Estas jogo kaj sportaj agadoj por astmo

La pasiva vivstilo de homo nur povas konduki al malbonaj rezultoj. Ĉi tio signifas zorgi pri via korpo, atenti ĝin. Kiam la muskoloj bonas, la internaj organoj funkcias pli bone. Malglata abdomeno kun abundo da graso sur ĝi, indikas, ke organoj baldaŭ povas konduti malĝuste, iuj malfunkcioj povas okazi. Kaj la afero estas ne nur en ebla netaŭga nutrado, sed ankaŭ en la foresto de muskoloj, kiuj tenus ĉiujn organojn sur iliaj lokoj, malebligante al ili preni iun malĝustan pozicion, kaŭzante interrompon de sia laboro. Se vi komprenas, ke vi havas tempon prizorgi vin, trovu ĝin por vi mem, eĉ se vi laboras forte kaj vi tute ne havas tempon por tio.

Estas multe da debato pri tio, ĉu eblas okupiĝi pri iu ajn fizika aktiveco por pacientoj kun astmo aŭ diabeto. Pripensu astmon unue.

Multaj kuracistoj eble forte rekomendas, ke pacientoj kun bronkia astmo protektu sin de ĉio, restu hejme kaj eĉ ne pensu fari siajn plej ŝatatajn dancojn aŭ aliajn specojn de fizika agado. Sed ĉio ĉi ne estas tia, do ne malesperu! La ĉefa regulo estas aŭskulti vin mem. Kion ajn vi faras, la ĉefa afero estas, ke vi sentas vin bone. Se vi sentas vin bone, tiam ne ekzistas kontraŭindikoj por fari tion, kion vi amas. La ĉefa afero estas preni taŭgan kuracadon ĝustatempe, aĉetu inhalilojn en Kievo laŭ konsilo de kuracisto, kaj ĉi tiuj klasoj estos por la bono de via sano. Se tiaj ekzercoj kondukas al pli oftaj kaptiloj kaj malfacilas spiri, tiam vi devas tuj ĉesigi ilin, preni dozon da medikamento kaj konsulti kuraciston.

Se vi ĵus komencis kuraci astmon, pli bone estas atendi la rezultojn de kuracado kaj nur tiam komenci fizikajn ekzercojn. Ĝis kiam la korpo revenis al normalo, estas pli bone ne ĝeni ĝin per troa aktiveco. Jogo povas esti ideala sporto (ĉar estas laboro kun spirado, tre utila por pacientoj kun astmo), streĉado, naĝado. Naĝado ankaŭ utilas, ĉar la paciento ne sekigos la mukozajn membranojn de la spira vojo, kiel eblas dum aliaj klasoj.

Kun diabeto, la situacio estas la sama - la ĉefa afero estas aŭskulti vian korpon. Vi bezonas elekti fizikan agadon kune kun la kuracisto, laŭ la agado de via kardiovaskula sistemo. Aĝo kaj fizika kondiĉo ankaŭ gravas. Unue vi devas fari ĉirkaŭ 15-25 minutojn, permesante al la korpo alkutimiĝi. Pli malstreĉitaj specoj de trejnado (jogo, streĉado, naĝado, marŝado) faros. La ĉefa afero estas monitori nivelojn de sango sukero. Glucometroj en Kievo povas helpi pri tio.

Farante sportojn kun astmo

Antaŭe, kun astmo, kuracistoj malpermesis pacientojn de iuj sportoj. Sed tempo pasis, kaj fizika agado en astmo fariĝis ofta.

Estas opinio, ke ĝuste pro fizika streĉo homo spertas tusajn atakojn, kiuj provokas sufokadon, ĉar rezulte de sportaj eventoj la korfrekvenco de la homo pliiĝas, la muka membrano de la spira vojo malpleniĝas kaj bronkospasmo komenciĝas.
Krome la ekesto de atako manifestiĝas individue en ĉiu. Por iuj, ĝi povas komenciĝi dum trejnado, dum por aliaj - post iom da tempo.

Pro tio, ke kuracilo senĉese plibonigas, nuntempe astmaj pacientoj povas sufiĉe facile okupiĝi kun multaj specoj de fizikaj ekzercoj. La ĉefa afero estas aliĝi al konsiloj de kuracistoj kaj simplaj reguloj.

Inter la olimpikaj ĉampionoj estas sufiĉe malmultaj venkintoj, kiuj suferas de bronkia astmo, sed samtempe atingis certajn altecojn en sportoj. Ĉi tio estas indikilo por tiuj, kiuj malsanas, sed timas komenci trejnadon.

Ĉar bronkia astmo estas tre grava malsano, vi devas regule viziti vian kuraciston. Kun ĝusta kaj ĝusta kuracado, pacientoj vivas normalan vivon, kio signifas, ke ili povas tre bone okupiĝi pri iu ajn sporto.

Reguloj por atletoj kun astmo:

• elektu la taŭgan trejnan reĝimon kaj provu ne troe labori,
• atentu ĉiujn aferojn ligitajn al sano,
• Antaŭ ol komenci trejnadon, diru al via kuracisto pri viaj planoj.

Tial por tiuj, kiuj ankoraŭ pensas, ĉu eblas ludi sportojn kun astmo, la respondo estas unu: eblas.

Marŝante kaj kurante

La optimuma speco de fizika aktiveco por diabeto kaj astmo marŝas. Post ĉio, eĉ longa promenado estos bona ŝarĝo por la korpo, dum kiu normaligita glicemio, la muskoloj tonigos kaj endorfinoj komencos produkti - hormonoj, kiuj plibonigas humoron. Inter aliaj, modera ekzercado kontribuas al perdo de pezo kaj malebligas la disvolviĝon de obesidad en la estonteco.

Precipe marŝado estos utila al tiuj pacientoj, kiuj pro sanaj kialoj ne povas eniri sporton. Ĉi tiu kategorio inkluzivas maljunulojn kaj tiujn, kiuj disvolvis diabetikajn komplikaĵojn aŭ havas aliajn gravajn malsanojn.

Se la trejnado estas elektita ĝuste, tiam ne okazos kromefikoj de ĝi. Kontraŭe, ĉi tio permesos al vi bruligi ekscesajn kaloriojn, plibonigi humoron kaj restarigi muskolan tonon.

Tamen, ĉiuj diabetoj bezonas memori, ke post fizika agado ili eble disvolvos hipogluzemion, kio karakterizas per subita falo en suker-niveloj. Tial vi ĉiam portu karbonhidratan trinkaĵon aŭ produkton, ekzemple, dolĉaĵojn aŭ dolĉajn sukojn. Kvankam kun ekvilibra dieto kaj ofta nutrado, la eblecoj de hipoglikemio estas minimumigitaj.

Se paciento havas diabeton de tipo 2, kuracistoj rekomendas, ke li praktiku nordikan marŝadon. Ankoraŭ ĉi tiu speco de fizioterapiaj ekzercoj estas uzata por rekomenci normalan funkciadon de la muskoloskeleta sistemo kaj antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj.

Kvankam norda marŝado akiris la statuson de plenplena sporto antaŭ nelonge, ĝi neniam ĉesis ŝin esti unu el la plej bonaj ŝarĝoj por ne profesiaj atletoj kaj handikapuloj. Post ĉio, nordika marŝado permesas regi la intenson de la ŝarĝo, laŭ la individuaj bezonoj de la korpo, kaj ankaŭ ebligas teni 90% de la muskoloj en bona formo.

Por klasoj, vi devas uzi specialan bastonon, aĉeteblan ĉe sportejo. Kano kun la malĝusta longo kreos kroman ŝarĝon sur la spino kaj genuoj.

Finna marŝado kun speciala bastono igas la ŝarĝon sur la korpo mola kaj ekvilibra. Krome, regulaj klasoj en ĉi tiu sporto pliigas imunecon, kaj plej grave, ili estas haveblaj al homoj kun diversaj malsanoj.

La ritmo de movado estas elektita individue, dum ne ekzistas specifaj normoj. Tial, apogante sin kaj premante kontraŭ bastono, homo povas moviĝi laŭ sia propra ritmo, kio permesos al li signife plibonigi sian bonstaton kaj fortigi sian imunecon.

Koncerne kuradon, ĝi estos utila ĉe la komenca stadio de diabeto, kiam la paciento ne suferas prononcan stadion de obezeco kaj en foresto de pliaj riskaj faktoroj. Sed se marŝado montriĝas al preskaŭ ĉiuj, tiam estas iuj limigoj por veturi:

1. retinopatio
2. la ĉeesto de pli ol 20 kg de troa pezo,
3. severa diabeto, kiam glicemio ne estas kontrolita, kio povas konduki al gravaj konsekvencoj de aktiva streso.

Por ĉi tiuj kialoj, ĵonglado estas ideala por milda diabeto.Dank 'al rapida kaloria brulado, muskola fortigado, kombinita kun dieta terapio kaj uzo de antidiabetikaj drogoj kiel Metformino, vi povas signife plibonigi metabolon kaj kompensi diabeton.

Tamen vi ne povas rapide kuri longdistance kaj rapide. Oni rekomendas komenci kun marŝado, disvolvi artikojn kaj enŝvitojn.

La intenseco de la ŝarĝo devas esti pliigita malrapide, sen okupiĝi pri redistribuado de ŝancoj. Efektive, kun astmo kaj diabeto, la ĉefa tasko estas ne akiri sportajn venkojn, sed aktivigi metabolajn procezojn.

Tamen indas memori, ke nur modera ŝarĝo povas kontribui al perdo de pezo kaj malpliigi la riskon de vaskulaj kaj koraj malsanoj, plifortigi imunecon kaj preventi disvolviĝon de diabetaj komplikaĵoj.

Tiuj diabetoj, kiuj sentas bonon, ne devas esti mallaboremaj kaj anstataŭigi kuradon per marŝado, ĉar la ŝarĝo devas esti milda, sed ne facila.

Vi gvidas ĝustan vivstilon, kaj astmo ne minacas vin

Vi estas aktiva homo, kiu zorgas kaj pensas pri sia spira sistemo kaj entuta sano, daŭre ludas sportojn, kondukas sanan vivstilon, kaj via korpo plaĉos al vi dum via tuta vivo, kaj neniu bronkito ĝenos vin. Sed ne forgesu suferi ekzamenojn ĝustatempe, konservu vian imunecon, ĉi tio estas tre grava, ne trovenigu, evitu pezajn fizikajn kaj fortajn emociajn superŝarĝojn.

Estas tempo por jam pensi, ke vi faras ion malbonan ...

Vi riskas, vi devas pensi pri via vivstilo kaj komenci okupiĝi pri vi mem. Korpa edukado estas bezonata, kaj estas eĉ pli bone komenci ludi sporton, elektu sporton, kiun vi plej ŝatas kaj turni ĝin al ŝatokupo (danci, bicikli, gimnastikejo, aŭ simple provi promeni pli). Ne forgesu trakti malvarmojn kaj gripon ĝustatempe, ili povas konduki al komplikaĵoj en la pulmoj. Nepre laboru kun via imuneco, kiel eble plej ofte en naturo kaj freŝa aero. Ne forgesu fari planitajn jarajn ekzamenojn, trakti pulmajn malsanojn en la komencaj stadioj estas multe pli facila ol neglektita. Evitu emocian kaj fizikan superŝarĝon, ekskludu fumadon aŭ kontakton kun fumantoj, se eblas, aŭ minimumigu ĝin.

Ni ankaŭ rekomendas, ke vi legas la materialon pri kial okazas astmo kaj kiel trakti ĝin.

Estas tempo por sonigi la alarmon! En via kazo, la probablo de astmo estas grandega!

Vi tute senrespondas pri via sano, detruante la laboron de viaj pulmoj kaj bronkioj, kompatu ilin! Se vi volas vivi longe, vi devas radikale ŝanĝi vian tutan sintenon rilate la korpon. Antaŭ ĉio, faru ekzamenon kun specialistoj kiel terapiisto kaj pulmologo, vi devas preni drastajn mezurojn, alie ĉio povus finiĝi malbone por vi. Sekvu ĉiujn rekomendojn de kuracistoj, ŝanĝu radikale vian vivon, eble vi ŝanĝu vian laboron aŭ eĉ vian loĝlokon, absolute forigu fumadon kaj alkoholon el via vivo, kaj tenu kontakton kun homoj, kiuj havas tiajn toksomaniĝojn al la minimumo, moderigu, fortigu vian imunecon kiel eble plej multe. esti eksterhejme pli ofte. Evitu emocian kaj fizikan streson. Tute ekskludi de la hejma cirkulado ĉiujn agresemajn agentojn, anstataŭigi per naturaj, naturaj kuraciloj. Ne forgesu fari malsekan purigadon kaj aerumadon hejme.

Ni ankaŭ forte rekomendas, ke vi legas la materialon pri kial okazas astmo kaj kiel trakti ĝin.

Bronkia astmo kaj sportoj: Ĉu ili estas kongruaj?

Bronkia astmo estas kronika inflamo de la bronkioj, akompanata de atakoj de sufokado. Laŭ mondaj statistikoj, ĝis 450 milionoj da homoj suferas ĉi tiun malsanon.La incidenca indico duobliĝas ĉiun 3 jardekon, tial estas tute nature, ke antaŭ nelonge vi ofte povas aŭdi pri astmaj atletoj, kiuj ne interbatalas la "kondamnon" de kuracistoj por gajni kaj fiksi rekordojn.

Dume, disputoj pri la akceptemo de fizika agado por tiaj pacientoj ne estingiĝas, kio generas serion de mitoj kaj supozoj. Do, eblas al pacientoj kun astmo ludi sportojn, ĉu ĝi kongruas astmo kaj sportoj kaj al kio doni preferon?

Respira muskola trejnado estas necesa!

Fizika aktiveco en pacientoj kun astmo povas deĉenigi atakon. Rapida spirado kondukas al malvarmigo kaj sekigado de la muka membrano de la spira vojo rezulte de kio okazas bronkospasmo.

Tamen tio ne signifas, ke sportoj kaj bronkia astmo estas nekongruaj konceptoj. Male, pulmologoj estas forte konsilataj trejni la korpon. Regulaj ekzercoj pri fizika edukado fortigas la spirajn muskolojn, adaptiĝas al hipoksio kaj faciligas pli facilan rezolucion de pligraviĝoj.

Rekomendoj de specialistoj

Por profiti sportajn agadojn, gravas respekti iujn regulojn:

• la ĉefa kondiĉo estas, ke vi okupiĝu nur post konsultado kun via kuracisto, kun kontrolita kurso de la procezo kaj ĉiam sur la fono de drogoterapio,
• la intenseco de la ŝarĝo kreskos iom post iom, sub strikta gvido de la trejnisto. Se vi spertas mallongan spiradon, paroksisman tuson aŭ spiran malkomforton, vi devas interrompi la trejnadon kaj reveni al viaj antaŭaj normoj de la sekva sesio,
• Spektu vian spiron dum la trejnada procezo. Ĝi devas esti ĝusta, eĉ,
• pacientoj kun astmo devas ĉiam havi inhalilon ĉe ili,
• Ne trejnu en polvajn, plenajn ĉambrojn. Granda graveco estas la nivelo de humido - inhalado de seka aero kaŭzas refleksan spasmon.

Kiun sporton vi preferas?

La graveco de sportoj por pacientoj kun astmo estas senvalora. Multaj studoj konfirmis - trejnado helpas stabiligi la kondiĉon kaj eĉ malpliigi la kvanton de medikamento konsumita. Plie, la listo de "permesitaj" sportoj estas sufiĉe vasta.

Precipe utilaj por pacientoj kun bronkia astmo estas agadoj, kiuj helpas fortigi la ŝultran zonon kaj diafragmon. Akva aerobiko, naĝado estas bonega maniero trejni la spirajn muskolojn, kiuj interalie pliigas imunecon kaj donas potencan ŝarĝon de bona humoro.

Vi povas fari tenison, remi, enskribiĝi en la sekcio de batalartoj (taekwondo, judo, wushu, aikido). Grupaj sportoj ne malpli efikas - voleibalo, basketbalo, piedpilko. Se vi havas nerezisteman deziron labori en la gimnazio, ne necesas limigi vin. La sola afero por spuri estas la pulsado - ĝi ne devas levi pli ol 150 korbatojn por minuto.

Kio ne devas fari?

Ne rekomendas okupiĝi pri pezaj sportoj, same kiel ekzercoj, kiuj postulas gravan penadon, ekzemple ĵongladon laŭ longaj distancoj, pezlevado, gimnastikaj ekzercoj sur la horizontala stango kaj ringoj.

Provu eviti vintrajn sportojn (skiado, biatlono, arta sketado, hokeo), kiel frosta aero en multaj astmatoj provokas mallarĝigon de la bronkioj. Kontraŭindikataj ekzercoj kun streĉado kaj daŭra tenado de spiro (plonĝado).

Agnoskitaj Atletoj

Tamen, astmo ne estas frazo. Elokventa pruvo de tio estas la multnombraj venkoj de atletoj de astmatismo, kiuj, malgraŭ ilia malsano, konkeras denove la pintojn de Olimpo. La plej famaj el ili:

• Mark Spitz estas usona naĝanto, gajnante la olimpikojn oron 9 fojojn,
• Dennis Rodman estas basketbaloludanto, multobla NBA-ĉampiono,
• Kristi Yamaguchi - figuristo patrolisto el Ameriko, olimpika ĉampiono en Albertville,
• Irina Slutskaya - mondĉampiono en arta sketado, multobla venkinto de la Olimpikoj,
• Amy Van Dyken - usona naĝanto, gajninto de 6 oraj medaloj,
• Jan Ulrich - la biciklanto, la fama gajninto de la Tour de France,
• Jackie Joyner-Christie estas multobla gajninto de la trako kaj kampokonkurado,
• Paula Radcliffe estas la 10.000-metra eŭropa ĉampiono.

Kaj ĉi tio estas nur malgranda parto de la ilustraj nomoj. Poloj-Lernejoj (piedpilko), Juvan Howard (basketbalo), Adrian Moorhouse (naĝado) ... La listo daŭras.

Ĉu ĉi tio ne estas la plej bona pruvo bronkia astmo kaj sportoj estas perfekte kongruaj kaj astmo ne estas malhelpo por konkeri novajn altecojn kaj senkondiĉan venkon? Eniru por sportoj, sekvu la instrukciojn de kuracistoj kaj tiam la unuaj atingoj ne atendos vin - deziro kaj senlaca laboro sur vi mem faros realajn miraklojn!

Olga estas juna ĵurnalisto kun granda intereso pri medicino ĝenerale kaj pri homeopatio precipe. Olga studentiĝis ĉe la Ŝtata Universitato de Bryansk nomita laŭ akademiulo I.G. Petrovsky kaj nun gvidas novaĵajn sekciojn en pluraj lokaj medicinaj gazetoj.

Fizikaj ekzercoj en bronkia astmo: naĝi, kuri kaj ĉu eblas sporti?

Oni kredas, ke kun bronkia astmo, sportoj estas kontraŭindikataj. En iu senso, ĉi tiu aserto havas fundamenton, ĉar forta fizika streĉo povas kaŭzi pligraviĝon de ĉi tiu malsano.

Krome, ekzistas formo de astmo, kiu manifestiĝas per ia fizika penado. Tamen ĉi tiuj kazoj estas, prefere, esceptoj, kaj eblas nur kun tre severa kurso de la malsano. Alie, bronkia astmo kaj sportoj estas sufiĉe kombinitaj.

Dezirindaj specoj de sportaj ŝarĝoj

Sed oni devas memori, ke sportoj por astmatoj devas esti rigardataj iomete malsame ol por sanaj homoj. Troa laceco ne devas esti permesita malhelpi superŝarĝojn. Sed tute forlasi korpan agadon eĉ damaĝas.

Kiam vi faras ekzercojn, sanga cirkulado estas aktivigita, muskoloj plifortiĝas, kio pozitive efikas sur la paciento. Krome, estas iuj sportoj dezirindaj por astmatistoj.

Alivorte, la demando pri ĉu vi povas ludi sporton kun astmo devas esti respondita asertive. Gravas nur observi antaŭzorgojn, dozi la ŝarĝon kaj preferi tiujn specojn de agado, kiuj kontribuas al la plibonigo de la kondiĉo de la paciento (kvankam estas permesite ne limiĝi nur al ili).

Aparte gravas sportoj en astmo en infanoj. La korpo de la infano ankoraŭ disvolviĝas, kaj tio postulas movadon. Atletika infano pli facile luktas kun la manifestiĝoj de la malsano, li harmonie disvolvas la muskolojn de la spira vojo, pro kio ekzistas pli da ŝancoj venki bronkian astmon kiam ili maljuniĝas.

Se vi volas ludi sporton kun ĉi tiu diagnozo - ne rifuzu. Nur necesas elekti la ĝustan specon de sporto kaj ne tro ekzameni ĝin per ŝarĝoj, precipe dekomence.

La plej utilaj por astmo estas ekzercoj, kiuj helpas fortigi la bruston kaj muskolojn de la spira aparato, ekzemple naĝadon. Ĉi-kaze estas dezirinde, ke pacientoj kun diagnozoj de astmo kaj astma bronkito vizitu la naĝejon, kaj ne praktiku en malfermaj akvaj korpoj, kies akvo povas kontribui al infekto.

Ankaŭ diversaj specoj de batalartoj karakterizas efikan agadon, kiu donas multan atenton al la ĝusta spiranta tekniko (judo, aikido). Subĉielaj sportoj estas permesataj, sed nur sub normalaj klimataj kondiĉoj (en foresto de troe malaltaj temperaturoj, humideco aŭ sekeco).

Alivorte, permesataj kaj eĉ utilaj sportoj inkluzivas:

• naĝado
• atletiko
• batalartoj,
• voleibol
• teniso
• korbopilko.

Ajna aktiveco estas neakceptebla kun astmo en la akra stadio.Se kaptoj okazas tro ofte, vi devas deteni vin de trejnado.

Respondoj de nia leganto - Olga Neznamova

Lastatempe mi legis artikolon, kiu parolas pri Intoxic por forigo de parazitoj el la homa korpo. Kun la helpo de ĉi tiu drogo, vi povas konstante forigi de kronika laceco, irritabilidad, alergioj, patologioj de la gastrointestina vojo kaj multaj aliaj problemoj.

Mi ne kutimis konfidi ajnajn informojn, sed decidis kontroli kaj ordigi la pakaĵon. Mi rimarkis la ŝanĝojn ene de semajno: parazitoj laŭvorte komencis flugi el mi.

Mi sentis ondon de forto, konstantaj kapdoloroj lasis min foriri, kaj post 2 semajnoj ili tute malaperis. Dum ĉiu ĉi tiu tempo, ekzistis NE unu sola AKTO de bronkia astmo.

Mi povas senti mian korpon resaniĝanta de elĉerpa parazito. Provu ĝin kaj vi, kaj se iu interesas, tiam la ligo al la suba artikolo.

Antaŭ ol komenci sportajn agadojn, necesas konsulti kuraciston, ĉar nur li povas taksi la riskojn. Ĉi tio ankaŭ devas fari se la elektita speco de aktiveco ne estas inter la dezirataj.

Kontraŭindikoj kaj konsekvencoj

En ĉeesto de bronkia astmo, aktiva fizika penado estas nedezirata, tial malutilas okupiĝi pri potencaj ekzercoj kaj longdistanca kurado.

Ĝenerale, astmo kaj kurado estas sufiĉe malofta kombinaĵo, ĉar pro ĝi la bronkioj estas elmontritaj al pli fortaj eksteraj influoj, kio povas esti danĝera. Tamen ĉi tiu limigo ne estas absoluta. Kun milda formo de astmo kaj sekvante la rekomendojn de la kuracisto kaj antaŭzorgaj reguloj, kurado povas esti permesata.

Vintraj specoj de fizika streĉo estas danĝeraj, ĉar ili implikas esti malvarme kaj spirado en frosta aero. Por la spira vojo, astmo estas fatala, do kutime la respondo de kuracistoj en ĉi tiu kazo estas kategoria.

Astmo estas ankaŭ kontraŭindiko por klasoj:

• plonĝado
• rokgrimpado
• paraventado,

ĉar ili ĉiuj postulas longan tenadon de spiro, kiu influas negative la staton de la spira vojo.

Ne ekzistas absolutaj kontraŭindikoj al fizika aktiveco, ĉar homoj bezonas movadon. Tamen, sporta trejnado por astmatoj povas esti malpermesita en iuj kazoj. Jen:

Ofte astmaj atakoj povas esti signo, ke via korpo "trempas" per parazitoj. Por forigi ilin rapide aldonu kelkajn gutojn al la akvo ...

• pligraviga periodo
• la ĉeesto de koincidaj koro kaj vaskulaj malsanoj,
• severa kurso de bronkia astmo,
• signifa risko de komplikaĵoj,
• nekonvena speco de fizika aktiveco.

Sportaj agadoj en astmo postulas specialan zorgon flanke de la paciento.

Eĉ se vi elektas la tipon de trejnado taŭga por tiaj pacientoj (naĝado aŭ judo), vi devas zorge kontroli vian sanon. Se vi trovos adversajn simptomojn, konsultu kuraciston kaj eble ĉesu trejnadon.

Malgraŭ la fakto, ke fizika agado helpas plifortigi la korpon, se sekurecaj antaŭzorgoj ne estas observataj, negativaj konsekvencoj povas okazi kiel pligraviĝo de bronkia astmo, disvolviĝo de aliaj malsanoj de la spira sistemo, same kiel malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj.

Tial la paciento devas plenumi:

1. Ekzerca kontrolo, evitado de troaj klopodoj.
2. Prenante drogojn en la ĝusta tempo.
3. Ĉesigi ekzercadon ĉe la unuaj simptomoj de astma atako.
4. Subteni unuforman spiradon sen spiro.
5. Ekzercado en la ĝustaj kondiĉoj (bona ventolado, optimuma temperaturo kaj humido).

Se vi sekvas ĉi tiujn rekomendojn, vi povas fidi la avantaĝojn de trejnado.

Informu nin - metu taksonLoading ...

Ĉu mi povas fari sportojn kun astmo?

Movado estas vivo.Ĉiuj homoj bezonas ekzerci por resti taŭgaj kaj konservi sian korpon. Sed se sanaj kondiĉoj riskas ĉi tiun ŝancon? Ĉu bronkiaj astmoj kaj sportoj kongruas?

Ĉi tiu demando zorgas multajn astmatojn kaj gepatrojn, kies infanoj suferas ĝin. Kuracistoj malkonsentas pri ĉi tiu punkto.

Longedaŭra fizika agado povas kaŭzi sekigon de la aeraj vojoj kaj spasmo de la bronkioj, kio provokos astman atakon.

Sed aliflanke regula trejnado fortigas la muskolojn, donas al ili pli grandan provizon de oksigeno, permesas al la paciento pli rezisti kontraŭ atakoj. Ĉi tio helpas toleri la malsanon multe pli facile, vivi kun astmo fariĝas pli komforta.

Sportoj kaj astmo

En la nuna stadio de disvolviĝo de medicino, kuracistoj forte rekomendas, ke fizika ekzercado estu integra parto de astma vivo. Sed la elekto de sporto devas esti konsciita konscie. Multe dependas de la decido, kiun oni devas fari.

Oni opinias, ke tusado taŭgas kaj sufokado facile povas esti ekigita de intensa praktikado. Ĉi tiuj faktoroj inkluzivas rapidan kuradon, fortan trejnadon.

Krom la tuso tipa de astmo, simptomoj povas varii - tio dependas de la unuopaj trajtoj. La paciento povas senti doloron malantaŭ la esterno, severa manko de spiro, paniko, malheliĝo en la okuloj.

Ili povas okazi ambaŭ dum trejnado kaj 15-20 minutojn post ĝi.

Nuntempe medicino antaŭeniris sufiĉe malproksime. Kuracistoj donas iujn rekomendojn, post kiuj vi povas ne nur fari tion, kion vi amas, sed ankaŭ redukti la oftecon de atakoj.

Pacientoj kun bronkia astmo bezonas konstantan subtenan terapion kaj kuracistan monitoradon, ne forgesu pri tio. Bedaŭrinde, sportoj ne povas helpi kuraci astmon, sed ĝi povas doni al vi pli komfortan vivon. Antaŭ ol komenci trejnadon, vi devas definitive konsulti vian kuraciston - eble vi bezonas pliajn medikamentojn.

Bronkia astmo, precipe ĉe infanoj, donas multajn kontraŭindikojn. Ĉi tio devas konsideri kiam elektas okupon. La avantaĝoj fari sportojn por astmatiko:

1. Estas aktivigo de metabolo kaj elimino de toksinoj.
2. Rezisto al agado de negativaj faktoroj (infekto, hipotermio, hipoksio, ktp) pliiĝas.
3. La risko de plimalbonigo, la disvolviĝo de kronika procezo reduktas.
4. La muskol-skeleta sistemo plifortiĝas, la risko de disvolvi skoliozon reduktas, kio ankaŭ influas negative la pulmon-ventoprocezon.

Menciindas, ke en manko de aktiveco, la sangocirkulado de la bronkioj plimalbonigas. Ĉi tio kondukas al malpliiĝo de loka imuneco, kio faras homon pli vundebla al bakteria aŭ virala infekto.

Astmo kaj bebo

Ni ĉiuj kutimas pensi, ke infano kun astmo devas serioze okupiĝi pri sportoj, kaj eĉ minimuma fizika strebado devas esti evitata.

Sed adoleskantoj ĉiam estas tre moveblaj, ili ne interesas nur sidi sur benko kun libro en la manoj. Kaj se vi ne enigas la infanon en la sekcion, oni ankoraŭ ne scias, kion li faros (kutime, ĉi tio estas promenado en la kompanio "malĝusta").

Do nenio mirinda estas tio, ke gepatroj demandas, ĉu eblas ludi sportojn kun astmo.

Moderna pulmologio ripetiĝas: infanoj kun astmo devas unue fortigi la spirajn muskolojn - tio helpos alfronti atakojn estonte. Tia plifortigo povas doni nur korpan ekzercadon. Sed vi devas plenumi la jenajn regulojn:

1. La infano devas esti konstante ekzamenata de infankuracisto kaj pulmologo.
2. La bebo bezonas ricevi adekvatan medikamenton.
3. Sportoj kun astmo en infanoj devas esti kontrolataj de trejnisto aŭ gepatroj por ke ili helpu kaze de atako.

Kiun sekcion preferi?

La elekto de agado devas esti interkonsentita kun la kuracisto - nur li povas diri al vi kun 100% certeco, ĉu eblas ludi sportojn. Ne tro mallaboreme iru al la kuracisto ankoraŭfoje por ne damaĝi vin mem aŭ vian infanon en la estonteco.

Sportoj, kiujn astmatismoj povas praktiki:

• Naĝado (perfekte disvolvas la muskolojn de la supra ŝultra zono kaj spira vojo).
• Marciaj artoj, kie oni praktikas kontroladon de spirado (kung fu, taekwondo, judo, ktp).
• Jogo
• Atletiko
• Dancado
• Tabloteniso
• Volleyball, basketbalo.

Kuracistoj rekonas naĝadon kiel la plej bonan aferon. Ĉi tiu sporto alportas la spira sistemo al sia plej bona stato sufiĉe rapide. Kiam homo naĝas, la ŝarĝo egale falas sur ambaŭ muskolojn de la supra duono de la korpo kaj la spira sistemo. Ĉi tio plibonigas ventoladon de la pulmoj kaj donas al la muskoloj la necesan kvanton da oksigeno por ilia laboro.

Se ni parolas pri atletiko aŭ dancado, tiam unue oni devas konstati, ke klasoj devas esti sistemaj, kaj la ŝarĝo kreskos iom post iom. Elekti inter la diversaj agadoj de atletiko estas pli bone ne kuri longdistance.

En dancado, ritmo tre gravas. Plie, ĝi devas esti kontrolata en la spiro. Ĉi tio tre gravas en sportoj kun bronkia astmo. Korpaj movadoj plej taŭgas por spiri movadojn.

Kio estas malpermesita al astmatismoj?

Estas multaj sekcioj, sed pro la propreco de astmo, ne ĉiuj povas iri al astmo. Sportoj Eviti:

• Subĉiela trejnado en la malvarma sezono (skiado, biatloko, hokeo, arta sketado, ktp.).
• Longdistanca kurado.
• Ekzercoj sur la stango.
• Plonĝado, montgrimpado, paraŝutado kaj aliaj agadoj rilataj al tenado de la spiro aŭ restado en alteco, kie reduktiĝas la procento de oksigeno en la aero.
• Boksado, liberstila luktado kaj aliaj agadoj, per kiuj vi povas bati baton al la brusto.
• Rajda sporto.
• Weightlifting

Persono kun astmo devas eviti hipotermion kaj troan inhaladon de malvarma aero. Malvarmo troigas la mukozajn membranojn de la spira vojo, kaŭzante tusajn atakojn. Kaj komune kun rapida spirado dum sportado, oni ne devas atendi la plej bonajn rezultojn. Do vintre vi ne devas kuri laŭ la strato.

Bonvolu noti, ke en kazo de severa stadio de bronkia astmo kaj disvolviĝo de komplikaĵoj (ekzemple kun bronkito), pli bone ne aktivas. En ĉi tiu kazo, malpeza gimnastiko estas permesita, kio ne permesas fortan kreskon de spirado.

Spiradaj ekzercoj

En astmo, eĉ se sportoj ne ĉiam eblas, ne forgesu pri spiradaj ekzercoj. Ĝi havas tre utilan efikon sur la muskoloj, kiuj partoprenas en la akto de spirado.

Ekzemploj de spiraj ekzercoj por astmatoj:

1. Kuŝu sur via dorso, klinu viajn genuojn laŭeble, spiru per inhalado tra via nazo kaj ellasante tra via buŝo. Plenumu kelkajn minutojn ĝis vi sentas vin laca.
2. Komenca pozicio: stari rekte, manoj sur la zono, spiri tra la nazo. Inhalaĵo, ŝveligu la stomakon maksimume, eluzante - enigu ĝin.
3. Vi povas stari aŭ sidi dum ĉi tiu ekzerco. Kun viaj fingroj fermas unu nazon, inhalu tra la buŝo kaj eliru la liberan nazon. Post, ripetu aliflanke.
4. Elĵetu aeron en ujon de akvo tra pajlo, dum vi prenas spiron kiel eble plej profunde.
5. Komenca pozicio: stari rekta, brakoj krucitaj malantaŭ la dorso de la kapo. Faru akrajn kurbiĝojn antaŭen, bildigante fulmon, kiu hakis lignon. Sur deklivo - exhale. Inhalante profunde, ni revenas al la komenca pozicio.
6. Kuŝiĝu sur vian dorson, metu viajn manojn sub viajn butonojn. Inhalante akre, tiri la abdomenon al la limo. Tenu ĉi tiun pozicion dum kelkaj sekundoj. Dum vi elĉerpiĝas, ŝveligu vian stomakon. Poste ripetu denove.
7. Starante sur la piedfingroj, metu viajn manojn al la flankoj, ĉe ŝultra nivelo. Inkluzive, klinu kun la brakoj levitaj tien kaj reen.Kliniĝu, elpremante kaj krucante viajn brakojn forte, atingante la ŝultrojn. Reiru al komenca pozicio.
8. Exhale trankvile tra la nazo. Tiam enspiri tra fermitaj dentoj, provante sonigi sonorojn.
9. Dum inhalado, levu viajn manojn, dum forpuŝo - akre malsupreniru ĝin, farante tusojn.
10. Kun viaj lipoj falditaj en tubo, prenu profundajn, malrapidajn spirojn tra la nazo.

Ripetu tiajn ekzercojn ĉiutage kun sufiĉa oksigeno (post ventolado) kaj la rezulto ne longe venos.

Inflaciaj globoj helpos. Sed samtempe, paŭzu kaj kontrolu vian bonstaton, ne permesu kapturnon aŭ malheliĝon en la okuloj. Kantu la kantojn. Kantado perfekte disvolvas la spiran sistemon, ebligas lerni la ĝustan distribuadon de aero.

Sportaj Reguloj

Por akiri la plej grandan parton de la klasoj kaj ne damaĝi vian sanon, vi devas strikte plenumi iujn regulojn starigitajn de kuracistoj:

1. Antaŭ la unua trejnada kunsido, pli bone estas ekzameniĝi kaj pasigi la necesajn testojn por taksi la staton de la korpo. Post iom da tempo de trejnado, la vojaĝo al la kuracisto devas ripetiĝi. La kuracisto povos reevalori vian staton kaj konkludi: ĉu ekzercado en sportoj donas pozitivan tendencon aŭ ĉu pli bone ĉesigi ĝin.
2. Diligenta medikamento kaj konformo al la rekomendoj de la ĉeestanta kuracisto.
3. Oni devas ŝanĝi la intensecon de la ekzerco, surbaze de bonstato. En ĉi tiu kazo, kontrolu la oftecon kaj ritmon de spirado.
4. Ĉiam portu inhalilon kaj kuracilon kun vi.
5. La kresko de ŝarĝoj estu kiel eble plej glata kaj laŭgrada. Ne superŝarĝu vin en la unua tago de la klasoj, kiam ĉio ŝajnas tiel facila. Ĉi tio estas plena de grava difekto de sano por astmatoj.
6. En kazo de nedezirataj simptomoj, vi devas tuj ĉesi trejnadon kaj uzi inhalilon.
7. Trejnado devas esti aranĝita en bone ventumita areo, kie malseka pureco regule estas farata. Gravas, ke la aero ne seka. Uzu humidigilojn dum hejtsezono aŭ en aridaj klimatoj.
8. Evitu alergenojn. Printempe, kiam estas multe da poleno en la aero, pli bone estas praktiki en la halo.
9. Tenu viajn ekzercojn regule. Gimnastiko aŭ iu ajn alia speco de agado donos la deziratajn rezultojn nur se ili fariĝos ĉiutage (1-2 tagoj da forpermeso).

Eltirante konkludon, ni povas diri, ke sportoj kaj astmo estas sufiĉe kongruaj. Ne nur tio, agado devas akompani homojn suferantajn de astmo por helpi ilin alfronti la malsanon. Gravas respekti la rekomendojn de la kuracisto kaj ne forgesi, ke la malsano ne malhelpas vivi plenan vivon.

Sportoj Rekomendataj por Astmatiko

Specialistoj-pulmologoj, pri la demando ĉu eblas ludi sportojn kun astmo, hodiaŭ respondas pozitive. Fizika agado, kiu fortigas la muskolojn, inkluzive de la spiraj muskoloj, pliigas la efikecon de la kuracado de ĉi tiu malsano.

Kun nesufiĉaj sportaj ŝarĝoj, astmatistoj spertas difekton de la sangoprovizo al la bronkioj. Similaj metabolaj misfunkciadoj kreas la antaŭkondiĉojn por kronika patologio.

Oni trovis, ke sportoj en astmo:

• plibonigas liveron de oksigeno al histoj,
• pliigas spiradan efikecon,
• restarigas imunecon
• subtenas la tonon de la korpo,
• influas la memestimon de la paciento kaj lian percepton de aliaj, forigante depresion.

Estas nur unu regulo: elekti kiajn sportojn vi povas okupi, determinu ne nur la sportan direkton, sed ankaŭ la kondiĉojn en kiuj sportoj okazos.

Laŭ kuracistoj, vi devas eviti:

1. Malpuraj kaj zorgigitaj gimnastikejoj por alergioj al polvo, muldilo kaj tikoj. Por astmatoj, ĉi tio estas plia impeto por la komenco de bronkospasmo.
2. Ekzercu subĉiele en periodo de altaj koncentriĝoj de sentivigantaj alergenoj.
3. Malvarma aero, pligraviganta la malsanon.

Kuracista praktiko distingas de diversaj sportaj disciplinoj, kiuj permesas kombini kontrolitan bronkian astmon kaj sportojn:

• kayakado, kanuado, biciklado (sur la vojeto, ŝoseo, montbiciklo), vetkuro, mallongdaŭra kurado, postulante rapidajn, mallongdaŭrajn penojn,
• naĝado (kun singardo en kazo de maltoleremo al vaporo de kloro),
• teamludoj: voleibalo, basketbalo, manpilkado, kurbiĝo, plaja sporto, badmintono, akvopilko,
• batalartoj
• skermado
• velante
• Pilates, korpoklekso,
• pafado
• vintraj specioj - slalom, libertempo, mogulo kaj aliaj.

Altnivelaj sportaj disciplinoj - rapida sketado, arta sketado, skiado, biatalo, rajdado - ne rekomendas por astmatistoj.

En bronkia astmo, sportaj disciplinoj ne estas permesataj, dum kiuj spira retenado necesas aŭ malfacila provizo de oksigeno. Ĉi tiu grupo inkluzivas: submarŝipado, liberpafado, plonĝado, plonĝado, grimpado, paraŝutado.

Severa astmo postulas minimuman fizikan streĉadon. En ĉi tiu kazo, simplaj gimnastikaj ekzercoj, ekzercoterapio kaj spiradaj proceduroj estas permesitaj.

Kiel ekzerci por preventi atakon

Inter astmatistoj estas multaj mondĉampionoj kaj olimpikoj en multaj sportoj. Taŭga kuracado helpas ilin konservi stabilan fizikan aktivecon kaj gajni.

La plej oftaj simptomoj de astmo asociitaj kun fizika edukado kaj sportoj inkluzivas: tusadon, troan lacecon, malpli ofte brustan streĉon. Atako povas komenciĝi 5 minutojn post pliigo de la ŝarĝo kaj finiĝi memstare ene de 30-60 minutoj.

Konsiderante ĉi tiujn kaj individuajn karakterizaĵojn de astma atleto, baldaŭ antaŭ la komenco de trejnado aŭ konkurenco, la uzo de mallongaj agantaj bronkodilatoroj de la grupo de beta-mimetikoj (por kontrolita astmo) estas rekomendinda.

Konstanta monitorado de la kuracisto kaj trejnisto estas la ĉefa faktoro por venki eblajn atakojn de la malsano. Kune kun la atleto, individua trejnadprogramo estas evoluigita surbaze de la reguloj celantaj preventi astmajn atakojn:

1. Ĉiutaga ekzercado por astma paciento devas esti la normo.
2. Sportaj disciplinoj kaj hejmtaska komplekso por astmatiko estas elektitaj de la kuracanta asistanto.
3. Post konsultado kun kuracisto, la kutima dozo de glucocorticosteroidoj aŭ la tipo de inhalilo estas ŝanĝita se la malsano estas nebone kontrolita kaj traktata.
4. Ludu sportojn nur dum la periodo de remeso. En kazo de pligravigo, trejnado estu nuligita.
5. Rifuzi klasojn en malplenaj, polvaj, neventilitaj kaj maltaŭgaj ĉambroj. Kuri kun astmo, ekzemple, sen aera pureco estas neakceptebla.
6. Ĉiam havu inhalilon kaj kuracilon kun vi.
7. Pliigu iom post iom la trejnan ŝarĝon, alternu intensajn periodojn kun ripozo. Antaŭ ol pluiri al la ĉefa etapo de trejnado, konduku 10-minutan varmon por etendi kaj varmigi la muskolojn (inkluzive de la spiraj muskoloj).
8. Kontinuu regi vian spiradon kaj pulson. Kiam la spirado rapidas, ĉesu trejni. Kun pulso de pli ol 140 korboj je minuto, spiro estas deviga.

Kun komplikaĵo de klinikaj simptomoj, bronkia astmo kaj sportoj ne kongruast.e.

Bronkia astmo kaj sportoj: ĉu eblas okupiĝi pri kontraŭindikoj

Astmo kaj sportoj estas du tute malsamaj kaj samtempe nediskuteblaj konceptoj.

Kompreneble, la malsano enkondukas certajn limojn en la vivo de homo okupita, ekzemple, en kurado, sed tio tute ne signifas, ke oni povas fini finon de sporta kariero.

La historio konas multajn ekzemplojn, kiam atletoj kun astmo atingis senprecedencajn altecojn. La plej grava afero estas ne ekscesi ĝin kaj ludi sportojn kun modereco. Tiam ĝi estos ne nur utila, sed ankaŭ efika.

Kiujn sportojn vi preferas?

Multaj verkoj estis skribitaj pri la avantaĝoj de sportoj en bronkia astmo. Ĉi tiu fakto havas sciencan konfirmon akiritan en la kurso de multnombraj laboratoriaj studoj.

La gamo da sportoj estas sufiĉe ampleksa. Tamen la tasko de la paciento estas elekti tiun, kiu povas esti vere efika por li.

Aparta atento devas esti pagata al tiuj sportoj, kiuj helpas fortigi la muskolojn de la diafragmo kaj ŝultran zonon.

Ĉi tiuj inkluzivas naĝadon aŭ, se dezirate, akva aerobiko, kiu pli taŭgas por virinoj, kiuj zorge kontrolas sian propran pezon kaj volas resti taŭgaj negrave.

Krome, akvaj sportoj ne nur kontribuas al la kontinua trejnado de la spiraj muskoloj, sed ankaŭ fortigas imunecon.

Se vi trejnos almenaŭ horon plurajn fojojn semajne, la paciento certe sentos fortan forton de forto kaj plifortigos sian imunecon. Tamen en la malvarma sezono, vi devas zorge certigi, ke la temperaturo en la naĝejo komfortas dum via restado. Alie la paciento riskas, krom bronkia astmo, ankaŭ pneŭmonion.

• GRAVA Scii! Malysheva: "Parazitoj eliros en 1 nokto!" Ili timas ĉi tion kiel fajro! Trinku 200ml ... "

Teniso, remado kaj batalartoj povas esti alternativo al akvaj sportoj.

Ĉiuj specoj de kurado estas malpermesitaj, tamen, se la paciento estas ekskluzive altirita al ĉi tiu sporto, vi povas konsulti specialiston.

Kiel escepto, li eble ricevos permeson por tia trejnado, sed ĉi-kaze li devos konstante kontroli sian korpan ritmon, kiu ne devas superi 150 korbatojn por minuto.

Multaj pacientoj kun bronkia astmo kutimiĝas al sia stato kaj komencas malproksimiĝi de la vivstilo rekomendita de la kuracisto, neglektante kontraŭindikaĵojn.

Ĉi tio estas plena de la fakto, ke la malsano komencas progresi.

Ekzercado certe estas utila! Sed komenci ilin sen unue konsulti kuraciston estas granda eraro, kiu ne havas lokon en la vivo de homo, kiu klopodas por resaniĝo per ĉiuj rimedoj!

Kiel trejni?

Sendepende de tio, kion elektis homo kiu suferis bronkian astmon, li devas ellabori por si tutan aron da reguloj, kies aliĝo estas necesa por ne kaŭzi pligraviĝon de la malsano.

Konstanta monitorado de kuracisto. Tuj antaŭ la komenco de la trejnada procezo, vi devas plenumi ekzamenon por havi detalan bildon pri la kurso de la malsano kaj la kapabloj de la korpo.

Simila proceduro devos esti efektivigita post pluraj trejnadoj.

Se la kondiĉo plimalbonigas, tiam en aparta kazo, bronkia astmo kaj sportoj ne povas esti kombinitaj! Se la kondiĉo de la paciento estas konstante kontrolata de la ĉeestanta kuracisto, nur tiam astmo kaj sportoj povas esti kombinitaj.

Iom post iom pliigi la ŝarĝon. Sendepende de tio, kion la paciento elektis por si mem - naĝado aŭ kurado, ĉiuj ŝarĝoj devas esti kreskitaj iom post iom, agante sub la inspektado de trejnisto. En la okazo, ke dum la trejnado la paciento havas paroksisman tuson aŭ mallongan spiron, la kunsido devas esti ĉesigita tuj kaj revenita al malpli altaj ŝarĝoj.

Kontrolo de la spiro. Dum la trejnada procezo, la paciento devas konstante kontroli sian propran spiradon, kiu devas esti mezurita kaj trankvila. Se ĝi komencas rimarkeble rapide (kio ofte okazas dum kurado), vi bezonas ĉesigi la trejnadon dum kelka tempo.

Ĉeesto de inhalilo. Pacientoj kun astmo devas memori, ke atako povas okazi neatendite, inkluzive en trejnado. Ĉiam devas esti inhalanto ĉe vi, kun kiu vi povas ĉesigi ĉi tiun procezon.

Rifuzo de okupoj en plenplenaj ĉambroj. Pura aero por homoj kun astmo ludas tre gravan rolon.Oni devas rifuzi viziti polvajn kaj tre aĉajn sportinstalaĵojn. Se estas tia okazo, iru por sportoj en la freŝa aero.

Pozitivaj emocioj ankaŭ tre gravas por homoj kun astmo. Kurado, naĝado aŭ luktado devas antaŭ ĉio alporti moralan kontenton. Se la paciento spertas pozitivajn emociojn, tiam grava plibonigo en sia stato plej probable venos rapide.

Q&A

Bronkia astmo estas kronika inflama malsano de la spira vojo. Ŝlosila ligilo estas la mallarĝigo de la lumeno de la bronkioj, akompanata de epizodoj de ŝraŭbo, malforto de spiro, brusto streĉiteco kaj tusado.

Alergenoj (plantaj polenoj, domaj polvoj kaj biblioteka polvo, bestaj haroj, mikroskopaj fungoj), ne-steroidaj kontraŭinflamaj drogoj, malvarmaj, punaj odoroj, inkluzive de la odoro de kloro, korpa streso, psikoemotaj irritantoj, infekto povas esti faktoroj kaŭzantaj astmo-atakojn kaj pligravigadon de la malsano. kemiaj agentoj.

Tial gravas establi la kaŭzon de bronkospasmo kaj ekskludi kontakton kun provokantaj faktoroj laŭeble. Fizika aktiveco en pacientoj kun astmo povas deĉenigi atakon. Temas pli pri longa kaj intensa laboro de cikla naturo: kurado, naĝado, remado, pedalo.

Rapida spirado kondukas al malvarmigo kaj sekigado de la muka membrano de la spira vojo, rezulte de kio okazas bronkospasmo. En ĉi tiu kazo, la diagnozo de astmo estas fizika streso. Tamen tio ne signifas, ke taŭgeco-klasoj kaj bronkia astmo estas nekongruaj.

Post ĉio, reduktita fizika agado estas riska faktoro por multnombraj malsanoj: koronaria kormalsano, obezeco, hipertensio, varicoj, artrito, artrosis, osteohondrosis kaj aliaj, kaj kondukas al difekto de la funkciado de aliaj sistemoj: kardiovaskulaj, muskoskeletaj, nervozaj.

La ekskludo de fizika aktiveco povas esti komplikita per la apero de ĉi tiuj malsanoj kaj malpliigo de la ĝenerala tono de la korpo. Taŭga doza forto-trejnado estas preskaŭ sendanĝera por homoj, kiuj suferas de bronkia astmo, ĉar ĝi ne konsumas tempon (20-40 sekundoj laŭ aliro) kaj ne kontribuas al hiperventilado de la pulmoj. Tial vi povas sekure trejni en la gimnazio. Sed por praktiki sportajn agadojn, gravas respekti iujn regulojn:

1) estu praktikata nur post konsulto kun la ĉeestanta kuracisto, kun kontrolita kurso de la procezo kaj ĉiam sur la fono de drogoterapio,

2) la intenseco de la ŝarĝo kreskos iom post iom, prefere sub la gvido de trejnisto. Se vi spertas mallongan spiradon, paroksisman tuson aŭ spiran malkomforton, vi devas interrompi la trejnadon kaj reveni al viaj antaŭaj normoj de la sekva sesio,

3) necesas monitori spiradon dum la tuta trejnado. Ĝi devas esti ĝusta, eĉ,

4) Vi devas ĉiam havi inhalilon ĉe vi,

5) Ne trejniĝu en polvaj, plenaj ĉambroj. Granda graveco estas la nivelo de humido - inhalado de seka aero kaŭzas refleksan spasmon.

La graveco de sportoj por homoj kun astmo estas senvalora. Multnombraj studoj konfirmis, ke trejnado helpas stabiligi la kondiĉon kaj eĉ malpliigas la kvanton de medikamento konsumita. Plie, la listo de "permesitaj" sportoj estas sufiĉe vasta.

Plej bone estas por astmatoj disvolvi pulmojn kaj plibonigi ventoladon. Sportaj ludoj - piedpilko, voleibalo, basketbalo, tabloteniso, ĉiuspecaj batalartoj. Naĝado estas bona kiel sporto por astmo, sed la malavantaĝo estas, ke trejnado okazas en klorinata akvo.

Kaj se la kaŭzo de la atakoj estas kloro, tiam la naĝejo devos esti ekskludita. En ĉiuj aliaj kazoj, estas neniu kialo ne viziti la naĝejon.Eniru por sportoj, sekvu la instrukciojn de kuracistoj kaj tiam la unuaj atingoj ne longe venos.

Konfirmo de ĉi tiuj vortoj estas atingoj de profesiaj astmaj atletoj, kies listo estas impresa.

Inteligenta aliro estas garantio de sano

Sendepende de la stadio de la malsano, estas malpermesite pliigi la ŝarĝon sen unue konsulti kuraciston. Aludas la rekomendon de atletoj kun sperto kaj ordinaraj civitanoj. Kun bronkia astmo, necesas iom post iom kutimigi la korpon al sportoj. Gravas memori, ke la malsano, eĉ trejnita korpo plimalbonigas fari la kutimajn ŝarĝojn.

Paradokse, pulmologoj en XXI ne povas sendube taksi la kvanton de necesaj ŝarĝoj por la malsano. Unuflanke, sen trejnado, la kurso de la malsano pligravigas.

La risko disvolvi danĝerajn patologiajn ŝanĝojn pliigas. Aliflanke, ĉi tiuj samaj ŝarĝoj povas kaŭzi alian atakon.

Por ke astmo kaj sportoj kunvivu pace, necesas monitori la reagon de la korpo.

Ĉi tio devas esti farita ne nur de pulmologo, sed ankaŭ de la paciento mem. En kazo superi la rekomenditan kvanton da ŝarĝo aŭ akra malfortiĝo de la korpo, homo tuj sentos sin pli malbona.

Ĉi tio estos grava signalo, indikante la bezonon ĉesigi trejnadon. Se sano-difekto okazis sur la fono de normaligitaj ekzercoj, konsilas tuj iri al la rendevuo de la kuracisto.

Plejofte, atako okazas ene de 5-7 minutoj post intensa streĉo. Gravas, ke la paciento konsciu pri tio. Estas neeble antaŭvidi plene la reagon de la korpo, tial ĉiam devas esti proksimaj rimedoj por ĉesigi la atakon.

Redukti la probablecon de danĝera atako en ĉiuj aspektoj, spiradaj ekzercoj helpos.

Sekvu la rekomendojn de la kuracisto

Nur kuracisto respondos al la demando, ĉu eblas ludi sportojn kun astmo. La esenco de la kurso de ekzercoj disvolvitaj de li estas prepari la spiron por laboro en kondiĉoj de intensa ŝarĝo. La daŭro de la prepara kurso plejparte dependas de la fizika kondiĉo de la paciento. Ekzemple, en akra astmo, spiradaj ekzercoj estas efektivigitaj dum almenaŭ 15-20 minutoj.

Oni devas kompreni, ke kun diagnozita bronkia astmo, eĉ spiraj ekzercoj ne estas la fina vero. Estas kelkaj gravaj rekomendoj:

• plenumi spiradajn ekzercojn ne permesas subnaĝadon aŭ piedirojn en la montoj,
• la apero de manko de spiro sugestas, ke la prepara procezo ne estas plene efektivigita,
• la disvolviĝo de doloro en la brusto sugestas la bezonon tuj ĉesigi la ekzercon,
• tuso kaj atako de sufokado - okazo por serĉi krizhelpan helpon.

Decidinte aktive okupiĝi pri sportoj, vi bezonas mezuri pulman volumon du fojojn semajne. Ju pli ĝustaj estas la informoj, des malpli probable estas viktimo de alia atako.

La kuracisto avertos la pacienton, ke eĉ se vi uzas modernajn terapiajn agentojn estas neeble regi plene la laboron de la spira sistemo.

Tial vi povas ludi sportojn nur per sufiĉa kvanto da pulmoj.

Malkresko en la specifita parametro je 12-15% estas konsiderata kritika. En ĉi tiu kazo, vi devas viziti la oficejon de pulmologo. La kuracisto rakontos al vi pri diversaj manieroj stabiligi vian sanon. En pozitiva maniero, ŝanĝoj asociitaj kun pliigo de pulmo-volumeno estas perceptitaj. Ĉi tio indikas la ĝustan direkton, kiu devas esti subtenata. Samtempe kuracistoj faras gravan rezervon.

Eniru por sportoj, sed sen fanatikeco.

Ĉi tiu video raportas pri sportoj en astmo:

Ĉiu paŝo devas esti taksata anticipe. Medicinaj statistikoj sugestas, ke ofta senco helpas eĉ kun akra formo de la malsano plibonigi la kondiĉon de la paciento. La ĉefa afero estas elekti la ĝustan ekzercan reĝimon.

Por ĉiu homo, ĝi estas formita individue. Multe dependas de aĝo, ĉeesto de kronikaj malsanoj, heredaj antaŭdiroj, mediaj kondiĉoj kaj tiel plu. Tial la diagnoza fazo daŭras dum la tuta vivo. Ju pli precize astmato konscias pri lia sano, des malpli estas verŝajne malagrablaj surprizoj.

Ĉi tiu video raportas al la ecoj de trejnado por astmo:

Astmaj manifestiĝoj trudas certajn limigojn, sed tio ne estas kialo por forlasi plenan vivon.

Malĝuste, ĉi tiu malsano estas perceptita de multaj kiel grava malhelpo, neeble superi ĝin. La faŭlto de ĉi tiu vidpunkto, kuracistoj ne laciĝas pruvi.

Persono havas la kapablon monitori sian sanon, kondiĉe de iuj medicinaj rekomendoj.

Rifuzi malbonajn kutimojn, malpliigi neegalan fizikan streĉadon, agordi la kutiman rutinon de la tago - ĉio ĉi helpos ne resti ekster la ĉiutaga vivo. La ĉefa afero estas ne timi serĉi kuracajn konsilojn, kiuj ebligas reguligi fizikan agadon.

Naĝado kiel deca maniero antaŭvidi bronkian astmon

Al unua vido, la antaŭzorgo de bronkia astmo estas tute senespera: ekzistas antaŭdiro - astmo ankaŭ estas 95% verŝajna (kaj se ĝi subite ne faras, tiam estas tre bonŝanca), ne ekzistas predikto - kaj plej probable, astmo ne okazos.

Granda grupo de homoj predispuŝitaj al la disvolviĝo de la malsano inkluzivas:

1. Homoj, kiuj suferas de atopia dermatito.
2. Homoj, kies gepatro (aŭ aliaj parencoj) estas astmaj: heredeme predikitaj.
3. Homoj, kiuj havas malfacilaĵojn spirante, kiam ili havas spirajn infektojn (malvarmojn).

Tamen ne ĉio estas tiel simpla, ĉar bronkia astmo estas insida malsano. Malgraŭ la komenca predikado, kutime trovita ĉe pacientoj kun bronkia astmo (genetika, okupaciisma, vivstila vivo), la malsano ne okazas ĉe ĉiu homo, kiu ŝajnas esti predikita al ĝi.

Ne ekzistas unu metodo por antaŭvidi la malsanon. La plej bona metodo estas, certe, preventa (preventa) vivmaniero por astmo, kies ĉefa ero estas la kutimo de regula ekzercado. Astmo kaj sportoj vere povas esti nomataj antagonistoj (kontraŭuloj).

Zorgoj kaj Klarigoj

Fenomenco (fenomeno) kiel astmo de fizika penado estas konata.

Atako de la malsano kun ĉi tiu formo de bronkia astmo okazas se la paciento estas submetita al tro da fizika streĉo dum sportoj, ekzemple (rapida kaj longa kurado, sportoj, kaŭzo-pacienca konduto). Ŝajnas, ke ĉi-kaze astmo (aŭ evidenta antaŭdiro al ĝi) kaj sportoj estas tute nekongruaj.

Tamen, astmo de fizika streso ne subite okazas meze de fizika streĉo. Se ebla paciento havas signojn de ĉi tiu formo de la malsano, tiam li rimarkas ilin eĉ en la unuaj stadioj, kiam la simptomoj de astmo limiĝas nur al iomete malfacila spirado. Ĉi-lastaj ankoraŭ ne speguliĝas per astmaj atakoj.

Tial la probableco, ke homo havos astmon de fizika streĉado, ne estas absoluta kontraŭindiko por ludi sporton.

Vi povas okupiĝi tiamaniere, ke la ŝarĝoj estas mildaj, kaj ankaŭ kontrolataj de ĝenerala kuracisto, kiu donos ĉiujn necesajn rekomendojn laŭ la individuaj trajtoj de aparta paciento.

La plej taŭgaj sportoj por astmatiko

Persono, kiu havas manifestojn de bronkia astmo, povas fari jenajn sportojn (dozon de ŝarĝoj, por ke astmo kaj sportoj ne fariĝu "partneroj" kaj sekvu la rekomendojn de la kuracisto):

1. Naĝado (la plej bona sporto de integra aliro)
2. Baldaŭa kurado (estas pli bone okupiĝi pri mez-intensa kurado, tia kuro ne kaŭzos reagon al streĉado)
3. Jogo (vi devas praktiki regule)

Se ĝi ne havas tro altan intensecon (ne necesas kuri, kiel ĝi estis la lastan fojon ĉe la Mondaj Konkursoj) kaj mallonge, ĝi havas efikan efikon sur la bronkioj: ili dilatiĝas (plialtiĝas), kio faciligas la spiradon.

Pli bone estas praktiki kuradon sub la superrigardo de instruisto.

Pli trankvila ol kuri.

Jogo helpas plifortigi la kompensajn kaj adaptajn rimedojn de la korpo, dum ĝi spertas minimuman streĉon. Jogo permesas stabiligi kaj plifortigi la taŭgan funkciadon de la spiraj muskoloj. Krome, jogo implikas serion de ekzercoj dum kiuj la spirado estas devigita (plibonigita kaj akcelita).

Tiel jogo permesas vastigi la bronkiojn kaj malhelpi la amasiĝon de muko en ili. Kun ĝia helpo, vi povas ne nur antaŭvidi astmon, sed ankaŭ plibonigi sanon ĝenerale, ĉar jogo estas vivmaniero, kaj ne mallongaj rekomendoj.
Iuj specialistoj preferas K.P.

Buteyko kaj liaj rekomendoj.

Metodo K.P. Buteyko

Esence, ĝi havas postulaton deklarante, ke unu el la ĉefaj kaŭzoj de spira aparato malsanoj, inkluzive de bronkia astmo, estas profunda spirado. Laŭ K.P.

Buteyko, tro profunda spirado kondukas al ŝtelo de la korpo: al ĝi mankas ambaŭ oksigeno kaj karbona dioksido.

Kiel malhelpo al ĉi tiu ŝtelo, la bronkioj mallarĝiĝas: okazas atako de sufokado.

Esence, la metodo de K.P. Buteyko reduktiĝas al la celo redukti spiradon. Por majstri ĝin, vi povas detale studi la rekomendojn de la sciencisto (sen forgesi samtempe pri la rekomendoj de via kuracisto).

Averto

Ĝi estu rilata al la metodo de K.P. Buteyko estas kritika. En neniu kazo vi devas provi uzi ĝin mem. Necesas konsulti minimume kun ĝenerala kuracisto.

Antaŭzorgo de bronkia astmo laŭ K.P. Buteyko ne plaĉas al ĉiuj. Se la rekomendoj ne estas efektivigitaj ĝuste, tiam vi povas akiri nedeziratajn konsekvencojn ..

Naĝado kiel la plej bona maniero antaŭvidi

La plej taŭga metodo per kiu oni povas preventi astmon estas naĝi. En intenseco, ĝi similas al kurado (kvankam la sporta vivstilo kaj ŝarĝo de la naĝanto estas iel malsamaj).

Fakte, ke por provizi oksigenojn al ĉiuj histoj kaj organoj, homo, kiam li naĝas, devas (iomete kontraste al la metodo de K.P. Buteyko) pliigi sian spiradon. Ĉi-foje, "mortaj spacoj" de la spira aparato komencas partopreni en spirado: tiuj partoj de ĝi kutime ne implikitaj en spirado estas nomataj tiel.

Alveoloj (sakoj en kiuj okazas mema interŝanĝo), kiuj antaŭe estis "silentaj" (ne partoprenis benzinan interŝanĝon), estas inkluzivitaj en spirado. Aktivigo de tiaj bronkiaj kaj pulmaj areoj malhelpas kongeston en la pulmoj kaj pliigas sian elastecon (konformecon).

Krome, la volumo de aero plialtiĝas, kiun homo kapablas spiri en trankvila stato.

Naĝado implikas specialan spiradan teknikon: vi devas fari de sep ĝis dek uniformajn (egale distribuitajn en la tempo) inhalaĵojn kaj eluzojn en unu minuto. Ĉi tio helpos trudi la ĝustan spiran ŝablonon.

La korpo de la naĝanto estas en la akvo, kaj ĝi konstante agas sur li: ĝi estas kiel vibro. Tia efiko sur la haŭto kondukas al pliigita sangocirkulado, kiu ankaŭ havas bonvolan efikon sur la korpo en lia aro.

Krome, spirado (dum mergado en akvo) formas la reziston de la naĝanto al hipoksio (malaltigante la nivelon de oksigeno en la sango).
Akvotemperaturo devas esti ĉirkaŭ 28-32 gradoj. Do naĝado helpas malstreĉi muskolajn ĉelojn en la muroj de la bronkioj kaj pligrandiĝas ĉi-lastan.

Ĉi tio ankaŭ estas preventa mezuro por astmo.Krome la muskoloj implikitaj en spirado disvolviĝas pro la premo praktikata de la tavoloj de akvo sur la brusto.

El la ĉi-supraj rezultoj naĝas, kiu komprene influas la homan korpon kaj taŭgas por eblaj astmatoj kiel metodo por antaŭvidi malsanon.

Nun estas grandega nombro da naĝejoj, kiuj funkcias la tutan jaron: danke al tio vi povas partopreni la tutan jaron.

Sporta vivstilo malmoligos kaj plifortigos sanon, kaj ankaŭ profite influos ĝian psikologian staton, kiu gravas ankaŭ en la antaŭzorgo de bronkia astmo (same kiel iuj aliaj malsanoj).

Inter aliaj, naĝado estas bona antaŭzorgo de bronkia astmo ĉe infanoj, ĉar infanoj amas akvon kaj sentas sin komfortaj en ĝi.

Ĉi tiu metodo por astma antaŭzorgo ankaŭ pozitive influas la ĝeneralan disvolviĝon de la infano. Vi ankaŭ povas kun ĝia helpo pliigi la reziston de la infano kontraŭ malsanoj ĝenerale kaj instrui al la bebo konduki vivstilon, kiu taŭgas por lia sano.

Atoma bronkito. Signoj de astmo en infano

Mi forkuris de astmo! | saneksperto

Ni ne atentas multajn aferojn en la vivo. Ŝajnas esti tiel: ni marŝas, ni laboras per niaj manoj, ni vidas, ni parolas, ni spiras ... Kaj ni ne komprenas: ĉio, kion ni havas, estas vera donaco. La malriĉeco de ĉio ĉi venas kutime per perdo de iu ebleco.

La kutima ritmo de vivo rompiĝas, la percepto de la medio, ni estas frontataj ne kun ĝojo, sed kun limigoj. Vi ne povas iri tien, estas kontraŭindike, ĝi estas malpermesita ĉi tie ĉiutage.

La plej eta devio preter la limoj de siaj strikte difinitaj kapabloj igas neelteneblan turmenton. Kaj kiel vi volas spiri profunde, plenigante viajn pulmojn per viva porcio da aero! Por mi ĝi estis la plej kara deziro.

Mi sonĝis pri senpaga spirado, sen dolora tuso kaj timo de atakoj de sufokado.

Mia infanaĝo pasis en hospitaloj

"Bronkia astmo" - tia diagnozo estis farita al mi ekde la naskiĝo. Ĉio komenciĝis per la simptomoj de malvarmo, SARS. Unue, tusante zorgojn, kaj tiam nokte kaj matene malgraveco da spiro suferas. Ŝajnis, ke vi nur povas eliri. Kaj tuso, konstanta obtuza kaj seka tuso. Pro la senfina "evertiĝo" de la korpo, doloro estis sentita en la brusto kaj abdomeno.

Gepatroj, alfrontantaj problemon, serĉis manierojn solvi ĝin. Ili ne povis akcepti la teruran perspektivon por sia infano, diktita de grava malsano. Ĉiujare ripozu sur la marbordo, montoj. Ili provis doni la plej bonan, serĉis ajnan ŝancon resanigi min. Sed la malsano ne lasis foriri.

Mi estis registrita en la infana kliniko. Mi kreskis malforta knabo, havis pneŭmonion, kaj malvarmoj estis oftaj. Pafiloj, piloloj, boteloj por spirado - konstanta arsenalo de la ĉambro de miaj infanoj.

Dufoje jare, mi estis deviga ekzameno en hospitalo. Mi rememoras ĉi tiun fojon kun hororo. Por mi ĝi estis vera provo. Ŝajnis, ke mi estas eksperimenta rato, sur kiu ili provis diversajn metodojn kaj kuracadon.

Testoj, observoj, injektoj, gutetoj ... ktp ĝis la senfineco.

Kaj mi volis, kiel ĉiuj knaboj, senzorge persekuti la pilkon, iri al trejnado en la sporta sekcio. Sed la plej eta superŝarĝo aŭ fizika streso "blokis" spiradon. Tuj komenciĝis tusado.

Dum mia tuta infanaĝo mi iris por plumo kun mia avino. Sed en mia koro mi ĉiam volis promeni en la kompanio de miaj samuloj kaj ne pensi, ke sufoka tuso subite komenciĝos. Foje, irante preter infanĝardeno, mi aŭdis, kiel amuziĝas knaboj kaj knabinoj de mia aĝo. Kaj li komprenis, ke pro mia malsano ili ne rajtas esti en sia kompanio. La amareco kaj la rankoro estis konstantaj kunuloj de mia infana vivo.

Sekvante la ekzemplon de Jacques Cousteau

Sed kiel homoj diras, unue la floroj, sed atendu poste la berojn. Do kun bronkia astmo.Ĉi tiu malsano povas esti komparata kun dormobombo, kiu nuntempe ne manifestiĝas. Pluraj jaroj pasas, kaj patologiaj ŝanĝoj, finfine formiĝinte, pasas al la kronika procezo.

La rondo de timoj pligrandiĝis ĉiujare, kaj printempo kaj somero nun falis en la grupon de danĝeraj faktoroj. Se ĉiuj homoj antaŭĝuas la varman sezonon kun senpacienco, tiam mi timis ĝian aperon, kiel tineo de fajro. La kialo estas la disvolviĝo de alergioj al preskaŭ ĉiuj plantoj. Kun la alveno de printempo, kiam ĉio komencis flori, mia vivo fariĝis katastrofo.

Pubereco

Se kiel infano mi ne plene konsciis pri la seriozeco de la malsano, kreskante, mi komencis zorgi pri teruraj pensoj pri mia estonteco. Dum ĉi tiu periodo, kuracistoj jam diagnozis: "severa formo de disvolviĝo de bronkia astmo."

Miaj konstantaj kunuloj ĉie kaj ĉie estis inhalantoj. Kiajn ajn vestojn li surmetis, savaj boteloj estis en lia poŝo.

En la aĝo de 15 jaroj, miaj gepatroj divorcis, mia patro forlasis la familion. Estis tre malfacile por la patrino mamnutri kaj kunmeti du filojn (mi havas ankoraŭ pli junan fraton). Kvankam ŝi neniam montris sian lacecon kaj malesperon, mi ekkomprenis, ke kun mia doloro mi suferas ŝarĝon. Kiom mi volis faciligi la vivon de mia patrino!

Unufoje mi ŝaltis la televidilon kaj hazarde stumblis dokumentaĵon pri Jacques Cousteau.

Mia personeco allogis mian atenton, ne ĉar li estis mondfama pro siaj esploradoj de la oceanoj, faris multajn filmojn kaj verkis libron.

Lia vigla deziro vivi kaj atingi siajn celojn estis vundita, malgraŭ aŭto-akcidento suferita de li en 1935, pro kio okazis movo de la vertebro kaj paralizo de la membroj.

Kaj tiam mi pensis, kial mi ne povas ŝanĝi mian vivon pli bone? Finfine, kun ĉi tiu malsano, kia estonteco atendas min? La perspektivoj bedaŭras, kaj ĉiujare ni devus atendi nur plimalbonigon. Sed vi vere volas ami kaj esti amata, havi bonan laboron, infanoj, familio ĝenerale vivi feliĉan plenan vivon.

Kuru kaj ne rezignu

Forĵetante timon, mi decidis iri al la stadiono ĉiutage. Mi ne sciis, ĉu mi faras la ĝustan aŭ ne, mi nur vere volis esti forta kaj forta. Li ekkuris, unue kuris malgrandajn distancojn, sed iom post iom pliigis la ŝarĝon.

Mi decidis ne kunpreni iujn ajn inhalantojn kun mi por trejnado. La agado estas riska, precipe pro tusado kaj sufokado de atakoj konstante turmentis min. Sed mi ne lasis la kredon, ke mi certe forigos bronkian astmon. Ĉiunokte mi endormiĝis kun la penso, ke mi estos sana pli longe, kaj vekiĝis kun la sama optimisma humoro. Mi konstante ripetis unu frazon: "Mi estas sana, tute sana"!

Li ne savis sin, li estis elĉerpita en la stadiono ĝis la lasta. Kaj tial mi decidis starigi veran rekordon (konsiderante la severan gradon de astmo) - kuri 8 kilometrojn sen haltoj! Mi perceptis mian maratonon kiel eskapon de malsano. Decidis, ke li devas venki kaj en neniu cirkonstanco halti duonvoje!

La 9an rondveturon mi komencis serioze batadi, sed daŭre kuris.

La kondiĉo rapide difektis, mia spirado preskaŭ tute blokis, mi forlasis la vetkuron kaj falis sur la herbon, ne estis inhalilo kun mi (mi ne prenis ĝin esence).

Kaj tiam mi ektimis, ĉar spirado pli kaj pli malfacilis. Larmoj aperis en miaj okuloj, mia brusto larmis de doloro kaj mi kredis, ke ĉi tio estas mia lasta atako.

Dankon doktoro pro kompreno.

Kiam mi vekiĝis, mi vidis, ke mi estas en iu aŭto, en la malantaŭa sidloko. Tiel okazis, ke ulo kun knabino venis al la stadiono por promeni kaj vidis min.

Ili kondukis min al la hospitalo, kie mi renkontis mirindan kuraciston. Li ne pretigis min por vivo kun drogoj kaj ne kondamnis min pro senpripensa ago.

Ĝuste klarigis la gravecon de taŭga kuracado kombina kun sana vivstilo kaj faris la necesajn rekomendojn pri mia trejnado.

Mi forlasis la hospitalon, kuraĝigita de subteno kaj kun la deziro daŭri ludi sportojn. Kvin jaroj pasis de tiam. Mi lernis vivi kaj spiri profunde.

Dum ĉi tiu tempo ne estis signo de manko de spiro! Kuri por mi matene estis tiel nemalhavebla kiel lavi miajn dentojn. Estas alergio, sed ne same kiel antaŭe.

Kaj nun, veturinte 6 kilometrojn, mi ne laciĝas, ne tusas kaj ne sufokas. Mi sentas min feliĉa kaj tute sana junulo.

Mia vivo estas treadmilo!

Mi komprenis la ĉefan veron: gravas aŭskulti vian korpon. Vi ne povas esti mallaborema kaj lasi ĝin. La kialo de multaj problemoj kuŝas en nia malvolemo stariĝi kaj ŝanĝi nian vivon kaj pensmanieron. Vi ne povas senti bedaŭron por vi mem kaj percepti kiel malsupera homo. Vi ne devas vivi en timo - "kio se mi mortos" aŭ "ĝi estos malbona aŭ dolora por mi".

Kiam homo naskiĝas, li neeviteble trapasas iujn momentojn de doloro kaj turmento. Tial oni ne timu ŝanĝon. Post ĉiu, la potenco de penso estas bonega! Kion vi pensas estas tio, kion vi ricevas.

Fiksu celon kaj kuru al ĝi, lasante malantaŭen ĉion, kio kaŭzas al vi malkomforton en la vivo. Sana vivstilo, movado estas la sola ĝusta vojo al resaniĝo.

Gravas vivi sur pozitiva ondo, por malbari viajn pensojn pri ĉio malbona, tiam vi certe atendos venkon!

Kiuj sportoj estas indikitaj por astmo?

• naĝado
• biciklado
• voleibol
• Marŝante
• mallonga distanco kurado
• remado.

Naĝado ne bezonas fortan fizikan streĉadon de la atleto, kaj tial lia spirado restas trankvila, mezurita, kio gravas por astmo.

Menciindas, ke por klasoj necesas akiri atestilon en la naĝejo, vi ankaŭ devas memori, ke klorinaj naĝejoj ofte kaŭzas astmajn atakojn, precipe ĉe tiuj, kiuj suferas de atopia (alergia) formo. Tial estas pli bone elekti naĝejo kun purigado per ozono, ultraviola aŭ elektroliza.

Kiam vi elektas vintrajn sportojn, vi devas memori, ke malvarma aero estas ofta provokanto por atako, do dum vintraj klasoj, plej bone estas kovri vian buŝon kaj nazon per koltuko aŭ manoj.

Memo por Astmo-Paciento

• kiam vi planas sportojn, indas preni kun vi bronzodilatoron por fuŝa agado kaj aliajn necesajn medikamentojn kun vi,
• la unua leciono estas plej bone farita kun amiko, por ke en kazo de atako vi ricevu la necesan helpon,
• Antaŭ la klaso, vi devas streĉi vin, faru iom da gimnastiko por glate eniri la sportan ritmon,
• Elektu sportajn vestojn komfortajn, transpirablajn, por eviti hipotermion aŭ varmon.

Observante ĉiujn ĉi tiujn rekomendojn kaj la instrukciojn de la kuracisto, homo kun astmo povas sekure meti egalan signon inter ĉi tiu malsano kaj atleta vivstilo.

Rilataj bildoj

Sportoj kaj bronkia astmo: kion vi bezonas scii?

Ĉu vi aŭ iu el viaj parencoj aŭ amikoj havas bronkian astmon, sed ĉu tiu homo vere ŝatas sportojn?

Ne pensu, ke ĝi estas tute kontraŭindikata en ĉi tiu malsano. Kompreneble, estas iuj postuloj kaj limigoj, kiujn vi devas konstati por ne damaĝi vian sanon.

Do, eĉ se vi decidas aĉeti arbaleston kaj okupiĝi pri pafilaj sportoj, tiam demandu al vi kelkajn demandojn anticipe (tio validas por iu ajn agado ligita al fizika agado).

Ĉu vi povas spiri tra via nazo, kontroli la profundon kaj oftecon de spirado? Ĉu seka spirado aŭ tusado kaŭzos ekzercon? Ĉu eblos malstreĉiĝi aŭ trinki akvon? Ĉu homoj troviĝos ĉirkaŭe, kiuj povas helpi se tiu bezono ekestas?

Sportoj Permesitaj

Astmatistoj povas elekti iun ajn el la opcioj:

• naĝado
• kayakado
• velante
• fiŝkapti
• biciklado
• rapide marŝante
• mallonga distanco kurado
• pafado sportoj.

Se vi ŝatas ludi en teamo kaj konkuri, tiam ne estas malpermesite:

• golfo
• rugbeo
• batali
• bazpilkado
• atletiko
• gimnastiko.

Ĉu vi volas ĉasi en la arbaro? Tiam vi devas aĉeti pafarkon kaj sagon.

Sed memoru, ke dum iu trejnado vi devas senti vin komforta. Antaŭe kuracistoj unuanime asertis, ke plonĝado estas kontraŭindikata en pacientoj kun astmo, sed nun ĉi tiu sporto ne estas malpermesita.

Vi povas plonĝi kaj esplori la submaran mondon, se malvarma aŭ fizika streĉo ne provokas astmajn atakojn, vi ne bezonas ofte fari kuracilojn. Kaj kompreneble ne plonĝu en la "sojlon" de la atako.

Traktado por bronkia astmo: rapida marŝado kiel rimedo por plibonigi sanon

Saluton amikoj! Mi pensas, ke hodiaŭ indas paroli pri plibonigo de sano per fizika aktiveco.

Kiom gravas por homoj spiri freŝan aeron kaj promeni, sed promenado portas multajn avantaĝojn, precipe "arbara" promenado - en la arbaro! Kaj la plej grava elemento en rapida paŝo!

Tio temas pri la rapida paŝo, kaj mi volis paroli kun vi. Kio ia fizika agado estas ĉi tio, kiu kelkfoje akcelas la procezon resanigi la korpon. Ĉio estas sufiĉe simpla, mi listigos sube la avantaĝojn kaj avantaĝojn, kiujn vi ricevos de ĝi, sed unue mi donos rekomendojn:

1. Trinku ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage - ĉi tio helpas purigi la korpon. Akvo estas natura resanigilo, kiu forigos "malpuraĵon" de vi per perspirado kaj aliaj ekskretaj sistemoj.
2. Iru al la parko, kie estas multe da verdaj arboj - ili helpas malstreĉiĝi, trankviligi kaj saturi la ĉelojn per oksigeno.
3. Faru rapidan paŝon en la parko. Estas rekomendinde fari ĉi tion matene aŭ vespere.

Ĉu mi povas kuri kun astmo

Ĉiuj ektremis »Beleco kaj Sano» Ĉu eblas kuri kun astmo

Regulo 1. Provu neŭtraligi la polenon.

En multaj kazoj, pacientoj kun astmo reagas al poleno de plantoj, ili komencas alergian reagon. Tial la floranta sezono de danĝeraj plantoj devas esti preparita anticipe - 1,5-2 monatojn antaŭ ol ĝi komenciĝos.

Por fari tion, konduku kurson de maldensigo - kuracado, kiu reduktas sentivecon al tiuj alergenoj kaŭzantaj reagon.

Se la tempo por kuracado mankas, la sola fidinda maniero estas iri iom da tempo al la loko, kie "viaj" plantoj jam floris aŭ tute ne kreskas.

Bronkia astmo estas kronika inflamo de la bronkioj, akompanata de atakoj de sufokado. Laŭ mondaj statistikoj, ĝis 450 milionoj da homoj suferas ĉi tiun malsanon. La incidenca indico duobliĝas ĉiun 3 jardekon, tial estas tute nature, ke antaŭ nelonge vi ofte povas aŭdi pri astmaj atletoj, kiuj ne interbatalas la "kondamnon" de kuracistoj por gajni kaj fiksi rekordojn.

Dume, disputoj pri la akceptemo de fizika agado por tiaj pacientoj ne estingiĝas, kio generas serion de mitoj kaj supozoj. Do, eblas al pacientoj kun astmo ludi sportojn, ĉu ĝi kongruas astmo kaj sportoj kaj al kio doni preferon?

Trankvilaj Sportoj

Fakte, ia ajn agado, en kiu alternas mallongaj kaj modere intensaj ŝarĝoj kun pli longaj periodoj de ripozo, ne estas danĝera por homoj kun astmo. Post ĉio, la kaŭzo de la atako plej ofte fariĝas precize plilongigita rapida kaj peza spirado.

Kion devas fari por kontroli la simptomojn de bronkia astmo dum trejnado?

Kio estas la plej bona maniero uzi spacilon: kun masko aŭ kun buŝplato?

Kun buŝpleno se eble. La masko reduktas la efikecon de terapio, ĉar grava parto de la drogo estas deponita sur la vizaĝon.

Kiu nebulizilo estas pli bona: kompresoro aŭ ultrasono?

Kiu nebulizilo estas pli bona: kompresoro aŭ ultrasono?

Por inhalado de drogoj, precipe Pulmicort, oni rekomendas uzi kompresan nebulizilon, kiu ne detruas la drogon.

Mi uzis ingacort, tiam becotide. Nun mi sentas min pli malbona, kaj la kuracisto preskribis flikotidon. Ĉu pro toksomanio?

Mi uzis ingacort, tiam becotide. Nun mi sentas min pli malbona, kaj la kuracisto preskribis flikotidon.Ĉu pro toksomanio?

Ne, la toksomanio havas nenion komunan kun ĝi. Nur pli severa kurso de la malsano postulas pli fortan kuracilon.

La kuracisto diras, ke mi bezonas inhalitajn hormonojn. Sed, ili diras, se vi komencas hormonojn, neniu alia kuracilo helpos. Mi ne volas alkutimiĝi al hormonoj. Konsilu ion.

La kuracisto diras, ke mi bezonas inhalitajn hormonojn. Sed, ili diras, se vi komencas hormonojn, neniu alia kuracilo helpos. Mi ne volas alkutimiĝi al hormonoj. Konsilu ion.

Inhalitaj hormonaj drogoj estas la plej efika rimedo por trakti bronkian astmon. Ili agas loke, en la bronkioj, kaj ilia efiko sur la resto de la korpo estas malpliigita.

Aliaj drogoj kontraŭ sia fono ne funkcias pli malbone, kaj iuj komencas agi pli bone.

Ne estas demando pri toksomanio, se vi traktos ĝuste, tiam vi bezonos pli malgrandajn dozojn da drogoj.

Mi havas bronkian astmon. Nun mi sentas min bone, ili traktis min, mi ne sufokas. Sed la kuracisto diras, ke vi ne povas rezigni kuracadon. Ĉu mi nun kuraĝos kuracilon dum mia tuta vivo?

Mi havas bronkian astmon. Nun mi sentas min bone, ili traktis min, mi ne sufokas. Sed la kuracisto diras, ke vi ne povas rezigni kuracadon. Ĉu mi nun kuraĝos kuracilon dum mia tuta vivo?

Dozo de drogoj estas reviziita ne pli frue ol 1 fojon en 3-6 monatoj, kaj reduktita se bona kontrolo de astmo konserviĝis ĉi-foje. En neniu kazo vi devas rezigni kuracadon tuj kiam ĝi pliboniĝos.

Kvankam bronkia astmo estas kronika malsano, ĝi povas esti bone kontrolita.

Kio estas pli bona por vi: vivi kiel sana homo, prenante la necesan minimumon da drogoj, aŭ ne preni kuracilon, sed sufoki?

Kaj mi havas astmajn atakojn ne kiam mi faras ion, sed poste. Kial?

Nepre instalu kuiran kapuĉon super la forno en la kuirejo. Ĝi ŝparos vin de la produktoj de gasa brulado, de vaporo, fumo kaj odoroj neeviteblaj dum kuirado kaj tute senutilaj kun astmo.

Kiam vi purigas, estas pli bone uzi sekan flankon ol lavujo. Postkreska humideco post ĝia uzo kreas idealajn kondiĉojn por la reprodukto de ĉefaj produktantoj de hejmaj alergenoj - mikroskopaj mitoj kaj muldiloj.

Do, por purigi ĝin, pli bone estas unue labori kun moderna seka malplenigilo kun fidindaj polvaj filtriloj por elĉerpiga aero kaj forĵeta rubujo, kaj tiam malplenigi ĉion maljunan per malseka tuko aŭ speciala tuko.

Atentu dum uzado de hejmaj purigaj produktoj. "Polvo" de lavado kaj purigado de pulvoroj kaj ĝenaj odoroj, inkluzive de kloro, ne estas por vi. Ne neglektu la "protektan ekipaĵon" - gantojn, spiraĵon, maskon.

Regulo 9. Ne pendigu vin pri via malsano.

• Mark Spitz estas usona naĝanto, gajnante la olimpikojn oron 9 fojojn,
• Dennis Rodman estas basketbaloludanto, multobla NBA-ĉampiono,
• Kristi Yamaguchi - figuristo patrolisto el Ameriko, olimpika ĉampiono en Albertville,
• Irina Slutskaya - mondĉampiono en arta sketado, multobla venkinto de la Olimpikoj,
• Amy Van Dyken - usona naĝanto, gajninto de 6 oraj medaloj,
• Jan Ulrich - la biciklanto, la fama gajninto de la Tour de France,
• Jackie Joyner-Christie estas multobla gajninto de la trako kaj kampokonkurado,
• Paula Radcliffe estas la 10.000-metra eŭropa ĉampiono.

Kaj ĉi tio estas nur malgranda parto de la ilustraj nomoj. Poloj-Lernejoj (piedpilko), Juvan Howard (basketbalo), Adrian Moorhouse (naĝado) ... La listo daŭras.

Ĉu ĉi tio ne estas la plej bona pruvo bronkia astmo kaj sportoj estas perfekte kongruaj kaj astmo ne estas malhelpo por konkeri novajn altecojn kaj senkondiĉan venkon? Eniru por sportoj, sekvu la instrukciojn de kuracistoj kaj tiam la unuaj atingoj ne atendos vin - deziro kaj senlaca laboro sur vi mem faros realajn miraklojn!

1) Tenante la spiron. Ĝi konsistis el du ĉefaj tipoj (prokrasto de inhalaĵo kaj malfruo de elfluado). Unue mi faris ĉi tiujn ekzercojn post kurado, kiam mi jam "resaniĝis", kaj tiam ankaŭ mi komencis ekzerciĝi dum la vojaĝo, klopodante teni mian spiron kiel eble plej longe. (Persona rekordo: 3 min. 10 sek. Sur inhalado kaj 1 min. 30 sek. Sur plena elfluo).

2) Pulmo purga. Malrapida kaj tre profunda spirado por krei rezervon de sango riĉigita per oksigeno. (Vimanie! La metodo kategorie kontraŭdiras "Buteyko-spiradon." Pli bone estas ne legi ĝin por amantoj de botelo). Regula spirado nur renovigas 17% de la enhavo en la pulmoj, kaj spirado per "Purigi la pulmojn" kreas taŭgan provizon da oksigeno por elpreni aŭ reteni vian spiron.

3) Ekpuŝo de la pulmoj. Mi spiras aeron kiom mi povas, tiam mi enigas mian aeron en la buŝon kaj puŝas ĝin en miajn pulmojn helpe de la muskoloj de miaj lipoj kaj vangoj. Rezultas io simila al la movado de la lipoj de fiŝoj surtere ... Inhale ĝis karakteriza brulanta sento en la bronkioj ..

4) Rezista spirado. Mi faldas miajn palmojn per boato, mi fermas la dikfingrojn fermitajn sub la suba makzelo, indeksaj fingroj ambaŭflanke de la nazo ripozas sur la superciliaraj arkoj. Mi tenas la reston de miaj fingroj unu al la alia.

Kiam spirado, aero pasas tra la fingroj, kaj ju pli densaj vi fermas ilin, des pli multe necesas penado por spiri ... Taŭga por trejnado de la "spiraj" muskoloj kaj por trejnado de la korpo en kondiĉoj de limigita provizo de oksigeno.

Enhavo:

Tial ne mirigas, ke homoj suferantaj bronkian astmon provas eviti diversajn fizikajn agadojn, ĉar ili simple timas sufokiĝi.

Iomete granda kvanto da kuracistoj aliĝas al la sama opinio, kiuj siavice konsilas siajn pacientojn ne okupiĝi pri sportoj, ĉar ĉi tio povas esti ekstreme danĝera por sia sano.

Tamen ne ĉio estas tiel "unuflanka" kiel ĝi povus ŝajni.

Sciencistoj, kiuj delonge tra la jaroj okupiĝis pri esploroj rilataj al spiraj malsanoj, asertas, ke sindeteno de fizika agado en bronkia astmo estas vera iluzio.

Ĉu vi trovis eraron en la teksto? Elektu ĝin kaj kelkajn pliajn vortojn, premu Ktrl + Enter

En unu el la sciencaj konferencoj okazigitaj, profesoro Christine W. Carson deklaris, ke ludado de sportoj por homoj suferantaj bronkian astmon. simple necesa por vivo kaj nenio pli.

La raporto, prezentita de profesoro Christine W. Carson en scienca konferenco, diris, ke en la kazo, kiam malsanulo rifuzas korpan agadon, tio kondukas al tio, ke provokas perturbojn en la kardiovaskula sistemo, kaj ankaŭ malpliigon de muskola tono. persono.

Sed oni povas diri ke tiaj devioj fariĝas la ĉefa kaŭzo de astmo-atakoj. Laŭ doktoro Christine W. Carson, se paciento kun kronika bronkia astmo regule okupiĝos pri modera ekzercado, ĉi tio nur profitigos lin. Christine W.

Carson eĉ diris, ke ĝi estas nepraĵo por pacientoj.

Dank 'al multnombraj studoj kaj eksperimentoj, sciencistoj povis precize determini la necesan tempon de fizika aktiveco por malsanaj pacientoj, nome, korpan agadon dum la semajno, kiun ili devas fari dufoje en 20 minutoj. Sciencistoj ankaŭ eksciis ĝuste kiuj fizikaj ekzercoj por pacientoj kun kronika astmo estas plej utilaj. Unue ĝi ŝercas, sed nur en la freŝa aero, kaj en dua tempo, bicikli kaj ankaŭ en la freŝa aero.

Sciencistoj ankaŭ konsilas ĉiujn malsanulojn kun kronika bronkia astmo fari jogon. Kaj ne nur plenumu iujn asanasojn, sed ankaŭ uzu grandan varion de jogo. Do, vi povas komenci per spiradaj ekzercoj, kaj vi certe devas aliĝi al la principoj de nutrado, kiujn jogo konsilas.

Eble, ĉiu el ni renkontis tian problemon kiel forĝisto almenaŭ unufoje en la vivo. Dandruff estas blankaj skvamoj, kiuj restas en formo de blanka ruzaĵo, plej ofte sur la ŝultroj kaj haroj, kreante iom malagrablan estetikan efikon. Ni parolu pli pri la kaŭzoj.

La alian tagon, dentistoj raportis neatenditajn novaĵojn, por tiel diri, averton, ke la acideco trovebla en la hodiaŭaj popularaj fruktaj trinkaĵoj kaj kompreneble fruktaj batatoj havas la saman altan koncentriĝon kiel en vinagro. Ĉi tio sugestas, ke sukoj estas tre.

Sciencistoj el Usono, nome de la Universitato de Sud-Karolino, povis konstati, ke regulaj taŭgecaj klasoj kontribuas al la lukto kontraŭ alta sangopremo. Ili asertas, ke homoj eĉ kun hereda predispozo al hipertensio povas redukti problemojn je 42%.

Ĉu mi povas fari ĵongladon por astmo kaj diabeto?

Demando Ĉu mi povas fari ĵongladon por astmo kaj diabeto?

La respondo. Se ludi sporton ne provokas negativajn konsekvencojn, tiam procedoj por astma kuracado povas esti alternitaj kun fizika aktiveco. En kompleksaj formoj de la malsano, eĉ malpeza kurento povas kaŭzi mallongan spiradon, transformiĝante en profundan tuson. Ĉi tio ne plu estas normala. Sekve, kun astmo, vi devas aliĝi al la trejnada programo preskribita de la kuracisto.

Kun diabeto, malalta dieto de karbon estas preskribita, post kio fizikaj ekzercoj, inkluzive kuradon, estas simple necesaj. Vi povas legi pli detale en la artikolo: Bronkia astmo kaj sportoj

Li respondis la demandon. Oleg Plekhanov

Memoru! Mem-medikamento povas kaŭzi fatalajn konsekvencojn por via sano! Ĉe la unuaj simptomoj de la malsano, ni rekomendas vin tuj kontakti specialiston!

Kiel astmo kaj sporto estas interligitaj

Enhavo: kaŝi

• Astmo kaj fizika agado sur la korpo
• Specoj de Ekzerco por Astmo
• Kiel malhelpi astmo-atakon dum ekzerco?

Astmo kaj sportoj kongruas nur kaze de ĝusta kaj ĝustatempa kuracado de la malsano. Ĝis antaŭ nelonge fizika agado estis nekongrua kun astmo. Sed kun la progreso kaj disvolviĝo de medicino, same kiel kun la apero de diversaj metodoj por kuraci malsanojn, ludi sportojn kun astmo fariĝis ebla.

Bronkia astmo estas kronika inflama procezo en la bronkioj, kiu estas akompanata de tusado, sufokado, sputuma produktado, fajfado de sonoj dum la spirado kaj tusado, limigante dolorajn brustojn.

Ĉi tio estas pro kelkaj kialoj: alergenoj en la medio, kronikaj inflamaj procezoj de la spira vojo, maltoleremo al drogoj, heredeco.

Laŭ la Monda Asocio pri Sano, pli ol 440 milionoj da homoj sur la tero suferas de astmo, inter ili granda procento de atletoj, por kiuj astmo ne estas malhelpo atingi novajn rekordojn kaj gajni ĉampionajn titolojn.

Lastatempe la nombro de homoj kun astmo rapide pliiĝis. Dume, opinioj pri kongruo de sportoj por pacientoj kun astmo malsamas.

Instruistoj en la kampo de pulmonologio argumentas, ke fizika ekzercado kaj sportoj havas efikan efikon sur la stato de la korpo kun bronkia astmo. Fizika agado de homo plibonigas metabolajn procezojn, ventoladon de pulmoj kaj bronkioj, satigas histojn per oksigeno, disvolvas bronkiajn valvojn, stimulas sian aktivan laboron.

La celo por astma kuracado estas helpi la pacienton kaj konservi la vivokvaliton, por tio ili uzas kuracilojn, fizikajn resanigajn ekzercojn kaj sportojn.

Sekvante la metodojn de kuracado, uzante la necesajn drogojn kaj farante la ĝustajn fizikajn ekzercojn, vi povas signife plibonigi la kondiĉon de la korpo.

Naĝado kaj bronkia astmo

Kiel vi scias bronkia astmo ĉiujare efikas multege da homoj. Ĉi tiu malsano kaŭzas gravajn komplikaĵojn, kiuj malhelpas aktivan vivmanieron kaj disvolviĝon de homo kiel homo. Tial la traktado de ĉi tiu patologio devas esti ampleksa, kio plejofte estas la plej efika.

Dum atakoj de bronkia astmo, la paciento malklarigis bronkiojn, pro kio komenciĝas severa sufokado, kiu enmiksiĝas en normala spirado kaj eĉ povas konduki al morto. Astmo povas esti kaŭzita de multaj alergenoj, kaj ankaŭ manifestiĝas ekde naskiĝo en formo de kronika malsano, kiu sin sentas eĉ en la fruaj jaroj.

Plej multaj kuracistoj insistas pri kompleta kuracado por ĉi tiu malsano. Hodiaŭ ne nur kuracaj kursoj kaj kuracaj procedoj estas uzataj, sed ankaŭ gimnastiko de la spira vojo. Naĝado bonas por ĉi tio.

La efiko de naĝado sur astmo

Integrita bronkia astmo-kuracado provizas multajn malsamajn procedojn kaj for de la lasta rolo inter ili naĝado. Multaj kuracistoj distingas ĉi tiun sporton kiel apartan, sendependan proceduron, kiun ĉiu astmato devas plenumi. Estas pluraj kialoj por ĉi tio:

• Dum naĝado, la spira procezo estas stimulita kaj absolute ĉiuj partoj de la pulmoj estas implikitaj. Se iuj fakoj ne partoprenas la ordinaran spiradon, tiam dum naĝado la paciento spiras ĝis la plenaj pulmoj, tiel forigante la eblecon de tiel nomata "stagnado",
• Dum naĝado, la pulma kapablo de la paciento iom post iom pliiĝas, kio ebligas fari simptomojn de bronkia astmo multe malpli oftaj,
• Kiam homo naĝas, li iom post iom disvolvas spira reĝimo ideala por li. En mezumo, por profesiaj naĝantoj, ĝi estas de sep ĝis dek spiroj kaj eliras por minuto,
• Naĝi en akvo je temperaturo de 28-32 ° C permesas minimumigi la probablon de manifestiĝoj de astmo, ĉar ĝi malstreĉas glatajn spirajn muskolojn.

Ankaŭ dum naĝado, ĉiam pliigas la premon sur la brusto, kio kontribuas al la disvolviĝo de muskoloj de la spira sistemo kaj plifortigas la korpon. Ĉi tio permesas al pacientoj konduki sanan vivstilon kaj ne zorgas pri tio, ke alia astma atako povas ruinigi ajnan eventon.

Ĉu kurado helpos regi bronkian astmon? | SEMANA FARMACIO

Laŭ studo publikigita en la revuo Thorax, aerobia ekzercado povas helpi homojn kun modera al severa bronkia astmo kontroli la simptomojn de ĉi tiu malsano.

Multaj pacientoj kun astmo regule aŭ periode prenas kontraŭinflamatoriajn drogojn por redukti la severecon de edemo kaj muko-produktado en la aeraj vojoj, kio povas helpi regi aŭ malhelpi simptomojn karakterizajn de la malsano. Krome tiaj pacientoj povas preni bronkodilatorajn drogojn, kiuj helpas ĉesi subitan atakon.

Kognitive:
10 nutraĵoj esencaj por diabetikuloj

En nova studo, scienculoj analizis la efikon de ekzercado sur 43 pacientoj kun bronkia astmo en aĝo de 20–59 jaroj.

Simptomoj de ĉi tiu patologio ĉe la partoprenantoj estis bone kontrolitaj de drogoj almenaŭ 30 tagojn antaŭ la komenco de la studo, krome ili estis sub la inspektado de kuracistoj almenaŭ 6 monatojn antaŭ la komenco de la eksperimento.

La volontuloj ne havis historion de kardiovaskula malsano, patologion de la muskoloskeleta sistemo, aŭ aliajn kronajn pulmajn malsanojn. Ili ne fumis kaj regule faris fizikajn ekzercojn.

Dum la studo, partoprenantoj estis hazarde en 2 grupoj: la 1-a grupo faris aerobian trejnadon (kurante sur treadmill 2 fojojn semajne dum 35 minutoj) dum 3 monatoj, la dua - kontrolo. Sendepende, ĉu la partoprenantoj faris aerobiajn ekzercojn aŭ ne, ĉiuj partoprenis spiradajn jogo-klasojn 2 fojojn semajne dum 12 semajnoj.

Al la fino de la studo, sciencistoj analizis bronkian hiperreaktivecon en partoprenantoj kaj trovis, ke ĉi tiu indikilo signife pliboniĝis en partoprenantoj plenumantaj aerobian ekzercadon.

Tiaj ekzercoj ankaŭ helpis kontroli la nivelon de citokinoj en la sango - proteinoj asociitaj kun la disvolviĝo de inflamo.

Tiel, partoprenantoj, kiuj kuris sur trempilo, montris malpliigon de la severeco de simptomoj karakterizaj de bronkia astmo: inflamo kaj pliiga sentiveco de la spira vojo.

Sciencistoj emfazas, ke la problemo kun aerobia ekzercado povas esti la fakto, ke fizika aktiveco povas deĉenigi astman atakon. Por minimumigi ĉi tiun riskon, pacientoj povas uzi inhalilon antaŭ ol komenci ekzercadon, kaj ankaŭ zorgi malvarmetiĝi fine de la trejnado.

Ne mirinde, ke pacientoj kun bronkia astmo povas profiti de aerobia ekzerco, tamen la rezultoj de la studo donas novajn evidentecojn, ke fizika agado povas profitigi eĉ pacientojn, kiuj jam kontrolas simptomojn de ĉi tiu patologio per medikamento. Ĉi tiuj informoj sugestas, ke aerobia ekzerco estas asociita kun malpliigo de la severeco de la inflama respondo en bronkia astmo.