Malalta Karbonhidrata Dieto por Diabeto de Tipo 2

Kiaj dietoj ne estis elpensitaj por perdo de pezo. Kefir kaj Kremlin, frukto kaj legomo, purigado kaj proteino. Estas eĉ aŭtoroj pri programoj de eminentaj steloj. Tiaj mezuroj helpas iun perdi pezon, aliaj estas donitaj kiel testo kaj testo de propra volo, kaj por diabetoj ili tute taŭgas. Sed malalta karbo-dieto estas rekomendinda por tipo 2-diabeto. Pri tio estu konate al tiuj, kies sango-sukero altiĝas, kaj ankaŭ pezo, kiu devas esti en loko.

Bazaj reguloj

En diabetoj, metabolaj procezoj malpliiĝas. Glukozo eniranta en la korpon ne povas esti tute absorbita, tial oni ekscias ĝian eksceson en la sango. Ne sufiĉas konservi vian korpon nur per medikamentoj preskribitaj de via kuracisto. Estas multe pli blanke sekvi malaltan karbon-dieton por diabeto. Ĝi ne nur reguligos la kvanton de glukozo en la sango, sed ankaŭ kontribuos al la plibonigo de metabolaj procezoj. Eblos perdi pezon, kaj ĉi tio estas unu el la faktoroj, kiuj pligravigas la malsanon kaj kondukas al ĝiaj multaj komplikaĵoj.

Elektante senkarban dieton kaj receptojn, diabeto devos agordi anticipe, kio estos strikta limigo al uzo de ne individuaj produktoj, sed tutaj grupoj.

• Dolĉaj kaj bakejaj produktoj.
• Rapida manĝaĵo
• Dolĉaĵoj.
• La terpomo.
• Rizo kaj semolo.
• Mielo
• Fruktoj enhavantaj multan sukeron.

Kiel speco de malalta karbo-dieto, iuj diabetoj erare elektas malaltan kalorian dieton por pacientoj kun tipo 2-diabeto. Ĉi tiuj estas tute malsamaj aferoj, kaj gravas povi distingi inter ili. Konsumante manĝaĵojn malabundajn kaloriojn, la paciento malsatas la korpon. Ĝi estas ĝena, senĉese puŝiĝas al rompoj. Mankas nutraĵoj en la korpo, sed kortisolo estas produktita troe. La sento de malsato atingas tian pinton, ke homoj iras al la kuirejo kaj konsumas de la fridujo ĉion, kion ili povus trovi tie, forgesante, ke ili havas diabeton.

La malalta karbo-dieto por diabeto aspektas tute alia. La bazo estas tablo de produktoj kun nomumita GI. Nur legomoj, fruktoj, cerealoj, kaj viando kun malalta glicemia indico estas elektitaj el ĝi. Ĉiuj nutraĵoj enhavantaj rapidajn karbonhidratojn estas ekskluditaj de la dieto de la diabetuloj, kaj en la kuirejo tiutempe ili ne apartenas.

Kiam ne

Ne ĉiam malalta karbo-dieto por diabetoj estos utila. Al iuj, ĝi kategorie kontraŭindikas. Kaj la kialo de la rifuzo estos tre konvinkaj faktoroj:

• Ekapero de malsanoj de la gastrointestina vojo.
• Manĝaĵaj alergioj postulantaj ekvilibran dieton kaj striktan aliĝon al specifa listo de produktoj.
• Patologio de la renoj.
• Gravedeco kaj la periodo de mamnutrado.

Malaltaj kalorioj kaj malalta karbo dietoj por infanoj kun tipo 2 diabeto estas malpermesitaj. Ilia korpo ankoraŭ ne estas formita, do akra limigo de karbonhidratoj povas konduki al difekto de la ĝenerala kondiĉo.

Dieto malalta diabeto diabeto de tipo 2: menuo pri receptoj

La ĝusta dieto kun la dua tipo de diabeto tre gravas por konservi la normalan funkciadon de la paciento. Iuj produktoj helpos konservi la sanon de la paciento, malpliigi pezon kaj normaligi sangopremon. Malalta karbo-dieto por diabeto karakterizas per pliigita enhavo de proteinoj, fibro kaj vitaminoj.

Malalta karbo-dieto por trakti diversajn specojn de diabeto

Rekomendoj estas similaj por ĉiuj specoj de glicemiaj malordoj, tamen iuj el ĝiaj tipoj postulas fokusiĝi sur menueroj. Jen kelkaj ekzemploj de diferencoj:

La kerna celo estas konservi sangan glukozon ene de la difinita limo. Por atingi tion, vi bezonos strikte regi vian karbonhidratan konsumon.

Grava kondiĉo estas perdi pezon. Vi devas koncentri vin manĝi malgrandajn porciojn kaj kontroli la kvanton da kalorioj, kiujn vi konsumas.

Koncentriĝu pri ekvilibra dieto kaj karbonhidratoj. Tiel kiel proteinoj, kiuj post pluraj horoj ankaŭ pliigas la nivelon de glukozo en la sango.

Diabeto mellitus de tipo 2 (neinsul-dependema diabeto) estas metabola malsano karakterizata de kronika hiperglicemio, kiu disvolviĝas rezulte de malobservo de la interago de insulino kun histaj ĉeloj.

Ĉi tiu estas la plej ofta formo okazanta en pli ol 80% de pacientoj. Ĝi kuŝas en la fakto, ke la korpo fariĝas malpli sentema al insulino (insulina rezisto).

Signifa efiko sur la disvolviĝo de ĉi tiu tipo de malsano havas:

• Mediaj faktoroj
• manko de fizika aktiveco kaj mezurita ritmo de vivo,
• abdomena obesidad,
• aĝo
• subnutrado.

Kiel regulo, insulina kuracado ne bezonas la komencon de la malsano. Estas pli malfacile por la paciento rekoni la malsanon, ĉar la simptomoj ofte dum longa tempo ne kaŭzas nenian suspekton en la paciento.

• Laciĝo, konstanta laceco,
• pezo perdo aŭ pezo kresko,
• pliigita urinado
• fungaj infektoj, prurito en la perineo,
• vida difekto
• seka buŝo.

Tamen, simptomoj eble ne aperos dum longa tempo, eĉ malgraŭ altaj sukeraj niveloj.

Malmultaj karbaj dietoj ne estas rapida mirakla dieto. Tamen, ĝi ebligas al vi pritrakti troan pezon, kaj samtempe estas riĉa en vitaminoj: A, C kaj grupo B, same kiel spuroj de elementoj kiel natrio kaj kalio. La ĉiutaga dozo da kalorioj estas 1000-1300, do ĝi povas esti uzata de homoj, kiuj luktas kun obezeco.

Pri kio vi devas atenti kiam vi kreas menuon

Se vi estas troa aŭ obesa, perdi pezon estos la ĉefa ilo por malaltigi sangan glukozon.

La bona novaĵo estas, ke en la kazo de plej multaj homoj suferantaj diabeton de tipo 2, ŝanĝo en dieto pli efikas por trakti diabeton ol parolaj medikamentoj. Eĉ malgrandaj ŝanĝoj povas plibonigi rezultojn de glukoza testo kaj eviti komplikaĵojn.

• Pladoj el bovaĵo, birdoj.
• Ĉiuj specoj de fiŝoj kaj mariskoj. Grasecaj varioj: salmo, makro, sardino, haringo.
• Ovoj de ĉiuj specoj.
• Oliva, kokosa oleo.
• Legomoj, kiuj kreskas super la tero: florbrasiko, brokolo, blanka brasiko, bruldoloroj, spinacoj, asparago, zucchini, melongeno, olivoj, spinacoj, fungoj, kukumo, laktuko, avokado, cepoj, piproj, tomatoj helpas aldoni volumon al la dieto kaj konsideras utilajn fontojn karbonhidratoj.
• Laktaj produktoj: natura butero, kremo (40% da graso), acida kremo, greka / turka jogurto kaj malmolaj fromaĝoj.
• Por manĝeto, nuksoj kaj beroj anstataŭ popcorn, blatoj kaj dolĉaĵoj.
• Se vi gvidas tre aktivan vivmanieron kaj bezonas pli altan konsumon de karbonhidratoj, elektu cerealojn kiel aveno, kvinoa, bruna rizo, kiuj estas altaj en fibro kaj proteino.
• Frukto modere.
• Blanka fromaĝo, natura jogurto, greka.
• Senfinaj kompleksaj karbonhidratoj: malhela rizo, integra pano.

Kuiri de nulo. La ĉefa regulo estas manĝi nur kiam vi malsatas, kaj ĝis vi sentas vin plena.

• Sukero estas la unua en ĉi tiu listo. Enpakitaj sukoj, nealkoholaj trinkaĵoj, tortoj, ruloj, glaciaĵoj, dolĉaĵoj kaj matenmanĝaj cerealoj. Ankaŭ ĉiuj artefaritaj edulkorantoj.
• Karbonataj trinkaĵoj, fruktaj sukoj, dolĉigita kafo kaj teo.
• Jogurtoj de dolĉaj fruktoj, fromaĝoj.
• Ĉiuj procesitaj amidaj karbonhidratoj: pano, pasto, blanka rizo, terpomaj blatoj kaj granolaĵo. Lentiloj kaj faboj haveblas en malgrandaj kvantoj.
• Margarino estas artefarite farita oleo kun nenature alta grasa enhavo.
• Ĉu vi pensas, ke biero estas "likva pano"? Karbonhidratoj en plej multaj bieroj estas rapide ensorbitaj, kaŭzante spikon en sangan sukeron. Se vi bezonas trinki, elektu sekajn vinojn aŭ distilitan alkoholon (ron, vodko, viskio) miksitan kun akvo (sen sukero).
• Dum multaj homoj konsideras fruktojn "sanaj", plej multaj el ili estas tre sukeraj. Por diabeto, manĝi tro multe da frukto signifas preni multe da troa sukero, kio estas tre nedezirata. Manĝu fruktojn de tempo al tempo kaj elektu saĝe. Papajo, pomoj, prunoj kaj persikoj estas la plej bona eblo kompare kun bananoj, ananaso, mango kaj vinberoj.
• Rapida manĝaĵo, aĉetebla manĝo, en restoracio.
• Kuiritaj manĝaĵoj en kruĉoj, plastaj sakoj.

Manĝaĵoj GI havas efikon sur sanga sukero. Diabetaĵoj estas rekomendindaj manĝaĵoj kun malalta GI - 50 aŭ malpli.

• Malgrasa seka pano.
• Oatmeal.
• Bruna rizo
• Perla hordeo.
• Faboj kaj legomoj.
• Pomoj, prunoj, ĉerizoj, pomelo.
• Tomatoj, kukumoj, ĉiuspecaj brasikoj, karotoj.

• Blanka rizo
• La terpomo.
• Majonezo
• Blanka pano, ruloj.
• Frostitaĵoj, dolĉaĵoj.
• Mangoj, bananoj, sekvinberoj, melono.
• Beetroot, kukurbo.

1. Trinku 8 glasojn da akvo ĉiutage.
2. Metu manĝaĵojn sur teleron por ke la porcioj aspektas pli grandaj, elektante malgrandajn telerojn. Metu la pladon sur laktukajn foliojn.
3. Manĝu regule. Manĝoj devas esti sufiĉe oftaj (3-5 tage), sed en malgrandaj porcioj. La kvanto da ĉiutagaj kalorioj prenitaj estas la sama.
4. Kiam vi planas dieton, vi devas rigardi la glicemian indicon de unuopaj manĝaĵoj, la enhavon de vitaminoj, fibroj kaj polinesaturitaj grasaj acidoj.

Proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj devas esti en la dieto de la diabetuloj en taŭgaj kvantoj. Vi ne devas tute forigi unu grupon de nutraĵoj, ĉar dietoj por perdo de pezo ofte ofertas.

Memoru la apartigon de karbonhidratoj en simplajn kaj kompleksajn. Simplaj troveblas en kukaĵoj kaj fruktoj. Tiaj manĝaĵoj devas esti reduktitaj por eviti pikojn en sanga glukozo. Kompleksa - en amerikaj produktoj estas multe pli malrapide absorbita de la korpo kaj malhelpas akrajn fluktuojn en sangaj glukozo-niveloj.

Natrio estas esenca por la ĉiutaga funkciado de la korpo. Tamen en normala dieto kutime estas tro da salo.

Por paciento kun sukero, ĉi tio estas precipe danĝera, ĉar natrio kaj diabeto signife pliigas la riskon de hipertensio. Ne rekomendas superi dozon de 6 gramoj da salo ĉiutage.

Por certigi, ke vi ne liveras tro multe da natrio, evitu:

• Salado,
• enlatigitaj manĝaĵoj
• tre procesita, fritita,
• pretaj manĝoj (kulinara vi mem)
• blatoj (pro la grasoj, kiujn ili enhavas)
• sojfluoj
• alta koncentriĝo sukoj,
• monosodia glutamato (E621),
• pikitaj manĝaĵoj
• ketchup
• mustardo
• majonezo
• pretaj salataj pansaĵoj.

Memoru, ke ŝanĝi al malalta karbo-dieto postulos radikalajn ŝanĝojn kaj vi devas konsulti vian kuraciston aŭ nutristiiston. Sperta determinos kian nivelon de karbonhidrata limigo taŭgus por vi.

Individuoj kiuj prenas tiajn drogojn aŭ insulinon devas aparte atenti la riskon de disvolvi hipoglikemion, kiu rezultas el malalta konsumado de karbonhidratoj.

Se karbonhidratoj kaj dozo reduktiĝas iom post iom, tiam la risko de disvolvi hipogluzemion estas malalta kaj pli facile regos diabeton.

Jen kelkaj gravaj konsiloj por konsideri:

1. Ne limigu vian konsumon de legomoj.
2. Ne manĝu procesitajn manĝaĵojn.
3. Ne provu tute forigi karbonhidratojn el la dieto.
4. Malalta frukta konsumo estas asociita kun multaj sanproblemoj, kaj tial gravas ne malpliigi la porcion da legomoj konsumitaj. Ili devas esti almenaŭ duono de ĉiu manĝo.
5. Procesitaj manĝaĵoj estas plej evitataj, precipe viandaj manĝaĵoj: antaŭpakitaj kolbasoj kaj ŝinko. Ilia uzo estas asociita kun alta risko de kardiovaskula malsano kaj kola kancero.

Kiel sekvi malaltan karbon-dieton

La jenaj konsiletoj helpos nin eviti problemojn:

1. Legomoj devas konsumi plej multe de la dieto.
2. Manĝu grasojn el naturaj fontoj: neprocesitaj karnoj, laktaĵoj kaj nuksoj.
3. Modera kvanto da bonkvalita proteino.
4. Trovu pli sanan alternativon al amerikaj legomoj (vidu sube).
5. Hejmaj saŭcoj kaj pansaĵoj, ne procesitaj.
6. Uzu la metron kiel gvidilon por determini kian dietan karbonhidratan enhavon taŭgas por vi.

Se la konsumado de karbonhidratoj reduktiĝas tro rapide, kromefikoj povas turmenti. Iom post iom limigo helpos eviti ilin.

Pano, pasto, rizo kaj terpomoj estas oftaj en la dietoj de multaj el ni, sed ĝi estas ankaŭ nutraĵo, kiu rapide levas sangokoloron al alta nivelo. La plej facila maniero estas anstataŭigi amerikajn manĝaĵojn per malmolaj karbonoj.

• Quinoa
• Buckwheat
• Sweet Potato (Dolĉa Terpomo),
• Lentiloj
• Fripona migdalo.

Ŝanĝi al malaltaj karbonhidratoj reduktante dependecon de amerikaj manĝaĵoj nature pliigas la konsumon de legomoj, kio havas bonegan efikon al sano-stato, pezo-perdo kaj pli bona kontrolo de sango-glukoza koncentriĝo.

Se la konsumado de karbonhidratoj falas tro rapide, povas okazi la sekvaj transiraj kromefikoj:

Plejofte, ĉi tiuj simptomoj devas malpliigi post kelkaj semajnoj. Se tio ne okazos, vi devas konsulti kuraciston.

Taŭga nutrado, antaŭe konsentita kun la kuracisto, povas havi pozitivan efikon sur la sano, kuracado kaj antaŭzorgo de tipo 2-diabeto.

1. 
   Bessessen, D.G. Troo kaj obesidad. Antaŭzorgo, diagnozo kaj kuracado / D.G. Impotenta. - M .: Binomo. Laboratorio pri Scioj, 2015. - 442 ĉ.
2. 
   Neumyvakin, I.P.Debeto / I.P. Neumyvakin. - M.: Dilya, 2006 .-- 256 p.
3. 
   Gvidlinioj por Klinika Endokrinologio. - M.: Ŝtata Eldonejo de Medicina Literaturo, 2002. - 320 p.
4. Prospektoj de Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson.
5. Korkach V.I.-Rolo de ACTH kaj glukokortikoidoj en regulado de energia metabolo, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.

Varioj

Nutristiistoj disvolvis plurajn variojn de malalta karbo-dietoj preskribitaj por diabeto de tipo 2. Ĉiu havas karakterizaĵojn, bazitajn sur siaj principoj, reguloj pri selektado de produktoj.

• Dieto Atkins. Dieta tablo inkluzivas telerojn enhavantajn grason kaj proteinon. Karbonhidratoj en la unua semajno konsumis ĝis 8 g ĉiutage. Iom post iom, ĉi tiu kvanto pliiĝas, sed ne superas la limon de 20-40 g. En la unuaj du semajnoj, kun normala sano, diabetoj de tipo 2 povas rekomendi kompletan foreston de karbonhidratoj. Kun ĉi tiu nutraĵo eblas ĵeti ĝis 1,5-2 kg monate. Jen ideala rezulto. Post atingi la deziratan pezon, vi povas ĉesigi la kurson kaj komenci iom post iom manĝi nutraĵojn riĉajn en karbonhidratoj al la dieto, sed ĝis 100 g ĉiutage.
• Lchf. Mi tre ŝatas tiujn, kiuj provis malsamajn dietojn por tipo 2 diabeto. Proponita de usonaj nutristiistoj. La kvanto da graso en la dieto atingas 70%, dum nur 10% estas asignita al karbonhidratoj. Grasoj malrapidiĝas, konsumante tutan disponeblan energion.Manĝi kun diabeto estas proponita ne laŭ strikte starigita horaro, sed nur en momento, kiam venas sento de malsato. Estas malpliiĝo de pezo, kiu gravas por diabetoj, kiuj suferas de obesidad.
• Paleo-dieto. Sufiĉe nekutima speco de manĝaĵo, kiam oni proponas strangan karbonhidratan dieton, kies bazo estas nur tiuj produktoj, kiujn homoj povus uzi por manĝaĵoj en la antikveco. Tiam ili ne sciis baki, kuiri, konservi, do legomoj kaj fruktoj, kiuj estas utilaj por manĝi sen kuiri, tio estas krudaj, havas la avantaĝon.

Kion vi povas: la elekto ne estas facila

Se malalta kaloria dieto estas preskribita por diabeto de tipo 2, tiam oni listigas liston de produktoj permesataj por konsumo. Oni devas memori, ke la karbonhidratoj en la ĉiutaga dieto de diabeto estos ne pli ol 300 g, proteinoj - ĉirkaŭ 100 g kaj grasoj, ĉefe el vegetala origino - ene de 70 g. Tamen tio ne signifas, ke vi povas manĝi ion ajn kiel vi ŝatas, nur por agordi numeroj.

• Karno: kokido, meleagro, bovido.
• Fruktoj, beroj: pomoj, blueberries, citronoj, piroj, muregoj, riboj, persikoj, fragoj, ĉerizo-pruno, oranĝoj.
• Laktaj produktoj: fromaĝoj, dometo, lakto, kefir.
• Mariskoj: mituloj, ostroj, kraboj, kalmaroj.
• Fungoj: ajna manĝebla en boligita formo.
• Fiŝoj: piko, polvo, tinuso, moruo, marĉeto, truto, floro.
• Legomoj, verduloj: petroselo, pipro, brasiko (ĉiuj gradoj), karotoj, spinacoj, asparago, kukumoj, laktuko, tomatoj.

Kiel plani 7 tagojn

Sekvante malaltan kalorian karbonhidratan dieton, diabetoj devos sekvi du simplajn regulojn:

• Ne manĝu frititajn manĝaĵojn.
• Reduktu manĝaĵojn altajn en karbonhidratoj.

Pri la resto, ĉio estas kiel kutime: provu ne manĝi tro multe, ne misuzu malutilajn produktojn, movu pli. Ĝuste elektitaj receptoj helpos krei menuon por la tuta semajno por malalta karbo-dieto por tipo 2-diabeto.

Malalta karbo-dieto estas indikita ĉefe por homoj kun tipo 2 diabeto!

Estas konvene organizi kvin manĝojn tage: matene, tagmanĝi, vespere kaj 2 posttagmeze manĝeti (post matenmanĝo kaj post tagmanĝo). La tago povas finiĝi per dua vespermanĝo - unu glaso da malalta grasa kefiro antaŭ ol enlitiĝi. Kiel ekzemplon, oni proponas konsideri proksimuman menuon, surbaze de kiu ĝi tiam estas kompilita laŭ la disponeblaj produktoj, por diabetoj de la unua kaj dua specoj.