Ĉu eblas manĝi betojn kun diabeto de tipo 2?

Pacientoj suferantaj diabeton interesiĝas pri la demando, ĉu eblas manĝi betojn kun diabeto. Por doni plenan respondon al la demando de intereso, vi devas kompreni la proprietojn de la produkto kaj klarigi, kiuj komponantoj estas inkluzivitaj en ĝia konsisto.

Temas pri betoj, kiuj estas uzataj por produkti sukeron, respektive estas ekscito pri tio, ĉu ĝi povas esti konsumata de homoj se karbonhidrata metabolo estas ĝenita en la korpo.

Sciencistoj faris multajn studojn koncerne la utilecon de betoj por la diabetuloj. Unu el la rezultoj de tiaj studoj - betoj en tipo 2-diabeto havas pozitivan efikon sur sangopremo.

La efiko malaltigi sangopremon estas pro la ĉeesto de nitratoj en betootaj sukoj. Ĉi tiuj substancoj plibonigas la kapablon de sangaj glasoj ekspansiiĝi, plibonigante sangan cirkuladon. Por stabiligi sangopremon, vi bezonas trinki almenaŭ unu tason da ĵus elpremita beto-suko ĉiutage. Oni pruvis, ke beto suko en diabeto signife reduktas sistolikan sangopremon.

Ruĝaj betoj en diabeto kontribuas al la restarigo de la homa nerva sistemo. Ĉi tiu pozitiva kvalito de la produkto ankaŭ estas tre grava por pacientoj kun ĉi tiu diagnozo.

Diabeto devas aliĝi al sia preskribita dieto kaj regule fari specialajn fizikajn ekzercojn. Beto por diabetoj ĉi-kaze povas esti utila, ĉar ĝi pliigas la toleremon de iu fizika aktiveco.

Ekzerco helpas redukti la riskon de progresado de kora malsano, kiu gravas precipe por homoj kun diabeto.

La nutra valoro de betoj

Betoj estas malabunda kaloria produkto. Ĝi enhavas nur 43 kaloriojn en po 100 gramoj.

La radika rikolto havas altan nivelon de antioksidantoj kaŭzantaj la detruon de liberaj radikaloj, kiuj havas negativan efikon sur la korpo. Radikaj kultivaĵoj havas altan nivelon de fitonutrientoj, kiuj povas redukti la intensecon de inflamaj procezoj.

Betoj estas riĉa fonto de folato kaj mangano, provizante 14% de la rekomendata ĉiutaga konsumado de mikronutrientoj. Radikaj kultivaĵoj ne enhavas kolesterolon. La graso en ĝi enhavas minimuman kvanton.

Ĉiu 100-gramoj da krudaj betoj enhavas:

• 9,96 g karbonhidratoj, konsistantaj el 7,96 g da sukero kaj 2,0 g da dieta fibro,
• 1,68 g da proteino.

Sed por respondi la demandon pri tio, ĉu eblas manĝi betojn en diabeto, gravas ekscii, kiel ĝi influas la nivelon de glukozo en la korpo.

Ĉi tiu estas unu el tiuj legomoj, kiuj estas ankoraŭ tre popularaj en preparado de diversaj pladoj. Ĉi tiu legomo estas riĉa en fero kaj kalio.

Ĉi tio estas malalta kaloria radika legomo kun alta enhavo de kompleksaj karbonhidratoj. Betoj enhavas pigmentojn nomitajn betayans, respondecaj pri ĝia malhele ruĝa koloro. Manĝi tro multe da betoj povas kaŭzi ruĝon de urino kaj tabureto. Ĉi tiu kondiĉo, nomata beturia, kutime estas sendanĝera. La koloro de la betoj estas pro la ĉeesto en granda kunmetaĵo de multaj antioksidantoj, kiel beta-karoteno, krome la radika rikolto enhavas grandan kvanton da fibro kaj vitamino C.

Radikaj kultivaĵoj en diabeto povas helpi homon satigi la korpon per utilaj spuroj, kio gravas por tia diagnozo.

La efiko sur la korpo de diabeto

La inkludo de betoj en la dieto povas protekti kontraŭ multaj faktoroj, kiel hipertensio, Alzheimer-malsano, alta kolesterolo kaj eĉ demenco en diabeto.

Gravedaj virinoj konsilas inkluzivi betojn en sia dieto, ĉar ĝi estas riĉa fonto de acida folio kaj fero. Radikruĝo reduktas la riskon de kormalsano. Ĉar betoj estas riĉaj je sukero, ili eĉ povas agi kiel alt-energiaj manĝetoj. Pro la enhavo de beta-karotenoj en la produkto eblas sukcese kontraŭbatali anemion, precipe ĉe homoj, kiuj ne manĝas viandon. Beta-karoteno en betoj efikas eĉ en la batalo kontraŭ kanceraj ĉeloj.

Sed samtempe, ĝi malofte rekomendas specife al pacientoj kun diagnozo de diabeto. Legomoj povas esti inkluzivitaj en la dieto en malgrandaj porcioj, kiel parto de sana ekvilibra dieto, gravas ĝuste prepari pladojn kun betoj. Por fari tion, vi devas studi la plej popularajn receptojn por diabetikuloj. Ankaŭ gravas memori, ke la glicemia indico de betoj estas sufiĉe alta, kiu estas ege danĝera por pacientoj kun diabeto.

Gravas regule fari sangoteston kaj, surbaze de la rezultoj, ĝustigi la rekomendatan dozon de ĉi tiu produkto.

Reguloj por uzo de betoj

La preparado de ĉi tiu legomo pliigas la glicemian indicon, do en ĉi tiu kazo vi devas esti tre zorgema. Oni devas aldoni ĝin al la dieto nur kun aliaj produktoj. Supozu, krom betoj, vi ankaŭ devas inkluzivi terpomojn aŭ bananon.

Oni povas manĝi skarabojn verdajn. Sed vi devas kompreni, ke la folioj estas riĉaj en oksalatoj, do diabetoj, kiuj suferas iujn ajn renajn problemojn, devas eviti manĝi tiujn foliojn.

Se vi trinkas betonajn sukojn kun diabeto, vi devas kompreni, ke en ĉi tiu kazo glukozo eniras tre rapide la sangon. Boligitaj betoj ne rekomendas diabeton, ĉar tia manĝaĵo havas sufiĉe altan glicemian indicon.

Oni rekomendas manĝi ne pli ol pecon da vapora legomo ĉiutage. La radika rikolto povas esti elektita, sed por uzi ĉi tiun formon, la permesita porcio estas tre malgranda. Por subteni sanan dieton, vi povas aldoni iom da betoj al la supo.

La produkto estas sufiĉe utila, sed vi ĉiam devas memori, ke kuiritaj betoj povas pliigi sangan sukeron, pro la alta glicemia indico. La sama efiko eblas se pacientoj trinkas krudajn betonajn sukojn.

Oni konsilas al pacientoj kun diagnozo de diabeto konsumi antaŭ-vaporitan vegetaĵon. En vaporecaj radikaj legomoj, suker-plibonigaj proprietoj estas iomete malpli altaj ol en boligitaj betoj.

Ĉi tiu produkto estas sendube rekomendita por diabetoj. Malgraŭ ĉiuj ĝiaj utilaj kvalitoj, ĝi povas esti malutila por la sano de ĉi tiu grupo de pacientoj. Tial antaŭ ol enkonduki ĝin en vian dieton, gravas konsultiĝi kun via kuracisto kaj ekscii liajn rekomendojn pri betoj. Lin sama validas por posta konsumo, gravas monitori vian bonfarton kaj, se necese, forlasi la produkton aŭ malpliigi la permesitan dozon.

La avantaĝoj de betoj por diabeto estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.