Kernoj de sunfloro - 1,5 kuleroj

Papavo - 1 cucharadita

Aguacate - 1 peco

Granatoj - ½ taso

Ruĝaj pomoj - 225 g

Sukero - 2 kuleroj

Frambo-Vinagro - 1,5 kuleroj

Seka mustardo - ¼ cucharadita

Salo - 0,125 cucharadoj

Canola oleo - 1 kulero

Freŝaj spinacaj folioj - 170 g

1. Senŝeligu avokadojn mezgrandajn, tranĉu la duonon kaj tranĉu en tranĉaĵoj ĉirkaŭ 1 cm dikan, verŝu sukon elpremitan de duono de kalko, kaj miksu milde.

2. Senŝeligu la ruĝan pompelon forigante la ŝelon kaj forprenante la blankajn membranojn el la tranĉaĵoj. Tranĉu la pomelo-pulpon en tranĉaĵoj (ĉirkaŭ 2 cm).

3. Dividu freŝajn spinacajn foliojn en proksimume 6 egalajn partojn kaj metu 6 telerojn sur la fundon. Etendu supran tranĉaĵojn de avokado kaj pomelo.

4. En malgranda ujo, kunpremu sukeron, frambonan vinagron, sekan mustelon kaj salon. Kiam la sukero tute solviĝis, iom post iom aldonu rapi-oleon al la miksaĵo, daŭre flustrante per vipo.

5. Aspergu salaton kun kuirita pansaĵo. Aspergu per sunfloroj kaj semoj de papavo. Finu kuiri aspergante la salaton kun granataj semoj.

Salato de aguacado, spinacoj kaj pomelo kun semoj de papavo, granatarbo kaj sunfloro

Kiel fari Avokadon, Spinacan kaj Pomon-Salaton kun semoj de papavo, granatoj kaj sunfloroj en 20 minutoj. por 6 porcioj?

Recepto foto kun paŝo post paŝo instrukciojn kaj listo de ingrediencoj.

Ni kuiras kaj manĝas kun plezuro!

12 produkto.
6 porcioj
47
Aldoni legosignon
Presi recepton
Aldonu foton

Manĝaĵo: franca
Recepto-Tipo: Tagmanĝo
Tipo: Salatoj

-> Aldonu al aĉeta listo + Kernoj da sunfloro-semoj 1,5-kuleroj
-> Aldonu al aĉeta listo + Poppy 1 cucharadita
-> Aldonu al aĉeta listo + aguacado 1 peco
-> Aldoni al aĉeta listo + Grajnoj de grasoj

Recepto paŝon post paŝo

Sekigu la tutan lavitan folian laktukon, tiam disŝiru ĝin per viaj manoj se la folioj estas tre grandaj.

Poste senŝeligu la pomelo el senŝeligita kaj blanka ŝelo, dividu en tranĉaĵoj kaj forigu la filmojn.

Ripe avokada ŝelo, forigu la ŝtonon. Tranĉu maturajn molajn pulpojn de ĉi tiu frukto en tranĉaĵoj aŭ kuboj.

Ĉiuj pretaj komponentoj devas esti senditaj al profunda salata bovlo.

Preparu ekzotikan salaman tualadon. Miksi pomon sukon, mustelon, malgrandan kvanton da salo, oliva oleo, rozkolora pipro, mielo kaj vinagra cidro-vinagro en aparta bovlo. Miksi ĉion.

Verŝu la salaton de rozkolora pomelo kaj aguacado kun la rezulta pansaĵo. Miksu bone ĉion.

Servu la salaton kun aspergita parmesana fromaĝo. Bonan apetiton!