Kial la premo altiĝas matene

La demando pri kial sangopremo altiĝas matene tre gravas ne nur por pacientoj kun hipertensio, sed ankaŭ por tute sanaj homoj. Ofte ĉi tiu kondiĉo solviĝas memstare post kelkaj horoj, sed kelkfoje postulas tujan kuracadon.

Kion indikas la matena kresko de sangopremo?

Sangocirkulado dependas de multaj faktoroj. Ĉi tiuj indikiloj estas tuŝitaj de fizika kaj mensa streso, streso, naturo de nutrado kaj ĉeesto de malsanoj de la kardiovaskula kaj aliaj sistemoj. Hormonoj povas pliigi la premon en la sangaj glasoj. Ilia produktado fare de la korpo okazas ĉe malsamaj horoj de la tago, inkluzive de nokto kaj mateno.

Dumtage la nivelo de sangopremo ĉe homo ŝanĝiĝas plurfoje. Iomete levita premo post dormo estas ofte observata eĉ ĉe sanaj homoj, kiuj ne havas plendojn. Ĉi tio estas pro la fakto, ke dum dormo, metabolaj procezoj estas minimumigitaj, kaj eĉ la korbato malrapidiĝas. Kiam vekiĝas, la centra nerva sistemo aktivas, do la sangopremo altiĝas iomete. Kiel regulo, ĉi tiuj indikiloj estas nur 15-20% pli altaj ol la nokta prema nivelo. Plie, ili tute similas al sangopremo dum la tago dum normala fizika agado. Ĉi-kaze oni ne bezonas zorgi, ĉar ĉi tio estas varianto de la normo.

Se homo suferas de hipertensio, sangopremo povas atingi signifan nivelon kaj prezenti grandan minacon al la sano de la paciento. Ĉi-kaze necesas forigi la kaŭzojn, kiuj kontribuas al apero de patologio, kaj ĝustigi la kuracadan reĝimon por normaligi la sangopremon dum la tuta tago. Tro alta aŭ malalta premo estas indiko, ke la traktado estas malĝusta kaj bezonas korekti.

Oftaj kialoj por pliiĝi

Matene, alta sangopremo povas ĝeni homon pro diversaj kialoj. Iuj el ili estas pli sendanĝeraj. Aliaj estas patologia procezo, kiun oni devas atenti. Kuracistoj ne povas diri precize kial tia devio estas observata en la matenaj horoj. Sed ili sukcesis identigi kelkajn faktorojn, kiuj klarigas kial matene alta sangopremo. Inter ili estas:

• Ricevo vespere de granda kvanto da salo, kiu estis parto de la manĝoj manĝitaj por vespermanĝo. Ne estas sekreto, ke ĉi tiu produkto povas pliigi sangopremon bone. Por eviti tian reagon de la kardiovaskula sistemo, vi devas limigi vin per konsumado de salo. Plej bone estas manĝi ne pli ol 6 g ĉiutage,
• Malbona dormo kaj manko de bona ripozo. Tiaj malordoj negative influas la staton de multaj sistemoj. Tre ofte, homoj kun difektita dormo montras evidentajn signojn de hipertensio. Tial unue, ĉe la rendevuo de la kuracisto, la paciento ricevas rekomendon por certigi bonan ripozon, kaj poste li fokusiĝas sur drogoj, kiuj subpremas la kreskon de la premo,
• Akiri falsajn legaĵojn sur la tonometro. Ĉi tio kutime okazas pro la fakto, ke la homo ne konas la regulojn por fari mezuradojn. Ideale, vi devas monitori ambaŭ manojn dufoje. Por ĉi tio elektu la optimuman tempoperiodon. Antaŭ mezuroj, vi ne povas fumi, trinki alkoholon kaj okupiĝi pri aktivaj sportoj. Se post la dua mezurado la valoroj de sangopremo ne samas kun la unuaj datumoj, indas ripeti la procedon. Antaŭ ĉi tio, konsilas atendi 3 minutojn,
• Neadekvata kuracilo. Ĉiu apoteko-produkto devas esti konsentita laŭ ĝiaj instrukcioj.Se homo superas la akcepteblan dozon de la kuracilo aŭ reduktas ĝin, tiam li matene eble ĝenos signojn de alta sangopremo.

Iuj kuraciloj povas pliigi premon se uzataj neĝuste.

Ĉiuj ĉi tiuj punktoj ŝajnas multaj bagatelaj por multaj. Sed ili estas negativaj efikoj sur la stato de la kardiovaskula sistemo. Kun sistema kresko de sangopremo, precipe post dormo, vi devas pensi pri kiuj el ĉi tiuj faktoroj povus konduki al malfavora rezulto.

Por multaj viroj, sangopremo altiĝas matene. Ĉi tiu kondiĉo ne ĉiam doloras. Ofte ĝi estas observata ĉe homoj, kiuj gvidas aktivan vivmanieron kaj karakterizas sin per troa emocieco. Sed foje ĉio ĉi kondukas al hipertensio. En la fono de la disvolviĝo de la malsano, la probableco, ke pli frue aŭ pli frue viro suferos koratakon aŭ frapon.

Hipertensio ĉe viroj povas esti kaŭzita de malĝusta dieto. Plej multaj preferas manĝi en manĝejoj. Ili elektas rapidan manĝon kun alta grasa enhavo. Tia nutrado estas malbona por la homa sano. Precipe pro tio, la koro kaj sangaj glasoj suferas.

Ofte, premo altiĝas ĉe viroj, kiuj ŝatas fumi kaj regule trinki alkoholon. En tiaj cirkonstancoj, estas preskaŭ neeble eviti problemojn kun la kardiovaskula sistemo. Pro malbonaj kutimoj, sangopremo fariĝas tre malstabila. Kaj tiam la kresko de ĝiaj valoroj komencas ĝeni ne nur matene, sed ankaŭ en alia horo de la tago.

Krom la ĉefaj kialoj, alta sangopremo matene povas esti observata ĉe virinoj pro la jenaj faktoroj:

• Malordoj en la genitourina sistemo,
• Prenante parolajn kontraŭkoncipilojn,
• Alta emocia sentiveco.

Ĉi tiu fenomeno ne maloftas ĉe virinoj, kiuj jam estis diagnozitaj kun hipertensio.

Plej ofte problemoj kun la organoj de la genitourina sistemo kondukas al malobservo. Se ili ne plenumas sian funkcion, tiam granda kvanto da likvaĵo komencas akumuliĝi en la korpo. Ankaŭ pliigo de la premo-valoroj ne ĉiam eblas eviti tiujn, kiuj decidis preni parolajn kontraŭkoncipilojn. Ili pliigas la enhavon de estrogenoj en la korpo. Nome, ĉi tiu hormono kondukas al tia ĉagreno.

Unu el la kromefikoj de buŝaj kontraŭkoncipiloj estas pliigo de sangopremo

Por precize kompreni, ĉu la sangopremo de homo pliiĝas aŭ ne, vi nur bezonas mezuri ĝin per tonometro. Se ĉi tiu aparato ne ekzistus, vi devos koncentriĝi pri viaj propraj sentoj. Por ekscii, ĉu la premo altiĝis matene aŭ se ĝiaj valoroj estas ene de la normala gamo, la simptomoj karakterizaj de ĉi tiu kondiĉo helpos:

1. La aspekto de muŝoj antaŭ la okuloj,
2. Tonto
3. Malheliĝante en la okuloj
4. Sonado en la oreloj
5. Kapdoloro.

Se ĉi tiuj simptomoj zorgas homon, tiam estas ebleco, ke io misas pri sia sangopremo. Kuracistoj rekomendas tonometron por tiuj, kiuj ofte renkontas dolorajn simptomojn. Ĝi ebligos al vi spuri valorojn de premo post vekiĝo.

Sana homo en trankvila stato devas havi sangopremon de 120 ĝis 80. Notindas, ke por iuj homoj, la valoroj de 140 ĝis 90 estas sufiĉe oftaj Por ne erari la konkludojn, vi devas scii vian kutiman nivelon de premo ĉe kiu homo sentas sin bone.

Kiel normaligi

Se la paciento regule havas altan sangopremon matene kaj la kialoj de la devio jam estis klarigitaj, tiam ni povas procedi al la kuracado de la dolora simptomo. Kion fari en tia situacio devas diri al la ĉeestanta kuracisto, kiu kontrolas la kondiĉon de la paciento. Estas strikte malpermesite provi repreni medikamentojn por vi mem por ĉesigi altajn valorojn.Ĉi tiu tasko povas esti farita nur de kvalifikita specialisto.

Nur kuracisto povas elekti la taŭgan kuracadan reĝimon!

Konsulto de kuracisto estas deviga, se sangopremo komenciĝas leviĝi pro la efiko de aĝo kaj hormonaj ŝanĝoj sur la korpon.

Ne nur drogoj helpas forigi altan sangopremon. Hejmaj metodoj faras bonan laboron ĉi tion:

1. Akupunkturo Ĉi tiu tekniko implikas la efikon sur iuj punktoj sur la korpo. Milda premo sur la orelgloboj, same kiel la areo laŭ la kolo kaj ĝis la kolombro, helpos malpliigi premon. Vi atentu pri la punkto inter la brovoj,
2. Masaĝo Froti la bruston, kolumon kaj kolon helpos malpezigi la malsanon. Ne indeseblas uzi ĉi tiun metodon por homoj kun neoplasmoj kaj diabeto mellitus,
3. Ricevo de vegetalaj sukoj kaj herbaj ornamaĵoj. Ĉi tiuj drogoj havas pozitivan efikon sur arterioj kaj praktikas hipotensan efikon sur premo. Ĝi ne pliiĝos se vi prenas trinkaĵon el karotoj, betoj aŭ urtikoj, lino kaj valeriano.

Se estas alta premo matene, vi devas fari ĝustigojn al via kutima ĉiutaga rutino. Antaŭ ĉio, vi devas lerni enlitiĝi antaŭ 23 horoj. Oni devas eviti manĝadon kaj se eble, promenu promeni en la freŝa aero antaŭ ol vi enlitiĝos.

La problemo kun sangopremo solviĝos se vi aliĝas al la jenaj rekomendoj:

• Post vekiĝo, konsilas kuŝiĝi en la lito dum ĉirkaŭ 10 minutoj, por ke la korpo povu taŭgi por labori kun la labortago,
• De tempo al tempo necesas fari malgrandajn paŭzojn en la laboro por eviti troan laboron,
• Ne prenu medikamentojn, kiuj ne estis preskribitaj de via kuracisto. Vi ankaŭ devas eviti superi la dozon de medikamentoj preskribitaj de la kardiologo,
• Vi ne bezonas trinki multan akvon antaŭ ol enlitiĝi por ne superŝarĝi la renojn kaj aliajn organojn de la genitourina sistemo, kiuj partoprenas en la forigo de fluido el la korpo, nenecesa laboro,
• Estas necese iom post iom redukti la premajn indikilojn, ĉar akra malkresko povas konduki al difekto de bonstato.

Se oni pliigas la valoron de sangopremo dum longa mateno, persono devas rendevuiĝi kun terapiisto aŭ kardiologo. Ĉi tio estas alarmiga signo, kiu povas indiki gravajn perfortojn en la laboro de la koro kaj sangaj glasoj. Se oni ne preterlasas ĉi tiun momenton, tiam la probableco disvolvi tiel danĝeran malsanon kiel hipertensio kaj ĝiaj akompanaj komplikaĵoj estas preskaŭ minimumaj.

Kial la premo altiĝas

La kaŭzoj de premo matene ne ĉiam asocias kun kora ritmo misfunkciado.

Estas tre kelkaj kialoj por liaj saltoj:

1. Longtempa fumado - pli ol 10 jaroj.
2. Genetika predispozicio.
3. Izoliteco kaj antaŭ-emeritiĝa aĝo.
4. Toksomanio al alkoholo.
5. Granda kvanto da teo aŭ nigra kafo trinkita dum la tago.
6. Ĉeesto de troo de pezo.
7. Konsumo de drogoj.
8. Koro aŭ renaj malsanoj.
9. Traktado kun iuj medikamentoj.
10. Perforto de la nerva sistemo.

Estas tre grave determini la kaŭzon de saltoj en sangopremo por ke la kuracisto elektu la ĝustajn drogojn.

Esence, en la fruaj horoj de la tago homoj ofte inklinaj al streso suferas de hipertensio. Tiuj, kiuj havas fortajn sentojn, estu ĝojo aŭ kolero. Krome, poluita aero, senaktiva vivmaniero kaj malsana dieto povas kaŭzi ĉi tiujn simptomojn.

Sendepende de la situacio eblas determini la ĉeeston de ĉi tiu insida malsano per kompleta diagnozo. Por fari tion, vi devas mezuri sangopremon matene kaj vespere, kaj registri la rezultojn en speciala taglibro.

Simptomoj kaj signoj

Fakte oni eĉ ne rimarkas la ĉeeston de hipertensio! La malsano komenciĝas sen iuj ajn simptomoj.Ĉi tio tamen estas la ĉefa danĝero. Per prokrastado de kuracado, vi povas pligravigi la situacion kaj suferi koratakon aŭ frapon.

Saltoj en sangopremo povas manifestiĝi per angoro, malforteco, naŭzo, nazotruoj, same kiel kapturno kaj kapdoloro.

Krome, la apero de la malsano povas esti akompanata de interrompoj en la korbato kaj doloro en la brusto, en la koro. Se ĉi tiuj simptomoj aperas ree, tiam vi devas tuj sonigi la alarmon kaj serĉi helpon de kardiologo.

Preza indico

Ĉe plenkreskulo, kiu ne havas aliajn seriozajn malsanojn, premo de 120/80 mm Hg estas konsiderata normala. Tamen ĉio dependas de la aĝo kaj sekso de la persono, lia fiziko, same kiel la tempo de mezurado. Tial vi bezonas scii vian laborantan sangopremon kaj koncentri ĝin jam.

Normala premo matene estas de 115/75 mm ĝis 140/85 mm Hg. Arto

Io ajn pli malalta aŭ pli alta postulas pliigitan atenton kaj kontrolon.

La nivelo de sangopremo dum la tago ŝanĝiĝas, ĉar homo ne kuŝas sen movado. Ekzemple, dum ripozo ĝi estos la plej malalta, kaj kun aktiveco, ĝi estos la plej alta. Kaj ĉi tio estas konsiderata la normo, ĉar la korpo bezonas pli da oksigeno kaj nutrado kiam moviĝas. La koro komencas funkcii en duobla reĝimo. En ĉi tiu kazo, la nombroj povas pliiĝi je 15-25 mm Hg.

Kun aĝo, la supera limo de premo povas pliiĝi per pluraj ekzempleroj. Se homo 24-24 jaraĝa estas konsiderata kiel la normo 120 / 70-130 / 80, tiam jam ĉe homoj pli ol 40-jara, ĝi estos 140/90 kaj pli alta.

Por ne erarigi la mezuradojn, necesas ekskludi ĉian fizikan aktivecon duonhoron antaŭ la proceduro.

Ne fumu aŭ manĝu! Ankaŭ konsilas preni komfortan pozicion kaj malstreĉiĝi. Se rezulte la valoroj ne konformas al la aĝaj normoj, tiam indas pensi pri vizito al ĝenerala kuracisto.

Kion fari kun alta premo

Alta sangopremo matene estas signalo por profunda diagnozo. Nur eksciante la kialojn oni povas esperi pri favora rezulto.

Ĉeesto de hipertensio povas signifi riskon de komplikaĵoj (koratako, streko), do lasi tiun kondiĉon neatentita estas danĝera.
Tiaj kazoj estas nomataj hipertensaj krizoj. Unua helpo fareblas hejme, sed kvalifikita kuracisto havigu plian kuracadon.

Ne-drog-traktado

Homoj, kiuj suferas hipertension, devas scii, ke foje vi devas urĝe malaltigi vian premon.

Por fari tion, memoru kelkajn regulojn kaj sekvu ilin:

1. La unua afero farenda estas provi malstreĉiĝi. Por fari tion, vi povas fari spiradajn ekzercojn ene de 10 minutoj.
2. Se hipertensio troviĝas hejme aŭ laborante, kie vi povas komforte sidiĝi sur la sofo, tiam vi povas provi normaligi la premon laŭ alia maniero. Por fari tion, kuŝiĝu vizaĝe malsupren kaj metu pecon da glacio sur vian kolon. Poste frotu ĉi tiun lokon per banĉuko. La sangopremo baldaŭ revenos al la normalo.
3. Akvo helpos forigi signojn de hipertensio. Ŝi nur bezonas lavi sian vizaĝon! Malsekigu viajn brakojn kaj ŝultrojn per malvarma akvo kaj mallevu viajn krurojn en bovlon da varma akvo.
4. Mustardo-plastoj ankaŭ helpos kun severa hipertensio. Ili perfekte vastigos la vazojn kaj plibonigos la sangon. Ili estas aplikitaj al la ŝultroj kaj kruroj.
5. Tempa aŭ cervika masaĝo povas esti utila por hipertensio. Ĝi helpos en la plej mallonga ebla tempo atingi normaligon de sangopremo.

Popularaj kuraciloj

Alternativa traktado estas ĉiam de granda intereso. Alta sangopremo matene ne estas escepto.

Kun malgrandaj devioj de la normo, kiuj estas kutime karakterizaj por la unua etapo de la malsano, iuj receptoj povas esti kompleta kuracado. Por la dua kaj tria stadioj, alternativaj metodoj estas uzataj kiel helpa rimedo.

Diversaj tinkturoj kaj ordenoj sur herboj, sukoj, masaĝoj, akvaj proceduroj, kunpremoj kaj spiradaj ekzercoj efikas kontraŭ hipertensio. Estas ankaŭ receptoj, kiuj povas helpi forigi la simptomojn de la malsano kiel eble plej rapide.

Ĉi tiuj popularaj kuraciloj taŭgas por uzi hejme, precipe kiam okazas krizo:

• varma pieda bano dum 20 minutoj,
• tuko malsekigita per vinagro kaj aplikita al la piedo dum 5-10 minutoj,
• mustardo-plastoj metitaj sur la muskolojn kaj ŝultrojn;
• ŝtrumpetoj trempitaj en solvo de vinagro diluita kun akvo.

Drugoterapio

Unue, ne-farmacologiaj kuracaj metodoj estas preskribitaj. En kazo de ilia neefikeco aŭ pligravigaj cirkonstancoj rilataj al la sano de la paciento, la kuracisto povas preskribi kuracilojn.

Plej ofte, medikamentoj estas preskribitaj se la paciento, krom hipertensio, havas diabeton mellitus, heredaĵon, oftajn hipertensajn krizojn, kaj ankaŭ diversajn lezojn de internaj organoj.

Hodiaŭ estas uzataj du strategioj por trakti hipertenson:

1. Monoterapio aŭ prenado de unu drogo estas preskribita al pacientoj kun la unua etapo de la malsano, same kiel meza aŭ malalta risko.
2. Kombina terapio estas uzata en la dua kaj tria grado, kun alta risko por la vivo kaj sano de la paciento. Plej ofte, unu kuracilo reduktas sangopremon, kaj alia - reduktas eblajn kromefikojn.

Kompreneble, la kuracisto elektas la kuracadan strategion bazitan sur la medicina historio de la paciento. La specialisto individue elektos la drogojn, indikante kiel trinki ilin matene aŭ vespere.

Eĉ post kurso de kuracado, vi devas konstante mezuri la premon matene post dormo.

Kaj por ripozi vespere, necesas mezuri pulsajn indikilojn aldone al sangopremo.

Rekomendoj por hipotensio

Malalta sangopremo matene ankaŭ ne estas normala stato de la korpo. En kazo de hipotensio, la paciento spertos konstantan lacecon, tintadon en la membroj, kapturno.

Se ĉi tiu kondiĉo plurfoje ripetas, vi devas aŭskulti vian korpon kaj provi helpi lin:

• Por komenco, indas normaligi dormon kaj dormi vespere.
• Matene, tuj post vekiĝi, vi ne devas salti el la lito, sed pasigi iom da tempo en horizontala stato. Vi povas etendi, movi viajn brakojn kaj krurojn. Ĉi tio helpos la korpon prepariĝi por fizika agado. Alie, kun akra altiĝo, sango trafos la cerbon bruske kaj kapturno povas komenciĝi.
• Kontrasta douche helpos hipotensio. Se vi iom post iom kutimiĝas la korpon malvarmigi akvon, tiam vi povas tute forgesi pri reduktita premo.
• Aktiva distro estas unu el la rimedoj por kontraŭbatali malaltan sangopremon. Promeni en la freŝa aero aŭ naĝi taŭgas.
• Por matenmanĝo, vi devas prepari nigran kafon aŭ verdan teon, same kiel sandviĉon aŭ porridge.
• Post matenmanĝo, vi povas fari malpezajn gimnastikojn, sen subitaj movadoj kaj deklivoj.

Antaŭzorgo de Hipertensio

Por malebligi ke hipertensio iĝu en kronika formo, preventaj mezuroj devas esti pripensitaj.

Antaŭ ĉio, ĉi tio rilatos al la vivstilo kaj ŝanĝo de kutimoj de la paciento:

1. Normaligo de la tago. Estas rekomendinde enlitiĝi kaj leviĝi samtempe, kaj ankaŭ dormi almenaŭ 7-8 horojn ĉiutage. Utilos ŝanĝi la lokon de laboro se ĝi estas akompanata de oftaj komercaj vojaĝoj kaj noktaj deĵoroj.
2. Taŭga nutrado. Ĝi valoras komponi ĉiutagan menuon por ke la elektitaj teleroj enhavu la optimuman kvanton da nutraĵoj necesaj por la korpo, same kiel proteinojn, grasojn, karbonhidratojn kaj fibron. Ĉi tio povas esti malgrasa viando, cerealoj, fruktoj, kaj krudaj legomoj. Ĝi valoras redukti salan konsumon kaj tute forlasi alkoholon.
3. Movebla vivstilo. La plej simpla afero, kiun vi povas fari estas matenaj ekzercoj, same kiel promeni kaj naĝi.
4. Psikologia malŝarĝo. Vi devas liberiĝi de streso kaj fari meditadon, mem-hipnoton aŭ aŭtomatan trejnadon. Ĉi tio estas bonega maniero por trankviligi kaj normaligi vian premon.
5. Tute forlasi malbonajn kutimojn. Ĉi tiuj inkluzivas fumadon kaj trinkantan alkoholon.

Kiel mezuri premon matene

Kiel jam menciite, estas pli bone mezuri la sangopremon samtempe, por ke la indikiloj estu pli precizaj. Matene plej taŭgas por ĉi tio, ĉar en ĉi tiu horo de la tago la korpo ankoraŭ ripozas.

Ĉi tio devas fari sur malplena stomako, ĉar post manĝo la valoroj altiĝas. Krome, estas precize en la intervalo inter la 4 kaj la 10 matene, ke oni observas rimarkindan salton de premo, kaj hipertonikoj povas facile respondi al ĝi.

La plej facila maniero uzi aŭtomatan sangopremon por mezuri sangopremon. Uzi ĝin estas tre simpla - vi nur bezonas meti la manplaton sur vian pojnon kaj premi la butonon de starto. La aparato mem kalkulos la premon kaj kora ritmo. Tamen, kun la paso de la tempo, ĝia kuirilaro eble elĉerpiĝos kaj la legadoj estos malĝustaj. Tial spertuloj kaj spertuloj rekomendas aĉeti duon-aŭtomatan tonometron. Mezu sangopremon por ili, vi mem bezonas pumpi la manplaton per aero.

Pliigo de sangopremo matene ne estas kondamno. Kiam vi identigas la simptomojn de hipertensio, vi devas malstreĉiĝi kaj pensi pri ŝanĝo en vivstilo. Kaj la plej grava afero estas vidi kuraciston por ne pligravigi la situacion kun nenecesaj komplikaĵoj.

RIPAROJ ESTAS DISPONIBLES
KONSULI Vian dokumenton bezonatan

Kial ĉi tio povas okazi?

Fakte, iomete pliigas premon matene estas observata ĉe absolute ĉiuj homoj kaj tio estas normala.

Ĉi tio estas pro la fakto, ke jam vespere, antaŭ enlitiĝo, metabolaj procezoj en la korpo malrapidiĝas, dum malpliiĝo de la pulso kaj sangocirkulado en la vazoj. La plej malaltaj nombroj da sangopremo estas observataj vespere kaj frumatene.

Kaj tuj post vekiĝo, la metabolo akceliĝas reen, la produktado de hormonoj pliiĝas, kio kaŭzas salton de sangopremo. Samtempe, ĉe sanaj homoj, la indikilo leviĝas nur iomete, per nur kelkaj punktoj, kaj poste nivelas al normalaj valoroj.

Pliiĝo de sangopremo al 130/80 mm. Hg. Arto kaj malpli, ĝi ankaŭ estas konsiderata sensignifa kaj povas aperi pro eksteraj faktoroj, malbonaj kutimoj kaj manko de dormo, post kiam ĝi eliminiĝas. Ĝi ankaŭ povas esti observata ĉe pli maljunaj homoj.

Sed se la premo post vekiĝo saltas al pli ol 140/90 mm. Hg. Arto kaj ne subtensiĝas dum la tago, tiam ĉi tio jam estas signo de arteria hipertensio, sed ni parolos pri ĝi iom poste.

Malĝusta vivstilo

La plej populara kaj samtempe facile solvis la kialon de ĉi tiu fenomeno. Frivola sinteno al via sano negative influas la laboron de la kardiovaskula sistemo, kio kaŭzas pliiĝon de sangopremo post vekiĝo.

Adversaj faktoroj inkluzivas:

• Fumi kaj trinki alkoholon antaŭ ol enlitiĝi. Nikotino kontribuas al vasokonstriccio, pro kio poste aterosklerozo disvolviĝas. Ĉi tio kondukas al apero de hipertensio kaj konstanta kresko de sangopremo, ne nur post vekiĝo, sed dum la tuta tago. Alkoholo komence dilatas la sangajn glasojn, kaj post iom da tempo ili mallarĝiĝas akre, kaŭzante premon. Tial la uzo de alkoholo vespere aŭ nokte kondukas al pliigo de sangopremo dum mateno.
• Sedentila vivstilo kunportas malobservon de sangocirkulado, difektiĝon de la kvalito de sangaj glasoj, reduktas ilian paciencon. Se oni observas malaltan fizikan aktivecon de persono dum longa periodo, tiam tio kaŭzas konstantan kreskon de sangopremo, inkluzive post vekiĝo.
• Manĝi tro saĝajn manĝojn vespere. Ĉiu manĝo plibonigas la laboron de la digesta vojo, koron, akcelas la metabolon, kiu pro fiziologiaj kialoj kaŭzas kreskon de kora ritmo kaj premo. Kaj troo kondukas al pliigitaj korpaj ŝarĝoj, kiuj povas negative efiki sur la vazoj. La uzo de salaj nutraĵoj kontribuas al la mallarĝigo de sangaj glasoj kaj al amasiĝo de fluido en la korpo.

Kun matena kresko de sangopremo pro ĉi tiuj kialoj sufiĉos simpla antaŭzorgo por kuracado, kiu konsistas en konservi sanan vivstilon kaj observi la ĝustan dieton.

Dorma ĝeno kaj streĉo

Por bona ripozo, plenkreska korpo bezonas almenaŭ ok horojn da dormo ĉiutage.

Malpligrandigi ĉi tiun tempon, same kiel vekiĝi nokte, kondukas al hormonaj malordoj kaj malfunkcioj de la kardiovaskula sistemo.Kiam la korpo ne ricevas la reston, kiun ĝi bezonas, ĝi influas la staton de la tuta organismo kaj kondukas al pliigo de la premo post dormo.

Koncerne streson, ili kontribuas al pliigo de la niveloj de adrenalino kaj kortisolaj hormonoj, kio kondukas al konstanta streso. Ĉi-kaze la korbato pliiĝas, la sangopremo pliiĝas kaj la metabolo akcelas. Estanta en konstanta streso, kun neŭrozo kaj deprimaj statoj, la korpo estas tro eltenita, kio kaŭzas kreskon de la premo post la vekiĝo.

Arteria hipertensio

Kun hipertensio, sangopremo povas altiĝi ne nur post la vekiĝo, sed ankaŭ dum la tuta tago kaj vespero. Hipertensio estas konsiderata stabila kresko de sangopremo super 140/90 mm. Hg. Arto

Tabelo en kiu estas prezentitaj la gradoj de ĉi tiu patologio kaj iliaj karakterizaj indikiloj:

Ĉi tiu malsano povas konduki al komplikaĵoj en formo de hipertensa krizo, streko aŭ koratako, kiuj postulas krizan medicinan atenton, ĉar ili prezentas minacon al vivo.

Aliaj eblaj kaŭzoj

Aliaj kialoj pro kiuj premo altiĝas post vekiĝo povas esti:

• Ricevo de hormonaj kontraŭkoncipiloj en virinoj. Tiaj drogoj kontribuas al sanĝiĝo, tial ilia uzo devas esti kontrolata de kuracisto.
• Endokrinaj malordoj, tiroidesmoj, precipe hipertiroidismo kaj diabeto, akompanataj de pliigo de sangopremo.
• Osteochondrosis cervical. Krampo de la kolo-muskoloj kondukas al difektita sango-fluo al la cerbo kaj estigas premon.
• En viroj, la sangopremo estas pliigita en la momento de vekiĝo post pliigita fizika aktiveco la antaŭan tagon.

Pliaj simptomoj

La jenaj simptomoj indikas kreskon de sangopremo post dormo:

• kapdoloro
• "Flies" en la okuloj,
• la sento de aĉaj oreloj
• malforteco
• ŝvitado.

Aparta atento devas esti pagata al la jenaj simptomoj:

• pliigante la nombrojn sur la tonometro al tre altaj markoj (pli ol 180/120 mm Hg),
• severa kapdoloro
• brusto doloro
• malfacilecon spirante
• kapturno
• konfuzo,
• kramfoj
• naŭzo kaj vomado
• paralizo.

La apero de la lastaj simptomoj povas signi komplikan hipertensan krizon, en kiu okazas malsano de oksigeno de la cerbaj ŝipoj. Ĉi tiu kondiĉo postulas kriz-medicinan intervenon, ĉar ĝi estas fatala.

Bonvolu noti - severa kapdoloro post vekiĝo ne ĉiam indikas pliigitan sangopremon. La apero de simptomoj kiel: premanta doloro en la frunto, dorso de la kapo, temploj, naŭzo, somnolo, malpliigita klareco de vidado povas indiki altan intrakranian premon.

Diagnozaj Metodoj

Hejme kompreneble vi povas uzi la tonometron. Por serĉi ajnan ŝablonon, oni rekomendas teni taglibron en kiu registri ŝanĝojn de sangopremo dum la tago, precipe post iuj agoj. Helpos tiam montri ĝin al la kuracisto.

En medicino, por tiaj kazoj estas speciala studo - BPM (ĉiutaga monitorado de sangopremo). Sensiloj estas ligitaj al la korpo de la paciento, kaj speciala aparato estas pendigita sur la zono, kiu aŭtomate registras ĉiujn ŝanĝojn en ĉi tiu indikilo dum la tago. Ĉi tio tre similas al Holter, sed ĝi estas uzata por ĉiutaga ECG.

Korekto de vivstilo kaj ĉiutaga rutino

Se la pliigita premo matene estas konsekvenco de netaŭga vivstilo, kaj dum la tago ĝi falas al normalo, tiam sufiĉos nur forlasi malbonajn kutimojn, establi dorman reĝimon kaj aliĝi al dieto.

Ankaŭ necesas komplete forigi uzadon de alkoholo kaj fumado, ĉar etanolo kaj nikotino havas detruan efikon sur sangaj glasoj kaj povas konduki al hipertensio.

Tre negativa efiko sur la stato de la kardiovaskula sistemo ankaŭ praktikas malmultan moveblecon dum la tago. Tial, en kazo de pliigita premo post dormo ĉe sedentaj pacientoj, ili devas okupiĝi pri malpezaj sportoj, fari regulajn promenojn en la freŝa aero kaj fari hejmajn ekzercojn.

La starigo de la ĉiutaga reĝimo kontribuos ankaŭ al malpliigo de la sangopremo. Por fari tion, vi devas enlitiĝi ĝis la 23:00 kaj dormi almenaŭ ok horojn.

Rekomendoj pri nutrado

Por protekti vin kontraŭ premo-gutoj matene, vi ne devas manĝi salajn manĝaĵojn (fumitajn karnojn, enlatajn varojn, piklojn, ktp.) Vespere, krom ĉokoladon, fortan teon kaj kafon. Salo retenas akvon en la korpo, kies eksceso kreas pliigitan premon en la vazoj. Por tio, vi ne devas trinki multan akvon antaŭ ol enlitiĝi.

Vi ankaŭ bezonas malpliigi konsumon de grasaj manĝaĵoj dum la tuta tago. Frititaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj kaj aliaj - kontribuas al malobservo de lipida metabolo kaj disvolviĝo de aterosklerozo. Utilos konsumi pli multajn legomojn, fruktojn kaj naturajn sukojn.

Stabiliĝo de emocia stato

Ofte streĉoj, negativaj emocioj, spertoj negative influas la laboron de la koro, kiu post iom da tempo povas kaŭzi pliigon de sangopremo, pliiĝon de kora ritmo kaj malpliiĝon de la kora muskolo kaj sangaj glasoj.

Por fortigi la korpon en la batalo kontraŭ streso, oni rekomendas:

• regula dormo
• marŝas en la freŝa aero
• bona nutrado
• meditado
• malpezaj sportoj
• racia dissendo de laboro kaj ripozo.

Medikamentadoj

La kuracisto povas preskribi la jenajn specojn de drogoj al pacientoj hipertensaj:

• ACE-inhibidores
• beta-blokantoj
• diuretikoj
• blokantaj kanaloj de kalcio,
• alfa-blokantoj
• Antagonistoj de angiotensinaj riceviloj - 2 kaj aliaj.

Kiel krizhelpaj valoroj de alta sangopremo prenas:

Grava! Neniuokaze vi devas preni ĉi-suprajn tabelojn sen konsulti kuraciston, ĉar ili havas kromefikojn kaj, se uzite neĝuste, povas esti malutilaj al via sano.

Kaŭzoj de alta sangopremo

Alta sangopremo ĉe mateno estas observita en preskaŭ 50% de ĉiuj raportitaj kazoj de hipertensio. Ĉi tio estas faciligita per multaj faktoroj:

1. Interrompo de la hormona fono. Ĝi estas ĉefe kaŭzita de malsanoj de la inaj reproduktaj organoj, en kiuj disvolviĝas manko aŭ troa produktado de certaj hormonoj. La sangopremo ankaŭ povas pliiĝi rezulte de longedaŭra uzo de buŝaj kontraŭkoncipiloj.
2. La premo altiĝas post vekiĝo en kazo de severa mensa streso la antaŭan tagon. Dum dormo, homo komplete malstreĉiĝas, konscio malŝaltas. La paciento ripozas ne nur fizike, sed ankaŭ emocie. Post vekiĝo, la persono memoras, ke la kaŭzo de la ekscito ankoraŭ ekzistas kaj ke sangopremo saltas akre.
3. La sangopremo altiĝas malfrue en densa vespermanĝo. Se homo tuj ripozis, la korpo ne malstreĉiĝas, sed komencas digesti manĝaĵon. Pro tio la paciento ne dormas bone, konstante vekiĝas. Laŭe, post vekiĝo, akuta salto de sangopremo okazas.
4. Neĝusta nutrado. Manĝi grandajn kvantojn da grasaj manĝaĵoj kondukas al pliigo de sanga kolesterolo. Ĉi tiu substanco havas la kapablon amasiĝi sur la muroj de sangaj glasoj en la formo de plakoj kaj interbatalas kun la normala fluo de fluido.
5. Korpa pozicio dum dormo. Premo matene pliigas nur se ne estas komforta ripozo (malkomforta lito, malmola matraco, malmulta spaco). Plej ofte ĉi tiu situacio provokas kreskon de sangopremo-indikiloj ĉe festo, trajno kaj aliaj lokoj nekutimaj por dormado. Pasas memstare post kelkaj horoj.
6. Samtempaj malsanoj de la renoj kaj urina vojo. Matene, premo tre ofte pliiĝas en akra glomerulonefrito, pielonefrite kaj aliaj patologioj.Ĉi tio estas pro fluida reteno en la homa korpo, precipe se li ne prenas diuretajn drogojn.
7. Alta sangopremo matene ofte akompanas maljunulojn kun malbonaj kutimoj. Fortaj alkoholaj trinkaĵoj kaj cigaredoj kondukas al pliigo de sangopremo per 5-15 mm. Hg. Arto, precipe kiam uzata vespere aŭ enlitigita. Se tio okazas regule, la ŝipoj spertas pezajn ŝarĝojn kaj reagas per akra espasmo matene.

Kion fari, se la premo estas alta post vekiĝo? Necesas establi la kaŭzon de ĉi tiu fenomeno kaj, se eblas, forigi ĝin - konsultu specialiston por diagnozo kaj preskribu la ĝustan kuracadon. Se necese, estas pli bone konsulti ne nur terapeŭton, sed ankaŭ endokrinologon kaj urologon por identigi samtempajn malsanojn. Kuracado estas preskribita post diagnozo kaj estas elektita depende de la nivelo de sangopremo dumtage kaj post dormo. Ĝi ne devas permesi, ke tro malalta premo ekestu, ĉar tio minacas plimalbonigi la sanon de la paciento.

Kaŭzoj de salto en sangopremo dum dormo

La sangopremo povas altiĝi kiam ajn - nokte, matene, posttagmeze, vespere. La plej ofta kialo estas malobservo de la intervaloj por preni kontraŭhipertensajn drogojn, rezulte de kiuj la efiko de la drogoj finiĝas, kaj sangopremo altiĝas.

Tamen estas aliaj provokantaj faktoroj. La homa korpo bezonas ripozon, kiu provizas al li trankvilan dormon. Oni observas kreskon de sangopremo dum rezulto de fizika kaj mensa streso dum la tago.

Kial sangocirkulado noktiĝas? Ĉi tio estas plejparte pro cirkuladaj malordoj, rezulte de tio, ke sangaj glasoj estas spasmodikaj. Gravan rolon en ĉi tio ludas vegetovaskula distonio. Dum krizo, la stato de la paciento plimalbonigas, li estas ĵetita en la varmon, poste la malvarmon. Malalta premo rapide iras al altaj tarifoj kaj postulas tujan medicinan intervenon. Ĉi tio minacas kaŭzi komplikaĵojn, inkluzive de hipertensiva krizo.

Pliigo de la premo en la nokto estas ebla rezulte de difektita senpaga spirado - ronkado kaj apnea. Manke de inspiro, la korpo spertas tujan mankon de oksigeno. Li klopodas kompensi ĉi tiun aferon helpe de spasmo de sangaj glasoj kaj pliigi premon en ili. Krome, kun mallonga halto en spirado, la muskoloj de la brusto kaj abdomeno kontraktas, kaŭzante malpliigon de la premo en la esterno. Dank 'al tio, la efiko de la "forĝura pelto" disvolviĝas, kaj la elfluo de sango de la subaj ekstremaĵoj al la koro okazas. Eĉ tuja spira aresto kondukas al amasa liberigo de hormonoj kaj vekiĝo de homo por malebligi disvolviĝon de vivminaca kondiĉo. Se apnea estas observita plurfoje dum unu nokto, tiam la kvanto de adrenalino en la sango pliigas akre, dum la premo altiĝas.

Dum ronkado, spirado ne estas interrompita, sed signife malfacila. La korpo malhavas oksigenon kaj reagas sammaniere kiam okazas hipoksio.

Ŝanĝo en normalaj sangopremo-indikiloj indikas evoluon de patologia procezo. Necesas konsulti kuraciston kiel eble plej frue por determini la kaŭzon de ĉi tiu problemo. Timema ekzameno restarigos normalan sangopremon per ne-medikamento. Por fari tion, normaligu la reĝimon de la tago, fizika aktiveco, bona ripozo kaj la naturo de nutrado.

Kaŭzoj de matena kresko de sangopremo

La viro dormis, ellitiĝis, kaj li sentas sin terura. Prema mezurado montris, ke la nombroj sur la tonometro estas troaj. Kial alta sangopremo zorgas matene, ĉar la korpo devis ripozi kaj resaniĝi nokte?

Estas iuj faktoroj kaj kialoj kiuj povas pliigi la sangopremon matene:

• genetika predispozicio
• sekso
• malbonaj kutimoj
• aĝo
• konsumado de kafeino
• pasiva vivstilo
• superpezita
• toksomanioj
• nervaj sistemaj malsanoj
• misfunkcia rena funkcio,
• patologio de la kora muskolo,
• adrenalino
• longdaŭra medikamento
• antidepresiva misuzo
• komplikaĵoj dum gravedeco.

Nepropra menuo

Malsukceso plenumi la dieton povas konduki al matena premo fluktuoj. Precipe gravas malpliigi uzon de salo, ĉar natrio retenas fluidon en la korpo, rezultigante pliigitan sangopremon.

Se la menuo regas grasajn manĝaĵojn, tia nutrado kondukas al amasiĝoj de kolesterolaj plakoj sur la muroj de sangaj glasoj. Fakuloj analizis la dependecon de premo de troa pezo kaj determinis, ke 2 mmHg falas sur unu troan kilogramon. Arto alta sangopremo.

Se vespere homo manĝis alt-kaloriajn kaj grasajn manĝaĵojn, eblas ke alta sangopremo matene diferencos de la normo.

Rinaj problemoj

La laboro de la organoj de la ekskreta sistemo, nome la renoj, influas sangopremon. Hipertensio ofte okazas kun glomerulonefrite, pielonefrite, aŭ rena malsukceso. Patologiaj ŝanĝoj kondukas al disvolviĝo de hipertensio. En ĉi tiuj kazoj, krom trakti la patologion mem, terapio ankaŭ bezonas por relative malalta rena funkcio. Por fari tion, preskribis kontraŭhipertensajn drogojn, diuretikojn.

Streĉaj situacioj

Spertoj, nerva streĉiĝo ofte kaŭzas altan matenan premon. Se homo spertis nervan ŝokon vespere, la korpo nepre respondos per devioj en la laboro de la koro kaj sangaj glasoj.

Pozitivaj kaj negativaj emocioj kaŭzas kreskon de produktado de adrenalino, la nomata streĉa hormono. Sub ĝia influo, la kora muskolo komencas kontraktiĝi pli rapide kaj pli ofte, la vazoj estas en streĉiĝo, kio kondukas al pliigo de sangopremo.

En moderna socio, homoj spertas streĉon ne nur per emocia streĉo, sed ankaŭ hejme ripozite. Ĉi tio estas pro troa sintezo de adrenalino, kiam histoj kontraktas samtempe, kaj ne ekzistas muskola senŝargiĝo. La kora muskolo konstante streĉiĝas, kio kondukas al evidentaj perfortoj ĉe homoj, kun la tempo, hipertensio disvolviĝas.

Aterosclerosis

Malriĉa vaskula patento rezulte de la deponejo de kolesterolo sur ĝiaj muroj naskas gravan malsanon de aterosklerozo, kiu ofte kaŭzas altan sangopremon matene.

Kolesterolo-plakoj igas sangajn glasojn tonigi, kaj kiam la arterioj blokas, la sangoprovizo faras plian rondon. Post vekiĝo, trankviligita korpo ne kapablas fari tiajn ŝarĝojn.

Kio estas notinda, en ĉi tiu kazo, la premo, kutime, povas esti pliigita nur sur unu el la manoj, tiam la patologio postulas plian ekzamenon.

Hormonaj ŝanĝoj

Fluktuoj de sangopremo dependas rekte de la nivelo de hormonoj. Ofte, sangopremo altiĝas matene pro kresko de hormonaj niveloj. Ĉi tiu patologio estas ofte ofte observata en virinoj dum menstruaj neregulaĵoj, menopaŭzo aŭ menopaŭzo. Patologia kresko de la koncentriĝo de hormonoj ankaŭ povas esti asociita kun gravedeco ambaŭ en la normala kurso kaj en diversaj specoj de malordoj. Povas esti kulpigitaj difektoj en la funkciado de tiroides aŭ suprenaj glandoj, tial ili unue estas kontrolitaj.

Signoj de alta premo

Patologiaj ŝanĝoj, kutime, aperas tuj post vekiĝo. Por determini ĉu alta sangopremo aŭ malalta, vi povas ne nur uzi specialan tonometro-aparaton, sed ankaŭ atente aŭskulti vian korpon.

La jenaj simptomoj montras altan sangopremon matene:

• malkomforto
• memorebleco
• flugas antaŭ viaj okuloj
• neklara vidado
• ritmo cardiaco
• kapdoloroj
• kapturno
• sonorigante en la orelojn.

Se tiaj signoj okazas ree, vi devas ricevi tonometron. Por hejma uzo, oni rekomendas aĉeti elektronikajn aparatojn, ĉar estas multe pli facile mezuri sian premon mem ol mekanikaj. Laŭvorte en kelkaj minutoj sur la ekrano de la ekrano vi povas observi indikilojn de sangopremo.

La prema normo ne devas superi 140/90 mm de hidrarga kolumno. Minoraj fluktuoj ankoraŭ ne estas patologio. Sed se la supra valoro atingas 180 mm kaj pli, vi devas tuj konsulti kuraciston. Lin sama validas por la suba figuro, ĝi ne devas superi 100 milimetrojn da hidrargo.

Estas necese fari mezuradojn sur ambaŭ manoj alterne por kompreni ĉu patologio ĉeestas. Persono povas simple dormi sur unu el la manoj, ol plimalbonigi la sangoprovizon en ĝi, kaj tiam la premo estos neinformita.

Ripetu mezuradojn devas fari regule por ripari patologion, precipe maloftajn. Oni rekomendas al la paciento havi specialan taglibron, kie li okazigos mezuradojn. Kun ĉi tiuj datumoj, estas multe pli facila por specialisto starigi precizan diagnozon, same kiel kompreni kio estas la kaŭzo de hipertensio matene kaj kiel atingi malpliigon de la indikilo.

Manieroj rapide redukti premon

Por plibonigi bonstaton, gravas konstati la kaŭzon de la fluktuoj, ekscii kial alta sangopremo zorgas matene post dormo. Nur per determino de la faktoro, kiu efikas sur la indikiloj, ni povas paroli pri farado de efika kuracado.

Se la problemo kuŝas en aĝoj rilataj al la hormona fono, nur specialisto povas helpi malpliigi premon kaj eviti malkomforton matene.

Ankaŭ eblas malaltigi sangopremon hejme se la kaŭzo estas streĉa situacio, malbona nutrado aŭ aliaj eksteraj faktoroj kaj irritantoj.

Unu el la efikaj manieroj malaltigi sangopremon estas masaĝo. Frotante la kolon, bruston kaj koloran zonon favore influas sangan fluon kaj distribuas linfon. La foresto de edemo kaj bona sangoprovizo estas la ŝlosilo por normala premo. Ĉi tiu tekniko bedaŭrinde estas kontraŭindikata por homoj, kiuj suferas diabeton mellitus aŭ kun diagnozitaj neoplasmoj de malsama naturo.

Akupunkturo ne malpli utila por normaligo de sangopremo. Premante certajn punktojn sur la korpo helpas restarigi la necesan ekvilibron kaj forigi premajn fluctuojn.

Por normaligi la matenan indikilon, vi povas trinki freŝajn vegetalajn sukojn vespere, ili ankaŭ profitos la gastrointestinalan vojon. Favoraĵoj de kuracaj herboj ankaŭ havas bonvolan efikon en matena hipertensio.

La ĉefa afero estas krei taŭgajn kondiĉojn por la korpo, kaj tiam la premo ne pliiĝos nek matene nek je iu alia tempo de la tago. Por tio, vi devas rekonsideri vian vivmanieron kaj aliĝi al kelkaj reguloj:

• enlitiĝu kaj veku samtempe,
• atribui ekvivalentajn tempintervalojn por ripozo kaj laboro,
• marŝi subĉiele antaŭ ol enlitiĝi,
• ŝarĝa ekvilibro
• teni spuron de pezo
• sekvu la dieton.

Kun la ekapero de la unuaj simptomoj, kiam la premo altiĝas matene, vi devas vidi kuraciston kaj en neniu kazo vi devas mem-medikadi, senintence preni medikamentojn kaj akre malpliigi la premon.

Premo matene estas danĝera fenomeno kaj alarmiga signo, sed kun oportuna diagnozo eksciante la kaŭzojn de alta matena premo kaj efika kuracado, eblas trakti la problemon.

Bedaŭrinde la matena vekiĝo ne ĉiam plaĉas. Foje ĝi estas akompanata de pliigita premo, kiu influas negative la sanon kaj bonstaton de homo. Ĉi tio povas esti pro streĉiĝo, troo aŭ aliaj adversaj faktoroj.Se matene alta sangopremo persistas dum pluraj tagoj - jen timiga simptomo. Oni devas konsulti kuraciston, kiu determinos la kaŭzon de malsano kaj ellaboros kuracadan planon.

La efiko de dormo kaj vekiĝo sur la stato de la korpo

En la homa korpo, ĉiuj biokemiaj procezoj, kiuj determinas metabolon, hormonan sintezon, sangopremon kaj reguladon de temperaturoj konformas al la ĉiutaga ritmo. Nokte, kaj precipe dum dormo, ili malrapidiĝas por permesi al la korpo ripozi kaj resaniĝi.

Ĉirkaŭ la ok horo vespere en la pineala glando (endokrina glando de la cerbo), komenciĝas la produktado de melatonino. Ĉi tiu hormono estas implikita en la regulado de biokemiaj procezoj en la korpo asociita kun la ŝanĝo de tago kaj nokto. Kiam la koncentriĝo de melatonino en la sango sufiĉas, la persono endormiĝas.

Krome, ĝi reguligas la agadon de la kardiovaskula sistemo: la ofteco de kuntiriĝoj malrapidiĝas, la indikiloj de sangopremo malpliiĝas, ĉar ripozite, la miokardio ne bezonas pumpi tiom da sango kiom dum aktiva agado.

Vekado

Je la sesa matene, la produktado de melatonino ĉesas, kaj la korpo prepariĝas al la vekanta fazo. Komenciĝas la sintezo de kortisolo kaj adrenalino, sub la influo de kiu sangocirkulado pliiĝas kaj korpa temperaturo iomete altiĝas.

Ĉi tio kondukas al eta kresko de sangopremo. Post iom da tempo, ĝi normalas memstare. Sana homo kutime ne rimarkas tiajn fluktuojn, ĉar lia sangopremo ne superas optimumajn valorojn.

Se lia sano plimalbonigas matene post dormo, tio estas signalo de misfunkcio en la korpo, kiu bezonas atenton.

Kiu riskas

Alta sangopremo matene povas esti signo de hipertensio. La sangocirkulado de sana homo estas ĉirkaŭ 120/80 milimetroj da hidrargo. Superante la superan markon per pli ol 20 mm indikas malobservon de la funkciado de la kardiovaskula sistemo.

Se la terapio ne komenciĝos ĝustatempe, la malsano progresos kaj povas iri en la kronikan stadion, kiu karakterizas per vespera pliiĝo de premo kaj periodaj hipertensaj krizoj. Ĉi tiuj subitaj pligraviĝoj estas plenaj de akra perturbo de sangocirkulado en la cerbo (streko) kaj koraj atakoj.

Por malhelpi eblajn komplikaĵojn, vi devas zorge kontroli vian bonstaton kaj sangopremon. Ĉi tio validas precipe por homoj, kiuj riskas:

• Personoj pli ol 50
• suferante de kronikaj malsanoj de la renoj, digesta sistemo, hepato,
• suferi kirurgion, vundon aŭ infekton,
• predikita al disvolvi diabeton,
• virinoj kiuj havis severan gravedecon,
• personoj, kies proksimaj parencoj suferis de alta sangopremo.

Signoj de Hipertensio

Alta sangopremo matene ofte estas akompanata de tiaj simptomoj:

• koro palpitaciones,
• palpebruma doloro en temploj, sento de pezeco,

• palpebrumado de "mezaĝoj" en la okuloj,
• bruo aŭ sonado en la oreloj.

Se ĉi tiuj simptomoj estas observataj pli ol tri tagojn en vico aŭ okazas periode, vi devas kontakti terapiiston aŭ kardiologon.

Kaŭzoj de Alta Premo matene

La plej oftaj faktoroj, kiuj deĉenigas la matenan kreskon de sangopremo, estas:

• Fumado. Nikotino ligas al riceviloj de acetilcolina, kiuj aktivigas la simpatian nervozan sistemon. Sub ŝia kontrolo, la suprarrenaj glandoj komencas produkti pliigitan kvanton de streĉaj hormonoj. Ĉi tio kaŭzas rapidan spiradon kaj palpitadojn, vasokonstriccion kaj pliigitan premon. Longtempa fumado spertas konstantan spasmon de kapilaroj, kaj en la matenaj horoj ĉi tiu efiko plialtiĝas,
• Peza manĝaĵoprecipe nokte.Anstataŭ taŭga ripozo kaj restarigo de forto, la korpo devos intense labori, digestante malfruan vespermanĝon. La kvalito de dormo pligraviĝas, homo vekiĝas laca kaj superfortita. La kresko de sangopremo en ĉi tiu kazo estas natura. Manĝaĵo riĉa je bestaj grasoj kaj varmaj spicoj ankaŭ kontribuas al ĉi tio. Kun la tempo, kolesterolo ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj kaj malklarigas sian lumen,
• Alkoholo misuzo. Etanolo enhavita en fortaj trinkaĵoj influas negative la tonon de sangaj glasoj kaj kora muskolo. Kelkajn minutojn post trinkado, ili ekspansiiĝas, kio kondukas al eta malpliiĝo de premo, poste spasmo. Dume la nerva sistemo komencas produkti substancojn, kiuj pliigas la nombron de miokardiaj kuntiriĝoj. Kune tio fariĝas kaŭzo de malstabiligo de la funkciado de la koro kaj sangaj glasoj, kaj ankaŭ pliigo de la premo,
• Dormu en malkomforta pozicio. Dum la tago, homo aktive moviĝas kaj sango cirkulas libere tra la korpo. Dum nokta ripozo, li povas nevole preni malkomfortan pozicion, rezulte de kiu la sango-fluo en iu parto de la korpo estas ĝenita. Post vekiĝo, tio kutime kaŭzas kreskon de premo. En sana homo, post iom da tempo ĝi normaligas sin,
• Troa salo en la dieto. La ĉiutaga konsumado de ĉi tiu kondenso ne superas 5 gramojn. Ĉi-kaze oni devas konsideri la latentan salan enhavon en la finitaj produktoj. Ĝi troveblas en grandaj kvantoj en rapidmanĝaĵoj kaj manĝetoj (biskvitoj, nuksoj, blatoj). Salo provokas mallarĝigon de sangaj glasoj, pro kio la ŝarĝo sur la kora muskolo dum sangopumpado pliiĝas. Krome ĝi kontribuas al retenado de fluido en la korpo, kio estas ofta kaŭzo de pliigo de sangopremo,
• Ofte streĉoj. Negativaj emociaj spertoj fariĝas provokanto de troa produktado de streĉaj hormonoj, sub la influo de kiu sangopremo altiĝas kaj pulso pliiĝas. La homa nerva sistemo suferas plian streĉon. Ĉio ĉi influas ankaŭ la noktan ripozon: li ne povas dormi longan tempon, li estas turmentita de koŝmaroj,

• Vetera sentiveco. Homoj, kies sano-stato dependas de la vetero kaj atmosferaj gutoj pli ofte ol aliaj alfrontas la problemon de alta sangopremo post dormo. Ĝi kutime estas akompanata de kapdoloro kaj sento de ĝenerala malforteco,
• Aĝo. Tra la jaroj, la nepra maljuniĝo de la korpo okazas, kio lasas sian markon sur la laboro de preskaŭ ĉiuj ĝiaj sistemoj. La vazoj eluziĝas, ilia muro pli maldikiĝas kaj perdas sian elastecon,

• Endokrinaj Malordoj Pliigita sangopremo kaj hormonoj estas nerekteble ligitaj. Ĝi estas sub ilia kontrolo, ke vasokonstrukto kaj regulado de la ritmo cardiaca okazas. Hormala malekvilibro kaŭzita de misfunkcio de la tiroida glando, pituitaria glando aŭ suprenaj glandoj estas ofta kialo, ke sangopremo pliiĝas matene,
• Tromboflebitis. Ĉi tio estas komplikaĵo de varikaj, kiu estas blokado de sangaj glasoj kun aldono de inflama procezo. La malsano efikas ĉefe sur la kruroj. Rezulte, sanga cirkulado estas ĝenita kaj la nivelo de sangopremo altiĝas,
• Malsanoj de la renoj kaj de la urina vojo. Inflamaj procezoj (pielonefrite) aŭ malobservo de la elfluo de urino kaŭzas retenon de fluidaĵoj en la korpo. Siavice tio kondukas al pliigo de sanga plasmo kaj ĝia tuta volumo. La ŝarĝo sur la koro kaj sangaj glasoj pliiĝas.

Ĉi tiuj faktoroj provokantaj kreskon de sangopremo estas komunaj al ĉiuj. Ili povas eble kaŭzi la disvolviĝon de hipertensio en ĉiu homo. En ĉi tiu kazo eblas malpliigi nur diastolan aŭ sistolikan premon, malpli ofte - ambaŭ indikiloj samtempe.

Aliaj faktoroj por pliigi sangopremon en virinoj kaj viroj

La kialoj, kiuj influas la kreskon de la premo matene, ankaŭ dependas de la sekso de la persono.Ĉi tio estas pro iuj diferencoj en la strukturo kaj funkciado de la virina kaj vira korpo.

La kaŭzo de apero de supraestimitaj premaj indikiloj sur la tonometra ekrano povas esti:

• Prenante hormonajn kontraŭkoncipilojn. Ĉi tiuj drogoj ne rekomendas al virinoj suferantaj malsanojn de la kardiovaskula sistemo, ĉar ilia uzo povas pligravigi la situacion. Troa estrogeno, kiu estas parto de ili, influas negative la nivelon de sangopremo, antaŭenigas fluan retenadon en la korpo kaj saltas en sangopremo. Ĉi tiuj adversaj efikoj estas plibonigitaj se virino fumas aŭ havas emon al vaskula trombozo,
• Menopaŭzo. Ofte, la apero de hipertensio ĉe virinoj koincidas kun la apero de menopaŭzo. La natura produktado de estrogeno estas reduktita, kiu respondecas interalie pri konservado de la optimuma nivelo de sangopremo. Ilia manko ankaŭ provokas subitan kreskon de la premo (varmaj ekbriloj). Ĉi tio estas pro malpliiĝo de vaskula tono kaj prokrastita forigo de salo el la korpo,
• Gravedeco Perioda kresko de sangopremo dum ĉi tiu periodo okazas ĉe proksimume ĉiu 15a virino. Ĝi povas esti asociita kun ŝvelaĵo, sobrepeso, streso kaj angoro, rena infektoj, hormonaj interrompoj aŭ heredeco. Pliigita premo dum gravedeco postulas devigan medicinan inspektadon.

La listo de oftaj kaŭzoj de BP-saltoj en la pli forta sekso inkluzivas:

• Streĉiteco. Viroj ekde infanaĝo kutimiĝas ne montri siajn emociojn, tial ili estas devigitaj porti ĉiujn sentojn en si mem. Ĉi tio kaŭzas troan ŝarĝon sur la nerva sistemo. La nivelo de streĉaj hormonoj pliiĝas - kortisolo kaj adrenalino, kio kondukas al pliigo de korpa ritmo kaj mallarĝigo de sangaj glasoj. Ĉi tio ofte estas akompanata de sendormeco, do matene viro vekiĝas kun alta sangopremo kaj kapdoloro,
• Troa ekzercado. Ili ankaŭ inkluzivas tro oftajn ekzercojn en la gimnazio, ripetan ripetadon de ekzercoj kun pezoj, celitaj al konstruado de muskola maso. Ĉio ĉi kondukas al pliigo de la ŝarĝo sur la koro kaj sangaj glasoj kaj pliigo de la premo,

• La uzo de duonfinitaj produktoj. La teknologio por la industria produktado de tiaj pladoj implikas la uzon de trans-grasoj danĝeraj por la sano.

Premo matene en maljuneco

La kategorio de homoj, kiuj trairis la 60-jaran landlimon, estas precipe inklina al manifestiĝoj de arteria hipertensio. La kombinaĵo de malfavoraj faktoroj, kiel vaskula difekto en aĝo, koncomitantaj malsanoj, streĉado kaj subnutrado, kaŭzas malbonan sanon matene kaj altan sangopremon.

Sed en iuj kazoj tio ne estas patologio. Se homo ne spertas simptomojn de hipertensio kaj sentas sin normala, kaj sistola sangopremo ne superas 155 mm RT. Arto, kiu estas la supera limo de la normo por ĉi tiu aĝo, estas neniuj kialoj por zorgi.

La mateno de ĉiu maljunulo devas komenci per prema mezurado. Lia ĉiutaga monitorado helpos ĝustatempe detekti kreskon de indikiloj kaj antaŭvidi recesiĝon de la malsano aŭ aliajn gravajn problemojn de sano, kiel koratako aŭ streko.

Samtempe oni devas fari mezuradojn ĝuste por eviti nefidindajn rezultojn. Instrukcioj por la ĝusta proceduro kutime estas ligitaj al la tonometro. Se la akirita sangopremo estas en dubo, tiam ĝi devas esti mezurita aliflanke.

Per nur unu proceduro rekomendas fari ĝis tri mezuradojn. Vi povas determini la plej ĝustan rezulton kalkulante ilian averaĝan valoron.

Kion fari, se sangopremo altiĝas matene

Manifestoj de arteria hipertensio, negrave kian horon de la tago ili estas observataj, postulas tujan kuracadon. Malfrua aŭ malĝusta terapio pliigas riskon de komplikaĵoj.

Se, post vekiĝo, homo spertas migrenon, tinniton kaj kapturnon, tiam la algoritmo de siaj agoj devas aspekti jene:

• Vi bezonas eliri el la lito malrapide por eviti eĉ pli grandan kreskon de sangopremo,
• Mezuru la premon por turni ambaŭ manojn almenaŭ tri fojojn kun intervalo de 8-10 minutoj,
• Se ĝiaj indikiloj superas la normon per pli ol 20 mm. Hg. Arto. Oni devas fari mezurojn. Varma teo kun mento aŭ rosoj pruvis sin kiel rimedo por redukti sangopremon. Ili bezonas verŝi bolantan akvon kaj iom boligi, kaj poste aldoni mielon. Ili trinkas ĉi tiun trinkaĵon anstataŭ teon
• Varma dekminuta pieda bano helpos redukti premon.

Se la antaŭaj metodoj ne donis rezulton, kiel kriz-kuracilo, vi povas preni drogon por malaltigi la premon. La listo de la plej efikaj drogoj inkluzivas Captopril, Nifedipine, Corinfar. Antaŭ ol preni ĉi tiujn drogojn, oni rekomendas konsulti kuraciston almenaŭ telefone por eviti eblajn kromefikojn.

Antaŭzorgo de alta sangopremo

Iu ajn malsano estas pli facila antaŭvidi ol trakti ĝiajn konsekvencojn. La jenaj konsiloj por malebligi la disvolviĝon de "matena" hipertensio helpos konservi sanan kardiovaskulan sistemon dum la venontaj jaroj:

• Estas necese tute forlasi malbonajn kutimojn - fumadon, alkoholuzadon,
• Konduku aktivan vivstilon - pli marŝante, subĉielaj ludoj en la freŝa aero. Naĝado kaj modera kurado ankaŭ rekomendas. Ili perfekte trejnas la kardiovaskulan sistemon kaj normaligas sangan cirkuladon,
• Rakuzu grasajn kaj salajn manĝaĵojn,
• Normaligu vian ĉiutagan rutinon. Ĉi tio signifas, ke estas rekomendinde enlitiĝi ne pli frue ol la dek vespere,

• Ĉiutage, matene kaj vespere, kontrolu indikilojn de premo,

• Evitu streĉon
• Vi bezonas manĝi ne pli ol kvar horojn antaŭ ol enlitiĝi,
• Se la kuracisto preskribis kontraŭhipertensajn pilolojn, vi ne devas preterlasi preni ilin aŭ malpliigi la dozon mem. La kuracado devas esti kontinua
• Kontrolu pezon - kromaj funtoj pliigas la riskon disvolvi la malsanon.

Kial la premo estas pli alta matene?

Alta sangopremo antaŭ matene estas observata ĉe 40% de hipertensaj pacientoj. Por ekscii la kaŭzon de ĉi tiu malsano, necesas fari ekzamenon, surbaze de kiu la kuracisto elektos efikan kuracadon.

Sanga premo povas varii rezulte de eksponiĝo al diversaj faktoroj. Dum dormo ili kutime malaltiĝas kaj eble leviĝos matene. Simila fenomeno estas pro tio, ke vespere la korpo estas tute malstreĉita. Post vekiĝo, ĉiuj ĝiaj funkcioj estas aktivigitaj. Krome, sangopremo povas pliiĝi pro la sekvaj kialoj:

• hereda faktoro
• sekso (ĉi tiu kondiĉo estas ofte rimarkata inter viroj),
• misuzo de salaj manĝaĵoj kaj kafo,
• obezeco
• neaktiva vivstilo
• devioj en la funkciado de la nerva sistemo,
• malbonaj kutimoj
• patologio de la renoj aŭ koro.

Sub risko estas homoj, kiuj konstante suferas psikoemociajn streĉojn. Por esti sana, gravas lerni kiel malstreĉiĝi. Premo eble pliiĝos matene pro konsternita emocia stato. Pacientoj, kiuj suferas neŭrozon kaj neŭstenion, havas neŝanĝeblan psikon kaj faloj de premo estas neeviteblaj.

Abomena obesidad estas ankaŭ riska faktoro. Ĉi-kaze oni rimarkas grasajn tavolojn en la abdomeno, kiuj estas signife diferencaj de subkutana graso. Ili estas sufiĉe agresemaj, ĉar ili sekrecias grandan kvanton da hormonaj substancoj. Por normaligi la pezon kaj ordigi vin, vi devas ĝustigi la nutraĵon. Por hipertensaj pacientoj, tre gravas minimumigi la konsumadon de salaj manĝaĵoj. Ĝia troa kvanto en la korpo kondukas al fluida retenado, tial la sangopremo pliiĝas. Se manĝaĵoj kun bestaj grasoj superregas en la dieto, tio minacas akumuladon de kolesterolo.Ĉi tiu kondiĉo ne la plej bona maniero influas la staton de sangaj glasoj.

La kialo de la pliigo de la premo matene povas esti vespera manĝo. Se oni manĝis grasajn, alt-kaloriajn manĝojn vespere, tiam oni devus atendi kreskon de la kolesterolo, kaj tio siavice influos la premon.

Homoj kun glomerulonefrite, pielonefrite, aŭ rena malsukceso estas plej inklina al hipertensio. Traktado en ĉi tiu kazo postulas ne nur uzon de kontraŭhipertensaj drogoj, sed ankaŭ drogojn kun diuretika efiko.

La matena prema subiĝo povas rilati al vetercirkonstancoj. Dum la esplorado, sciencistoj konfirmis la fakton, ke la ciklono kaj antikiklono havas fortan efikon al homoj sentemaj al vetero. Sur la fono de atmosferaj degelaĵoj, ilia sano plimalboniĝas.

Pliigo de premo eble estas asociita kun hormonaj malordoj en la korpo. Se ni parolas pri la justa sekso, ĝi povas esti menopaŭzo aŭ menstrua ciklo. Hormona malsukceso estas karakteriza por gravedaj virinoj, tial ili ofte estas diagnozitaj kun alta sangopremo. Por ekskludi la ĉeeston de gravaj sanproblemoj, necesas plenumi ekzamenon de la korpo, nepre kontrolu la tiroides kaj la suprarrenaj glandoj. Diferencoj ankaŭ povas esti rezulto de iu patologia procezo.

La pozicio de la korpo dum dormo ankaŭ povas influi la bonstaton de homo post vekiĝo. Se la posturo malkomfortas, sanga cirkulado plimalbonigas, kio kontribuas al pliigo de matena premo. Ĝia stabiligo okazas sendepende post certa tempodaŭro, kaj ne necesas mezuroj.

Aliaj kialoj

Plejparte maljunuloj suferas de alta sangopremo. Ĉi tio estas pro ŝanĝoj rilataj al aĝo, kiujn suferas la korpo. Antaŭ 50 jaroj, la stato de sangaj glasoj plimalboniĝas ĉe multaj homoj: ili estas superplenigitaj per kolesterolo-plakoj kaj perdas sian elastecon. Ĉio ĉi kondukas al ilia blokado kaj disvolviĝo de aterosklerozo.

Alta sangopremo matene povas esti pro hormonaj ŝanĝoj. Ĉi tio validas por virinoj, kiuj komencis menopaŭzon.

Viroj ankaŭ estas submetataj al hormonaj malekvilibroj, kiuj ankaŭ povas manifestiĝi en formo de matenaj premoj. Simila kondiĉo estas ankaŭ observata kun la formado de sangoj.

Se ni parolas pri la alta matena premo inter la reprezentantoj de la bela duono de la homaro, tiam la jenaj kialoj kontribuas al ĉi tio:

• emocia troeksplodo
• prenante kelkajn parolajn kontraŭkoncipilojn,
• patologio de la genitourinara sistemo,
• la ĉeesto de hipertensio.

Kiam la organoj de la genitourina sistemo estas ĝenataj en la korpo, fluida stagnado okazas. Jen kio ofte kondukas al premaj subfluoj post altiĝo. Ĉar la korpo liberiĝas de troa fluido, la indikiloj revenas al normalo. Por malebligi la disvolviĝon de tia scenaro, vi ne devas trinki akvon, teon, kafon kaj aliajn trinkaĵojn post la 20a vespere. Krome, hipertensio devas nepre monitori la emocian staton, por eviti fortajn esprimojn de sentoj kaj konfliktaj situacioj.

Koncerne al viroj, la kialoj por pliigo de premo eble kuŝas en misuzo de konvenaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ nutraĵoj kun alta kolesterola enhavo. La rezulto estas ŝtopitaj vazoj, kiuj perdas sian kapablon trakti normale kun la fluo de sango. Do ekzistas devioj en la laboro de la koro kaj premo falas.

Fumado, alkoholo kaj aliaj malbonaj kutimoj havas negativan efikon sur la kondiĉo de la tuta organismo. Kaj se ĉi tio ne manifestiĝas en juneco, tiam antaŭ 45 jaroj estas rapida laceco, letargio post dormo, troa matena premo, kiu eble falos vespere.

Grava estas la fakto, ke en viroj la emocia fono estas pli stabila ol en virinoj.Ili ofte tenas sentojn interne, timante montri ilin. Nur ŝajnas, ke viroj estas pli kolektitaj kaj pli trankvilaj ol virinoj. Ili simple lerte kaŝas emociojn kaj ne lasas ilin eliri. Jen kial viroj estas pli emaj suferi de kardiovaskula malsano. Por malebligi la disvolviĝon de gravaj konsekvencoj en ĉi tiu fono, necesas de tempo al tempo elverŝi la amasigitajn sentojn.

Por homoj en maljuneco, alta sangopremo post matena vekiĝo ne devas kaŭzi multan zorgon, kaj jen kial:

• ne ĉiam maljunulo kapablas ĝuste mezuri la premon, do ekstera helpo necesas por certigi la ĝustajn valorojn,
• por ili, la supra premo kun valoro de 150 mmHg povas esti konsiderata kiel la normo,
• la korpo de maljunulo spertas malfacilaĵojn por transiri de la dorma fazo al la vekiĝa fazo. Plejofte, la premo normaligas kelkajn horojn post la pliiĝo.

Kuracistoj rekomendas, ke maljunuloj reguligu premon per plilongigitaj medikamentoj. Ilia ago daŭras tagon. Medikamentoj de ĉi tiu tipo helpas rapide restarigi indikilojn de normala premo al malfortigita korpo.

Premo akcelanta mekanismon

Ĉe sanaj homoj, en la momento de dormo, la premo malpliiĝas, kaj matene pro fizika aktiveco ĝi altiĝas. Sub normalaj hejmaj ŝarĝoj, indikiloj matene ne devas esti pli ol 20% de la nokta nivelo. Ĉe hipertensaj pacientoj matene la premo povas altiĝi, kaj longe restos ĉe la atingitaj markoj. Ĉi tio asocias kun trioble risko de perturba ritmo de koro, koratako kaj subita morto pro kardiovaskula malsano en la unuaj horoj post matena vekiĝo.

La premo-salto matene okazas pro neŭro-humora malekvilibro, inkluzive de misfunkciado en la ranina-angiotensina sistemo. Por solvi ĉi tiun aferon kaj efike redukti altan sangopremon matene, oni rekomendas uzi ACE-inhibilojn.

Por malebligi premon post dormo, provu ĉi tiujn konsiletojn:

1. Iom post iom leviĝu de la lito kaj malrapide prenu vertikalan pozicion.
2. Antaŭ ol enlitiĝi, prenu tempon por promeni. Ĉi tio permesos satigi la sangon per oksigeno, kio pli konformigos la vazojn kun matena vekiĝo.
3. Metu kelkajn sekajn oranĝajn ŝelojn kaj mentonajn foliojn sur la tablotrinkejon.
4. Ekskludi kafon de la dieto. Vi povas lasi nur unu konsumon de ĉi tiu trinkaĵo. Sed ĝi estas ege nedezirata komenci la matenon per ĝia uzo.
5. Trinku sufiĉe da fluidoj dum la tago, tamen la lasta dozo devas okazi antaŭ la 20a vespere.

Ofte, pliigaj premoj estas malsimptomaj. Persono eble eĉ ne suspektas eblan danĝeron.

La kaŭzoj de zorgoj sendube estas kapdoloroj, tinnito, la apero de "ekbrilo" antaŭ la okuloj, kapturno.

Estas ege grave por hipertensaj pacientoj plurfoje tage por regi la premon, mezurante ĝin per speciala aparato - tonometro. Ĝiaj indikiloj ne devas transiri la linion de 140/90 mm Hg. Mezuradoj devas esti faritaj unu kaj dua mano. Se la akiritaj valoroj ne kongruas, tio estas serioza kialo por konsulti kuraciston. La normo estas konsiderata kiel interspaco de 10 mm. kolumno de hidrargo.

La kresko de la premo estas pro kombinaĵo de kialoj. Tial gravas zorge konsideri vian sanon kaj respondi en oportuna maniero al iuj devioj de la normo. Ignori la problemon povas konduki al neinversigeblaj sekvoj. Antaŭzorgo de ĉiuj malsanoj estas sana dieto, sana vivstilo kaj foresto de intensa emocia kaj fizika streso.

La pretaj informfontoj estis uzataj por prepari la materialon.

Biokemiaj faktoroj

Dum dormo, ĉiuj biologiaj ritmoj de la homa korpo malrapidiĝas, la samo okazas kun kuntiriĝoj de la kora muskolo (miokardio). Ĉe ripozo kaj resaniĝo, la pulso malpliiĝas, la cirkula sistemo ricevas malpli da oksigeno tiel nenecesa ol dum vigla agado. Sed kun la ekapero de natura vekiĝo (sen horloĝo), la korpo rekongruas al pli aktiva ritmo kaj akcelas ĉiujn metabolajn procezojn.

Matene altiĝas la nivelo de koncentriĝo de kortisolo kaj adrenalino en la sango (stimulantaj hormonoj produktitaj de la suprarrenaj glandoj kaj rekte influantaj la fluktuojn en sistolaj kaj diastolaj niveloj). Dum la tago, ilia produktado malpliiĝas, kaj vespere, en manko de emocia aŭ fizika streso, ĝi falas al minimuma nivelo. Samtempe, sangopremo devas resti en ĝia normala gamo. Sana homo, kun maloftaj esceptoj, rimarkas tiajn ŝanĝojn, ĉar temas pri naturaj biokemiaj reagoj kaj mekanismoj, kiuj agordas lian korpon kaj organojn por taga agado.

Kategorioj de risko

Sed kun disvolva hipertensio, alta sangopremo matene ne nur estas negativa simptomo, sed ankaŭ riska faktoro. Ignori iujn signojn de ebla difekto de la sano estas la kialo de ilia plua evoluo en kronikaj malsanoj. Neniu volas malsaniĝi, do estas pli bone ludi ĝin sekure kaj nepre malhelpi tiajn tendencojn.

Rimarku! Hipertensio estas nomata "silenta mortiganto" ĉar ĝi disvolviĝas nepercepteble kaj povas aperi subite, kvankam fakte la ebla hipertensio simple ne atentas ĝiajn preskaŭ neklarajn manifestiĝojn. Plej multaj koratakoj kaj frapoj okazas precize en la unuaj horoj post la vekiĝo de homo.

Konstanta monitorado de ilia bonstato estas precipe necesa por homoj kun jenaj ecoj, eĉ se ili sentas sin sanaj:

• pli ol 55-jaraĝa
• gravedeco post 35 jaroj,
• la ĉeesto de kronikaj malsanoj asociitaj kun la laboro de la renoj, hepato, gastrointestina vojo,
• toksomanio al diabeto,
• lastatempa malsano, vundo, aŭ kirurgio.

Oni devas memori, ke la kaŭzo de hipertensio ne estas maljuneco, sed akirita patologio, tio estas la efiko de iuj ajn internaj aŭ eksteraj faktoroj kaŭzantaj perturbojn en la kunordigita funkciado de la homa korpo. Se matene povas esti manifestaĵoj en formo de rapida korbatado, subita kapturno, sonado aŭ bruado en la oreloj, tiam ĉi tiuj estas signaloj por pli atenti vian sanon. Ĉi-kaze la mezurado de matena sangopremo dum pluraj tagoj sinsekve povas montri oftecon kaj sisteman naturon de siaj saltoj, kaj ankaŭ konkludi pri la neceso konsulti kuraciston por preskribi kuracadon.

Pliigita dorma daŭro

Studoj pri la efiko de dorma daŭro sur bonstato montras, ke ju pli homo dormas, des malpli probable ili malekvilibrigas metabolajn procezojn, kiuj reguligas miokardiajn kuntiriĝojn kaj stabilecon de la tuta cirkulada sistemo. Homoj, kiuj dormas regule dum 6 horoj, pliigas la eblecon de hipertensaj manifestiĝoj je 40% kompare kun tiuj, kiuj dediĉas 8 horojn ĉiutage. Mallonga posttagmeza vespero povas esti bona helpilo por resaniĝo.

Dekstra dieto

Eĉ modera konsumo de nutraĵoj riĉaj en grasoj kaj rapidaj karbonhidratoj ne rekomendas vespere. Oni devas memori, ke la plej granda kvanto de kolesterolo necesa por metabolo estas sendepende sintezita de internaj organoj - 80%. Kaj ĝia eksceso, venanta kun manĝaĵo, kaŭzas aterosclerotajn malordojn. Pliiĝo de sanga kolesterolo vespere estas unu el la kaŭzoj de matena cirkulada malsukceso.

Manĝi salajn manĝaĵojn baldaŭ antaŭ ol endormiĝi kaŭzas la korpon reteni troan fluaĵon. Krome, natrio enhavita en natria klorido havas vasoconstrictive efikon sur endoteliaj ĉeloj, kio kaŭzas, ke la kora muskolo streĉas sangan trafikon dum la korpo ripozas, devas ripozi kaj resaniĝi.

Se, post vekiĝi, vi sentas kapturnon, kaj la korbatado fariĝas pli ofta, tiam pli bone anstataŭas la kutiman kafon kun naturaj diurikoj - verda teo, suko kun citrono aŭ zingibro. Kiel preventa eblo, estas pli bone trinki ĉi tiujn trinkaĵojn vespere post la vespermanĝo.

Ripozu de fizika aktiveco

Peza fizika laboro kaŭzas plian ŝarĝon sur la laboro de la koro. Konstanta ĉiutaga preterpasado kaj manko de ripozo influas la troan salton de sangopremo ĉe tagiĝo. Sub risko estas ankaŭ viroj, kiuj okupiĝas pri potencaj sportoj aŭ interesiĝas pri konstruado de muskolo. Ĉiutaga troa kardio kombinita kun akcelitaj metabolaj procezoj estas negativa faktoro, kiu provokas matenajn misfunkciojn en la cirkulada sistemo. Por ordinara neesperantista homo, eĉ unu sola ŝarĝo laŭ la limo de eblecoj negative povas manifestiĝi post kelkaj tagoj.

Stabila emocia fono

Emocia stato de homo rekte influas kardan agadon kaj la ĝeneralan hormonan fonon. Ambaŭ pozitivaj kaj negativaj fortaj emocioj kaŭzas plian produktadon de hormonoj, kiuj influas la fluktuojn de sistolika (supra) kaj diastola (malsupera) niveloj. Kaj en kazo de ĝenaj psikologiaj kondiĉoj, oni devas doni al ili specialan atenton. Se vi sonĝis pri io ekscita kaj malbona, tiam vi ne devas rigardi en la sonĝlibron. Ĉi tio eble estas signalo de la subkonscio, ke la nerva sistemo estas streĉa stato, kiun la homo mem ne rimarkas. Teni trankvilon povas subteni per meditado, jogo, uzo de naturaj dekoracioj de mento kaj citrona balzamo.

Fizika aktiveco

Por pli maljunaj homoj aŭ tiuj, kiuj gvidas malnomatan vivmanieron, rekomendas fari malrapidajn, mallongajn promenojn en la freŝa aero antaŭ enlitiĝi. Malpeza agado vespere plibonigas cirkuladon de la pulmoj, kontribuas al saturiĝo de ĉeloj kun oksigeno kaj esencaj spuroj, kio helpas stabiligi sangan cirkuladon nokte.

Ĉesi fumadon kaj trinki alkoholon

Nikotino kaj etanolo estas substancoj kiuj iom post iom kondukas al malekvilibro en la mekanismoj de la kompleksa cirkulada sistemo. Nikotino havas vasoconstrictor-havaĵon, kiu kondukas al pliigo de sangopremo. Kaj ĉar ĝi estas forigita ene de kelkaj horoj, la efiko de cigano fumita vespere povas manifestiĝi dum la matena premo.

Etanolo agas sur la muroj de sangaj glasoj, vastigante kaj senigante ilin de fleksebleco, kio kondukas al pli libera cirkulado de sango-fluo, kaj sangopremo falas. Sed samtempe ĝi efikas sur la nervozan sistemon kaj akcelas la kora ritmo, nenecese streĉante la korpan muskolon. Kun la forigo de alkoholo el la sango, la korpo serĉas restarigi normalan sanon, sed pro malstabiliĝo de la miokardia ritmo, ĝi povas pliigi ĝin super la normala normo.

Antaŭzorgo por homoj kun vaskula aŭ kora malsano

Homoj, kiuj suferas ian kardiologian aŭ kardiovaskulan malsanon, estas pli verŝajne travivi matenan malsanon. Moderna medicino funkcias pli por preventi la interrompon de internaj organoj. Sed krom la devigaj vivstilaj ŝanĝoj - facila fizika aktiveco, sufiĉa tempo por malstreĉiĝi, forigi malbonajn kutimojn kaj troan pezon, en la plej multaj kazoj, kronikaj pacientoj bezonas longtempan kuracadon por konservi sanon.

Tial, tiuj, kiuj plurfoje spertis pliigitan matenan hipertension, konsilas preni kontraŭhipertensajn drogojn vespere por eviti riskon de koratako aŭ streko post vekiĝo. La fama kardiologo Aleksandro Myasnikov konsilas uzi almenaŭ unu drogon antaŭ enlitiĝo, por eviti noktan hipertension. Aŭ dividu la ĉiutagan dozon en du dozon - antaŭ kaj post dormo.

Unu el liaj gravaj konsiloj estas, ke kuracado devas esti kontinua. Sano ne povas esti restarigita per perioda senmova monitorado dum akuzoj. Komplikaĵojn oni povas eviti nur per konstanta observado kaj ĉiutaga prizorgado de la propra korpo.

En la okazo, ke perturboj de sanga cirkulado kaj salto de sangopremo post vekiĝo ripetiĝas dum longa periodo, nepre memoru kaj observu simplajn regulojn:

• alporti la ĉiutagan rutinon al stabila provizora reĝimo,
• pliigi la tempon kaj oftecon de ripozo,
• ne troŝarĝu la stomakon per grasaj, rapidaj karbonhidratoj kaj salaj noktoj,
• trinku naturajn diuretikojn dum la tago,
• fari malgrandajn vesperajn promenojn
• ordigu kaj kontrolu vian emocian staton.

Se observado kaj efektivigo de tiaj elementaj agoj fariĝas kutimo, tiam samtempe entuta bonstato stabiliĝas. Vekante kun bona sano, vi ne bezonos tuj engluti tabletas tuj pro timo de subitaj premoj.

Kaŭzoj de la patologia pliiĝo de la sangopremo antaŭ matene

Virinoj ofte suferas altan sangopremon matene post dormo pro la nestabila emocia stato kaŭzanta saltojn de sangopremo. Tio estas, konstantaj spertoj kaj zorgoj povas konduki precize al hipertensio. Ĉi tio estas precipe vera en kazoj, kiam streso asocias kun neŭrotaj malordoj. Por protekti vian korpon, vi devas lerni kiel malstreĉiĝi kaj eviti iujn streĉajn situaciojn.

Preni iujn parolajn kontraŭkoncipilojn povas kaŭzi pliigitan premon en virinoj kiel kromefikon. Krome, en la virina korpo, hormonaj ŝanĝoj kaj misfunkciadoj, menopaŭzo okazas kun aĝo, rezulte de tio, ke altrapidaj simptomoj povas aperi, precipe matene.

Laŭ statistiko, preskaŭ duono de hipertensaj pacientoj - ĉirkaŭ 45% - plej ofte havas altan sangopremon (BP) matene pro pluraj kialoj, nome:

• aterosclerotaj ŝanĝoj en sangaj glasoj,
• longtempa fumado, trinkado de alkoholo la vesperon antaŭe,
• pli ol 40-jara
• genetika predispozicio
• troa entuziasmo pri energiaj trinkaĵoj, forta teo, kafo, drogoj, inkluzive de drogoj kun narkota efiko,
• superpezita, abdomena graso estas precipe danĝera kiam tavoloj amasiĝas en la abdomeno,
• sedenta vivstilo
• irritabilidad pro pliigita adrenalino en la sango, sendormeco,
• malsanoj de la renoj, koro. Se la renoj ne povas trakti la ekskreadon de fluido, tiam matene akvo akumuliĝas, kontribuante al pliigo de sangopremo,
• netaŭga dieto: troa konsumo de natria salo, grasaj, fumitaj manĝaĵoj,
• akuta ŝanĝo de vetero, atmosfera premo falas.

Foje necesas ekzameni la hormonal sistemon por determini kial la premo estas pli alta matene. Eble la problemo kuŝas en malobservo de produktado de hormono.

Kun la aĝo, la hormona fono ŝanĝiĝas en virinoj kaj viroj: la unuaj produktas malpli virinajn hormonojn: estrogenon, la duan - viran: testosteronon. Krome virinoj havas periodojn de la menstrua ciklo, gravedeco, menopaŭzo. Pro ĉi tiuj kialoj, vespere la premo altiĝas aŭ falas, kaj matene ĝi leviĝas.

Alta premo matene okazas ĉe tro emociaj homoj, ofte deprimitaj, suferantaj de envio, agreso aŭ perforte esprimantaj ĝojon.

Alta sangopremo ĉe urbaj loĝantoj estas registrita pli ofte ol en loĝantoj de kamparaj lokoj. Ĉi tio estas pro la malfavora stato de la medio: poluita aero, lokita proksime al konstruaĵoj kun multnombraj fontoj de elektromagneta radiado.

La oftaj kaŭzoj de pliiga premo en viroj kaj virinoj estis listigitaj supre. Sed estas diferencoj inter la seksoj kaj aĝoj, kiuj influas kreskon de sangopremo. Ĉe pli maljunaj homoj aldoniĝas iliaj kialoj, kiujn ni diskutos pli sube.

Kaŭzoj de alta sangopremo ĉe virinoj:

1. La plej emocia naturo, do ili devas limigi la spektadon de filmoj, kiuj kaŭzas viglajn emociojn, precipe vespere. Evitu vesperajn konfliktojn kaj ĝenojn en la familio, komunikadon kun malagrablaj homoj.
2. Pro la anatomia strukturo, la pli malforta sekso plej emas malsanojn de la genitourina sfero. Virinoj bezonas malplenigi sian vezikon ĝustatempe, eviti malvarmojn kaj inflamojn kaj redukti salan konsumon.
3. Preni parolajn kontraŭkoncipilojn ŝanĝas la hormonal fonon kaj ankaŭ povas kaŭzi altan sangopremon matene.
4. Gravedeco Dum dormo, amniota fluido kunpremas sangofluon, lige kun tio la premo ŝanĝiĝas matene post dormo. Gravedaj virinoj konsilas kuŝiĝi en diversaj pozicioj matene, vagante de flanko al flanko. Pli bone estas eliri el la lito laŭgrade, kun kruroj danĝeraj, malrapide levante la korpon. Ĉi-matena procedo en malfrua gravedeco estas precipe grava.

La kialoj de matena kresko de sangopremo ĉe viroj:

1. La forta duono de la homaro havas la plej grandan emon al kardiovaskula malsano. Viroj laŭ naturo estas sekretaj, fermitaj, ĉiuj negativaj emocioj spertas "en si mem." De ĉi tio, psiko-emocia streso pliiĝas, kio provokas altan aŭ malaltan sangopremon matene. Pro la multaj horoj da fizika / mensa streso de viroj en la laboro, ilia premo ofte altiĝas, inkluzive de la mateno.
2. Malutilaj kutimoj - fumado kaj trinkado de alkoholo - estas forportitaj pli ofte de viroj, kvankam virinoj ankaŭ ne estas malantaŭe en ĉi tiuj indikiloj. Persono, kiu fumas pakon da cigaredoj ĉiutage antaŭ 40 jaroj, jam sentas malfortecon kaj apation. Fumantoj pliigas premon matene, sed vespere ĝi povas esti malalta. La kutimo fumi samtempe kun trinki alkoholon kondukas al tio, ke la vazoj eluziĝas plurajn fojojn pli rapide ol en sana homo.
3. Viroj ofte estas nediskuteblaj en manĝaĵo. Ili pensas malpli pri troa pezo kaj permesas sin malstreĉiĝi manĝante grandan kvanton da grasaj kaj salaj manĝaĵoj. Rezulte, sangaj glasoj obstrukciĝas kun kolesteroloj, fariĝas frotaj. Ĉio ĉi kondukas al pliigo de sangopremo.

La normo de sangopremo ĉe pli maljunaj homoj diferencas de tiu ĉe junuloj. Maljunuloj ripari la supran sangopremon ĝis 150 mm RT. Arto Adaptiĝo al la "tagtempa" premo en la pli maljuna generacio estas multe pli malrapida: ĝis du horoj. Tial ne paniku se vi sentas simptomojn de alta sangopremo antaŭ matene.

Respondante la demandon, kial matene alta sangopremo ĉe virinoj, ni atentas tiajn kialojn:

• Troa emocia sentiveco,
• Prenante iujn kontraŭkoncipilojn:
• Malsanoj de la genitourina sistemo,
• Hipertensio

Se la laboro de la renoj aŭ aliaj genitoraj organoj malpliiĝas, la korpo retenas fluidon. Granda likvaĵo ĉiam donas salton en la premo post vekiĝo. Tuj kiam la korpo liberiĝas de la fluido, post 2-3 horoj la premo revenas al normalo.

Trinku akvon, teon kaj alian likvaĵon antaŭ ol enlitiĝi devas esti ne pli malfrue ol 20.00. Tiam dum la nokto almenaŭ unu fojon vi volas iri al la necesejo, kaj la korpo liberiĝas de nenecesa akvo.

Kun ekzistanta hipertensio, virinoj devas monitori sian emocian staton, protekti sin de troaj esprimoj de sentoj, spekti tragikajn filmojn, komuniki kun malagrablaj homoj kaj kvereli hejme kun parencoj. Zorgu vin kaj ne plu miru, kion kuraci alta sangopremo antaŭ matene.

Plejparte maljunuloj suferas de alta sangopremo. Ĉi tio estas pro ŝanĝoj rilataj al aĝo, kiujn suferas la korpo. Antaŭ 50 jaroj, la stato de sangaj glasoj plimalboniĝas ĉe multaj homoj: ili estas superplenigitaj per kolesterolo-plakoj kaj perdas sian elastecon. Ĉio ĉi kondukas al ilia blokado kaj disvolviĝo de aterosklerozo.

Viroj ankaŭ estas submetataj al hormonaj malekvilibroj, kiuj ankaŭ povas manifestiĝi en formo de matenaj premoj. Simila kondiĉo estas ankaŭ observata kun la formado de sangoj.

Se ni parolas pri la alta matena premo inter la reprezentantoj de la bela duono de la homaro, tiam la jenaj kialoj kontribuas al ĉi tio:

• emocia troeksplodo
• prenante kelkajn parolajn kontraŭkoncipilojn,
• patologio de la genitourinara sistemo,
• la ĉeesto de hipertensio.

Kiam la organoj de la genitourina sistemo estas ĝenataj en la korpo, fluida stagnado okazas. Jen kio ofte kondukas al premaj subfluoj post altiĝo. Ĉar la korpo liberiĝas de troa fluido, la indikiloj revenas al normalo. Por malebligi la disvolviĝon de tia scenaro, vi ne devas trinki akvon, teon, kafon kaj aliajn trinkaĵojn post la 20a vespere. Krome, hipertensio devas nepre monitori la emocian staton, por eviti fortajn esprimojn de sentoj kaj konfliktaj situacioj.

Koncerne al viroj, la kialoj por pliigo de premo eble kuŝas en misuzo de konvenaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ nutraĵoj kun alta kolesterola enhavo. La rezulto estas ŝtopitaj vazoj, kiuj perdas sian kapablon trakti normale kun la fluo de sango. Do ekzistas devioj en la laboro de la koro kaj premo falas.

Fumado, alkoholo kaj aliaj malbonaj kutimoj havas negativan efikon sur la kondiĉo de la tuta organismo. Kaj se ĉi tio ne manifestiĝas en juneco, tiam antaŭ 45 jaroj estas rapida laceco, letargio post dormo, troa matena premo, kiu eble falos vespere.

Grava estas la fakto, ke en viroj la emocia fono estas pli stabila ol en virinoj. Ili ofte tenas sentojn interne, timante montri ilin. Nur ŝajnas, ke viroj estas pli kolektitaj kaj pli trankvilaj ol virinoj. Ili simple lerte kaŝas emociojn kaj ne lasas ilin eliri. Jen kial viroj estas pli emaj suferi de kardiovaskula malsano. Por malebligi la disvolviĝon de gravaj konsekvencoj en ĉi tiu fono, necesas de tempo al tempo elverŝi la amasigitajn sentojn.

Por homoj en maljuneco, alta sangopremo post matena vekiĝo ne devas kaŭzi multan zorgon, kaj jen kial:

• ne ĉiam maljunulo kapablas ĝuste mezuri la premon, do ekstera helpo necesas por certigi la ĝustajn valorojn,
• por ili, la supra premo kun valoro de 150 mmHg povas esti konsiderata kiel la normo,
• la korpo de maljunulo spertas malfacilaĵojn por transiri de la dorma fazo al la vekiĝa fazo. Plejofte, la premo normaligas kelkajn horojn post la pliiĝo.

Kuracistoj rekomendas, ke maljunuloj reguligu premon per plilongigitaj medikamentoj. Ilia ago daŭras tagon. Medikamentoj de ĉi tiu tipo helpas rapide restarigi indikilojn de normala premo al malfortigita korpo.

Matene, alta sangopremo povas ĝeni homon pro diversaj kialoj. Iuj el ili estas pli sendanĝeraj. Aliaj estas patologia procezo, kiun oni devas atenti. Kuracistoj ne povas diri precize kial tia devio estas observata en la matenaj horoj.Sed ili sukcesis identigi kelkajn faktorojn, kiuj klarigas kial matene alta sangopremo. Inter ili estas:

• Ricevo vespere de granda kvanto da salo, kiu estis parto de la manĝoj manĝitaj por vespermanĝo. Ne estas sekreto, ke ĉi tiu produkto povas pliigi sangopremon bone. Por eviti tian reagon de la kardiovaskula sistemo, vi devas limigi vin per konsumado de salo. Plej bone estas manĝi ne pli ol 6 g ĉiutage,
• Malbona dormo kaj manko de bona ripozo. Tiaj malordoj negative influas la staton de multaj sistemoj. Tre ofte, homoj kun difektita dormo montras evidentajn signojn de hipertensio. Tial unue, ĉe la rendevuo de la kuracisto, la paciento ricevas rekomendon por certigi bonan ripozon, kaj poste li fokusiĝas sur drogoj, kiuj subpremas la kreskon de la premo,
• Akiri falsajn legaĵojn sur la tonometro. Ĉi tio kutime okazas pro la fakto, ke la homo ne konas la regulojn por fari mezuradojn. Ideale, vi devas monitori ambaŭ manojn dufoje. Por ĉi tio elektu la optimuman tempoperiodon. Antaŭ mezuroj, vi ne povas fumi, trinki alkoholon kaj okupiĝi pri aktivaj sportoj. Se post la dua mezurado la valoroj de sangopremo ne samas kun la unuaj datumoj, indas ripeti la procedon. Antaŭ ĉi tio, konsilas atendi 3 minutojn,
• Neadekvata kuracilo. Ĉiu apoteko-produkto devas esti konsentita laŭ ĝiaj instrukcioj. Se homo superas la akcepteblan dozon de la kuracilo aŭ reduktas ĝin, tiam li matene eble ĝenos signojn de alta sangopremo.

Kiel rekoni altan sangopremon?

En multaj kazoj, levita sangopremo ne sentas homon. Ĉi tio kondukas al pligraviĝo de la situacio kaj disvolviĝo de hipertensio. Se ne ekzistas tonometro ĉe vi, vi povas suspekti "malĝustan" premon per la jenaj simptomoj:

• mia kapo komencas dolori
• muŝoj aperas antaŭ miaj okuloj eĉ en stato de kompleta ripozo,
• sonorigante en la oreloj
• malforteco, eble kapturno kaj naŭzo,
• momenta mallumiĝo en la okuloj,
• ebla tremo (tremo) de la manoj.

La perioda apero de ĉi tiuj simptomoj estas ebla ne nur matene, sed dum la tuta tago, sed ne povas indiki arterian hipertension. Sistemaj malordoj indikas, se ne hipertensio, tiam gravajn problemojn kun la vazoj kaj la bezonon konstante kontroli sangopremon.

Por precize kompreni, ĉu la sangopremo de homo pliiĝas aŭ ne, vi nur bezonas mezuri ĝin per tonometro. Se ĉi tiu aparato ne ekzistus, vi devos koncentriĝi pri viaj propraj sentoj. Por ekscii, ĉu la premo altiĝis matene aŭ se ĝiaj valoroj estas ene de la normala gamo, la simptomoj karakterizaj de ĉi tiu kondiĉo helpos:

1. La aspekto de muŝoj antaŭ la okuloj,
2. Tonto
3. Malheliĝante en la okuloj
4. Sonado en la oreloj
5. Kapdoloro.

Se ĉi tiuj simptomoj zorgas homon, tiam estas ebleco, ke io misas pri sia sangopremo. Kuracistoj rekomendas tonometron por tiuj, kiuj ofte renkontas dolorajn simptomojn. Ĝi ebligos al vi spuri valorojn de premo post vekiĝo.

Sana homo en trankvila stato devas havi sangopremon de 120 ĝis 80. Notindas, ke por iuj homoj, la valoroj de 140 ĝis 90 estas sufiĉe oftaj Por ne erari la konkludojn, vi devas scii vian kutiman nivelon de premo ĉe kiu homo sentas sin bone.

10 manieroj por forigi la matenan kreskon de sangopremo

Observante almenaŭ kelkajn el ĉi tiuj rekomendoj, eblas tre forigi kapdoloron kaj aliajn dolorajn sentojn. Do, la bazaj reguloj:

1. Dormu ĝis 23 horoj.
2. Trinku la ĝustan kvanton da fluido ĝis 19-20 horoj.
3. Leviĝu matene dum 10-15 minutoj: vi devas doni al la korpo tempon por kompleta vekiĝo.
4. Vespermanĝi 3-4 horojn antaŭ enlitiĝi.Post ĉi tio, estas pli bone ne manĝi manĝeton.
5. Matene prenu ĝis 35 gutojn da miksaĵo de tinkturoj: akcipitro, patrineto, mento, valeriano, diluita per akvo.
6. Promenu surstrate antaŭ enlitiĝi. Sango ricevos la necesan oksigenon, dormo normaligos, kaj premo stabiligos matene.
7. Batalu la ventran grason. Por fari tion, faru specialajn ekzercojn.
8. Trovu tempon por vi mem dum la tuta tago, dediĉu almenaŭ 15 minutojn al kompleta malstreĉiĝo kaj meditado. Por fari tion, vi povas aŭskulti vian plej ŝatatan trankvilan muzikon, mergi vin en agrablaj memoroj, forgesi pri problemoj dum kelka tempo.
9. Aromaterapio Ĉirkaŭu vin per agrablaj aromoj, ekzemple mento-folioj, lavendo, citrusaj ŝeloj etenditaj sur lita tablo.
10. Trinku kafon ekskluzive por vespermanĝo, ne pli ol 1-2 tasojn tage. Se estas neeble tute forlasi ĝin, tiam almenaŭ observu striktan dozon kaj tempon de uzo.

Kion vi bezonas scii por homoj, kiuj suferas ŝanĝojn de sangopremo:

1. Vi ne povas fidi nur al viaj sentoj. Por determini ĉu la premo pliigas aŭ malpliiĝas, vi bezonas mezuri ĝin. Tonometro estas nepre stokita en hejma kuracilo.
2. Estas malpermesite preskribi medikamentojn por sangopremo nur, nur kuracisto devas fari tion post medicina ekzameno.
3. Ne nuligu aŭ ŝanĝu la dozon de la drogo preskribita de la kuracisto.
4. Vi bezonas trinki tabletas de alta aŭ malalta sangopremo eĉ post normala premo.
5. Vi ne povas akre malpliigi aŭ pliigi sangopremon.
6. Krom preni medikamentojn, vi devas ŝanĝi vian vivmanieron, forlasi malbonajn kutimojn kaj sekvi la rekomendojn de kuracistoj.
7. Observu disciplinon pri uzado de medikamentoj, ne forgesu porti ilin ĝustatempe.

Ĉiu organismo estas unika, la kaŭzoj de alta aŭ malalta sangopremo ĉe homoj povas esti malsamaj. Resaniĝo estas ebla nur per efektivigo de kompleksaj mezuroj kaj kombinaĵo de kuracilo kaj tradiciaj medicinaj metodoj. Kun aĝo, homo devas esti pli atenta pri sia sano.