Kion signifas analizo de kolesterolo 3?

1. Kolesterolo: ĝeneralaj informoj
2. Faktoroj por Determini Normala Kolesterolo
3. Normala kolesterolo en virinoj
4. Normala kolesterolo en viroj
5. Indikiloj de kolesterolo en infanoj
6. Grupoj kun Alta Kolesterolo
7. Manieroj rekrei kolesterolon al normalo
8. Konkludoj

Dum multaj jaroj malsukcese luktante kun CHOLESTEROL?

Estro de la Instituto: “Vi miros, kiel facilas malpligrandigi kolesterolon per simple preni ĝin ĉiutage.

Multaj homoj opinias, ke kolesterolo estas malutila por la korpo, ĉar ĝia amasiĝo sur la muroj de sangaj glasoj povas kaŭzi koronan korajn malsanojn kaj aterosklerozon. Ĉi tio ne estas tute vera, ĉar nur alta kolesterolo en la sango povas kaŭzi malagrablajn konsekvencojn.

Estas du specoj de kolesterolo - bonaj kaj malbonaj. En ĉi tiu artikolo ni pripensos kiajn tipojn de kolesterolo, kio estas la normo de kolesterolo en la sango kaj kiel atingi ĝin.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Kolesterolo: ĝeneralaj informoj

Kolesterolo (kompleksa graso) troviĝas en ĉiuj ĉelaj muroj de vivaj organismoj, prenante rektan parton en la sintezo de vivaj substancoj. Persono ricevas multan kolesterolon el manĝaĵo, sed granda parto de ĝi estas sintezita en la hepato.

Pli altaj sangaj kolesterolaj niveloj ne estas akompanataj de simptomoj, kaj patologio povas esti detektita nur helpe de speciala ekzameno.

Kontraŭe al publika opinio, kompleksa graso en malgrandaj dozoj ne estas malutila, sed sufiĉe utila. Kombinaĵo de grasaj acidoj kun eroj de kompleksaj HDL-proteinaj komponaĵoj (lipoproteinoj) estas konsiderata bona kolesterolo.

Malbona kolesterolo estas en la sango en la formo de grandaj eroj de LDL (malaltaj densecaj lipoproteinoj).

Ili emas ŝtopi vazojn pro la precipitaĵo de eroj. Kio estas la normo de kolesterolo en la sango, estas determinita de la tuta koncentriĝo de diversaj grasoj en la korpo.

Kiam vi faras studon pri la lipida profilo de sango, indikiloj de kolesterolo estas dividitaj - tio permesas vin kontroli ilian nombron kaj la necesan ekvilibron.

Faktoroj por Determini Normala Kolesterolo

La indico de kolesterolo en la homa korpo estas determinita simple individue, depende de via sekso, pezo, aĝo, alteco kaj trajtoj de la korpo. En infanoj, ĉi tiu normiga indikilo ĉiam estos pli malalta ol en plenkreskuloj. Derivi unu solan formulon estas preskaŭ neebla.

En viroj, la normo estos pli alta ol en virinoj de la sama aĝo, sed post menopaŭzo en virinoj, oni observas kreskon de ĉi tiu indikilo.

Sangaj kolesterolaj niveloj eble pliiĝos iomete en virinoj dum gravedeco kaj ĉi tio estos la normo.

En homoj, kiuj suferas de koraj malsanoj kaj diabeto mellitus, la normo devas esti malpli ol ĉe homoj de la sama aĝo, sekso kaj trajtoj, sed ne inklina al ĉi tiuj malsanoj.

Ĉio estas simple individua kaj la datumoj pri kia kolesterolo kutime devas esti akiritaj en medicina institucio post la necesaj sciencaj studoj de via korpo.

Vi povas vidi la proksimumajn indikilojn de la normo de sanga kolesterolo sur la tablo laŭ aĝo, tamen tiuj ne estas precizaj datumoj kaj ili nur povas esti gvidataj, sed ne sekvataj. Ni rigardu kian kolesterolon sana homo devus havi.

Se ni taksas la ĝeneralajn indikilojn donitajn en la tabelo, tiam la sekura kaj normala limo por sano estos 3,5-5 mmol / l. La pliigitaj limoj de ĉi tiu indikilo konsideros devion de la normo, sed ĉi tie ankaŭ necesas konsideri viajn proprajn trajtojn de la korpo.

Por homoj, kiuj havas kormalsanon aŭ diabeton, validas normalaj sangaj kolesteroloj de 4-5 mmol / L. Ĝi estas ĉi tiu indikilo, kiu ne kontribuos al relokiĝo kaj plimalboniĝo.

Estas pluraj faktoroj konsiderante kiuj la ĝenerala normo de kolesterolo povas ŝanĝiĝi. Tial, kiam oni determinas kian normon de kolesterolo en homo, oni devas atenti ne nur kreskon kaj genron, sed ankaŭ aliajn faktorojn.

Ni rigardu plurajn funkciojn, en kiuj normala kolesterolo povas esti pliigita:

1. Malvarma vetero ekster la fenestro influas ne nur nian humoron, sed ankaŭ povas pliigi aŭ malpliigi la nivelon de kompleksaj grasoj en la sango,
2. La menstrua ciklo ankaŭ efikas sur la indico de kolesterolo en homoj,
3. Gravedeco povas pliigi kolesterolon ĝis 12-15%,
4. Malignaj tumoroj reduktas la kvanton de kolesterolo kaj tio povas poste konduki al la kresko de patologiaj histoj,
5. La nivelo de kolesterolo en la sango, kies normo dependas ankaŭ de la malsano, povas esti malsama. Se vi havas diabeton, angino-pektoron, akrajn spirajn infektojn, akrajn spirajn viralajn infektojn, kardiovaskulajn malsanojn aŭ pligrandigitan tiroidan glandon, tiam la normo eble malpliiĝos ĝis 15%.

Ne nur alta kolesterolo estas danĝera por la korpo, sed malalta kolesterolo povas konduki al malbonaj konsekvencoj. Tial necesas, ke ekzistas normo de kolesterolo en la sango de homo, kiu ne signife malpliiĝos kaj pliiĝos.

Normala kolesterolo en virinoj

Kio devus esti normala kolesterolo en virinoj de certaj aĝoj, ni lernas el la sekva tabelo:

La pliiĝo de normalaj limoj kun aĝo estas pro hormonaj procezoj asociitaj kun la apero de menstrua paŭzo.

Normala kolesterolo en viroj

Indikiloj pri normala sanga kolesterolo por viroj videblas en ĉi tiu tablo:

Ĝi valoras atenti la normalan nivelon de sanga kolesterolo en plenkreskaj viroj - ĝia indikilo ludas tre gravan rolon. La vira korpo estas pli inklina al akumulado de malbona kolesterolo pro siaj hormonaj trajtoj.

Indikiloj de kolesterolo en infanoj

Infanoj jam naskas kolesterolon de 3 mmol / L. Kio normo de kolesterolo en infanoj estas mutpunkto, oni kredas, ke ĝi estas 2,5-5,2 mmol / l.

Oni devas monitori la nutradon de la infano por ke li ne konsumu grandajn kvantojn da malutilaj kaj grasaj manĝaĵoj. Bonaj fontoj de saturita graso estos laktaĵoj, malmulte-grasa ruĝa viando kaj birdoj.

Grupoj kun Alta Kolesterolo

La normala nivelo de kolesterolo en la sango devas koncerni ne nur homojn, kiuj jam havas certajn deviojn de la normo. Multaj homoj, kiuj ne havas sanproblemojn nuntempe devas atenti la jenajn faktorojn, kiuj estigas kreskon de kolesterolo:

• Sedenca vivstilo
• Sobrepeso aŭ subpezo
• Heredaĵo
• La uzo de drogoj, kiuj provokas kreskon aŭ malpliiĝon de kolesterolo,
• Malbonaj kutimoj (alkoholo, cigaredoj),
• Kun troa aŭ nesufiĉa uzo de tiaj produktoj kiel: kremo, butero, grasa ruĝa viando, dometo fromaĝo, lakto, birdoj,
• Atingante 40- kaj 50-jarulojn en viroj kaj virinoj respektive.

Riske estas homoj, kiuj havas malsanojn de la kardiovaskula sistemo kaj diversaj patologiaj malordoj de la koro.

Manieroj rekrei kolesterolon al normalo

Minoraj ŝanĝoj revenas al la normalo tre rapide kaj facile, la ĉefa afero estas identigi ilin ĝustatempe. Normala kolesterolo povas esti "gajnita" pro bonorda nutrado, ekzercado kaj aliaj normaj postuloj por sana vivstilo.

Vi bezonas limigi vian dieton, manĝi nur sanajn kaj sanajn manĝaĵojn, promeni pli en la freŝa aero, havi sanan dormon kaj modera fizika aktiveco. Ĝi ŝajnus nenio komplika, sed kun ĝusta kaj ĝustatempa vivtenado de la korpo en ordo, la rezulto ne atendos vin.

Ni preparis liston de produktoj, kiuj plej preferas homojn kun hipercolesterolemio kaj helpos rapide rekrei kolesterolon al normalo:

• Legomoj kaj salatoj bazitaj sur ili (prefere condimentadas kun oliva aŭ alia vegeta oleo),
• Malmultaj grasaj laktaĵoj
• Vaporita, boligita aŭ bakita kun malgranda kvanto da graso, meleagro, kuniklo, kokido kaj alia malalta grasa viando,
• Pano kun cerealo
• Porridge en iu ajn formo,
• Omelette proteinoj,
• Malmultaj sukeroj
• Soiaj produktoj de ajna speco,
• Frukto.

Se vi havas tro altan kolesterolon, tiam ĉi tiuj reguloj ne helpos vin alporti la sangan kolesterolon al normalo. Ĉi tio signifas la bezonon de kuracado de kuracisto, kiu povas sciigi vin pri ĉiuj necesaj medikamentoj.

Vi ne devas timi nutraĵojn kun kolesterolo, ĉar ili estas utilaj por nia korpo. Kompleksa grasa alkoholo estas esenca por nia korpo, sed nur kiam la nivelo de kolesterolo estas normala.

Post legi ĉi tiun artikolon, vi lernis kia kolesterolo devas esti, kio estas ĝia normo kaj kiel antaŭvidi la riskon de ĝia pliiĝo. Por uzi ĉi tiun scion necesas, sed ankaŭ devas esti kontrolita de kuracisto ĝustatempe kaj sekvi liajn rekomendojn.

Kion fari se kolesterolo 3 kaj varias de 3.1 ĝis 3.9?

Kolesterolo estas graso-simila substanco, kiu pli ol kaŭzas la formadon de aterosklerozaj plakoj kaj danĝera malsano de aterosklerozo. Ĉi tiu ero estas klasifikita kiel lipido, ĝi estas produktita de la hepato kaj povas eniri la korpon per manĝaĵoj - bestaj grasoj, viando, proteinoj.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Malgraŭ la malĝuste formita publika opinio, kolesterolo estas grava konstrua materialo por ĉeloj kaj estas parto de ĉelaj membranoj. Ĝi ankaŭ helpas produkti ŝlosilajn seksajn hormonojn kiel kortisolo, estrogeno kaj testosterona.

En la korpo, la substanco ĉeestas en formo de lipoproteinoj. Tiaj komponaĵoj povas havi malaltan densecon, ili estas nomataj malbonaj LDL-kolesterolo. Lipidoj kun alta denseco de HDL havas pozitivan funkcion kaj estas necesaj por iu vivanta organismo.

Tipoj de Kolesterolo

Multaj homoj kredas, ke kolesterolo estas malutila, sed tio ne estas vera aserto. Fakte ĉi tiu substanco estas necesa por la korpo por normala funkciado de internaj organoj kaj sistemoj. Sed se estas tro da lipidoj, ili amasiĝas en la sangaj glasoj kaj formas aterosclerotajn plakojn.

Tiel, kolesterolo povas esti malbona kaj bona. La malutila substanco, kiu ekloĝas sur la muroj de la arterioj, nomiĝas lipidoj de malalta kaj tre malalta denseco. Ili povas kombini kun aparta tipo de proteino kaj formi LDL-grasan proteinan komplekson.

Ĉi tiuj substancoj estas danĝeraj por la sano de diabetoj. Se la rezulto de la analizo montras kolesterolon 3.7, ĉi tio estas normala. Patologio estas pliigo de la indikilo al 4 mmol / litro aŭ pli.

La malo de malbona kolesterolo estas la tiel nomata bona, nomata HDL. Ĉi tiu ero purigas la internajn murojn de sangaj glasoj de malutilaj substancoj, kiujn ĝi forigas al la hepato por prilaborado.

Bonaj lipidoj respondecas pri la jenaj funkcioj:

• Formado de ĉela membrano,
• Vitamino D produktado
• La sintezo de estrogeno, kortisolo, progesterono, aldosterono, testosterona,
• Subteni la normalan konsiston de galaj acidoj en la intestoj.

Kaŭzoj de Alta Kolesterolo

Kun alta LDL, la risko de aterosklerozo pliiĝas, kio kondukas al mallarĝigo de la lumeno de la arterioj, koratako kaj streko. Kolesterolo povas esti kontrolita se vi manĝas ĝuste kaj kondukas sanan vivstilon.

Ĉar la ĉefa kaŭzo de la malobservo estas misuzo de grasaj manĝaĵoj, gravas ekskludi karnon, fromaĝon, ovo-yemojn, saturitajn kaj trans grasojn el la dieto.

Anstataŭe manĝu plantajn manĝaĵojn altajn en fibro kaj pektinoj.

La koncentriĝo de malutilaj substancoj povas pliigi kun troa korpa maso aŭ obezeco.

Por malebligi tion, vi devas regule ekzerci, manĝi dietajn manĝaĵojn kaj provi forigi troan pezon.

Alta kolesterolo povas indiki la ĉeeston de:

1. Diabeto mellitus,
2. Rejno kaj hepatmalsano
3. Polikista Ovara Sindromo
4. Hipotiroidismo,
5. Gravedeco kaj aliaj hormonaj ŝanĝoj en virinoj.

Ankaŭ indikiloj ŝanĝiĝas per ofta fumado, alkohola misuzo, korpa senaktiveco, prenante kortikosteroidon, anabolan steroidon aŭ progesteronon.

Sango-testo

Vi povas detekti kreskon de kolesterolo se vi faras sangoteston en laboratorio. Ankaŭ multaj diabetoj plenumas ĉi tiun procedon per la aparato de hejma metro, kiu provizas ĉi tiun funkcion. La studo rekomendas esti periode realigita por ĉiu homo pli ol 20-jara.

Por akiri fidindajn rezultojn, la analizo estas farita sur malplena stomako. Vi ne povas manĝi manĝaĵojn kaj lipid-reduktantajn drogojn 9-12 horojn antaŭ ol viziti la klinikon. Sango estas prenita el vejno aŭ arterio. Surbaze de la diagnozaj rezultoj, la kuracisto ricevas indikilojn de HDL, LDL, trigliceridoj kaj hemoglobino.

Optima por sana persono povas esti kolesterolo 3,2-5 mmol / litro. Ricevinte rezulton de pli ol 6 mmol / litro, la kuracisto rivelas hiperkolesterolemion. Ĉi tio enkalkulas la ĝeneralan kondiĉon, la ĉeeston de malsanoj, la aĝon de la paciento.

• Se diabeto ne havas predikcion al malsanoj de la kardiovaskula sistemo, LDL de 2,6 ĝis 3,0-3,4 mmol / litro estas konsiderata normala.
• La maksimuma akceptebla nivelo de malbona kolesterolo estas la nivelo de 4,4 mmol / litro, kun multaj nombroj, la kuracisto diagnozas la patologion.
• Por virinoj, bona kolesterolo estas 1.3-1.5, kaj por viroj - 1.0-1.3. Se vi ricevas pli malaltajn tarifojn, vi devas fari ekzamenon kaj identigi la kaŭzon, ĉar tio estas malbona.
• En viroj malpli ol 30-jaraj, totala kolesterolo estas konsiderata normala se ĝi estas en la gamo de 2,9 ĝis 6,3 mmol / litro. La normo de LDL estas 1.8-4.4, HDL estas 0.9-1.7. Je pli aĝa, tuta kolesterolo estas 3.6-7.8, malbona - de 2.0 al 5.4, bona - 0.7-1.8.
• En junaj virinoj, totala kolesterolo povas esti 3,5, 3.10, 3.12, 3.16, 3.17, 3.19, 3.26, 3.84, la maksimuma permesata valoro estas 5.7 mmol / litro. En maljuneco ĉi tiuj parametroj plialtiĝas al 3,4-7,3 mmol / litro.

Estas certa kategorio da homoj, kiuj bezonas scii kiom da kolesterolo ili havas. Konstanta sangotesto estas necesa:

1. pacientoj kun alta sangopremo
2. pezaj fumantoj
3. pacientoj kun pliigita korpa pezo,
4. hipertensaj pacientoj
5. pli maljunaj homoj
6. tiuj, kiuj gvidas senaktivan vivstilon,
7. virinoj menopaŭzaj
8. viroj pli ol 40-jaraj.

Biokemia sangotesto povas esti prenita en iu ajn kliniko aŭ hejme helpe de speciala altnivela glucometro.

Patologia traktado

Por malebligi disvolviĝon de aterosklerozo kaj, sekve de koratako aŭ streko, gravas, ke diabetoj aliĝu al taŭga nutrado, konservu sanan vivstilon, ludu sportojn kaj forlasas malbonajn kutimojn.

Por havi totalan kolesterolon 3.9, vi devas revizii vian menuon kaj ekskludi manĝaĵojn saturitajn per grasoj.Anstataŭe manĝu legomojn, fruktojn, tutajn cerealojn.

Se ne okazas ŝanĝoj, la kuracisto aldone preskribas statinojn, kiuj efike malaltigas sangan kolesterolon, sed povas kaŭzi diversajn kromefikojn. Terapio povas efektivigi per:

• Lovastatin,
• Simvastatino,
• Fluvastatino,
• Atorvastatin,
• Rosuvastatino.

Kun patologio, ĉiuj specoj de alternativaj metodoj tre bone helpas. Efika dum purigado de sangaj glasoj recepto "ora lakto".

Por prepari la kuracilon, du kulerojn da kurkuma pulvoro estas enverŝita en glason da akvo, forlasi ĝin al malrapida fajro dum 10 minutoj. Unu kulero de la produkto miksiĝas en varman lakton, ĉi tiu trinkaĵo estas trinkita ĉiutage dum du monatoj.

Por fari resanigan tinkturon, muelu kvar citronojn kaj kapon de ajlo en likvigilon. La finita maso estas metita en kruĉon de tri litroj, plenigita kun varma akvo kaj infuzita dum tri tagoj. Post kiam la kuracilo estas filtrita kaj konservita en la fridujo. Prenu tinkturon tri fojojn tage, 100 ml dum 40 tagoj.

Pri kolesterolo estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.

Kolesterolo 3.0-3.9: normala aŭ malbona?

La sama kolesterola nivelo povas esti kaj malbona kaj bona depende de aĝo

Kiam oni diagnozas kolesterolon, ili ĉefe baziĝas sur la aĝo de la paciento. Depende de aĝo, vi povas determini la normon. Valoroj por la vira kaj virina loĝantaro ankaŭ malsamas.

Rezulte de medicina esplorado, tabelo estis identigita enhavanta: aĝogrupon, totalan kolesterolon, lipoproteinojn de malalta denseco, lipoproteinojn kun alta denseco.

Malalta denseca lipoproteino estas konsiderata pli danĝera. Temas pri la malalt-denseca enhavo, kiu ekloĝas inter la muroj de la vazoj kaj formas embolon, kaj poste sangon.
Altaj densecaj lipoproteinoj kontribuas al la rapida forigo de aterogenaj frakcioj el la korpo. En ĉiuj analizoj, niveloj de kolesterolo estas montritaj kiel totalaj niveloj.
La nivelo de totala kolesterolo de 3 ĝis 3,9 milimetroj po litro indikas la normon de nur la vira parto de la loĝantaro ĝis 40 jaroj. Se ekzistas tia indikilo inter 40 kaj 45 jaroj, ĝi ankaŭ konsideras la normon, sed ĝi estas konsiderata kritika kaj postulas korektadon.

Por virinoj, niveloj de kolesterolo estos normalaj nur ĝis 45 jaroj. La kategorio de virinoj post 45 jaroj kun kolesterola enhavo de 3,94 estos konsiderata kritika kaj devas esti forigita.

Por virinoj pli ol 50-jaraĝaj, tia malalta kolesterolo indikos malobservon de la sanga kunmetaĵo.

Eblaj sekvoj se ne traktite

La ĉeesto de malalta kolesterolo en la korpo povas esti rezulto de perfortoj:

• hormona malekvilibro, kiu estas kaŭzita de nesufiĉa produktado de certaj hormonoj,
• malpliiĝis seksa agado, ofte post certa aĝo,
• la risko de disvolvi aŭ havi diabeton, la risko pliigas en ĉeesto de obesidad,
• manko de la bezonata kvanto da vitaminoj: A, D, E,
• perioda aŭ konstanta indigo.

Ofte, malalta kolesterolo kaŭzas iujn formojn de neregula cirkulado, kaj rezultigas laŭgradan rompon de la endotelio, poste de la muskola membrano kaj de la ekstera membrano de la vazo.

Oni konstatas, ke malalta kolesterolo kaŭzas hormonalan malekvilibron, kiu pliigas ĝis 6 fojojn la riskon de memmortigo. La risko de onkologia formado ankaŭ pliiĝas.
Malalta kolesterolo en la korpo povas esti kaŭzita de diversaj malordoj kaj problemoj.

La ĉefa organo produktita de kolesterolo estas la hepato. Ĉirkaŭ 70-75% de kolesterolo de malsama denseco eniras en la sangon nur pro la filtraj propraĵoj de ĉi tiu organo. Malnormalaĵoj en la hepato kondukas al malalta kolesterolo kaj aliaj malsanoj.

Veganismo fariĝas ofta kaŭzo de kolesterolaj problemoj.Por normala nivelo de kolesterolo, konstanta konsumado de grasoj de planto kaj besta origino estas necesa en la korpo.

Manko de taŭga nutrado kaj malriĉa manĝaĵo kondukas al digestaj problemoj. Rezulte la kolesterolo devenanta de manĝaĵo ne povas esti digesta kaj eniri en la cirkulan sistemon.

Malalta kolesterolo, de 3 ĝis 3,9, povas rezulti el venenado. Veneniĝo povas tuŝi rekte la produktadon de malalta kaj alta denseca kolesterolo fare de la hepato, kaj nerekte per ĉesigo de la nutra konsumado aŭ la nekapablo ĝuste asimili manĝaĵon.

Kolesterolo forte konfliktas kun infektaj malsanoj kaj gravaj malsanoj: cirozo, tuberkulozo. Sepsis, ofta infekto de sango kun infektoj, havas precipe fortan efikon sur malalt-denseca kolesterolo.

Ne forgesu dum diagnozo de la analizo de predikto al eksternormaj niveloj de kolesterolo.

Kion fari por normaligi sangan kolesterolon?

Legomoj kaj fruktoj enhavas fibron kaj normaligas kolesterolon

Por normaligi, se kolesterolo estas 3 milimetroj po litro, unue vi devas disvolvi dieton.

Samtempe, dieto ne signifas restrikton en konsumado de manĝaĵoj, sed uzo de produktoj kiuj kontribuas al plia fonto: proteino, grasaj acidoj kaj fibro.

Dieto implicas laŭgradan kreskon de kolesterolo de 3-3,9 ĝis 4-4,5 milimetroj po litro. Por fari tion, necesas aldoni al la semajna dieto kun pliigo:

• Brutaj produktoj: hepato, cerbo, bova karno. Ili estas riĉaj je kolesterolo kaj enhavas sufiĉe da fibro kaj proteino.
• Ovoj de ovo. Ĉiu kokida ovo enhavas ĝis 139 miligramojn da kolesterolo.
• Mariskoj: kaviaro kaj mara fiŝo. Maraj fiŝoj enhavas inter 30 kaj 360 miligramojn da kolesterolo.
• Butero. Kiam vi uzas buteron, vi devas esti pli zorgema. 100 gramoj da oleo enhavas ĝis 215 miligramojn da kolesterolo. Ĝi valoras la memoron, ke la oleo estas riĉa ne nur en kolesterolo, sed ankaŭ en aliaj substancoj. Troa konsumo efikas sur la grado de obesidad.
• Nuksoj. Nuksoj ne enhavas kolesterolon, sed ĝis 7 gramoj da fibro kaj ĝis 15 gramoj da proteino troveblas en 100 gramoj.
• Legomoj kaj fruktoj. Kiel nuksoj, ili enhavas fibron kaj proteinon.

Por normaligi kolesterolon, necesas uzi oksidantajn inhibilojn - antioksidantojn. Multaj antioksidantoj troveblas en verdoj: laktuko, aneto kaj aliaj verdaj plantoj uzataj en manĝaĵoj.

Kun taŭga nutrado, vi povas atingi minimuman normalan nivelon de kolesterolo post 1-2 monatoj. Por plena normaligo, ĝi povas daŭri ĝis 6 monatojn de strikta dieto.

Kolesterolo egala al 3 ĝis 3.9 estas konsiderata normala nur ĝis 40 - 45 jaroj, laŭ sekso. La manko de esencaj nutraĵoj en la korpo: proteinoj, fibroj kaj grasaj acidoj kondukas al malobservo de kolesterolo.

Sekvi dieton povas restarigi normalajn nivelojn. Antaŭ ol komenci dieton, oni rekomendas suferi diagnozojn kaj testojn. Tiel vi povas akiri pli precizan aron da necesaj produktoj.

Malalta sangkolesterolo: simptomoj, kaŭzoj

Sango-kolesterolo, malgraŭ la teruraj recenzoj, estas sufiĉe grava ero de nia korpo kaj ĝenerala sano. Menciindas ankaŭ, ke levita nivelo de ĉi tiu substanco en la sango ne estas la ĉefa kaŭzo de kora malsano. Tial estas sekure diri, ke la ĉeesto de eĉ iomete pliigita kolesterolo en la sango ne kaŭzas panikon.

Ankaŭ necesas konsideri la rilatumon inter HDL kaj LDL. Ĉi tiu artikolo ekzamenos la nivelon de totala kolesterolo, precipe ĝian malaltan indicon, kiu eble kaŭzas la disvolviĝon de iuj malsanoj.

Hodiaŭ, en medicina praktiko, ekzistas kelkaj ecoj, per kiuj oni trovas malaltan aŭ altan kolesterolon en la sango. Sed la mezaj indikiloj de la totala valoro iras de 3,1 ĝis 5,2 mmol / L. Se viaj provoj estas en tiaj limoj, tiam vi povas esti trankvila, ĉar via sanga kolesterola nivelo estas akceptebla.

Tre ofte estas kazoj, kiam aperas simptomoj de pliigita enhavo, kaj analizoj montras, ke ĉio bone fartas.

En tiaj kazoj, rekomendas fari analizon ne nur por totala kolesterolo, sed ankaŭ por ĝiaj aliaj specoj. Ĉi tio helpos establi precizan bildon de la diagnozo kaj fari mezuron de kuracado.

Ĉar kolesterolo estas produktita en la hepato, la kialoj por la ĉeesto de iuj simptomoj povas esti nur pro misfunkcio de la hepato mem.

Se la testoj montris pliigitan aŭ malpliiĝan nivelon, tiam vi ne peku ekskluzive pri manĝaĵo, ĉar nur 25% devenas de manĝaĵo en la korpon, kaj la resto estas produktita en la hepato.

La ĉefaj funkcioj de kolesterolo

1. Subtenas la integrecon de la membranoj, kiu protektas la ĉelojn de la tuta korpo de diversaj vundoj. Kun malalta kolesterolo, diversaj koraj malsanoj, kaj eĉ kancero, povas okazi.

La danĝero de malalta kolesterolo

Al la listo, ke alta kolesterolo povas esti malutila, estas iuj kialoj, ke malalta indico ankaŭ estas danĝera. Estas pluraj bazaj malordoj, kiuj povas okazi kun manko de ĉi tiu substanco. Jen:

1. Kronikaj emociaj malordoj - depresio aŭ angoro.
2. La obezeco estas konsekvenco de la nekapablo digesti grasojn ĝuste.
3. Hemorragia streko estas akra cirkulada perturbo en la cerbo, kiu povas disvolviĝi en hemorragio.
4. Malpliiĝis libido kaj malfekteco.
5. Sindromo de pliigita intesta permeabilidad aŭ kronika indigado.
6. Osteoporosis
7. Hipertiroidismo - karakterizita de aktiva tiroides glando.
8. Manko de diversaj nutraĵoj kiel kaŭzoj de malbona digestiveco de gras-solveblaj vitaminoj.

Kaŭzoj de hemorragia streko

En medicina praktiko, konstatas, ke eĉ kun normala kolesterola enhavo povas esti hemorragia insulino.

Koncernas kial tio okazas se la nivelo estas normala, sed la kialoj por tio povas esti tute malsamaj. Ekzemple, estas unu el pluraj.

Ĉar kolesterolo ludas gravan rolon por certigi la integrecon de ĉeloj, ilia fragileco kondukas al kromefikoj.

Multaj kuracistoj asertas, ke vi ankoraŭ bezonas iomete levitan kolesterolon, ĉar malaltaj niveloj povas esti danĝeraj. Antaŭ preskaŭ 10 jaroj ĉirkaŭ la mondo oni konsideris normalajn nivelojn de kolesterolo ene de 5,17 mmol / L. Kaj hodiaŭ, bedaŭrinde, multaj kuracistoj povas argumenti la malon.

Kaŭzoj de Malalta Sango-Kolesterolo

Plej ofte tia kialo prenas medikamentojn, kiuj reduktas ĉi tiun indikilon. Ekzemple, ĝi povus esti statino. Ankaŭ al ĉi tio ni povas aldoni la fakton, ke aliaj agantaj faktoroj povas malaltigi kolesterolon. Jen:

• dieto alta en sukero kaj malalta en grasoj,
• iuj simptomoj de hepatmalsano,
• oftaj streĉoj
• genetika predispozicio
• konstanta subnutrado aŭ malbona digesto,
• hipertiroidismo - simptomoj de pliigita aktiveco de tiroida glando.

Malalta Kolesterola Dieto

En ĉi tiu kazo, ni fokusos sur helpaj produktoj, kiuj rekomendas esti konsumataj kiel eble plej multe, por ke kolesterolo altiĝu al taŭga nivelo. bezonas manĝi pli:

• kavo kaj bova cerbo, ĉar 100 gramoj da tiaj manĝaĵoj enhavas 2 gramojn da kolesterolo,
• Nederlanda malmola fromaĝo
• ovoj, oj, plej alta enhavo
• bovaj renoj kaj hepato helpos pliigi la nivelon,
• estas bone manĝi buteron ĉiutage,
• malgrandaj kvantoj da porka graso estas permesitaj.

Multaj homoj pensas, ke por pliigi kolesterolon, necesas manĝi ekskluzive grasajn kaj nutrajn manĝaĵojn.

Sed ĉi tio estas tute malĝusta, ĉar vi bezonas manĝi la ĝustajn manĝaĵojn, tiel ke la nivelo de la indikilo en la sango ne kreskas pro malutilaj grasoj, sed necesa por la korpo.

Tial, por protekti vian korpon kontraŭ malbona esenca substanco, vi devas inkluzivi pli da verduloj kaj legomoj, precipe petroselo kaj aneto, en via dieto.

Ordinara salato de brasiko, celerioj kaj sonarboj tre utilos. Ĉi tiu salato estas ideala porka ĉagreno, vaporis aŭ en la forno.

Neniukaze vi ne devas troigi ĝin per frititaj manĝaĵoj, ĉar tia kolesterolo damaĝos nur la sangon.

Elektante ĉi tiun specon de manĝaĵo vi povas pliigi kaj teni al sufiĉa nivelo en la sango kaj ne timi por la disvolviĝo de iuj malsanoj.

La ĉefa afero estas monitori nutradon kaj doni al via korpo sufiĉan kvanton da ĉiuj necesaj vitaminoj. Rezulte de tio, la digesta sistemo kaj la hepato funkcios bone, kaj tial troo de ĉi tiu substanco en la sango ne estos observata kiam oni pasigas la testojn.

Kolesterolo estas bona kaj malbona. Normoj pri sango

Kiel kompreni sangoteston por kolesterolo

Niveloj de kolesterolo (koncentriĝo) estas kutime esprimitaj en miligramoj da kolesterolo en 100 ml (decilitro) de serumo aŭ plasmo (mallongigita formo mg / 100 ml, aŭ mg%, aŭ mg / dl, kio signifas la samon) kaj en miloj da unu molo da kolesterolo. en 1 litro da serumo (mallongigita mmol / l).

Okazas, ke en unu laboratorio la rezultoj de la analizo estis donitaj en mg%, kaj en alia - en mmol / l. Vi povas kompari ĉi tiujn rezultojn per transira koeficiento de 38,6. Ĝi estas farita tiel.

Se la kolesterola nivelo en la analizo estas donita en mg%, aŭ en mg / dl, aŭ mg / 100 ml, kaj vi bezonas konverti ĉi tiun valoron al mmol / l, tiam la valoro de la kolesterola koncentriĝo esprimita en mg% (mg / 100 ml, mg / dl), necesas dividi laŭ transira koeficiento (38.6), kaj vi ricevos la rezulton en mmol / l.

Se la legaĵoj estas donitaj en mmol / l kaj necesas iri al mg%, tiam la valoro en mmol / l devas esti multobligita per la transiga koeficiento.

Normala kolesterolo:

ĝis 20-jaraĝa 120-150 mg% (3,1-3,9 mmol / l)

20-35 jaroj 150-200 mg% (3,9-5,2 mmol / L)

35-59 jaroj (viroj) 205-220 mg% (5.3-5.7 mmol / L)

30-65-jaraj (virinoj) 195-235 mg% (5.0-6.0 mmol / L)

Ekzemple, konforme al OMS-rekomendoj, la dezirata nivelo de totala kolesterolo (OH) en viroj devas esti 200 mg%. Kalkulu ĉi tiun indikilon en mmol / l jene: 200: 38,6 = 5.2.

La risko de aterosklerozo dependas ne nur de la nivelo de totala kolesterolo, sed ankaŭ de la lipida ekvilibro de la sango, tio estas de la rilatumo de LDL kaj HDL-kolesterolo en totala kolesterolo.

La optimuma enhavo de LDL-kolesterolo estas ne pli ol 80% de totala kolesterolo, kaj HDL-kolesterolo estas ne malpli ol 20% de totala kolesterolo.

En unu el la plej novaj eldonoj de la Manlibro pri Farmakoterapio de Kardiovaskulaj Malsanoj, M.G. kaj G.A. Glazers donas proksimumajn nivelojn de totala kolesterolo, same kiel LDL kaj HDL-kolesterolon, kiujn vi povas navigi taksante la rezultojn de via analizo koncerne la minacon de disvolvi aterosklerozon.

Eble la plej informa indikilo estas la kolesterola koeficiento de atrogeneco (CCA). Por kalkuli ĉi tiun koeficienton, vi bezonas scii nur du indikilojn - totala kolesterolo kaj HDL-kolesterolo. Ĝi estas kalkulata per la formulo:

Kenneth Cooper, konata usona kuracisto, aŭtoro de la populara libro "Aerobics for Well-Being", atribuis apartan gravecon al la neceso kalkuli la kolesterolan koeficiencon de arogenergio. En sia libro li donis kelkajn instruajn ekzemplojn.

Unu el la membroj de la grupo aerobic okupita en sia Aerobics-Centro en Dallas havis idealan totalan kolesterolon de 200 mg%. Ŝajnis, ke ne ekzistas motivo por zorgi pri la ebleco disvolvi aterosklerozon.

Tamen dum maratona kuro, ĉi tiu persono havis miokardian infarkon. Kiam ili komencis kompreni, kio okazis, rezultis, ke kun ĝenerala normala nivelo de kolesterolo, HDL-kolesterolo estis nur 25 mg%.

La kolesterola koeficiento de sanga atrogeneco en ĉi tiu persono egalis al sep. Alivorte:

(OH - HDL): HDL = (200-25): 25 = 7.

Se ni turnas nin al la tablo, ni vidos, ke kun valoro de koeficiento pli ol 6 homoj riskas la malsanon. Tio estas, kun ŝajne bona valoro de totala kolesterolo, la HDL-kolesterola nivelo estis tre malalta, kio kaŭzis koratakon dum kurado.

Cooper parolante pri ĉi tiu kazo, Cooper emfazas: oni ne povas montri kompenson kun relative malalta aŭ eĉ normala nivelo de totala sanga kolesterolo, necesas mezuri la nivelon de HDL-kolesterolo, kalkuli la arogenan koeficienton de unu kolesterolo kaj fari pliajn paŝojn por antaŭvidi kaj trakti aterosklerozon kaj aliajn kardiovaskulajn malsanojn. ĝi estas sur li, kaj ne sur totala kolesterolo.

Cooper memoras alian kazon, kiam maljuna membro de la aerobika grupo alproksimiĝis al li, ege alarmita de la rezultoj de sia sango-testado pri kolesterolo - lia totala sanga kolesterolo superis ĉiujn akcepteblajn limojn kaj egalis al 365 mg% (alta riska limo estis 240 mg%).

Cooper memoras, ke ĉi tiu viro estis en bona sano kaj neniam plendis pri sia koro. Li sendis lin denove por sango-testo por determini la nivelon de HDL-kolesterolo, kiu rezultis esti 66 mg%.

Kiam ili kalkulis la kolesterolan koeficienton de sango-arogeneco el ĉi tiuj datumoj:

li estis ĉe la malsupra limo de la limregiona risko de aterosklerozo, kio estis tute sekura en lia aĝo. Tial, eĉ kun alta nivelo de tuta kolesterolo, antaŭ ol soni la alarmo, vi devas determini la nivelon de HDL-kolesterolo kaj kalkuli la koeficienton de sango-arogeneco.

Oni devas prunti atenton al alia tre grava cirkonstanco taksante la nivelon de kolesterolo en la sango.

Ĉiuj supraj valoroj de la niveloj de lipoproteina kolesterolo, same kiel la kolesterola koeficiento de sangoherogeniceco, validas por tiuj homoj, kiuj ne havas aldonajn riskojn por aterosklerozo kaj kiuj antaŭe ne suferis de koronaria kormalsano.

Se IHD jam estis establita kaj / aŭ ekzistas du aŭ pli da pliaj riskaj faktoroj por aterosklerozo (ekzemple, alta sangopremo, fumado, adversa heredeco, manko de ekzercado, trorapido, diabeto mellitus, ktp.)

), tiam tiaj homoj devas strebi al optimuma nivelo de totala kolesterolo egala al 200 mg% (5,2 mmol / L), HDL-kolesterolo devas esti almenaŭ 40 mg% (1,03 mmol / L), kaj la kolesterola aterogena koeficiento. ne superu 4,0, tio estas, la proporcio de HDL-kolesterolo en totala kolesterolo estu almenaŭ 20%, kaj prefere pli alta.

La antaŭe menciita "Gvidilo al Farmakoterapio de Kardiovaskulaj Malsanoj" donas tabelon kun rekomendoj pri elekto de la traktado de aterosklerozo depende de la komenca nivelo de LDL-kolesterolo kaj de la ĉeesto aŭ foresto de pliaj riskaj faktoroj.

Por povi uzi ĉi tiun tablon, vi devas scii vian nivelon de LDL-kolesterolo. Ĉi tiu indikilo estas facile determinita per kalkulo. Por fari tion, vi devas fari pli kompletan sangoteston por kolesterolo kaj lipidoj kaj determini tri indikilojn - totalan kolesterolon, HDL-kolesterolon kaj la nivelon de sangaj trigliceridoj (TG). LDL-kolesterolo estas kalkulita laŭ unu el la formuloj:

por unuoj de mezuro "mg%"

por la mezur-unuoj "mmol / l" XC-LDL = OX— (XC-HDL) —TG / 2.

Kolesterolo-korekto

La amplekso de koronaria kormalsano en Usono kaj la mortokvanto pro miokardia infarkto atingis tiel altan nivelon, ke ili estas konsiderataj nacia katastrofo. Efektive, ĉiujare en Usono estas registritaj ĉirkaŭ unu kaj duona miliono da kazoj de miokardia infarkto kaj pli ol 520 mil mortoj pro koronaria kora malsano.

La ĉefaj riskaj faktoroj por aterosklerozo kaj koronaria kormalsano estas alta sanga kolesterolo kaj alta sangopremo.

Analizo de riskaj faktoroj montris, ke en la plej multaj kazoj ili estas rezulto de subnutrado (ĉefe troa konsumo de grasaj bestaj manĝaĵoj), mensa kaj fizika streso, fumado, malalta fizika aktiveco.

La agado de ĉi tiuj riskaj faktoroj povas esti forigita nur per vivstilaj ŝanĝoj, forlaso de malbonaj kutimoj, kaj tio postulas larĝan akceladon de sana vivstilo. Ĉiuj ĉi tiuj aferoj estas reflektitaj en la Nacia Programo pri Edukado pri Kolesterolo.

La Usona Nacia Eduka Programo pri Kolesterolo ofertas dietajn gvidliniojn por helpi normaligi sangajn kolesterolajn nivelojn. La ĉefaj manĝaĵoj devas esti legomoj, fruktoj kaj integraj grenaj produktoj (cerealoj, integra pano kun aldono de branĉo ktp.)

) La konsumado de viando, birdoj kaj fiŝoj devas esti limigita (ĝis 200 g ĉiutage), donante preferon al birdoj kaj fiŝoj. Dika karno kaj grasaj birdoj estas forigitaj tute. Laktaj produktoj (dometo fromaĝo, kefir, jogurto, lakto) estas preferindaj ol malkremigita aŭ senkuraĝa lakto.

Kafejo, sukero, salo, spicoj, teo, kaj kafo estas limigitaj.

Homoj, kiuj ne estas toksomaniuloj al alkoholo, rajtas trinki ĝis 2 boteloj da biero aŭ 1 glaso da vinbero aŭ 50 gramoj da vodko tage. Okcidenteŭropaj kaj usonaj kuracistoj kredas, ke ĉi tio kontribuas al pliigo de ĉirkaŭ 5% en la nivelo de HDL-kolesterolo - "bona", kontraŭ-aterogena kolesterolo.

La nacia programo rekomendas regulan ekzercadon. Homoj, kiuj estas malfortigitaj aŭ havas multajn riskon faktorojn, same kiel pacientojn kun koronaria arteria malsano, devas zorge elekti la ŝarĝon kaj strikte kontroli sian sanon - mezuru la pulson antaŭ la ŝarĝo, dum kaj post ekzercado, mezuru la sangopremon.

Jen iuj ĝeneralaj rekomendoj pri fizika agado kun la celo normaligi kolesterolo-nivelojn, kiujn la programo donas:

- fizika agado (ekzercoj, marŝado, kurado) devas esti farita regule, optimume 3-5 fojojn semajne,

- fizika agado devas kaŭzi mildan aŭ moderan lacecon kaj viglecon, sed ne lacecon, kaj precipe elĉerpiĝon,

- aerobiaj ekzercoj kaj movadoj en la freŝa aero aŭ bone ventolita areo (kurado, marŝado, skiado, naĝado, biciklado, dancado, ktp) estas preferitaj.

Iradaj lecionoj estas donitaj kiel ekzemplo. Marŝanta tempo - 30-45 minutoj, marŝanta ritmo - 120-130 paŝoj por minuto (6-6,5 km / h). La pulso dum marŝo devas esti ĉirkaŭ 70% de la maksimumo por la responda aĝo.

Unu el la ebloj por kalkuli la pulson: aĝo en jaroj subtrahas de la indikilo 220, la rezulta diferenco estas prenita kiel la maksimuma pulso por antaŭfiksita aĝo kaj 70% estas prenita el ĉi tiu nombro - ĉi tiu estos la proksimuma pulso dum ekzercado.

Por 50 jaroj

maksimuma pulso 220-50 = 170,

70% de la maksimuma korfrekvenco de 170 × 0,7 = 1,19.

Por 70 jaroj

Ĉi tio devas esti la pulso sub ŝarĝo.

Multe da atento pagas al la programo kaj preventado de negativaj psikoemociaj statoj. Psikofizikaj ekzercoj estas efika metodo por kontraŭstari streson, antaŭvidi vaskajn spasmojn kaj malpezigi streĉon.

7 jarojn post la enkonduko de la programo en Usono, oni resumis la unuajn rezultojn de ĝia efektivigo.

Enketo de multaj homoj implikitaj en ĉi tiu programo montris, ke ilia nivelo de totala kolesterolo malpliiĝis je ĉirkaŭ 20-25%, kaj la nivelo de "malbona" ​​- aterogena LDL-kolesterolo - de preskaŭ unu triono! Komparo de pacientoj kun koronaria kora malsano, kiuj estis implikitaj en grupoj sub la Nacia Programo kun la grupo de kontrolo de pacientoj kun koronaria kormalsano, kiuj ne ĉeestis ĉi tiun programon, montris, ke la ofteco de angina atako en tiuj implikitaj en la programo malpliigis 90%, kaj la daŭro estis duonigita.

Tiel, ampleksa programo por reduktado de kolesterolo sen drogoj povas atingi signifan sukceson ambaŭ en preventado kaj kuracado de ne nur aterosklerozo, sed ankaŭ koronaria kora malsano.

En kazoj, kiam la malsano de aterosklerozo iris tro malproksime kaj la kapablojn de la programo, kiujn ni ekzamenis, por malhelpi la plej formidajn komplikaĵojn de aterosklerozo - koratako aŭ streko ne sufiĉas por redukti la nivelon de aterogena kolesterolo kaj aliajn dolorajn manifestiĝojn de aterosklerozo (apero de vaskaj spasmoj, sangotagoj, ktp.) necesas uzi specialajn medikamentojn. Multaj metodoj de tradicia medicino povas esti utilaj.

En nia lando, bedaŭrinde, tre malfacilas mezuri sangan kolesterolon kaj lipoproteinojn (tio estas fari sangoprofilon por kolesterolo).

Ne ĉiuj hospitaloj, sen mencii ordinarajn poliklinikojn, kie ni estas kuracataj senpage per asekura kuracista karto, faras tiajn provojn.

Do vi devas esti tre persista, precipe se estas multaj risko-faktoroj por fari tian analizon.

En Moskvo senpaga sangotesto por kolesterolo direkte al la kliniko eblas ĉe la Urba Kardiologia Dispensaĵo kaj ĉe la Respublikana Centro por Aterosklerozo ĉe la Esplora Instituto pri Fizikokemia Medicino de la Ministerio de Sano de la Rusa Federacio.

Ĉi tiuj fakaj medicinaj institucioj tamen malsatas.

En grandaj fakaj hospitaloj kaj kardiologiaj fakoj de hospitaloj aŭ en fakaj klinikoj, tiaj provoj estas probable faritaj, sed eĉ tio ne estas por preventaj celoj.

Kiel malaltigi sangan kolesterolon?

Pliigita sanga kolesterolo kondukas al sanga viskozeco kaj formado de coágulos, kiuj kuniĝas al la internaj muroj de arterioj kaj intermetas normalan sangan fluon.

Kolesterolo-plakoj estas loko de amasiĝo de grasaj similaj substancoj (lipidoj) kaj kompleksaj karbonhidratoj, kiuj poste estas superplenigitaj per konektebla histo kaj povas parte aŭ tute bloki la lumen de la arterio.

En la areo de ilia formado, iskemio disvolviĝas, kio kondukas al oksigeno, subnutrado kaj metabolaj procezoj en la histoj. Plue tia cirkulada perturbo kaŭzas disvolviĝon de multaj kardiovaskulaj patologioj: miokardia infarkto, strekoj, angina pektoro, vaskulaj lezoj de la subaj ekstremaĵoj ktp.

Por malebligi ĉi tiujn gravajn malsanojn, kiuj povas kaŭzi handikapon kaj morton, vi povas uzi diversajn metodojn por malaltigi kolesterolon. Por tio, ne-drogaj kaj drogaj metodoj povas uzi.

En ĉi tiu artikolo, ni respondos la demandon "kiel malaltigi sangkolesterolon?" Kaj pripensos iujn manierojn redukti ĝian enhavon sen uzo de drogoj.

Ili estas sufiĉe efikaj kaj povas eviti la disvolviĝon de kronikaj malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj.

Kiam komenci malaltigi kolesterolon?

La bazo por la korekto de lipida metabolo estas ŝanĝoj en la biokemia analizo de sango, nome pliigo de la nivelo de kolesterolo kaj malaltaj densecaj lipoproteinoj.

Vi povas lerni pri pliigo de kolesterolo nur el la datumoj de biokemia sango-testo, kiu determinas la totalan nivelon de kolesterolo. Ĝiaj indikiloj kutime varias de 5,0 ĝis 5,2 mmol / L.

Kun pliigo de ĉi tiuj valoroj, lipa profilo estas bezonata, kiu reflektas la nivelon de HDL ("bona kolesterolo") kaj LDL ("malbona kolesterolo"). Iliaj indikiloj kutime estas kiel sekvas:

• totala kolesterolo - 3,0-6,0 mmol / l,
• HDL - en viroj, fluaĵoj ĝis 0,7-1,73 estas permeseblaj, en virinoj - ĝis 0,86-2,28 mmol / l,
• LDL - en viroj, fluaĵoj ĝis 2,25-4,82 estas permeseblaj, en virinoj - ĝis 1,92-4,51 mmol / l,
• trigliceridoj - malpli ol 1,7 mmol / l (indikiloj pliiĝas proporcie al aĝo).

Por determini la riskon de apero de kolesterolo-plakoj kaj disvolviĝo de aterosklerozo, la koeficiento de arogenero (CA) estas kalkulata de la lipida profilo:

(tuta kolesterolo - HDL) / HDL = KA

Ĝia indikilo devas esti ne pli ol 3. Kun aĝo, ĝi iom post iom altiĝas, kaj antaŭ 40-60 jaroj ĝi povas ĉirkaŭ 3,0-3,5. Post 60 jaroj, la aterogena koeficiento eble fariĝos pli alta.

Se la aterogena koeficiento estas superita, vi devas komenci malaltigi kolesterolon. Manieroj "batali kontraŭ la malamiko" devas esti deciditaj de la kuracisto. Kiel regulo, ili komencas malaltigi la nivelon de "malbona kolesterolo" helpe de ne-drogaj metodoj, kaj nur se ili estas senutilaj ili recurre al preskribaj drogoj.

La ĉefaj metodoj por malaltigi kolesterolon sen drogoj

Por malhelpi la formadon de kolesterolo, necesas forigi la kaŭzojn de pliiĝo en la nivelo de ĉi tiu substanco. Por ĉi tio, estas uzataj la jenaj metodoj:

1. Stresa administrado.
2. Malkresko en konsumado de sukero.
3. Pliigita fizika aktiveco.
4. Normaligo de pezo.
5. Taŭga nutrado.
6. Pliigi la nivelon de "bona kolesterolo."
7. Rifuzo de malbonaj kutimoj.
8. Popularaj metodoj.

Gravas kombini ĉi tiujn metodojn, ĉar nur ilia kombinaĵo povas helpi atingi la deziratajn rezultojn reduktante "malbonan kolesterolon." Ekzemple, nur la batalo kontraŭ adnamio aŭ prenado de infuzaĵoj de kuracaj herboj ne helpos plibonigi sangajn glasojn.

Pripensu ĉiujn ĉi tiujn punktojn pli detale.

Stresa administrado

Dum streso, idealaj kondiĉoj estas kreitaj por la formado de kolesterolo-plakoj. La jenaj fiziologiaj reagoj okazas en la korpo:

• streĉaj situacioj kondukas al la liberigo de hormonoj en la sangon kiel adrenalino, angiotensino kaj serotonino, kiuj spasmas la arteriojn kaj kaŭzante mallarĝiĝon, kontribuas al la formado de kolesteroloj,
• Responde al streso en la sango, la nivelo de grasaj acidoj pliiĝas, kaj la hepato procesigas ilin en "malbonan kolesterolon", kiu iom post iom ekloĝas sur la muroj de la arterioj kaj kondukas al mallarĝiĝo.

Evidente, kontrolado de streso povas eviti ke kolesterolaj niveloj pliiĝu.
Por fari tion, vi devas provizi vin per bona ripozo, eviti malregulan labortagon, normaligi dormon kaj pasigi vian semajnfinon en la freŝa aero.

Streĉaj situacioj ankaŭ povas esti malhelpitaj ŝanĝante sintenojn pri diversaj fiaskoj kaj spertoj.

Redukti pli altan senton de respondeco, pozitiva sinteno en iu ajn situacio kaj limigi la fluon de negativeco de ekstere - tia laboro sur sin certe helpos malpliigi la streĉon.

Sukero-Redukto

Dum laboratoriotestoj, oni konstatis, ke post konsumado de dolĉaĵoj, kreskis niveloj de kolesterolo. Ĉi tio klarigas per tio, ke pliigo de la glukozo en la sango kondukas al konvertiĝo de grava parto de ĝi en "malbonan kolesterolon."

Ĉi tiuj procezoj povas esti malhelpitaj limigante la konsumon de sukeritaj manĝaĵoj kaj sukero. Pli bone anstataŭas ilin per naturaj produktoj: mielo, sekigitaj fruktoj, stevia, freŝaj beroj kaj fruktoj.Tiaj dolĉaĵoj estos malpli malutilaj al la arterioj, sed ankaŭ ilia konsumo devas esti akceptebla.

Pliigita fizika aktiveco kaj normaligo de pezo

Fizika agado helpas detrui "malbonan kolesterolon" kaj purigas la sangon de troa graso, kiu venas kun manĝaĵo. Oni konstatas, ke ĝi ĵonglas, kio kontribuas al pli rapida malkresko de kolesterolo. Por homoj, kiuj regule ŝercas, iliaj ŝipoj forigas malsanajn grasojn 70% pli rapide ol tiuj, kiuj nur faras fizikajn ekzercojn.

Fizika laboro en la freŝa aero, dancado, gimnastiko, korpa fleksado kaj marŝado en la parko - ĉiuj ĉi tiuj agadoj ne nur pliigas korpan agadon, sed ankaŭ plibonigas humoron, pliigas emocian kaj muskolan tonon. Tia kombinita efiko ankaŭ helpas malaltigi kolesterolon kaj havas efikan efikon sur la stato de sangaj glasoj.

Aldone al malaltigo de kolesterolo, pliigo de fizika agado kontribuas al la lukto kontraŭ troa pezo.

Ekzemple, multaj homoj, kies motora aktiveco estas limigita pro emeritiĝo aŭ la naturo de laboro, daŭre konsumas la samajn porciojn de manĝaĵoj kiel antaŭ la ŝanĝo de cirkonstancoj.

Kun la tempo, ili disvolvas obezecon, kio ĉiam kontribuas al pliigo de kolesterolo kaj signife pliigas la ŝarĝon sur la koro kaj sangaj glasoj. En tiaj kazoj, statikaj ekzercoj helpos ilin redukti korpan pezon al akcepteblaj valoroj.

Normaligo de pezo estu efektivigita helpe de bona nutrado. Tago de perdo de pezo ne devas tuj aliĝi al la "modaj dietoj", ĉar plej multaj estas malekvilibraj kaj povas esti malutilaj. La lukto kontraŭ obezeco devas komenci per forlaso de la kutimo manĝi kaj krei raciajn menuojn.

Taŭga nutrado

Riĉigi la dieton kun freŝaj legomoj kaj fruktoj (kombine kun aliaj rekomendoj de kuracistoj) helpos normaligi sangan kolesterolon.

Bedaŭrinde, la dieto de plej modernaj homoj estas supernutrita per grasoj kaj karbonhidratoj. Ĉi tio neeviteble kondukas al pliigo de kolesterolo kaj disvolviĝo de koro kaj vaskulaj malsanoj.

Por redukti la nivelon de "malbona kolesterolo", vi devas sekvi ĉi tiujn regulojn:

1. En la ĉiutaga dieto devas ĉeesti 10-15% de proteinoj, 30-35% de grasoj kaj 50-60% de karbonhidratoj.
2. La dieto de sanaj homoj devas inkluzivi nesaturajn, venantajn kun malmolaj grasaj laktaĵoj, birdoj kaj fiŝoj, kaj satigitaj, venantaj kun hepato, fekaĵoj kaj butero, grasoj, sed la proporcio de nesaturitaj devas regi. Malsanuloj devas ekskludi tute la konsumon de manĝaĵoj enhavantaj saturitajn grasojn.
3. Por malaltigi kolesterolon, necesas ekskludi porkaĵon, viandon de akvobirdoj, kolbasoj kaj bulkoj el la dieto.
4. Se vi bezonas malpliigi kolesterolon, vi ne devas tute ekskludi kokajn ovojn kaj fromaĝon el la dieto. Ilia konsumo simple povas esti limigita.
5. Manĝu malgrasajn viandojn (kuniklo, kokido, bovido kaj meleagro).
6. Ĉiuj laktaĵoj devas esti ne grasaj.
7. La ĉiutaga dieto devas inkluzivi nutraĵojn, kiuj helpas malaltigi kolesterolon.

Pli malaltaj niveloj de kolesterolo kontribuas al:

• mara kale,
• mariskoj
• grasa fiŝo
• lina oleo
• oleo por semo
• oliva oleo
• legomoj: verdaj pizoj, lentoj, faboj,
• sojfabo
• tutaj grajnoj
• aveno
• semoj de lino
• aguacate
• ajlo
• verduloj
• maro buckthorn
• ruĝaj vinberoj
• framboj
• cranberries
• granatarbo
• chokeberry,
• fragoj
• arbedoj
• arakidoj
• blanka brasiko
• krudaj legomoj kaj fruktoj,
• verda teo.

Kio se kolesterolo 9 kaj pli?

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Kion fari se kolesterolo estas 9 mmol / l kaj pli alta? Kiel ĝi povas esti reduktita kaj kion povas alporti ĝia alta koncentriĝo? Oni opinias, ke ju pli alta estas ĝia nivelo, des pli verŝajne estas aterosklerozo aŭ ĝiaj komplikaĵoj en formo de miokardia infarkto.

Se la kolesterolo superas la normon, tio povas konduki al negativaj konsekvencoj. Rezulte, kiam la unuaj simptomoj komencas aperi, la paciento ne scias kion fari kaj batalas nur per la signoj, kiuj manifestiĝis, ignorante la radikon de la malsano mem. Tial, por ke la malsano ne kaptu homon per surprizo, li devas komenci zorgi pri sia sano de la komenco, alĝustigante sian propran dieton. Ĉi tio povas fari sendepende aŭ kun specialisto.

Kiu indikilo de kolesterolo egalas al la normo?

La koncentriĝo de la substanco en la sanga plasmo, egala al la permesata marko, povas esti de 3,6 ĝis 7,8 mmol / L. Tamen, UK-fakuloj certas, ke ĉiu ĉeesto de "malbona" ​​kolesterolo, superanta la sojlon de 6 mmol / l, povas provoki riskon de aterosclerota malsano. Tial ili konsilas konservi en sia korpo la kvanton de ĉi tiu substanco, ne pli ol 5 mmol / l.

Jen la listo de kolesterolaj niveloj kaj signoj, kiujn kuracistoj uzas por klasifiki ilin en mmol / L (milimol / litro) kaj mg / dL (miligramo / decilitro):

• rekomendinda - almenaŭ 200 mg / dl,
• pliigita vizaĝo - de 200 ĝis 239 mg / dl,
• alta - super 240 mg / dl,
• normala koncentriĝo estas malpli ol 5 mmol / l,
• iomete pliigita - la kvanto inter 5 kaj 6,4 mmol / l,
• pliigita en mezuma rilatumo - inter 6,5 kaj 7,8 mmol / l,
• kritika nivelo - superante 7.8 mmol / l.

Danĝero kaj Signoj de Alta Kolesterolo

Se vi permesas kreskon de kolesterolo, tio povas estigi diversajn negativajn konsekvencojn.

Alta koncentriĝo de ĉi tiu substanco povas provoki la jenajn faktorojn:

• Aterosclerosis estas blokado aŭ difekto de la arteria reto en la korpo.
• La probablo de koronaj doloroj pliiĝas - arteria deformeco, kiu malhelpas liveradon de sango-plasmo kaj oksigeno al la ĉefa muskolo.

• Miakardia infarkto - okazas pro oksigeno aŭ sango malsato de la ĉefa homa muskolo. Kutime, trombaj ŝtopiloj en la koronaj arterioj malebligas tion. Ĉi tiu faktoro kondukas al la morto de la organo.
• Aliaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
• Streĉoj kaj mini-strekoj - aperas pro la fermo de sangotago en vejno aŭ arterio, malebligante la fluon de sango al la areo de la homa cerbo. Ankaŭ okazas kiam la sangaj glasoj de la cirkulada sistemo rompiĝas, post kio la cerbaj ĉeloj mortas.

Kiam la kolesterola indikilo superas la akireblan, la risko de formado de IHD pliiĝas signife.

Ne ekzistas specifaj signaloj, kiuj indikas kreskon de la nivelo de donita substanco en la homa korpo. La specialisto aŭ paciento ne kapablas identigi ĉi tiun fenomenon post palpado aŭ vidi iujn ajn ŝanĝojn indikantajn problemon. Simptomoj komencas disfaldiĝi kiam homo disvolvas aterosklerozon. Ĉi tiu malsano estas kreita rezulte de alta plasma kolesterolo.

Signoj de la malsano inkluzivas:

• mallarĝigo de la koronaj arterioj de la kora muskolo,
• doloro en la subaj ekstremaĵoj post korpa streĉo kaŭzita de mallarĝaj arterioj,
• formado de sangopagoj kaj rompo de sangaj glasoj, kiuj povas kaŭzi mini-strekojn aŭ strekon,
• detruo de plakoj - povas kaŭzi koronaria trombozo. Kun grava damaĝo en la koro, ĝia funkcia kapableco povas difekti kaj grava korinsuficienco povas okazi,
• xanthoma disvolviĝo - pigmentado de la haŭto kun flavaj makuloj, precipe en la areo ĉirkaŭ la organoj de la vizio. Ili estiĝas pro kolesteroloj en sanga plasmo.Ĉi tiu simptomo ofte estas observata en pacientoj kun genetika predispozo al kolesterolo.

Kiaj nutraĵoj enhavas altan kolesterolon

La gras-simila substanca kolesterolo cirkulas en la sango en formo de du komponaĵoj - lipoproteinoj de alta denseco (HDL) kaj malalta denseco (LDL). La homa korpo bezonas ambaŭ frakciojn. Sen bona kolesterolo, la interŝanĝo de grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj estas neebla. Malbona LDL estas sintezita de inaj kaj viraj hormonoj. Ili formas la placenton - la organon per kiu komenciĝas vivo. La sintezo de vitamino D kaj ĉio cetera ne kompletiĝas sen ili. La ŝelo de ĉiuj ĉeloj de nia korpo konsistas el ili. Malobservante la kialon de ambaŭ frakcioj, malsanoj disvolviĝas.

La kolesterolo estas produktita de la hepato, sed 20% devenas de viando kaj laktaĵoj. Plejparte ĝi estas enhavita en tiaj produktoj:

• trans grasoj - margarino, kuira oleo,
• acida kremo, butero, kremo,
• hepato, renoj, cerbo,
• dika bovaĵo, ŝafido, porkaĵo,
• ovo de yemoj
• rapidmanĝaĵo
• salikoko.
• procesita viando - ŝinko, ŝinko, kolbaso, kolbasoj, enlatigitaj viandoj kaj fiŝoj.

Sana homo povas kaj devas konsumi ĉiujn ĉi produktojn, sed en la kvanto de 300-400 mg da kolesterolo ĉiutage.

Ĉi tiuj nutraĵoj estas limigitaj pro alta kolesterolo kaj obezeco. Ilia uzo ne rekomendas kun malpliigo de la aĝa normo de sanga kolesterolo.

Normo de la malsupra limo de totala kolesterolo

Pli malaltaj aĝaj limoj de totala kolesterolo en viroj / virinoj en mmol / l:

• 20-25 jaroj ne malpli ol 3,16 / 3,16,
• 25-30 jaraĝa 3,44 / 3,32,
• 30–40 jaraĝaj 3, 57/3,63,
• 40–50 jaroj de ne malpli ol 4,09 / 3,94,
• 50-60 jaroj de ne malpli ol 4,09 / 4,46,
• 60–70 jaroj - 4.12 / 4.43,
• 70 jaroj kaj pli - ne malpli ol 3,73 / 4,43.

Estas tre grave konservi normalajn nivelojn de kolesterolo. Por diagnozi la malsanon ĝustatempe, oni devas komenci sangoteston por totala kolesterolo en la aĝo de 20 jaroj.

Interpreto de kolesterolo

La optimuma kolesterola enhavo estas 3,3–5,2 mmol / litro. Ne ekzistas ĝusta cifero por la normo. La nivelo de totala kolesterolo por ĉiu homo malsamas depende de sekso kaj aĝo. Por virinoj de 20 ĝis 35 jaroj, la kolesterolo de 3,0-3,3 mmol / L estas la normo. Por viroj, ĉi tiu gamo estas konsiderata normala ĝis 30 jaroj.

En kazo de malobservo de la kolesterola metabolo, ĝi estas deponita sur la interna muro de sangaj glasoj, komenciĝas la formado de kalkuloj kaj aliaj patologiaj ŝanĝoj.

Por virinoj dum la gestado, la kolesterolo je la nivelo de 3,0-3,3 mmol / l estas interpretata kiel reduktita, ĉar kolesterolo altiĝas fiziologie dum gravedeco. Ĝi estas necesa por la formado de la placento kaj la disvolviĝo de la feta cerbo. La manko de ĉi tiu substanco en virino negative influas la kurson de gravedeco kaj la disvolviĝon de la infano.

Por viroj post 30 jaroj, kolesterolo inter 3.033.3 mmol / L povas influi al la reprodukta funkcio. Spermo reduktas motoraktivecon, kiu negative influas la viran koncepton.

Por virinoj post 40 jaroj, kaj viroj post 35 jaroj, la nivelo de kolesterolo de 3,0-3,3 mmol / l estas timiga. La kialoj povas esti tiaj faktoroj:

• hepatmalsano
• fumado
• alkoholismo
• fastado
• malsaĝa vegetaranismo
• neadekvata konsumado de graso kun manĝaĵoj de elĉerpaj dietoj por perdo de pezo,
• mensaj malordoj - suicida konduto, agresema stato,
• senila senlegeco.

En iuj kazoj, la kaŭzo povas esti genetika predispozicio, same kiel streĉaj situacioj.

Eblaj sekvoj de ĉi tiu kolesterola nivelo post 40 jaroj

Se homoj post 40-50 jaroj havas kolesterolon de 3 mmol / L aŭ malpli, tiam tio signifas malfunkcion en la korpo. Kiam la kolesterola enhavo estas de 3,0 ĝis 3,33 mmol / l en homoj post 40-50 jaroj, la jenaj simptomoj povas aperi:

• Malkresko de osta poroseco okazas ĉar la sintezo de vitamino D estas malebla sen kolesterolo, kio kaŭzas la absorbadon de kalcio kaj ĝia eniro en la ostojn.
• La difekto de vaskula elasteco, kiu rilatas rekte al la nivelo de HDL. Ĉi tio kondukas al malobservo de cerba trafiko de malsama severeco.
• Malpliiĝis seksa agado kaj libido, ĉar produktado de seksaj hormonoj provizas LDL.
• Pro malpliigo de la korpa rezisto al insulino, ĝi povas provoki la disvolviĝon de diabeto mellitus.
• Sen kolesterolo, gras-solveblaj vitaminoj A kaj E estas nebone absorbitaj, kio kaŭzas vidan difekton, hararan perdon, sekan haŭton.
• Ĝi povas kaŭzi maltaŭgan konduton - depresio aŭ agresema stato, kaj en maljuneco pliigas la probablon disvolvi Alzheimer-malsanon.
• La disvolviĝo de sindromo de intesta malabsorbado. Kadukaj produktoj en la intesto estas malriĉaj el la korpo. La absorbo de utilaj substancoj estas limigita.

Post 40–50 jaroj, kolesterolo de 3-3,33 mmol / L ne devas esti permesita. Se kuracado ne prenas, kolesterolo falos al danĝera nivelo.

Je nivelo de totala kolesterolo de 3-3,33 mmol / l post 40–50 jaroj, pacientoj venas al diversaj specialistoj laŭ la problemo ekestita. Ĝi povas esti endokrinologo, neŭrologo, ginekologo kaj seksologo. La kuracisto preskribas medicinan nutraĵon, laŭ la normo de aĝo. La menuo inkluzivas manĝaĵojn enhavantajn saturitajn kaj polinesaturatajn grasojn, fibron kaj proteinon.

Se kolesterolo estas pli alta ol normala, tiam kuracado celos ne nur malaltigon de indikiloj, sed ankaŭ traktadon de malsanoj jam ĉeestantaj kaj povas kaŭzi tiajn deviojn

La dieto konsistas el jenaj manĝaĵoj:

• Hepato, cerbo, reno, hepato.
• Bovaĵo, kokido.
• Laktaj produktoj 9% grasaj, nederlandaj fromaĝoj, kremo, acida kremo.
• Grase salmaj fiŝoj, kaviaro.
• Oleo de oleo, rabaĵo.
• Nuksoj, semoj.
• Ovoj en ajna formo.

Tia dieto devas nepre varii per fibro. Ĝi troviĝas en legomoj, fruktoj, kaj legomoj. Vitamina C-antioksidanto trovita en cítricos reduktas la efikojn de alta denseca lipoproteinoj. Malgraŭ la diverseco de la dieto, ĝi ankoraŭ havas limigojn al la uzo de facile digesteblaj karbonhidratoj - sukero, mufoj kaj pastoj. Klinika nutrado devas esti konservita ĝis la rilatumo de LDL al HDL.

Konklude, ni emfazas. La kolesterolo inter 3,03,33 mmol / L estas la normo por virinoj sub 35 jaroj kaj viroj ĝis 30 jaroj. Tamen por homoj de ambaŭ seksoj post 40-50 jaroj, ĉi tio asocias al malkreska tendenco kaj povas konduki al danĝeraj konsekvencoj. Tial, depende de aĝaj normoj, kuracistoj uzas klinikan nutradon antaŭ la korekto de LDL kaj HDL. Por fari tion, la menuo inkluzivas bestajn grasojn kaj fibron.

Malpli ol 3.9 totala kolesterolo - kion ĝi signifas

La nivelo de kolesterolo en la korpo estas grava indikilo de la ĝenerala bonstato kaj kondiĉo de unuopaj korpaj sistemoj.

La normala valoro de lipidoj en la sango estas plejparte determinita laŭ aĝo. Kolesterolo 3 mmol / L estas indikilo de la normo por viroj sub 30 kaj virinoj sub 35 jaroj. La rezulto de la analizo estas konsiderata malbona por pacientoj:

• ino post 40 jaroj,
• masklo, pli ol 35-jaraĝa,
• dum gravedeco.

Kolesterolaj valoroj estas periode reviziitaj. Kiel regulo, supren. Tial estas preskaŭ neeble diri senkompare pri specifa figuro de la normo.

Pacientoj kun risko ne devas panikiĝi. Por solvi ĉi tiun problemon, la paciento devas antaŭ ĉio viziti specialan kuraciston. Interpreto de analizaj rezultoj devas esti farita nur de kvalifikita kuracisto. La specialisto ankaŭ determinos la kaŭzon de la malpliigita lipidnivelo kaj preskribos efikan kuracadon.

Diagnozo de eblaj problemoj asociitaj kun malekvilibro en kolesterolo en la sango baziĝas sur aterogena koeficiento - la rilatumo de la totalo de lipidoj (trigliceridoj en la sango, LDL kaj VLDL) al HDL (bona kolesterolo). Ĝia valoro ne devas esti pli alta ol 3 ekzempleroj.La koncentriĝo de totala kolesterolo en ĉi tiu kazo averaĝe estas 3-5,2 mmol / L. Pliigita kvanto de lipidoj en la sango indikas riskon de vaskula aterosklerozo. Ilia deficito interpretita kiel manifestiĝo de hormonaj produktadaj malordoj kaj formado de la skeleta sistemo.

Malpli ol 3,0 mmol / l

Simila indico tre maloftaKiel regulo, pacientoj konsultas kuraciston kun problemo de alta kolesterolo. Kolesterolo 2.9 estas konsiderata la normo nur por iuj pacientoj:

• infanoj sub 5 jaroj
• uloj de 14 ĝis 18 jaroj.

Malalta kolesterolo (2,4-2,9) estas la ĉefa manifestiĝo de hipokolesterolemio. La rapideco de resaniĝo dependas de ĝustatempa terapio, alie la paciento povus disvolvi komplikaĵojn en formo de metabolaj malordoj kaj aliaj endokrinaj malsanoj.

Pliigante Bonan Kolesterolon

Nesaturitaj grasaj acidoj helpas malaltigi la nivelon de "malbona kolesterolo" kaj havas koleretan efikon, kiu ankaŭ havas utilan efikon sur la konsisto de la sango. Por pliigi "bonan kolesterolon", vi devas inkluzivi en via dieto nutraĵojn, kiuj enhavas Omega-3 grasajn acidojn, vitaminojn C, E kaj B3 (nikotinika acido):

• lina oleo
• oliva oleo
• migdala oleo
• raba oleo
• nuksoj
• integra pano
• sekigitaj fungoj
• karotoj
• cerealoj
• feĉo
• citrusaj fruktoj
• sonorilo
• beroj
• roza kokso
• spinaco

Kiel malaltigi kolesterolon?

Por malpliigi ĝian agadon, rifuzi manĝon kun alta enhavo de "malbona" ​​kolesterolo ne sufiĉas. Ankaŭ necesas establi komunan dieton, koncentriĝantan sur produktoj kun neinsaturitaj grasoj kaj omega-polinesaturitaj grasaj acidoj, kaj ankaŭ fibro kaj pektino, por plibonigi la sintezon de "bona" ​​kolesterolo kaj plifortigi la produktadon de troa "malbona".

Produktoj el kiuj vi povas akiri "utilan" substancon kaj redukti la kvanton da "malbona":

1. Varioj de maraj fiŝoj kun alta procento de grasa enhavo kiel ekzemple tinuso aŭ haringo. Por starigi produktadon de natura substanco, sufiĉas konsumi 100 g da fiŝo 2 fojojn semajne por konservi la staton de sango en diluita formo. Ĉi tio malhelpos la formadon de sangaj coágulos kaj sekve reduktos la probablon de disvolvi aterosklerozon.
2. Nuksoj unuavide estas tre grasa produkto, sed la grasoj entenataj de ĉi tiu frukto estas plejparte monaturigitaj, kio signifas, ke ili estas utilaj por la homa korpo. Fakuloj rekomendas manĝi almenaŭ 30 g da nuksoj 5 fojojn semajne. Por fari tion, vi povas uzi la tutan gamon de ĉi tiu produkto, kaj eĉ kombini kun sésamo, semoj de sunfloro kaj lino.
3. De la tuta vario de vegetalaj oleoj, estas pli bone doni preferon al sojfabo, lino, olivo kaj sésamo. Gravas memori, ke friti ilin ne rekomendas, sed devus esti aldonita al preta manĝaĵo. Por forigi "malbonajn" kolesterolojn de la korpo kaj malhelpi ĝian amasiĝon, vi ankaŭ povas manĝi olivojn kaj sojfaraĵojn. Sed antaŭ ol aĉeti ilin, estas konsilinde atenti la eksterajn pakaĵojn por ke ĝi ne estu parto de GMO.

3,0 - 3,9 mmol / L

Pacientoj ne devas panikiĝi, se ilia analizo montras kolesterolon malpli ol 3,9 mmol / L. La optimuma gamo estas la sekva gamo de totala kolesterolo - 3.3 - 5.2. En ĉi tiu kazo, la kuracisto faras konkludon pri normala kolesterolo kaj fokusas sur la dependeco de la normo pri la aĝo kaj sekso de la paciento.

La rezulto de 3-3,9 mmol / l ne estas konsiderata kiel manifestaĵo de la evoluo de la patologia kondiĉo de la koro kaj sangaj glasoj en viroj kaj virinoj sub 40 jaroj. La kolesterolo de 3.7 estas devio de la normo kaj postulas konsulton kun faka kuracisto por la sekvaj kategorioj de pacientoj:

• viroj pli ol 45
• virinoj post 40 jaroj.

Rifuzo de malbonaj kutimoj

Fumado havas negativan efikon ne nur sur la sangaj glasoj kaj la korpo en lia aro, sed ankaŭ kontribuas al pliigo de "malbona kolesterolo" kaj malpliigo de "bona".

Ĉi tiu fakto pruvis dum studoj faritaj en grupo de fumantaj adoleskaj knaboj. Post forlasado de tabako, kolesteroloj rapide revenis al normalo.

Tial la batalo kontraŭ toksomanio en individuoj antaŭdestinitaj al formado de kolesterolo-plakoj devas komenciĝi tuj.

Trinki alkoholon ankaŭ povas tuŝi kolesterolon.

Iuj kuracistoj opinias, ke ĉe sanaj homoj ĉiutaga konsumado de 50 ml da forta alkohola trinkaĵo aŭ glaso da natura ruĝa seka vino kaŭzas pliigon de la "bona kolesterolo" kaj malpliigon de "malbona".

Superado de ĉi tiuj dozoj havas la kontraŭan efikon kaj detruas la tutan korpon. Sed ĉi tiu metodo por kontraŭbatali "malbonan kolesterolon" estas absolute neakceptebla ĉe pacientoj kun diabeto mellitus, arteria hipertensio kaj aliaj patologioj, kontraŭ kiuj oni konsumas alkoholon.

Pli malaltaj valoroj de normo konsiderante aĝon kaj sekson

La valoroj de la normo estas kondiĉaj. Unue, la normo estas determinita laŭ aĝo kaj sekso. Due, kuracistoj periode revizias normajn indikilojn.

Beboj naskiĝas kun kolesterola indikilo de 3 mmol / L. Por infanoj malpli ol 5-jaraj, ĝia pli malalta limregulo estas 2,9 mmol / L. Kun la aĝo, ekzistas amasiĝo de kolesterolo en la sango. Ĉe viraj pacientoj, ĝia koncentriĝo altiĝas signife al 35 jaroj. Je 60-65 jaroj, pinto enkadriĝas, post kio la normo malpliiĝas. Krome viroj pli emas akumuli lipojn de malalt-denseca lipoproteinoj en siaj vazoj.

Koncentriĝo de kolesterolo virinoj kutime malaltiĝasol viroj. Eksceso de ina enhavo de lipidoj okazas dum gravedeco kaj post 40-50 jaroj.

Indikiloj pri kolesterolo en virinoj kaj viroj de malsamaj aĝoj estas prezentitaj en pivota tablo sube. En la kolumno "Kolesterola Nivelo" la unua cifero estas la fundo la valoro de normala kolesterolo en virinoj / viroj en unuo de mezuro mmol / L.

Konverta unuo: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

Eblaj kaŭzoj kaj konsekvencoj de reduktitaj valoroj

La kialo de la manko de koncentriĝo estas necesa kaj trovebla nur de la profilaktoro. Mem-diagnozo ne alportos la deziratan rezulton, ĉar ĉio estas tre individua en ĉi tiu afero.

Farinte diagnozon, la specialisto enkalkulas la rezultojn de laboratoriotestoj, aparataj diagnozoj, same kiel la ecojn de la medicina historio. Timema identigo de la faktoro, kiu provokis la devion de la normo, permesas al vi akceli resaniĝon sen la risko de disvolvi samtempajn malsanojn.

Inter eblaj kialoj malaltaj valoroj inkluzivas:

1. Manko de grasoj de besta origino. La korpo produktas 80% da kolesterolo, la resto de ĝi eniras la korpon kune kun manĝaĵoj. De manko aŭ manko de grasoj, la uzo de malaltiĝaj kalorioj manĝas hipokolesterolemion. Ĉi tiu malsano kutime influas homojn, kiuj regule manĝas aŭ malsatas.
2. Genetika faktoro. Malriĉa heredeco estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de malalta kolesterolo.
3. Malordoj de la hepato. La sintezo de kolesterolo estas 75% regata de la hepato. Ajna hepato-malsano influas negative lian produktadon.
4. Droga misuzo. Netaŭga konsumado de certaj medikamentoj, kiel statinoj, reduktas signife la koncentriĝon de lipida enhavo en la sango.

Tuj kiam la kuracisto determinas la kaŭzon de ĉi tiu malsano, li estas tuj prenita por kuracado. Malsukceso serĉi kvalifikitan medicinan helpon povas kaŭzi gravajn konsekvencojn. Komplikaĵoj en la foresto de efika terapio inkluzivas:

• malobservo de hormona produktado, rezultigante malpliiĝon de reprodukta funkcio kaj hipertiroidismo,
• la risko de diabeto
• la risko de disvolvi hemorragia streko,
• psikologiaj malordoj
• koratako en juna aĝo,
• malbona digesto
• mensa prokrasto
• manko de esencaj spuroj - vitaminoj A, E kaj D.

Kiel revenigi la indikilon

Terapio de nesufiĉa lipida koncentriĝo postulas integran aliron. Plibonigo estas faciligita per dietado, kaj ankaŭ vivstilaj ŝanĝoj. La dieto de la paciento devas konsisti el manĝaĵoj saturitaj kun grasoj, proteinoj kaj fibro:

• brutaro viando kaj hepato,
• yemoj
• grasa fiŝo
• naturaj laktaĵoj
• nuksoj.

Vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ kontribuas al normaligo de kolesterolo. Fakuloj rekomendas, ke pacientoj kun ĉi tiu diagnozo moviĝu pli, marŝu pli ofte en la freŝa aero kaj observu la ĉiutagan rutinon kaj kontrolu sian dieton.

Kolesterolo: la normo en virinoj laŭ aĝo kaj kialoj de ties fluktuoj

1. "Malbona" ​​kaj "Bona" Kolesterolo
2. Kolesterolo: la normo en virinoj laŭ aĝo
3. Materna Kolesterolo
4. Simptomoj de eksternormoj
5. Kiel korekti altan kolesterolon

Nia sano plejparte dependas de la kemia konsisto de la sango. Ĝia ŝanĝo provokas diversajn reaperantojn, kiuj postulas enhospitaligi. Kun ĉiu vivita jaro la kolesterolo kondutas pli kapriceme - natura grasa alkoholo.

Lipidniveloj varias pro multaj kialoj. Por virinoj, ekzemple, la normo dependos de aĝo, ino kaj endokrinaj malsanoj, gravedeco, heredeco, imuneco.

"Malbona" ​​kaj "Bona" Kolesterolo

Organika grasa simila komponaĵo ludas esencan funkcion en la korpo, antaŭenigante la renovigon de la epitelio de la haŭto kaj organoj.

1. Ĝi, same kiel cemento, subtenas la ĉelan kadron,
2. Integriĝado en la membranon pliigas la densecon kaj malfaciligas,
3. Sur kolesterola sintezo, progesterono, androgenoj, estrogenoj, testosterona kaj aliaj hormonoj estas sintetizitaj,
4. La bebo, pro sia disvolviĝo, ricevas kolesterolon el patrina lakto,
5. Kolesterolo estas grava ero de la galo, kiu helpas sorbi grason kaj tial kolesterolon,
6. Manĝaĵa komponaĵo helpas konservi normalan intestan mukozon,
7. Vitamino D, uzata por kresko, imunechelpo, sintezo de insulino, steroidaj hormonoj, estas produktata el kolesterolo helpe de sunlumo.

En la renoj, hepato, suprarrenaj glandoj, intestoj, 80% de kolesterolo formiĝas. La korpo ricevas alian 20% kun manĝaĵo. La substanco ne dissolviĝas en akvo, tial ĝi estas liverita per sango kune kun proteinoj, kiuj estas solenaĵoj. Ĉi tiu substanco nomiĝas lipoproteino.

Estas pluraj klasoj de lipoproteinoj: malalta denseco, tre malalta, alta, trigliceridoj, ksilomicroj.

Ĉiu vario plenumas sian funkcion. LDL estas nesolvebla tial ofte precipitas kaj formas fokojn en la vazoj, pliigante la riskon de aterosklerozo. En ĉiutaga vivo, ili estas nomataj "malbonaj" kolesteroloj. HDL transportas kolesterolon al la hepato, de kie troo estas forigita de la korpo.

Ĉi tiu klaso de lipoproteinoj ne havas arogenan efikon, tial ili estas nomataj "bonaj" kolesteroloj. Etikedado ne signifas, ke la unua tipo nur kaŭzas damaĝon al la korpo, dum la alia funkcias profite.

La malalta denseco de lipoproteinoj estas danĝera ĉar ili ne ĉiam atingas la celon (transporti kolesterolon en la ĉelon) kaj ekloĝas en la vaskula lito en la formo de densaj plakoj. Alta denseco estas garantio ne nur de taŭga transportado, sed ankaŭ de la kapablo forigi parton de la amasigitaj kolesteroloj.

Dum LDL povas esti vidita kiel provizanto, HDL ludas la rolon de reguligistoj por kontroli ekscesan kolesterolon. Se malordo okazas kaj la unua tipo de lipoproteino regas, malhelpante la agadon de la dua, biokemia analizo montras pliigitan kolesterolon.

Ne nur la kuracisto devas scii ĉi tiujn funkciojn - estas la pacientoj, kiuj devas preni krizajn mezurojn.

Kolesterolo: la normo en virinoj laŭ aĝo

Sciencistoj de Boston-Universitato studis, kiel kolesterolo efikas al mensa agado. El la 1894 volontuloj, kiuj partoprenis la eksperimenton, la plimulto estis virinoj.

Testrezultoj montris, ke partoprenantoj, kiuj havis relative altan kolesterolon, venkis intelektan streĉon je 49% pli efike ol tiuj, kiuj havis malaltajn indicojn.

Rezulte, multaj havas la impreson, ke alta kolesterolo estas bona. Sed kiel estas la realo?

Ne ekzistas vivo sen kolesterolo, sed kiam ĝia koncentriĝo trapasas ian baron, ĝi elfluigas la murojn kaj ŝtopas la vazojn. Kiam sango-coágulo okazas tie, ĝi minacas kun apopleksio, miokardia infarkto aŭ gangrena limbo.

Ĉu kolesterolo transdonos grason al aŭ el vazo, depende de la indikiloj, kiujn la kuracisto studas laŭ la ĝenerala kolesterola formulo. La normo de totala kolesterolo estas 5,5 mmol / l. Por trigliceridoj (TG) en virinoj, gvidilo estos indikilo de 1,5 mmol / L, en viroj - ĝis 2 mmol / L. La grasoj amasigitaj de la korpo (plej ofte ĉe la talio) servas kiel fonto de energio por muskolaj ĉeloj.

Se ili ne estas bruligitaj, la obesidad disvolviĝas. Kie ĉi tiu transporta molekulo nomata kolesterolo trenas grason? Dependas de du parametroj: "malbona" ​​kolesterolo - LDL kaj "bona" ​​- HDL. La rilatumo de ĉiuj ĉi tiuj komponentoj estas kalkulita identiginte la probablon de disvolvi aterosklerozon.

Kompreni ĉi tiujn procezojn helpos antaŭvidi gravan malsanon.

Se ni analizas la datumojn montrantajn normalan kolesterolon ĉe virinoj laŭ aĝo en la tabelo (entute la indikilo estas la sumo de la valoroj de LDL kaj HDL), vi povas vidi, ke la gamo de normoj pri kolesterolo ŝanĝiĝas kun la aĝo.

Por regi la kemian konsiston, vi devas regule donaci sangon por biokemiaj studoj. Por virinoj pli aĝaj ol 35 jaroj, necesas regi la indikilojn ĉiu 2 jaroj.

Ĉiuj en risko estas kribritaj ĉiujare. La ekzameno estas farata sur malplena stomako (8 horoj sen manĝo).

En la ĉeesto de kongruaj malsanoj de la endokrina sistemo, dieto devas esti sekvita dum 2 tagoj antaŭ la specimeno de sango de vejno, streĉado devas esti evitata. Eĉ sub ĉiuj kondiĉoj, kuracistoj foje sugestas ripeti la biokemian analizon post 2 monatoj.

Iuj aĝoj rilataj al la agata gamo en virinoj post / 40/50/60 / jaroj:

• Ĝis 30 jaroj, la valoroj de HDL kaj LDL en knabinoj kutime estas malaltaj, ĉar akcelita metabolo kongruas kun lipidoj perfekte, eĉ kun maltaŭga nutrado. Patologiaj faktoroj korektas la normon: alta sanga glukozo, rena malsukceso, alta sangopremo. Indika kriterio: totala kolesterolo - 5,75 mmol / L, HDL - 2,15 mmol / L, LDL - 4,26.
• Post 40, totala kolesterolo en la rango de 3,9-6,6 mmol / L estas konsiderata normala. Por lipoproteinoj de malalta denseco - 1,9-4,5 mmol / L, altaj - 0,89-2,29 mmol / L. Ĉi tiu estas proksimuma gvidlinio; reale, kuracistoj taksas la staton de sano uzante aliajn testrezultojn. Fumado, malalt-grasaj dietoj povas pliigi ĉi tiujn indikilojn, ĉar metabolaj procezoj estos malpli aktivaj.
• Post 50, ŝanĝo de kolesterola koncentriĝo estas pro malpliigo de vaskula permeablo kaj elasteco, same kiel koraj kaj aliaj malsanoj. En la ĝenerala kazo, 4,3-7,5 mmol / L estas permesita. post malkresko de reprodukta funkcio, la koncentriĝo de estrogeno, kiu protektas virinojn kontraŭ lipidaj niveloj, malpliiĝas.
• Post 60 jaroj oni konsideras ne nur normajn indikilojn, sed ankaŭ la ĉeeston de kronikaj malsanoj. Pliigas la koncentriĝon de "malbona" ​​kolesterolo kaj menopaŭzo. En ĉi tiu aĝo, gravas regule monitori sangan sukeron kaj premon. Ĉio, kio preterpasas 4.45-7.7 mmol / l, estas alĝustigita per medikamento kaj dieto. Por HDL kaj LDL, la normoj en ĉi tiu aĝo estas 0,98-2,38 mmol / L kaj 2,6-5,8 mmol / L, respektive.
• Post 70, lipida koncentriĝo kutime malpliiĝos. Se viaj indikiloj ne kongruas kun la rekomendata gamo, ĉi tio devas esti okazo por ekzameno. Aĝaj parametroj por virinoj de ĉi tiu aĝa kategorio: ĝis 2,38 mmol / L "bona", ĝis 5,34 mmol / L "malbona" ​​kaj ĝis 7,35 mmol / L - totala kolesterolo.

Sanga kolesterolo, la normo en virinoj laŭ aĝo, estas oportune kompari en la tabelo.

La inklino al alta kolesterolo en virinoj povas esti hereda. Antaŭ menopaŭzo, frapoj kaj koratakoj ne timas virinojn, ĉar la koncentriĝo de HDL en ili estas pli alta ol ĉe viroj.

Ĉar la limoj de la menopaŭzo estas individuaj (same kiel la karakterizaĵoj de ĝia manifestiĝo), gravas dum ĉi tiu periodo kontroli ĉiujn esencajn parametrojn, inkluzive de grasa metabolo en la sango.

Pri kio parolas testoj pri kolesterolo (la normo en virinoj) troveblas en la programo "Viva Sana", kie profesoro E. Malysheva komentas ilin.

Materna Kolesterolo

La kemia komponado de sango en atendantaj patrinoj havas proprajn trajtojn asociitajn kun duobla sangoprovizo, pezokategorio, aĝo, kaj plia ŝarĝo sur la korpo. Je 25-30 jaroj en la unua trimonato de gravedeco la normala gamo estas de 3,3 ĝis 5,8 mmol / L. Poste la koncentriĝo de trigliceridoj duobliĝas.

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

En gravedaj virinoj super 40, normala kolesterolo estas proksima al la nivelo de 7 mmol / L. Kun kresko de gestacia aĝo, sangotesto por kolesterolo ŝanĝas la normon, ĉar ĝiaj indikiloj ankaŭ kreskos.

Ĉi tiuj normoj povas esti konsiderataj nur kiel indikaj, ĉar la koncentriĝo de lipidoj varias sub la influo de provokantaj faktoroj.

Simptomoj de eksternormoj

Signoj de perturboj en la stato de sangaj glasoj aperas kiam streĉo, alta sangopremo, neadekvata streĉo provokas la aperon de sangotagoj, rompoj kaj malklarigado de sangaj glasoj. Perforto de la sangofluo al la cerbo manifestiĝas per sendormeco, kapdoloroj, problemoj kun kunordigado, perdo de memoro. Kun la tempo, la ĉeloj mortas, kaŭzante demencon.

Se estas problemoj kun krudaj vejnoj, la simptomoj de dikigado estos doloro kaj muskolaj kramfoj (precipe kun marŝado), entumecimiento de fingroj, ŝanĝo de temperaturo de membroj kaj koloro de haŭta integro.

Kun la tempo, doloro intensiĝas eĉ en horizontala pozicio, trofikaj ulceroj aperas sur la haŭto. Se la procezo ne haltas, amputo de la limbo eblas.

Sur la vizaĝo videblas signoj de kolesterolo-plakoj en la okuloj en la formo de flavecaj makuloj kaj fokoj sur la palpebroj. Kirurgia riparo de kosmetikaj difektoj ne garantias resanigon sen kompleta traktado de la problemo.

Kiel korekti altan kolesterolon

Kiel regulo, ekzamenoj de lipidaj metabolaj malordoj diagnozas virinojn kun levitaj indikiloj, ĉar malalta koncentriĝo estas malofta okazo. Ĝi estas pro pluraj kialoj:

• Malekvilibro en la dieto en malakcepto de grasoj favore al karbonhidratoj,
• Problemoj de tiroides
• Gravaj hepataj patologioj,
• Sistema malnutrado en la kompleta foresto de graso en la dieto,
• Pliigita streĉa fono.

Multaj faktoroj pliigas la koncentriĝon de kolesterolo. Ĉar nur 20% de kolesterolo eniras la korpon kun manĝaĵoj, la dieto ne havas decidan efikon sur ĝia pliiĝo, krom se kompreneble ĝi rapidas ĝis ekstremoj. Unue vi devas atenti vian fizikan formon, normaligi pezon, kontroli emociojn.

Se ĉi tiuj mezuroj ne sufiĉas (genetika predispozicio, diabeto mellitus, hipertensio, aterosklerozo kaj aliaj malsanoj, kiuj provokas la formadon de kolesterolo), vi devas serĉi medicinan helpon.

La elekto de kurac-reĝimo kaj dieto estas en la kompetento de specialistoj, ĉar nekontrolita konsumado de tiaj seriozaj drogoj povas kontribui al amasiĝo de kromefikoj. Troa malaltigo de kolesterolo estas ne malpli danĝera ol kreskigi ĝin.

La resaniĝa procezo estas longa, ofte oni devas sekvi kuracilojn kaj dieton por la tuta vivo. Diversaj metodoj estis evoluigitaj por normaligi HDL kaj LDL:

• Droga kuracado - preskribitaj statinoj, fibratoj, nikotinika acido, probucolo,
• Ŝanĝo en manĝkutimoj al stabiligaj grasoj,
• La lukto kontraŭ la obesidad, normaligo de la funkcioj de la digesta vojo,
• La uzo de alternativaj medicinaj metodoj,
• Aktiva vivstilo.

Kuracherbo establis sin kiel fidinda maniero normaligi kolesterolon. Por ĉi tiu celo, uzu infuzaĵojn de lindaj floroj, dandelion-radikoj, semo de lino.

Utilas uzi freŝajn manĝojn el pomoj, karotoj kaj kukumoj, prenitajn en egalaj proporcioj. Oni devas trinki glason da suko ĉiutage dum semajno.

Simpaj kapabloj por vinbero, piro, ananaso. Funto da krudaj legomoj kaj fruktoj ĉiutage sekure purigis sangajn glasojn, normaligas metabolajn procezojn.

Nutristiistoj aldonas verdan teon, fiŝan oleon, ajlon, cinamon, zingibron kaj kurkumeron al ĉi tiuj rekomendoj. Determinantaj indikiloj malpliigas la frekvencon de manĝaĵa konsumado (malpli ol 3 fojojn tage). Vi ankaŭ devas monitori la ĝustatempan liberigon de la intestoj.

Sperta opinio pri kiel normaligi kolesterolon, vidu ĉi tiun filmeton

Oni eksperimente konstatis, ke la normo de kolesterolo estas dinamika kriterio. Dependas de aĝo, hormona fono, patologioj de la endokrina sistemo. La normo de HDL kaj LDL por 60-jaraj virinoj aspektas pliigita por 30-jaraj knabinoj.

Gravedeco kaj menopaŭzo grave influas grasan metabolon. Ju pli longaj la seksaj hormonoj estas aktivaj, des pli bonas la agado de la problema komponaĵo.

La kvalita konsisto de la sango dependas de totala kolesterolo kaj de la proporcioj de "malbona" ​​kaj "bona". La persistemo de HDL-enhavo meritas atenton. Ĝia valoro en la normo ne ŝanĝiĝas tra la jaroj. Monitado de viaj indikiloj (lipida profilo) helpos antaŭvidi vaskulajn patologiojn kun gravaj komplikaĵoj.

Kio estas la normo de kolesterolo en viroj

Kiam la kolesterolo ĉe viroj estas normala, la normala funkciado de la suprarrenaj glandoj, kiuj produktas kortisolon, estas necesa por pli forta sekso. La produktado de viraj hormonoj ankaŭ estas normaligita kaj ne ekzistas problemoj pri reprodukta funkcio.

Ni analizu pli detale, kio estas la normo de kolesterolo ĉe viroj, kio kontribuas al superado de indikiloj kaj kia danĝero povas aperi se oni superas la akcepteblajn valorojn.

Kiel diagnozi sangan kolesterolon

Por diagnozi kolesterolon en viroj, oni provas la jenajn indikilojn:

Detala analizo donas ideon pri ĉiuj necesaj indikiloj, kiuj permesas determini la normon de kolesterolo por viroj.

Do, por mezume matura mezaĝa viro, la jenaj indikiloj estas konsiderataj akcepteblaj normoj por totala kolesterolo:

• Normala kolesterolo en viroj - de 3,15 ĝis 6,6 mml,
• La nivelo de "bona" ​​kolesterolo estas de 0,6 ĝis 1,95 mml,
• La nivelo de trigliceridoj estas de 0,6 ĝis 3,6 mml,
• La nivelo de "malbona" ​​kolesterolo estas de 2,3 ĝis 5,4 mm.
• Ĝi meritas specialan atenton la atenerogeniceco, kiu pruvas la rilatumon de lipoproteinoj kun alta kaj malalta denseco rilate al la tuta kolesterolo. Akceptebla por viroj en aĝo de 22 ĝis 32 jaroj estas indikilo de 2.1 ĝis 2.9, de 32 jaroj - de 3.1 ĝis 3.6, se indikiloj estas de 3.9 kaj pli - tio povas indiki koronan malsanon koro kaj aliaj patologioj de la kardiovaskula sistemo.

La donitaj indikiloj estas konsiderataj ĝeneralaj. Ĉiu laboratorio povas provizi siajn proprajn akcepteblajn normojn, laŭ la evoluintaj metodoj kaj testoj, kiuj determinas la biokemiajn parametrojn de sango.

Kiu riskas

Estas iuj viroj, kiuj rekomendas kontroli la nivelon de kolesterolo kaj aliajn indikilojn por eviti la disvolviĝon de hormonaj malordoj kaj patologioj de la kardiovaskula sistemo:

1. Viroj, kiuj kondukas malsanan vivmanieron: senmoveco, malbona dieto, misuzo de malbonaj kutimoj,
2. Historio de predikado por pliigi kolesterolon kaj disvolviĝon de aterosklerozo,
3. Se ekzistas historio de iuj malsanoj: malordoj de la normala funkciado de la tiroida glando, arteria hipertensio, diabeto mellitus.
4. Pacientoj, kiuj estas en risko, devas esti ekzamenitaj almenaŭ unufoje ĉiun ses monaton.

Kolesterolo: normala aŭ deviĝo?

Laŭ iuj scienculoj, sensignivaj devioj de la normo de kolesterolo en viroj pli ol 65-jaraj ne havas gravan gravecon kaj ne estas konsiderataj kiam oni faras certan diagnozon. Pripensu normalan kolesterolon en viroj de diversaj aĝaj kategorioj havigitaj de moderna eŭropa laboratorio:

La ĉefaj metodoj de kuracado

Kiel videblas el la tablo, normala kolesterolo en viroj varias de 3,15 ĝis 6,6 mm. En la okazo, ke oni superas la superan limon, oni rekomendas al la paciento aliĝi al iuj rekomendoj pri nutrado.

Laŭbezone, medikamentoj povas esti preskribitaj por helpi normaligi kolesterolon:

1. Statinoj - blokas la formadon de kolesterolo en la hepato, kiu malpliigas la nivelon de malalt-denseca lipoproteinoj kaj malebligas disvolviĝon de aterosklerozo,
2. Drogoj kiuj kontribuas al la normaligo de trigliceridoj: fibroika acido kaj ĝiaj derivaĵoj,
3. Vitaminaj kaj mineralaj kompleksoj. Aparte menciindaj estas kompleksoj, kiuj inkluzivas vitaminojn de B,
4. En la kazo, ke la paciento havas historion de diabeto mellitus aŭ sisteman kreskon de sangopremo, oni povas preskribi simptoman terapion, kiu forigas unu el la kaŭzoj de pliigo de kolesterolo en la sango.

Aldone, vi devas redukti la konsumon de grasaj manĝaĵoj kaj enkonduki fiŝan oleon, fibron kaj pektinon en la dieton. Ĉi tiuj produktoj helpas normaligi lipidan metabolon, kolesterolon kaj trigliceridojn en sanga plasmo. En la okazo ke ekzistas loko por esti troa, tiam ĝi devas esti revenigita al la normalo. Troa ŝarĝo en formo de troaj kilogramoj kondukas al tio, ke la korpo komencas pli intense produkti la necesan kolesterolon.

En la okazo, ke la testrezultoj montras iujn deviojn de la normo, vi ne devas mem-mediki kaj provi elekti drogon memstare. La nomumo estas farita de specialisto post profunda ekzameno, konsiderante ĉiujn individuajn bezonojn kaj karakterizaĵojn de la paciento.

Kial kolesterolo altiĝas

Pliigita kolesterolo en viroj povas disvolviĝi pro kelkaj kialoj:

• La dieto inkluzivas grandan kvanton da bestaj grasoj, rapidmanĝaĵoj, trans-grasoj kaj aliaj manĝaĵoj,
• Se viro misuzas malbonajn kutimojn: fumado, troa trinkado,
• Se viro gvidas malnomadan vivstilon, li ne okupiĝas pri modera fizika aktiveco,
• En la okazo ke oni observas troan pezon: la nivelo de "bona" ​​kolesterolo malpliiĝas kaj la nivelo de "malbona" ​​kolesterolo plialtiĝas,
• Se estas hereda predispozicio al difektita lipida metabolo kaj obezeco.

La danĝero de malalta kolesterolo

Oni ankaŭ devas memori, ke malalta kolesterolo ĉe viroj estas konsiderata devio kaj povas konduki al hormonaj malordoj kaj kelkaj aliaj malagrablaj kromefikoj. Se la indikiloj sisteme estas sub normalo, tio povas konduki al morto.

Kontraŭe al iuj studoj, kiuj raportas, ke malpliigita kolesterolo reduktas la probablon de disvolvi prostatajn malsanojn, ĉi tio ne estas la kazo. Ajna devio de la normo estas minaco por la sano de viroj.
La uzo de drogoj kiuj helpas normaligi kolesterolon kaj trigliceridojn havas pozitivan efikon sur potenco. En la okazo, ke la paciento sekvas dieton kaj forlasas la fuman kutimon, la risko de disvolvi koratakojn kaj frapojn.

Puraj sangaj glasoj kaj normala kolesterolo estas garantio de sano, longevidad kaj bonega funkciado de la vira korpo.

Popularaj metodoj

Tradicia medicino ofertas grandegan nombron da receptoj, kiuj helpas purigi arteriojn de kolesterolaj plakoj kaj malpliigi kolesterolon. Decidinte uzi ilin, oni devas ĉiam konsulti kuraciston, ĉar ili povas esti kontraŭindikataj en aliaj koncomitantaj patologioj aŭ kaŭzi individuan maltoleremon.

Suka terapio

Prenante 5 tagojn da ĵus elpremitaj vegetalaj kaj fruktaj sukoj, vi povas redukti la nivelon de "malbona kolesterolo." Por fari tion, prenu la jenajn sukojn:

• 1-a tago: 130 ml da karoto kaj 70 ml da aperia suko,
• 2-a tago: 70 ml da kukumo, 100 ml da karoto kaj 70 ml da beto (beto suko devas esti lasita en la fridujo dum 2-3 horoj antaŭ la uzo),
• 3a tago: 130 ml da karoto, 70 ml da pomo kaj 70 ml da aperia suko,
• 4a tago: 130 ml da karoto kaj 50 ml da brasiko,
• 5a tago: 130 ml da oranĝo.

Ajlo-tinkturo

Finaj haki 300 g da ajlo kaj aldonu 500 ml da vodko al ĝi. Trempu la tinkturon en malvarmeta loko dum unu monato kaj streĉu. Prenu jene:

• komenci kun unu guto antaŭ la matenmanĝo, du gutoj antaŭ la vespermanĝo kaj tri gutoj antaŭ la vespermanĝo,
• pliigu la dozon ĉiutage antaŭ ĉiu manĝo per 1 guto kaj alportu ĝin al matenmanĝo en la 6a tago al 15 gutoj,
• de tagmanĝo en la 6a tago, komencu redukti la dozon je 1 guto kaj antaŭ la vespermanĝo en la 10-a tago, reduktu ĝin al 1 guto,
• de la 11a tago, komencu preni 25 gutojn antaŭ ĉiu manĝo ĝis la tinkturo finiĝis.

La kurso de kuracado kun ajla tinkturo devas esti farita unu fojon en kvin jaroj.

Ajo kun Oliva Olio kaj Citrono-Suko

Senŝeligu la ajlo-kapon, dispremu ĝin kaj metu ĝin en vitra kruĉo. Aldonu glason da oliva oleo kaj lasu ĝin bredi dum tago. Ekpremu la sukon de unu citrono kaj aldonu al la rezulta miksaĵo. Insistu semajnon en malhela loko. Prenu 1 cucharadon duonan horon antaŭ manĝi. La kurso de kuracado estas 3 monatoj. Post unu monato, ripetu la kurson de administrado.

Infuzaĵo de regalino

2 kuleroj de fajne muelitaj radikoj verŝu 500 ml da bolanta akvo kaj bolas al malrapida varmego dum 10 minutoj. Streĉu kaj prenu 1/3 tason post manĝoj. La kurso de kuracado estas 2-3 semajnoj. Post unu monato, ripetu la kurson.

Malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn malhelpos disvolviĝon kaj progresadon de multaj malsanoj de la kardiovaskula sistemo.

Respektado al simplaj reguloj pri ŝanĝo de vivstiloj kaj dietoj, uzo de tradiciaj medicinaj receptoj kaj malakcepto de malbonaj kutimoj - ĉiuj ĉi tiuj mezuroj, plejofte, povas redukti la nivelon de "malbona kolesterolo" sen uzo de drogoj. Memoru ĉi tion kaj estu sana!

La unua kanalo, la programo "Malkara kaj gaja" pri la temo "Kiel malaltigi kolesterolon. Manĝaĵoj malaltigantaj kolesterolon:

Kiel malaltigi sangan kolesterolon Produktoj malaltigantaj kolesterolon

Malalta sangkolesterolo: kion ĝi signifas kaj kial ĝi okazas

La danĝeroj de alta kolesterolo aŭdiĝas de reklamoj, televidaj programoj kaj de homoj ĉirkaŭe.

Pri tio, kion kondukas la kontraŭa malsano, ili malofte diras.

Fakte, malaltigi sangajn kolesterolajn nivelojn povas draste influi vian sanon kaj konduki al tre gravaj konsekvencoj.

Normalaj valoroj en infanoj kaj plenkreskaj viroj kaj virinoj

Normalaj niveloj de kolesterolo en la sango ne povas esti samaj en homoj de malsamaj aĝoj. Ju pli homo havas jarojn, des pli alta li devas esti. La amasiĝo de kolesterolo estas normala se la nivelo ne estas pli alta ol la permesata marko.

• Tolerebla sanga kolesterolo novnaskitoj beboj - 54-134 mg / l (1,36-3,5 mmol / l).
• Por infanoj maljunaj ĝis 1 jaro aliaj figuroj estas konsiderataj kiel la normo - 71-174 mg / l (1.82-4.52 mmol / l).
• Validaj notoj por knabinoj kaj knaboj de 1 jaro ĝis 12 jaroj - 122-200 mg / l (3,12-5,17 mmol / l).
• Normo por junuloj de 13 ĝis 17 jaroj - 122-210 mg / l (3.12-5.43 mmol / l).
• Permesis Markon en plenkreskuloj - 140-310 mg / l (3.63-8.03 mmol / l).

Kialoj por malaltigi la nivelon

La kaŭzoj, pro kiuj la sanga kolesterolo povas esti malaltigita, inkluzivas:

• heredeco
• anoreksio
• malmolaj dietoj
• malalta graso kaj alta sukero en la dieto,
• malsanoj de la gastrointestina vojo, implicante problemojn de asimilado de manĝaĵoj konsumataj,
• infektaj malsanoj, kies sintomo estas febro (tuberkulozo, ktp),
• hipertiroidismo
• misfunkcia hepato,
• malordoj de la nerva sistemo (konstanta streĉado ktp),
• venenado per peza metalo,
• anemio

Gravo en la diagnozo de kardiovaskula malsano

Malaltiĝo de la kolesterolo-niveloj influas negative la kardiovaskulan sistemon. Ĝi povas provoki kelkajn perfortojn de sia laboro. Malgranda kvanto da kolesterolo en la korpo kondukas al iuj sekvoj, pprovokantaj malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj:

• Obezeco. Kiam estas troa, la ŝarĝo sur la koro pliigas.
• Malordoj de la nerva sistemo. Streso, depresio, ktp. detruas la koron.
• La manko de vitamino A, E, D kaj K. Ili havas pozitivan efikon sur la koro kaj sangaj glasoj, do la kardiovaskula sistemo suferas pro ilia manko.

Malaltiĝo povas kaŭzi hemoragian strekon. Sango-cirkulado en la cerbo plimalboniĝas, sangaj glasoj difektiĝas kaj tiam sango en sia pura formo eniras la cerbon - tiel okazas fenomeno mortiga por la korpo.

Pliaj esploroj

Se en la diagnozo de kardiovaskulaj malsanoj oni trovis malaltan sangan kolesterolon, indas atenti aliajn indikilojn:

• Plakedoj. Ilia troo kondukas al blokado de sangaj glasoj.
• Ruĝaj globuloj (totala kvanto). Se ili fariĝas pli malgrandaj, brustaj doloroj kaj zumado intensiĝas kaj fariĝas pli oftaj.
• Ruĝaj globuloj (sedimenta indico). Kun damaĝo al la miokardio, ĝi pliiĝas signife.
• Blankaj globuloj. Iliaj altaj sangniveloj estas observataj kun aneŭrismo de la koro.

Diagnozo je malaltaj tarifoj

La diagnozo fariĝas post biokemia sango-testo. La kuracisto ankaŭ demandas pri la eblaj kaŭzoj de la malkresko kaj ĝiaj simptomoj. Malalta sangkolesterolo estas asociita kun simptomoj.:

• ŝvelintaj limfaj nodoj
• difekto de humoro (agresemo, deprimo, memmortigaj tendencoj, ktp.),
• feĉoj kun graso, kun olea konsistenco (steatorrea),
• malriĉa apetito
• malbona digesto,
• sentante laca
• muskola doloro sen kialo
• manko de seksa deziro.

Rilata filmeto: malalta sangkolesterolo - kion ĝi signifas kaj kiom danĝera?

Traktado: kiel altigi la "bonan" kolesterolon

Pliigi kolesterolon uzante hejm-kuracadan reĝimon estas tre malkuraĝigita. Preskribi medikamentojn kaj procedojn devas specialisto.

Mem-medikamento ĉi-kaze povas esti nomata danĝera. Se malpliigi kolesterolon kaŭzis malbonajn konsekvencojn, preni mem-elektitajn drogojn povas grave damaĝi vian sanon.Krome ĉiu organismo havas individuajn trajtojn, kio ne permesas la uzon de multaj medikamentoj por kuracaj celoj.

Vi povas helpi vin mem hejme nur alĝustigante vian dieton. Rekomendas konsumi ĉi tiujn produktojn:

• la cerbo, lango kaj hepato de bovino,
• ovoj
• mariskoj
• mara fiŝo
• oliva oleo
• natura butero
• lino kaj kukurbaj semoj,
• fromaĝo
• nuksoj.

Por maksimumigi la avantaĝojn de la rekomendindaj produktoj, ili devas esti taŭge pretigitaj. La viando devas esti bakita, kuirita kaj vaporiĝinta. Ĝi povas esti kuirita en pato, sed nur en oliva oleo kaj sen troco. A ĉi tiuj manĝaĵoj preskaŭ devas esti forigitaj de la dieto:

• alkoholo
• cerealoj
• pasto
• pastaj produktoj,
• blanka feĉo pano.

Konsumi grandajn kvantojn da graso estas granda eraro. Ne forgesu, ke kolesterolo povas esti tiel malutila kaj utila. La celo en ĉi tiu kazo estas pliigi la nivelon de la dua.

Por ke, kiam vi provas pliigi sangan kolesterolon, vi ne preterpasas ĝin kaj ne plimalbonigas la situacion, enkonduku produktojn de vitamino C en la dieto.

Sekure Levante Bonan Kolesterolon karoto dieto helpas. Ĝia esenco estas simpla - konsumu maksimuman karoton kaj karotan sukon se vi ne estas alergia al ĉi tiu legomo.

Se la fenomeno estis detektita per biokemia sangotesto, valoras pripensu ĉiujn rekomendojn de la kuracisto. Malalta kolesterolo estas io, kio povas konduki al malĝojaj konsekvencoj. Tial kiam vi identigas ĝin, vi devas serioze zorgi pri via sano.