Povas nerva kolesterolo pliiĝi

Multaj faktoroj influas la kreskon de kolesterolo en la homa korpo, kaj unu el ili estas streso. Kiam finiĝas la periodo de streĉiĝo, kolesterolo revenas al normalo. Sed la oftaj saltoj en la lipido sintezita de la hepato estas la impeto por la apero de plej multaj malsanoj de la kora muskolo, kaj tial, por malebligi ilin, necesas forigi streĉajn reagojn de la ĉiutaga vivo.

Ĝenerala informo

Kolesterolo estas grasa substanco produktita de hepataj ĉeloj. La kolesterolo en la homa korpo estas uzata en la formado de ĉeloj, seksaj hormonoj kaj suprenaj glandoj. Krome, natura grasa alkoholo normaligas la formadon de galo sekreciita de la hepato, plibonigas la metabolon de vitaminoj kaj la absorción de kalciferolo. Kolesterolo izolas nervajn fibrojn.

Sed se la kvanto da gras-simila substanco de la ĉelaj membranoj en la korpo estas pli granda ol atendata, la risko disvolvi patologiajn kondiĉojn kiel:

Kio estas la normo?

Vi povas ekscii la nivelon de kolesterolo en la korpo preterpasante sangan teston. Ĝiaj indikiloj dependas de aĝo, do, por homoj pli aĝaj ol 40 jaroj, la limoj de la normo de sanga kolesterolo estas indikitaj en la tabelo:

Kuracistoj distingas plurajn tipojn de lipofilaj alkoholoj kaj la ĉefaj estas kiel sekvas:

• LDL Ĉi tio estas "malbona" ​​kolesterolo, kiu karakterizas per malalta denseco kaj kapablo ekloĝi sur la muroj de sangaj glasoj, formante plakojn sur ili, kovrante la lumon de la sango. Ĝia indikilo en la sanga fluido ne devas superi 100 mg / dl aŭ 2,59 μmol / L. Alie estas grava danĝero por la homa korpo.
• HDL "Bona" kolesterolo helpas purigi la vaskajn murojn de "malbonaj" kaj transportas malutilajn substancojn en la hepaton, kie ili estas malinfektitaj kaj prilaboritaj. La normala nivelo de tia substanco por viroj kaj virinoj pli ol 40 jaroj devas esti super 60 mg / dl (1,55 mmol / l). Malalta HDL-kolesterolo signife pliigas la riskon de disvolvi kardiovaskulan malsanon.

Kial leviĝas?

Estas multaj kialoj, kiuj influas la indicon de kolesterolo en la sango, kaj la ĉefaj estas jenaj:

• Dieto. Plibonigo de la koncentriĝo de lipidoj kontribuas al subnutrado kaj misuzo de nutraĵoj altaj en saturitaj grasoj. Ĉi tiuj inkluzivas: kukaĵoj, kolbasoj, grasaj karnoj.
• Obezeco Troaj homoj kutime havas malpli "bonan" kolesterolon ol "malbonan" kolesterolon. Tial, por normaligi la valoron de la substanco, necesas normaligi la pezon.
• Sedenca vivstilo. Mankas motora agado, estas malpliigo de utila natura grasa alkoholo kaj pliigo de "malutila". Ĉi tio kondukas al formado de plakoj, vaskula stenosis kaj koratako.
• Aĝo pli ol 50 jarojn. En homoj pli ol 21-jaraĝaj, la kolesterolo kreskas malrapide memstare, sendepende de nutrado kaj aliaj faktoroj. Antaŭ 50 jaroj, la vira kolesterola nivelo ĉesas ĉe la vira duono de la loĝantaro, kaj ĉe virinoj, kontraŭe, ĝi pliiĝas akre kun la apero de menopaŭzo.
• Fumado. Ĉiuj scias pri la danĝeroj de tabako kaj nikotino por la korpo. Do, tiu malbona kutimo respeguliĝas al la nivelo de kolesterolo, reduktante la "bonajn", cigaredoj pliigas la riskojn de evoluigado de multaj doloroj de la koro aŭ provokas pligravigadon de la ekzistantaj.
• Endokrinaj Malordoj Salto de kolesterolo povas kaŭzi endokrinajn glandajn malsanojn, kiel diabeto mellitus, hipotiroidismo.

Mallonge pri la malsano

Kolesterolo estas natura graso kiu estas parte produktita de iuj homaj organoj (hepato, renoj, intestoj, ktp.), Kaj estas parte ingestita de manĝaĵoj. Ĝi ludas gravan rolon en la formado de ĉeloj kaj hormonoj, absorbado de vitaminoj kaj sintezo de galo.

Kolesterolo havas gravan mision konstrui la bazon de la ĉela membrano, same kiel certigi ĝian forton. Alivorte, nia korpo tre bezonas ĝin. Kiel rezultas, ke kune kun ĉi tio, kolesterolo en la sango povas reprezenti seriozan minacon al vivo kaj sano?

Kuracistoj dividas la kolesterolon en "malbonan" kaj "bonan" (LDL kaj HDL, respektive) depende de la denseco de lipoproteinoj - kompleksoj de substancoj, kiuj akompanas ĝian movadon en la sango. Malalta lipoproteina denseco estas karakteriza por malbona kolesterolo, kaj alta denseco estas karakteriza por bona kolesterolo.

En la unua kazo, ĝi ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj kaj formas kolesterolo-plakojn, en la dua - ĝi kontribuas al ilia detruo, portante kun ĝi damaĝajn substancojn al la hepato por pretigo. Tiel ni devas kontraŭbatali la kreskon de malbona kolesterolo, dum bono estas esenca por ni.

La deponejo de LDL sur la muroj de sangaj glasoj en la formo de kolesterolo-plakoj havas fortan negativan efikon sur sangocirkulado kaj ĝenerala sano. Rezulte tio povas kaŭzi:

• streko
• miokardia infarkto
• aterosklerozo
• koronaria kormalsano
• angina pektoro
• koronaria kormalsano, intestoj, renoj,
• trombozo
• kronika senpoveco

Tiaj malsanoj ne nur signife plimalbonigas la vivokvaliton, sed ankaŭ portas la minacon de morto. Ekscii la nivelon de kolesterolo en la sango helpos profilon de lipidoj. La analizo estas donita sur malplena stomako, la tagon antaŭ la transdono vi devas forlasi alkoholon kaj fortan fizikan streĉadon.

Dependa Kolerega Streso

Ofte vi povas aŭdi la frazon "ĉiuj malsanoj devenas de la nervoj", kaj ĝi ne estas malproksime de la vero. Ĉu kolesterolo povas pliiĝi pro nervoj? Pliiĝo de ĝia nivelo en la sango povas konduki al aterosklerozo, sangotagoj, apopleksio, kaj eĉ morto, do estas ege grave scii, kio tio okazas kaj kiaj mezuroj devas esti prenitaj.

Kiel iras ĉi tio?

Usonaj sciencistoj faris studojn dum longa tempo por kompreni, kiel streĉaj situacioj ŝanĝas la koncentriĝon de kolesterolo en la sango, kaj monitoris ĉi tiun rilaton. Krome, ili eltiris konkludojn pri la miriga kapablo de sango sub streĉado por koaguli rapide.

Por sia esplorado, ili elektis grupon de homoj ekskluzive viraj, por ke ne ekzistu malpaco, ĉar oni scias, ke la virina psiko pli malfacilas trakti malfacilaĵojn. Ĉi tiuj viroj estis librotenistoj, kaj la periodo por observado estis elektita pli ol sukcesa - la tempo por la sendado de la jara raporto.

Estas klare, ke ĉi tiu tempo-periodo estas tre malfacila por homoj de simila profesio. Kaj laŭ la rezultoj, oni trovis, ke sangaj kolesterolaj niveloj pliigis kvaronon de la subjektoj.

En la komenco de la eksperimento, psikologia streso estis sensigniva, kaj sango koaguliĝis averaĝe en 10-12 minutoj, kaj ĝuste antaŭ la raporto, kiam emocioj plene kaj ne restis tempo, la sango coagulis duoble pli rapide.

Altaj tarifoj de koaguliĝo minacas homon kun sangaj coágulos kaj fluida stagnado. Ĉi tio siavice kondukas al difektita absorbado de utilaj substancoj, kaj la kolesterolo, kiun la hepato produktas, kaj kio venas kun manĝaĵo, ne estas sorbita, deponita sur la muroj de sangaj glasoj.

Provoki tiajn perfortojn povas ne nur psikologia streso, sed ankaŭ fizika, ekzemple, en la laboro. Konjuga negativa efiko pliigas kolesterolon en la sango. Streso en la laboro - ĉi tio estas nur parto de tiuj faktoroj, ni ne devas forgesi pri hejmaj problemoj.

La korpo bezonas diversajn ŝarĝojn, sed kune kun psikologia malekvilibro ili estas neakcepteblaj kaj fariĝas la kulpuloj de perturboj en la laboro de ĉiuj korpaj sistemoj, komencante de la nervoza kaj finante per la kardiovaskula.

Ĉiujn spertojn lasas marko, kaj por antaŭvidi pli gravajn problemojn, gravas forigi ĉi tiujn faktorojn en la komenca stadio. La trankvilo estas la ŝlosilo por bona sano kaj la foresto de problemoj asociitaj kun ĝi.

Indekso de sanga kolesterolo de streso altiĝas ĝis kritika punkto. La ŝoko, kiun spertas homo, kondukas al liberigo de adrenalino kaj norepinefrino. Rapide progresi hipertensio plibonigas korajn muskolajn kuntiriĝojn, pro tio ĝi rapide eluziĝas kaj perdas siajn funkciojn.

Streso en si mem ne pasas sen spuro por la homa korpo, kaj pliigo de kolesterolo rezulte de streĉo ĉiam kondukas al konsekvencoj.

Ĉu nerva kolesterolo plialtiĝas kaj povas streĉigi kolesterolon

La respondo al la demando pri ĉu kolesterolo altiĝas pro nervoj estas senduba - jes, kaj tre. La reguleco kaj daŭro de streĉoj spertitaj de modernaj homoj provokas konservadon de konstante alta nivelo de kolesterolo en la korpo. Ĉi tio siavice povas kaŭzi disvolviĝon de multaj gravaj malsanoj, kaj pligravigi tiujn, de kiuj la paciento suferis pli frue.

Kompreneble, la kolesterolo havas ne nur negativajn kvalitojn, sed kiam ĝi komencas altiĝi, vi devas atenti vian sanon kiel eble plej baldaŭ.

Kolesterolo: avantaĝoj kaj damaĝoj

Kolesterolo estas speco de dika substanco, kiu estas plejparte produktita en hepataj ĉeloj. Ĝi estas uzata en la "konstruado" de la korpo, ludante la rolon de la ekstera ĉela membrano. Suprevalori ĝian rolon en la korpo estas preskaŭ malebla.

Kolesterolo estas uzata por:

• formado de ĉeloj
• la formado de seksaj hormonoj,
• la produktado de hormonoj de la suprarrenaj glandoj,
• kontribuas al la normala formado de galo,
• promocias la absorción de vitamino D,
• implikita en vitamina metabolo,
• izolas nervajn fibrojn.

Malgraŭ ĉiuj ĉi tiuj utilaj kvalitoj, povas okazi, ke estas tro da kolesterolo en la korpo.

Alta kolesterolo kaŭzas ĉi tiujn efikojn:

• trombozo
• koronaria kaj koronaria kormalsano,
• koratakoj kaj frapoj,
• angina pektoro.

Tial estas tiel grave atenti ĝustajn simptomojn en la tempo.

Elevita kolesterolo estas indikita de:

1. Angina pectoris.
2. Doloro en la kruroj kaj brakoj.
3. Sangoj, rompoj de sangaj glasoj.
4. La disvolviĝo de korinsuficienco.
5. Flavaj makuloj sur la haŭto.
6. Baldaŭa spiro.

Faktoroj influantaj Kolesterolon

Estas multaj kialoj, kiuj influas la nivelon de kolesterolo en la sango. Iuj el ili ne povas esti ŝanĝitaj de la paciento, sed la resto devas esti forigita kiel eble.

Parolante pri tio, ĉu nerva kolesterolo altiĝas, gravas diri, ke streĉo estas preskaŭ unu el la ĉefaj modernaj faktoroj, kiuj kaŭzas akran kreskon de kolesterolo. Nur malnutrado povas konkurenci kun li en ĉi tio.

Pro streso, kolesterolo-niveloj povas pliiĝi pro la ekstreme rapida produktado de grasoj kaj sukero, kiujn la korpo kaŭzas por kontraŭi la danĝeron. La ĉefa problemo de modernaj streĉoj estas ilia grandega nombro en diversaj lokoj de la vivo, pro kio la produktado de kolesterolo ne havas tempon por resalti post ĉiu eksplodo.

La plej danĝeraj situacioj estas tiuj, en kiuj la kortuŝa streso de internaj spertoj estas supermetita al fizika streso asociita kun malfacila laboro. En ĉi tiu kazo, la verŝajneco de kora malsano estas precipe alta.

Konstanta restado en ĉi tiu stato provokas fiziologiajn ŝanĝojn en la korpo. La streĉa reĝimo de produktado de gravaj substancoj fariĝas konstanta kaj ne malpliiĝas, eĉ se homo sukcesas forlasi la situacion premante lin.

Aliaj faktoroj

Inter aliaj kialoj, kiuj povas pliigi kolesterolon, malbona nutrado venas unue.

En la batalo por normala nivelo de graso en la korpo, vi devas eviti:

• bakanta butero,
• grasaj laktaĵoj
• ovoj
• viandoj kaj teleroj preparitaj sur ĝia bazo,
• frititaj manĝaĵoj ĝenerale.

Krome, kolesterolo ankaŭ povas pliigi se la paciento:

1. Fumoj.
2. Gvidas malnomatan vivmanieron.
3. Trinkas alkoholon regule.
4. Ĝi estas peza.
5. Pli aĝaj ol 50 jaroj.
6. Genetike predikita.
7. Lokita en menopaŭzo.
8. Apartenas al iuj etnoj.

Ne ekzistas fidinda maniero protekti vin unu fojon por ĉiam de pliigado de kolesterolo. Tamen, kiam oni detektas altan kolesterolon, ĝi povas kaj devas kontraŭbatali.

Manieroj stabiligi kolesterolon

Plej multaj el la metodoj sube donas la optimuman efikon en kombinaĵo kun medikamentoj preskribitaj de via kuracisto.

En ĉi tiu kazo, vi ne devas preskribi kuracilojn mem, sed vi devas uzi popolajn kuracilojn kun granda zorgo:

1. Ŝanĝu vian vivmanieron: ĉesu fumi, redukti konsumon de alkoholo kaj pli bone ĉesi trinki ĝin, komenci pli moveblan vivon, malpliigi la streĉon.
2. Por fari ŝanĝojn al la dieto: ekskludi de ĝi ĉiujn produktojn kaŭzantajn plialtiĝon de kolesterolo, aldonu produktojn, kiuj kontribuas al ĝia redukto: brasiko, karotoj, herboj, aveno, nuksoj, fiŝoj, ajloj kaj teoj.

Alproksimiĝaj ŝanĝoj en manĝadmaniero devas esti tre zorgemaj. Multaj el ĉi tiuj produktoj enhavas aktivajn substancojn, kiuj povas esti malutilaj se uzataj tro longe, regule aŭ tro ofte.

Krome, ili kapablas "konflikti" kun aliaj malsanoj, igante ilin eĉ pli danĝeraj.

Tial, pliigante sian parton en ĉiutaga manĝaĵo, gravas konsideri ĉiujn iliajn ecojn, memstare kaj kombine unu kun la alia kaj kun la korpo de individua paciento.

Nervoza Kolesterolo

Kemiaj procezoj okazantaj en la homa korpo sub la influo de eksteraj faktoroj speguliĝas en ĝia ĝenerala stato.

Emocioj, psikologia streso, ktp. Provokas la liberigon de kelkaj hormonoj, kiuj, kiam liberigitaj en la sangofluon, influas aliajn komponentojn, inkluzive de integra parto de la korpo - la graso-kolesterolo.

Streĉaj situacioj estas malfacile mezureblaj, do klarigi, ĉu kolesterolo altiĝas en la nerva sistemo, aŭ pli ĝuste, kial tio okazas, ne estas tiel simpla.

Ĉu streso povas pliigi kolesterolon? Ĉi tiu temo estis studita de multaj jaroj fare de sciencistoj, kaj, kiel montris la rezultoj, la koncentriĝo de kolesterolo en la sango vere pliiĝas kiam la korpo estas sub streso. Kaj kiam ĉi tiu malfavora periodo finiĝas, la indikiloj revenas al normalo.

Tiuj, kiuj estas sub emocia premo dum longa tempo, spertas fortajn ŝanĝojn, kiuj ne ĉiam pasas desapercibitaj. Kun la tempo, la korpo adaptiĝas al novaj sentoj, kaj ili ne plu efikas sur la nivelojn de kolesterolo.

Nur dum homo kutimiĝas al novaj sentoj, alta kolesterolo kaŭzas nepravigeblan damaĝon al sano.

Por malebligi tion, vi devas scii protekti vin kontraŭ streso, kiel trakti ĝin kaj kion ĉi tiu kondiĉo minacas por la korpo en lia aro.

Kio psikologia streso povas pliigi rendimenton?

Estas neeble doni ĝustan difinon de la koncepto de streĉo kaj mezuri ĝian intensecon. Por iuj, ĉi tio vere estas malfacila periodo en la vivo kaj diversaj komplikaj specoj. Aliaj konsideras la nurajn bagatelajn streĉojn kaj zorgas pri ili ne malpli intense ol homo, kiu estas serioza en problemoj.

Ĉiu havas malsaman sojlon de sentiveco kaj eventoj estas perceptataj tute malsame.Sed spertante staton de streĉo, homo estas sendube sub premo, li havas senton de maltrankvilo, kolero kaj neklarigebla agreso, kaj lia komparo estas perdita. La korpo estas pensita tiel, ke kiam danĝero alproksimiĝas, protektaj funkcioj estas aktivigitaj.

Muskulaj histoj fariĝas streĉaj, sanga trafiko intensiĝas, kaj la koro komencas pumpi sangon intense. Por tio, ĝi estas la kardiovaskula sistemo, kiu plej suferas de psikologia streĉo. Okazas adrenalina ruzo, kiu influas sangan cirkuladon kaj rekte sur la funkcio de la koro.

Kolesterolo en la sango pliiĝas plurfoje laŭvorte.

La premo altiĝas, streĉiteco pliiĝas kaj pliigas sintezon de hormonoj, kiuj siavice efikas sur la koncentriĝo kaj proporcio de malbonaj kaj bonaj kolesteroloj.

Ne forgesu, ke ofte homo, spertanta diversajn specojn, provas laŭvorte kapti siajn problemojn.

La absorbo de bulkoj, dolĉaĵoj, grasaj manĝaĵoj kaj aliaj aferoj neeviteble kondukas al pliigo de kolesterolo. Tial ni povas sekure diri, ke kolesterolo altiĝas sur la nerva grundo.

Ĉiu ŝarĝo povas kaŭzi ŝanĝon de indikiloj, ĉu temas pri malsano aŭ morto de amato, problemoj en la laboro aŭ nur hejmo.

Kio efikas sur la nivelo de indikiloj

La niveloj de kolesterolo estas rekte rilataj al vivstilo: ĝi pliiĝos kun maltaŭga dieto kaj manko de fizika agado. Sed estas aliaj kialoj, ekzemple, misfunkcio de unuopaj organoj aŭ genetika antaŭdiro. Ni konsideru pli detale la faktorojn influantajn ĝian nivelon.

1. Heredaĵo. Se via familio havas homojn kun kardiovaskula malsano kaŭzitaj de altaj niveloj de LDL, verŝajne ĉi tio influos vin ankaŭ. En tia situacio, sano devas esti kontrolata precipe zorge.
2. Problemoj pri tiroides. Unu el la funkcioj de la glando estas la sintezo de tiroidesaj hormonoj, kiuj estas implikitaj en la rompo de grasoj. Se tiroidaj misfunkciadoj okazas, lipida malekvilibro eblas, kaj ĉi tio influas la kreskon de kolesterolo. Ĉi tio povas esti kaj simptomo kaj rekta sekvo de iuj malsanoj.
3. Vira alligiteco. Laŭ statistiko, viroj estas multe pli emaj suferi de malsanoj kaŭzitaj de troa kolesterolo. Virinoj kutime riskas nur post menopaŭzo.
4. Aĝo 40-50 jaroj.
5. Troa pezo. Troaj homoj havas troon de malbona kolesterolo kaj manko de bono.
6. Neĝusta nutrado. Pli precize - troo da graso. Ĉirkaŭ 20% de kolesterolo la korpo ricevas de manĝaĵo, do gravas monitori ĝian volumon kaj kvaliton. Pli bone estas rezigni produktojn enhavantajn palman oleon, kaj moderigi la konsumadon de frititaj manĝaĵoj, dolĉaĵoj kaj laktaĵoj kun alta grasa enhavo.
7. Fumado. Kiam fumas, la nivelo de bona kolesterolo malpliiĝas.
8. Trinkanta alkoholon.
9. Netaŭga fizika aktiveco.

Ioma bildo ekestas de homo, kiu estas en la ebla risko: mezaĝa viro, kiu ne rifuzas al si plezuron, ne atentas sufiĉe por konservi sian formon, kaj ĝuste por sia sano. Estas iuj aliaj faktoroj, kiuj povas influi sangan kolesterolon. Revenante al la originala demando, ni konsideras unu el ili - streĉitecon.

Kial streso influas kolesterolon

Nervosa trostreĉiĝo povas aktivigi multajn negativajn procezojn en la korpo, inkluzive de pliigado de la normo kaj akumulado de malbona kolesterolo. Ĉi tio estas konfirmita de la studoj: datumoj pri la kolesterolo kaj aliaj grasaj alkoholoj en la sango estis akiritaj kaj analizitaj en 2 grupoj da homoj.

La unua grupo inkluzivis homojn, kiuj nuntempe estas sub streĉaj kondiĉoj, kiel mortnombro aŭ nerva rompo. En la dua grupo estis tiuj, kies vivkondiĉoj en tiu momento ne implicis la ĉeeston de severa streso, anstataŭe estis normaligita labortago kaj bona ripozo. La studo montris, ke en la unua grupo, la nivelo de kolesterolo estis signife pli alta kaj malkaŝis dependecon de ĝia nivelo de streso.

Tiaj trovoj de la esploristoj ne mirigas. Sub streĉaj kondiĉoj, la korpo, sentanta sin en danĝero, akcelas la produktadon de sukero kaj grasoj, kio kondukas al ĉi tiu rezulto.

Tamen, krom rekta dependeco, ekzistas ankaŭ nerekta. Kiel plej multaj homoj traktas streĉon? Kutime kun alkoholo, abundo da bongusta sed malsana manĝaĵo, cigaredoj. En severaj kazoj, homo evitas ajnan aktivecon kaj preferas kuŝiĝi en lito, negante korpan agadon. Ĉio ĉi, kiel ni scias, per si mem portas minacon al sano, kaj kune kun streso, la risko plurfoje pliiĝas.

Simpla konkludo sekvas el tio: la homa sano estas ĉiutaga laboro, kaj sur ĉiuj flankoj. Vi bezonas monitori ne nur la kvaliton de manĝaĵo kaj sufiĉan kvanton da fizika aktiveco, sed ankaŭ la emocian sferon. En kazo de streso, gravas trovi la forton por trakti ĝin kun la plej malgranda damaĝo al la korpo.

La efikoj de alta kolesterolo rezulte de streso

Indekso de sanga kolesterolo de streso altiĝas ĝis kritika punkto. La ŝoko, kiun spertas homo, kondukas al liberigo de adrenalino kaj norepinefrino.

Rapide progresi hipertensio plibonigas korajn muskolajn kuntiriĝojn, pro tio ĝi rapide eluziĝas kaj perdas siajn funkciojn.

Poste internaj organoj ĉesas plene ricevi sufiĉan fluon de sango kaj spertas oksigenan mankon. Sed kolesterolo kaj aliaj grasaj acidoj pliigas sian koncentriĝon.

Streso en si mem ne pasas sen spuro por la homa korpo, kaj pliigo de kolesterolo rezulte de streĉo ĉiam kondukas al konsekvencoj.

Laŭ statistiko, ĉiu tria paciento, kiu havis miokardian infarkton, antaŭe aŭ havis problemojn kun la vazoj, suferas aterosklerozon aŭ, laŭ la rezultoj de la analizoj, havas altajn kolesterolajn nivelojn en la sango.

Deponejoj de malbona kolesterolo pliigas la riskon disvolvi ischeman strekon, tromboembolismon kaj ankaŭ detruas sangajn glasojn.

En maloftaj kazoj, la paciento havas deponojn en la formo de noduloj sur la fingroj de la supraj ekstremaĵoj, same kiel kreskojn en la tendenco de Aillesilo.

Alta kolesterolo praktikas konstantajn ŝarĝojn sur la kora muskolo, kiu en la fino pli frue aŭ pli malfrue kondukos al difekto de ĝia funkcieco, kaj tiam haltos.

Hormonoj, kiujn la korpo sintezas en grandaj kvantoj, sub la influo de psikologia streĉado disponigas la amasiĝon de pezo, por tiel diri, en rezervo. Obezeco kondukas al la disvolviĝo de diabeto kaj multaj aliaj kronikaj malsanoj.

Nun, kiel antaŭe, ne ekzistas speciala panaceo, sed ekologio, malbona nutrado, mediaj influoj, la prevalenco de toksomanioj akcelas la progresadon de la malsano. Antaŭ du jardekoj, homo kun alta kolesterolo povis vivi kviete dum pli ol 10 - 15 jaroj.

Nun la statistiko estas seniluziiga: pli ol triono de pacientoj mortas jam 5 ĝis 7 jarojn post la diagnozo. Traktado per diversaj metodoj helpas malpligrandigi indikilojn, sed ili ne kapablas forigi la problemon.

La plej bona afero, kiun vi povas fari, estas monitori vian dieton, limigi vian konsumon de grasoj kaj dolĉaĵoj, rezigni malbonajn kutimojn kaj kompreneble protekti vin kontraŭ streso kaj zorgoj ĉiumaniere.

Ĉu nerva kolesterolo povas pliiĝi?

Antaŭ multaj jaroj sciencistoj antaŭenigis komunan etiologion por ĉiuj malsanoj - nervoj. La koncepto estas pli filozofia ol medicina. Sed estas konsiderinda kvanto da vero en ĉi tiu frazo. Tiurilate, speciala grupo de malsanoj estis identigita - psikosomata. Okazis ĉi tiu grupo de malsanoj, la psiko kaj la emocia sfero de la individuo ludas gravan rolon.

Hodiaŭ multaj kuracistoj demandas, ĉu kolesterolo povas altiĝi pro streso. Post ĉio, tiel ofte, identigi malordojn de grasa metabolo en homoj sur la fono de kompleta somata sano.

Pliiĝo de kolesterolo estas la kaŭzo de disvolviĝo de aterosklerozo, trombozo, akraj kardiovaskulaj katastrofoj kun fatala rezulto. Pro la severeco de prognozo kaj la konsekvencoj de la efiko de aterosklerozo, ĉiu paciento de 25 jaroj devas suferi kardiovaskulan kribradon por ĝustatempa diagnozo kaj kuracado.

Kolesterolo (kolesterolo) estas esenca lipido. Plej multaj kolesterolo-molekuloj estas sintezitaj endogene en la korpo, sed certa proporcio venas kun manĝaĵo. La rolo de kolesterolo en la korpo estas tre alta.

Li intervenas en la sintezo de la ĉela muro, steroidoj kaj seksaj hormonoj, la absorbo de gras-solveblaj vitaminoj de la ĉeloj kaj la sintezo de galaj acidoj. Ĉi tiu lipido estas nemalhavebla, kaj rezulte de sia foresto, severa difekto de la funkcio de fiziologiaj mekanismoj povas disvolviĝi.

Sed se oni superas la limojn, kolesterolo grave riskas.

En la sangon, kolesterolo-molekuloj estas transportataj kune kun transportaj proteinoj - albumino. Albumino estas proteino sintezita en la hepato.

Depende de la nombro de kolesterolo-molekuloj, lipoproteinoj (proteinoj-lipidaj kompleksoj) dividiĝas en plurajn grupojn:

• lipoproteinoj kun alta kaj tre alta denseco, kiuj havas prononcan antiatrogenan efikon,
• Lipoproteinoj de malalta kaj tre malalta denseco kun prononcita arogena efiko.

Aterogenaj frakcioj estas karakterizitaj de dependeco sur la muroj de la endotelio kaj la formado de aterosclerotaj plakoj. Siavice, altaj kaj tre altaj densecaj lipoproteinoj kapablas detrui kaj uzi kolesterolajn plakojn, kaptante lipidajn molekulojn en liberaj lokoj.

La deponejo de kolesterolo-molekuloj sur la endotelio kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo kaj ege influas la sanon de la paciento, kaŭzante jenajn patologiojn:

1. Akra cerebrovaskula akcidento.
2. Akra koronaria sindromo.
3. Koronaria kormalsano, ofte, angina pektoro.
4. Vaskula trombozo.
5. Malobservo de potenco kaj malfrueco.
6. Oblitanta endarterito.
7. Jado

La listigitaj nosologioj ne nur draste reduktas la vivokvaliton de la paciento, sed ankaŭ mallongigas ĝian daŭron.

Tial regulaj medicinaj ekzamenoj kaj biokemiaj sangotestoj malhelpas gravajn komplikaĵojn de lipidaj metabolaj malordoj.

La unuaj simptomoj de kresko de kolesterolo povas esti la apero de flavaj makuloj (xanthoma, xantlasmo) sur la palmoj de la manoj kaj en la interna angulo de la okuloj, doloro en la koro, malgrava marŝado kiel intermita klaŭdado.

Riskaj Faktoroj influantaj Kolesterolon

La koncentriĝo de sanga kolesterolo dependas de la naturo de manĝaĵoj, vivstilo kaj ĉeesto de malbonaj kutimoj.

Krome hereda patologio povas provoki evoluon de malordoj.

Krome, aliaj faktoroj kiel la ĉeesto de malsanoj asociitaj kun metabolaj malordoj ankaŭ povas influi la ĉeeston de ekscesa kolesterolo.

La ĉefaj riskaj faktoroj por disvolvi aterosclerosis inkluzivas:

• genetika predispozicio
• tiroidesfunkcio,
• seksaj trajtoj: viroj estas pli inklinaj al efiko,
• virinoj estas karakterizitaj de pliigo de post-menopausa kolesterolo,
• maljuneco
• indekso de korpa maso, kiu indikas obezecon kaj sobrepeson,
• malobservo de la dieto pli ol la taŭga ĉiutaga kaloria konsumado,
• fumado
• alkoholuzo
• manko de motora agado.

Speciala rolo en la disvolviĝo de aterosklerozo estas nerva streso. Ofte la unuaj simptomoj de patologio de la kardiovaskula sistemo aperas en la periodo post certa streso.

Vivstilo por alta kolesterolo

Por purigi la sangon de tro malutilaj lipidaj frakcioj, unue necesas normaligi la vivmanieron.

Krome, vi devas konsulti vian kuraciston por rekomendoj pri korektado de malobservoj.

Vivstila korektado devas esti farita tuj post malobservo de grasa metabolo.

Estas necese efektivigi la jenajn agadojn por modifi kaj plibonigi la vivmanieron:

1. Krei favoran psiko-emocian medion ĉirkaŭ si mem. Antaŭ ĉio, necesas konstrui la ĝustan labormanieron kaj ripozon, establi rilatojn kun parencoj, prunti sufiĉe da via propra mensa sano. La nivelo de malutila kolesterolo ankaŭ povas altiĝi kaze de konstanta troa laboro, laboras en malutilaj laborkondiĉoj. Por eviti ĉi tiujn riskajn faktorojn, necesas radikale ŝanĝi profesiajn agadojn.
2. Respektu la principojn de bona nutrado. Sana menuo devas inkluzivi laŭsezonajn fruktojn kaj legomojn, tutan grenan panon, laktaĵojn, malmultajn grasajn karnojn, kokidon, maran fiŝon, malmultan mielon, nuksojn kaj vegetalajn oleojn. Subkalorika dieto ankaŭ inkluzivas la ekskludon de nesaturitaj grasaj acidoj, grandajn kvantojn da natria klorido, rapidajn digestajn karbonhidratojn kaj genetike modifitajn manĝaĵojn.
3. Optima motora reĝimo implicas regulan dozon fizikan aktivecon, kiu povas pliigi la defendojn de la korpo kaj kontribui al pezo perdo sen kompromiti sanon.

Kiam oni korektas vivstilon, pacientoj ofte ne postulas uzon de speciala drogterapio. En la sango, la rilatumo de malalt-densecaj lipoproteinaj frakcioj, libera kolesterolo, alt-densecaj lipoproteinoj kaj trigliceridoj kutime estas normaligita. Sub la utila influo de fizika agado, la stabileco de la nerva sistemo povas altiĝi kaj niveligi laivecon.

La kaŭzoj de alta sangkolesterolo estas priskribitaj en la video en ĉi tiu artikolo.

Indiku vian sukeron aŭ elektu sekson por rekomendoj Serĉado Ne trovita Montru serĉante Ne trovita Montru serĉante Ne trovita.

Nervosa Kolesterolo

Kolesterolo havas diversajn funkciojn. Ĝi estas inkluzivita en la grupon de naturaj alkoholoj. Ĉi tiu substanco ne estas solvebla en akvo.

1. Hidrokarbon estas integra parto de ĉelaj membranoj. Sen kolesterolo, la hidrokarbonoj komenciĝus kristaliĝi.
2. Dependas de kolesterolo, ĉu la molekulo pasas al la ĉelo aŭ ne.
3. Kolesterolo estas grava ero de produktado de seksaj hormonoj.
4. Sen kolesterolo, la formado de galo estus malebla.
5. Kolesterolo okupiĝas pri formado de vitamino D.
6. Estas iuj vitaminoj A, K, E kaj D, metabolaj procezoj per kiuj ne eblas sen kolesterolo.
7. Kolesterolo estas necesa por la izolado de nervaj fibroj.

Ĉu kolesterolo povas pliiĝi pro nervoj? Ĉi tiu demando estas demanditaj de tiuj, kiuj ofte devas trovi sin en streĉaj situacioj.

Kolesterolo

La hepato senĝene reproduktas kolesterolon. Ĝia celo estas plene kontentigi la bezonojn de la korpo por ĉi tiu substanco. La intestoj, renoj, suprenaj glandoj kaj ankaŭ la gonadoj okupiĝas pri iom malpli grandaj kvantoj en la sama laboro. Ĉi tiu substanco estas uzata de la korpo, ambaŭ en pura kaj ligita formo. Ĝi perfekte formas komponaĵojn kun proteinoj.

Malbona kaj bona kolesterolo

Estas miskoncepto en la socio, ke kolesterolo estas damaĝa por la korpo.

Sub la influo de ĉi tiu erara ideo, homoj komencas limigi sin en manĝaĵoj por redukti la kvanton de kolesterolo eniranta en la korpon. Proteinoj respondecas pri transportado de ĉi tiu substanco.

Ili ligiĝas al libera kolesterolo, kaj poste portas ĝin tra la korpo. La proteinoj, kiuj interagas kun ĝi, estas de pluraj specoj.

Ĉi tiuj estas lipoproteinoj de malalta denseco. Ili trankvile pasas tra la vaskula muro. Kune kun ili, kolesterolo ankaŭ eniras la vazojn. Se ĝia nivelo estas tre alta, tiam ĝi estas deponita sur la muroj de sangaj glasoj, signife mallarĝigante la vaskan liton.

Trigliceridoj estas alia substanco, kiu povas ligi kolesterolon. Kiam ĉi tiu komponaĵo estas detruita, granda kvanto da energio liberiĝas. Ĉi tiu ligo estas la rezerva energia rezervo.

Se la bezono de energio pro iu kialo ne povas kontentiĝi laŭ la kutima maniero, la korpo uzas sian netuŝeblan rezervon. Tial la danĝero por homa sano estas ĝuste la unua speco de komponaĵoj.

La nivelo de ĉi tiuj komponaĵoj devas esti konstante kontrolata.

Kio kontribuas al kolesterolo-kresko?

Estas multaj kialoj, kial kolesterolo povas pliiĝi. Antaŭ ĉio, la vivstilo de la paciento influas sian nivelon. Grandaj kvantoj da kolesterolo troviĝas en iuj manĝaĵoj. Listo de ili estas delonge konata. Sed ili ne kulpas pri la ekscesa kolesterolo. Saturitaj grasoj reprezentas sanan minacon.

En grandegaj kvantoj, ili troviĝas en grasa viando, kolbaso, faruno kaj en diversaj dolĉaĵoj. En ĉi tiu kazo, homoj kun malnomada vivstilo, kiuj havas troan pezon, estas precipe en risko. Tiel malbona kutimo kiel fumado influas kolesterolajn nivelojn en la sango. La sama reago kaŭzas alkoholon.

Fluaĵoj en kolesterolo tre damaĝas sanon.

Alta kolesterolo kaj ĝiaj sanaj efikoj

Altaj niveloj de kolesterolo en la sangofluo kontribuas al sango. Sangofluo povas rompiĝi for de la muro kaj tute bloki la movadon de sango tra la vazo. Rezulte, la paciento disvolvas koratakon. Plakoj povas esti enhavitaj en la sango en formo de malgrandaj eroj, kaj ne blokas la buŝon de la vazo.

Sed la tuta imunsistemo ribelas kontraŭ ili. Ŝi perceptas malgrandajn kuŝejojn kiel fremdajn korpojn. Inflamaj procezoj komenciĝas. Laŭ sciencistoj, alta kolesterola indikilo sugestas la ĉeeston de kora malsano en paciento.

Tial estas tiel grave fari testojn kaj suferi preventajn ekzamenojn.

Streso kaj ĝiaj konsekvencoj

De streso, la kolesterola indico altiĝas ĝis la plej altaj niveloj. Kiam homo spertas ŝokon, grandega kvanto da adrenalino kaj norepinefrino estas ĵetitaj en la sangon.

Arteria hipertensio disvolviĝas, kardibaklebleco povas pliiĝi, sangofluo al esencaj organoj malpliiĝas, kolesterolo kaj aliaj grasaj acidoj akre kreskas.

Iuj homoj havas kutimon kapti streĉon, kaj tiamaniere pliigi la nivelon de grasaj acidoj en sia korpo.

Estas sciate, ke specialistoj tre interesiĝis pri ĉi tiu problemo. Ili kontrolis la nivelon de kolesterolo en homoj ripozaj, kaj tiuj, kiuj estis en tiu tempo en maltrankvila stato. La rezulto estis indika.

En homoj kun negativaj vivospertoj, kolesterolo-niveloj estis pluraj ordoj pli grandaj. Laŭ statistiko, ĉiu tria paciento, kiu havis koratakon, havis altan enhavon de grasaj acidoj en la sango.

Streĉa kondiĉo povas konduki ne nur al pliigo de kolesterolo, sed ankaŭ al miokardia infarkto.

Estas neeble malpliigi signife la volumenon de kolesterolo, ĉar ĝi estas esenca substanco. Plejofte la paciento ne rimarkas, ke li havas altan nivelon de ĉi tiu substanco. Tre malofte, nodulaj tavoloj troviĝas sur la fingroj kaj Achilles-tendono. Ili estas videblaj signoj de alta nivelo de grasaj acidoj en la korpo de la paciento.

Streĉiteco

Pliiĝo de lipofilaj alkoholoj ofte estas konstatita sur nerva grundo. La kolesterola koeficiento altiĝas de streĉo ĝis la plej altaj valoroj. En homoj, kiuj estas en streĉa stato, troa kvanto de noradrenalino kaj adrenalino estas liberigita, rezulte, sangopremo altiĝas, sangofluo malpliiĝas kaj kolesterolo rapide kreskas. Krome multaj homoj dum streĉaj misuzoj manĝas, provante manĝi malbonan humoron. Rezulte la nivelo de grasaj acidoj povas pliiĝi.

Ŝtato de streso povas kaŭzi ne nur salton de la kolesterola indikilo, sed ankaŭ konduki al miokardia infarkto.

Por normaligi la koncentriĝon de kolesterolo, oni rekomendas uzi frambojn, bardon kaj viburnon. Samtempe kuracistoj konsilas inkluzivi ascorbikan acidon en la dieto, kiu estas antioksidanto, kiu enmiksiĝas en la oksidado de kolesterolo. Vitamino E helpos redoni lipidan alkoholon al normalo. Ĝi dissolvas grasojn, malhelpas trombozon kaj havas prononcan antioksidan efikon. Tocoferolo troviĝas en oleo, yemoj, semoj kaj nuksoj.

Manieroj redukti la imposton

Estas sufiĉe nature, ke kun alta indikilo en la analizoj, la kuracisto kaj paciento alfrontas la taskon redukti la nivelon de danĝera substanco al akceptebla valoro. La plej facila maniero estas uzi plantojn.

Multaj el ili havas la kapablon agi pri ĉi tiu malutila substanco. La grupo de tiaj plantoj inkluzivas viburnon, burdo, frambo kaj aliajn, same oftajn plantojn.

Ili sukcesas malpliigi kolesterolon pro:

1. Redukti la kvanton de sorbita substanco, kiu eniras la sangon en la malgrandan inteston.
2. Reduktita sintezo de ĉi tiu malutila substanco en lia aro.
3. Pliigu la rapidon de ĝia forigo de la korpo.

Krom plantoj, ekzistas tuta listo de aliaj substancoj - vitaminoj kaj mineraloj, kiuj havas similan agmanieron.

Vitamino C estas forta antioksidanto kaj malhelpas la kolesterolan komponenton oksidiĝi. Ĉi tiu vitamino influas la konvertiĝon de kolesterolo al balea acido. Oni observis, ke se vitamino C estas prenita regule, tiam la kolesterola indekso malpliiĝas. Tial necesas enkonduki tiom da vegetaĵoj kaj fruktoj kun alta enhavo en vitamino C en la dieton.

Alia reprezentanto de vitaminoj - E. Ĝi ankaŭ povas influi la kolesterolon en la sango. Ĝi estas solvebla en graso kaj havas antioksidajn proprietojn.

Vitamino E malhelpas kolesterolon formi korajn sangojn. Kuracistoj rekomendas preni ĉi tiun vitaminon kun alta nivelo de graso en la sango.

Ĉi tiu vitamino eniras la korpon kune kun semoj, oleo, nuksoj, hepato, yema, aveno.

Akvorezista vitamino B8 povas malaltigi sangan kolesterolon. Ĝi estas produktita de la propra korpo. Ĝi efikas sur la digestivecon de vitamino E kaj la ĉefa celo de ĉi tiu substanco estas influi la metabolon de grasoj en la korpo, malpliigi kolesterolon en la sango. Paralele ĝi reduktas spasmon de sangaj glasoj kaj forigas toksinojn el la korpo. La fonto de ĉi tiu vitamino estas oranĝoj.

Alia utila substanco estas kalcio. Kutime ĝi estas poziciigita kiel rimedo por fortigi ostojn. Por malpliigi kolesterolon, necesas preni kalcion por du monatoj. Altaj kvantoj da kalcio troviĝas en laktaĵoj kaj fiŝoj.

Magnezio povas ankaŭ helpi malaltigi sangan kolesterolon. Ĉi tiu spuro estas necesa por ambaŭ muskoloj kaj koro.

Ĉi tiu spuro-elemento helpas restarigi ĉelojn, kontribuas al pli bona absorbo de kalcio. Magnezio troviĝas en kukurbaj semoj, salmo, faboj kaj aliaj cerealaj produktoj.

Monaturitaj grasoj troviĝas en grandaj kvantoj en oleo kaj maizo, nuksoj, arakido butero kaj avokado.

Multaj homoj, posedantaj informojn pri levita kolesterolo kaj ĝia damaĝo al la korpo, komencas solvi la problemon mem, sen konsideri, ke ĉiu homo havas sian propran kolesterolon.

Helpo en ĉi tiu afero povas esti donita de kuracisto, kiu atentos ĉiujn nuancojn: la aĝo de la paciento, lia pezo, la stato de la kardiovaskula sistemo, la ĉeesto de kronikaj malsanoj.

Li elektos ne nur la kurson de kuracado, sed ankaŭ donos rekomendojn pri la dieto.

Ĉu nerva kolesterolo pliiĝas?

Kolesterolo estas nature formanta grasa substanco trovita en la ĉeloj de vivaj organismoj. Estas sciate, ke la procento de kolesterolo en la sango povas esti asociita kun la risko de aterosklerozo pro la formado de plakoj en la sangaj glasoj. Sciencistoj zorgas trovi la kialon, kial kolesterolo altiĝas.

Ili mezuris la enhavon de grasaj alkoholoj en la korpo de bonkondutaj homoj kun normaligita ĉiutaga rutino kaj la foresto de profundaj negativaj spertoj, kaj tiam komparis la nombrojn kun la rezultoj de la subjektoj, kiuj estis en la malsukceso aŭ antaŭ la fino de la limdato.

La rezultoj montris, ke ĉe homoj, kiuj spertas negativajn spertojn, kolesterolo-niveloj efektive pliiĝis kompare al homoj, kiuj en tiu momento ne spertis deprimajn spertojn.

Nervoza streĉiĝo influas negative ĉiujn procezojn en la homa korpo, inkluzive de kolesterolo-metabolo.

Por ĉesigi la kreskon de kolesterolo pro nervoj, vi devas eliri el streĉita stato, same kiel preni specialajn drogojn, kiuj helpos eviti la malutilajn efikojn de mensa elĉerpiĝo.

Estas ambaŭ artefarite elektitaj substancoj en la formo de biologiaj aldonaĵoj kaj kuracaj herboj, kiuj estas aktive uzataj en tradicia medicino.

Streso ankaŭ povas esti malhelpita helpe de specialaj fizikaj ekzercoj, kaj vi ne devas forgesi pri la morala humoro.

Streso kiel faktoro en lipidaj metabolaj malordoj

Streso estas la fiziologia respondo de la homa korpo al la efikoj de ekzogenaj faktoroj malfavoraj. Ĉi tiu kondiĉo, kiel multaj negativaj procezoj en la korpo, estas akompanata de pliigo de la nivelo de streĉaj hormonoj. Sub la influo de deĉenigaj faktoroj, la hormonoj kiel adrenalino, norepinefrino kaj kortisolo estas aktive produktitaj en la suprena cortekso. Ili estas elĵetitaj en grandajn kvantojn al la sangofluo, kaŭzante kreskon de sangopremo, kora palpitaciones. Tiel la ŝarĝo sur la kardiovaskula sistemo pliiĝas multajn fojojn!

Sub la influo de hormonoj, kiuj okupiĝas pri formado de respondo al streĉa situacio, iuj ŝanĝoj en metabolo okazas. Lipida metabolo estas interrompita, kio kondukas al pliigo de la koncentriĝo de seroma kolesterolo. Iuj homoj provas "Premu streĉon", konsumu troajn kvantojn da grasaj kaj tro altaj kaloriaj manĝaĵoj (rapida manĝo, tortoj, kukaĵoj), klopodante tiamaniere akiri pozitivajn emociojn. Konstanta manĝado estas plena de akceso de troa pezo, kio ankaŭ estas antaŭkondiĉo por pliigo de seruma kolesterola koncentriĝo.

Problemoj en la laboro aŭ en la familio, malobservo de la dieto kondukas al la fakto, ke kolesterolo povas pliiĝi pro nervoj. Ankaŭ sub streĉaj kondiĉoj, dormo ĝenas, homo ne plene ripozas. Ĉi tio siavice kondukas al kronika laceco, pliigo de plasma kolesterola koncentriĝo. Pro la fakto, ke troa kolesterolo havas negativan efikon sur sangocirkulado kaj sano, homo devas helpi sian korpon rezisti al streĉaj situacioj.

Kiel fariĝi malpli nervoza kaj teni viajn vazojn sanaj

Streso kaj kolesterolo estas konceptoj nedirekteblaj. Por malhelpi kreskon de plasmokolesterolo, vi devas lerni kiel regi viajn emociajn reagojn kaj rezisti streĉon. Fakuloj rekomendas plenumi ekzercojn por la korpo kaj konscio, kiuj celas fortigi la nervozan sistemon. Ĉi tio eblas tiel sendepende, studinte la necesajn informojn, kaj sub la gvido de spertaj instruistoj.

Fizika aktiveco

Ĉiuj kuracistoj diras, ke per regula fizika streĉo, la nivelo de plasma kolesterolo malpliiĝas iom post iom, la funkcio de la kardiovaskula sistemo plibonigas. Krome la sporto helpas trakti streĉajn reagojn, agante kiel distra manovro. Dum fizika edukado homo distras siajn problemojn, tute turnante sian atenton al la ĝusta ekzekuto de ekzercoj, taŭga spirado, liaj subjektivaj sentoj. Regula ekzercado helpas pliigi memfidon, plibonigi ĝeneralan bonstaton.

Efika maniero trakti streĉon, kaj sekve kun troa kolesterolo, estas konsiderata jogo per meditado. Ĉi tiu direkto estas precipe tiu, kiu havas sian propran filozofion. Dum la agado de asanas, necesas observi la ĝustan ritmon de spirado, plenigu vian kapon per pozitivaj pensoj, tute forpelu ĉiujn negativojn de via konscio. Meditado helpas amasigi la necesan kvanton da energio, kio kontribuas al la formado de pozitiva sinteno.

Plej ŝatata afero

Streso helpas bone trakti streĉon. Samtempe, hormonoj de feliĉo - endorfinoj kaj encefalinoj - sintezas en la homa cerbo. Ĉi tiuj substancoj agas kiel kompletaj antagonistoj de la hormonaj respondoj al la streso. Sub ilia influo, streĉoj malrapidiĝas kaj la nivelo de seroma kolesterolo malpliiĝas.

Por rezisti streĉon, vi bezonas ĉiutage tempon por via plej ŝatata ŝatokupo. Ofte okazas, ke hobio estas sportoj aŭ subĉielaj aktivecoj. En ĉi tiu kazo, la efiko ne daŭros longe. Oni devas memori, ke la ĉefa ŝlosilo de la sukceso de ĉi tiu evento estas kompleta movo de atento, la foresto de negativaj pensoj.

Taŭga nutrado kaj ĉiutaga rutino

Tre gravas doni al vi la eblon ne ĝeni streson, ĉar ĉi tio pliseverigos la problemon. Manĝi sanan manĝaĵon helpos la korpon trakti la negativajn efikojn de streĉaj faktoroj kaj malebligi troan kreskon de la koncentriĝo de kolesterolo en sango-serumo. Por ne gajni kromajn funtojn kaj ne pligravigi la situacion, necesas kontroli la konsumadon de produktoj kiel:

• grasaj varioj de viandaj produktoj,
• kolbasoj
• malmolaj maturaj fromaĝoj
• dolĉaĵoj kaj muffins,
• rapidmanĝaĵo
• alkoholo
• dolĉaj trinkaĵoj
• grasaj laktaĵoj

Sekvi la ĝustan reĝimon de la tago ankaŭ helpos vin trakti streĉon kaj altan kolesterolon pli rapide. Estas konsilinde vekiĝi kaj enlitiĝi samtempe, dormi daŭros almenaŭ 8 horojn. Deviga promenoj en la freŝa aero, precipe antaŭ ol enlitiĝi. Regula sunradio helpas la korpon produkti vitaminon D, kiu estas konsiderata bona helpanto en la batalo kontraŭ streso.

Nervaj Medikamentoj

Kiel vi jam scias, kolesterolo povas pliiĝi pro streso. Tial por pliigi streĉan reziston rekomendas preni specialajn medikamentojn. Nur ĉi tio devas fari post konsultado de kuracisto! Por plifortigi la nervan sistemon, kuracistoj rekomendas preni fosfatidilserinon, DHEA (dehidroepiandrosteronon) kaj ginseng.

Fosfatidilserino estas substanco necesa por la ĝusta funkciado de la cerbo kaj la nerva sistemo en lia aro. Ĝi troviĝas en manĝaĵoj: bovaĵo, fiŝo, blankaj faboj. Eblas ankaŭ preni ĝin en formon de specialaj biologiaj aldonaĵoj.

Dehidroepiandrosterona (DHEA) - estas natura pioniro de hormonoj, kiuj pliigas la korpan reziston al streso. La endogena produktado de ĉi tiu substanco aktive okazas en la homa korpo ĝis la aĝo de 30 jaroj, kaj tiam ĝia kvanto iom post iom malpliiĝas. Por malebligi tion, necesas uzi DHEA en formo de biologie aktiva aldonaĵo.Ĉi tio helpos batali streson kaj pliigi seruman kolesterolon.

Ginseng estas planto rilata al stimuliloj de la nerva sistemo. Resaniga tinkturo estas produktita el ĝia radiko. Ĝia uzo signife pliigas la energian rezervon de la homa korpo, formas reziston al streĉo. La drogo devas esti prenita en kursoj de monato kun du-semajna paŭzo.

Pliigo de sanga kolesterolo rekte rilatas al streso. Por eviti ĉi tiujn negativajn konsekvencojn, necesas eviti streĉajn situaciojn, konduki sanan vivstilon kaj fortigi vian nervosistemon. Memoru, ke ofta streso povas kaŭzi gravajn sanajn problemojn!

Vitamino C por kolesterolo

Dum streso, la suprarrenaj glandoj uzas vitaminon C por krei specialan streĉan hormonon en la korpo. Ĉar la konsumo de la substanco pliiĝas multajn fojojn, la korpo bezonas vitaminon multfoje pliiĝas. Foje la korpo bezonas de 1000 ĝis 2000 mg de la substanco ĉiutage.

Tial se necesas pliigi streĉan reziston, oni rekomendas preni de 1 ĝis 2 gramoj da vitamino en formo de plia suplemento.

Studoj montras, ke homo, kiu prenas 1 gramon da vitamino C kiel ĉiutagan normon, povas kvalite redukti la manifestadon de psikologiaj kaj korpaj simptomoj de streso, kolesterolo ĉesas pliiĝi.

Fiŝa oleo por malaltigi kolesterolon

Omega-3 grasaj acidoj helpas la korpon konservi ekvilibron en streĉaj situacioj. Dum streso, oksidaj procezoj okazas en la korpo, kiuj kaŭzas damaĝon al la korpo, kaj omega-3-acidoj povas malhelpi ilin. Omega-3s nature troviĝas en fiŝa oleo.

Tia aldonaĵo ne permesas sangon dikigi pli rapide, malebligas malklarigon de sangaj glasoj, pro kio la premo en la korpo malpliiĝas. Ankaŭ fiŝa oleo plibonigas la efikecon de ĉeloj revestantaj sangajn glasojn, tiel rapide reduktante streĉon. Signife malpliigas la probablon, ke kolesterolo pliiĝos.

Dum streso, oni rekomendas preni de 1400 ĝis 2800 mg da fiŝa oleo.

Fosfatidilserino

Fosfatidilserino estas unu el la ĉefaj konstantaj membranoj de cerbaj ĉeloj. Pozitiva efiko sur memoro, helpas asimiladon de nova materialo. La plej grava trajto estas la kapablo malpliigi la efikojn de la stresa hormono, rezulte de kio fosfatidilserino forigas la malutilajn efikojn, kiujn alportas streso.

Studoj montras, ke la uzo de suplementoj en kvanto de 100 ĝis 300 mg ĉiutage havas pozitivan efikon sur memoro, pliigas la korpan reziston al streso. En malgrandaj kvantoj, la substanco troviĝas en tuta lakto, ovoj kaj viando.

Grava faktoro estas, ke oni testis la drogajn kromefikojn.

Dehidroepiandrosterona estas esenca substanco, kiu malpliiĝas kun la aĝo en la homa korpo, kiu influas negative la kolesterolon.

Dehidroepiandrosterona (DHEA)

Ĉi tio estas speciala substanco, kies kvanto estas determinita de la biologia aĝo de la korpo. DHEA agas kiel kruda materialo, kiun la korpo uzas por produkti la hormonojn necesajn por provizi esencajn funkciojn.

La plej granda parto de la substanco estas produktita en 25 jaroj, tiam ekzistas tutmonda malkresko, antaŭ morto, la nivelo de DHA estas 5% de la bezonata kvanto.

Uzante 1 kapsulon (50 mg) de DHA ĉiutage, homo ne nur povas resaniĝi pli rapide post streso, sed ankaŭ malhelpi kolesterolon pliiĝi pro nervoj.

Ĉi tiu resaniga herbo estis uzata dum multaj jarcentoj por trakti malsanojn ligitajn al streĉaj malordoj. Kuracistoj rekomendas rhodiola kun pliigita angoro kaj depresio.

La planto malpezigas muskolan streĉiĝon kaj plibonigas sangan trafikon. Rezulte maltrankvilaj simptomoj (doloro, abdomenaj kramfoj) foriĝas.

Al la inversa, kun la uzo de Rhodiola rosea, la produktado de feliĉaj hormonoj estas aktivigita, kio malhelpas la disvolviĝon de deprimita stato.

Ginseng kaj Kolesterolo

Ginseng agas kiel stimulilo. Tamen la planto komparas favore kun artefaritaj stimuliloj, ke fine de stimulo ĝi ne kaŭzas kadukiĝon de la korpo.

Ginseng permesas al la korpo sukcese trakti streĉon, ĉar la substanco pliigas la imposton de produktado de enzimoj kaj ankaŭ forigas la efikojn de streĉaj biokemiaj reagoj. La dozo de akcepto dependas de la tipo kaj forto de la elektita tinkturo.

Se vi uzas, oni devas zorgi, ĉar misuzo estas kaptita de kapturno, sangado kaj manko de spiro.

Ginkgo biloba

La komponantoj, kiuj konsistigas la drogon plibonigas sangan cirkuladon, kaj precipe pozitive efikas sur sangocirkuladon en la koro kaj cerbaj ŝipoj.

Malpligrandigas la riskon de sangotagoj (kiu rilatas rekte al la danĝeraj efikoj de kolesterolo), pliigas la nivelon de oksigeno-saturado en la histoj. Tiurilate, atento pli bone koncentriĝas, laceco kaj simptomoj sub streso foriĝas.

Ginkgo biloba havas pozitivan efikon sur agado kaj bonstato ĝenerale. Havebla en kapsuloj.

Medikamentoj kaj herboj devas esti uzataj post konsultado kun via kuracisto unue.

Korpaj kaj mensaj ekzercoj

Ekzistas multaj ekzercoj desegnitaj por protekti kontraŭ streso. La celo de ĉiu ekzerco estas malstreĉiĝo, kiu kontraŭas konstantan streĉon.

Specialaj kontraŭstresaj ekzercoj bonas, ĉar ili povas esti realigitaj en ajnaj kondiĉoj: hejme, strato, laboro.

Kune kun fizikaj ekzercoj, rekomendas la uzadon de malstreĉaj muzikoj, aromaj oleoj, ĉar ekzercado sub streso tre proksime rilatas al la psikologia humoro.

Malstreĉiĝo

Viro iĝas rekta, levas rektajn brakojn. Necesas plene streĉi ĉiujn muskolojn, restu en ĉi tiu stato dum ĉirkaŭ 2 minutoj. Por simpligi la taskon, oni povas imagi, ke la korpo estas en "frostita" aŭ "petrofita" stato.

Poste sekvas iom post iom, malrapide, malstreĉi malsamajn segmentojn de la muskoloj, komencante de la plej alta supro. Tiel, la fingroj sur la manoj unue malstreĉiĝas, poste la palmoj, la kubutaj artikoj kaj tiel plu.

Simila ekzerco povas esti farita dum kuŝado.

Spirado

Por malstreĉiĝi dum streĉo kaj malpliigi kolesterolon, homo povas praktiki kalkulon de spirado.

Por fari tion, vi devas lerni kiel regi la rapidon de inspiro, eluzado kaj ankaŭ teni vian spiron.

Unue vi nur bezonas kalkuli la tempon al vi mem, kaj tiam provu fari la tempon de inspiro, finiĝo kaj paŭzo. Paŭzo en spirado povas fari ambaŭ inter inhalado kaj eluzado, kaj inverse.

Mensa laboro

En la batalo kontraŭ streĉo, la reprezenta reprezentado de pezaj pensoj kaj problemoj funkcias bone.

Ekzemple, vi povas imagi kiel problemoj forlasas vian kapon, la korpon en formo de vaporo, nuboj, kiuj disiĝas aŭ forflugas sub la premo de la vento.

La dua versio de la ekzercado estos fikcia skatolo, brusto, en kiu vi devas "meti" interferproblemojn, kaj tiam eluzi por liberigi la tutan ŝarĝon de vi mem sendante la skatolon al la dezirata loko (al vertedero, al spaco, ktp).

Do vi povas vidi, ke kvankam kreskado de kolesterolo minacas la korpon en streĉaj situacioj, ekzistas multaj manieroj venki la problemon. Kun "streĉa" kolesterolo, vi povas batali helpe de specialaj nutraj suplementoj aŭ serĉi helpon de kuracaj plantoj.

Eblas malpezigi simptomojn de psikologia streso per farado de speciale desegnitaj ekzercoj kaj meditoj, same kiel ĉirkaŭi vin en plaĉa medio.

Kaj, plej grave, vi devas memori pri la ĝustatempa planado de via labora horaro por ne zorgi pri la laboro farita en la malĝusta tempo.

La efiko de streso sur kolesterolo

Ofte vi povas aŭdi la frazon "ĉiuj malsanoj devenas de la nervoj", kaj ĝi ne estas malproksime de la vero. Ĉu kolesterolo povas pliiĝi pro nervoj? Pliiĝo de ĝia nivelo en la sango povas konduki al aterosklerozo, sangotagoj, apopleksio, kaj eĉ morto, do estas ege grave scii, kio tio okazas kaj kiaj mezuroj devas esti prenitaj.