La uzo de pruno en diabeto

Homoj, kiuj ricevis tiel gravan diagnozon kiel diabeto, estas devigitaj manĝi en speciala maniero, ekskludante de la dieto tiujn nutraĵojn, kiuj povas tuŝi sangan sukeron. Plej multaj fruktoj estas malpermesitaj por diabetoj pro sia dolĉeco. Ĉu de tipo 1 pruno povas esti konsumita en diabeto, vi lernos de ĉi tiu artikolo.

Karakterizaĵoj kaj kemia konsisto de prunoj

La fruktoj de la prunarbo estas drupoj kun grandaj ostoj. Ili estas rondaj, rondaj aŭ ovalaj laŭ formo. Ili povas atingi averaĝan pezon de 20–40 g. La haŭto estas kolora je blua, viola, flava, ruĝa, bordero, rozo. La fruktoj de multaj varioj havas densan vaksoan revestiĝon. La karno povas esti flava, verdeta aŭ oranĝa. Ĝi estas karakterizata de juĝeco kaj denseco.

La konsisto de prunoj inkluzivas preskaŭ ĉiujn konatajn vitaminojn, nome:

Ĉi tiuj fruktoj estas riĉaj en mineraloj.

Ili enhavas:

Profitoj kaj resanigaj propraĵoj

• Ĉi tiu frukto estas utila por la homa korpo kaj povas havi jenajn utilajn efikojn:
• pliigi intestan motilecon,
• eksciti apetiton
• produkti laksan efikon,
• normaligi la motor-sekretan funkcion de la stomako,
• forigi kolesterolon el la sango,
• plibonigi sangan formadon
• malpliigi sangopremon
• rejunigas la haŭton,
• fortigi sangajn glasojn.

Ĉi tiu frukto rekomendas esti uzata por antaŭvidi aterosklerozon, anemion, estreñimiento, kardiovaskulajn malsanojn, renajn problemojn kaj kolekistiton.

Malutilo kaj eblaj kontraŭindikoj

Fruktoj de prunarbo povas kaŭzi damaĝon en kazo de nekontrolita manĝo, manĝado sur malplena stomako, kombinaĵo kun laktaĵoj kaj acida laktaĵo. Se ili malĝuste uzas en grandaj kvantoj, tiam fermentaj procezoj komenciĝas en la intesto, kiuj estas akompanataj de doloro, flatulenco kaj diareo.

• Fruktoj estas kontraŭindikataj por homoj, kiuj havas tiajn sanajn problemojn:
• obezeco
• pliigita acideco de la stomako,
• gotti
• reŭmatismo
• kolelitiasis
• individua maltoleremo.

Prunoj ne konsilas esti manĝataj de virinoj, kiuj mamnutras ĝis la infano, kiam li havas 6 monatojn, ĉar ili povas provoki perturbojn en la digesta tubo de la bebo kaj disvolviĝon de kolikoj.

Ecoj por elekti freŝajn prunojn aĉetinte

Por ke la fruktoj alportu nur avantaĝojn, vi devas uzi nur altkvalitajn, ĝuste elektitajn fruktojn.

Aĉetinte, vi devas preferi tiujn, kiuj havas jenajn karakterizaĵojn:

• kovrita per natura plako
• la tegaĵo estas bone viŝita,
• sen videblaj makuloj, damaĝo, fendoj, spuroj de putro,
• kun sekigitaj tigoj
• kun riĉa uniforma koloro,
• kun agrabla odoro
• elasta.

Kiel uzi ĝin ĝuste kaj ofte

Plej ofte vi povas trovi informojn, ke prunoj ne uzeblas por diabeto. Ĉi tiu kontraŭindiko estas klarigita per la fakto, ke ili enhavas grandan nombron da sukeroj kaj ili havas malaltan glicemian indicon - 29 ekzempleroj.

Ĉi-lasta fakto indikas, ke fruktoj de prunarbo povas malrapide pliigi sangan sukeron. Tamen ne ekzistas tiaj kategoriaj malpermesoj, sed nur limigoj pri uzo.

Vi devas elekti variojn, kiuj alportas acidajn anstataŭ dolĉajn fruktojn.

Trajtoj de pruno-stokado

Nur tutaj, nedifektitaj, eltenemaj fruktoj taŭgas por konservado. Milda, ŝirita haŭto devas esti konsumita en la sama tago, kiam ili estis forigitaj. Se vi estas konservita en la interno, la fruktoj taŭgas por 5 tagoj.

Vi povas plilongigi la bretan vivon de fruktoj metante ilin en malvarmaj kaj humidaj kondiĉoj: temperaturo - 0 ... + 5 ° C, humideco - 85%. Tia mikroklimato povas esti kreita en fridujo aŭ kelo. En la fridujo, la pruno estas konservita en la frukta pleto grandparte aŭ en tavoloj metitaj sur paperon. Besta vivo dependas de la vario. Estas varioj, kiuj estas konservataj ne pli ol 10 tagojn, kaj iuj kapablas kuŝiĝi ĝis 2 monatoj. En la kelo, fruktoj devas esti konservataj nur en bone ventolitaj ujoj.

Do, pruno rilatas al fruktoj konsumeblaj kun diabeto, sed en malgrandaj kvantoj, kun singardo kaj nur post permeso de la ĉeestanta kuracisto. Se vi superas la rekomenditan normon, tiam fruktoj enhavantaj grandan kvanton da sukeroj kaj kun malalta glicemia indico povas malrapide pliigi sangan sukeron kaj konduki al plimalbonigo de la malsano.

Efiko sur la korpo

Regula uzo de prunoj ne pasos neatendita de multaj organoj kaj sistemoj.

1. Mikro kaj makroelementoj, precipe kiel magnezio, natrio, fero, evitas inflamojn de la artikoj kaj disvolviĝon de osteoporosis.
2. Pozitiva efiko sur la hepato manifestiĝos en la formo de plibonigita ekskrecio de toksinoj kaj toksinoj de la korpo.
3. Pruno enhavas antioksidantajn substancojn, kiuj malhelpas la disvolviĝon de komplikaĵoj de diabeto.
4. Plifortigi imunosistemon estas tre grava por homoj kun diabeto, ĉar la malsano malfortigas la imunosistemon, kaj la korpo pli emas al malvarmoj.
5. Pruno estas utila por ekzistantaj malvarmoj, ĝi helpas rapidigi la resanigan procezon.
6. Por homoj kun estreñimiento, la laksiva efiko de pruno estos tre utila. Tamen, diabetoj ne devas misuzi ĉi tiun metodon.
7. Malgranda efiko estos observata dum reduktado de la premo, ĉar la pruno havas diutezan efikon.

Diabeta pruno

Efikoj, kiuj estas asociitaj kun iu ajn tipo de diabeto:

• pliigas tonon kaj malebligas infekton eniri la korpon,
• pliigis tajgan regeneran kapaciton,
• plibonigas sangan cirkuladon en sangaj glasoj,
• pliigas la elastecon de la vaskula muro kaj haŭto,
• vizio plibonigas

Pruno povas esti manĝita ne nur en ĝia kruda formo. Varmo-kuracado ne kontribuas al la perdo de bonfaraj proprietoj, do eĉ kuiritaj fruktoj, konservaĵoj kaj saŭcoj havos ĉiujn necesajn mikro- kaj makroajn elementojn necesajn por la korpo. Regula konsumo de ĉi tiu frukto helpos ne nur ĉesigi la progresadon de diabeto, sed ankaŭ forigi simptomojn kaj rilatajn malsanojn.

Kiel manĝi prunon en diabeto

Ĝia uzo estas ebla, sed devas esti limigita. Oni opinias, ke acida pruno ne enhavas multe da glukozo kaj sukerozo ol dolĉa, kio signifas, ke ĝi povas esti manĝita multe pli. Tamen ĉi tio estas konsiderata erara opinio. La acida gusto ŝuldiĝas al la alta enhavo en oksidantaj substancoj. Tial la sukero en ĉiu pruno estas proksimume la sama. La sola diferenco estas kiom multe da acido estas enhavita.

Por diabeto ia ajn tipo, oni rekomendas konsumi ne pli ol 150 g da prunoj ĉiutage. Estas multe pli bone manĝi ĝin en la unua duono de la tago, por ke la sukeroj havu tempon por elspezi energion kaj ne eniri grasojn. Sed samtempe devas esti konstanta monitorado de sanga sukero, precipe ĉe la unua tipo.

Rekoni la kvanton de kcaloj kaj karbonhidratoj ne sufiĉas, por diabetoj gravas ankaŭ scii la glicemian indicon de pruno kaj ties derivaĵoj. Ju pli malalta ĉi tiu indikilo, des pli malrapida glukozo estos absorbita en la sangon.

La glicemia indico de freŝaj prunoj estas 22, dum prunoj havas ĉiujn 33 poentojn. Tamen valoras rimarki, ke pruno en la sekigita stato pli utilas al pacientoj kun diabeto, ĉar ĝi enhavas pli da fibro, kiu ŝvelas en la stomako kaj malrapidigas la absorbadon de glukozo en la intestoj. Marmeladoj kaj kompotoj estas plej bone faritaj kun dolĉigiloj aŭ tute sen sukero.

Kun ia ajn diabeto, vi povas manĝi prunojn, sed indas memori, ke ĉi tio estas alt-kaloria, dolĉa frukto. Tial oni rekomendas manĝi ĉu unu specon de frukto, ĉu malsaman, sed en minimumaj kvantoj, tiel ke entute ne estas tro da glukozo kaj sukerozo, kiujn malgranda kvanto da insulino ne povas procesi.