Prediabetaj kondiĉaj dietaj simptomoj
Prediabetes estas karakterizita de iomete levitaj sukero-niveloj post manĝado. Glucosa ŝarĝo postulas kreskon de insulina produktado, kaj malobservo de la pankreato ne permesas vin sintezi la necesan nivelon de la hormono. Ekzistas 2 manieroj sugesti la disvolviĝon de prediabetes uzante laboratoriotestojn.
La unua baziĝas sur tio, ke la paciento prenas specialan solvon, kiu enhavas 75 g da pura glukozo. Post kelkaj horoj, sango sukero devas esti ne pli ol 7,8 mmol / L. Se la nivelo estas determinita ene de 7.
8-11 mmol / l, prediabetes okazas. La dua maniero detekti la malsanon estas mezuri glicatan hemoglobinon en kelkaj monatoj. La procenta nivelo intervaliĝos inter 5.5-6.1%, kio estas meza rezulto inter sanaj homoj kaj diabetoj.
Pro tio ke la simptomoj de ĉi tiu periodo de diabeto maturiĝas tre ofte kaj ofte okazas sen iuj signoj, malmultaj homoj decidas konsulti kuraciston. Eĉ se homo rimarkas ĉi-suprajn simptomojn, ili ne kaŭzos al li apartajn timojn pro sia sano.
En ĉi tiu situacio eblas akiri precizan diagnozon se iu homo pro iu kialo pasigas sangoteston. Ekzemple, se vi spertas fizikan ekzamenon, se vi suspektas iun alian malsanon ktp.
Sed kiaj ajn estas la simptomoj de prediabetes, ili ĉiuj okazas ĉe la nivelo de alta sanga sukero.
1. San-testo por fastanta glukozo (homo ne devas manĝi dum 8 horoj)
2. Parola testo pri buŝa glukozo - OGTT
OGTT efektivigas en pluraj stadioj kaj por ĝi necesas observi plurajn kondiĉojn:
- Necesas dekdu-hora fastado (la unua specimenado de sango matene sur malplena stomako),
- 3 tagojn antaŭ la testo, konsumu nutraĵojn altajn en karbonhidratoj (kiel rekomendite de via kuracisto). En ĉi tiu kazo, la sekvaj medikamentoj kaj preparoj estas nuligitaj: diuretikoj (tiazidaj diurikoj), hormonoj (glukokortikoidoj) kaj kontraŭkoncipiloj,
- La dua specimeno de sango 1 aŭ 2 horojn post kiam homo trinkas dolĉigitan akvon dum 5 minutoj (ĉe plenkreskuloj, la dozo de glukozo estas 75 g / 250 aŭ 300 ml da akvo, en infanoj 1,75 g / kg da korpa pezo, sed ne pli ol 75 g),
- Foje ili proponas plenumi iujn ekzercojn (sen peza ŝarĝo, neniu tiros la stangon kun patkukoj devigante vin)
Kompreneble la testrezultoj povas esti falsaj pozitivaj aŭ falsaj negativaj. Sekve, kelkfoje unu el ĉi tiuj testoj ripetiĝas.
Se la provoj estas en la regiono de la sube priskribitaj, tiam estas seriozaj zorgoj pri la disvolviĝo de tipo 2-diabeto.
| Test de fastado |
|
| OGTT |
|
La ĉefa faktoro en la apero de prediabetes ne estas sana vivo: sobrepeso, malbonaj kutimoj, malalta fizika aktiveco. Ankaŭ la kaŭzo de prediabetes povas esti heredeco.
La komenca ekzameno fare de kuracisto venas al la rendevuo: batalo kontraŭ malbonaj kutimoj, elekto de kurso de fizikaj ekzercoj kaj preparo de prediabeta dieto kun transiro al sana dieto.
En multaj kazoj, specifa dieto estas preskribita.
En maloftaj kazoj, kiam konservativaj metodoj ne alportas efikan kuracadon kontraŭ prediabetoj, la kuracisto povas preskribi kuracilojn. Medikamentoj estas indikitaj nur en esceptaj kazoj, ĉar ili malmulte profitigas, sed havas multajn kromefikojn.
Se vi havas simptomojn aŭ riskas, sangan teston oni devas fari dufoje jare por sukero.Se ĝia nivelo superas la normon, vi devas konsulti endokrinologon.
Post ekzameno, anamnesis estas kolektita kaj sendita al laboratoria studo. Tiurilate pli bonas tuj esti preta por ĝi kaj venonta fastanta mateno. La ĉefa studo estas testo pri tolero al glukozo, farita en pluraj stadioj:
- Specimeno de sango almenaŭ 10 horojn post manĝo.
- Post la speciala preparado de glukozo, aliaj 2 bariloj, post 1 horo kaj post 2.
Por akiri objektivajn datumojn, vi bezonas:
- Antaŭ ol pasigi la teston kaj dum ĝi eviti ĉiajn streĉojn, de fizika ĝis mensa.
- Ne havu infektajn malsanojn, kirurgiajn intervenojn dum kaj almenaŭ semajnon antaŭ la testo.
- Ne fumu en la tago de la provo.
- Aldone al ĉi tiu studo, vi devas pasi urinon al la nivelo de urika acido kaj kolesterolo.
Kio estas ebla kaj kio ne
Se estas malobservo de insulina produktado, gravas manĝi ĝuste.
La endokrinologo elektas la optimuman tipon de dieto.
Estas necese sekvi la rekomendojn por malhelpi la transiron de prediabetoj al severa formo de endokrina patologio.
La uzo de netaŭgaj manĝaĵoj provokas la aktivigon de la patologia procezo, pliigas la riskon de diabeto.
Grava punkto estas la metodo de kuirado. La plej bona eblo estas vapori, kuiri kaserolojn, gustumi.
Nepre reduktu salon kaj fluidan konsumon. La kaloria enhavo de la dieto estas determinita de specialisto: en obezeco, la nombro da kalorioj ne devas superi 1600 ekzemplerojn, kun normala korpa pezo - 2400 kcal.
La antaŭ-diabeta dieto disponigas permesitajn, modere akcepteblajn, kaj malpermesitajn manĝaĵojn. La unuaj inkluzivas:
- tuta grajno aŭ bruna pano,
- porko de kaĉo
- malgrasa viando: meleagro, kuniklo, kokido,
- nesaturitaj buljonoj, supoj,
- legomoj: faboj, lentoj, pizoj,
- rivero, mara fiŝo,
- kokido, koturnaj ovoj,
- malaltaj grasaj laktaĵoj
- verduloj, legomoj,
- nekontaktitaj fruktoj, beroj,
- semoj de kukurbo, sunfloro, sésamo,
- kuiritaj fruktoj, marmeladoj, ĵeleo sen sukero.
Iuj manĝaĵoj eble malpliigos sukeron, sed ne rajtas esti konsumataj per medikamentoj. Modere akceptebla inkluzivas:
- brasika suko
- propolisio
- pomelo
- Jerusalemo artiŝoko
- cikorio
- semoj de lino
- rizo, semolo,
- blanka pano
- pasto.
Moderna dietetiko lastatempe signife mallarĝis la liston de malpermesitaj manĝaĵoj en prediabetoj. Ĉi tio estas pro altnivelaj metodoj por studado de la efiko de diversaj substancoj sur la homa korpo. Produktoj absolute kontraŭindikataj por uzo:
- ajnaj dolĉaĵoj, sukero,
- rapidaj matenmanĝoj (maizo, granola),
- plej altaj farunaj produktoj,
- procesitaj kaj molaj fromaĝoj,
- dometo kun grasa enhavo de pli ol 2%,
- kolbasoj
- grasaj karnoj
- pakitaj sukoj
- alkoholaj trinkaĵoj.
Riska zono
Diabeto okazas pro diversaj kialoj, gravas ĝustatempe atenti la avertajn signojn. Altaj riskoj de prediabeto en homoj:
- pli ol 45-jara
- superpezita
- kun genetika predispozicio
- kun malalta fizika aktiveco,
- kun gestacia diabeto en gravedaj virinoj,
- proksima parenceco kun usonanoj, indianoj, kaj popoloj de la Pacifikaj Insuloj.
Kion fari por tiuj, kiuj plenumas ĉi-suprajn kriteriojn? Necesas atenti aliajn plendojn kaj konsulti kuraciston. La malsano facile traktas kuracilojn, sanan dieton kaj aktivan vivmanieron.
Kiel vi eble divenis, la prediabeta stato estas konsekvenco de kondukado de malĝusta vivstilo, sed ne ĉio estas tiel simpla, kiel ĝi unuavide povus aspekti. Eĉ se homo ne manĝas ĝuste, misuzas alkoholon kaj havas multajn dolĉaĵojn, tio ne signifas, ke li estos diagnozita de prediabetes. Tamen la persono fariĝos la unua kliento en linio kun la endokrinologo.
Troa pezo ĉiam damaĝas sanon, ĉar vi povas sekure paroli pri metabolaj malordoj, kiuj estonte kondukas al metabolaj sindromoj, kardiovaskulaj malsanoj, koratakoj, streko kaj pli.
Konsiderante la kaŭzojn kaj signojn de diabeto, ni plurfoje diris, ke la "dolĉa malsano" estas heredita, sed tio ne signifas, ke infanoj, kies gepatroj ricevis bedaŭrindan diagnozon, certe disvolvos ĉi tiun malsanon. Ili estas nur ĉe pliigita riska zono.
Se virino trovis gestan diabeton dum gravedeco, tiam tio pliigas la riskon de progresado de prediabeto.
Por ke niaj legantoj ne havu nenecesajn demandojn, ni metas ĉiujn informojn en tabelon, en kiu ni klarigas, kio kontribuas al la disvolviĝo de ĉi tiu kondiĉo ĉe plenkreskuloj kaj infanoj.
| En virinoj | En viroj | En infanoj |
| gestational diabeto dum gravedeco | problemoj kun potenco | la bebo naskiĝis tre granda |
| pli ol 45-jara | ||
| pli ol 45-jaraĝa, normala korpa pezo | ||
| pli juna ol 45-jaraĝa, sed korpa pezo superas normalon | ||
| superpeso (korpa masindekso super 25) | ||
| alta sangopremo - arteria hipertensio (super 140/90 milimetroj da hidrargo) | ||
| malalta kolesterolo (lipoproteinoj kun alta denseco) kaj altaj trigliceridoj | ||
| genetika predispozicio | ||
| raso kaj etno (afrik-usonano, hispano, aziano aŭ pacifika insulano) | ||
| sangopremo super 135/80 | ||
| sedenta vivstilo | ||
| estas jam pli ol 2 riskaj faktoroj por sobrepeso | ||
Dieto de Prediabetes - Semajna Menuo
Malgraŭ la limigoj, akceptebla dieto povas esti farita.
Kun prediabetes, vi devas aliĝi al la ĉiutaga kaloria enhavo, vapori, baki: fritita, fumita, grasa kreas troan ŝarĝon sur la hepato, pankreato, intestoj.
Necesas alterni telerojn el koka viando kaj malmulta grasa fiŝo, suplementa matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo kun legomoj, kaserolaj fromaĝoj, cerealoj, malpezaj fruktoj, omeletoj.
Ĉefaj matenmanĝoj:
- porridge: rizo, tritiko, perla hordeo, salikoko, aveno,
- pano diabético.
- nekontentigita kompoto
- kafa trinkaĵo bazita sur hordeo kaj cikorio, ebla kun lakto,
- malforta verda teo.
Sanaj tagmanĝaj opcioj:
- bakitaj pomoj
- kaserolo kun dometo kaj frukto,
- vinagreto de terpomoj, karotoj, betoj,
- tasoj de zucchini kun kokido,
- fromaĝoj kun fruktoj.
Por tagmanĝi, vi povas elekti plurajn pladojn el la listo:
- malpeza vegeta supo kun legomoj: florbrasiko, zucchini, karotoj,
- kremo supo kun kokido kaj kukurbo kun iom da acida kremo,
- hejmaj nudeloj kun malalta graso de graso,
- purigitajn legomojn
- porka kuko kaj maldika bovaĵo
- kaserolo kun pasto kaj kokido
- hake por paro
- vapora brasiko kaj meleagraj kukurboj,
- Kruĉoj en malrapida kuirilo,
- freŝa vegetala salato.
- frukta salato
- bero mousse
- aveno ĵeleo
- dometo kaserolo,
- panoj ruliĝas.
Vespermanĝaj Pladoj:
- kokina musko
- vaporis omeleton,
- porko de kaĉo
- kuirita brasiko kun kokido,
- aveno
- biskvitoj
- puré de florbrasiko.
- La mateno komenciĝas per bakita trinkaĵo kuirita en akvo kaj taso da dolĉa teo kun tranĉaĵo de tuta grajna pano.
- Por tagmanĝi, manĝu fruktojn, kiel pomon.
- Por vespermanĝo, servado de vegeta supo kun sekala pano kaj pasto el integra faruno kun tranĉaĵo de bakita fiŝo.
- Por tagmeza manĝeto - malalta grasa dometo kaj buljono de sovaĝa rozo.
- Vespermanĝaj kukurboj bakitaj kun karno kaj legomoj.
- Matena manĝo konsistas el porcio da hordea poruko kaj taso da dolĉa verda teo.
- Por tagmanĝo, vegeta salato aromigita kun oliva oleo kaj kafo kun lakto kaj dolĉigilo (kiuj estas sukero anstataŭas - legu ĉi tie).
- Por vespermanĝo, preparu supon sur malforta funga buljono, pecon da boligita viando kaj garnitan per trinkaĵo.
- Por posttagmeza manĝeto sufiĉas kelkaj pecoj da ne-buteraj kuketoj kaj taso da buljono de sovaĝa rozo.
- Vespermanĝo kun dometo-kaĉo kaj tomato.
- Matenmanĝo - glaso da dolĉa teo sen lakto, fromaĝoj de malalta grasa dometo.
- Snack sekaj panoj kaj krudaj legomoj kun aldono de oliva oleo.
- Por tagmanĝi - porcio da vegeta supo, peco de boligita meleagro kaj flanka plado - kuiritaj legomoj.
- Por posttagmeza manĝeto - pomo kaj dometo.
- Vespermanĝo estas vaporis fiŝojn, legomojn kaj verdan teon.
- Matena manĝo komenciĝas per porcio da perla hordeo kaj glaso da teo kun branda pano.
- Por matenmanĝo, preparitaj kukaj tortoj.
- Por vespermanĝo, boligu supon sur malforta kokida stoko, koketa tranĉaĵo kuirita en la forno, kaj brasika salato.
- Por posttagmeza manĝeto - porcio da boligita florbrasiko kaj glaso da minerala akvo.
- Por vespermanĝo - soufflé el manĝaĵoj, freŝaj legomoj kaj glaso da verda teo.
- Matenmanĝo - aveno, tranĉaĵo de tuta greno-pano, glaso da dolĉa teo.
- Por tagmanĝi, freŝaj legomoj.
- Por vespermanĝo, preparu kukurbajn supojn, 2 boligitajn ovojn, freŝan kukumon.
- Por posttagmeza manĝeto - glaso da kefir, kuketoj por diabetoj.
- Por vespermanĝo - broda budino, herboj kaj dolĉa teo.
- Sabata mateno komenciĝas per malpeza matenmanĝo - vegeta salato, teo kun tranĉaĵo de pano.
- Poste prenu manĝeton kun salikoko kaj taso da rosehipaj buljonoj.
- Okroshka, kalmaroj en acida kremo-saŭco kaj glaso da cikorio pretas por vespermanĝo.
- Por posttagmeza teo - dometo.
- Vespermanĝo - florbrasa budino, porcio da hrizaĉo, glaso da kefiro.
- Por matenmanĝo oni preparas spinacojn bakitajn kun ovo kaj taso da kafo kun lakto.
- Snack-frukta salato kun natura malalta grasa jogurto.
- Por tagmanĝo - brasika supo el freŝa brasiko, vegetala pureo kun tranĉaĵo de bakita fiŝo.
- Por posttagmeza manĝeto - brasikoj de brasiko.
- Vespermanĝo konsistas el cottage fromaĝa vaporo pudrante kun pomo, taso da verda teo.
| Tago de la semajno | Matenmanĝo | Dua matenmanĝo | Tagmanĝo | Alta teo | Vespermanĝo |
| Lundon | boligita bulko-poruko, vegeta salato, teo kaj tuta greno tostita | frukta suko | vegeta supo sur malforta buljono kun tranĉaĵo de sekala pano, kompletaj spagetoj kun tranĉaĵo de bakita kokida brusto, teo sen sukero | fromaĝoj, frukta suko | vegetala kuiraĵo, tranĉaĵo de boligita fiŝo |
| Marde | muelotuko, dolĉa teo kun dieta pano | Salata legomo, sezonaj beroj | supo de fungoj, boligita viando kun biskva porridge, fermentita bakita lakto | rosehip decoction sen dolĉigitaj sekaj biskvitoj | freŝaj legomoj, kaserola fromaĝo, |
| Merkredo | boligita ovo, tranĉaĵo da fromaĝo, teo | sandviĉo de tuta grajno kun dometo | vegeta supo, bakita fiŝo, mi-porridge | kefir | boligita brusto, verda teo |
| Ĵaŭdo | hordea poruko, glaso da teo, pano | frittoj de zucchini | kokido supo, boligita kokido, brasika salato | boligita brokolo, fermentita bakita lakto | unu ovo, vegetala kuiraĵo, verda teo |
| Vendredo | aveno-teo | pomo, tranĉaĵo de greno pano | fiŝa supo, vegetala kaserolo, suko | biskvitoj ne dolĉitaj biskvitoj, kefir | boligita meleagro, legomoj, teo |
| Sabato | legomo kuirita, sekala pano, teo | cheesecakes, rosehip buljono | okroshka, mariskoj, malforta kafo | teo, tranĉaĵo de fromaĝo | florbrasiko, salikoko, kefir |
| Dimanĉo | porko de kaĉo, kafo kun lakto | frukta jogurto | brasika supo, bakita kokido, fruktoj | legomaj tranĉaĵoj | boligita kokido, legomoj, teo |
Kio devas esti la dieto?
Por restarigi la korpon en prediabeta stato, estas uzataj du ĉefaj dietoj - la oka kaj la naŭa. Ili estas similaj, sed havas plurajn diferencojn.
Dieto n-ro 8 estas uzata por prediabetes kaj sobrepeso en paciento. Aliaj pacientoj, kiuj ne dependas de la bezono de granda kaloria konsumado, estas asignitaj n-ro 9 - dieto sen perdo de pezo.
Tiel vi povas rimarki la diferencon en kia manĝo estas prediabetes: numero 8 havas pli grandan kvanton da kalorioj, karbonhidratoj, proteinoj kaj iuj aliaj elementoj.
Kiam vi elektas dieton, vi devas sekvi kelkajn simplajn regulojn:
- Proteinoj konsumitaj plejparte devas esti bestoj,
- Konsumitaj grasoj, ne malpli ol triono, devas esti legomaj, ĉar ili estas prilaboritaj pli rapide,
- Vi ne povas manĝi simplajn karbonhidratojn - dolĉojn, sukeron kaj mielon, same kiel ĉion, kio baziĝas sur ili,
- Por kuiri por paciento kun prediabetes, vi povas uzi la metodojn boligi, duobla kuirado, bakado kaj kuirado,
- La uzo de manĝaĵoj dum la dieto devas esti dividita en plurajn ricevojn - almenaŭ ses ĉiutage.
Kiam vi preparas dieton por prediabetes en infanoj, oni devas konsideri la karakterizaĵojn de la korpo de la infano. La dieto devas esti pli strikta, dum la kvanto de konsumitaj substancoj devas esti malpliigita proporcie al pezo.
Grava! Kun prediabetes, estas pli bone konduki la infanon al la infankuracisto ol ĝustigi la dieton de la infano mem.
| Farina manĝaĵo | Pano farita el sekaj semoj, dua-tritika tritiko aŭ brano. Ne dolĉaj dolĉaĵoj kaj sukerkolaj kukaĵoj. Pasta tritika pasto. | Ajna pasto aŭ pufaj kukaĵoj. Plej multaj pastoj. |
| Unuaj kursoj | Por ĉiutaga konsumo, supoj pretigitaj surbaze de legomoj, same kiel okroshka, rekomendas manĝaĵojn. Ajna supo de viando aŭ fungoj povas esti konsumata dufoje semajne. | Supoj bazitaj sur grasa karno, taleroj kaj supoj kun alia pasto. |
| Karno | Sen grasa viando: bovido, bovaĵo, kuniklo-karno kaj ne fluganta birdo. Por kuiri, vi povas uzi kuiradon, bakadon aŭ kuiradon. Malofte eblas manĝi kolbasojn: kolbasajn kolbasojn kaj kuracistojn, same kiel boligitan langon aŭ hepaton. | Porko, ŝafido, viando de flugantaj birdoj. Gastronomiaj produktoj, enlatigitaj manĝaĵoj |
| Fiŝoj | Ne olecaj fiŝoj, kiel moruo, polvo, hakeo, pizo kaj similaj.Por kuiri, vi povas uzi boladon aŭ bakadon. Vi povas inkluzivi enlatigitajn fiŝojn en via propra suko en via dieto. | Dika fiŝo, kaj viando kuirita iel ajn, krom kuirado kaj bakado. Kavio |
| Laktaj produktoj | Tuta lakto, senmanĝa dometo, fromaĝo bazita sur dometo, trinkaĵoj bazitaj sur fermentitaj laktaj produktoj. Sen grasa acida kremo estas permesata unufoje semajne. | Aliaj produktoj kun lakto. |
| Cerealoj | Buckwheat, hordeo, hordeo, kaj aveno estas permesitaj boligitaj. Ofte ne eblas manĝi rizon. | Ĉiuj aliaj specoj de cerealoj estas malpermesitaj. |
| Legomoj | En malgranda kvanto, vi povas manĝi terpomojn, karotojn, betojn kaj pizojn. Por kuiri, vi devas kuiri legomojn, sed vi ankaŭ povas baki. Ĉiujn aliajn legomojn oni permesas en senlimaj kvantoj, sed plejparte vi devas manĝi malmolajn lignojn - brasikon kaj salaton, same kiel kukurbojn, melongenojn, kukurbojn. | Legomoj preparitaj per marinado, salo aŭ enlatado. |
| Desertaj pladoj | La antaŭ-diabeta dieto inkluzivas freŝajn fruktojn kun malalta glukoza enhavo. Ili povas esti bakitaj, purigitaj, kuiritaj ĵeleoj, muskoj, ĵeleoj aŭ kuiritaj fruktoj. | Implicita kaj eksplicita sukero, mielo, dolĉaj fruktoj, glaciaĵoj kaj ĉiuspecaj marmeladoj. |
| Saŭcoj kaj / aŭ spicoj | Saŭcoj surbaze de lakto aŭ tomata suko, same kiel manfarbita graso. Unufoje semajne, ĉevalo, mustardo aŭ pipro povas esti aldonitaj al manĝaĵoj. | Ĉiujn aliajn saŭcojn kaj gustojn estas malpermesitaj. |
| Fluido | Ne forta teo, kafo. Rosehip buljono, vegeta suko, fruktaj sukoj por infanoj, pura aŭ minerala akvo. Aliaj sukoj por dieto devas esti diluitaj. | Dolĉa suko farita de malpermesitaj fruktoj aŭ legomoj. Iu ajn specoj de karbonataj trinkaĵoj. |
| Aliaj | Petrolo en grandaj kvantoj ne rekomendas prediabetes. Legomo estas salata pansaĵo. Kremaĵo estas uzata por kuiri. | Iu ajn graso: lardo, margarino kaj pli. |
Por semajna konsumo, vi povas disvolvi menuon por prediabetes. La prezentitaj produktoj estas konsumataj en ajna momento de la tago.
La nombro de manĝoj estu 5 aŭ pli, sed en neniu kazo vi devas salti matenmanĝon.
| Specimala menuo | Kvadrataj kukurboj, Bean Soup Purea kukurbo Kokido-kukolo Kaserola fromaĝo, Tomatoj Bran panon Teo | Millet porridge sur la akvo, Supo sen viando (legomo), Hordeo porridge Kuirita brasiko Boligita fiŝo Salata brasiko Cikorio. | Oatmeal Supo de kokido kun buljono Schnitzel Kuirado Kokido boligita Bran panon Rosehip buljono. |
| Aŭdo: | Vendredon: | Sabate: | Dimanĉo: |
| Squash-kaviaro Sorrel-supo Buckwheat Kokido boligita Boligita ovo Faboj Iu ajn malpeza salato Kompoto | Millet porridge sur la akvo, Pea supo Kaserolo de kokido kaj legomo, Terpomo zrazy Kakao | Porka trigo Suka Purpura Kukurbo Zucchini-boatoj Freŝa salato Cikorio. | Omelet Vegeta supo Kuirado Plenigitaj paprikoj Frukto Teo |
Ekzempla menuo por la semajno
Fokusu pri simila dieto:
- Matenmanĝo - ovo, vegeta salato en vegeta oleo, pano kun butero.
- Tagmanĝo - boligita dieta viando (kokido, kuniklo, bovaĵo), hrizaĉo, freŝaj legomoj aŭ fruktoj.
- Snack - supo sur vegeta buljono, kruĉo, iom fritita viando, frukto, pano.
- Vespermanĝo - boligitaj malaltaj grasaj fiŝoj, legomaj pudinoj, pano.
- Antaŭ ol enlitiĝi - glaso da kefiro.
Manĝoj estas kalkulitaj kun intertempo de 3-4 horoj, la lasta (p. 5) - antaŭ ol enlitiĝi.
La dieto de Pevzner estas desegnita specife por diabetoj kaj alergianoj. Ĝi estas malpli strikta ol menuo numero 8, ĉar ĝi ne celas malpliigi la pezon de la paciento. Establante karbonhidratan kaj grasan metabolon, la 9a dieta tablo plibonigas la kondiĉon de pacientoj kun prediabetes kaj tipo II-diabeto.
Oni rekomendas trinki ĉirkaŭ 2 litrojn da minera aŭ purigita akvo tage, ne inkluzive de la uzo de aliaj likvaĵoj. Manĝoj devas esti oftaj, sed ne tro kontentigaj: manĝado estas danĝera. La plej bona maniero kontentigi malsatstrikon estas manĝi krudan frukton aŭ legomon.
La tago dividiĝas al 3 manĝoj de la sama porcio kaj 3 manĝetoj. Fiksita tempo-intervalo inter manĝoj helpos vin rapide adaptiĝi al la nova horaro. Memoru, ke ĝi estas la dieto por prediabetes, kiu donas la plej bonajn rezultojn.
- matenmanĝo - kukurbaj paneroj, acida kremo 10-15%, teo,
- tagmanĝo - vegeta buljona supo, pano, purigitaj legomoj,
- vespermanĝo - kokido de kokido el forno, kaserolo de fromaĝo, tomato.
Numero 2
- matenmanĝo - meza porridge el mijo, ĉikorio,
- tagmanĝo - supo kun kukurboj, hordea poruko, brasika salato,
- vespermanĝo - kuirita brasiko, boligita fiŝo, pano.
- matenmanĝo - buckwheat porridge, kakao,
- tagmanĝo - kukurbo supo, 2 boligitaj ovoj, pano, freŝa kukumo,
- vespermanĝo - zucchini bakita kun karno kaj legomoj.
Kiel manĝeto vi povas uzi:
- glaso da lakto aŭ laktaĵoj,
- frukta salato kun natura jogurto,
- vegetalaj salatoj (krudaj kaj boligitaj) kaj purigitaj terpomoj,
- dometo
- specialaj produktoj por diabetoj (kuketoj, dolĉaj trinkejoj).
La menuo baziĝas sur la ĝeneralaj principoj de sana manĝado kaj ne ekskludas gravajn manĝaĵojn. Grandega nombro da pladoj haveblas el la permesitaj ingrediencoj. Oni rekomendas uzi duoblan kaldronon, malrapidan kuirejon, fornon por maksimumigi la utilajn proprietojn de la produktoj kaj redukti la ŝarĝon de digesto.
Kiu devas esti ekzamenata
Por esti memfida en via sano kaj ripari la prediabetan staton ĝustatempe, vi bezonas regulan ekzamenon por la jenaj loĝantaj grupoj:
- Troa pezo
- Kun normala pezo post 45 jaroj, se sedenta vivstilo estas eneca,
- En ĉeesto de parencoj kun diabeto tipo 2,
- Alta sangopremo
- Tiuj, kiuj havis gestan diabeton dum gravedeco aŭ havis bebon pezan pli ol 4 kg, probable havas malsanojn en plenaĝeco,
- Homoj kun malsanoj de la gastrointestina vojo, en la kunteksto de kiuj malsaniĝas glukozo,
- Kun endokrina sistemo-malsano,
- Virinoj kun polikisma ovario,
- Infanoj, kiuj havis gravan infektan malsanon aŭ kirurgion.
Kompreneble la ĉeesto de antaŭ-diabeta stato ne nepre estos konstatita, sed estas pli bone pasigi plurajn horojn ekzamenante ol poste regi diabeton.
Ĝusta Nutrado por Antaŭ-Diabeto
- Kompleta malpermeso de alkoholo.
- Ekvilibra frakcia nutrado: ĝis 6 manĝoj tage en malgrandaj porcioj.
- Kategoria malakcepto de nutraĵoj altaj en rapidaj karbonhidratoj kaj grasoj.
- La uzo de salo estas nur modere kaj por doni la minimuman guston de la plado.
- La uzo de nutraĵoj kiuj ne provokas kreskon de sango glukozo:
- malalta grasa dometo
- malgrasa viando kaj fiŝo - dieto,
- boligitaj faboj
- ajnaj cepoj krom kufitaj cepoj
- ia speco de brasiko, escepte kuirita brasiko,
- bakita melongeno
- celerio
- ĝardenaj verduloj
- Tomatoj
- kukumoj
- fungoj - nur ne pikitaj,
- spinaco
- sonorilo
- Cranberries sen sukero.
Ĉi tiuj produktoj povas esti manĝataj krudaj aŭ kuiritaj kun minimuma varmotraktado. Frititaj aŭ spicitaj pladoj estas malpermesitaj.
Por venki la interrompon de la korpo, necesas antaŭ ĉio la deziro kaj aspiro de la homo mem. Bedaŭrinde, multaj kutimoj devas esti ŝanĝitaj, kio malfacilas, sed ĝi estas absolute necesa:
- Facile digesteblaj karbonhidratoj devas esti tute ekskluditaj de la dieto. Ĉi tiuj inkluzivas farunajn produktojn, diversajn dolĉojn, desertojn, dolĉojn.
- Reduktu la kvanton de nediskuteblaj karbonhidratoj, kiuj inkluzivas ĉiujn cerealojn kaj panon kun brano kaj sekalo, kaj la konsumo mem estu zorge distribuita dum la tuta tago. La konsumado de terpomoj, karotoj, betoj estas reduktita.
- Bestaj grasoj devas esti konsumataj minimume, precipe en graso, grasa viando kaj buljonoj, ĉiuj specoj de kolbasoj, butero, majonezo.
- Je la restaŭrado de la korpo kompleta malakcepto de alkoholo, estonte ĝia limigo.
- Remetu ĉiujn ĉi tiujn produktojn per legomoj kaj fruktoj. Oni devas preferi acidajn kaj dolĉajn acidaĵojn. Legomoj kaj faboj rapide saturos la korpon.
- Vi devas manĝi 5-6 fojojn tage, kio reduktos la ŝarĝon sur la pankreato, ne tro manĝos kaj perdos pezon.
- Laŭ kalorioj, manĝaĵo ne devas enhavi 1500 kcal ĉiutage.
Ĉirkaŭ duono de la manĝaĵo devas esti parto de la freŝaj legomoj, kvarono iros al la flanka plado kaj tiom multe al la proteina manĝaĵo. Kuracistoj rekomendas kelkajn produktojn, kiuj reduktos troan pezon kaj revenigos la korpon al normala agado. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Freŝaj legomoj - kukumoj, brasiko (ne pikitaj kaj ne pikitaj), Jerusalemaj artiŝokoj, kukurboj kaj similaj,
- Ne dolĉitaj fruktoj,
- Mariskoj, malmulta grasa fiŝo,
- Manĝaĵoj kun alta fibro - branĉo, neprocesitaj cerealoj,
- Porcio de kondimentoj estas ajlo, cepo, cinamo aŭ nuksoŝelo,
- Malmulta grasa viando - bovaĵo, kortobirdoj,
- Malmultaj grasaj laktaĵoj
- Ovo blankuloj
- Hejmaj kukaĵoj uzantaj akcepteblajn manĝaĵojn. Sukero estas anstataŭigita per taŭgaj pecoj produktoj.
Ne estas multaj reguloj, kiujn oni devas sekvi dum la dieto. Prediabetes estas nur la komenca stadio de la malsano kaj dum ĝi la paciento ankoraŭ ricevas malgrandajn indulgentojn. Proksimume la duono de la proteinoj konsumitaj de homo devas esti de besta origino.
Triono de ĉiuj grasoj estas, kontraŭe, vegetaĵoj. Ili pli facile sorbas la korpon. Sukero kaj mielo, same kiel ĉiuj produktoj kun sia aldono, estas ekskluditaj de la dieto, sed samtempe vi povas uzi anstataŭaĵojn kaj manĝi desertojn bazitajn sur ili.
Sukero estas la ĉefa fonto de glukozo, tial ĝi ne rajtas manĝi. Disponeblaj metodoj por kuiri: boligi, vaporiĝi, baki, foje briki kun minimuma uzo de oleo, friti sur neŝraŭba tegaĵo sen tute uzi oleon.
Por malebligi la disvolviĝon de diabeto, gravas aliĝi al la principoj de sana dieto. La ĉefa akcento por la apero de la malsano estas konsumo de grandaj kvantoj da sukero kaj rapidaj karbonhidratoj.
- Manĝaĵoj kun alta enhavo de facile digesteblaj karbonhidratoj (dolĉaĵoj, mielo, mufoj kaj aliaj) estas konsumitaj en tre malgrandaj kvantoj.
- La dieto devas enhavi nutraĵojn, kiuj enhavas simplajn karbonhidratojn kaj fibron (legomojn, cerealojn, integralan farunon kaj aliajn).
- Bestaj grasoj devas esti anstataŭigitaj kiel vegetalaj grasoj kiel eble.
- Manĝu nur malgrasan viandon, kaj forigu haŭton de birdoj.
- Manĝu frakciecon en malgrandaj porcioj.
- Ne malsatu.
- Por manĝetoj uzu malmulte-kaloriajn manĝaĵojn.
La nutrado en prediabetes devas celi malpliigi la riskon de disvolvi diabeton, do konformo al tiaj reguloj, kiel:
- Malkresko en la dieto de karbonhidrataj manĝaĵoj. Ju malpli homo konsumas karbonhidratojn, des malpli da glukozo kaj insulino en la sango, kio signifas, ke la ŝarĝo sur la pankreato kaj renoj malpliiĝas.
- Anstataŭigante digesteblajn karbonhidratojn per kompleksaj. Kompleksaj karbonhidratoj malrapide kaj glate pliigas sangan sukeron, sen subitaj saltoj.
- Manĝante sufiĉe da fibraj manĝaĵoj. Malsato venos multe pli poste. Tial freŝaj legomoj, fruktoj kaj herboj devas ĉeesti sur la tablo.
- Limigi konsumon de amerikaj manĝaĵoj - terpomoj, bananoj, ĉar amelo ankaŭ estas karbonhidrato.
- Dieto - frakcia, 5-6 fojojn tage.
- Bakejaj produktoj estas elektitaj tutaj grenoj aŭ de sekalo, tapeto aŭ tritika faruno de la dua grado. Ilia glicemia indico estas malpli alta ol tiu de pano farita el primaran tritikan farunon.
- Kompleta malakcepto de bakado, bakado kaj kukaĵo el premiuma tritika faruno.
- Sub strikta malpermeso - alkoholaj trinkaĵoj, rapida manĝo, dolĉa sodakvo.
- Kiam elektas varman traktadon de produktoj, estas pli bone doni preferon al bakado aŭ vaporiĝo kun minimuma uzo de oleoj kaj grasoj.
- La ideala matenmanĝa plado estas porridge, krom rizo kaj semolo.
- Konforme al la trink-reĝimo - trinku almenaŭ 2-litrojn da pura kvieta akvo.
- Uzo de salo en minimuma kvanto (ĝis 4-5 g ĉiutage).
Ni forte rekomendas vin legi la regulojn por kuraci prediabetes.
Fizikaj ekzercoj
Regula ekzercado helpos malpliigi troan pezon kaj helpos kunordigi korpajn agadojn. Dum ekzercado, pli da glukozo estas konsumita kiel energifonto, kaj sanga sukero-nivelo malpliiĝas. La veturo matene pruvis bonega.
Se ĵetado fariĝas peza ŝarĝo, vi povas anstataŭigi ĝin per piediroj, sed daŭrante pli longe. Ĉirkaŭ unu horo da marŝo samvaloras al 30 minutoj da ĵonglado kaj 20 minutoj da intensa ĵonglado.
Ĉu prediabetoj povas kuraci?
Prediabetes estas kuracebla; plie ĝi kuracas ĝin sekure. Vi povas ĉesigi la plian progresadon de diabeto mellitus, sed nur se ĉi tiu kondiĉo estis diagnozita ĝustatempe kaj taŭgaj mezuroj.
Entute estas du manieroj elkonduki homon el prediabeta stato: dieto kaj kuracado kun drogoj.
Ĉio estas tre simpla kaj dolore karesa. Se homo kondukis la malĝustan vivmanieron, misuzis dolĉaĵojn, venenis sin per nikotino kaj alkoholaj trinkaĵoj, tiam li fine povis gajni troan pezon, perturbis la normalan funkciadon de ĉiuj metabolaj procezoj, kiuj ne nur senigis imunecon, sed ankaŭ ekigis la mekanismon de memdetruo. Li ne volis ĝustatempe veni al siaj sencoj, kaj neniu krom prediabetes venis al la rekupero.
daŭrigu viajn aferojn. Estonte vi konatiĝos kun diabeto, kiu tre skuas la "tabureton" sanan, sur kiu vi staras kun nazo ĉirkaŭ la kolo en formo de komplikaĵoj de diabeto. De ili mortas la granda plimulto de diabetoj. La rezulto estas bedaŭrinda, ĉu ne?
Rifuzu malbonajn kutimojn. Komencu manĝi ĝuste kaj ekzerci. Tiel vi tute normaligas la laboron de ĉiuj internaj organoj, purigas la korpon de toksinoj kaj toksinoj, perdas pezon, rejunigas, ĉar la procezo de regenerado de ĉeloj ne nur revenos al normalo, sed ankaŭ akcelos.
Kio estas prediabetes kaj kiel determini ĝin
Prediabeta stato estas malobservo de metabolaj procezoj en la homa korpo, en kiuj la volumo de viscerala graso pliigas kaj la sentiveco de ĉeloj al la produktita insulino malpliiĝas. Malsukcesas lipido, karbonhidrata metabolo, la laboro de la kardiovaskula sistemo estas malordigita. Patologio estas transira stato al disvolviĝo de diabeto mellitus de tipo 2, la simptomoj de malsanoj similas, sed aperas kun malpli intenseco.
Faktoroj de risko
Kio estas prediabetes kaj kiel ĝi devas esti traktata? En malsanaj homoj, la pankreato produktas insulinon, sed en plej malgranda mezuro ol ĉe sanaj homoj. Samtempe, ekstercentraj histoj reduktas sentemon al ĉi tiu hormono kaj estas nebone sorbitaj. Ĉi tiu kondiĉo kondukas al pliigo de sanga glukozo. trapasante testojn, oni rimarkas kreskon de la glicemia indico, sed ne al tiaj indikiloj kiel ĉe tipo 2-diabeto.
Kiu riskas?
- Homoj kun proksimaj parencoj, kiuj suferas diabeton.
- Signoj kaj simptomoj de prediabetes povas esti diagnozitaj en virinoj kiuj havis gestacian diabeton kaj kiuj estis traktitaj dum gravedeco kaj naskis bebon pezantan 4 kg aŭ pli.
- Troaj homoj.
- Signoj de evolua malsano troviĝas en virinoj suferantaj de polikista ovario.
- Pacientoj pli aĝaj ol 45 jaroj.
- Homoj suferantaj de kronikaj malsanoj de la mukozaj membranoj de la buŝa kavo, bilia sistemo, hepato kaj renoj.
- Pacientoj kun alta nivelo de malutila kolesterolo kaj trigliceridoj en la sango, dum altkreskaj lipoproteinoj malaltiĝas.
- Homoj kun historio de vaskula malsano, inklino al trombozo.
Kiam okazas pluraj faktoroj, la funkciado de multaj sistemoj en la homa korpo rompiĝas, la metabola sindromo disvolviĝas, kaj okazas malsano ĉe diabeto. Estonte, sen ĝustaj mezuroj, la patologio povas disvolviĝi en diabeto de tipo 2, kaŭzante severan komplikaĵon de la nerva, kardiovaskula sistemo.
Klinikaj simptomoj
Kiuj povas esti la simptomoj, se antaŭŝtata stato de diabeto disvolviĝas, kion oni devas fari kiam aperas signoj de la malsano, kia kuracado helpas? La malsano eble ne havas klarajn manifestaĵojn, sed en la plej multaj kazoj, pacientoj raportas simptomojn similajn al diabeto mellitus:
- Dukado de la haŭto, eksteraj genitaloj.
- Forta sento de soifo.
- Ofta urinado.
- Furunculosis.
- Longaj ne-resanigaj tranĉoj, abrazioj.
- En virinoj estas malobservo de la menstrua ciklo, en viroj - seksa senpoveco.
- Malsanoj de la mukozaj membranoj de la buŝa kavo: gingivito, periodontito, stomatito.
- Vida difekto.
- Migreno, kapturno, dormo.
- Pliigita nervozeco, irritabilidad.
- Noktaj kramfoj en muskola histo.
Se via ĝenerala stato plimalbonigas, se vi havas plurajn el ĉi tiuj simptomoj, vi devas konsulti kuraciston kaj fari testojn pri sangaj glukozo-niveloj. Ofte tia malsano estas malsimptomata kaj povas okazi hazarde dum rutina ekzameno. Tial, pacientoj kun risko rekomendas regulan monitoradon de glicemio kaj observadon de terapeŭto por identigi ĝustatempe patologion kaj kuracadon.
Traktado de prediabetes kun dieta terapio
Ili diagnozis prediabetes, kion fari, kian kuracadon necesas, kaj ĉu eblas tute resanigi la malsanon, forigi hipogluzemion? Se prediabeta stato disvolviĝas, karakterizaj simptomoj aperas, pacientoj preskribas taŭgan nutraĵon, malaltan karbonan dieton, vivmanierojn, regulan fizikan agadon, kaj en iuj kazoj indikas preni drogojn malaltigantajn sukeron (Metformino).
La dieto por prediabetes celas redukti troan pezon en virinoj kaj viroj.
Estu zorgema
Laŭ la WHO, ĉiujare en la mondo 2 milionoj da homoj mortas pro diabeto kaj ĝiaj komplikaĵoj. En manko de kvalifikita subteno por la korpo, diabeto kondukas al diversaj specoj de komplikaĵoj, iom post iom detruantaj la homan korpon.
La plej oftaj komplikaĵoj estas: gangrena diabetika, nefropatio, retinopatio, trofaj ulceroj, hipoglikemio, ketoacidozo. Diabeto ankaŭ povas konduki al la disvolviĝo de kanceraj tumoroj. En preskaŭ ĉiuj kazoj, diabeto aŭ mortas, luktante kun dolora malsano, aŭ fariĝas reala homo kun handikapo.
Kion faras homoj kun diabeto? La Endokrinologia Esplora Centro de la Rusa Akademio de Medicinaj Sciencoj sukcesis fari kuracilon, kiu tute resanigas diabeton.
La federacia programo "Sana Nacio" estas nuntempe en funkcio, en la kadro de kiu ĉi tiu drogo estas donata al ĉiuj loĝantoj de Rusa Federacio kaj CIS - SENPAGA . Por pliaj informoj, vidu la oficialan retejon de MINZDRAVA.
Dum kuracado, necesas detale monitori la konsumitajn grasojn kaj karbonhidratojn, ĝuste ellabori menuon por ĉiu tago de la semajno. Karbohidrata manĝaĵo kontribuas al la formado de la hormona insulino en la pankreato, en kazo de malobservo de ĝia susceptibilidad de ĉeloj en la sango, troo de glukozo akumuliĝas. Dieto kun prediabetes kaj sobrepeso de la paciento, taŭga nutrado permesas al vi agordi la kvanton da karbonhidratoj konsumitaj per ekvilibra menuo, tiel vi povas plibonigi bonstaton kaj restarigi la funkciadon de internaj organoj. La menuo devas tute ekskludi dolĉajn desertojn, dolĉaĵojn, sukeron, kukaĵojn, pastojn, semolojn, konvenajn manĝaĵojn, rapidmanĝaĵojn.
Ĉi tiuj produktoj havas rapidajn karbonhidratojn en sia konsisto, kiuj, post eniro en la digestan tracton, kaŭzas rapidan kreskon de sango. Pacientoj povas aldoni pli da freŝaj legomoj kaj fruktoj enhavantaj plantfibron al sia dieto, escepte de vinberoj, bananoj, datoj, betoj. Ĉi tiuj produktoj konsumeblas limigitaj.
Dum kuracado, bestaj grasoj (butero, lardo, margarino) devas esti anstataŭigitaj per naturaj vegetalaj grasoj, rifuzi grasajn viandojn, vi povas kuiri kokan bruston, kuniklon, meleagron aŭ bovidon kun viando, baki en la forno per legomoj. Estas permesite aldoni malgrandan kvanton da vegeta oleo. Vi povas manĝi grajnon, perlan hordeaĵon, hordeon kaj tritikan cerealon en ŝimigita lakto aŭ kun aldono de vegeta oleo.
Aldone al la bezono revizii la dieton, dieto devas esti evoluigita. Vi bezonas manĝi en frakciaj porcioj 5-6 fojojn ĉiutage, vi devas provi ne rompi la regulojn kaj manĝi samtempe ĉiutage.
Kun la evoluo de patologio en virinoj kaj viroj, ĉiutaga fizika aktiveco estas indikita. Ĉi tio kontribuas al pli bona absorbo de insulino de la histoj de la korpo. Ĉiutage vi devas pasigi almenaŭ duonan horon por promeni en la freŝa aero, ŝercado. Estas necese ludi sportojn en modera reĝimo, tro intensa trejnado povas plimalbonigi la kondiĉon.
Gravas aliĝi al sana vivstilo, forlasi malbonajn kutimojn, observi dormon kaj ripozi. Subjektoj al ĉi tiuj reguloj, la nivelo de glicemio normaligas, kelkfoje eĉ sen kuracado kun medikamentoj.
Niaj legantoj verkas
Je 47 jaroj, mi estis diagnozita kun tipo 2 diabeto. En kelkaj semajnoj mi gajnis preskaŭ 15 kg. Konstanta laceco, dormo, sento de malforteco, vizio komencis eksidiĝi.
Kiam mi plenumis 55 jarojn, mi jam ponardis min per insulino, ĉio estis tre malbona. La malsano daŭre disvolviĝis, periodaj atakoj komenciĝis, la ambulanco laŭvorte resendis min el la alia mondo. La tutan tempon mi pensis, ke ĉi-foje estos la lasta.
Ĉio ŝanĝiĝis kiam mia filino permesis al mi legi unu artikolon en la interreto. Vi ne povas imagi kiom dankema mi estas al ŝi. Ĉi tiu artikolo helpis min komplete liberiĝi de diabeto, supozeble nekuracebla malsano. La lastajn 2 jarojn mi komencis plu moviĝi, printempe kaj somere mi iras ĉiutage al la lando, ni gvidas aktivan vivmanieron kun mia edzo, vojaĝas multe. Ĉiuj mirigas min kiel mi subtenas ĉion, de kie venas tiom da forto kaj energio, tamen ili ne kredos, ke mi havas 66 jarojn.
Kiu volas vivi longan, energian vivon kaj forgesi pri ĉi tiu terura malsano eterne, prenu 5 minutojn kaj legu ĉi tiun artikolon.
Kiuj drogoj traktas prediabetes en virinoj kaj viroj, kiam ekzistas risko de disvolvi diabeton, kiel kuraceblas la malsano kun Metformin? Plej ofte al pacientoj oni preskribas Metformin-kuracadon, ĉi tio estas antidiabeta agento de la biguanida klaso, kiu helpas pliigi histan susceptibilecon al insulino. Krome, Metformin plibonigas la uzadon de ekscesa glukozo, malrapidigas sian formadon per la hepato. La drogo ne kaŭzas la disvolviĝon de hiperglicemio.Metformino reduktas la absorbadon de sukero de la digesta vojo.
La dozo kaj reguloj por preni la drogon estas preskribitaj de la atenta kuracisto, konsiderante la individuajn karakterizaĵojn de la paciento kaj la severecon de la malsano. Droga kuracado devas esti farita en komplekso kun taŭga nutrado kaj fizika aktiveco. Se uzite ĝuste, Metformin kaŭzas malmultan kromefikon, helpas malpliigi kompensojn de malalt-denseca kolesterolo. Metformino signife reduktas la riskon disvolvi malsanojn de la kardiovaskula sistemo. La drogo gajnis pozitivajn recenzojn inter kuracistoj kaj pacientoj.
La malsano ĉe virinoj kaj viroj estas serioza sonorilo antaŭ la disvolviĝo de tipo 2 diabeto. Post identigi la simptomojn de patologio, vi devas aliĝi al malalta karbo-dieto, kiu ne enhavas bestajn grasojn. Regula ekzercado helpas plibonigi insulinan absorbadon de korpaj ĉeloj. Se vi sekvas la regulojn pri nutrado, sana vivstilo, la patologio povas esti ĉesigita dum multaj jaroj, sed homoj kun risko devas regule monitori la nivelon de glukozo, kolesterolo, trigliceridoj en la sango.
Kunhavigi kun amikoj:
Rakontoj de niaj legantoj
Malfacila diabeto hejme. Pasis unu monato de kiam mi forgesis pri la saltoj en sukero kaj prenado de insulino. Ho, kiel mi suferis, konstanta svenado, krizaj alvokoj. Kiom da fojoj mi iris al endokrinologoj, sed ili diras nur unu aferon tie - "Prenu insulinon." Kaj nun pasis 5 semajnoj, ĉar la nivelo de sango sukero estas normala, ne unu sola injekto de insulino kaj ĉio danke al ĉi tiu artikolo. Ĉiuj kun diabeto devas legi!
Karakteriza prediabeto
La antaŭ-diabeta stato estas karakterizata de pliigitaj valoroj de glukozo kaj glicata hemoglobino kompare kun la normo, tamen ĝia diferenco de diabeto estas, ke homo povas stabiligi sin normaligante nivelojn de sukero. Provo de sango por glukozo estas prenita strikte sur malplena stomako, kaj manĝado kaj manĝado ne estas tuŝitaj de la studo de glicata hemoglobino.
La kaŭzoj de prediabetes inkluzivas funkciajn misfunkciadojn en la pankreato, kaj ankaŭ patologiajn kondiĉojn de la ĉeloj de la korpo, kiuj ĉesas respondi al insulino. La faktoroj de risko por prediabetes kaj poste diabeto inkluzivas:
- hereda predikado
- diabeto dum gravedeco,
- superpezita
- maljuneco
- kronika hepato kaj renaj malsanoj,
- malalta sanga koaguliĝo,
- altaj sangaj kolesterolaj niveloj.
Krome estas klinike pruvite, ke streso kaj diversaj mensaj kaj nervaj malordoj povas havi negativan efikon sur sanga glukozo.
Kutime, la limregiona stato antaŭ diabeto ne esprimiĝas per evidentaj simptomoj, tamen sub influo de eksteraj faktoroj povas aperi signoj de malordoj en la korpo:
- konstanta soifo
- ofta urinado
- malpliigita vidado
- laceco,
- prurito de la haŭto kaj mukozaj membranoj,
- malpliigita regeneraj kapabloj de la korpo,
- amenoreo
- situacia senpoveco
La prediabeta stato ne ĉiam esprimiĝas per tiaj simptomoj, tamen necesas aŭskulti la signalojn de la korpo kaj se okazas negativaj aŭ nekutimaj manifestiĝoj, gravas konsulti kuraciston.
Listo de Produktoj Malpermesitaj
La listo de produktoj malpermesitaj de prediabetes estas sufiĉe vasta. Aldone al la dieto, indas forlasi fumadon kaj trinki alkoholon, eĉ en malgrandaj kvantoj.
- pasto
- feĉo pasto
- grasa viando kaj fungaj buljonoj,
- grasaj viandoj (porkaĵo, ŝafido), birdoj (anaso, ansero) kaj fiŝoj (en la aŭtuno-vintra periodo, kiam riverfiŝoj fariĝas troe grasaj),
- fumigitaj karnoj (kolbasoj, kolbasoj, kolbasoj, pikloj, lardo),
- enlatigita manĝaĵo (kuiraĵo, fiŝo, vegeta kaviaro),
- kaviaro de sturgo kaj salmaj fiŝoj,
- grasa (pli ol 2%) dometo, acida kremo, kremo, fromaĝo,
- semolo
- Pasteurigitaj hejmaj spinoj
- sukero, mielo, sekigitaj fruktoj, konservaĵoj, kremaj pastoj,
- dolĉaj fruktoj kaj beroj (bananoj, melonoj, fragoj),
- ĵus elpremitaj kaj pakitaj sukoj,
- varmaj saŭcoj (sojfabo, majonezo),
- legomoj
- rapidmanĝaĵo
- bestaj grasoj (butero, lardo, margarino),
- ovo de yemoj.
Prezentita Produkta Listo
Ĉi tiu listo inkluzivas produktojn, kun kiuj vi devas konstrui bazan dieton kun prediabetes kaj sobrepeso:
- malriĉa pasto, sekala pano,
- vegetalaj buljonoj, malofte kokido aŭ bovido buljonoj,
- viandaj produktoj de dieta spektro (kuniklo, kokido, meleagro),
- hepato (nur boligita)
- mariskoj kaj malaltaj grasaj fiŝoj (moruo, polvo, marko),
- laktaĵoj, malalta grasa dometo kaj acida kremo,
- cerealoj (salikoko, perla hordeo, faruno de aveno),
- terpomoj (malofte), tomatoj, kukumoj, melongenoj, verduloj, kukurboj,
- fruktoj ne dolĉitaj (pomoj, cideroj) en freŝa aŭ bakita formo,
- hejmaj kompotoj el freŝaj beroj,
- herbaj dekoracioj, teo, kakao, vegetalaj sukoj,
- vegeta oleo
- naturaj spicoj (cinamo, ajlo, koriandro),
- ovo blanka.
Ĝenerala nutrado
Gravas memori, ke kiam vi preparas telerojn de la listo de permesitaj manĝaĵoj ene de dietoj 8 kaj 9, necesas atente konsideri la kvanton da vitaminoj, mineraloj kaj kalorioj por ĉiu individua plado kaj aliĝi al la rekomendata ĉiutaga konsumado por atingi la deziratan efikon.
Ĉiuj produktoj povas esti kuiritaj, kuiritaj sur akvo aŭ vaporo, bakitaj en la forno. La rekomendinda menuo estas sufiĉe diversa kaj, se vi volas, vi povas allogi imagon kaj ne rimarki la gravajn diferencojn inter la tablo de diabeto kaj sana homo.
Krom observi la limojn en la elekto de produktoj, vi devas sekvi simplajn regulojn:
- gravas konservi la bezonatan kvanton da fluido en la korpo (1,5 litroj tage),
- kompleta rifuzo de enhavaj dolĉaĵoj, preferu sucajn anstataŭantojn,
- devus esti manĝataj pli ofte, sed en malgrandaj (250 g) porcioj por normaligi la aktivecon de la pankreato,
- konsilas forlasi tian metodon de varmotraktado de produktoj kiel friti en oleo, sed kiel escepto, vi povas foje uzi frititajn telerojn preparitajn kun minimuma kvanto da oleo (prefere oliva),
- la malakcepto de rapidaj karbonhidratoj favore al kompleksaj estas dezirinda (ili estas laŭgrada kresko de sangokoloraj niveloj, kaj ne spasmodaj),
- sala konsumado devas esti signife reduktita (3-5 g),
- fibro-konsumo havas pozitivan efikon en la lukto kontraŭ troa pezo (kiam prilaboras fibron, la korpo ricevas malpli da energio ol necesas por digesti ĝin).
Prediabeta stato
Limregiona prediabeta stato indikas, ke homo riskas disvolvi tipan diabeton. Tia diagnozo ankoraŭ ne estas verdikto, kaj se la paciento atentis la simptomojn ĝustatempe kaj iris al la kuracisto por konsulto, li havas ĉiun eblecon resaniĝi kaj vivi plenan vivon. Se vi faras nenion aŭ memmedikamenton, la situacio minacas kaŭzi neprosigeblajn konsekvencojn.
Kaŭzoj de patologio
La kaŭzoj de la antaŭ-diabeta limregiona stato sufiĉas, sed la ĉefa estas la neadekvata respondo de la korpo al la hormona insulino. Pro tio akceptebla glukoza nivelo ne estas konservita en la sango, kiu negative influas la sanstaton de homo. Tro-pezaj homoj ankaŭ riskas, kaj se vi ne rekonsideras vian vivmanieron kaj liveros malbonajn kutimojn, vi ne povas aserti, ke tia homo ne havos prediabetes. Aliaj faktoroj influantaj la disvolviĝon de prediabetes estas:
- heredeco
- patologioj virales,
- aĝo - la pinto de la malsano falas en la aĝo de 45 jaroj,
- subnutrado.
Virinoj, kiuj havis gestan diabeton dum gravedeco, havas multe pli grandan eblecon ricevi ĉi tiun formon de la malsano ol atendaj patrinoj, kiuj ne havis sanajn problemojn.
Simptomoj de prediabetes
En kazo de videbla difekto, prediabeta stato povas esti suspektata.
Signoj de prediabetes en la komenco mem de disvolviĝo ne manifestiĝas. Jen la tuta danĝero de la malsano. Plej ofte la simptomoj de prediabetes estas neklaraj, pro tio ne ĉiuj homoj tuj kuros al la kuracisto por rendevuo. Sed se homo rimarkis gravajn deviojn de la normo, indas tuj viziti kuraciston. Aliaj simptomoj de prediabetes manifestiĝas tiel:
- vida difekto
- maltrankviligita de konstanta soifo kaj ofta deziro urini,
- homo konstante sentas malsaton, malgraŭ la fakto, ke li antaŭ nelonge manĝis.
Reen al la enhavo
Testoj de glukozo
Por determini la prediabetes-staton, unue la paciento devas rendevuon kun la kuracisto, kiu aŭskultos ĉiujn plendojn kaj sendos por diagnoza studo. Por determini la nivelon de glukozo en la sango, paciento prenas specimenon de sango de la fingro sur malplena stomako. Tuj poste, vi devas preni glukozan solvon kaj post 2 horoj por re-preni la materialon. Dum ĉi tiu tempo, la korpo devas digesti la glukozon akiritan, la normo de la rezulto ne devas superi 5.5 mmol. Se la indikiloj ne konformas al ĉi tiu cifero kaj superas 6 mmol, ni povas supozi, ke homo havas antaŭ-diabetan sindromon.
Patologia traktado
Vi povas liberigi prediabetes, la ĉefa afero estas diagnozi la problemon ĝustatempe kaj komenci kuracadon sub medicina kontrolado. Unue, la kuracisto ĝisfunde kunordigos la dietajn regulojn kun la paciento, preskribos kuracilojn se necese kaj ankaŭ konsilos, kiuj receptoj de tradicia medicino helpos plibonigi la rezultojn de kompleksa terapio.
Dieto - la bazaj reguloj
Ĉi tiu kondiĉo postulas la malakcepton de blanka pano.
La dieto por prediabetes estas la plej grava ero, sen kiu sukcesa kuracado ne eblas. Antaŭ ĉio, valoras ekskludi manĝaĵojn riĉajn en karbonhidratoj el la dieto:
- dolĉaĵoj
- ĉokolado
- desertoj
- blanka pano
- dolĉigitajn sodojn
- alkoholo
- dolĉaj fruktoj kaj sekigitaj fruktoj,
- iuj specoj de cerealoj.
Prefere estu donitaj malgrasaj karnoj, laktaĵoj kaj acida laktaĵoj, legomoj kaj dolĉaj fruktoj. Ĝi rajtas manĝi malfiksitan panon el integra faruno. Por malebligi sangan sukeron en prediabetoj, vi devas manĝi frakcie, regule, inkluzivi en la ĉiutaga rutino ne nur matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon, sed ankaŭ 2 manĝetojn. Oni rekomendas krei menuon dum semajno, do rezultos diversigi la dieton kaj fari malpli da eraroj dum elektado de pladoj por aparta tago. Sekvante ĉi tiujn simplajn regulojn, vi povos teni vian pezon ene de normalaj limoj, ne provoki subitajn saltojn en insulino en la sangon kaj malhelpi diabeton.
Drogoj por prediabetes estas preskribitaj en ekstrema kazo, kiam ne eblas korekti la staton de la dieto, ĉar la paciento petis helpon jam en progresinta stadio. Oni rekomendas trakti prediabetes kun Metformin-tablojdoj. La tablojdoj normaligas la glukozon-nivelon en la korpo, kaj la rezultoj de la testaj indikiloj revenas al normalo. Ne forgesu, ke iu ajn kuracilo rajtas esti prenita nur post preskribado de kuracisto, memmedikamentado povas kaŭzi negativajn konsekvencojn kaj pligraviĝon de la malsano. La drogo ne rekomendas problemojn kun la renoj kaj digestaj organoj.
Traktado de prediabetes kun popolaj kuraciloj
Decoction de lino plibonigos bonstaton en ĉi tiu kondiĉo.
Prediabetes en viroj kaj virinoj ne estas traktata kun popolaj kuraciloj. Ĉi tiuj metodoj povas esti uzataj por konservi la korpon kaj plibonigi ĝeneralan bonstaton. Vi povas uzi la jenajn receptojn por prediabetes:
- Laksado de lino. 3 tbsp. lmueli semojn en farunon, verŝu 450 ml da varma akvo kaj alportu al bolado. Reduktu varmon kaj kuiru dum 5-7 minutoj. Uzu ĉiutage sur malplena stomako.
- Herba infuzaĵo. Sekigu kaj haku foliojn de framboj, riboj kaj blueberoj. Por prepari la infuzaĵon, prenu 1,5 tbsp. l finita miksaĵo kaj verŝu 300 ml da bolanta akvo. Lasu ĝin brevi dum 15 minutoj, trinku duonan glason ĉiufoje antaŭ ol manĝi.
- Terapia, puriga salato. Tritigu freŝajn cepojn, aron da aneto kaj petroselo. Lavu la foliojn de laktuko, tranĉu kaj aldonu al la cepo kaj herboj. Dill gusto 1 tbsp. l oliva oleo, vi povas aldoni iom da salo.
- Freŝa suko el ruĝaj betoj. Lavu la radikon kaj senŝeligu ĝin, eligu el ĝi sukon. Preparu freŝan trinkaĵon ĉiufoje, trinku ¼-tason antaŭ manĝoj 3 fojojn ĉiutage.
Se vi manĝas ĝuste, kondukas sanan vivstilon, kaj ĉe la unuaj simptomoj serĉas medicinan helpon, vi povas tute resanigi prediabetes. La principoj de terapio kaj nutrado en infanoj kaj plenkreskuloj estas identaj, ili estas simplaj kaj rekomendindaj por ĉiuj membroj de la familio de la paciento.
Resaniĝa Antaŭvido
Kun ĝusta identigo de la problemo kaj taŭga respondo, la prognozo por resaniĝo kun prediabetes estas favora. Se la malsano estas diagnozita en la komenca stadio, por ĝia resanigo sufiĉas observi taŭgan nutraĵon kun prediabetes, ofte ne estas uzata drogoterapio. Tamen, en progresintaj kazoj, homo riskas disvolvi diabeton mellitus de tipo 2, kio estas pli danĝera kaj postulas multe pli grandajn limigojn kaj sankontrolon.
Eltiri konkludojn
Se vi legas ĉi tiujn liniojn, vi povas konkludi, ke vi aŭ viaj amatoj malsanas kun diabeto.
Ni faris esploron, studis aron da materialoj kaj plej grave kontrolis plej multajn metodojn kaj drogojn por diabeto. La verdikto estas jena:
Se ĉiuj drogoj estis donitaj, ĝi estis nur provizora rezulto, tuj kiam la konsumado ĉesis, la malsano akre intensiĝis.
La sola drogo, kiu donis signifajn rezultojn, estas DIAGEN.
Nuntempe, ĉi tiu estas la sola drogo, kiu povas komplete kuraci diabeton. DIAGEN montris precipe fortan efikon en la fruaj stadioj de diabeto.
Ni petis la Ministerion pri Sano:
Kaj por legantoj de nia retejo nun ekzistas ŝanco ricevi DIAGENON SENPAGA!
Atentu! Kazoj de vendado de falsaj DIAGENoj fariĝis pli oftaj.
Metante mendon per la supraj ligoj, vi garantias ricevi kvalitan produkton de oficiala fabrikanto. Krome, aĉetante en la oficiala retejo, vi ricevas garantion pri repago (inkluzive transportajn kostojn), se la drogo ne havas terapian efikon.
-
Pankreata malkomponaĵo kio ĝi estas
Pankreado Ĉiuj iLive-enhavo estas kontrolataj de medicinaj spertuloj por certigi la plej bonan eblan precizecon kaj konsekvencon kun la faktoj. ... -
-
-
