Diabeto de tipo 2 avokado > Dieto por diabeto

En diabeto mellito, fruktoj kaj legomoj estas nemalhavebla parto de la dieto, la ĉefaj "provizantoj" de vitaminoj kaj mineraloj por la korpo. Por ne damaĝi, spertuloj konsilas diabetojn manĝi nur acidajn aŭ dolĉajn fruktojn, kaj avokatoj perfekte plenumas ĉi tiun postulon.

Pro la fakto, ke la olea frukto havas malaltan glicemian indicon (ĉi tiu indikilo inklinas nulon), ĝi povas kaj devas esti manĝita ofte kun diabeto! Plie, avokatoj por diabetoj pro sia alta kaloria enhavo kaj la ĉeesto de grandega kvanto da valoraj poliinsaturitaj grasoj povas anstataŭi plenan manĝon.

Konsiderante, ke oni rekomendas ilin krudaj, receptoj kun avokatoj malsupreniras al diversaj salatoj aŭ, ekzemple, purigitaj terpomoj. Se ni parolas pri salato, tiam por ĝia preparado vi bezonos:

duona taso da ruĝa cepo, kiu estos maldika tranĉaĵo,
unu sufiĉe granda avokada frukto,
tri mezgrandaj pompejoj,
unu granda citrono
kvar folioj de basilio (prefere freŝaj),
duono de taso da granatarbaj semoj,
du aŭ tri folioj de laktuko,
du cucharadoj da oleo.

Post prepari la ingrediencojn, estas rekomendinde trempi la cepon en taso kun akvo, kaj tiam gratadi unu cucharadon da ŝelo de citrono. Oni devos miksi la zeston kun oliva oleo, ankaŭ eblas uzi salon kaj pipron por gustumi.

Post tio, vi devos senŝeligi la pomelo, forigi ĝian kernon, tranĉi en malgrandaj tranĉaĵoj. Poste tranĉu kaj senŝeligu la avokadon ĝuste en la sama maniero.

Tuj poste, miksi la rezultan mason kun granataj semoj kaj surmetu pladon. Samtempe, la akvo el la kesto kun la cepo estas malplenigita, miksita kun pikita basilio kaj ĉio ĉi estas miksita kun la ceteraj eroj.

La rezulta salato estas metita sur laktuko foliojn kaj servata, kiel al tablo 9. Tiel, la avokado preparita kun diabeto estos ege utila.

Produktoj estas indikitaj po porcio.

boligita brusta brusto sen salo (50 gramoj),
aguacate - 1,
salato (ajn) - 3-4 folioj,
citrono suko - por gustumi,
iom da maro salo.

Kokido tranĉiĝas en maldikaj strioj, dum avokado en kubojn. Disŝiru la salaton per viaj manoj en malgrandajn pecojn. Miksi la ingrediencojn, konduki kun citrono suko kaj aldoni salon. Kuiri estas necesa tuj antaŭ servi.

La dua salato estas farita el pomelo kaj avokado:

malgranda ruĝa cepo
citrono (granda)
freŝa verda basilio (kelkaj folioj),
pomelo - 3 pecoj (meza),
aguacado (granda),
du kuleroj de granataj semoj,
kapo de laktuko
oliva oleo por vestado.

Cepoj estas tranĉitaj en longformaj tranĉaĵoj kaj lavitaj per akvo. Aguacatoj kaj pomelo estas pikitaj en maldikaj tranĉaĵoj. La salato estas disŝirita en malgrandajn pecojn. La pansaĵo estas preparita jene: la oleo miksiĝas kun citronŝelo kaj ĝian sukon (se dezirate), salo kaj pipro estas aldonitaj.

Ĉiuj ingrediencoj estas milde miksitaj.

Purigita saŭco de fromaĝo

Mezgranda frukto estas senŝeligita kaj hakita, kune kun unu pomo, likvigilo. La suko ½ citrono aldoniĝas al la rezulta maso (ĝi riĉigos la guston kaj malhelpos la piratajn terpomojn mallumiĝi). Tute condimentita kun salo kaj pipro.

Nun venas la vico de la saŭco. Por li vi bezonos:

150-gramoj da malalta graso prilaborita fromaĝo (ne malfacile fari ĝin hejme, de malnova dometo)
tri al kvar ĉampionoj,
suko de unu malgranda cepo (shallot estas ideala).

La dieto de paciento kun diabeto mellitus aspektas sufiĉe malriĉa. Aguacado kapablas alporti en sian vivon ne nur sanon, sed ankaŭ diversajn dietojn. Efektive, de ĉi tiu frukto vi povas prepari diversajn pladojn kaj salatojn. Ekzemple, ĉi tio:

Vi bezonas preni unu frukton de la kuracaj fruktoj. Freŝa kukumo, 2 kokaj ovoj, 5-6 dentoj de ajlo. Ĉio ĉi estas tranĉita en malgrandajn kubojn, ajlo povas esti elpremita per tranĉila ebeno, aŭ per speciala ilo. Post ĉi tio, miksi la ingrediencojn, aldonu kelkajn gutojn da citrona suko al la salato kaj tiam vi devas aserti la rezultan salaton kun oliva oleo. Por tio vi bezonas nur 1 tbsp. kulero da oleo. Ĉi tiu salato povas esti manĝita matene aŭ tagmanĝi, ne konsilas servi ĝin por vespermanĝo, ĉar ĝi rezultis esti alta kalorio.
Estas pli malfacile prepari alian salaton, sed ĝi rezultos multe pli hela kaj pli bongusta, do ĝi povas servi kiel festena plado. Ĝi estos utila al ĉiuj. Por ĝia preparado vi bezonos - avokado, verdaj cepoj, tomatoj, rukulo, salmo. Unue vi devas senŝeligi la tomatojn el la feloj. Por fari tion, iomete verŝu bolantan akvon sur ilin, post kio ĝi mem facile elfluos. Poste tomatoj, avokado, kaj salmo estas tranĉitaj en egalajn kubojn, tomatoj povas esti pli grandaj, kaj aspergitaj per fajne pikitaj cepoj kaj rukulo. Kiam la ingrediencoj miksiĝas, la salato povas esti condimentita kun oliva oleo kun aldono de citrono suko kaj mustardo.
Ĉi tiu tropika frukto facile kombiniĝas kun diversaj produktoj, eĉ kun viando. Pruvo pri tio estas salata kokido. Kokida brusto tranĉita en maldikaj tranĉaĵoj, kompreneble antaŭe boligita, estas miksita kun kuboj da frukto, Jerusalema artiŝoko, freŝa tomato kaj kukumo. Aldonu fajne pikitan ajlon kaj cepojn. Vi povas aldoni citronan sukon al la salato, kaj vi bezonas konduki ĝin per ia ajn vegetala oleo.

El ĉi tiuj receptoj fariĝas klare, ke la menuo de paciento kun diabeto povas fariĝi interesa kaj eĉ festema kun ununura tropika frukto. Kaj se antaŭ tio la paciento manĝis enuigan kaj monotonan, nun ĉiuj membroj de lia familio, kiuj estas ĉe la tablo kun li, envios lin.

Kio estas avokado?

Avokado estas frukto de ĉiamverda specio de fruktospecoj, la laura familio, kies hejmlando estas Meksiko. El la angla sonas kiel aligatoro. La arbo ankaŭ havas la saman nomon aguacado, kiu rapide kreskas kaj povas atingi ĝis 18 metrojn alte.

La trunko estas forte branĉa kaj rekta kun elipsaj folioj ĝis 35 cm, kiuj falas la tutan jaron. En la fotoj sube, vi povas vidi kiel la avokado kreskas kaj floras. Ĉi tiu ekzotika frukto estas kultivita en la tropikaj regionoj de Brazilo, Usono, Afriko kaj Israelo. Unu arbo povas alporti 150-250 kg. fruktoj. La nombro de varioj de avokado superas 400 speciojn.

Avokataj fruktoj povas esti de diversaj formoj - ovalaj, pirataj aŭ sferaj longaj ĝis 20 cm kaj pezantaj de 200 g. ĝis 1,8 kg. Ĝi havas solidan verdan (malhelverdan) haŭton. La pulpo de matura avokado estas plejparte flaveca (malpli ofte verda), tre olea.

En la centro de la feto estas granda semo de 3-4 cm de diametro, ĝi ne devas esti konsumata pro la fakto, ke ĝi enhavas malutilajn substancojn. Malsupre ni analizos la avantaĝojn kaj damaĝojn de avokado pli detale. Kiel multaj aliaj fruktoj, avokatoj estas haveblaj sur vendejaj bretoj tra la jaro.

Malgraŭ la utileco de avokado por diabetoj de tipo 2, indas noti, ke vi ne povas manĝi tro, la ĉiutaga normo por ne-insulino-dependaj pacientoj estas 1,5–2 grandaj fruktoj.

La fetaj ostoj estas tre toksaj kaj povas kaŭzi veneniĝon se manĝite. Ĉar avokatoj ne estas inter la fruktoj kreskantaj en nia regiono, oni rekomendas vin atente kontroli vian bonstaton ĉe la unua uzo, ĉar individua maltoleremo en la formo de digestaj malsanoj povas esti detektita, en ĉi tiu kazo, rifuzi ĉi tiun ekzotikan produkton estas la plej bona eblo.

Kiel ĉiu planto, avokado povas havi individuan maltoleremon. Avokaj ostoj estas tute netaŭgaj por manĝi, krom ili enhavas toksajn substancojn, kaj tial povas kaŭzi veneniĝon se manĝite.

Kaj kvankam avokatoj estas konsiderataj la malplej alergenaj produktoj, vi devas zorge kontroli vian bonstaton ĉe la unua uzo. Iuj homoj plendas pri abdomena malkomforto, sed ĉi tiuj simptomoj estas pli verŝajne netoleremaj.

En ĉi tiu kazo, bedaŭrinde, vi bezonas ekskludi avokadojn el via dieto.

Jen tia mirinda planto. Ni nur amas avokadon.Kiel vi sentas pri tio? Mi sugestas spekti filmeton pri ĉi tiu mirinda frukto.

Ĉu mi povas manĝi avokadojn kun diabeto?

La avantaĝoj de avokado en ĉi tiu malsano ŝuldiĝas al la enhavo de tia elemento kiel mannoheptulosa, kiu havas la posedaĵon malaltigi la koncentriĝon de glukozo en la sango kaj akceli ĝian absorbon de muskoloj, cerbo kaj aliaj organoj. Regula konsumo de frukto certigas la stabilecon de ĉi tiu efiko, kaj, konsiderante la malaltan glicemian indicon de la produkto (la plej signifa kriterio per kiu oni rekomendas rekomendojn por diabetikuloj), ĝi povas esti atribuita al produktoj, kies uzo estas tre rekomendita por ĉi tiu malsano.

La avantaĝoj de avokado en diabeto

Krom ĉi-supre, la aguacado havas la jenajn proprietojn:

Tamen oni devas memori, ke pro la alta grasa enhavo, la frukto estas rekomendata al pacientoj kun severa obezeco nur en moderaj dozoj. Ĝi estu enkondukita iom post iom en la dieton, komencante per malgranda tranĉaĵo, ĉar ĉi tiu tropika frukto, kvankam ne ofte, kapablas alergian reagon en loĝantoj de meza zono.

Gravedaj virinoj pridubas ĉu la produkto estas indikita por gestacia diabeto. Ne estas obstakloj por ĝia uzo dum ĉi tiu periodo, ĉar ĝi enhavas tre malmultajn sukerojn kaj taŭgas por la malalta karbo-dieto preskribita por tiaj pacientoj.

Ebla damaĝo kaj permesata uzo

Konsumaj indicoj por ĉi tiu dieta feto en diabeto estas grave liberalaj: ne-obesa paciento povas konsumi du fruktojn ĉiutage. Sed plenaj homoj bezonas limigi sin al duono de la feto ĉiutage. Vi povas manĝi ĝin en ajna momento de la tago, inkluzive de malplena stomako kaj post peza manĝo. Tamen la osto devas esti forĵetita, ĉar ĝi enhavas toksajn komponaĵojn, kiuj povas provoki malsanojn de la gastrointestina vojo.

Uzoj kaj Aguacado-Receptoj

La produkto povas esti konsumita freŝa, sed pli ofte ĝi estas uzata en kuirado simile al legomoj, ĉar ĝi ne posedas tiajn proprietojn de fruktoj kiel suko kaj dolĉa gusto. La jenaj receptoj taŭgas por dieta nutrado por diabeto:

Uzu duonojn de frukto kiel bazon por sandviĉoj. Ostaĵoj estas forigitaj de la duonoj, kompletigo estas metita en la recesion kaj sur la interna surfaco. Ĝi povas esti farita el salita ruĝa fiŝo, fajne pikitaj legomoj (malsamaj varioj de cepoj, verda salato, kukumoj, tomatoj), dometo, salikoko. La komponento povas esti miksita en malsamaj kombinaĵoj,
Vi ankaŭ povas fari piratajn terpomojn dismetitajn sur pano aŭ trititajn aŭ miksitajn en frukto. Vi povas meti fiŝojn, legomojn aŭ fromaĝon supre. Mashed-terpomoj ankaŭ ofte estas uzataj kiel unu el la filoj por preparado de plenigita pita pano aŭ kiel komponanto de salatoj,
Kokida salato: 100 g tranĉita brusta brusto, unu avokado, unu kukumo kaj pluraj pikitaj salaj folioj. Miksi ĉion. Rekomendita fermentita lakta jogurto,
Citrus-salato: prenu unu citronon kaj du pomelo-senŝeligojn el unu zesto por unu verda frukto. Fini tranĉita kaj enmetu unu bovlon. Al ili aldonu pikitan kapon de ruĝa laktuko. Sezonata salato kun oliva oleo,
Miksi pureon el la frukto kun pomarbo en proporcio de 1: 1. Aldonu iom da citrono suko. Ĉi tiu pureo povas esti servita per kaca saŭco, kiu estas preparita jene: muelu 100 g da dometo tra kribrilo, aldonu kelkajn kulerojn da tomata suko, sukon de duono da citrono kaj spicojn por gustumi, kaj tiam restu en la frostujo dum du horoj. Post tio, la maso devas bone miksiĝi.

Pro la evoluintaj dietaj kvalitoj, la feto pruvis sin en la nutrado de pacientoj kun diabeto, inkluzive de komplika obezeco, aterosklerozo aŭ kormalsano. La feto rekomendas nutradon eĉ por gravedaj virinoj, kiuj pliigis sangan glukozon. El ĝi vi povas kuiri vastan gamon da salatoj kaj manĝetaĵoj.

La avantaĝoj de aguacado

Aguacado havas terapian efikon en tipo 1 kaj tipo 2 diabeto. Ĉeloj de la nerva sistemo kaj internaj organoj pli bone absorbas glukozon. La probableco disvolvi tipan diabeton reduktiĝas pro vitamino K1 en fruktoj, kiuj preventas la malsanon.

Avokatoj en pacientoj kun diabeto ofte estas integra parto de la dieto pro la granda nombro da vitaminoj kaj mineraloj, kiuj konsistigas ĝian konsiston. Ĝia gusto ne estas tro dolĉa kaj acida.

malofta formo de monosakaridoj reduktas sukeron, normaligas metabolajn procezojn,
malhelpas la formadon de aterosclerotaj plakoj en la arterioj,
plibonigante la sanon de la korpo,
la koro plifortiĝas
plibonigas salan ekvilibron,
homo sukcesas pli longe koncentriĝi pri siaj celoj
kun manko de vitaminoj, la korpo plenas de mankantaj substancoj,
ĉeloj rejuniĝas
metabolo estas stimulita.

La fruktoj enhavas facile digesteblajn grasojn, kiuj ne influas la kreskon de kolesterolo, ĉi tiu substanco ne akumuliĝas sur la muroj de sangaj glasoj. Por diabetoj, ĉi tiu posedaĵo estas de granda graveco. La kaloria enhavo de ĉi tiu planto estas pli alta ol tiu de viando, sed la kvanto de graso estas 30%. Kalio ankaŭ efikas sur la bonstato de diabetoj. La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu frukto estas redukto de ekscesa kolesterolo, preventado de aterosklerozo kaj reliefo de simptomoj de ĉi tiu malsano.

Helpita en la antaŭzorgo de patologioj de la kardiovaskula sistemo, ĉi tiu kvalito faras avokadon nemalhavebla produkto. Kupro kaj fero inhibas la disvolviĝon de anemio.

Malalta glicemia indekso permesas krei multajn bongustajn kaj sanajn receptojn. Multaj kalorioj kaj grasoj permesas krei alternativon al la kutima manĝo.

Specialistoj de la nederlanda medicina centro trovis, ke ofta manĝado de verdaj fruktoj malpliigas la probablecon de tipo 2 diabeto.

Kiel elekti la ĝustan

Malriĉaj fruktoj estas kolektitaj tiel ke la prezento restas pli longa. En tiaj fruktoj la gusto ankoraŭ ne plene manifestiĝis. Por plibonigi la propraĵojn de la planto, ĝi estas envolvita en pergamenan paperon kaj lasita maturiĝi hejme dum pluraj tagoj. Ruza pulpo helpas rapidigi resanigon de skrapoj sur la haŭto. Elsendita etileno pozitive influas la sekurecon de produktoj.

Se vi planas uzi avokadojn tuj post aĉeto, estas pli bone doni preferon al malmola karno sen mariaj makuloj. Kiam oni premas la haŭton per fingro, malgranda dento restas sur ĝi, indikante maturiĝon. Bona karno havas helverdan koloron, bruna ne plu estas manĝebla. Oni ankaŭ kontrolas la lokon, kie kreskis la pedunklo. Ne estas evidenteco pri ruinigo de freŝaj fruktoj. La plej bongustaj fruktoj similas al malhele verdaj ovoj, ili havas nuksan guston.

Oleo estas elpremita el la avokado, el kiu oni produktas medikamentojn por parodontala malsano, sklerodermo, artrosis. Maljunaj pacientoj estas preskribitaj pro haŭta inflamo aŭ manko de kalcio.

Kiam oni kuiras manĝaĵojn por diabetoj, avokatoj ne suferas varmotraktadon, ili ĉiam estas konsumataj krudaj.

Aguacado iras bone kun tiaj produktoj:

Maskitaj terpomoj el ĉi tiu frukto estas ofte rekomenditaj al diabetoj fare de nutristiistoj.

Unue la osto ĉerpiĝas, la pomo purigas, la ingrediencojn disbatas en likvigilon. Condimentos, saŭco estas aldonita. Diablanoj konsilas kuiri kuŝante de simpla fromaĝo kun fungoj. Oni frotas ilin per gratilo, verŝitaj per tomata suko.

Salato de aguacate

aguacate
pomelo
citrono
ruĝa cepo
baziliko
granatarbo
vegeta oleo
verda salato.

Pomelo estas aldonita al salatoj, diabetoj rajtas manĝi citrusajn fruktojn antaŭ ol enlitiĝi. La cepo estas trempita, iom da citronŝelo estas frotita, malseketigita per oliva oleo, salo kaj pipro estas uzataj laŭ la deziro. La avokado estas hakita en tranĉaĵoj, tiam ĉiuj komponantoj estas miksitaj, kaj salato estas akirita.

Salato de tomato

la ingrediencoj estas purigitaj, la ostoj estas forigitaj, disbatitaj, miksitaj kun tomatoj kaj herboj,
salo estas aldonita
citrono suko estas uzata kiel pansaĵo.

En tradicia medicino, ĉi tiu frukto ankaŭ estas uzata. Sekigitaj folioj diluiĝas en akvo, boligitaj dum 7-8 minutoj, infuzitaj dum pluraj horoj, la likvaĵo filtras, konsumas 30 minutojn antaŭ manĝoj. Tinkturo konsumiĝas malrapide en malgrandaj kvantoj dum 2 semajnoj.

Oka pulpa oleo miksiĝas kun ekstraktoj de tearbo, lavendo kaj oranĝo. Kotona tranĉaĵo estas traktata per tia ilo, aplikita al la gingivoj dum 15-20 minutoj 2 fojojn ĉiutage.

Diabetaĵoj disvolvas kompleksajn simptomojn, kiuj povas esti ĉesigitaj danke al miraklaj popolaj receptoj per avokataj eltiraĵoj.

Kontraŭindikoj

Homoj, kiuj ne toleras la agon de la konsistigaj komponentoj de la planto, kuracistoj ne rekomendas uzi ĝin. Toksinoj ĉeestas en la ostoj, do ili ne estas manĝeblaj. Avokado estas kontraŭindikata en malsanoj de la gastrointestina vojo. Se post manĝi malagrabla sento aŭ aliaj doloraj simptomoj aperas, vi devos forlasi la frukton.

Avokatoj estas inkluzivitaj en la listo de produktoj rekomenditaj por diabetikuloj, sed estas malpermesitaj pro la supraj kialoj.

Jen la listo de kontraŭindikoj:

obezeco
alergioj
vezikaj malsanoj
renaj problemoj en la akra fazo,
oftaj digestaj problemoj.

Dum laktado, estas malpermesite uzi avokadon, la bebo havos diareo pro la spuroj, kiuj konsistigas la planton.

Por ke problemoj kun la endokrina sistemo ne pligraviĝu, vi ne povas superi la ĉiutagan indicon, kiun la kuracisto determinas individue. Vi povas manĝi 2 fruktojn samtempe.

Duono estas uzata en obezeco. La komponentoj en la osto provokas embriadon. Se homo decidis provi tian bongustaĵon por la unua fojo, estas pli bone ne manĝi multe tuj, por monitori sian sanon. Foje abdomena malkomforto okazas se la korpo ne toleras avokadojn.

La fruktoj estas perfekte konservitaj, oportune transportitaj, rikoltitaj en solida formo. Taŭga stokadotemperaturo por produktoj el Meksiko estas de 4 ĝis 7 gradoj, la breta vivo ne superas 1 monaton. Fruktoj enirantaj en la merkaton el Okcidenta Barato povas elteni temperaturojn ĝis 13 gradoj dum 3-4 semajnoj. Se estas multe da oksigeno kaj karbona dioksido en la stokejo, eblas konservi stabilan temperaturon ĝis 4 gradoj, la breta vivo estas plilongigita ĝis ses monatoj.

Dua kursoj

Senŝeligu 1 pomon kaj la saman kvanton de aguacado. Aldonu la sukon de duono da citrono, salo kaj nigra pipro, batu en likvigilon.

Por plibonigi la guston, vi povas aldoni naturan fromaĝan saŭcon. Por kuiri ĝin, prenu en la proporcioj 2: 1 fromaĝon kaj fromaĝon kun fungoj. Krema fromaĝo kun fungoj povas esti anstataŭigita per kremo-fromaĝo kaj naturaj fungoj.

Bakita Avokado

Se vi volas diversigi la menuon de avokado, vi povas baki la fruktojn fritante. Por tio, la frukto estas tranĉita en tranĉaĵoj, poste trempita unue en batita ovo, kaj poste en miksaĵo de malmola fromaĝo kaj biskvitoj. Precalentigu la fornon kaj kovru la bakan folion per pergameno. Metu la avokadon kaj baku dum 15 minutoj.

Salato de fruktoj

Tia deserto povas ne nur satigi la korpon per utilaj substancoj kaj plibonigi diabeton, sed ankaŭ gajigi siajn brilajn kolorojn. Por prepari ĝin, vi bezonos 1 avokadon, 1 mandarinon kaj glason da freŝaj framboj.

Tranĉu fruktojn kaj berojn laŭ la deziro, aldonu kelkajn nuksojn, verdan salaton, menton. Vi povas asumi ĝin laŭ via bontrovo: frambo vinagro, citrono suko, malalta grasa jogurto (sen plenigilo). Estas permesate fari miksitan tualadon.

Sandviĉoj

Post senŝeligado de la frukto, necesas streĉi la pulpon kaj simple disvastigi sur peco da sekala pano aŭ biskviton. Supre kun salo kaj pipro. Por ŝanĝo, la pulpo povas esti uzata kiel butero, sur kiun oni metas fromaĝon, ŝinkon, fiŝon, verdulojn kaj pli.

Aliaj receptoj pri avokado por diabeto

Tranĉu la avokadon, forigu la ŝtonon kaj aspergu per citrono suko. Vi povas laŭvole aspergi per salo kaj pipro.
Kombinu pikitajn tomatojn kun aguacado, cepoj kaj oliva oleo. Ĉi tiu salato estas perfekta por ajna festeno.
Pasta maso. Kombinu aguacadon, boligitan ovon, ajlon, cepon, spicojn. Mash ĉiujn ingrediencojn per forko kaj disvastiĝu sur pano. Vi povas aldoni boligitan viandon, fiŝon kaj iujn aliajn komponentojn.
Olivier en la tradicia formo jam nutriĝas. Sekve, anstataŭ terpomoj, vi povas meti tranĉitan avokadon. La gusto estas originala kaj nova.

Pli bongustaj kaj sanaj receptoj de avokatoj por diabetoj troveblas en ĉi tiu video:

Aguacado estas utila por diabetoj, krom se kompreneble ili havas kontraŭindikojn pri la uzo de ĉi tiu frukto. Vi povas eksperimenti per ĝi ad infinitum, servi ĝin kiel vegeta salato kaj dolĉa deserto. Nur memoru, ke kun diabeto estas neakcepteble manĝi pli ol 2 fruktojn ĉiutage!