Fruktoj por tipo 2 diabeto

Seksperfortita sango-sukero postulas dumvivan terapian dieton, alie manĝaĵo provokas relanĉon de la suba malsano. Pacientoj interesiĝas pri kiaj fruktoj eblaj kun diabeto? Estas limigoj, sed tio ne malhelpas diabeton akiri vitaminojn kaj mineralojn utilajn por malfortigita korpo el tiaj naturaj produktoj. Do dolĉa aŭ ne?

Kiaj fruktoj povas kaj ne devas esti por diabetoj

Kun rompita kemia komponado de la sango, la paciento bezonas intensan prizorgadon, kaj ĉi tio tute ne temas pri la vitamin-mineralaj kompleksoj de la apoteko. Utilaj fruktoj por diabeto provizas la necesajn elementojn por konservi la esencajn funkciojn de la korpo kaj rezisti eksterajn faktorojn. Ĝi rajtas konsumi vitaminojn en limigita kvanto sen misuzi la rekomendojn de la ĉeestanta kuracisto. Kiajn fruktojn mi povas manĝi por riĉigi la energian rezervon, plifortigi imunecon kontraŭ la fono de alta sango-sukero?

Ĉi tiu utila bero ne pliigas la glukozan indicon, kaj la volumo de la ĉiutaga porcio determinas la karakterizaĵojn de la insulina dependeco. Dum la diagnozo de la unua etapo de la malsano, ĝi rajtas inkluzivi 700-800 gramojn en la menuo. Akvomelono kun tipo 2 diabeto - ne pli ol 200-300 gramoj da pulpo ĉiutage pro dolĉeco. Ĝenerale, la bero faras bonan agon, iom post iom praktikante diuretikan efikon.

Respondinte la demandon, kiaj fruktoj povas esti diagnozitaj kun diabeto mellitus, estas tempo memori ĉi tiun utilan beron. Ĉerizo enhavas malaltan glicemian indicon, limigitan kvanton da karbonhidratoj kaj kalorioj. Estante natura antioksidanto, ĝi fariĝas bonega antaŭzorgo de malsanoj de la kardiovaskula sistemo, malebligas la formadon de malignaj neoplasmoj en kronika diabeto mellitus.

Ĉi tiu tropika frukto povas sekure esti nomata "vitaminbombo." Tuj ekestas la demando, ĉu eblas manĝi bananojn por diabeto, ĉar la kaloria enhavo de la produkto atingas 105 kcal? Iuj pacientoj rifuzas uzi ĉi tiun feton, ĉar pligravigado de la suba malsano ne estas ekskludita. Kuracistoj ne rekomendas preni tiajn drastajn mezurojn: kun malalta glicemia indico de 51, vi povas kalkuli la unuojn de pano de la ĉiutaga menuo kaj elekti individuan dozon da bananoj.

Alia ekzotika frukto, sed male al ĝia antaŭulo, fariĝas nemalhavebla por pacientoj kun diabeto. Ĉi tio klarigas la grandan vitaminan rezervon, la mankon de kolesterolo en ĝia natura konsisto kaj la pozitivajn dinamikojn de la suba malsano. En diabeto, ĉi tiuj sekigitaj fruktoj reguligas digeston, malpezigas kronikan estreñimiento, preventas malignajn tumorojn de la granda intesto, fortigas la imunosistemon kaj la funkciecon de la nerva sistemo kaj preventas miokardiajn, hepatajn kaj renajn malsanojn.

Se vi sekvas la rekomendojn de specialisto, manĝi fruktojn riĉajn en fibro ne damaĝas la asintomatan kurson de diabeto. Domo kaj ĝia natura suko estas esencaj por fortigi malfortigitajn sangajn glasojn. Ĉi tiu frukto pliigas la elastecon de la muroj kaj kapilaroj, purigas la sangon de aterosclerotaj plakoj, antaŭenigas la formadon de hemoglobino, forigas intoksikajn produktojn, faciligas la laboron de la hepato kaj de la digesta vojo.

Sukero ĉeestas en la konsisto de la frukto, sed spertuloj alvenis al la konkludo, ke la indico de vegetala fibro, utila en diabeto, estas multe pli alta. Tial kiwi reduktas la nivelon de glukozo en la sango, estas antaŭzorgo de superpezego kaj obezeco. Dieto por diabeto de tipo 2 provizas limigitajn porciojn de ĉi tiu sana frukto en la ĉiutaga menuo.

Sekigitaj fruktoj

Serĉante respondon al la demando pri kiaj fruktoj povas esti manĝataj de diabetoj, gravas ne forgesi pri sekigitaj fruktoj. Piro, sekigitaj abrikotoj kaj prunoj devas esti integra parto de la dieto. Datoj povas esti konsumitaj en limigitaj porcioj. Vinberoj, sekvinberoj kaj figoj estas kategorie kontraŭindikataj por paciento kun diabeto ĉe ajna etapo.

Ĉi tiu tropika frukto estas konsiderata la ĉefa antaŭzorgo de diabeto. En okazo de pligravigo de la malsano, ĝi devas esti inkluzivita en la ĉiutaga menuo, ĉar la organika rimedo riĉiĝas per karoteno, kalio, kalcio, esencaj oleoj, vitaminoj A, B 2, D, P, C kaj vegetala fibro.

Se la paciento ne scias, kian frukton eblas kun troigita diabeto mellitus, estas tempo atenti ĉi tiun beron. Cranberries reduktas sangan sukeron en pacientoj kun tipo 2-malsano. Kun diabeto mellitus de la unua etapo, tia pozitiva tendenco ne estas observata. Manĝado de mirteloj estas permesata en pura formo aŭ en la kunmetaĵo de dietaj pladoj.

La ĉeesto de ĉi tiu feto en la ĉiutaga nutrado de diabeto estas determinata individue surbaze de insulina dependeco. Malmultaj persimonoj estas uzataj en la diagnozo de tipo 2-malsano por la preventado por eviti saltojn en sanga sukero.

Ĉi tiu frukto enhavas grandan kvanton da dolĉaĵoj, do oni pridubas ĝian ĉeeston en la terapia dieto. Do diabetoj povas havi fragojn, kaj en kiaj kvantoj? La feto ne estas malpermesita por uzo, ĉar ĝi havas protektajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Glaso da produkto enhavas 4 g da fibro, kvanto da maturaj fragoj estas permesata manĝi ĉiutage de malsanulo.

Ĉi tiu cítrica frukto havas malaltan glicemian indicon, tial ĝi estas permesata al diabeto. Dum tago, oni rekomendas preni glason da ĵus elpremita suko, kaj prepari trinkaĵon por konservado de utilaj propraĵoj, prefere mane.

Trajtoj de manĝado de fruktoj kun tipo 2-diabeto

Nur la ĉeestanta kuracisto devas fari dietan menuon, klare difinante glicemian indicon kaj ĉiutagajn porciojn de ĉiu produkto. Ĉar la dua speco de malsano estas konsiderata kiel insulino-dependa, gravas monitori la konsumon de glukozo ĉiutage. Limigu volumojn da fruktoj de acidaj varioj - 300 gramoj ĉiutage, dolĉaj - ne pli ol 200 gramojn por la sama tempo-intervalo. Se vi malobservas la preskribitajn normojn, pligravigo de la ĉefa diagnozo ne estas ekskludita, la risko de komplikaĵoj. Kontrolu kion vi povas manĝi kun diabeto.

Lernu pli pri kia dieto estas por diabetoj kaj kiaj nutraĵoj.

Glycemia indekso

Kiam vi disvolvas diabetan menuon, la ĉefaj kriterioj estas:

• La energia valoro de la produktoj (ĉiutaga indico estas de 2200 ĝis 2500 kcal).
• La kvanto kaj proporcio de nutraĵoj (provizore: karbonhidratoj - 45%, proteinoj - 20%, grasoj - 35%).
• Servanta Grandeco (ne pli ol 350-gramoj por ĉefa manĝo).
• Glycemia indekso.

Por fruktoj kaj legomoj, la lasta el la parametroj estas la plej grava. GI estas cifereca valoro, kiu determinas la ritmon de rompo de manĝaĵoj enirantaj en la korpon, liberigon de glukozo (ĉefe el sakaridoj kaj aminoacidoj) kaj ĝian penetron en la sangon. La glicemia indekso estas mezurita sur speciala skalo (de 0 ĝis 100 ekzempleroj). Produktoj enhavantaj neniujn karbonhidratojn estas indeksitaj al nulo.

Alta GI estas konsiderata de 70 kaj pli, kio signifas, ke la karbonhidrata elemento regas en la produkto, ĝi estas rapide prilaborita de la korpo kaj sorbita en la sangon, kaŭzante pliiĝon de sukero. Diabetikoj estas malpermesitaj manĝi tian manĝaĵon. Restriktitaj manĝaĵoj havas indekson de 30 ĝis 70 ekzempleroj. Ilia nombro kaj ofteco de uzo devas esti interkonsentitaj kun la ĉeestanta kuracisto. En la malkompensita stadio de diabeto mellitus, plej multaj produktoj de la meza glicemia kategorio pasas al la kategorio de malpermesitaj.

Permesitaj produktoj estas indeksitaj de 0 al 30. Ĉi tiu kategorio inkluzivas:

• Preskaŭ ĉiuj legomoj kaj beroj.
• Verduloj kaj spicoj.
• Legomoj.
• Proteinaj produktoj.
• Vegetaĵaj grasoj.
• Naturaj laktaĵoj (sen aldonaĵoj).
• Iuj cerealoj kaj rikoltoj.
• Parto de la frukto.

Vi mem ne bezonas kalkuli GI. Specialistoj zorgis pri tio disvolvante specialan tablon, laŭ kiu estas facile determini: kiuj fruktoj uzeblas por tipo 2-diabeto, kiuj devas esti limigitaj kaj kiuj devas esti forigitaj de la dieto.

La valoro de fruktoj en diabeta dieto

Laŭ kuracistoj, fruktoj devas ĉeesti en la dieto de pacientoj kun la dua tipo de diabeto ĉiutage. La normo estas konsiderata 0,2 kg / tago de iuj fruktoj permesitaj de la diabetologo. La necesaj fruktaj manĝaĵoj estas diktitaj de la sekvaj kialoj. Fruktoj kaj beroj estas natura fonto de vitaminoj, mikro kaj makroelementoj. Unu el la signoj de diabeto estas malpliigo de imuneco. Ĉi tio estas pro la proksima korelacio de la endokrinaj kaj imunaj sistemoj de la korpo.

Iuj imunaj ĉeloj estas dotitaj de hormonaj ecoj, kaj parto de la endokrinaj glandoj produktas specifajn hormonojn, kiuj reguligas la funkciojn de la imunsistemo. Interrompo de la hormona fono aŭtomate kondukas al imuna misfunkcio (kaj inverse). Malfortigita imunsistemo ne kapablas rezisti bakteriojn kaj virusojn, pro kio sendefenda korpo estas elmontrita al konstantaj malvarmoj, SARS, infektaj malsanoj de la haŭto kaj mukozoj. La frukta komponanto de la menuo pliigas la imunan statuson de la diabeto.

Antioksidantoj ĉeestas en produktoj de ĉi tiu kategorio (ĉefe vitaminoj A, C, E). Substancoj estas malhelpantoj de liberaj radikaloj, kiuj formiĝas dum la metabolo. En sana korpo, la efiko kaj kvanto de liberaj radikaloj estas sub la kontrolo de imuneco. En pacientoj kun diabeto kaj aliaj kronikaj malsanoj, la nombro de liberaj radikaloj pliiĝas anormale, kio kontribuas al la akcelita maljuniĝo de la korpo kaj estigas onkologiajn malsanojn.

Beroj, legomoj kaj fruktoj enhavas sufiĉan kvanton da fibro. Dieta fibro el la grupo de polisakaridoj estas konsiderata kiel unu el la bazaj eroj de diabeta dieto. Fibro troviĝas nur en herbaj produktoj. Ĝi ne estas prilaborita en la procezo de fermentado. Plenumante la funkcion de natura sorbento, dieta fibro forigas toksajn, kolesterolajn kaj slagajn deponejojn de la korpo, kontribuas al perdo de pezo.

Datumoj pri fibra kvalito estas precipe signifaj por diabetoj de tipo 2, kiuj suferas de obesidad kaj aterosklerozo. Plej multaj plantaj fruktoj ne havas altan energian valoron kaj ne enhavas grasojn. Tial ili ne estas fontoj de aro da kromaj funtoj. Fruktozo (frukta sukero) superregas en la kunmetaĵo de fruktoj. Ĉi tiu monosakarido estas absorbita pli malrapide ol glukozo, kio malhelpas akrajn saltojn en sanga sukero. Krome la procezo de dividado de fruktozo en la hepato en komponentojn (grasojn kaj glukozon) okazas sen la helpo de insulino, nur sub la influo de enzimoj.

Komparo de fruktozo kaj sukroso

Vi ne devas pensi, ke fruktozo konsumeblas sen limigoj. Koncerne diabeton, la produkto havas ambaŭ avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Kompara takso de frukta sukero rilate al sukerozo:

Fruktozo ne bezonas insulinon dum sia prilaborado kaj influas la nivelon de glicemio en pli malgranda mezuro ol sukrozo. Tamen glukozo ĉerpita el frukta sukero ne povas atingi la ĉelojn kaj histojn de la korpo sen insulino kaj akumuliĝas en la sango. Por ne provoki kreskon de glicemio, fruktozo ne uzu senkontrole.

Sekuraj fruktoj

Konsiderante la avantaĝojn de fruktoj por la korpo, iomete eksceso de GI estas permesita (de 1 ĝis 10 ekzempleroj). La jenaj specoj de fruktoj (kun indiko de glicemia indico) alportas minimuman danĝeron pro konsumo kaj maksimuma profito en diabeto mellitus.

Vi atentu du pliajn reprezentantojn de la fruktokomunumo:

Plej multaj ĝardenaj kaj arbaraj beroj havas malaltan glicemian indicon. Subtenas la beran liston de viburno kun GI = 10 ekzempleroj. En diabeto, la sekvaj kuracaj proprietoj de la bero estas speciale valoraj:

• Hipotona.
• Vaskula purigado.
• Kontraŭinflamatorio.
• Resanigo de vundoj.
• Imunostimuladora.
• Tranĉiga centra nerva sistemo.

Endokrinologoj rekomendas blueberojn por ĉiutaga uzo. Malgraŭ la fakto, ke GI estas 43 ekzempleroj, kaj blueberoj estas en la meza kategorio, kun diabeto ĝi estas unu el la plej utilaj plantaj manĝaĵoj. La ĉefa resaniga kvalito de blueberoj por diabetoj estas antaŭzorgo de retinopatio - damaĝo al la vaskula sistemo de la organoj de vizio. Krome, regula uzo de blueberry-fruktoj povas plibonigi memoron kaj cerban funkcion, restarigi damaĝitan haŭton kaj normaligi digeston kaj hepatan funkcion.

Aliaj beroj kaj iliaj avantaĝaj proprietoj por pacientoj kun diabeto:

• Nigra ribelo. (GI = 15). Plifortigas la kardiovaskulan sistemon, malhelpas disvolviĝon de aterosklerozo, rena malsano kaj urina sistemo. Restarigas haŭtan elastecon. Ĝi estas la antaŭzorgo de kancero kaj viraj infektoj.
• Lingonberry (25). Ĝi estas natura rimedo por preventi nefropation - serioza komplikaĵo de diabeto mellitus sur la vazoj de la rena aparato. Ĝi havas kontraŭ-sklerotajn, antibacteriajn kaj antiseptikajn efikojn.
• Fragoj (25). Plibonigas okulan sanon, fortigas la imunan sistemon, subtenas la funkciajn kapablojn de artikoj, stimulas cerban aktivecon, malhelpas disvolviĝon de kancero.
• Akcipitro.Antaŭ ĉio, ĉi tio estas antaŭzorgo kaj kuracado de kardiovaskulaj komplikaĵoj de diabeto. Kaj ankaŭ reduktante maltrankvilon kaj irritabilidad, normaligante noktan dormon, stabiligante metabolajn kaj digestajn procezojn, plibonigante la funkciadon de la hepato, renoj kaj tiroida glando.

Diabetaĵoj estos utilaj: fragoj, ruĝaj riboj, muregoj, ĉerizoj, ĉerizoj. Klara kontraŭindiko al la uzo de beroj kaj fruktoj estas individua alergio al ĉi tiuj produktoj.

Fruktaj trinkaĵoj

Lastatempe elpremitaj sukoj por diabeto mellitus ne rekomendas pro la alta koncentriĝo de fruktozo en ili. Memfarita trinkaĵo devas esti diluita kun akvo en proporcio de 1: 1. La ĉefa danĝero de sukoj estas la manko de fibro en ili. Fruktosukero ne restas en la digesta sistemo, sed estas senprokraste absorbita en la sangon.

Preta pakitaj sukoj ne rajtas trinki. Ili enhavas grandegan kvanton da sukero, uzata kiel konservilo por longtempa konservado de la trinkaĵo.
La plej utilaj por paciento kun diabeto estas hejmaj fruktoj kaj legomaj kompotoj, pretigitaj sen aldono de dolĉigiloj.

Malpermesitaj kaj limigitaj diabetaj fruktoj

Fruktoj kun altaj glicemiaj indeksaj valoroj devas esti tute forigitaj el la menuo de diabetoj: datoj (pli ol 100), ananaso (66). Limigitaj fruktoj havas averaĝan GI. Ili estas rajtigitaj por uzo en diabeto mellitus de la dua tipo kun la permeso de kuracisto, konsiderante la stadion kaj naturon de la kurso de la malsano, la ĉeesto de komplikaĵoj, IMC (korpa maso-indekso).

Strikte submetita al:

• Gourds: melonoj (GI = 65) kaj akvomelonoj (72).
• Fruktoj: banano (60), persimonoj kaj mango (55), kivo (45).

La enkonduko de kondiĉe permesitaj manĝaĵoj en la dieton postulas konstantan monitoradon de glicemio. Se post ilia uzo la sango sukero altiĝas po 3 mmol / l aŭ pli, ĉi tiu frukto devas esti forĵetita. Manĝi fruktojn kun averaĝa glicemia indico estas permesita nur en stato de stabila diabeta kompenso.

Pri Sekigitaj Fruktoj

Permeso uzi sekigitajn fruktojn ankaŭ estas determinita per la valoro de glicemia indico. Sekuraj por diabetoj estas la plej oftaj sekigitaj fruktoj: pomoj kaj sekigitaj abrikotoj (GI = 30), prunoj (GI = 40). Sekvinberoj estas limigitaj, ĉar ĝia glicemia indico estas 65 ekzempleroj. Oni devas memori, ke la sama frukto, kiam sekigita, povas ŝanĝi la GI supren. Ekzemple, la GI de freŝa melono estas 60; kiam la produkto estas sekigita, la indekso pliiĝas dekoble.

La listo de malpermesitaj sekigitaj fruktoj:

• Ekzotikaj fruktoj: papajo, guavo, kanono.
• Figoj kaj datoj.
• Bananoj, melonoj, ananaso.

Aldone al sekigitaj fruktoj, diabetologoj konsilas atenti la sekigitajn fruktojn de bluaĉoj, viburno, lingonberoj, riboj. Ili povas esti aldonitaj al kompotoj, teo kaj desertoj, preparitaj laŭ receptoj por diabeta kuirado.

Sango-sukero-metodoj

Post kiam ĉi tiu diagnozo estas konfirmita - diabeto mellitus, homo devas tuj komenci kuracadon kaj mem-monitoradon. Post ĉio, ĉi tiuj du konceptoj estas fundamentaj en la vivo kun diabeto. Se vi volas senti vin bonega, malgraŭ ĉiuj malfacilaĵoj kaŭzitaj de diabeto, tiam vi nur bezonas monitori vian sangan sukeron. Krome, ĉi tio evitos la aperon de

Determino de sango-glukozo por pacientoj kun diabeto

Nuntempe unu el la plej uzataj metodoj por mezuri sangan sukeron estas la uzo de glucometroj kiel individuaj aparatoj por determini glukozon en la sango. Ilia prevalenco estas pro kelkaj kialoj. Avantaĝoj de glicometroj Tamen antaŭ ol vi aĉetas tute novan glucometron, decidu kie vi ricevos testajn striojn por ĝi. Post ĉio, sen ili, ĉi tiu aparato estas simple senutila.

La normo de sango sukero - kio devas esti la legemoj de glukozo

Tutmonde, la determino de niveloj de urina acetono estas delonge rekonita kiel unu el la plej gravaj studoj pri kuracado de diabeto. Ne ekzistas normala acetono en la urino, sed ĝi aperas kun plilongigita levita sango-sukero-nivelo. Se vi havis sangokoloron super 12 mmol / L dum pluraj tagoj, vi lastatempe doloris

Permesitaj Fruktoj kaj Sekigitaj Fruktoj

La sekvaj fruktoj estas inkluzivitaj en la dieto de homoj kun diabeto:

• Citrusaj fruktoj: oranĝo, citrono kaj pomelo.
• Beroj: framboj, muregoj, riboj, fragoj, anseroj, arándanos.
• Prunoj kaj abrikotoj. Ili enhavas multajn utilajn spur-elementojn.
• Ĉerizoj kaj ĉerizoj enhavas kromion, kiu estas kronike reduktita ĉe diabetoj.
• Pomaj semoj: piroj kaj pomoj. Ili estas riĉaj en kalio kaj fero.
• Iuj ekzotikaj fruktoj: granatoj, ananaso, mango, karmupo, aguacado. Pasia frukto havas piran efikon sur glicemio, tial ĝi estas permesata ankaŭ por tipo 2-diabeto.

Sekigitaj fruktoj estas uzataj ekskluzive por fabriki trinkaĵojn kaj fruktojn. Tiucele ili unue estas trempitaj kaj poste boligitaj. Por plibonigi la guston en kompoto, vi povas aldoni malgrandan kvanton de dolĉigilo, destinita al diabetikuloj, kaj cinamo. Sekigitaj papajo kaj aguacado devas esti tute ekskluditaj de la dieto.

Diabetesaj sukoj

La listo de permesitaj trinkaĵoj por tipo 2 diabeto inkluzivas citronan sukon. Vi bezonas prepari trinkaĵon sen aldoni akvon. Uzu malrapide, en malgrandaj glutoj. La produkto estas utila por vaskulaj muroj. Ankaŭ citrono suko influas favore al metabolaj procezoj, malebligas disvolviĝon de aterosklerozo.

Granata suko pruvis sin mem. Por fari ĝin pli dolĉa, aldonu mielon. Se estas problemoj kun la stomako, estas pli bone rifuzi ĵus elpremitajn sukojn.

En diabeto tipo 2, pakaj trinkaĵoj estas strikte malpermesitaj. En ilia fabrikado estas uzataj artefaritaj koloroj, gustoj, plibonigiloj de gusto kaj sukero.

Kiel redukti gi fruktojn

En diabeto de tipo 2, hiperglucemio disvolviĝas se glukozo eniras la sangofluon tuj en grandaj kvantoj. Se vi reduktas la ingon de produktoj, la substanco eniros en la korpon iom post iom. Ĉi tio helpos eviti danĝeran kondiĉon.

La jenaj rekomendoj helpos redukti fruktojn de GI:

• Uzu nutraĵojn ne termike prilaboritajn. Bakado kaj boligado de ili estas nedezirata.
• Ne senŝeligu la ŝelon: ĝi enhavas la plej multe da fibro.
• Manĝu karbonhidratojn samtempe kun grasoj kaj proteinoj.
• Aldonu branĉon aŭ pulvorigitan fibron al fruktaj teleroj malmulte da fibro. Vi povas meti berojn en cerealojn.
• Elektu nekompletajn maturajn fruktojn. Iuj el la sukeroj en verdaj fruktoj estas neatingeblaj.

Malŝarĝo de fruktotagoj

Diabeto de tipo 2 estas akompanata de kelkaj malsanoj, inter kiuj estas obezeco, hipertensio, cirkulaj malordoj, aterosklerozo. Kun tiaj patologioj, fastaj fruktotagoj efikas. Ili permesas vin perdi pezon kaj plibonigi vian sanon per vitaminaj kompleksoj.

Konduki dietoterapion ne pli ol 2 fojojn semajne. Dum ĉi tiu periodo, ĝustigu la konsumon de suker-reduktantaj drogoj. Tablojdoj kaj insulino ne devas esti retiritaj.

Por efektivigi malŝarĝajn dietojn, necesos 1 kg da freŝaj ne amarikaj fruktoj (2-3 varoj estas permesataj). Bananoj ne taŭgas por ĉi tio. Manĝu plantajn fruktojn dum la tuta tago, dividante en kvar ĝis kvin dozon (200 g samtempe). Mono-fruktaj dietoj konsistantaj el unu produkto estas eblaj. Aldone vi povas uzi acidan kremon kun grasa enhavo de ne pli ol 10%.

Bona rezulto estas donita de la kombino de fruktoj kun legomoj, aldono de vegeta oleo. La uzado de salo estas dezirinde limigi. Legomoj ankaŭ devas esti ne-amerikaj (malpermesitaj terpomoj). De trinkaĵoj dum la fastotago taŭgas kompoto de sekigitaj fruktoj, sed ne varme. Sekigitaj abrikotoj, pomoj kaj piroj estos speciale utilaj.

Antaŭ ol konsumi berojn kaj fruktojn, trairu kompletan korpan diagnozon. La kuracisto devas decidi, kiuj fruktoj uzeblas por tipo 2-diabeto. Selektado de produktoj baziĝas sur la glicemia indekso. Memoru, ke troa glukozo de fruktokuzo povas esti maltrankviliga.

Iuj utilaj konsiloj

Enkondukante berojn kaj fruktojn en la dieton regule, oni devas observi la jenajn rekomendojn:

• Manĝu freŝajn manĝaĵojn, ĉar la glicemia indico pliiĝas kun varmotraktado.
• Ne senŝeligu (nenecese), ĉar la ŝelo de la frukto estas digestita pli malrapide ol la pulpo, kio reduktas la ritmon de rezorbado.
• Se eblas, uzu kune kun nuksoj, ĉi tio malrapidigos la procezon de disigo kaj sorbado de glukozo.

Ĉiutaga porcio ne devas superi 200 gramojn.

Fruktoj kaj beroj estas naturaj fontoj de vitaminoj, mineraloj, antioksidantoj, fibro kaj fruktozo. Ilia uzo helpas plifortigi la imunajn fortojn de la korpo kaj prokrasti la disvolviĝon de diabetaj komplikaĵoj. La elekto de produktoj dependas de la glicemia indeksa valoro. Malmultaj GI-fruktoj povas esti konsumitaj sen limigo. Indeksita de 40 ekzempleroj ĝis 70 - postulas striktan kontrolon de sango sukero. Alta manĝa indekso signifas absolutan malpermeson de diabetoj.