Dieto por alta kolesterolo: ecoj de la kurac-tablo kun proksimuma menuo dum unu semajno

Taŭga nutrado por malaltigi sangan kolesterolon ne devas forĵeti ĝenerale lipoproteinojn.
La bazaj nutraj reguloj estas, ke la dieto inkluzivu moderan kvanton da lipoproteinoj kun alta molekula pezo, dum minimuma molekula pezo estu minimuma.

La dieto de kolesterolo taŭgas por homoj okupataj de fizika laboro. Sed pro la fakto, ke ĝi enhavas mezumon da kalorioj, kaj la ŝarĝo postulas pliigajn kaloriojn, vi povas pliigi porciojn sen signife ŝanĝi la konsiston de la teleroj. La kresko de porcioj estas permesata ne pli ol dufoje. La korpo ricevas energion el karbonhidratoj, do ĝi estas sekura pliigi la volumon de cerealoj, legomoj kaj fruktoj.

Nutrado kun alta kolesterolo baziĝas sur la principoj de tabela numero 10, ellaboritaj de la fondinto de la nacia dietetiko M. Pevzner. Ĉi tiu tablo estas rekomendinda por malsanoj de la kardiovaskula sistemo. Pro tio ke la levita kolesterolo tuŝas ĉefe sangajn glasojn, dieto laŭ la principoj de ĉi tiu tablo plene plenumas la neceson redukti "malbonan" kolesterolon en manĝaĵoj.

Dieto por malaltigi kolesterolon estas preskribita de kuracisto. Se estas malĝuste formi proksimuman menuon kun alta kolesterolo en la sango, tiam vi povas redukti la nivelon de bona kolesterolo, kio kondukos al rompo kaj detruo de la vaskulaj muroj, hemorragio.

Dieto kontraŭ kolesterolo estas necesa por pacientoj kun koraj malsanoj, vaskulaj malsanoj, cirkuladaj malordoj, aterosklerozo, hipertensio, reŭmatismo. Ĝia celo estas malaltigi altan kolesterolon kaj rekrei ĝin al normalo. Por redukti kolesterolon per malgrandaj indikiloj, rekomendas aliĝi al ĝi ne dumvive, sed aranĝante fastotajn semajnojn. Ĉi tiu nutra taktiko helpas malpliigi korpan pezon kaj sangan glukozon, normaligi metabolajn procezojn, plibonigi la kondiĉon de la haŭto, haroj kaj ungoj, plibonigi kaj purigi la korpon.

Kun gravaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo, kolesterolo devas fariĝi la normo. Ĉi tio ne signifas, ke vi nur povas manĝi nutraĵojn, kiuj estas listigitaj en la ekzempla menuo dum unu semajno. Fakte foje estas permesate kun plezuro manĝi ion el la listo de tiuj produktoj, kiuj bezonas esti limigitaj. Ekzemple, festotagmeze aŭ pikniko. Sed tiaj devioj de la dieto devas esti escepto kaj ne fariĝi la normo.

Plej bone estas manĝi krudajn manĝaĵojn krom viando kaj fiŝo aŭ vaporo. Boligi kaj kuirigi laŭ propra suko ankaŭ estas konsiderata akceptebla kaj utila maniero kuiri. Se vi bezonas baki manĝaĵon, tiam ĉi tio devas esti farita en paperujo aŭ en bakanta papero. Iafoje vi povas baki malfermajn manĝojn, grasigante ilin per acida kremo. Estas neeble friti, fumi, kuiri sur fajro aŭ karboj. En tiaj produktoj, la enhavo de "malbona" ​​kolesterolo estas alta.

Salatoj devas rafiniĝi kun nerefinitaj oleoj, citrono suko kun gratita zingibro, acida kremo aŭ natura jogurto.

Kion vi bezonas manĝi por malaltigi kolesterolon

Por purigi sangajn vazojn de deponejo de lipoproteinoj, detruado de plako kaj normaligo de sango-kunmetaĵo, celerio (radiko, tigoj kaj verdoj) devas esti konsumita en salatoj, batatoj, mult-komponantaj vegetalaj sukoj, karotoj, betoj - freŝaj kaj bakitaj, verdaj pomoj, brasikoj, oranĝoj, pomelo, kukumoj. . El ĉiuj ĉi tiuj produktoj rekomendas batatoj kaj batatoj.

Avokatoj, pistakoj, migdaloj, semoj (lino, sunfloro, kukurbo), beroj, verdaj foliaj legomoj kaj granatarbo kontribuas al redukto de kolesterolo. Ĝenerale, verdaj, purpuraj kaj ruĝaj plantoj estas konsiderataj la plej utilaj por sangaj glasoj.

Por scii ĝuste kio eblas kaj kio ne povas esti manĝita, vi devas vidi kuraciston kaj fari testojn. Surbaze de la rezultoj de la analizoj, la kuracisto determinas la bezonon de iuj elementoj kaj sur ĉi tiu bazo formas proksimuman menuon. La kuracisto detale diros al vi, kio estas ebla kaj kio ne eblas kun viaj indikiloj de kolesterolo kaj aliaj substancoj en la sango, li konsilos kiel manĝi taŭge kun alta kolesterolo.

Menuo dum semajno kun alta kolesterolo

Matenmanĝo devas esti kora kaj alta en karbonhidratoj. Ili bezonas kompletigi per vitaminaj trinkaĵoj aŭ salatoj. Por tagmanĝi, vi povas manĝi karbonhidratojn kaj grasojn, sed vespermanĝo devas esti nur proteina. Skeĉoj estas ekskluditaj. Se la malsato estas forta, vi povas trinki glason da akvo kun citrono suko kaj mielo. Vespermanĝo devas esti 4-5 horojn antaŭ ol enlitiĝi. La lasta manĝo - en 2 horoj - eble estos glaso da freŝa suko aŭ acida lakta trinkaĵo.
Kun dieta kolesterolo, la menuo dum unu semajno aspektas kiel la tabelo sube:

Kio estas la plej bona maniero trakti altan kolesterolon?

Sendube kaj sendube necesas forlasi la uzon de alkoholo kaj trinkaĵoj kun alta enhavo de kafeino. Vi ankaŭ devas ĉesi fumi. Por plifaciligi fumadon, demandu al via kuracisto, kiel vi povas neŭtrigi al nikotina toksomanio.

Estas tre grave doni al vi moderan fizikan praktikon. Se vi leviĝas matene kvaronon da horo pli frue, tiam vi povas fari tonikajn ekzercojn ĝustatempe. Dum la tago vi povas praktiki spiradajn ekzercojn. Vespere utilos marŝi laŭ meza ritmo aŭ iri por kuri se ne mankas kontraŭindikoj. Du aŭ tri fojojn semajne, estus agrable viziti la gimnastikejon, naĝi en la naĝejo, rajdi biciklon aŭ ekzerci sur senmova biciklo. Efika jogo kaj rajda sporto. Mankas alergioj, estas bone havi hundon kun kiu vi devas marŝi almenaŭ dufoje ĉiutage dum almenaŭ duonhoro. Komunikado kun bestoj ĝenerale influas la staton de sano kaj la ĝeneralan tonon de homo.

Vi bezonas monitori la pezon kaj strebi konservi ĝin laŭ la normo laŭ alteco, aĝo kaj sekso.

Trajtoj

La dieto konsideras la sekson kaj aĝon de la paciento.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Pliigita kolesterolo en virinoj estas asociita ĉefe kun ilia avido pri dolĉaĵoj, konstantaj fluktuoj en pezo (ĉu dieto, ĉu manĝado) kaj hormonaj ŝanĝoj. Tial la reduktanta lipido-dieto por ili baziĝas sur la limigo de kompleksaj karbonhidratoj kaj la malpermeso de iu ajn fastado. Krome, ĝi estas kompilita prenante en konsideron gravedecon, la postpartan periodon kaj la aperon de menopaŭzo post 45-50 jaroj. La plej malfacila afero estas rifuzi tortojn, glaciaĵojn, dolĉaĵojn, tortojn, rapidmanĝaĵojn.

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

La avantaĝo de ĉi tiu terapia nutra sistemo por virinoj estas la havebleco de tropezaj opcioj. Ĝi permesas redukti ĉiutagan kalorian enhavon al permesita nivelo kaj teni korpan pezon sub kontrolo sen striktaj limigoj.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Eleva kolesterolo en viroj estas kutime diagnozita pro abdomena obezeco, fizika senaktiveco, misuzo de grasaj kaj salaj manĝaĵoj. Tial la dieta malpliigado de lipidoj kategorie malpermesas al ili trinki alkoholajn trinkaĵojn kun alt-kaloriaj manĝetoj, kaj ankaŭ rekomendas fari sportojn laŭ la vojo, sed modere, laŭ aparta programo.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Aĝo

Se oni taksas altan kolesterolon en infano, li estas preskribita al li malpliiganta dieton kun granda zorgo kaj nur kun strikta observado de ĉiuj rekomendoj de specialisto. Malgraŭ la fakto, ke por plenkreskuloj ĝi havas gravan limigon de graso, dum infanaĝo tio estas neakceptebla, ĉar ĝi influos malbone la disvolviĝon de la nerva sistemo. Tial la samaj laktaĵoj devas resti en la dieto tute. Sed rapida manĝaĵo kaj dolĉaĵoj devas esti limigitaj (ankaŭ ne indas malpermesi ĝin ankaŭ), trovante ilin utilaj alternativoj.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Lin sama okazas por tiuj, kiuj post 50 jaroj estis diagnozitaj kun alta kolesterolo. Limigoj devas esti alproksimigitaj kun ekstrema singardo, alie ĝi povas esti malutila por sano. En ĉi tiu aĝo, la risko de diabeto pliiĝas ankaŭ. Tial vi bezonas konstante monitori la nivelon de glukozo en sango kaj konsideri la glicemian indicon de produktoj kiam elektas menuon.

p, blokota 14,0,0,0,0 ->

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Kiuj estas preskribitaj dieton kontraŭ alta kolesterolo, la atenta kuracisto kutime donas akompanajn notojn. Ili reflektas la bazajn principojn de nutrado en ĉi tiu patologio. Ili devas esti strikte observataj, se estas deziro resaniĝi.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Grava Noto. La nombroj en la memoraĵoj povas varii, ĉar la kuracisto kaj nutristiisto korektas ilin depende de la individua kurso de la malsano.

Memorigo de produkto

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

1. Fruktoj estas freŝaj ĉiutage, prefere laŭsezone. Faru el ili hejmajn sukojn.
2. Legomoj - freŝaj, same kiel kuiritaj, bakitaj, kuiritaj kaj kuiritaj. Laŭ sezono. Faru el ili hejmajn sukojn (sen aldoni spicojn kaj salon).
3. Legomoj - 2 fojojn semajne.
4. La karno ne estas grasa (bovaĵo, bovido, meleagro, kokido, kuniklo) kaj ne fritita.
5. Laktaj produktoj - malaltaj grasoj aŭ minimume grasaj.
6. Vegeta oleo - por vesti salatojn, estas neeble friti ĝin. Malvarme premita. La ĉiutaga normo estas 2 tbsp. l
7. Salo - 5 g ĉiutage.
8. Sukero - 50 g.

Nutra Rememoro

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

1. Kompleksaj karbonhidratoj - 400 g ĉiutage. Simpla limo al minimumo. La bazo estas cerealoj.
2. Proteinoj - 70 g. La rilatumo de besto al vegetaĵoj: 50/50.
3. Graso - 70 g. La rilatumo de besto al vegetaĵoj: 35/65.

Memo pri Nutrado:

p, blockquote 20,0,1,0,0 ->

1. La grandeco de unu porcio estas determinita surbaze de la ĉeesto / foresto de troa pezo kaj ĉiutagaj kalorioj.
2. Frakciaj 6 manĝoj tage.
3. Proksimuma dieto: matenmanĝo (7:00), tagmanĝo (10:30), tagmanĝo (14:00), posttagmeza teo (16:30), vespermanĝo (18:30), antaŭ ol enlitiĝi (22:00).
4. Pladoj devas esti freŝaj, ili devas esti kuiritaj ĉiutage.
5. La ĉiutaga normo pri akvo estas 1,5 litroj.

Unue, vi devos iri al la listoj de permesitaj kaj malpermesitaj produktoj dum iom da tempo, la norma menuo, pesu ĉion (kuirejaj skaloj estas necesaj), kalkulu la optimuman ĉiutagan kalorian enhavon por via alteco kaj korpa pezo, kaj traktu multajn aliajn punktojn reflektitajn en ĉi tiuj memoraĵoj. Tamen baldaŭ disvolviĝos la necesaj kapabloj (lernu kiel determini la kvanton da porcio "laŭ okulo", kreu vian propran version de la dieto kun alternativaj teleroj, ktp.) Kaj la korpo alkutimiĝos al tia sana dieto.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Produkta tablo

Unu el la plej gravaj punktoj en la dieto por homoj kun alta kolesterolo estas strikte aliĝi al la du listoj. Ĉi tiuj estas permesitaj kaj malpermesitaj produktoj. La unua grupo inkluzivas tiujn, kiuj ne nur bonas por sano kaj kontribuas al perdo de pezo, sed ĉefe havas lipidajn malpliiĝojn, tio estas, ili reduktas la nivelon de malbona LDL en la sango. En la dua estas tiuj, kiuj kontraŭe pliigas sian koncentriĝon, kaj ankaŭ plejparte rilatas al manĝaĵoj, kiuj provokas la aperon de troa pezo.

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Por komforto, la listoj estas aranĝitaj en formo de tablo, la produktoj estas distribuitaj laŭ manĝaĵa kategorio, do estos facile trovi ilin.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Dietaj ebloj

Kun kardiovaskulaj malsanoj, norma dieto estas preskribita - la kuracista tablo numero 10 laŭ Pevzner. Ĝi ankaŭ rekomendas por alta malutila kolesterolo, kiu estas la ĉefa provokanto de evoluo de CVD. Tamen oni devas memori, ke interne de ĝi ekzistas aparta klasifiko por pli precizaj diagnozoj. Tial, se hipokolesterolemio estas akompanata de kelkaj patologioj, necesas rigardi ĉi tiun gradigon.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Ĉiuj versioj de la dieto n-ro 10 similas unu al la alia, kaj diferencas nur laŭ la sekvaj punktoj:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

• 10A - malalta graso,
• 10B - proteino-karbonhidrato,
• 10C - la plej ekvilibra
• 10P - malalta karbo-dieto
• 10G - sen sala,
• 10I - trinkante.

Pli detala priskribo de dietaj elektoj n-ro 10 montros la suban tabelon.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Plej ofte, kun levita kolesterolo, kuracista tablo n-ro 10C estas preskribita, kiu estas karakterizita per lipid-reduktanta efiko. Li, siavice, dividiĝas en du pliajn eblojn - kun obezeco kaj foresto.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Specimaj menuoj

Por malaltigi altan kolesterolon, vi devas koncentriĝi sur la ekzempla menuo por la supraj elektoj por kuracista tablo numero 10. Ĝi helpos kompreni la principon de kompila dieto, kaj estonte vi povas fari ĝin memstare, elektante iujn pladojn kun alternativoj laŭ iliaj gustaj preferoj.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Ĝi estas preskribita por diversaj cardiovaskulaj malsanoj, kiuj estas karakterizitaj de cirkulada malsukceso. Elevita kolesterolo ofte kondukas al ĉi tiu kondiĉo. Ĉar ĉi tiu aparta tablo estas la ĉefa, vi devas scii manĝi ĝuste sur ĝi.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Ekzempla menuo dum semajno helpos vin navigi pri la elekto de pladoj kaj produktoj. En iuj versioj de dieto n-ro 10, supoj estas malpermesitaj. Do, se vi ne estas alkutimiĝinta al ili, ili povas esti anstataŭigitaj sen damaĝo al sano per flankaj pladoj el cerealoj aŭ pastoj el malmola tritiko.

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Ĝi estas preskribita por alta kolesterolo kaj jam diagnozita aterosklerozo. Dieto n-ro 10C reduktas la nivelon de malalt-denseca lipoproteinoj en la sango, purigas sangajn glasojn kaj detruas aterosclerotajn plakojn.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Proksimuma menuo dum 3 tagoj permesos vin ĝuste krei vian propran dieton.Ĝi estas desegnita por ĉiutaga kaloria enhavo de 2000-2200 kcal, tio estas kun pliigita kolesterolo kontraŭ la fono de tropezo kaj obezeco. Se ne ekzistas tia problemo, vi devas levi la stangon al 2500-2700 kcal aldonante permesitajn dolĉaĵojn (sekigitaj fruktoj, dolĉaj fruktoj kaj beroj, mielo, hejmaj desertoj) kaj pliigi la dieton de terpomoj.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Ĉi tiu dieto estas preskribita por hipertensio, kaj ĝi siavice estas ofta kunulo de alta kolesterolo. Desegnita por samtempa malaltigo de ambaŭ. Kiam vi preparas dieton, vi povas fokusiĝi sur ekzempla menuo dum 3 tagoj.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Por matenmanĝo. Hordeo porridge

p, blockquote 40.1,0,0,0 ->

Kun alta kolesterolo, vi bezonas manĝi nur bonajn vaporajn cerealojn. Tial oni rekomendas trempi ilin vespere en varman akvon, por ke matene ili bone kuiru. Rinse 300 g da hordeo plurfoje, verŝu varman akvon, por ke ĝi tute kovru la cerealon. Forlasu la tutan nokton.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Matene, malplenigu la akvon, lavu denove. Verŝu hordeo kun akvo en proporcio de 2 ĝis 3. Post bolado, reduktu la fajron al minimumo, ne malfermu la kovrilon kaj kuiri porridge dum 40 minutoj. Poste, sen malfermi la kovrilon, malŝaltu la forkon kaj lasu ĝin infuza dum 20 minutoj.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

En ĉi tiu tempo, boligu 100 ml da 1,5% da lakto, haku iom da pomoj kaj oranĝo, haku 10 g da nuksoj. Metu la deziratan porcion da perla hordeo en teleron, verŝu varman lakton, aspergu per fruktoj kaj nuksoj. Anstataŭ butero, pli bone uzi iun ajn vegetaĵon, anstataŭigi sukeron per mielo.

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Komence. Buckwheat-supo

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Ordigu, enjuŝu kaj fritu 100 g da tritiko en seka pato. Kuiru aldonante 1 tbsp de akvo al la akvo. l iu ajn malvarme premita vegeta oleo. Post 20 minutoj enmetu akvon 200 g pikitajn terpomojn, 50 g trititajn karotojn, pikitan cepon kaj iomete de petroselo-radiko (20 g). Kuiri aliajn 15 minutojn. Antaŭ ol servi, kompletigu la supon kun pikitaj ĝardenaj herboj.

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Je la dua. Kuiritaj Legomaj Kuketoj

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Enmetu 2 bakitajn en la forno kaj malvarmetigitajn terpomojn sur dikan rakilon, 3 karotojn kaj 2 betojn (mezgrandajn) - iomete. Ekprenu la sukon el la rezulta karoto kaj beto-purigado, forigu ĝin. Muelu 1 cepon kaj 4 pecojn. prunoj. Miksi ĉiujn ingrediencojn. Aldonu 30 g da semola faruno por ligi la mason. Knead ĝisfunde. Ne salu. Formu malgrandajn kurtenojn. Ruliĝu ilin en sesamajn semojn. Enmetu duoblan kaldronon. Tempo - 30 minutoj

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

Salato. Fiŝo sub pelta mantelo

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Kuiru 150 g da terpomoj, karotoj kaj betoj, 3 ovoj, 200 g da ajna fiŝa fileo (kio pli similas). Senŝeligu 2 cepojn, piku ilin kaj saltu dum 7 minutoj. super malgranda fajro. Metu legomojn sur dikan rampilon, ovon blankan - sur fajnaĵon. Tranĉu la fiŝon en malgrandajn pecojn.

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Por vestado, anstataŭ majonezo, preparu apartan saŭcon: miksi 100 g da 10% acida kremo kaj 50 g da citrona suko. Kuŝu la ingrediencojn sur platan kaj larĝan teleron en tavolojn: terpomoj - fiŝoj - cepoj - graso kun pansado - betoj - karotoj - graso kun pansaĵo - ripetu ĉiujn tavolojn denove. Aspergu per ovo blanka supre, garnu per petros folioj.

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

Deserto Salato de fruktoj

p, blockquote 51.0,0,0,0 ->

Senŝeligu 1 ruĝan pomon, 2 abrikotojn, 100 g ananason, 50 g da oranĝo el la ŝelo, kerno kaj semoj. Kuiri 50 g da granataj semoj kaj 30 g da pikitaj nuksoj. Tranĉi la frukton en malgrandajn kubojn, miksi ilin. Aranĝu en porciitajn salatajn bovlojn, verŝu citronan sukon sur, aspergu per granatarbo kaj nuksoj.

p, blockquote 52.0,0,0,0 ->

Bakado Kuiritaj Kuketoj

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Vendeja bakado kun alta kolesterolo estas malpermesita, sed hejme povas esti inkluzivita en la dieto unufoje semajne. Oni devas memori, ke margarino kaj butero estas strikte malpermesitaj.

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Miksi 100 g da senbrida dometo fromaĝo, 200 g da aveno (vi povas mem kuiri ĝin per pikado de ordinara cerealo). Post kompleta amasado aldonu 2 tbsp. l varma akvo kaj tiom da vegeta oleo. Por dolĉa postgustaĵo, vi povas aldoni 1 tsp. mielo aŭ 2 tbsp. l oranĝa zesto. Formu kuketojn, surmetu bakan folion, antaŭmiksitan kun malgranda kvanto da vegeta oleo. Baku ĝin en la forno je 180 ° C. Tempo - 10 min.

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Trinkaĵoj. Varma punĉo

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Biru grand-folian naturan nigran teon en ceramika tepo. Post 10 minutoj verŝu ĝin en tason (200 ml). Gravas, ke ĝi estu varma kaj forta. Aldonu al ĝi 50 ml da ĵus elpremita citrona suko, 50 ml da vanila siropo, rondo de citrono, pinĉaĵo de dando kaj cinamo. Shuffle. Kovrilo. Trinku post 5 min.

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

Individuaj kazoj

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Altigita kolesterolo estas konsiderata la ĉefa kaŭzo de diversaj kardiovaskulaj malsanoj. Tial ĝi ofte estas akompanata de diversaj sanproblemoj. Ĉi-kaze vi devas memori, kiaj limigoj en manĝaĵoj kaj dietoj ekzistas por diagnozitaj patologioj por povi kombini ilin unu kun la alia. Ĉi tio estas sufiĉe malfacila, tial unue estas nemalhaveblaj konsultoj kun kuracistoj kaj nutristiistoj.

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

Kun dika sango kaj alta kolesterolo

Diagnozo: hiperviscosa sindromo.

p, blockquote 60,0,0,1,0 ->

La ĉefa regulo de la dieto: pliigi akvon en akvo al 2 litroj ĉiutage.

p, blockquote 61.0,0,0,0 ->

La bazo de la dieto estas produktoj, kiuj maldensigas la sangon kaj samtempe malpliigas altan kolesterolon:

p, blockquote 62.0,0,0,0 ->

• Tomatoj
• olea mara fiŝo, kelpo, fiŝa oleo,
• oleoj: sunfloro, kukurbo, olivo, nukso,
• acerbaj beroj: anseroj, riboj, arándanos, viburno, lignberoj, bluaĉoj,
• acaj fruktoj: ĉiuj citrusaj fruktoj, kiwoj,
• zingibro
• arakidoj, aveloj,
• nonfat kefir, jogurto, ayran,
• mielo
• lino.

Iuj produktoj, kiuj densigas sangon, tute ne povas esti ekskluditaj de la dieto, ĉar multaj el ili estas utilaj por la korpo, sed indas limigi ilin kun tia patologio (ĝis 1-2 fojojn semajne en malgrandaj kvantoj):

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

• tritiko
• bananoj
• chokeberry.

Sed plej multaj produktoj, kiuj densigas sangon, damaĝas la korpon kaj pliigas malbonan kolesterolon, do vi devas forgesi pri ili kun tia malsano:

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

• grasa viando (ŝafido, porkaĵo, ansero, ananaso), lardo, kolbasoj,
• frititaj manĝaĵoj, fumitaj karnoj,
• margarino
• tuta vilaĝa lakto, butero, kremo, acida kremo,
• rapidmanĝaĵo
• rafinita sukero
• blanka pano, kukaĵoj, mufoj,
• limonado.

Kun alta sukero kaj kolesterolo

Diagnozo: diabeto.

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

Terapia dieto: tabelo numero 9.

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

La ĉefa regulo de la dieto: por tipo I-diabeto, faru menuon bazitan sur la tablo de pano-unuoj; por tipo II-diabeto, uzu la glicemian indic-tabelon.

p, blockquote 67,0,0,0,0 ->

Manĝaĵoj reduktantaj sukeron, kiun vi bezonas koncentri en ĉi tiu dieto:

p, blockquote 68,0,0,0,0 ->

• sukoj el brasiko kaj pomelo,
• pomelo mem,
• cikoria trinkaĵo
• Jerusalemo artiŝoko
• herbaj teoj kun ginseng kaj eleutherokoko (kun farmacia tinkturo), rozaj koksoj, hypericum, dandelion-radikoj, folioj de urtiko,
• semoj de lino (vi povas dispremi kaj aldoni cerealojn kaj batatojn),
• verdaj celerioj, asparagoj, petroselo,
• benzeno (ne en formo de spicoj, sed en la radiko, tritita hejme), cepoj (kun levita kolesterolo nur en boligita formo), ajlo.

Sub la malpermeso unuavice ĉio bonas. Eĉ dolĉoj permesitaj en la menuo de la kurac-tablo n-ro 10 devos esti ekskluditaj de la dieto.

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Kun pliigita bilirubino kaj kolesterolo

Diagnozo: sindromo de Gilbert.

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

Terapia dieto: tabelo numero 5.

p, blockquote 71.0,0,0,0 ->

La ĉefa regulo de la dieto: pliigi akvon en akvo al 2,5 litroj ĉiutage, ekskludi salon kaj alkoholon de la dieto.

p, blockquote 72.0,0,0 ->

La emfazo en la menuo estas sur produktoj kiuj reduktas la levitan nivelon de bilia pigmento (bilirubino) kaj samtempe utilas por hiperkolesterolemio. Ĉi tiuj inkluzivas:

p, blockquote 73.0,0,0,0 ->

• dolĉaj fruktoj: kjamuno, vinberoj, bananoj, figoj, liceo, granato, mango, ruĝaj pomoj,
• malaltaj grasaj laktaĵoj
• kokido, meleagro,
• vegetalaj supoj
• cerealoj el cerealoj,
• ovo blanka
• teoj sur herboj (betulo, herbo de Sankta Johano, kamomilo).

Oni Devas ekskludi produktojn, kiuj pliigas la acidecon en la stomako:

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

• rafano, cepo, fungoj, morro,
• citrusaj fruktoj
• kukaĵo kun sodakvo kaj bakanta pulvoro,
• mariskoj
• dolĉaĵoj
• ruĝa viando
• enlatigita manĝaĵo
• vinagro, aĉeti saŭcojn,
• kafo, alkoholo.

Kun alta sangopremo kaj kolesterolo

Diagnozo: arteria hipertensio.

p, blockquote 75,0,0,0,0 ->

Terapia dieto: tablo n-ro 10G.

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

La ĉefa regulo de la dieto: reduktu salon kaj akvon.

p, blockquote 77,0,0,0,0 ->

Produktoj kiuj helpas redukti sangopremon kaj malbonan kolesterolon:

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

• bananoj
• granatarbo
• kakao
• nebakita lakto
• maro fiŝoj: truto, makro, salmo, salmo, sardinoj (du fojojn semajne),
• nuksoj: arakidoj, anacoj, migdaloj, pistakoj, aveloj, juglandoj, brazilano, cedro (malgranda manpleno tage),
• betoj
• celerio
• cítricos kaj sukoj el ili: oranĝoj, pomelo, citronoj, limesoj, klementinoj, mandarinoj, pomelo,
• folia teo: hibiscus, nigra, verda, kun bergamoto.

El la menuo vi devas ekskludi produktojn, kiuj pliigas premon:

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

• salaj manĝaĵoj: pikloj, adobo, haringo, butikumitaj nuksoj,
• fumigitaj viandoj
• enlatigita manĝaĵo
• spicoj: vanilino, cinamo, kardamomo, dukos, pipro, sinero,
• grasaj karnoj, fiŝoj kaj acida lakta trinkaĵo,
• bakejo kaj dolĉaĵo, muffin,
• kafeinaj trinkaĵoj: kafo, kolao, energio,
• alkoholo, karbonataj trinkaĵoj,
• Enhavaj produktoj kun semoj: semolo, maizo, terpomoj.

Hipercolesterolemia estas danĝera kondiĉo, kiu kaŭzas diversajn malsanojn kaj sanajn komplikaĵojn. Ŝi devas esti traktata senprokraste kaj uzi ne nur medikamentojn kaj popolajn kuracilojn por tio, sed ankaŭ dietoterapion. Aparta medicina nutra sistemo reduktos la nivelon de malbona kolesterolo kaj la riskon disvolvi aterosklerozon, iskemion, koratakon kaj aliajn CVD.

p, blockquote 80,0,0,0,0 -> p, blockquote 81,0,0,0,1 ->

Kiel alkutimiĝi al la dieto?

Dieto por kolesterolo ne devas esti perceptata kiel kontinuaj limigoj. Ajna dieto ne estas nur listo de produktoj, ĝi estas tuta kulturo de konsumo. Por ke la menuo ne ŝajnu monotona, vi povas kombini produktojn kaj prepari ilin alimaniere. Ekzemple, bakado de la sama produkto en la forno, malrapida kuirilo kaj mikroonda donas malsamajn gustojn. Fiksaĵo igos supon en pirata supo kaj vegeta salato en batatojn.

Estas erare pensi, ke manĝi ĝuste estas multekosta. Se vi ne aĉetas junajn dolĉojn, grasan viandon, prilaboritajn manĝaĵojn kaj rapidmanĝaĵon, rezultas, ke en ĉiu sezono kaj herboj havas sufiĉe da mono por fiŝoj, freŝaj legomoj kaj fruktoj.

Vi bezonas manĝi frakcie - 5-6 fojojn ĉiutage. Ĉi tio akcelos la metabolon, ne igos vin malsata. Tia potenca plano evitos troe kaj senutilajn manĝetojn.
Se la paciento alkutimiĝas al pezaj grasaj manĝaĵoj, tiam unue vi devas forigi la plej damaĝajn manĝojn el la menuo, kaj iom post iom forigi la manĝaĵojn kaj la liston de restriktitaj manĝaĵoj. Iom post iom, la paciento ŝanĝos al nova nutra sistemo kaj kutimiĝos al ĝi.

Nepre konsultu regule kuraciston kaj kontrolu vian sangan kolesterolon.