Ĉu eblas manĝi bananojn por diabeto: rekomendoj por uzo

Dieto por diabeto estas unu el la ĉefaj komponentoj de sukcesa kuracado de la malsano. Rezulte, diabetoj de tipo 2 devas fordoni multajn bongustajn, kaj foje sanajn, manĝaĵojn ĉar ili enhavas multajn karbonhidratojn, kaj tial ilia konsumo kondukas al la liberigo de grava kvanto da glukozo en la sangon. Homoj kun malsano en la unua formo de la kurso eble ne sekvas dieton, ĉar iu manĝebla produkto povas esti "kompensita" per injekto de insulino. Sed diabetoj kun malsano en la dua formo de la kurso ofte demandas al si demandojn pri tio, kion ili povas manĝi?

La avantaĝoj de bananoj

Nutristiistoj kaj kuracistoj konsentas, ke metabolaj malordoj kaj diabeto ne estas kontraŭindikoj al uzo de frukto (sed kun iuj limigoj). Kun diabeto de tipo 2, vi povas manĝi ĝin en senlimaj kvantoj, sed gravas ĝuste kalkuli la dozon de insulino. Ĝi havas multajn utilajn proprietojn kaj riĉan vitamin-mineralan kunmetaĵon. La ĉefa avantaĝo de la frukto estas en la sekvaj areoj:

1. Ĝi estas riĉa en serotonino, la hormono de feliĉo, kiu kapablas plibonigi humoron kaj plibonigi bonstaton,
2. Riĉa en banano kaj fibro, kiu helpas forigi troan sukeron el la sango kaj normaligas la gastrointestinalan tracton,
3. La alta enhavo de vitamino B6 (en banano ĝi estas pli ol en iu ajn alia frukto) klarigas la pozitivan efikon sur la nerva sistemo,
4. Vitamino C pliigas la protektajn funkciojn de la korpo kaj ĝian reziston kontraŭ infektoj, virusoj kaj fungoj per aktivigo de la imunsistemo,
5. Vitamino E havas antioksidajn proprietojn kaj ne permesas al kadukaj produktoj liberaj radikaloj eniri ĉelojn, kie ili formas nesolveblajn komponaĵojn, kiuj povas kaŭzi kanceron,
6. Vitamino A havas efikan efikon sur vidado kaj kune kun vitamino E kondukas al akcelo de resaniĝo de histoj, restarigo de la haŭto.

Kalio normaligas muskolan funkcion, malpezigas kramfojn kaj faras signojn de arritmio malpli prononcita. Fero reagas kun oksigeno post kiam ĝi eniras la korpon kaj formas hemoglobinon, kiu estas utila por anemio (fera manko kun malalta hemoglobino). Samtempe en bananoj preskaŭ ne estas graso.

Manĝi fruktojn havas pozitivan efikon sur sangocirkulado, normaligas akvan ekvilibron kaj stabiligas sangopremon (inkluzive kun hipertensio).

Kontraŭindikoj

Malgraŭ iliaj avantaĝoj, bananoj povas esti malutilaj por diabetoj. Ili estas sufiĉe altaj en kalorioj, do vi ne povas uzi ilin kun obezeco. La obezeco povas fariĝi ambaŭ kaŭzo kaj konsekvenco de diabeto, do pacientoj bezonas zorge kontroli sian pezon kaj ekskludi bananojn de sia dieto kiam ĝi pliiĝas.

Kvankam la glicemia indico de la frukto ne estas alta (51), estas neeble uzi ĝin en senlimaj kvantoj. Bananoj por diabeto de tipo 2 ne taŭgas por regula inkludo en la dieto ĉar karbonhidratoj estas reprezentataj de glukozo kaj sukerozo, tio estas, ke ili rapide kaj facile sorbas la korpon. Kaj tial ili kapablas pliigi sukeron nivelon eĉ manĝante malgrandan frukton.

Bananoj devas esti forigitaj de diabetoj nur se oni esprimas malkompenson de la malsano, same kiel severa kaj modera formo de ĝia kurso. En ĉi tiuj kazoj, eĉ iomete pliigo de niveloj de sukero povas plimalbonigi la kondiĉon.

Ankaŭ la pulpo de la frukto estas riĉa je fibro, kio signifas, ke la produkto estas malrapide digestita. Ĉi tio povas kaŭzi senton de pezeco en la stomako, precipe kombina kun manĝi aliajn tro multe da kaloriaj manĝaĵoj.

Konsumo

La demando pri ĉu bananoj povas esti uzataj en diabeto dependas plejparte de kiel uzi ilin. Gravas sekvi kelkajn regulojn, kiuj ne kaŭzos damaĝon al via sano.

• Por ke karbonhidratoj eniru uniforme en la korpon, kio gravas por diabeto, estas pli bone manĝi fruktojn laŭgrade en diabeto, dividante ĝin en plurajn manĝojn (tri, kvar aŭ kvin). Ĉi tio helpos eviti pikojn en sukero-niveloj.
• Vi ne povas manĝi pli ol unu frukton tage,
• La respondo al la demando pri ĉu eblas manĝi bananojn en diabeto mellitus 2-formoj, estas pozitiva nur se ne pli ol 1 - 2 fruktoj estas konsumataj ĉiusemajne.
• En la tago manĝi ĉi tiun frukton, necesas tute ekskludi aliajn dietajn malordojn kaj la uzon de aliaj dolĉaĵoj. Kaj krome estas pli bone pliigi fizikan agadon tiel, ke glukozo el la produkto pli rapide pretas en energion kaj ne akumuliĝas en la sango,
• Vi ne povas fari salatojn aŭ desertojn el la produkto,
• Estas malpermesite manĝi fruktojn sur malplena stomako, kaj trinki ĝin kun teo aŭ akvo,
• Ĝi estu manĝata kiel aparta manĝo 1 aŭ 2 horojn post la ĉefa. Ĝi ne povas esti inkluzivita en la manĝo, manĝu kun aliaj manĝaĵoj.

Diabetes mellitus permesas la uzon de ĉiu ajn formo - sekigita aŭ varmigita, sed ne pli ol 1 frukto tage.