la avantaĝoj de pruno por diabeto estas provizitaj en la video en ĉi tiu artikolo.

Ĉu eblas manĝi prunojn kaj sekigitajn abrikotojn kun diabeto

Antaŭ ol enkonduki apartan produkton en la dieton, diabetoj devas zorge pesi la avantaĝojn kaj kontraŭojn. Strikaj limigoj validas por sekigitaj fruktoj, ĉar ilia glicemia indico estas sufiĉe alta. Por tio, pacientoj kun tipo 2 diabeto devas scii, ĉu ili povas manĝi prunojn kaj sekigitajn abrikotojn kaj kiom multe ĉi tiuj sekigitaj fruktoj influas ilian sangan sukeron.

Sekigitaj abrikotoj kaj prunoj estas inkluzivitaj en la kategorio de permesitaj produktoj por tipo 1 kaj tipo 2-diabeto. Ili havas malaltan glicemian indicon, plibonigas metabolon, havas efikan efikon al imuneco kaj normaligas la digestan sistemon.

Prunoj - Sekigitaj Hungaraj Prunoj. Konservas ĉiujn nutraĵojn, vitaminojn kaj mineralojn, kiuj troviĝas en freŝaj fruktoj. Post prilaborado, la koncentriĝo de sukeroj en la produkto plurfoje pliiĝas kaj atingas 9–17%. Sed samtempe, la IG de prunoj restas malalta kaj egala al 29. Tial la uzo de fruktoj en modera kvanto ne kaŭzas saltojn en glukozo en la sango.

Prunoj havas multajn utilajn kvalitojn, inkluzive:

• malalta kaloria enhavo
• antibacterianaj ecoj
• granda nombro da antioksidantoj.

La konsisto de la fruktoj inkluzivas fibron, vitaminojn A, grupojn B, C kaj E, kalio, natrio, fosforo, fero, beta-karoteno, pektino kaj organikaj acidoj. La uzo de sekigitaj fruktoj en la dieto helpas malhelpi la disvolviĝon de multaj kronikaj malsanoj.

Sekigitaj abrikotoj - sekigitaj abrikotoj. Ĝi havas malaltan glicemian indicon (30 ekzempleroj). Enhavas kun ĝia komponado:

• Vitaminoj B₁, En₂, C kaj P,
• organikaj acidoj
• kobalto, mangano, kupro kaj fero.

La kvanto de karoteno ne malsuperas al ovoj. Sekigita frukto estas riĉa je fibro. Regula uzo de la produkto helpos forigi toksinojn, pezajn metalojn kaj radionukleidojn, malpezigi edemon kaj plibonigi la funkciadon de la hepato kaj renoj, kaj redukti la negativajn efikojn de medikamentoj. En diabeto, sekaj abrikotoj havas utilan efikon sur vidado kaj helpas plibonigi la funkciadon de la nerva sistemo.

En diabeto mellito, prunoj kaj sekigitaj abrikotoj povas esti manĝataj tiel en pura formo kaj kiel aldonaĵoj al diversaj pladoj. Por ke sekigitaj fruktoj estu utilaj, vi devas plenumi iujn regulojn por ilia uzo.

• Ne tro manĝu. Troaj sekigitaj fruktoj povas kaŭzi indigeston, gastrointestinalajn perturbojn aŭ estreñimiento. Sekigitaj abrikotoj rajtas manĝi kun diabeto de tipo 1 - ne pli ol 50 g tage, kun diabeto de tipo 2 - ne pli ol 100 g ĉiutage. Prunoj estas akcepteblaj po 2-3 pecoj tage.
• Ne varmigu sekigitajn fruktojn, alie ilia GI kreskos. Ili devas esti aldonitaj al la finita plado.
• Por eviti ke manĝaĵoj ruinigu, konservu ilin en malvarmeta loko, sed ne frostu.
• Ne uzu sur malplenan stomakon aŭ antaŭ enlitiĝo. Manĝu ilin posttagmeze.

Gravas povi elekti la sekigitajn abrikotojn kaj prunojn.

• Ili devas esti natura koloro, modere elastaj, rigidaj kaj grandaj.
• Ne malpuriĝu, kun blankaj makuloj aŭ tro helaj, nenaturaj koloroj, fruktoj.

Ĉi tiuj signoj indikas malĝustan stokadon de produktoj aŭ ilian pretigon kun kemiaĵoj. Ambaŭkaze manĝi sekigitajn fruktojn povas esti malutila.

Fojfoje estas pli bone forlasi tute sekajn fruktojn. Ekzemple, sekigitaj abrikotoj ne devas esti manĝataj kun:

• digestaj malordoj
• alergiaj reagoj
• hipertensio
• kaj bronkia astmo.

Pli bone estas ne inkluzivi prunojn en la menuo se krom diabeto mellitus vi havas:

• rena ŝtona malsano
• individua maltoleremo, akompanata de alergiaj reagoj.
• gotti, ĉar prunoj havas bagatelajn diurajn proprietojn,
• hipertensio

Estas multaj multaj receptoj, en kiuj aperas sekaj fruktoj. Ili donas al la plado delikatan guston kaj dolĉecon. Ili estas uzataj kiel aldonaĵoj en salatoj, flankaj pladoj kaj viando. La inkludo de prunoj kaj sekigitaj abrikotoj en la pasto aŭ kompletigo por dolĉaj kaj bakaj produktoj reduktas la rilatumon de graso kaj kolesterolo.

Prunoj estas tre popularaj en diabeto. Precipe amata de tiuj, kiuj suferas la malsanon, salaton kun ĉi tiu sekigita frukto.

Ingrediencoj

• boligita kokido,
• boligita ovo
• 2 freŝaj kukumoj
• 1-2 prunoj,
• 1 tsp mustardo kaj malalta grasa jogurto.

Kuira procezo:

1. Finaj haki la ingrediencojn kaj kuŝu ilin en tavoloj. Unue kokido, poste kukumoj kaj ovo.
2. Grasu ĉiun tavolon kun miksaĵo de mustardo kaj jogurto.
3. Aspergu pikitajn prunojn supre.
4. Metu la preparitan salaton por 1-2 horoj en la fridujo, lasante ĝin trempi.

Manĝu malgrandajn manĝojn 1-2 fojojn ĉiutage.

Ne malpli bongusta kaj sana pruna marmelado.

Ingrediencoj

• 0,5 kg da sekigita frukto
• citrono suko
• anstataŭaĵo de sukero
• cinamo
• esenco de vanilo.

Kuira procezo:

1. Muelu sekigitajn fruktojn kaj enmetu kaserolon.
2. Aldonu la elpremitan citronan sukon kaj kuiru la mason ĝis glata.
3. Post tio, plenigu la sukerajn anstataŭaĵojn kaj tenu ĝin sur fajro dum aliaj 5-10 minutoj.
4. Fine de kuirado, aldonu esencon de cinamo aŭ vanilo.
5. Malvarmigu la marmeladon ĉe ĉambra temperaturo kaj transiru al kruĉo.

Konservu en la fridujo. Estas konvene uzi la pladon en malgranda kvanto ne pli ol 1 fojon tage.

Kun tipo 1 kaj tipo 2-diabeto eblas diversigi la dieton helpe de dometo-fromaĝo kun sekigitaj abrikotoj.

Ingrediencoj

• 0,5 kg da dometo,
• 1 ovo
• 100 g faruno
• 34 g da vegeta oleo,
• 100 g sekigitaj abrikotoj.

Kuira procezo:

1. Preparu la kurban paston. Tordu la dometon en viandan muelilon aŭ frotu ĝin sur krudan gratilon. Aldonu al ĝi la ovon, farunon kaj vanilon aŭ cinamon (laŭvole). Ekmuŝu la paston, poste eliru el ĝi la tornikleton.
2. Dividu la harligon en 12 partojn. Dispremu ĉiun pecon en platan kukon. Metu sekigitajn abrikotojn skalditajn per bolanta akvo meze de la estonta zrazaĵo kaj pinĉu la randojn. Fritu plaĉon en pato ambaŭflanke.

Alia diabeta recepto kun sekigitaj fruktoj estas frukto granola.

Ingrediencoj

• 30 g da aveno,
• 100 g de dolĉa jogurto,
• 50 g sekigitaj abrikotoj kaj 50 g prunoj.

Kuira procezo:

1. Verŝu la aveno kun jogurto kaj lasu ĝin brevi dum 10-15 minutoj.
2. Aldonu pikitan sekan frukton kaj miksu.
3. Fruktaj muesli estas pli bone manĝi matene.

Prunoj kaj sekigitaj abrikotoj estas permesataj por diabeto. Tamen ili estu konsumataj modere. En ĉi tiu kazo, sekigita frukto estos utila kaj ne kaŭzos pikojn en sanga sukero. Antaŭ ol enkonduki produktojn en la dieton, nepre konsultu vian kuraciston.

1. 
   Balabolkin M.I. Diabetologio Moskvo, "Medicino", 2000, 672 pp., Cirkulado 4000 ekzempleroj.
2. 
   Gvidilo al endokrinologio: monografio. , Medicino - M., 2012 .-- 506 p.
3. 
   Khmelnitsky O. K., Stupina A. S. Funkcia morfologio de la endokrina sistemo en aterosklerozo kaj maljuniĝo, Medicino - M., 2012. - 248 p.
4. Endokrinologio, E-noto - M., 2013 .-- 640 p.
5. Betty, Paĝo Brackenridge Diabetes 101: Simpla kaj Multekosta Gvidilo por tiuj, kiuj prenas insulinon: Monografio. / Betty Page Brackenridge, Richard O. Dolinar. - M .: Polina, 1996 .-- 192 p.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.