La avantaĝoj de datoj kun alta kolesterolo

Ekde antikvaj tempoj, oni rimarkis, ke datoj kaj kolesterolo estas interligitaj. La manĝeblaj fruktoj de iuj specoj de dataj palmoj havas nekutiman guston, kaj samtempe ili multe profitigas la sanon de virinoj kaj viroj. Ili satigas la korpon per multaj resanigaj elementoj, sed datoj estas precipe utilaj kun alta nivelo de "malbona" ​​kolesterolo en la sango. Kiom multe manĝi sekigitajn fruktojn kun hipercolesterolemio, por ne damaĝi, devas esti kontrolita ĉe la profila kuracisto - kardiologo, endokrinologo aŭ gastroenterologo.

En kio ĝi konsistas kaj kiaj avantaĝoj ĝi havas?

Manĝi tagojn kun alta kolesterolo rekomendas kialon. Ĉi tio estas tre valora produkto, kiu korpigis multajn malsamajn vitaminojn kaj mineralojn, fibron kaj karbonhidratojn. Ili enhavas fruktojn de dataj palmoj kaj tiajn makro- kaj mikroelementojn kiel: P, K, Zn, Mg, Ca kaj Fe. Kun regula manĝado de datoj eblos:

• Reduktu la nivelon de "malbona" ​​kolesterolo. Ĉi tiu sekigita tropika produkto malhavas naturan lipofilan grason kaj enhavas grandajn kvantojn da kalio. Sekve, inkluzive datojn en la ĉiutaga dieto, vi povas normaligi kaj stabiligi kolesterolon.
• Satuigu la korpon kun vitaminoj A, C kaj grupo B. Preninte la kutimon manĝi fruktojn regule, ĝi rezultos plifortigi sanon kaj doni vivecon.
• Plibonigi ostan staton. Datoj fortigas la muskol-skeletan sistemon kaj tiel preventas osteoporozon.
• Helpu la digeston. Ili forigas la ŝarĝon de la gastrointestina vojo kaj, normaligante la tabureton, malpezigas estreñimiento.
• Forigi ŝvebadon.
• Fortigu la nervosistemon. Pro la signifa kalio enhavo kaj malalta natria nivelo, datoj plifaciligas nervojn kaj pli bonan ĝeneralan sanon.
• Subtenu normalan pezon. Disponeblaj vitaminoj, proteinoj kaj sukero helpas normaligi korpan pezon.
• Satuzu per fero. Dato estos precipe utila por pacientoj kun anemio, sed ankaŭ la feto agas kiel bonega sangpurigilo.

Negativa flanko

Malgraŭ la fakto, ke datoj efike forigas "malbonajn" kolesterolojn de la korpo kaj satigas ĝin per esencaj elementoj, de tempo al tempo ili povas kaŭzi damaĝon. Ĉar karbonhidratoj estas en konsiderindaj kvantoj en la seka tropika frukto, kiam ilia metabolo estas ĝenata, manĝi datojn povas provoki saltojn en sukero en plasmo. Kaj ĉi tio estas precipe danĝera por pacientoj kun diabeto.

Por la sama kialo, ne rekomendas manĝi grandan kvanton da dolĉaj sudaj fruktoj kaj homoj, kiuj multe penas. Sufiĉas, ke ili konsumu 1-2 pecojn da sekigita frukto ĉiutage. En tia kvanto, ekzotika frukto ne damaĝos, sed alportos nur grandajn avantaĝojn. Sed indas konsideri, ke diabetoj kaj perdi pezon per la enkonduko de datoj en la dieton devos rifuzi manĝi aliajn specojn de dolĉaĵoj. Se vi estas alergia al la sekigita dato de palma frukto, tiam manĝi ĝin laŭ tio por malaltigi kolesterolon kaj plibonigi la sanon de la korpo entute ankaŭ ne rekomendas.

Tropika produkto estas ankaŭ malutila por homoj kun fruktosemio - patologio kiam la korpo ne kapablas plene sorbi fruktoson. Alie, gaso, bloatingo kaj diareo. Elektinte produkton, vi devas atenti, ke ĝi ne havu muldilon kaj malpuraĵon. Rinse la fruktojn ĝisfunde per varma akvo antaŭ uzo, ĉar ili povas esti traktataj per sulfura dioksido aŭ sulfura dioksido. Ĉi tiuj venenaj komponaĵoj estas necesaj por konservado de koloro kaj la integreco de la produkto dum longa tempo. Sed enirante en la digestan vojon, ili povas iriti la mukozajn membranojn de la digesta tubo, kaŭzante inflamon kaj eĉ disvolviĝon de ulceroj. Kiel ĉe aliaj produktoj, malgraŭ la enormaj avantaĝoj, ĝi estas tre malkuraĝigita misuzi datojn.

Uzo por hipercolesterolemia

Datoj kun kolesterolo estas precipe utilaj, kiam la indikiloj de alta lipofilia alkoholo en la sango superas normalajn valorojn kaj kunportas disvolvon de diversaj patologioj. Kun la sistema uzado de ekzotika produkto eblos restarigi fizikan agadon, malpliiĝon de tio asociita kun pliigo de LDL-niveloj, krom liveri de kronika laceco, doloro-malkomforto en la kora muskolo, manko de spiro, hipertensio kaj troa pezo, kiu ankaŭ estas ekigita de hiperkolesterolemio.

Helpe de datoj, eblos redukti "malbonan" kolesterolon en sufiĉe mallonga tempo, se vi manĝas 5-7 fruktojn ĉiutage por plenkreskuloj kaj 4 infanoj.

Por purigi la vazojn kaj malhelpi la amasiĝon de aterosklototikaj plakoj en ili, kaj samtempe redukti la riskon disvolvi koratakojn kaj vaskajn malsanojn, oni rekomendas uzi 3-datojn matene sur malplena stomako. Rezulte de regula konsumado de tropika produkto, la oksido de kolesterolo en la sango malpliiĝos kaj la nivelo de trigliceridoj falos. Malhelpi patologiojn de la kora muskolo kaj vaskula sistemo, vi povas trinki ornamaĵon faritan de sekigitaj fruktoj de datuma arbo. Data kompoto estas konsiderata same bongusta kaj utila, kun la helpo de tio eblos plibonigi sangan cirkuladon en la cerba vaskula sistemo kaj ne lasi ununuran eblecon disvolvi apopleksion.

La konsisto de la datoj

La avantaĝoj kaj damaĝoj por la korpo de dolĉaj ekzotikaj fruktoj ankoraŭ ne estis plene studitaj, sed nun scienculoj povas memfide diri, ke datoj estas la plej utila produkto de ĉiuj konataj. Lia komponado estas vere unika:

• 23 specoj de aminoacidoj (en aliaj fruktoj ili ne estas),
• oleo kaj proteino
• kupro kaj fero
• magnezio kaj zinko
• manganeso kaj natrio
• boro kaj kobalto,
• kalcio kaj kalio
• sulfuro kaj fosforo,
• kadmio kaj aluminio,
• riboflavino kaj niacinino,
• vitaminoj B6, B2, B1, C, A1, A,
• acido pantoténico
• pektino kaj dieta fibro,
• fluoro kaj seleno.

La listo estas sufiĉe granda, kaj tial la demando senintence komencas la demandon: ĉu ĉiuj ĉi tiuj elementoj estas bezonataj de homo kaj kiel ili influas ĝeneralan sanon?

La avantaĝoj kaj damaĝoj de uzado de datoj

Kun tiel miriga komponado, palma dolĉeco simple ne povas helpi sed utilas.

Ĉiuj spuroj necesaj por la homa korpo ĉeestas en ĉi tiuj fruktoj, sed la mezuro bezonas esti konata en ĉio. Ja, eĉ tre utilaj manĝaĵoj en grandaj kvantoj povas damaĝi aŭ simple liveri kelkajn malagrablajn momentojn (ekzemple, intesta ĉagreno).

Kolesterolo en datoj (tamen, kiel en ajna produkto de planto-origino) ne estas. Plie, la dieta fibro de la frukto povas ne nur malhelpi kreskon de sia nivelo en la sango, sed ankaŭ signife malaltigi ĝin. Rezulte, datoj reduktiĝas de 8 al 15% de "ekscesaj" grasoj en iom mallonga periodo.

La optimuma nombro da datoj tage:

• 5-7 fruktoj por plenkreskulo,
• 3-4 pecoj por infano.

Por antaŭvidi malsanojn de la kardiovaskula sistemo, vi povas aldoni dekoracion de sekigitaj datoj al via dieto. Tia kompoto ankaŭ kontribuas al perdo de pezo kaj plibonigita cerebra cirkulado.

Malgraŭ ĉiuj ĝiaj bonfaraj proprecoj, la fruktoj de la datuma palmo pliigas sangan sukeron, kio estas tre danĝera por homoj kun diabeto. Kvankam se vi manĝas nur unu frukton tage kaj samtempe ekskludas aliajn dolĉojn de la dieto (tortoj, dolĉaĵoj, kukaĵoj), tiam estos multe pli da profito ol malutilo. La sama limigo devas aplikiĝi al homoj, kiuj luktas kun troa pezo - 1-2 datoj, manĝitaj sur malplena stomako, faciligos la translokigon de ĉiuj malfacilaĵoj de la dieto.

Dato-Nemoveblaĵoj

Datoj - tre valora produkto, kiu estas fonto de diversaj vitaminoj kaj mineraloj, karbonhidratoj, fibro. Ĝi ankaŭ enhavas kalcion, magnezion, feron, fosforon, kalion kaj zinkon.

10 kialoj, kial vi devas manĝi datojn regule:

La kemia komponado de palmaj fruktoj

Ĝis nun la avantaĝoj kaj damaĝoj de dolĉaj ekzotikaj fruktoj ne estas plene komprenataj.

Plej multaj scienculoj tamen argumentas, ke la uzo de datoj por manĝaĵo permesas kompensi la mankon de nutraĵoj en la korpo kaj pliigi la rezervojn de biologie aktivaj eroj, kiujn homo bezonas por normala vivo.

La uzo de datumaj palmaj fruktoj povas signife plibonigi la kondiĉon de paciento, kiu suferas multajn malsanojn kaj patologiojn.

Kiel parto de datoj, granda kvanto da biologie aktivaj komponentoj, vitaminoj, mikro kaj makroelementoj estas rivelitaj.

La konsisto de la fruktoj malkaŝis la jenajn komponentojn:

• 23 varioj de aminoacidoj,
• oleo kaj proteino
• riboflavino
• niacinino
• Vitaminoj B (B1, B2, B6),
• Vitamino C
• vitaminoj de grupo A (A1, A),
• acido pantoténico
• pektino
• dieta fibro

Krom ĉi tiuj biologie aktivaj substancoj en la feto, la ĉeesto de la jenaj elementoj estis rivelita:

La listo de komponentoj identigitaj en la konsisto de la produkto estas sufiĉe vasta, do homoj havas senintencan demandon pri tio, ĉu ĉiuj ĉi tiuj komponantoj estas bezonataj de la korpo kaj kiel ili influas sanon.

Kemia konsisto kaj nutra valoro

Datoj estas la manĝeblaj fruktoj de datuma palmo. Vendu al la vendado kiel sekigitaj fruktoj. La komponado inkluzivas:

• 23 specoj de aminoacidoj. La plej valora estas triptofano. Ĉi tio estas neurotransmisilo, kiu efikas sur la funkciado de la nerva sistemo, respondecas pri la psikoemocia stato. La plej grava elemento en la kuracado de depresio.
• Vitaminoj - B1-B9, A, D, K. Vitamino B1 respondecas pri sintezo de proteinoj, grasoj, karbonhidratoj kaj energia produktado. B2 estas necesa por normala metabolo, produktado de hemoglobino. B3 subtenas sanajn harojn kaj haŭton. B6 reguligas karbonhidratan metabolon, la funkciadon de la nerva sistemo. B9 stimulas la formadon de nukleaj acidoj, ruĝaj globuloj. Vitaminoj A, D, K okupiĝas pri liberigo de energio el nutraĵoj, subtenas imunecon.
• Mineraloj: kalcio, fero, magnezio, fosforo, kalio, natrio, zinko, seleno. Datoj estas ĉefoj en kalio, 100 g da sekigita frukto enhavas 370 mg da substanco. Seleno, konata pro siaj onkrotrotaj proprietoj, ĉeestas en grandaj kvantoj.

La rilatumo proteino / graso / karbonhidrato po 100 g estas 2 / 0,15 / 75 g. La energia valoro estas 220-280 kcal (depende de la vario).

Datoj kaj Kolesterolo

Granda provizo de vitaminoj, spuroj, aminaj acidoj fortigas la korpon, pozitive efikas sur la propraĵoj de sango. Datoj ne enhavas kolesterolon, ĉar ili estas produkto vegetala.

Sciencistoj de la Universitato de la israela urbo Haifa faris eksperimenton por ekscii la efikon de datoj sur kolesterolo. Dum la studo, kelkaj dekduoj manĝis 100 g da dolĉaj fruktoj ĉiutage dum unu monato.

Sanaj homoj partoprenis, kaj ankaŭ volontuloj kun difektita grasa metabolo. La eksperimento montris, ke datoj kun alta kolesterolo estas tre utilaj. Ili malaltigis altan kolesterolon, "purigis la vazojn", kaj forigis la riskon de formiĝo de aterosklototika plako.

Pluaj provoj montris, ke datoj reguligas la kvanton da grasaj acidoj en la sango. Sufiĉas manĝi 10 fruktojn ĉiutage por redukti eĉ troe altan kolesterolon je 10-15%.

Utilaj propraĵoj kaj efikoj sur la korpo

Malgrandaj fruktoj estas utilaj al ĉiuj: infanoj, adoleskantoj, maljunuloj. Studoj montris, ke sekigitaj fruktoj pliigas vivdaŭron, pliigas staminaĵon, kaj helpas rapide restarigi forton post fizika streĉo.

Regula uzo de datoj:

• Akcelas regresan histon. Pacientoj, kiuj suferis severajn vundojn, kompleksajn operaciojn, dum la resaniĝa periodo, oni rekomendas manĝi 4-6 fruktojn ĉiutage.
• Helpas trakti brulvundojn, subtenas acid-bazan ekvilibron. Se post manĝo brulas sento, estas pli bone manĝi 1-2-datojn anstataŭ pilolojn anstataŭ pilolojn.
• Plibonigas la sangan cirkuladon de la cerbo - malofta havaĵo por plantaj produktoj.
• Malhelpas trombozon. Efika por la antaŭzorgo de kardiovaskula malsano, alta kolesterolo. Reduktas la riskon de hipertensio, koratako, streko.
• Pliigas imunecon, stimulas la formadon de kolonioj de utilaj bakterioj. Dum la sezono de virusaj infektoj, estas rekomendinde manĝi plurajn ĉiutage. La tuso fariĝas pli mola, sputumo eliras, la daŭro de la malsano reduktiĝas, kaj forto restariĝas.
• Dieta fibro enhavita en fruktoj plibonigas digeston, forigas estreñimiento kaj purigas la intestojn.

Nutristiistoj rekomendas regule manĝi datojn dum gravedeco, laktado. Ili fortigas la muskolojn de la utero, faciligas la laboron, subtenas normalan sangopremon kaj malpliigas postpartan hemorragion. Dum mamnutrado, uzo de sekigitaj fruktoj riĉigas lakton kun vitaminoj, plibonigas laktadon.

Kontraŭindikoj

Ne estas kontraŭindikoj pri uzado de datoj, krom alergioj. Tamen ĉi tiuj fruktoj, same kiel ĉiuj sekaj fruktoj, estas alt-kaloriaj, enhavas 65% da sukeroj (glukozo, fruktozo). Tial datoj kun alta kolesterolo, akompanataj de severa etapo de obezeco, estas uzataj limige: ne pli ol 3-5 ĉp. / Tage.

Datoj estas ĉampionoj koncerne glicemian indicon. Homoj suferantaj diabeton rajtas manĝi ilin 2-3 fojojn / semajnon, 2 pecojn / tagon.

Kun hiperlipidemio, sekaj fruktoj povas anstataŭigi viajn plej ŝatatajn, sed malpermesitajn dolĉaĵojn (kukaĵoj, kukaĵoj, dolĉaĵoj). Ili povas esti manĝataj aparte, uzataj kiel aldona ingredienco por la preparado de salatoj, dolĉaĵoj, granolaĵoj, desertoj.

Materialo preparita de la aŭtoroj de la projekto
laŭ la redakta politiko de la retejo.

Ĉu mi povas manĝi daktojn kun alta kolesterolo?

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

La fruktoj de la datuma palmo estas valora manĝaĵo, kiu povas kompensi la mankon de granda nombro da biologie aktivaj eroj kaj vitaminoj en la korpo.

La plej populara produkto estas la sekigitaj fruktoj de ĉi tiu planto, kiuj estas ia bongustaĵo.

Ĉi tiu propraĵo de datoj faras pensi pri la demando, ĉu eblas havi datojn kun alta kolesterolo se homo havas perturbojn en la kurso de lipida metabolo en la korpo.

La ĉeesto de alta kolesterolo en la korpo estas problemo por granda nombro da homoj de malsamaj aĝaj grupoj. Preskaŭ 85% de la loĝantaro suferas ĉi tiun perforton.

Pliigo de plasma kolesterolo provokas aperon de granda nombro da diversaj patologioj kaj malsanoj en paciento.

Kolesterolo en la korpo ĉeestas en pluraj formoj.

La plej oftaj formoj de kolesterolo en plasmo estas:

1. Lipoproteinoj de Alta denseco - HDL.
2. Lipoproteinoj de Malalta denseco - LDL.

Alta nivelo de LDL en plasmo kondukas al la formado de kolesterolo-plakoj sur la internaj surfacoj de la sangaj glasoj de la homa vaskula sistemo, malfaciligante la transporton de sango tra la korpo kaj kaŭzante pliigon de sangopremo. Tiaj ŝanĝoj estigas disvolviĝon de aterosklerozo, kiu siavice kontribuas al disvolviĝo de gravaj malordoj en la laboro de multaj organoj kaj iliaj sistemoj.

Dum la formado de kolesteroloj, ĝi devigas la koron labori kun maksimuma ŝarĝo por kompensi malsanajn fluajn fluojn kaj pliigi sangan provizon al histoj kaj organoj de la korpo.

Perfortoj, kiuj okazas kun pliigo de LDL-niveloj, ankaŭ kondukas al malordoj en la funkciado de la organoj de la vizio, kaj aldone al tio, oni observas malpliigon de la fizika aktiveco de homo, li komencas senti kronikan lacecon.

Por plibonigi la homan kondiĉon en la komenca etapo de disvolviĝo de patologio, kelkfoje sufiĉas observi dietan nutraĵon kaj provizi aldonan korpan streĉon al la korpo.

Datoj kun alta kolesterolo uzata de pacientoj povas malaltigi sangajn lipidojn.

Avantaĝoj kaj damaĝoj de manĝodatoj

Preskaŭ ĉiuj necesaj spuroj por homo vivi normale ĉeestas en la produkto. Sed por ne damaĝi la korpon, vi devas uzi fruktojn de la datuma palmo kun modereco.

Ĉi tio estas pro la fakto. Ke eĉ la plej utilaj manĝaĵoj, kiam tro uzataj, povas damaĝi la korpon. Tia damaĝo povas esti, ekzemple, malordo en la funkciado de la digesta vojo.

Kolesterolo tute forestas en la datoj, ĉar la fruktoj estas produkto de planto deveno.

Krome, la dieta fibro enhavita en ĉi tiu deserto povas ne nur malhelpi kreskon de kolesterolo, sed ankaŭ forigi ĝin de la korpo.

Manĝi datojn povas redukti la kvanton de kolesterolo en la korpo en sufiĉe mallonga tempo je 8-15%.

La optimuma kvanto de konsumo de ĉi tiu produkto estas:

• 5-7 fruktoj tage por plenkreskulo,
• 3-4 pecoj por infano.

Por malebligi la okazon de malsanoj influantaj la kardiovaskulan sistemon, dekoro preparita surbaze de sekigitaj fruktoj povas esti enkondukita en la dieto.

La uzo de tia decoccio povas redukti la negativan efikon sur la korpon de troa kolesterolo kaj, se necese, redukti korpan pezon. En kazo de troo de pezo.

La uzo de kompoto povas plibonigi signife la agadon de cerba cirkulado, kio helpas malhelpi la disvolviĝon de streko.

Malgraŭ la grandaj avantaĝoj al la korpo, datoj povas damaĝi ĝin. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ili enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj. Unufoje en la korpo, ili kontribuas al sanga sukero pikiloj. Ĉi tiu efiko estas tre danĝera por pacientoj kun diabeto.

Kiam tiaj pacientoj konsumas nur unu feton tage, la korpo ne damaĝas. Kaj la avantaĝoj al la korpo estas enormaj. Tamen kun la enkonduko de ĉi tiu dolĉeco en la dieto, diabetoj devas rifuzi uzi aliajn specojn de dolĉaĵoj.

Simila limigo ekzistas por homoj, kiuj luktas kun troa pezo. Ĉi tiu kategorio da homoj rajtas konsumi 1-2 datojn ĉiutage.

Uzo de la produkto por alta kolesterolo

Grandega provizo de mineralaj kaj organikaj komponaĵoj en la konsisto de la produkto provizas fortigan efikon al organoj kaj iliaj sistemoj.

La uzo de la produkto rekomendas se necese, ne nur por normaligi sangan kolesterolon, sed ankaŭ se oni malkovras anemion. Kio gravas precipe por virinoj dum la periodo de naskado de infano.

La sistema uzo de la produkto ebligas al vi rapide restarigi fizikan agadon perditan pro pliigitaj niveloj de LDL en plasmo.

En ĉeesto de supraestimita kolesterolo, la uzo de dolĉaĵoj permesas liberigi ne nur altan nivelon de LDL, sed ankaŭ simptomojn kaj malordojn ligitajn al la evoluo de patologio. Simptomoj, kiujn oni povas forigi per enmeto de dolĉaĵoj en la ĉiutaga dieto estas trostreĉiĝo, kronika laceco, doloro en la koro, manko de spiro kun eta fizika streĉo, kaj signoj de disvolviĝo de hipertensio.

La avantaĝoj de datoj troveblas en la video en ĉi tiu artikolo.

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

La avantaĝoj de datoj kun alta kolesterolo

Dataj palmaj fruktoj estas vere valora produkto, sed ĉu eblas manĝi daktojn kun alta kolesterolo? Ĉi tiu problemo akompanas multajn homojn de malsamaj aĝoj, preskaŭ 85% de la loĝantaro suferas pro ĉi tiu malsano. Iu havas preskaŭ nerimarkitan malsanon, dum iu plene sentas ĉiujn malagrablajn simptomojn de la malsano.

Kun pliigita kolesterolo en la sangaj glasoj, formiĝas plakoj, pro kiuj la sangofluo plimalbonigas. La koro funkcias "por eluziĝo", de tempo al tempo memorigante sin per mallongaj doloroj. Estas ĝenerala malforto: la korpo rapide laciĝas, la kruroj nur "bukas". Ili suferas kreskon de kolesterolo kaj de la okuloj: bordo de malhelgriza koloro formiĝas proksime al korneaĵo, kaj flavecaj noduloj aperas sub la haŭto de la palpebroj. Okuloj ofte akvaj kaj doloraj, vizio difektiĝas.

La malbona afero estas, ke multaj homoj simple ne atentas tiajn evidentajn simptomojn kaj la malsano progresas sen obstakloj, sed en la fruaj etapoj vi povas facile forigi ĝin, ŝanĝante iomete vian kutiman dieton. Kutimaj dataj palmaj fruktoj povas malaltigi kolesterolon. Kvankam ili ne estas tiel ordinaraj.

Ĉu mi povas manĝi terpomojn kun alta kolesterolo?

Terpomo kaj kolesterolo - ĉu ĉi tiuj du konceptoj estas kombinitaj, se ekzistas problemo de alta kolesterolo, ekscitas multajn. Post ĉio, terpomoj estas unika produkto disponebla ĉiujare kaj ĉeestanta en la dieto de ĉiu homo. Pliigi kolesterolon estas tre grava problemo, ĉar tio povas konduki al disvolviĝo de diversaj patologioj de la kardiovaskula sistemo. Tial tre gravas manĝi ĝuste en ĉi tiu stato. Post ĉio, ofte dieto helpas normaligi la koncentriĝon de kolesterolo en sanga plasmo.

La komponado kaj proprietoj de terpomoj

Por ekscii, ĉu terpomoj influas kolesterolon, eblas nur ekscii, kiujn proprietojn havas ĉi tiu produkto. Plej multaj homoj kredas, ke ĉi tiu legomo povas konduki al nedezirata kresko de korpa pezo, ĉar ĝi enhavas multajn kaloriojn. Sed ĉi tio estas erara aserto.

Terpomoj enhavas substancojn kiel:

• vitaminoj kaj mineraloj
• grasoj kaj oleoj, sed en minimuma kvanto,
• amelo.

La lasta ingredienco kapablas transformi glukozon en la intesto, sed tio ne igas terpomojn pli nutraj ol cerealoj.

Por akiri la maksimuman profiton de la legomo, ĝi devas esti ĝuste preparita. Kun alta kolesterolo, terpomoj povas esti konsumitaj, sed neniel.

Por kuiri terpomajn pladojn, ne uzu nur vegetan oleon. Grasoj de besta origino estas malpermesitaj kun alta kolesterolo, ĉar ili nur povas plimalbonigi la situacion. Ne manĝu francajn fritojn kaj fritojn, ĉar ĉi tiuj produktoj ne alportas avantaĝojn al la korpo, sed nur povas damaĝi.

Ĉi tiu legomo havas avantaĝojn por la korpo, sed nur en boligita kaj bakita formo:

1. Helpas restarigi ĉiujn korpajn funkciojn.
2. La amelo en la produkto havas kontraŭinflamajn, mildigajn kaj envolvajn propraĵojn.
3. Ĝi plibonigas la staton de la kardiovaskula sistemo, ĉar ĝi reduktas la enhavon de malalt-denseca lipoproteinoj, fortigas sangajn glasojn kaj malpliigas ŝvelaĵojn.
4. Pro la granda kvanto da kalio en la kunmetaĵo, la legomo forigas salojn el la korpo kaj normaligas akvon-salan metabolon.
5. Ĝi havas malgrandajn diuretajn proprietojn, tial oni konsilas uzi la produkton por renaj malsanoj.
6. Plibonigas la digestan sistemon pro ĝia alta fibra enhavo. Ĝi povas esti manĝita eĉ kun gastrito kaj ulceroj.

Ĉu Terpomoj Povas Nocidi Kun Alta Kolesterolo?

Kun alta kolesterolo, terpomoj povas kaj devas esti manĝataj, ĉar ĉi tiu legomo povas helpi malaltigi ĝin. Sed vi devas memori la kuiran metodon. Nur boligitaj kaj bakitaj teleroj estas permesitaj. Blatoj, precipe se oni uzis bestojn grasajn, enhavas grandajn kvantojn da kolesterolo. Tial ĉi tiu plado devas esti ekskludita de la dieto por tiaj problemoj.

Francaj fritoj povas pliigi kolesterolon ĉar ĝi estas kuirita en oleo, kiu estas uzata ripete. Ĉi tiu oleo ankaŭ enhavas karcinogenojn.

Frititaj terpomoj kaj ĝenerale manĝaĵoj preparitaj tiamaniere estas malpermesitaj en kazo de problemoj kiel:

• alta kolesterolo
• diabeto mellitus
• antiacida gastrito,
• patologio de la renoj kaj hepato.

En tiaj kondiĉoj, uzo de tia manĝaĵo nur povas plimalbonigi bonstaton kaj pligravigi la kurson de la malsano. Sendepende de la metodo de preparado, ĉi tiu legomo ne konsilas manĝi vespere. Alie, troa kvanto da karbonhidratoj povas manifestiĝi kiel deponitaj grasoj kaj aspekto de kromaj funtoj.

Kiel manĝi kun tia problemo

Kolesterolo estas nemalhavebla substanco por la korpo, ĉar ĝi okupas gravan parton en la strukturo de ĉeloj. Sed pliigo de ĝia enhavo povas kaŭzi aterosklerozon. Multaj homoj suferas ĉi tiun problemon pro multaj kialoj, ĉefe ĝi estas malsana dieto kaj malsana vivstilo.

Ĉirkaŭ tricent miligramoj da ĉi tiu substanco devas esti provizitaj per manĝaĵo ĉiutage. Ĉi tiu lipida komponanto produktas la hepaton, kaj nur kvinono de ĝia tuta kvanto eniras la homan korpon kun produktoj.

Vi povas redukti la enhavon de ĉi tiu substanco helpe de taŭga nutrado.

La paciento devas plenumi ĉi tiujn rekomendojn:

1. Limigu salan konsumon, ĉar ĝi kondukas al fluida reteno en la korpo, kio provokas kreskon de kora ŝarĝo.
2. Dum la tago vi devas trinki almenaŭ unu kaj duonan litron da pura akvo.
3. De alkoholo kaj fumado devas esti tute forlasitaj. Oni povas foje trinki malgrandan kvanton da ruĝa vino. Ĉi tio profunde influos la staton de la ŝipoj.
4. Fruktoj, legomoj kaj herboj devas esti manĝataj ĉiutage. Ili konsistas el granda nombro de utilaj elementoj, kiuj estas necesaj por la tuta organismo. Koncerne terpomojn, ĉi tiu legomo povas esti manĝita, sed en akcepteblaj kvantoj kaj en boligita formo.
5. Fiŝoj kaj maldikaj karnoj estas permesitaj. Permesu laktaĵojn, sed kun malalta procento de grasa enhavo.

Ĉi tiu problemo estas tre grava por ne ignori, ĉar la disvolviĝo de aterosklerozo iom post iom kondukas al koratako, streko kaj aliaj gravaj problemoj. Vi povas ekscii la kolesterolan enhavon el sangaj testoj. Regula ekzameno kaj aliĝo al sana vivstilo estas bonega maniero normaligi kolesterolon. En la ĝusta formo, terpomoj povas fariĝi helpanto en la batalo kontraŭ alta kolesterolo aŭ, male, se vi ne sekvas la rekomendojn, ĝi kondukos al plimalbonigo de la situacio.