Kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj, ŝanĝiĝantan vivmanieron

Malbona sangocirkulado povas negative influi la tutan korpon. Ĝi povas influi la cerbon, kaŭzante lacecon, kapturnon, memorperdon kaj oftajn kaj neklarigajn kapdolorojn. Ĝi ankaŭ povas influi la koron, kaŭzante dolorajn brustojn, nekapablon plenumi simplajn aerobiajn agadojn, kiel grimpi ŝtuparon sen manko de spiro, pliigas sangopremon kaj kolesterolon.

Koratako kaj streko estas la ĉefaj riskoj de malbona cirkulado.

Kuracistoj ofte turnas sin al kuracistoj kun demando pri kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj. Plej multaj havas iujn (aŭ eĉ ĉiujn) simptomojn de gravaj problemoj kun vejnoj kaj arterioj.

Signoj de arteria kaj venena nesufiĉo

Simptomoj kaj signoj de malbona cirkulado povas inkluzivi:

Entumecimiento aŭ tinglingo en la manoj, piedoj aŭ fingroj.
Ŝanĝo en haŭta temperaturo (malvarmaj manoj, piedoj kaj oreloj).
Senforteco
Hara perdo.
Tonto
Seka haŭto
Ŝvelaĵo en la kruroj, brakoj kaj / aŭ fingroj.
Varikaj varoj, kruroj kaj brakoj ulceroj.
Kapdoloroj.
La difekto de libido.
Pikado, precipe prurito de la haŭto de la manoj kaj piedoj.
Ŝanĝoj en haŭta koloro (ĝi fariĝas pli pala, blua aŭ ruĝeta, kondiĉo konata kiel cianosis - signo de neadekvata liverado de oksigeno).
Kramfoj en la kruroj, la dorsoj aŭ la brakoj dum iu ajn aktiveco.
Lega doloro aŭ laceco.
Malbona rekono de temperaturo kaj doloro.
Konfuza spirado.
Malregulaj korbatoj.
Malbona memoro.

Kaŭzoj de patologio

Problemoj kun la cirkulada sistemo povas esti kaŭzitaj de iuj malsanoj (karakterizaj ĉefe por maljunuloj) kaj vivfaktoroj.

Oftaj faktoroj kiuj kontribuas al cirkuladaj problemoj inkluzivas fumadon de tabako, trinkado de alkoholo, kafeino, malbonaj manĝkutimoj, neadekvata ekzercado kaj sidado dum longa tempo sen movado.

Medicinaj kialoj de malbona sangocirkulado:

gravedeco
komplikaĵoj de la malsano,
diabeto mellitus
malbona nutrado
alta kolesterolo
malsano de tiroides
kresko de pezo
alta sangopremo
koraj malordoj
ginekologiaj malordoj
sangoverŝaj malordoj
arteriaj kaj venaj malordoj,
hardado de la arterioj (aterosklerozo),
intermita klaŭdado,
tromboflebitis
nervaj malordoj
anemio
sufokante
bronkito
pneŭmonio
enfisemo
manĝaj malordoj
manĝaĵaj alergioj.

Manieroj kontraŭbatali cirkulajn malordojn

Ne kuracistoj konsilas al la paciento kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj, ĉar malordoj de la cirkulada sistemo povas esti traktataj per drogoj kaj vivstilaj ŝanĝoj, kaj ankaŭ alternativaj kuracaj metodoj. La celo estas antaŭvidi cirkuladajn problemojn, malpezigi doloron.

Mildaj kazoj de misuzo kutime postulas aerobian ekzercan programon, sanan dieton kaj malaltajn dozon de aspirino. Sendependaj medikamentoj, kiel aspirino, pentoksifilino kaj heparinoidaj kremoj, estas haveblaj en apotekoj, kiuj povas esti utilaj por etaj cirkuladaj malordoj.

Kirurgiaj proceduroj kiel ekzemple flebectomio helpas homojn kun severaj cirkuladaj malordoj de la kruroj. Vitaminoj B6 kaj B12, Vitamino C, Vitamino E, Niacino kaj Magnezio estas utilaj por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj. Krom drogterapio, kuracistoj ofte preskribas pacientojn interesatajn pri kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj, fizioterapio kaj hidroterapio.

Ĉesi fumadon

Forlasi fumadon estas unu el la plej gravaj rekomendoj por fumantoj kun malbona sangocirkulado, ĉar ĉi tiu malbona kutimo kaŭzas hardadon de la arterioj kaj kronikan mallarĝigon de sangaj glasoj. Nikotino kaj karbona monoksido enhavitaj en cigaredoj efikas negative sur la sangovaskoj, kiuj rilatas al normala sangofluo. Kiam ĉi tio okazas, grasoj kaj plakoj komencas aliĝi al la muroj de sangaj glasoj, "ŝtopante ilin".

Normaligo de pezo

Troa pezo kondukas al plia ŝarĝo sur la cirkulada sistemo kaj ankaŭ signife pliigas la riskon disvolvi hipertension kaj pliigi kolesterolon en la sango. Ĉiuj ĉi tiuj konsekvencoj de la obezeco, kunigitaj, kondukas al tre oftaj problemoj kun la kardiovaskula sistemo en obesaj homoj.

Malbona cirkulado en la kruroj: kion fari kaj kion tradicia medicino helpos

Unu el la plej simplaj kaj plej efikaj tradiciaj kuraciloj por malbona cirkulado estas la ŝanĝiĝema uzo de varma kaj malvarma akvo por la subaj ekstremaĵoj.

Mergado de la subaj ekstremaĵoj en varma akvo (ĉirkaŭ 40 gradoj) stimulos la vastiĝon de sangaj glasoj proksime al la surfaco de la haŭto, kio kaŭzas sangon al la haŭto kaj reguligas korpan temperaturon.

Post kiam la subaj ekstremaĵoj estis elmontritaj al varma akvo, mergiĝo de la kruroj en malvarman akvon (de nulo ĝis 10 gradoj) kaŭzos la sangajn glasojn mallarĝi, tio malhelpos elfluon de sango el la haŭto kaj subtenos taŭgan korpan temperaturon. Ripetante ĉi tiun proceduron plurfoje hejme, vi povas normaligi la sangokoloron al la kruroj, pliigi haŭtan tonon kaj akceli la liveradon de oksigeno al korpaj histoj.

Masaĝo, akupunkturo

Laŭ la Usona Asocio de Masaĝoterapio, masaĝo povas pliigi sangon kaj limfan cirkuladon en la homa korpo. Sed la efikoj de masaĝo iras pli ol simple plibonigi sangan fluon; ankaŭ masaĝoj povas kaŭzi ŝanĝojn en la sango. Sanga oksigena kapablo povas pliiĝi de 10 al 15 procentoj post masaĝo.

Akupunturaj majstroj, kiel masaĝaj terapiistoj, povas plibonigi la sanan staton de homo suferanta malbonan sangan trafikon en la kruroj. Kion fari en kazo de ĉi tiu problemo, la akupuntura mastro diros nur post profunda ekzameno de la paciento. Post ĉio, malbona sangocirkulado en la kruroj povas esti kaŭzita de pluraj malsamaj kondiĉoj. Kaj ĉiu kondiĉo postulas injekton de certaj punktoj, kvankam estas pluraj oftaj punktoj.

Iuj el ĉi tiuj komunaj punktoj rilatas al la dupunkto, hepato, spleno, kaj veziko. Post akupunktura kunsido, prurito, bruligado kaj portempa entumeco videblas en la loko, kie estis la nadlo.

Fizikaj ekzercoj

Manko de fizika agado estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de malbona sangocirkulado en la kruroj. Engaĝiĝi kun fizika agado, precipe aerobiaj aktivecoj kiel rapidaj marŝado, biciklado kaj naĝado, plibonigas sangan cirkuladon en la kruroj kaj aliaj partoj de la korpo.

Laŭ studo en 2000, hipertensaj pacientoj, kiuj faris aerobian ekzercadon, montris signifan kreskon de kapilara denseco. Kapilaroj estas etaj sangaj glasoj tra kiuj oksigeno estas translokigita al korpa histo. Ili optimumigas la sangan cirkuladon de homo, kreante novajn kanalojn por sango-fluo kaj liverado de oksigeno.

Taŭga nutrado

Studo de 2004 publikigita en la American Journal of Cardiology trovis, ke al fumantoj ricevis vitaminon C, ilia sangocirkulado pliiĝis. Vitamino C respondecas pri produktado kaj riparo de sangaj glasoj, kiuj gravas por sango-trafiko.

Vitamino C troviĝas en plej multaj fruktoj kaj legomoj. Tial vi bezonas manĝi pli da maturaj citrusaj fruktoj, kiwoj, mango, beroj kaj melonoj, kaj ne neglekti verdajn legomojn. Pliigita konsumado de vitamino E ankaŭ plibonigas sangan cirkuladon, ĉar ĝi dilatas sangajn glasojn kaj malhelpas sangadon.

Vegetaĵaj oleoj kaj verdaj foliaj legomoj estas la ĉefaj fontoj de vitamino E, krom migdaloj, arakidoj, aveloj kaj sunfloroj. En 1992, esploristoj trovis, ke administrado de grasaj acidoj omega-3 al ratoj en formo de fiŝa oleo pliigis sangan fluon al la hepato.

Dum saturitaj grasoj kaŭzis plakonstruadon en la arterioj kaj malpliigis sangan cirkuladon, grasaj acidaj omega-3 efektive plibonigis sangan cirkuladon kaj preventis kormalsanojn.

La plej bona fonto de grasaj acidaj omega-3 de longa ĉeno estas mariskoj, precipe perko kaj atlantika salmo. Ŝelfiŝoj, salikokoj kaj omaro enhavas omega-3 grasojn, sed en multe pli malgrandaj kvantoj ol fiŝoj. Oni scias, ke vitaminoj ludas gravan rolon en ĉela metabolo.

Studo en 2011 montris, ke du jaroj da ĉiutaga konsumado de acida fólico kaj vitamino B-12 pliigis sangan cirkuladon en homoj kun kora malsano. Fola acido ĉeestas en foliaj verdaj legomoj, arakidoj kaj pizoj. B-12 troviĝas en grandaj kvantoj en fiŝoj, viandoj, ovoj kaj laktaĵoj.

Herboj kaj Nutraj Suplementoj

Cayenne-pipro estas vaste uzata kiel spico en kuirado. Tamen ĝi ankaŭ estas populara popola kuracilo en Barato, Ĉinio, Japanio kaj Koreio. Cayenne-pipro ankaŭ estas uzata de modernaj naturopatoj kaj herbokuracistoj por malpezigi digestajn problemojn, muskolajn kaj artikajn dolojn, same kiel forigi malbonan sangan trafikon en la kruroj.

Kion fari kun cayenne-pipro? Uzu ĝin kiel kondimenton por manĝo (kompreneble, ĉar ĝi tre brulas). Cayenne-pipro plibonigas sangan cirkuladon, malpliigante sangotruojn, malpliigante sangopremon kaj malhelpante disvolviĝon de aterosklerozo. Tiel asertas la naturpatata kuracisto Sharol Tilgner en sia libro "Kuracherboj el la koro de la Tero." Ĉi tiu ilo taŭgas por homoj, kies piedoj konstante frostas.

Dum tradicia medicino povas plibonigi sangan cirkuladon, ĝi helpas kompreni la kaŭzojn de malbona sangocirkulado. Ĉi tiu problemo povas esti malĉefa al kelkaj kondiĉoj, kaj forigi la suban kaŭzon povas helpi malpezigi la simptomojn de malbona cirkulado en la kruroj. Kion fari por diagnozi malsanon, kiu kondukas al doloro kaj ŝvelaĵo en la kruroj? Konsultu phlebologon. Li preskribos efikan kuracadon.

Vaskulaj preparoj kaj ungventoj por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj

La kombinaĵo "ekzercado kaj medikamentoj" funkcias plej bone por trakti malbonan trafikon. Tamen ne ĉiuj homoj havas la kapablon aŭ sufiĉan fortecon ekzerci regule. Tial la plej ofta kuracado por cirkuladaj problemoj estas vaskulaj drogoj por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj.

Ofte preskribita vaskula drogo estas pentoksifilinaj tabeloj. Fremdaj studoj pri la efikeco de ĉi tiu drogo estis miksitaj. Iuj studoj raportis malgrandan efikon sur marŝadkapablo, aliaj trovis, ke ĉi tiu kuracilo signife plibonigas motoran agadon en homoj kun vaskulaj malordoj. Cilostazol malpezigas la simptomojn en multaj homoj kun malbona cirkulado.

Tamen, ĉi tio estas multekosta drogo kaj nuntempe rekomendas nur al pacientoj kun modera al severa intermita klaŭdado, kiuj ne respondas al aspirino aŭ malpli multekosta traktado.

Aliaj medikamentoj

Antiplateletaj agentoj reduktas la riskon de sangotagoj. Plej multaj pacientoj kun ekstercentra arteria malsano devas preni kontraŭplateletan medikamenton. La plej ofta kontraŭplateleta agento estas aspirino. Kiel alternativo por alergioj al aspirino, via kuracisto povas rekomendi clopidogrel (Plavix).

Studoj montras, ke aldono de anticoagulantaj drogoj kiel warfarino al kontraŭplateleta terapio ne helpas malhelpi korajn komplikaĵojn en vaskulaj malsanoj, kaj eĉ povas pliigi la riskon de mortiga sangado.

La uzo de ungventoj

Kune kun vaskulaj drogoj por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj, kuracistoj kutime rekomendas, ke pacientoj malpezigu doloron kaj pruriton en la kruroj uzante diversajn specialajn ĝelojn, kremojn kaj ungventojn.

Ili stimulas mikrocirkuladon, plibonigas la nutradon de histoj de la malsuperaj ekstremaĵoj kaj sian trofismon, kaj helpas plibonigi la elastecon de la muroj de la vejnoj. La plej popularaj drogoj inkluzivas: Troxevasin, Venolife, Troxerutin kaj Venoruton.

Kirurgiaj metodoj

Antaŭ ol la paciento estos ofertita kirurgia metodo por restarigi sangan cirkuladon en la kruroj - ambulatoria flebektomio - la kuracisto taksos la staton de la vejnoj de la paciento por kompreni ĉu ekzistas varikaj kaj kia estas ĝia severeco.

Ankaŭ, por diagnozi la kondiĉon de la paciento antaŭ la operacio, oni uzos:

antikva testo
sango sukero testo,
sango-testo por signoj de sanga koaguliĝo,
ultrasono
komputila tomografio,
testoj por sangopremo en la kruroj.

La proceduro postulas malgrandajn incizojn (malpli ol 2-4 mm) sub loka anestezio por ke la kirurgo aliru la damaĝitajn vejnojn kaj forigu ilin. Ambula flebektomio kutime finiĝas ene de horo, depende de la grandeco, loko kaj komplikeco de la varikaj varoj.

Post flebectomio, la paciento povas esti preskribita vaskulajn preparojn dum iom da tempo por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj. Se la operacio prosperis kaj sangocirkulado restariĝos, ilia ricevo estos nuligita de flebologo.

Droga traktado

Drogoj plibonigantaj sangan cirkuladon en la kruroj devas esti preskribitaj nur de kuracisto. Post la enketo kaj ekstera ekzameno de la paciento, li estas sendita por ekzameno. Surbaze de la rezultoj, la kuracisto preskribas la necesajn drogojn por normaligi sangan cirkuladon en la subaj ekstremaĵoj. Do kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj? Por fari tion, uzu la jenajn ilojn:

Angioprotektiloj. Ili estas necesaj por plibonigi mikrocirkuladon, same kiel normaligi vaskularan permeabilidad, tiel ke normala metabola aktiveco revenas al la muroj. Ĉi tiuj inkluzivas Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
Medikamentadoj kun dextrano de malalta molekula pezo. Dank 'al tiaj drogoj plia volumo de sango fluas el la intercelula spaco en la sangofluon. Rezulte, sangofluo plibonigas signife. La jenaj medikamentoj apartenas al ĉi tiu kategorio: Reomacrodex kaj Reopoliglyukin.
Preparoj enhavantaj prostaglandinon E1 ("Vazaprostan"). Danke al ili, sangofluo pliboniĝas kaj mikrokcirkulado normaligas. Ĉi tiuj drogoj ankaŭ kontribuas al la plivastigo de la sangofluo kaj normaligo de sangopremo.
Blokaj kanaloj de kalcio, kiuj eĉ efikas sur la vazoj de la cerbo. Ĉi tiuj estas: "Kordafen", "Kordaflex", "Adalat", "Stamlo", "Norvaks", "Plendil", "Foridon", "Latsipil".
Antispasmodikoj de miotropia ago. Kun la helpo de tiaj drogoj, sangaj glasoj ekspansiiĝas, kaj sango komencas cirkuli libere. Krome ili trankviligas bone spasmojn. Tiaj medikamentoj estas Midokalm, Cavinton, Eufillin kaj Halidor.

Tradicia medicino

Kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj? Popularaj kuraciloj povas helpi solvi ĉi tiun problemon nur se la malsano havas mildan gradon. En pli seriozaj kazoj necesas helpo de kuracisto.

La plej granda efiko alportas alkoholajn tinkturoj de siringo aŭ kaŝtanaj floroj.Por fari tion, metu la florojn en kruĉon de duonlitro, preskaŭ komplete plenigante ĝin, kaj plenigu ĝin per vodko aŭ alkoholo diluita duone. La kruĉo estas fermita per plasta kovrilo kaj metita en malhelan lokon dum du semajnoj. Dum ĉi tiu tempo, la likvaĵo fariĝas malhelbruna. Ĝi devas esti filtrita, kaj tiam froti kun ĝi sur la interna surfaco de la femuroj kaj sube.

Por ĉi tiuj celoj, estas uzataj ankaŭ kaŝtanaj fruktoj, kiuj estas antaŭplanitaj. Preparo kaj uzo de tinkturo efektiviĝas sammaniere.

Kiel plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj de pli maljunaj homoj? Ĉiuj ĉi-supraj metodoj efikas por homoj de ĉiuj aĝoj.

Tiel, ekzistas multaj manieroj helpi plibonigi sangan cirkuladon en la subaj ekstremaĵoj. Traktado sukcesos, se homo havas volon, persistemon kaj deziron al ĉi tio. Por eviti tian patologian kondiĉon, preventaj mezuroj estu uzataj.

Kaŭzoj kaj simptomoj

Kio kaŭzas ekstercentran arterian malsanon, ŝtopiĝon kaj eĉ ŝtopiĝon?

Kuracistoj nomas jenajn ĉefajn kialojn:
- fumado, alkohola misuzo, konsumo de drogoj
- sobrepeso, malriĉa dieto, malbona ekologio
- aĝoj rilataj al la korpo
- nervaj ŝokoj, spertoj
- genetika heredo
- diabeto
- malalta fizika aktiveco.

Malobservo de la fluo de arteria sango estas indikita de:
- doloro dum marŝado, trankviliĝo post halto - la tiel nomata intermita klaŭdado, malkomforto povas okazi en la piedoj, maleoloj, genuoj, koksoj, malsupera dorso
- entumecimiento, sento de ĉagreno aŭ pezeco, pinĉado, muskolaj espasmos
- la aspekto de pala nuanco de la haŭto
- malrapidigi la kreskon de haroj, ungojn sur la subaj ekstremaĵoj, kiam la haroj elfluas kaj la ungoj fariĝas frapaj
- piedoj konstante frostas
- redukto de muskola grandeco
- laceco kaj dormo
- la pieda pulso estas nebone sentita.
Foje estas kompleta foresto de simptomoj.

Se la problemo rilatas al venena sango, tiam oni observas:
- ŝvelaĵoj en la maleoloj
- blua haŭto
- varices
- la formado de trofaj ulceroj.
Moderna medicino scias kiel restarigi sangan cirkuladon en la kruroj. En ĝia arsenalo - medicinaj metodoj (en la fruaj stadioj), aŭ kirurgiaj (angioplastio de la arterioj - enkonduko de aera globo por pligrandigi la ŝipon per la instalado de la stent, aŭ pretervoja kirurgio - la instalado de nova ŝipo por preterlasi la blokitan, aŭ amputadon). Sed multe pli efikas forigi la kaŭzon de la malsano ol trakti ĝiajn konsekvencojn.

Malbonaj kutimoj

La ĉefaj faktoroj kiuj negative influas la cirkuladon de sango en la kruroj:
- fumado de tabako (eĉ pasiva), elektronikaj cigaredoj, drogoj influas la murojn de sangaj glasoj, malklarigi lumenon, malpliigi sangopremon
- misuzo de alkoholo (precipe biero) plimalbonigas la elastecon de la muroj de sangaj glasoj, maltrankviligas la lipidan metabolon, kondukas al apero de plakoj, kiuj malhelpas kortuŝon de la arterioj.

Dieta strukturo

Fokusu ĉefe pri plantaj manĝaĵoj plenaj de vitaminoj kaj fibro. Fruktoj, krudaj legomoj, cerealoj, tuta lakto, semoj, nuksoj faros sangajn vazojn elasta kaj elasta. La maksimuma redukto de la kvanto de proteinaj manĝaĵoj, grasa viando, la ekskludo de dolĉa, faruna mufino, rapida manĝaĵo, pika, saleta, fumita, fritita.
Spicoj, kafo, forta teo (same kiel alkoholo) estas substancoj, kiuj pliigas la apetiton kaj energion, post kio la korpo postulas kompenson en granda kvanto da alt-kaloriaj manĝaĵoj, kio finfine kondukas al difektita cirkulado en la kruroj.
Kontraŭe, trinkante multan puran akvon, sukojn, fruktajn kompotojn, satigas la korpon per fluido kaj plibonigas sangan fluon. Sed kun ŝvelado de la kruroj, akra venena nesufiĉo la kvanto da fluido konsumita devas esti kontrolata.
Rifuzu sukeron tute, anstataŭigante ĝin per mielo, kaj vi surprizos, kiel rapide solviĝas la problemo pri sangoprovizo.

Vi povas aĉeti mielon rekte de nia aprio "Svіy mielo":

Pliigita fizika aktiveco

Ĉi tio estas la angulo de la solvo de la problemo, precipe rilata al kiel plibonigi kapilaran cirkuladon en la kruroj. Se ĉio seriozas ĉe vi, la laboro implikas sidi aŭ stari, kaj atingi ĝin malproksime per publika transporto, aŭto, tiam necesas drastaj ŝanĝoj. Trovu novan lokon de laboro aŭ loĝejo ene de 30-minuta atingo piede. Ĉi tiu horo pasigita marŝante ĉiutage subtenos vin sana dum jaroj venontaj.
Ĉe homoj kun intermita klaŭdado, promeni piede kaŭzos komforton komence, sed, superfortante vin, vi rapide vidos la efikecon de ĉi tiu ilo.
Ni loĝos sur la postulataj fizikaj ekzercoj sube, kaj ĉi tie ni ankaŭ rimarkas la senvalorajn avantaĝojn de naĝado. Krome banejo, saŭno estas bonegaj rimedoj por antaŭvidi vaskulajn malsanojn, pruvitajn dum jarcentoj.
Labori en la lando, promeni tra la arbaro kaj en la parko, kampadejaj vojaĝoj bonas por la piedoj. Sed se vi estas fiŝkaptisto, tiam vi pensu pri rezigni sidi multajn horojn kun fiŝkaptilo sur la bordo. Ŝpinita fiŝkaptado pli taŭgas por vi.

Senstreĉita Senstreĉiĝo

La streĉoj estas danĝeraj, ĉar ili perturbas la normalan funkciadon de la korpo kaj, krome, kunigas multajn negativajn konsekvencojn: fumado, konsumado de alkoholo aŭ drogoj, "kaptado" de manĝaĵoj kaj dormado.
Sperta psikologo, bone elektita libro, video aŭ aŭdkurso kun psikoterapia efiko, aŭtogena trejnado, jogo, tai-chi, sekso, ekzercado aŭ ludoj helpos vin trakti la problemon sen damaĝi vian sanon. Lernu rigardi la problemon flanken, ne percepti ĝin kiel ion unikan, falante nur sur vin. Ĉio ĉi jam okazis al iu, sed iu rompis, kaj iu plifortiĝis. Pli fortiĝu post la krizo, kaj viaj kruroj portos vin plu al novaj venkoj!

Bonaj kutimoj

Helpu vin plibonigi la elfluon de venena sango el la kruroj:
- Portu komfortajn, ne streĉajn, ventolitajn ŝuojn sen altaj kalkanoj, kaj ankaŭ malfiksajn, ne streĉajn vestojn
- kun varicoj, kontraŭe, porti kunpremajn ŝvelaĵojn, kiuj praktikas mezuritan premon sur la muroj de la vejnoj, estas montritaj
- nokte, metu la postajn membrojn sur alto (super la koro), tio helpos plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj kun varikaj varoj.
- regule faru piedajn banojn kun aldono de mara salo
- dum longa sidado periode metu viajn piedojn sur piedestalon
- la kutimo ofte utilos por ŝanĝi la pozicion de la korpo: sidi, - leviĝi, ĉirkaŭiri, ne sidi kun unu piedo sur la alian, aŭ trairi ilin.
La supraj simplaj rekomendoj helpos vin ne nur plibonigi la sanon de la tuta organismo, sed ankaŭ alporti konsiderindan ŝparadon en mono, ĉar la plej grandaj elspezoj estas asociitaj kun malbonaj kutimoj kaj ekscesoj.

Popularaj receptoj

Pro la vasta disvastiĝo de la malsano kaj ĝia simpla diagnozo en la fruaj stadioj, la populara medicino amasigis riĉan sperton pri sia sukcesa kuracado. La kuraciloj sugestitaj komence, kiuj plibonigas sangan cirkuladon en la kruroj, estas herbaj preparoj.

Zingibro

La aktivaj komponaĵoj zingeron kaj zingibron inkluzivitajn en ĝia konsisto havas la kapablon akceli sangan fluon kaj varmigi la korpon.
1/2 tsp trinku zingibro, trempita en glason da bolanta akvo, kun pinĉaĵo da muela pipro kaj konsumita kun cucharadita mielo, estas bonega rimedo por stimuli sangan movadon.

Esencaj oleoj

Akirita de zingibro, rosero aŭ timiano, kontribuas al sango-fluo, malpezigi streĉon, forigi entumecon de la kruroj.

Cayenne-pipro

Ĝia kapsaicino purigas arteriojn de la amasiĝo de plakoj, malhelpante ilin ŝtopiĝi kaj redukti patentecon. Rapide plibonigas sangan cirkuladon, forigas tinglingon, malvarmumadon kaj entumecon.

Ruĝa pipro, nigra, mustardo kaj sinjorino

La ĉeesto de ĉi tiuj akraj kondimentoj en la menuo aktivigas la enfluon / elfluon, ne permesas dikigi la sangon.

Ĉevalkastelo

Ege utila por kapilaroj. Plibonigas sangajn glasojn. Pliigita sangocirkulado helpas kun varikaj vejnoj. Uzita en formo de ŝmiraĵoj aŭ banoj.

Ajlo

Protektas kontraŭ batado de plakoj sur la muroj de sangaj glasoj, normaligas sangopremon.

Akcipitro

Infuzaĵo de fruktoj havas trankviligan efikon, bonan por la koro. Ricevo - dufoje tage, 15-20 gutojn po duono da glaso da akvo 30 minutojn antaŭ manĝi. Utila por sango en kombinaĵo kun cinamo kaj zingibro.

Akvomelono

Reduktas la nivelon de malbona kolesterolo en la sango, plibonigas sangan trafikon. Ricevo dum la sezono ne estas limigita.

Ginseng

Pliigas potencon, plibonigas sangofluon, donas viglecon.

Fiŝa oleo

Ginkgo biloba

Repliksa planto en formo de kapsuloj venditaj en apotekoj, kun regula konsumo, pliigas sangoprovizon, plibonigas cerban funkcion kaj lernokapablon.
La jenaj procedoj helpos vin plibonigi vian sangan cirkuladon hejme.

Kompremi por alkoholo

Tre efika procedo. Satuzu ŝtrumpetojn kun alkoholo, surmetu kaj ne forigu ĝis seka - ĉi tio estas la plej facila maniero plibonigi sangan cirkuladon en la piedoj.

Altaj piedoj

Populara sangocirkulado. Por la plej bona efiko, vi povas aldoni kuleron de mustarda pulvoro al varma akvo. Vi povas anstataŭigi ĝin per rosero aŭ oregano (kontraŭindikita dum gravedeco). Varma pieda bano, en kiu estas aldonita tritika pipro kun disbatita zingibro, tonigas la vazojn.

Kontrasta kunpremo

Utila antaŭ ol ekstere malvarme. Varma akvo kunpremi kaj glacio estas alterne aplikataj al la piedoj dum kelkaj minutoj.

Aroma masaĝo

Aldonu kelkajn gutojn da romero kaj oliva oleo al nigra pipro (muelita). Masaĝi kun ĉi tiu miksaĵo helpos plibonigi la cirkuladon de la piedfingroj kaj pliigi vian humoron. Romero estas kontraŭindikata en frua gravedeco.
Masaĝo de ĉiuj specoj kaj refleksologio precipe perfekte helpas plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj de pli maljunaj homoj. Se vi aŭ viaj amatoj ne konas la teknikojn de masaĝo, tiam masaĝisto farita el naturaj materialoj kaj specialaj masaĝaj matoj estas la plej simpla solvo por vi.

Fizikaj ekzercoj

Por plibonigi sangan cirkuladon de la kruroj, ekzercado estas la plej efika maniero. Junuloj kaj ne tre taŭgas por marŝado, kurado, biciklado, skiado kaj sketado, taŭgeco. Sube estas ekzercoj por maljunuloj.

"Kalk-piedfingro"

Tenu vian dorson kaj kolon rekte dum marŝado. Manoj sur la zono. Alternative faru du paŝojn sur la kalkanoj - du paŝojn sur la piedfingroj.
"Biciklo"
Kuŝanta sur via dorso, levu viajn postajn membrojn al angulo de 45 ° kaj faru cirklajn movojn, kvazaŭ biciklante. Por facileco, pliigu la angulon al 90 °.

"Tondiloj"

Kuŝante, kiel en la antaŭa kazo, krucu rektajn krurojn kun etenditaj piedfingroj, imitante la movadon de la ekstremoj de la tondilo, alterne movante de supre la dekstran aŭ maldekstran kruron.

"Birĉo"

Kuŝiĝu, levu rektajn krurojn kaj komencu ĵeti ilin malantaŭ la kapon. Kiam la pelvo venas de la planko, ripozu viajn kubutojn sur la plankon, kaj per viaj manoj subtenu vian malsupran dorson, metante viajn krurojn rekte.
Post teni viajn krurojn dum 5 minutoj, provu fari "tondilon" kaj "bicikli" en ĉi tiu pozicio.

Kapilaraj ekzercoj

Kuŝiĝu sur vian dorson, levu viajn brakojn kaj krurojn vertikale, komencu vibri kun ili. 300-400 vibroj ĉiutage malplenigos la murojn de sangaj glasoj de kolesterolo kaj saloj, malfermos la kapilarojn.

Kio estas danĝera

Malbona sangocirkulado en la subaj ekstremaĵoj estas serioza patologio.

La danĝero kuŝas en tio, ke korpaj histoj ĉesas ricevi sufiĉajn nutraĵojn. Ĉi tio kondukas al ilia laŭgrada forvelkado.

Kun la tempo, ĉi tiu kondiĉo kondukos al malkapablo.

Cirkulada perturbo en la kruroj ne estas sendependa malsano. Ĝi formiĝas surbaze de aliaj malsanoj, povas esti ilia simptomo.

Esence, la patologio tuŝas homojn pli ol 40-jarajn. La manko de kuracado kondukas al streko, koratako, iskemio, aterosklerozo.

En la komenca stadio de la patologio, ne ekzistas eksteraj simptomoj de cirkulaj perturboj en la kruroj, sed nur malgrava malkomforto dum marŝado, kurado aŭ naĝado.

Estonte, ĉi tiuj sentoj ankaŭ ĉeestas ripozon.

Progresa patologio manifestiĝas kun pala kaj seka haŭto, kiu prukcesas kaj estas kovrita de ulceroj.

En la lasta etapo, la formado de gangreno estas ebla.

La ĉefaj kaŭzoj de cirkulaj malordoj kuracistoj nomas:

toksomanioj
superpezita
hipertensio
alta kolesterolo.

Ankaŭ homoj riskas homojn kun kardiovaskula malsano kaj diabeto.

Kiun kuraciston kontakti

Urĝe konsultu kuraciston se:

estis doloroj
ŝvelaĵo de la kruroj
malforteco kaj laceco,
la piedoj konstante malvarmas,
venaj retoj kaj asteriskoj aperis sur miaj kruroj,
krampoj kaj lamoj estas observataj.

Traktadmetodoj

Por ne damaĝi vian sanon, antaŭ ol preni tiun aŭ tiun rimedon, vi devas konsulti specialiston. Li preskribos taŭgan drogon bazitan sur la rezultoj de la ekzameno.

Se estas malbona sangocirkulado en la kruroj, vi devas fari ekzercojn, promeni, preni la preskribitajn medikamentojn.

Ankaŭ bona rezulto povas esti atingita per masaĝo, ŝanĝoj en nutrado kaj ĉiutaga rutino.

Medikamentoj

Vaskulaj preparoj por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj inkluzivas:

Angioprotektiloj. Plibonigi mikrocirkuladon kaj vaskula permeabilidad.
Preparoj de dextrano de malalta molekula pezo. Ili direktas sangon el la intercelula spaco al la sangofluo, tiel plibonigante ĝian fluidecon.
Preparoj kun prostaglandinoj E1. Ili dilatas sangajn glasojn, normaligas sangopremon. Ĉi tiuj drogoj ankaŭ plibonigas sangan mikrokcirkuladon, restarigas normalan sangan fluon.
Antispasmodikoj. Malpezigi spasmojn, plibonigi sangan cirkuladon.

Blokaj kanaloj de kalcio ankaŭ estas uzataj. Ili pozitive efikas ne nur sur la malsuperajn membrojn, sed ankaŭ efikas sur la vazoj de la cerbo.

Vasodilatantaj drogoj por la subaj ekstremaĵoj estas ganglioj blokantaj.

Populara medicino

Bona rezulto estas donita de alkoholaj tinkturoj de kaŝtanaj kaj lilaj floroj.

Ili estas metitaj en duonlitran kruĉon kaj verŝas alkoholon kun diluita akvo en proporcio de 1: 1. Post kiam ĝi estas metita en malhelan lokon dum 14 tagoj. La kruĉo devas esti firme fermita. Post du semajnoj, la likvaĵo fariĝos malhelbruna. Ĝi estas filtrita, kaj tiam frotita sur la kruroj.

Ĉi tiu tinkturo povas esti preparita el la fruktoj de kaŝtanino. Ĝuste antaŭ tio, ili devas esti dividitaj en malgrandajn pecojn.

Ankaŭ en la listo de herboj, kiuj plibonigas sangan cirkuladon en la subaj ekstremaĵoj, estas urtiko, knotweed kaj Sankta Johano.

Freŝaj dandelion-folioj povas esti aldonitaj al salatoj, kaj condimentadas kun rosmarino en pretaj manĝoj.

Bonega profilacto kontraŭ varices kaj edemo estos hontiga. Oni preparas perfuzon el ĝi kaj ili trinkas du tasojn ĉiutage.

La resaniga gruzo konsistanta el oranĝo, citrono kaj mielo helpos ankaŭ pligrandigi la vazojn. Citrusoj estas lavitaj, semoj estas forigitaj de ili, la karno kaj la ŝelo estas torditaj en muelilon de viando. Poste oni aldonas mielon al la miksaĵo. Gruel infuzas tri tagojn je ĉambra temperaturo. Oni prenas tri fojojn tage por kulero. Ĝi valoras stoki en la fridujo.

Pliaj financoj

Bonaj kutimoj kaj taŭga nutrado ankaŭ helpos plibonigi sangan cirkuladon.

Por konservi sanon de kruroj, pli bone rezignas fumadon kaj altajn kalkanojn. Portu ŝuojn kaj buklojn kiel eble plej ofte. Ĉi tiuj ŝuoj helpas viajn krurojn spiri.

La ĉefa produkto, kiu povas kaŭzi cirkulajn malordojn, estas salo.Ĝi retenas akvon en la korpo, tiel altigante venan premon. Tial indas rezigni ĉifonojn, biskvitojn, rapidmanĝaĵojn.

Trakti tenadon de fluidaĵoj en la korpo helpos manĝaĵojn enhavantajn kalion. Bananoj, avokatoj, algoj, karotoj, rafanoj, kakao devas ĉeesti en la dieto.

Manĝu tiom da malgrasa viando, legomoj, fruktoj, tutaj grajnoj kiel eble. Manĝu multe da fibro. En grandaj kvantoj, ĝi troviĝas en legomoj, nuksoj kaj aveno. Ĉi tio helpos teni la pezon normala.

Utilaj kutimoj devas esti akiritaj por eviti problemojn asociitajn kun cirkuladaj malordoj. En la kazoj, kie la laboro estas malnomada, ĉiu horo kaj duono devas fari malgrandajn trejnadojn. Se ĉi tio ne eblas, tiam simple turnu viajn maleolojn.

Provu ne kruci viajn krurojn sidante. Certigu, ke ili estas apartaj kaj la piedoj estas sur la planko.

Faru ĉiutage duonhorajn promenojn. Se estas tia okazo, tiam iru al laboro aŭ reiru hejmen piede. Se vi ne ŝatas fizikan agadon, faru jogon.

Komencu vian tagon kun oranĝa suko kaj karotoj. Por plibonigi la efikon, vi povas aldoni zingibron. Ĉi tiuj produktoj plibonigas sangan cirkuladon, normaligas korfunkcion.

Fizika aktiveco

Por plibonigi sangan cirkuladon en la kruroj, vi devas marŝi ĉiun fojon. Vi ankaŭ povas fari diversajn ekzercojn hejme.

Ĝi povas esti konata ekde infanaĝa "biciklo" kaj "betulo". En la laboro, vi povas regule grimpi sur piedfingrojn, fari cirklajn movojn en piedoj.

Ĉi tiu proceduro ne nur plaĉas, sed ankaŭ kapablas aktivigi la laboron de nervoj kaj sangaj glasoj. Vi povas fari masaĝon sen foriri hejmen.

Vi devas komenci per malpeza frapado, iom post iom moviĝante al premo kaj amasado. La daŭro de la procedo estas 15 minutoj.

Kontrasta douche

La akvotemperaturo dum verŝado ne devas superi 39 ° C. Vi devas komenci per varma akvo, iom post iom moviĝante al malvarmo.

La jeto devas esti direktita unue dekstren, kaj poste al la maldekstra piedo. Verŝado kun malvarma akvo devas daŭri ne pli ol 8 sekundojn. Post la kruroj, envolvu per mantuko, sed ne forviŝu. Lana ŝtrumpetoj ankaŭ estas portitaj sur malsekaj.

Ĉiuj proceduroj havas iujn kontraŭindikaĵojn, tial ili devas esti efektivigitaj nur post konsultado de specialisto.

Nur en ĉi tiu kazo ili alportos la plej grandan profiton.

Kaŭzoj de cirkuladaj malordoj

Ĉe homoj kun diabeto, la subaj membroj doloras pro blokado de la vazoj kun aterosclerotaj plakoj. La nesufiĉa forigo de kapilaroj, kiuj suferis patologiajn ŝanĝojn, ne permesas sufiĉan provizon de histo al la sango.

Tial ili spertas severan malkomforton pro manko de nutraĵoj, oksigeno kaj sendas specon de signalo por helpo en formo de doloraj manifestiĝoj.

Aterosclerosis de la malsuperaj ekstremaĵoj disvolviĝas pro la alta sukero en la sango. La koncentriĝo de glukozo influas negative la cirkulan sistemon, elmetante troajn substancojn sur la muroj de sangaj glasoj, malfortigante ilin kaj senigante ilin elasteco. La malsano kreskas iom post iom kaj povas pasi desapercibita dum multaj jaroj.

Scii la patologion ĝustatempe helpos konon pri ĝiaj ĉefaj simptomoj, manifestiĝantaj ĉe malsamaj stadioj de la malsano:

la haŭto sur la kruroj de la paciento densiĝas, brilas,
ungoj fariĝas frapaj
estas hararo en la suba kruro,
parta atrofio de la gambaj muskoloj okazas,
ulceroj sur la kalkanoj kaj piedfingroj estas eblaj,
foje gangreno de la fingroj disvolviĝas,
en la subaj ekstremaĵoj estas sentoj de doloro aŭ tinglado (entumeco, malforteco) dum marŝado aŭ korpa streĉo,
sento de malvarmeco kaj malvarmeco en la kruroj,
kramfoj en la bovidaj muskoloj
skoloriĝo de la haŭto de la kruroj (troa paleco, ruĝeco).

Ofte, pacientaj plendoj povas esti nespecifaj aŭ tute forestantaj. En duono de la kazoj, vaskulaj patologioj de la subaj ekstremaĵoj ne manifestiĝas. Ili nur povas esti diagnozitaj dum la ekzameno. Se kuracado ne komenciĝas ĝustatempe, kirurgia korekto de la malsano povas esti bezonata, tio estas amputado de unu el la membroj.

Se kuracado ne komenciĝas ĝustatempe, ne-stenotika aterosklerozo de la kruroj povas facile iri en pli severan stenosan fazon de la malsano, karakterizita de ŝvelaĵo kaj histo-atrofio, venena obstrukco kaj, rezulte, gangreno.

Eĉ kiam la lumeno de la vazo estas tute kovrita de kolesteroloj, sango ankoraŭ cirkulas tra la flankaj branĉoj, do la simptoma bildo eble ne klaras.

Medicinaj preparoj

La kuracreĝimo dependas plejparte de la severeco de la vaskula lezo, de la daŭro de la malsano kaj de la stadio en kiu ĝi estas ĉe la momento de la kuracado, same kiel de la ĉeesto de konusaj patologioj. Kiuj kuraciloj estas uzataj por trakti la malsuperajn ekstremaĵojn en kazo de ĝeno de normala cirkulado en ili?

Antiplateletaj agentoj por la antaŭzorgo de vaskula blokado kaj ilia kuracado, kiel Aspirino, Reopoliglyukin.
Vaskulaj drogoj de pligrandiga ago, ekzemple, Vasonite, Vazaprostan, Trenal kaj aliaj.
Fizika Stamina medikamento - Pentoxifilino kaj Cilostazol, kiuj plibonigas sangan cirkuladon kaj faciligas marŝadon de la paciento.
Drogoj kiuj reduktas la enhavon de "malbonaj" kolesteroloj en la sango.
Anticoagulantoj de sango kiel Warfarino, Heparino.
Antispasmodikoj, ekzemple, Drotaverinum. Neŭtraligi spasmon de sangaj glasoj, redukti doloron.
Drogoj, kiuj plibonigas sangan cirkuladon en la histoj, ĉi tio povas esti Zincteral kaj aliaj.
Al diabetoj, fibroj estas preskribitaj por redukti la kvanton de trigliceridoj, kiel drogoj kiel Bezafibrat, Clofibrate.
Por reguligi kolesterolon, statinoj estas preskribitaj: Lovastatino ktp.
Ungvento, ellaboritaj surbaze de antibacteriaj agentoj (Levomekol, Dimexidum), traktas trofajn ulcerojn sur la kruroj.
Vitaminaj kompleksoj.
Nikotinika acido
Fizikaj procedoj, ekzemple, elektroforesis kaj aliaj laŭ la instrukcio de kuracisto.

Usonaj sciencistoj proponis la enkondukon de profilaxis de aterosklerozo kun aspirino kaj β-blokantoj al ĉiuj homoj, kiuj atingis la 45-jaran markon. Tiaj mezuroj, laŭ eksterlandaj kuracistoj, estas necesaj eĉ se ne ekzistas evidentaj signoj de aterosklerozo.