Ĉu mi povas fari sportojn kun pancreatito?

Pankreatito estas grupo de malsanoj en kiuj oni observas inflamon de la pankreato. La "ellasilo" de pancreatito estas, ekzemple, kolekistito, malsano de la galo, same kiel hereda antaŭdiro, alkoholo, nekontrolita uzo de antibiotikoj.

Estas akraj kaj kronikaj formoj de pancreatito. La akra formo postulas seriozan kuracadon en hospitalo, strikta dieto kaj ripozo. Kaj la demando, ĉu eblas sporti en ĉi tiu stato, malaperas per si mem.

Kronika pancreatito, kiam la malsano alteriĝas, vi prenas drogojn kaj sentas sin preskaŭ bone, ĝi postulas ekvilibran aliron. Ĉu mi povas fari sportojn kun kronika pancreatito? Plej multaj kuracistoj konfide respondos "jes". Ĉar ekzercado:

• plibonigi la ĝeneralan staton de la korpo kaj nerva sistemo,
• akceli metabolon, antaŭenigi apetiton,
• normaligi sangan fluon en la abdomenaj organoj kaj ne nur
• speciale elektitaj ekzercoj masaĝas la pankreaton, plibonigante ĝian laboron.

Ĉu sportaj agadoj estas montritaj? La respondo estas ne. Ekzercado por pancreatito devas esti zorgeme elektita, dorata. Kaj la ĝeneralaj rekomendoj, kiujn spertuloj donas, kongruas kun sia propra kondiĉo, aĝo kaj kapabloj. La ĉefa regulo estas aŭskulti vin mem, vian korpon, ne devigi ĝin, ne damaĝi.

Ĝeneralaj rekomendoj

Vi ne povas fari ekzercojn asociitajn kun akraj, ŝikaj movoj. Kurado, saltado, ekzercoj pri intensa forto, pezo levado, squats, kiuj kreas troan abdominan premon, estas kontraŭindikataj.

Eblas kaj eĉ necesas okupiĝi ĝenerale pri fortiga fizika edukado malrapide aŭ meze. La averaĝa daŭro de trejnado estas 20-30 minutoj. La reguleco estas ĉiutaga.

Vi bezonas komenci trejnadon ne pli frue ol horo kaj duono post la manĝo. Finado, se eblas, estas kompleta malstreĉiĝo. Simple kuŝiĝu sur vian dorson dum 5-7 minutoj, etendante viajn brakojn laŭ la torso kun la palmoj malsupren kaj etenditaj kruroj.

En kronika, ne akra pancreatito, ili profitos:

• naĝado
• trankvila marŝado (1-2 km),
• abdomenaj ekzercoj (kun malgranda nombro da ripetoj),
• ekzercoj sur la kruroj, torso kun laŭgrada kresko de ŝarĝo.

La terapia efiko en pancreatito praktikas per zorge elektitaj spiradaj ekzercoj, diafragma trejnado. Ĉi tio estas aparta kurso de fizikaj ekzercoj, ni detale pripensos ĝin.

Pankreataj spiradaj ekzercoj

Ĉi tio estas speco de masaĝo por pancreatito. Nur la efiko sur la organo ne estas ekstera, kun la manoj, sed interna - sur la stomako kaj diafragmo.

Ekzercoj povas esti faritaj en iu ajn konvena pozicio - sidi, kuŝi, stari. En stato, kie ne estas doloro. Post horo kaj duono, ni ripetas, post manĝi. Vi devus komenci per 3-4 ripetoj ĉiu. Iom post iom, se ĉio bone, alportu al 10 ripetojn. Se vi ne ŝatas ekzercon aŭ malkomforton, saltu ĝin. La efiko estas atingita per regulaj, 1-3 fojojn ĉiutage, klasoj. La komplekso helpas plibonigi sangoprovizon al la glando, malhelpas disvolviĝon de kongesto, edemo, relokiĝo. Do

1. Prenu glatan profundan spiron kaj la saman eliron. Paŭzo Enmetu vian stomakon kiel eble plej multe. Kalkulu ĝis tri kaj malstreĉu viajn abdomenajn muskolojn al sia natura stato.
2. Rigardu glate en kaj eksteren. Tenu vian spiron. Etendu kiel eble plej multe, kvazaŭ per inflacio, ventro antaŭen. Unu-du-tri - malstreĉu la abdominan kavon.
3. Prenu glatan profundan spiron, dum ŝvebado, puŝanta vian stomakon. Paŭzo Dum vi elĉerpiĝas, enigu vian ventron kiel eble plej multe. 3-4 sekundoj - malstreĉu viajn muskolojn, revenu al la normalo.
4. Rigardu glate. Meze, tenu la spiron. Dua paŭzo. Poste daŭrigu la spiron, ŝveligante la stomakon per aero. Kun maksimuma protrudado, tenu vian spiron dum 3-4 sekundoj kaj, elĉerpante, enigu vian stomakon. Malstreĉu viajn abdomenajn muskolojn. Prenu alian trankvilan spiron.

En larĝa aliro vi povas trovi rekomendojn kaj eĉ mem-masaĝajn teknikojn. La paciento, kuŝanta sur la sofo, masaĝas cirkla movo, forte premante, la areon de la abdomeno, kie troviĝas la pankreato. Eble ĉi tiu proceduro ankaŭ reduktas la riskon de reveno en kronikaj pacientoj. Sed ĝi devas esti efektivigita de sperta profesia.

Pankreatito tute ne estas amuza malsano. Mem-masaĝo, same kiel mem-medikamento, povas konduki al komplikaĵoj, pligraviĝoj, - gravaj konsekvencoj.

Dietaj postuloj

Plenumo de la dieto por homoj kun pancreatito, precipe se ili ekzercas, ludas ŝlosilan rolon. Fakte temas pri ilia postvivado.

Unue vi devas forlasi malbonajn kutimojn. Manĝado rekomendata frakcia, en malgrandaj porcioj, 6-7 fojojn tage. Manĝaĵo devas esti pikita, boligita, vaporiĝinta. La korpo bezonas digesteblajn proteinojn de besta origino. Ili helpas restarigi damaĝan pankreatan histon. Se bestaj grasoj estas nebone absorbitaj, ili estas plene anstataŭigitaj per sojara proteino.

Grava: sportoj kun pancreatito ne kontraŭindikiĝas, se vi sekvas la ĝeneralajn regulojn: evitu streĉon, observu dormon kaj ripozon, diete. Se pancreatito estas akompanata de aliaj malsanoj (ekzemple, ĝi ofte okazas kun kolekistito), estas pli saĝe serĉi medicinan konsilon de via kuracisto.

Trajtoj de konstruado de fizika streĉo en pancreatito

Elektinte la specon de sporta ŝarĝo, necesas atenti kelkajn faktorojn.

Antaŭ ĉio, konsideru la gradon de evoluo kaj la intensecon de la kurso de la malsano. En akraj formoj de pancreatito, same kiel en la etapo de pligraviĝo de kronika formo, plej multaj opcioj por fizika agado estas kontraŭindikataj. En tiaj momentoj, sporto kaj troa fizika agado devas esti prokrastitaj, kaj la principo de "malvarmo, malsato kaj ripozo" devas esti preferita.

Aĝoj rilataj al aĝoj estas ankaŭ unu el la ĉefaj faktoroj, surbaze de kiuj estas formita programo de fizika agado por pancreatito. Oni devas rimarki, ke iuj ekzercoj rekomenditaj por ĉi tiu malsano povas esti strikte malpermesitaj en kazo de disvolviĝo de aliaj malsanaj kongresoj. Tial konsultado kun specialistoj estas antaŭkondiĉo.

Ekzerco por pancreatito devas esti organizita tiel, ke dum la formado de la programo oni enkalkulis la aktualajn fizikajn karakterizaĵojn kaj kapablojn de la korpo, kiuj estis entenataj en la paciento antaŭ la disvolviĝo de la malsano. Homoj, kiuj antaŭe havis altan atletan rendimenton, povas facile elteni gravan ŝarĝon, kio ne povas diri pri tiuj, kiuj ne aktive partoprenis sportojn antaŭe.

Individua alproksimiĝo al ĉiu paciento estas esenca kondiĉo por la elekto de efika kaj sekura sporta programo.

Rekomenditaj sportoj por inflamaj procezoj

Respondante la demandon "ĉu eblas ludi sportojn kun pancreatito", la granda plimulto de spertuloj raportas pri la bezono de iu sporta gradigo, surbaze de kiuj estas formitaj listoj de rajtigitaj ekzercoj kaj ne rekomenditaj.

En periodoj, kiam estas certa malkresko de la simptomoj de kronikaj inflamaj procezoj, iuj sportaj disciplinoj estas permesitaj kaj eĉ necesaj.

La ŝarĝo, kiu falas sur la korpon dum ekzercoj de fizika terapio, devas esti "dosita" laŭ dosiera maniero. Samtempe oni rekomendas efektivigi diversajn specojn de ekzercoj sub la inspektado de specialistoj, kiuj povas registri la rezultojn kaj iom post iom aldoni la ŝarĝon al taŭga nivelo.

La disvolviĝo de fizioterapiaj ekzercoj por pacientoj kun pancreatito devas esti efektivigita de kvalifikita specialisto surbaze de analizo de la individua stato de la korpo de ĉiu paciento individue. Tia individua aliro ebligas facile venki eblajn problemojn formitajn en la fono de pliigita nivelo de fizika agado.

Ekzercoj, kiuj estas inkluzivitaj en la kurso de spira gimnastiko, preskaŭ ne havas kontraŭindikojn kaj aplikeblas al ĉiuj kategorioj de pacientoj, sendepende de aĝo.

Naĝi kun pancreatito povas esti rekomendita al pacientoj, ĉar ĝi estas tia fizika aktiveco, kiu donas la plej pozitivan efikon por la tuta korpo.

Krom naĝado, la komplekso de rekomendaj ekzercoj povas inkluzivi elementojn de jogo aŭ nordika marŝado, same kiel ekzercojn por la spinalaj muskoloj, abs, brakoj kaj kruroj.

Danĝera sporto por la korpo

Estas sekure diri, ke plej multaj sportoj, kiuj asocias kun signifaj ŝarĝoj sur la homa korpo, dum la kurso de la malsano estas aŭ tute malpermesitaj aŭ sub gravaj limigoj.

Do, ni povas diri, ke pancreatito kaj boksado, precipe kun akra formo aŭ dum pligraviĝo, estas kategorie nekongruaj. La kialo de ĉi tio estas la malfacila trejnada procezo, same kiel la konstantaj pezaj kaj akraj batoj spertitaj de atletoj, kiuj elektis ĉi tiun sporton.

Respondante la demandon de multaj pacientoj "ĉu eblas kun pancreatito", la plej multaj specialistoj respondas negative, ĉar kurado asocias kun subitaj movadoj, kiuj havas negativan efikon sur pankreata histo. Pli moderaj marŝado kaj marŝado pli utilas.

Ĉu eblas levi pezojn kun pancreatito - alia ofte farita demando, la respondo ne povas esti senduba, ĉar ĝi dependas de la ĝenerala stato de la korpo, kvankam ekzistas ĝenerala rekomendo por ebla evito de tiaj agoj.

Taŭgeco por pancreatito ankaŭ ofte estas en la kategorio de malpermesitaj sportaj disciplinoj, kiuj povas havi negativan efikon sur la klinika bildo kaj plua disvolviĝo de la malsano.

Samtempe oni devas konsideri, ke ĉiu kazo de la malsano estas individua, ĉar la reago de la organismo de malsamaj homoj, eĉ sub la samaj kondiĉoj, povas esti neantaŭvidebla. Tial la decido permesi aŭ malpermesi iujn sportojn aŭ ekzercojn devas resti ĉe la atenta kuracisto.

Kazoj de kategoria malpermeso de sportoj por pacientoj

En iuj kazoj, ludi sportojn laŭ iu ajn formo povas kaŭzi la disvolviĝon de la malsano kaj ĝian transiron al pli severa stadio. Tial kuracistoj en iuj situacioj malpermesas pacientojn fari ajnan fizikan agadon.

La listo de tiaj kondiĉoj inkluzivas:

• periodoj de pligraviĝo, same kiel akra formo de la malsano, pancreatito,
• koncomitantaj malsanoj kiuj influas la internajn organojn,
• periodoj post traŭmoj al la pankreato,
• rehabilitadaj periodoj post kirurgio.

Kiam oni elektas la tipon de ŝarĝo, oni devas konsideri, ke kun ĉi tiu malsano, la efektivigo de ekzercoj asociitaj kun akra movado, salto, salto aŭ pezilo estas malpermesita.

Surbaze de tio, ni povas diri, ke kurantaj ekzercoj, same kiel longaj aŭ altaj saltoj kaj potenco aerobic dum iom da tempo antaŭ resaniĝo aŭ plibonigo de la klinika situacio.

Ĝenerale, laŭ la individuaj trajtoj de la korpo, ĉiu sporto estu diskutata kun la ĉeestanta kuracisto, kiu helpos rapidigi la procezon de restaŭrado kaj reveni al la kutima trejnada procezo.

Okupo en la gimnastikejo kaj korpokulturado kun pancreatito

Nun kulturo de bela korpo spertas veran renaskiĝon, tial ĉiutage pli kaj pli multaj vizitantoj estas en la gimnazio.

Oni devas rimarki, ke por efikeco kaj sekureco de la trejnada procezo, la trejnada programo devas esti ellaborita de specialisto en ĉi tiu kampo, kaj aprobita de kuracisto, kiu konas la individuajn trajtojn de la korpo de aparta homo.

Estas multaj mitoj pri la efiko de klasoj en la gimnazio sur la homan korpon, tial multaj interesiĝas pri la kongruo de la konceptoj de pancreatito kaj korpokulturo.

Oni devas rimarki, ke iuj reprezentantoj de ĉi tiu sporto, ne havante kompletan informon pri pancreatito, insistas, ke korpokulturado havas bonvolan efikon sur la homa korpo, klarigante tion per fortigo de la muskola zono en la abdomeno, kaj ankaŭ de la ĉeesto de granda kvanto da proteinoj en la dieto de profesiaj atletoj.

Samtempe la situacio estas iom malsama, kaj kuŝas en iuj faktoroj.

1. Homoj, kiuj serioze okupiĝas pri korpokulturo, vere manĝas grandan kvanton da proteino, ĉar ĝi estas necesa por la procezoj de muskola kresko. Proteino siavice estas ankaŭ la ĉefa konstrua materialo por restarigo de damaĝita pankreata histo, kaj ankaŭ stimulas la sintezon de hormonoj. En tia situacio, la utila efiko de proteina konsumado en pancreatito kaj la paralela ekzercado de korpokulturo por la pankreato estas signife reduktita aŭ eĉ inklinas al nulo.
2. La ĉeesto en ĉiutaga dieto de proteina skuado, trinkejo aŭ aliaj specoj de sporta nutrado povas havi negativan efikon sur la korpo de homo suferanta pancreatiton.
3. La alta intenseco de fizika aktiveco, kiu estas la diferenco inter korpokulturo, povas kaŭzi pligraviĝon de la malsano, kontraŭ la fono de konstantaj ekscesoj de la duktoj de la glando, kaj ankaŭ pliigon de intraabomena premo.

Gimnastiko kun pancreatito povas kaŭzi gravajn problemojn, kiuj ekestas sur la fono de nesufiĉaj kvantoj de insulino.

Ĉi tio estas pro la fakto, ke korpokulturado postulas aldonan produktadon de insulino fare de la korpo, kiu respondecas pri la rompo de glukozo, kiu estas la ĉefa fonto de energio. Pliigita bezono en ĉi tiu kazo ekestas en la fono de grava misfunkcio en la ĉefa fonto de insulino - la pankreato, kiu povas fariĝi plia kialo de ĝia elfluo.

Pacientoj, kiuj suferas pancreatiton, kiuj decidas iri al la gimnazio por la unua fojo meze de tiaj problemoj, faras gravegan eraron, ĉar en ĉi tiu situacio pligravigado de la malsano estas praktike certigita.

Por tiuj, kiuj dediĉis siajn tutajn vivojn al intensaj ekzercoj en la gimnastikejo, ekzistas iuj esceptoj, kiuj permesas vin okupiĝi pri korpokulturo eĉ dum la kurso de la malsano, dum vi aplikas minimumajn ŝarĝojn komence, per regula monitorado de glukozo, same kiel aliajn indikilojn karakterizantajn la pankreaton. .

Ĉu mi povas fari sporton se mia pankreato doloras? Ĉi tio estas demando, kiu maltrankviligas multajn, kaj ne malpli urĝa demando estas kiel fari ĝin ĝuste.

La ĉefaj konsiloj, kiujn oni ne devas eviti, estas ĝustatempaj kaj regulaj konsultoj kun specialistoj, ĉar estas ili, kiuj povas ĝuste determini la sportan programon.

Pacientojn rajtas modera al malpeza fizika aktiveco, kiel jogo, spiradaj ekzercoj, naĝado. Danĝeraj kaj energiaj sportoj devos esti ekskluditaj.

Nutrado dum sportoj ludas gravan rolon, ĉar kiom atleta sukceso kaj la stato de la korpo dependas de kiom ekvilibra.

En la fono de daŭra pancreatito, la konsumado de la bezonata kvanto de produktoj enhavantaj la optimuman ekvilibron de spuroj kaj vitaminoj estas signife malfacila. Surbaze de tio, en manko de ekstrema neceso, estas pli bone rifuzi okupiĝi pri sportoj.

• La uzo de mona aeja kotizo por kuracado de pancreatito

Vi surprizos, kiel rapide la malsano reaperas. Zorgu pri la pankreato! Pli ol 10.000 homoj rimarkis signifan plibonigon de sia sano nur trinkante matene ...

Terapiaj gimnastikoj kaj ekzercoj por la pankreato

Antaŭ ol komenci la lecionon, vi devas konsulti specialiston, kiu diros al vi kiel fari ekzercojn ĝuste, kun kia intenseco kaj kiom ofte

Praktikado de Jogo por Pankreata Inflamo

Nun multaj homoj tra la mondo praktikas jogon kaj sukcesas altan disvolvon. Ĉi tio estas ne nur filozofia instruado, sed ankaŭ metodo por resanigi diversajn malsanojn.

Pankreata bano

Se la saŭno de la paciento kaŭzas akran difekton en bonstato, tiam la vizito devas esti haltigita tuj kaj ekzamenita en medicina instalaĵo

Ajna sporto devas esti praktikata zorge. Mi praktikas promeni, somere kun mia familio ni ofte eliras en la arbaro ekster la urbo, naĝi, kaj por plibonigi la pankreaton, ekzistas specialaj ekzercoj, kiuj implikas la abdominan kavon

Ekde juneco mi praktikas varmiĝojn, ĵongladon, naĝadon en la naĝejo, sed kun malsana pankreato, mi devas malpliigi ĉiun agadon. Tamen mi ne povas rifuzi al mi matenajn ekzercojn kaj ofte promeni kun niaj genepoj.

Se vi volas, vi povas fari ĉiuspecajn fizikajn agadojn, vi devas forkuri de ĉi tiu malsano kaj ne aŭskultu iun ajn, mi jam de tri jaroj suferas tiujn pancreatitojn kaj kolekistiton, sed konstanta ekzercado en kurado de kvin km da horizontalaj stangoj, squats, puŝoj kaj matenaj ekzercoj venkis ĉi tiun malnovan malsanon. , faru kion ajn vi volas, la ĉefa afero estas regule, se ĝi alportos al vi plezuron kaj vi estos sana!

Permeseblaj ŝarĝoj kun pancreatito

Ekzerco por pancreatito devas celi akceli la restarigon de la paciento post la inflama procezo: regenerado de damaĝitaj pankreataj histoj, restarigo de ĝia ekzokrina, endokrina funkcio. Por atingi ĉi tiujn celojn, individue por ĉiu paciento, la kuracisto LFK elektas specialan kuracadan komplekson. La nivelo de akceptebla fizika aktiveco dependas de pluraj faktoroj:

• stadio de pancreatito,
• la severeco de la inflama procezo en la pankreato,
• la ĉeesto de komplikaĵoj
• koncomitantaj malsanoj (la ĉeesto de arteria hipertensio, angina pektora, arritmio kaj aliaj kardiovaskulaj problemoj, malsanoj de la pulmoj, muskoloskeleta sistemo, nervoza kaj aliaj korpaj sistemoj tre gravas),
• aĝo
• paciento pezo (korpa maso indekso)
• nivelo de ĝenerala fizika preparado de la paciento.

Nur konsiderante ĉiujn ĉi tiujn faktorojn, eblas ĝuste determini la akcepteblan fizikan ŝarĝon por la paciento kaj elekti la taŭgan komplekson de fizioterapiaj ekzercoj por li.

Farante sportojn kun malsano

Depende de la etapo de la inflama procezo, la nivelo de akceptebla ŝarĝo estos malsama. Por korekte determini la fazon de pancreatito, la kuracisto devas ekzameni la pacienton, preskribi laboratoriajn kaj instrumentajn studojn. La ĉefaj analizoj kaj ekzamenoj preskribitaj al la paciento estas OAA, OAM, biokemiaj sangotestoj, koprologia analizo, ultrasona ekzameno de la abdomenaj organoj.

Ekzercu troigadon

Atako de pancreatito estas akompanata de doloraj simptomoj. La paciento plendas pri intensa abdomina doloro, eclosión, brulsekeco, naŭzo. Ofte estas indomita vomado, kiu ne malpezigas la kondiĉon de la paciento, ŝvelado pro pliigita gasa formado, diareo. La rezultoj de laboratoriotestoj, ultrasono de la abdomenaj organoj indikas inflamon de la pankreato.

En la etapo de pligravigo, la ĉefaj principoj de vivstilo estas konsiderataj kiel "malvarmo, malsato kaj paco." La paciento devas observi striktan ripozan liton, terapian dieton, kaj apliki malvarmon al la stomako por ĉesigi rapide la inflaman procezon. Ĉiu ajn fizika aktiveco en ĉi tiu stadio de la malsano estas malpermesita.

Sportaj Kronikaj Malsanoj

Post malpezigo de akraj simptomoj (normaligo de la malsano kaj ekzamenaj rezultoj de drogoterapio kaj dieto), oni rekomendas aldoni fizioterapiajn ekzercojn al la ampleksa kuracplano.

En la stadio de persista remitado de la kronika inflama procezo, ĝuste elektita doza fizika ŝarĝo alportas multajn avantaĝojn al la pankreato, same kiel al la tuta korpo:

1. Plibonigas la sangoprovizon al organoj, histoj pro normaligo de mikrokcirkulado, pliigo de sango kaj kora muskolo, pliigo de kora elfluo kaj sangopremo. Bona saturado de histoj per ĉiuj necesaj substancoj, oksigeno akcelas resanigon de afekciaj paranlenaj histoj.
2. Ĝi akcelas la elfluon de sango el vejnoj, limfo de la patologia fokuso, tiel eliminante ŝvelaĵon ĉe la loko de inflamo, kaj malhelpas la disvolviĝon de stagnado en la abdomena kavo, pelvaj organoj kaj malsuperaj ekstremaĵoj. Ĉi tio helpas forigi toksajn metabolajn produktojn de la abdomenaj organoj.
3. Normaligas la digestan procezon, intestan motilecon, bilian dukton kaj pankreatan dukton. Ĉi tio helpas liberiĝi de estreñimiento, malhelpas la disvolviĝon de kolekistito, formado de ŝtonoj en la veziko pro la kolereta efiko.
4. Plibonigas bonstaton, humoro de la paciento.
5. Pliigas imunecon, korpa tono, helpas alfronti la malsanon.

Eĉ kiam la fazo de persista remitado de pancreatitis atingos, iuj sportoj estos malpermesitaj al la paciento pro sia severeco, negativa efiko sur la kardiovaskula, digestiva kaj aliaj sistemoj. La paciento ne rekomendas kuri, okupiĝi pri ludaj sportoj, korpokulturo, taŭgeco, halterofilado.

Absolutaj kontraŭindikoj por sportoj

En kazo de ne konformeco al la rekomendoj de la kuracisto, la rekomenco de trejnado post atako estas tro frua, sportoj povas multe damaĝi la delikatan korpon, pligravigi la kondiĉon de la paciento kaj pliigi inflamon en la pankreato.

Krome, estas kelkaj patologiaj aŭ fiziologiaj kondiĉoj aŭ malsanoj en kiuj sporto estas strikte malpermesita:

1. La akra periodo de iu inflama procezo (gastrito, kolekistito, pancreatito, inkluzive reaktivajn, kaj aliajn).
2. ZhKB kun grandaj ŝtonoj en galo aŭ kanaloj.
3. Frua resaniĝa periodo post kirurgio.
4. Malkompensitaj patologioj de la kardiovaskula sistemo (hipertensio arterial nekontrolita, miokardia infarkto, kardiaj arritmioj). Estas precipe danĝere okupiĝi pri ĉi tiuj malsanoj, ĉar ĉi tio pliigas sangopremon kaj kora ritmon, kiu estas tre danĝera por tiaj pacientoj.
5. Gravaj patologioj de la sanga koagula sistemo, pliigita inklino al sangrado aŭ trombosis.
6. Malignaj neoplasmoj.

Permesebla ŝarĝo

Kulturkulturo aŭ korpokulturo implikas plenumi ekzercojn ligitajn al intensaj potencaj ŝarĝoj, kiuj postulas levi pezojn. Kiam la paciento recurre al tiaj fizikaj ekzercoj, tio kondukas al pliigo de intra-abdomena premo. En ĉi tiu kazo, ekzistas malobservo de la sangoprovizo al histoj de ĉiuj intra-abdomenaj organoj, inkluzive de la pankreato, kunpremo de ĝiaj duktoj, malhelpa elfluo de pankreata suko en la intestan lumen. Ĉio ĉi negative influas la kondiĉon de la tuŝita pankreato.

Pro la severeco de la ekzercoj, korpokulturado ŝarĝas tro la pankreaton, tial ĉi tiu sporto ne rekomendas al pacientoj kun pancreatito.

Ĉu eblas reveni al trejnado post pligraviĝo?

Se paciento okupiĝis pri korpokulturado antaŭ ol li estis diagnozita kun pancreatito, tiam post atingado de longdaŭra stabila pardono, la kuracisto eble permesos al li rekomenci trejnadon. Gravaj kondiĉoj por ĉi tiu rezolucio estas la bonstato de la paciento, same kiel la normalaj rezultoj de laboratoriaj provoj kaj ultrasono. La grado de ŝarĝo por paciento kun pancreatito ankoraŭ devas esti signife reduktita: vi ne povas levi tro pezan pezon (la benka gazetaro estas tute ekskludita de la trejnada programo), vi devas pliigi la paŭzojn inter aroj, malpliigi la ripeton de ekzercoj. Ĉiuj ses monatoj, la paciento devas suferi kompletan ekzamenon, eĉ kun bona sano.

Kian sportan nutraĵon mi povas uzi?

Por kresko de muskolaj fibroj kaj muskola kresko en volumeno, konstrua materialo estas ĉefe necesa - proteinoj, aminoacidoj.

Plej multaj proteinaj skuoj, kiujn korpokulturistoj uzas por konstrui muskolon, enhavas, krom komplekso da proteinoj, aminoacidojn, vitaminojn, multan simplan karbonhidraton, konservativojn, gustojn. Malpezaj karbonhidratoj bezonas saturi la korpon per energio por intensa trejnado. Por la absorbo de glukozo, necesas pliigi produktadon de insulino, tio estas, ke la ŝarĝo sur la endokrina pankreato pliiĝas. Kaj konserviloj kaj aliaj sintezaj ingrediencoj tre damaĝas la digestan sistemon, precipe por la pankreato.

Por ĉi tiuj kialoj, kokteloj aĉetitaj eĉ en specialigita sporta manĝaĵejo estas kontraŭindikataj en pacientoj kun pancreatito.

Estas konsilinde, ke pacientoj faru trinkaĵojn kaj pladojn memstare de sanaj naturaj produktoj. Kion rekomendas uzi kiel parton de sporta nutrado:

1. Fontoj de proteinoj, aminoacidoj estas fermentitaj laktaĵoj (kefir, dometo, malmulta grasa jogurto, fromaĝo), malgrasa viando, fiŝo.
2. Por saturiĝi kun vitaminoj (precipe grupoj B, C, A, E) kaj mikroelementoj (kalio, magnezio, fero, kalcio kaj aliaj) necesaj por ĉiuj metabolaj procezoj en la korpo, vi bezonos fruktojn kaj legomojn.
3. Fruktoj kun legomoj kaj cerealoj ankaŭ estas fonto de simplaj kaj kompleksaj karbonhidratoj.

Kiaj sportoj eblas praktiki por pankreataj malsanoj

Paciento kun pancreatito devos forgesi pri profesiaj sportoj, ĉar por atingi rezultojn, profesiuloj estas devigitaj konstante trejniĝi, kaj la pankreataj malsanoj kaj severaj debilitaj trejnoj estas nekongruaj.

La paciento devas plenumi ĉiutage la ekzercojn speciale desegnitajn por li por atingi fruan efikon. Antaŭ ol komenci klasojn, vi sendube konsultu kun kuracisto pri fizika terapio, kiu klarigos kiel kaj kiam komenci praktiki.

La komplekso ne devas inkluzivi saltadon, kuradon, ekzercojn por pumpado de la abdomenaj muskoloj, torso, lungeco, tiriĝo, skuado, levi pezojn kaj aliajn altajn ampleksajn, akrajn ekzercojn, kiuj havas negativan efikon sur la stomako, vezika veziko, pankreato, hepato.

Kian negativan efikon iuj sportoj havas sur pankreato:

1. Kuri por tiaj pacientoj ne rekomendas, ĉar dum ĝi, pro la efiko de akraj skuoj, la pankreato tremas, kio negative influas ĝian staton. Se estas ŝtonoj en la bilia dukto aŭ pankreataj duktoj, tiam dum kurado la stato de la paciento povas plimalboniĝi: bile-koliko disvolviĝos. Krome, ĉi tio estas unu el la sportoj, kiuj pliigas la ŝarĝon sur la koro kaj postulas pliigitan nivelon de energio en la korpo. Tiurilate, la pankreato estas devigita produkti pli da insulino, kio malfacilas en la kronika inflamiga procezo en ĝi, kaj pli multe ankaŭ en la disvolviĝo de diabeto mellitus. Se ne ekzistas kontraŭindikoj, tiam en la stadio de persista longtempa remisio, la kuracisto povas permesi al la paciento ĵeti (malrapide), kondiĉe ke li sentas sin bone.
2. Teamaj sportoj (voleiblo, futbalo, korbopilko) ankaŭ ne rekomendas pacientojn kun pancreatito, ĉar ili asocias kun subitaj movadoj, intensaj kardioŝarĝoj: dum la ludo, atletoj kuras kaj saltas. Krome, ili havas pli altan riskon, ke ili havas neklaran abdomenan vundon, kiu kun pankreataj patologioj povas konduki al danĝeraj konsekvencoj.
3. Biciklado postulas altan ŝarĝon sur la koro kaj sangaj glasoj. Ĝia negativa efiko al la pankreato estas pro tio, ke la muskoloj de la gazetaro funkcias rajdante biciklon, okazas pliigo de intra-abdomena premo, tio povas konduki al kunpremo de la pankreataj duktoj kaj stagnado de ĝiaj enhavoj en la organon, kio estas danĝera pro la disvolviĝo de pankreata nekrozo.

Rekomendindaj specoj de fizika edukado

La listo de la plej utilaj specoj de fizika edukado, kiujn pacientoj kun pancreatito povas fari:

1. Naĝado Ĉi tiu sporto implikas la agadon de senŝelaj movadoj, rezulte, la muskoloj de la korpo malstreĉiĝas, kaj la laboro de internaj organoj estas normaligita. Dum naĝado malrapide, spirado restas egalaj, kora ritmo kaj sangopremo kreskas iomete, kio pozitive influas la staton de la tuta organismo.
2. Marŝante malrapide. Precipe utila estas nordika marŝado uzante specialajn bastonojn. Farinte ĉi tiujn specojn de korpa edukado en la freŝa, vaskula tono pliboniĝas, oksigena saturado de histoj pliiĝas, kio akcelas restarigon de damaĝita pankreato kaj normaligas digestajn procezojn.
3. Skiado estas permesata nur malrapide sur relative ebena tereno: skii supren aŭ malsupreniri ne estas rekomendita pro la peza ŝarĝo kaj la risko de vundo falanta.
4. Fizika terapio (spiraj ekzercoj, ekzercado "vakuo", visceral-diafragma-osteopata masaĝo, diafragma spirado), jogo, gimnastika qigong. La unua trejnada kunsido por ia ajn ekzercoterapio devas esti farata sub la inspektado de instruisto en hospitalo. La specialisto kontrolos la korektecon, rapidecon de ĉiuj ekzercoj, la kondiĉon de la paciento, precipe se la paciento estas infano (ĉi-kaze la gepatroj de la infano devas ĉeesti la klasojn por konatiĝi kun la ekzercoterapia komplekso). Pli bone estas fari spiradajn ekzercojn matene sur malplena stomako, post malplenigado de la intestoj.
5. Callanetics, Pilates. Ĉi tiu sporto ankaŭ devas esti praktikata sub la superrigardo de profesia instruisto, tial estas pli bone ĉeesti grupajn aŭ individuajn klasojn kiam elektas ĉi tiun sporton.

Kiam plenumante ajnajn ekzercojn hejme aŭ en la gimnazio, la paciento devas monitori sian staton. Se estas sento de malkomforto, abdomina doloro, naŭzo aŭ vomado, tiam vi devas tuj ĉesi ludi sporton kaj konsulti vian kuraciston pri redukto de la intenseco de fizika edukado, kaj vi povas komenci trejnadon denove nur post normaligo.

Ekzerco estas grava parto de la kompleksa terapio de pancreatito. Ekzerco helpas la pacienton resaniĝi pli rapide.Por elekti apartan sporton, konsiderante la stadion, la severecon de la malsano kaj la ĉeeston de koncomitantaj malsanoj, necesas konsulti kuraciston.

Kontraŭindikoj

Por ke sportoj povu profiti de pancreatito, oni rekomendas okupiĝi nur pri tiuj specioj, kiuj ne influos negativan korpon.

Kontraŭindikataj estas: korpokulturo, rapida kurado, saltado, boksado.

Ĉiuj ili estas asociitaj kun intensa fizika streĉo, subitaj movadoj, kiuj povas konduki al pliigita inflamo de la internaj organoj aŭ al vundoj de la pankreato.

Estas malpermesite levi pezojn, precipe grandajn pezojn. Tia ŝarĝo kondukas al edemo de la internaj organoj, plimalboniĝo de la elfluo de la galo, kaj pliigo de intra-abdomena premo. Tial, tiuj, kiuj suferas malsanojn de la pankreato, ne rekomendas levi pezojn super 5 kg.

Fakuloj kredas, ke kun ĉi tiu malsano vi ne devas fari taŭgecon kaj potencan aerobikon.

Krome, ia ajn fizika aktiveco estas kontraŭindikata en la periodo de pligraviĝo kaj rehabilitación post kirurgio.

En akra formo

Dum ĉi tiu periodo, spertuloj rekomendas tute sindeteni de sportaj ŝarĝoj, preferante pacon. Troa aktiveco povas deĉenigi pliigitan doloron, indigeston, dispeptikajn simptomojn en la intesto.

Tial por ke fizika edukado profitu kaj ne damaĝu, vi devas atendi ĝis la malsano revenos aŭ kronikan formon, kaj nur tiam komencos trejnadon, iom post iom pliigante la ŝarĝon.

Kolecistopancreatitis

Samtempaj pancreatitis malsanoj, kiel kolekistito, postulas pli striktan elekton de ekzercoj, do en ĉi tiu situacio vi ne povas fari sen konsulti kuraciston.

Kun la evoluo de kolekistito, vi devas elekti ekzercojn pli atente.

Gravas, ke la gimnastika komplekso rekomendita por pankreata malsano ne plimalbonigas la kondiĉon de la veziko. Tial la elekto de ekzercoj estu strikte individua.

Dum remisio

La periodo de persista remiso estas la plej favora por fizika agado hejme.

Regula trejnado havas restigan efikon, plibonigas sangan cirkuladon al internaj organoj, akcelas metabolon.

Tial, en ĉi tiu stadio de la malsano, sporto estas necesa kaj utila.

Aro da ekzercoj por pancreatito

La rajtigitaj sportoj por ĉi tiu malsano estas nordika marŝado, naĝado, spiraj ekzercoj, ekzercoj qigong, ekzercoj por disvolvi flekseblecon, jogo.

Hejme vi povas plenumi jenan simplan komplekson (vi devas sekvi la specifitan sinsekvon de agoj):

• Marŝante surloke dum 0,5-1 minutoj.
• Daŭre moviĝu, iru sur la piedfingrojn kaj metu la manojn malantaŭ vian kapon - 1 minuton.
• Promenante kun altaj genuoj - 1 minuto.
• Ekzercoj por la ŝultra zono - malŝarĝaj ŝercoj kun viaj manoj supren kaj sube kaj maldekstre kaj dekstre. Ripetu 10-15 fojojn.
• Milda torso antaŭen, provu atingi la plankon per viaj manoj - 10 fojojn.
• Torso dekstren kaj maldekstren - 10 fojojn en ĉiu direkto. Manoj sur la zono.
• Kuŝiĝu sur vian dorson, levu ambaŭ manojn. Alternative levu la dekstran aŭ maldekstran kruron tiel, ke formiĝas dekstra angulo al la korpo. Ripetu 10 fojojn por ĉiu kruro.
• Kuŝiĝu sur via dorso, klinu viajn krurojn, metu viajn piedojn sur la plankon, etendu viajn brakojn al la flankoj. Malrapide klinu ambaŭ piedojn maldekstren kaj dekstren, tordante la torson ĉe la talio. 10 fojojn por ĉiu flanko.
• Kuŝanta sur via dorso, kruroj etenditaj, brakoj al la flankoj. Malrapide tordu la korpon dekstren, movante la maldekstran manon al la dekstra flanko kaj kunigante la palmojn. Ripari la pozicion dum kelkaj sekundoj kaj reiri al ĝia originala pozicio. Faru la saman maldekstren. Ripetu 7-10 fojojn en ĉiu direkto.
• Fina marŝado en loko kun mana movo kaj drinkado.

Post kiam la komplekso estas finita, necesas kuŝiĝi sur la planko dum 5 minutoj, tute malstreĉiĝante kaj spirante profunde.

Vi povas trejni 2-3 fojojn semajne, ne pli ol 20 minutojn ĉiutage, zorge kontrolante vian bonstaton. Vi povas komenci ekzerci nur post 1,5-2 horoj post la manĝo.

Gravas observi taŭgan spiradon, aliroj al ekzercoj devas esti mallongaj, ne kondukante al troo kaj laceco.

Gravas certigi, ke la premo sur la abdomenaj muskoloj ne estas tro forta.

Ĉe iu signo de plimalboniĝo, ĉesu ekzerci kaj konsulti kuraciston.