Kion manĝi por malaltigi sangan sukeron

Sango glukozo (glicemio) estas unu el la plej gravaj biologiaj indikiloj. Normala sango-sukero devas esti 3,4-5,5 mmol / L (60-99 mg / dl), kaj pliigo super la supra limo de la normo nomiĝas hiperglicemio. Ĉi tiu kondiĉo ne ĉiam estas asociita kun la malsano. Ekzemple, transaj kreskoj de glukozo estas observataj ĉe sanaj homoj post manĝado. Kiam estas hiperglucemio danĝera kaj kial? Kaj kiel malaltigi sangan sukeron sen recurrir al medikamento?

La Monda Organizaĵo pri Sano identigas du formojn de patologia hiperglicemio: prediabetes kaj diabeto. Prediabetes estas kondiĉo de pliigita risko de diabeto, kiu estas agnoskita en la kazo de:

• misfunkcianta fastoglicemio - kiam glukozo varias de 5,6-6,9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• difektita glukoza toleremo - kiam la indikilo estas inter 7,8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 minutojn post la testo al glukozo.

Diabeto estas establita de specialistoj en la sekvaj kazoj:

• aldona glicemio - sango-sukero super 11,1 mmol / l (200 mg / dl) kun tipaj simptomoj de diabeto (pliigita soifo kaj urinado, malforto),
• dufoje detektita hiperglicemio - fastanta sangan glukozon ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) en du apartaj mezuradoj dum malsamaj tagoj,
• glicemio super 11,1 mmol / l - koncentriĝo en glukozo superas 200 mg / dl en la 120-a minuto de la testo al glukozo.

Estas multaj manieroj rapide malaltigi vian sangan sukeron en diabeto. Inter ili - efika kuracado kun popolaj kuraciloj, malaltigo de glukozaj valoroj hejme kun taŭga nutrado.

1. Tablojdoj de aspartamo estas plej oftaj inter pacientoj kun diabeto. Ili estas ducentoble pli dolĉaj ol rafinitaj, ne alt-kaloriaj kaj havas kontraŭindikojn. La dolĉigilo solvas rapide en likvaĵoj de varma kaj malvarma temperaturo. Dum bolado, la drogo perdas sian dolĉan guston.
2. Sukarino eble ne taŭgas por ĉiuj diabetoj, ĉar ĝi havas similajn efikojn. Ĝi estas malbone absorbita de la korpo, estas kontraŭindikata en malsanoj de la digesta sistemo, anemio kaj vaskulaj malsanoj. Por tio, ĉi tiu substanco estas malpermesita en multaj landoj.
3. Xylitol ne devas esti uzata dum longa tempo, ĉar ĝi kondukas al gastraj malsanoj kaj malfortiĝo de vidaj funkcioj.
4. Male al sakarino, natria ciklomato estas sufiĉe imuna al altaj temperaturoj kaj ne tiel dolĉa. La substanco ankaŭ estas malpermesita en Usono.
5. Industria fruktozo havas pli dolĉan guston ol rafinita sukero, tamen ĝi devas esti prenita en strikte dosifikitan formon. Kun troo de industria fruktozo en la sango, la nivelo de uria acido kaj trigliceridoj altiĝas.

Dolĉigantoj

Unu el la provitaj tempoj kontraŭbatali hiperglicemion estas anstataŭigi regulan sukeron kun aspartamo. Ĉi tiuj tabeloj ne enhavas kaloriojn, kontraŭe al multaj afiŝoj, estas sekuraj por la korpo, preskaŭ 180 fojojn pli dolĉaj ol sukero. Sed vi devas konstati, ke heredaj malordoj de fenilalanina metabolo kaj malsanoj de la gastrointestina vojo, inkluzive de disbiosis, estas kontraŭindikoj al ilia uzo.

Anstataŭantoj ankaŭ inkluzivas xilitol, sorbitol, sakarino, kaj sukralose. Ĉiuj ili bonas laŭ sia maniero. Tamen ne unu dolĉaĵo estas tute inerta al la korpo. Tial antaŭ ol uzi ilin, estas pli bone konsulti kuraciston.