Ĉu eblas manĝi oranĝojn por diabeto

Oranĝoj, kiel aliaj cítricos, devas ĉeesti en la homa dieto. Ĉi tiu frukto enhavas luteinon kaj beta-karotenon, aldone al sanaj vitaminoj. Ĉi tiu frukto inkluzivas la jenajn la komponantoj:

vitaminoj A, C, E, kiuj helpas fortigi sangajn glasojn,
kalio, kalcio, magnezio kaj aliaj spuroj,
fibro kaj aliaj pektinaj fibroj (ĉi tiuj substancoj forigas estreñimiento),
organikaj acidoj.

Krom la utilaj komponentoj inkluzivitaj en ĝia konsisto, la frukto havas la jenajn pozitivojn propraĵoj:

helpas plifortigi imunecon pro ĝia alta enhavo de ascorbika acido,
helpas establi la digestan procezon danke al la pektinaj fibroj kaj fibroj inkluzivitaj en ĝia konsisto.

La oranĝoj povas esti alternativo al dolĉaĵoj por homoj kun diabeto, ĉar ili ne kapablas damaĝi sian sanon kiam konsumite ene de normalaj limoj.

Danke al la antioksidantoj, kiujn ili enhavas, oranĝoj povas malebligi la disvolviĝon de kardiovaskulaj malsanoj, kiuj ofte disvolviĝas kontraŭ la fono de diabeto.

Glycemia indico kaj glicemia ŝarĝo de oranĝo

Antaŭ ol paroli pri glicemia indekso de oranĝoj, vi devas ekscii, kion ĉi tiu koncepto implicas. La glicemia indekso, t.e. GI, nomiĝas la unuo de rapideco por pliigi la nivelon de glukozo en la sango post kiam unu aŭ alia produkto estis manĝita. Esploristoj distingas tri grupojn de GI:

GI de oranĝoj respondas al la marko de 35, kiu rilatas al malalta indico. Ĉi tio signifas, ke la glicemia ŝarĝo de la frukto estas malalta, kaj ĉi tio permesas vin inkluzivi ĝin en la dieto de homo, kiu suferas diabeton. Sed misuzi ĝin kompreneble ne valoras ĝin, ĉar kilogramo da oranĝoj manĝitaj samtempe ne povas utili al iu.

Profito aŭ damaĝo?

Endokrinologoj permesas homojn kun diabeto manĝi ĉi tiun frukton. Oranĝo estas potenca fonto de vitaminoj, precipe vitamino C, kiu fortigas la imunosistemon, kio bezonas diabetojn. Krome, ĉi tiu vitamino estas konsiderata mirinda antioksidanto kaj kapablas forigi toksinojn el la korpo. Ankaŭ en la frukto estas aliaj utilaj vitaminoj kaj mineraloj necesaj por normaligo de korpaj funkcioj. La feta IG estas tiel malalta, ke ĝia uzo ne influas la nivelon de glukozo en homa sango.

El la plej antaŭaj, ni povas konkludi, ke ĉi tiuj citrusaj fruktoj estas utilaj por diabeto, ĉar ili enhavas la necesajn substancojn por bonorda funkciado de la korpo. Ankaŭ ĉi tiuj citrusaj fruktoj utilas por:

purigu la intestojn kaj reduktu la eblecon de estreñimiento,
pliigu la acidecon de la stomako, se estas problemoj tiurilate,
pliigu la reziston de la korpo al infektoj,
plibonigi la absorbadon de fero fare de la korpo.

La oranĝoj povas esti malutilaj nur se oni konsumas ilin en kvantoj superantaj la ĉiutagan normon (rajtas manĝi ne pli ol 1-2 fruktojn ĉiutage).

Ankaŭ cítricos, manĝitaj en formo de marmelado aŭ marmelado, povas esti malutilaj.

Pro ĝia konsisto, oranĝoj tre bone trankviligas la homan korpon de malutilaj kolesteroloj, kio helpas malebligi disvolviĝon de ŝtopado de sangaj glasoj.

La suba video parolos pri ĉi tiuj citrusaj fruktoj kaj ilia konsumo.

Trajtoj de la uzo de oranĝoj en tipo 1 kaj tipo 2 diabeto

La jenaj kategorioj da homoj bezonas redukti la nombron da fruktoj manĝitaj:

adoleskantoj malpli ol 15, kiuj suferas de la unua tipo de diabeto, ĉar la frukto estas forta alergeno,
por homoj, kiuj jam alergias al cítricos,
tiuj, kiuj suferas pligravigitan formon de ulcero aŭ gastrito kun alta acideco.

Vi ankaŭ devas forigi la frukton de la dieto almenaŭ dum kelka tempo, se iuj ŝanĝoj en la stato de la korpo fariĝos rimarkindaj.

En kiu formo vi konsumas fruktojn?

Por tiuj, kiuj suferas de "sukero-malsano", estas pli bone manĝi freŝajn oranĝojn, antaŭe pelinte ilin. Do la frukto estas pli sekura.

Oni devas kompreni, ke ia varmotraktado de ĉi tiu citrusa frukto povas konduki al pliiĝo de GI en ĝi, danĝera por diabeto. Tio estas, vi devas tute forlasi marmeladon, marmeladon, ĵeleon kaj mousse de ĉi tiu frukto.

Ankaŭ por tiuj kun diabeto, endokrinologoj ne rajtas trinki ĵus elpremitajn sukojn el oranĝoj, ĉar ne ekzistas pectinoj en la preta suko, kiuj reduktas la kreskon de glukozo en la korpo. Oni ankaŭ ne rekomendas trinki kompotojn kaj fruktajn trinkaĵojn el ĉi tiu frukto, manĝi ĝin sekigita aŭ sekigita.

Diabeta Oranĝa Suko

Homoj, kiuj suferas "sukeruran malsanon", pli bone matene bremsas sin kaj ne trinkos freŝe elpremitan oranĝan sukon. Fakte, la acidoj entenataj en oranĝo povas havi malutilan efikon sur la stomako. Sed trinki ĵus elpremitan sukon manĝitan pecon de ruĝa viando estas tre ebla. Do la fero en la karno pli bone sorbas, kaj la suko ne iritos la murojn de la stomako.

La GI de ĵus elpremita oranĝa suko estas 45.

Aĉetitaj enpakitaj oranĝaj sukoj enhavas sukeron, do la IG de ĉi tiu suko estas pliigita (ĉirkaŭ 65), kio povas kontribui al salto en la nivelo de sukero en la homa korpo, kaj negative influas la sanon de la diabetuloj.

O diabetaj Oranĝaj Peloj

Kun diabeto, vi povas trinki ornamaĵon de oranĝaj ŝeloj. Ĝi ne nur estas sekura por sano, sed eĉ utila. Fakte, ke la decoccio enhavas ĉiujn samajn utilajn substancojn kiel la tuta frukto. Se vi trinkas la buljonon regule, tiam vi povas satigi la korpon per vitaminoj kaj aliaj utilaj substancoj.

Prepari decocion de oranĝaj ŝeloj estas tre simpla. Por fari tion, senŝeligu tri fruktojn, verŝu ilin kun litro da akvo, surmetu la fornon kaj kuiru por 10-15 minutoj. Permesu malvarmigi. Vi povas trinki la drogon tra la tago en ĉirkaŭ unu kulero samtempe.

Endokrinologoj ne permesas manĝantajn oranĝojn manĝitajn de diabetoj, ĉar ilia GI estas alta (ĉirkaŭ 75). Oni komprenu, ke se paciento kun diabeto de la unua tipo manĝis dolĉajn fruktojn, tiam la dozo de insulino administrita devas esti ĝustigita.

Oranĝoj por tipo 1 kaj tipo 2 diabeto ne nur povas esti manĝataj, sed ankaŭ bezonataj. Ĉi tiu frukto estas magazeno de vitaminoj kaj aliaj plej utilaj substancoj necesaj por la ĝusta funkciado de la homa korpo. Pro ilia malalta GI, ĉi tiuj citrusaj fruktoj estas sekure manĝeblaj ene de la ĉiutaga gamo.

Utilaj propraĵoj

Sunfrukto enhavas vitaminojn A, B₁, B₂, C kaj PP. Ĝi ankaŭ inkluzivas jenajn spurajn elementojn: magnezio, fosforo, natrio, kalio, kalcio kaj fero.

Ĉi tiuj substancoj purigas la sangon de venenaj komponaĵoj, tonigas la korpon, plenigas ĝin per viveco kaj energio kaj ankaŭ plibonigas la apetiton.

Malmultaj homoj scias, sed oranĝo estas aktiva batalanto kontraŭ tiel grava malsano kiel skurĝo. Ĉi tiu cítrico estas utila por anemio, digestaj problemoj, perdo de apetito, ĝenerala malforteco kaj letargio. Do oranĝoj por tipo 2-diabeto povas aŭ ne?

Inter aliaj, ĝi havas fortan kontraŭ-maljuniĝon sur la tuta korpo. Pro la enhavo en kalio, oranĝoj estas uzataj por alta sangopremo, aterosklerozo, hepataj malsanoj, ĉeesto de troa pezo kaj guto.

Pro la granda kvanto da sukero, cítrica acido, gluteno kaj organikaj saloj en la suko de ĉi tiu frukto, ĝi estis uzata en tempoj por trakti vundojn kaj ulcerojn.

Inter aliaj, ĝi havas kontraŭinflamatoriajn, antimikrobajn kaj kontraŭalergiajn efikojn. Antaŭ ne multe, ĝi sciiĝis, ke oranĝoj reduktas la nivelon de "malbonaj" grasoj en la sango.

Oranĝa kaj alta sanga sukero

Kiel vi scias, en ĉeesto de diabeto, la ĉefa parto de la ĉiutaga dieto devas esti taŭga kaj sana manĝaĵo. Oni devas konsumi grandan kvanton da herboj, fruktoj kaj legomoj.

Ĉar citrusaj fruktoj enhavas grandan kvanton da nutraĵoj, estas racie uzi ilin en iu ajn dieto.

Ili estas konsiderataj la plej bonaj fruktoj en iuj malsanoj, inkluzive de diabeto. Vi povas manĝi ĉi tiun tipon de cítricos en formo de deserto aŭ kiel parto de iuj pladoj.

Impresa proporcio de la antioksidantoj entenataj en la oranĝo faras ĝin dezirinda por uzo en malordoj de karbonhidrata metabolo. Ĉi tiuj unikaj substancoj povas protekti la korpon kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj kiel streko kaj koratako, same kiel iuj specoj de tumoraj neoplasmoj.

Por malebligi la ĉi-suprajn malsanojn pro diabeto, oni rekomendas konsumi dolĉajn oranĝojn kun modereco. La karbonhidratoj, kiuj konsistigas ĉi tiun tipon de cítricos, estas tre utilaj.

Tipe, mezgranda frukto enhavas proksimume dek unu gramojn da sukero. La glicemia indekso de oranĝo estas tridek tri.

Tial la feto povas esti konsumita en diabeto. Krome, la tuta procento de karbonhidratoj en ĝi estas prezentita en formo de sukerozo kaj fruktozo.

Estas sciate, ke ĝia konsisto enhavas multan naturan solveblan fibron, kiu helpas malrapidigi la absorbadon de sukero el la stomaka kavo. Ĉi tio ebligas teni sub strikta kontrolo la koncentriĝon de glukozo en la sanga plasmo.

Unu frukto enhavas ĝis ĉirkaŭ kvin gramojn da fibro, depende de la pezo de la frukto. Tiurilate estas unu limigo: pli bone estas ne trinki freŝan oranĝon, sed manĝi la frukton mem - danke al tio pli multaj nutraĵoj eniros en la korpon.

En diabeto, ĝi estas la ĉefa fonto de vitamino C, grava por homoj kun ĉi tiu malsano. Menciindas, ke ĉi tiu produkto ekvilibrigas inter avantaĝoj kaj damaĝoj. Tamen multaj spertuloj rekomendas ĝin al siaj pacientoj.

Malgranda frukto enhavas ne pli ol naŭ gramojn da sanaj karbonhidratoj, kiuj facile sorbas.

Oranĝa glicemia indekso havas minimumon, kio sugestas, ke ĝi ne validas por tiuj fruktoj, kiuj signife pliigas la koncentriĝon de sukero.

La ĉefa kondiĉo por trinki sukon el ĝi estas konsideri la enhavon de sukero en plasmo. La pozitivaj ecoj ankaŭ povas esti atribuitaj al la fakto, ke la unikaj esencaj oleoj enhavitaj en la frukto ludas gravan rolon en la traktado de patologiaj malsanoj de la gingivoj kaj buŝa kavo, precipe de stomatito, kiuj ofte okazas en pacientoj de endokrinologoj.

Kiam vi uzas ĉi tiun frukton, estas ne nur pozitivaj, sed ankaŭ negativaj punktoj. Oranĝoj por diabeto povas esti malsanaj. Ĉi tiu frukto ne rekomendas homojn, kiuj suferas malsanojn asociitajn kun la digesta sistemo. Ankaŭ misuzo de cítricos estas kontraŭindikata en malordoj de karbonhidrata metabolo. Ĉi tio estas pro la fakto, ke sukero ĉeestas en iliaj fruktoj en alta koncentriĝo.

Ĉiutaga imposto

Oranĝoj por diabeto de tipo 2 devas esti manĝataj kun ekstrema singardemo. Proksimume unu aŭ maksimume du fruktoj estas permesitaj tage.

Estas konsilinde konsulti kun via kuracisto antaŭ la manĝo.

Gravas memori, ke oni ne rekomendas submeti ĉi tiun frukton al varma kuracado, ĉar ĝi perdos ĉiujn ĝiajn bonajn propraĵojn. Krome, ĝi akiros pliigitan glicemian indicon.

Ĉu eblas manĝi oranĝojn kun diabeto de tipo 2? Se vi konformas al la normo, ili alportos profitojn, ne damaĝos.

Kiel uzi?

Malmultaj homoj scias ĉu mandarinoj kaj oranĝoj povas esti manĝataj kun diabeto. Por la unuaj, ili havas sufiĉe malaltan glicemian indicon.

Tamen ĝi estas pli alta ol aliaj specoj de citrusaj fruktoj, kiel pomelo.

Por homoj, kiuj suferas karbohidratajn metabolajn malordojn, estas konsilinde tute limigi la uzon de mandarinoj, precipe dolĉaj. Sed tio ne signifas, ke ili devos esti tute forlasitaj. La minimuma kvanto de ĉi tiu frukto povas plibonigi la agadon de iuj internaj organoj.

Imuneco plifortiĝas, sanga sukero malpliiĝas. Homoj kun diabeto devas uzi dekoracion de mandarina ŝelo. Ĝi povas plibonigi la sanan staton de la paciento.

Oranĝoj kun diabeto tipo 2 ne damaĝos se vi manĝas palmangrandan frukton ĉiutage. Ĉi tio ne zorgos pri akuta kresko de sangokoko. Gravas rimarki, ke konsumante du tiajn fruktojn ĉiutage, la korpo estas plene provizita per ĉiuj necesaj vitaminoj kaj mineralaj komponaĵoj. Se vi realigas detalan analizon de ĉiuj ĉi-supraj informoj, ni povas konkludi, ke oranĝoj kun diabeto modere ne damaĝos.

La oranĝoj devas esti konsumataj ĝuste, konsiderante ĉiujn postulojn kaj konsilojn donitajn de multaj ĉeestantaj kuracistoj:

ne superu la permeseblan ĉiutagan indicon de ĉi tiu frukto, kiu estas ĉirkaŭ du averaĝaj fruktoj,
antaŭ uzo, ne rekomendas prilabori la oranĝon termike,
vi ne povas trinki el ĝi ĵus elpremitan sukon aŭ sukon,
Oni rekomendas kombini ĝin kun ia ajn nuksoj aŭ kraketoj.

Se vi sekvas simplajn kaj kompreneblajn regulojn, vi povas sendepende kontroli la glukozan enhavon en la sango. Samtempe, tute ne necesas nei al vi mem viajn plej ŝatatajn manĝaĵojn.

Rilataj filmetoj

Do, ĉu eblas manĝi oranĝon kun diabeto de tipo 2? La respondo en la video:

Ĝenerale, oranĝoj kaj tipo 2-diabeto estas kongruaj aferoj. Sed oni devas memori, ke oranĝo kun diabeto de tipo 2 povas havi duoblan efikon sur la korpo. En minimumaj kvantoj, ĝi nur profitigas, se misuzita, kontraŭe, ĝi damaĝas kaj levas sukeron. Estas konsilinde konsulti kun via kuracisto antaŭ la manĝo. Nur li kapablas detale rakonti pri la pozitivaj kaj negativaj aspektoj de ĉi tiu manĝaĵo.

Ĉiuj ĉi-supraj substancoj enhavitaj en ĉi tiu cítra frukto havas efikan efikon sur la korpo. Ili plifortigas la imunecon de diabeto, helpas batali malvarmojn, pliigas la apetiton, donas eblon alfronti malsanojn de la gastrointestina vojo kaj energii. Se prenite ĝuste, ili helpas plibonigi vian sanon kun diabeto. La sola afero, kiu povas damaĝi la korpon, estas ĵus elpremita oranĝa suko. Ne nur ĝi alportos nenian avantaĝon, sed ankaŭ signife pliigos sangan suker-nivelon en diabeto, tre danĝera.