Kiel antaŭvidi diabeton kaj eviti ĝin por viro kaj virino?

Malgraŭ tio, ke moderna medicino multe progresis, estas multaj malsanoj, por kiuj efektiva kuracilo ankoraŭ ne estis inventita. Inter ĉi tiuj malsanoj, diabeto devas esti menciita, sendepende de ĝia tipo.

Laŭ oficialaj statistikoj, ĉirkaŭ 55 milionoj da homoj tra la mondo suferas diabeton. Tamen la realaj nombroj estas multe pli grandaj, ĉar homoj ofte suferas latentan patologion aŭ tute ne serĉas kuracistan helpon.

Diabeto estas danĝera malsano, sed se vi konfirmas ĉi tiun diagnozon, vi povas vivi vian tutan vivon sen problemoj. Por fari tion, gravas regule monitori vian dieton, glicemiaj indikiloj. Tamen diabeto pli bone preventas ol konservas bonstaton.

Ĉiu homo devas decidi por si mem, ĉu preni vivon en siaj propraj manoj aŭ tiam lukti por ĝi. Diabatikuloj devos trakti multajn limigojn, alie ili ne povas eviti la gravajn komplikaĵojn de la patologio.

Kiuj estas la komplikaĵoj de diabeto?

Diabeto mem ne estas danĝera, sed la maso de ĝiaj komplikaĵoj, kiuj povas esti de varia severeco. La plej malagrabla el ili estas rimarki akran difekton en memoro, difektita cerba agado, eĉ apopleksio. Interrompoj en la laboro de la genitourina sfero ne estas forĵetitaj, virinoj suferantaj hiperglicemion havas menstruan ciklon perturbitan, kaj la paciento eĉ povas fariĝi infereca. Por viroj, diabeto minacas senpovecon.

Alia same danĝera komplikaĵo de diabeto estas severa malkresko de vida akreco, kompleta blindeco. La paciento eble komencos havi problemojn kun la dentoj, la kondiĉo de la buŝa kavo povas plimalbonigi. Grasa hepatosis ne estas forĵetita, akompanata de interrompoj en la funkciado de la hepato, perdo de sentiveco al altaj kaj malaltaj temperaturoj, doloro.

Pacientoj kun progresinta diabeto rimarkas troan sekecon de la haŭto, la apero de ulceroj, fendoj kaj aliaj lezoj. Sanga cirkulado ankaŭ rimarkinde plimalboniĝas, la elasteco de sangaj glasoj perdiĝas. Ĉe malsana homo, malsuperaj membroj deformiĝas kun la tempo, komenciĝas gravaj koraj problemoj. Pro cirkulaj malordoj, la probablo de gangreno de la kruroj, plia amputado de la tuŝita limo pliiĝas. Ĉi tio kutime okazas kun la disvolviĝo de diabeto en viroj.

Se estas probleme malhelpi diabeton mellitus de la unua tipo, tre eblas malebligi disvolviĝon de malsano de la dua tipo. Ĉi tio validas precipe por pacientoj predispuŝitaj al hiperglicemio:

kun malbona heredeco,
kun malsanoj de la pankreato.

Eĉ la komenca etapo de diabeto povas esti ĉesigita se vi sekvas la instrukciojn de kuracistoj kaj ne lasas ĉion iri laŭ propra konsento. Ĉi tio estas eĉ pli grava se diabeto povas disvolviĝi en infanoj.

Manieroj Antaŭvidi Diabeton

Diabeto kiel eviti? Se vi ne konsideras la kaŭzojn de patologio, kiuj ne dependas de la homo mem, tiam malhelpi la malsanon ne tiom malfacilas. Estas 12 bazaj manieroj fari ĉi tion realaĵo.

Por komenci, gravas liberiĝi de troa pezo, la probablo de ŝanĝoj en glukozaj niveloj tuj malpliiĝos je 70%, se vi perdos pezon per nur 5 kilogramoj. Ĉi tio postulas revizion de la dieto, disvolvu la kutimon manĝi nur sanan manĝaĵon: legomojn, fruktojn, malrapidajn karbonhidratojn.

Estas evidenteco, ke la uzo de vinagro helpos normaligi la kondiĉon. Se vi uzas du kulerojn de la produkto antaŭ manĝoj (diluu en glason da akvo!), Sukero malpliiĝos. La sekreto estas, ke vinagro enhavas substancojn, kiuj malrapidigas la absorbadon de karbonhidratoj.

Kuracistoj forte rekomendas sanan vivstilon, modera fizika aktiveco ĉiam estas utila. Foje ĉiutage sufiĉas:

marŝi
rajdi biciklon
ĵipo.

Tia ŝarĝo ne nur fortigos muskolojn, ĝi ankaŭ helpas normaligi pezon. Endokrinologoj konfirmas, ke tiaj metodoj povas signife redukti la riskon de diabeto. Fizika aktiveco dum 30 minutoj ĉiutage reduktos la probablon de malsano je 80%.

Dum marŝado, la kvalito de asimilado de la hormona insulino pliiĝas, ĝi komencas aktive penetri en ĉiujn ĉelojn. Tiel oni detruas la amasiĝon de glukozo, oni forigas gluadon de la muroj de sangaj glasoj.

Alia metodo, kiu estas inkluzivita en diabeto-antaŭzorgo, estas uzo de nerektitaj cerealaj kultivaĵoj. Sed antaŭ ol uzi tian manĝaĵon, vi devas familiariĝi kun ĝia konsisto, ekscii la glicemian indicon, sukeron.

Ekzistas aliaj manieroj por antaŭvidi diabeton. Surprize, ardaj amantoj de natura kafo multe malpli emas diabeton. Tamen vi ne misuzu tian trinkaĵon, ĝi povas kaŭzi korajn problemojn.

Por antaŭvidi diabeton, vi bezonas trinki ekskluzive naturan kafon kun kafeino, ĉi tiu substanco:

ekigas la metabolon en la korpo,
helpas glukozon esti pli bone sorbita.

Gravas ankaŭ, ke kafeino enhavas spurajn elementojn necesajn por la normala funkciado de la cerbo kaj la korpo en lia aro.

Kion plie vi bezonas scii?

La disvolviĝo de diabeto mellitus de la dua tipo helpos malhelpi la forlasadon de la kutimo manĝi rapidan manĝon, ĉar tia manĝaĵo faras nenion krom damaĝi la korpon. Ekskludi ankaŭ duonfinitajn produktojn, ĉiajn enlatajn manĝaĵojn kaj aliajn industriajn produktojn.

Oni postulas forlasi grasajn viandojn, anstataŭigi ilin per birdoj aŭ legomoj. Kuracistoj sugestas, ke la ligo inter diabeto kaj grasaj viandoj estu serĉata en troa kolesterolo. Ju malpli estas ĉi tiu substanco en la sango, des pli probable estas normaligi bonstaton kaj forĵeti diabeton.

Cinamo helpas multajn homojn kun diabeto, ĝia efikeco estis pruvita de multaj sciencaj studoj. Por tiuj, kiuj konsumis cinamon, la probablo de diabeto mellitus kaj ŝanĝoj en glicemiaj niveloj malpliiĝis ĉirkaŭ 10%. Ĉi tiu efiko povas esti klarigita per la ĉeesto de enzimo en la kunmetaĵo de cinamo, kiu:

utila efiko sur la korpo,
Helpas ĉelojn interagi bone kun insulino.

Do ĉi tiu produkto devas esti inkluzivita en la dieto por antaŭvidi diabeton.

Kiel antaŭvidi diabeton? Oni postulas ripozi, trovi tempon por plena dormo, eviti streĉajn situaciojn, ĉi tio ankaŭ plibonigos la kondiĉon de la paciento. Se vi ne aliĝas al tia regulo, la korpo komencas amasigi forton por la respondo, estas en konstanta streĉiĝo, la homo havas konstante kreskantan pulson, kapdoloron kaj sento de maltrankvilo ne pasas. Ĉi tiu aliro taŭgas ĉefe por la antaŭzorgo de diabeto ĉe viroj.

Venki streĉon helpos:

regulaj jogaj klasoj (gimnastiko helpos veki la korpon, agordi ĝin por laboro),
ne rapidu (rekomendas iom profunde spiri antaŭ ol plenumi iujn agojn),
asignu tempon por ripozo (almenaŭ unufoje semajne utilas tagmanĝi, ne pensi pri laboro).

Kiel eviti diabeton laŭ aliaj manieroj? Estas normale dormi sufiĉe, dormo simple estas nemalhavebla por homo, ĝi estas bonega mezuro por preventi diabeton. En mezumo, vi bezonas dormi de 6 ĝis 8 horoj ĉiutage, se homo ne dormas sufiĉe, la probablo de diabeto mellitus kreskas ĉirkaŭ du fojojn. Plie, dormi tro longe estas ankaŭ damaĝa, daŭro de dormado pli ol 8 horojn ĉiutage pliigos la riskon de hiperglicemio tuj tri fojojn.

Regula komunikado kun proksimaj homoj helpos kun tipo 2 diabeto. Sciencistoj delonge rimarkis, ke solecaj homoj pli ofte havas malbonajn kutimojn ol nur pligravigas la kondiĉon.

Oni rekomendas de tempo al tempo uzi aparaton por mezuri sangan glukozon ĉar okazas, ke diabeto okazas latente, ne donas karakterizajn simptomojn. Por determini la patologion en la plej fruaj stadioj kaj komenci kuracadon, necesas ĝustatempaj glukozaj provoj.

Plej bone estas donaci sangon ĉirkaŭ 1 fojon jare.

Aliaj preventaj metodoj

La konsiloj prezentitaj estas for de ĉiuj rekomendoj pri kiel eviti diabeton. Por konservi la korpon kaj por konservi sangan sukeron ene de normalaj limoj, vi povas uzi plantojn havantajn malpliiĝon de sukero. Tiaj povas esti uzataj en formo de dekoracioj, tinkturoj, teoj, plantoj estos ideala anstataŭaĵo por multekostaj drogoj.

Inter la plantoj nomiĝu la folioj kaj fruktoj de juglando, elecampane, fragoj, monta cindro, blueberries. Aldone al la fakto, ke ili havas bonfaran efikon sur la stato de la korpo kaj glicemio, plantoj kontribuas al la resanigo de la korpo en lia aro. Ĉi tiu metodo taŭgas por preventado de diabeto en infano.

Pro tio ke la disvolviĝo de diabeto estas pli susceptible al sobrepeso, gravas perdi ekscesan grason. Por ĉi tiuj celoj, estas bone, ke speciala dieto estas preskribita por persono. Se vi estas predikita al hiperglicemio, gravas monitori vian dieton kaj kalorian kalkulon.

Do, la principoj de nutrado en diabeto inkluzivas proteinajn manĝaĵojn, ĉar troaj grasoj kaj karbonhidratoj akumuliĝas en la korpo kaj kondukas al obezeco. Ĉu eblas sidi sur tia dieto kun infanoj? Jes, sed konsultu unue kun endokrinologo kaj infankuracisto.

Vi devas forgesi pri ĉi tiuj produktoj:

dolĉaĵoj
Bakado de butero
fumigitaj viandoj
karbonataj trinkaĵoj.

Manĝaĵo devas esti kiel eble plej ekvilibra, kun sufiĉaj vitaminoj kaj mineraloj.

En la plej multaj kazoj, diabeto povas esti malhelpita per simplaj metodoj, kiel malhelpi ĉi tiun kondiĉon, priskribitan supre.

En la video en ĉi tiu artikolo, la temo de antaŭzorgo de diabeto daŭras.

Ŝanĝu al oliva oleo

Ŝanĝu keton, kiu enhavas multan sukeron por pli sana saŭco. Sciencistoj de Jaen-universitato trovis, ke dieto riĉa je oliva oleo malhelpas diabeton malaltigante sangan glukozon kaj trigliceridojn. Kaj pro malalta kolesterolo, ĝi ankaŭ forigas kelkajn malsanojn de la kardiovaskula sistemo, kiuj ofte troviĝas ĉe pacientoj kun diabeto. Dum sciencistoj komprenas la kialojn, iru al itala restoracio.

Faru fortajn ekzercojn

Do vi povas eviti diabeton, ĉar laŭ Diabetes UK la muskola histo sorbas ĝis 80% de la glukozo, kiu eniras la sangon post la manĝo. Natura malkresko de muskola maso kun aĝo provokas insulinan reziston, kiu estas pioniro de diabeto kaj kondukas al pikiloj en sanga sukero-nivelo. Do trejnado ne nur donas ŝultron de energio, sed ankaŭ subtenas kora sano, kaj malebligas malpliiĝon de muskola maso.

Komplikaĵoj por Diabeto

Komplikaĵoj de diabeto povas esti de varia severeco. La jenaj komplikaĵoj estas plej probable:

difektita memoro kaj cerba aktiveco, en maloftaj kazoj, streko eblas,
misfunkciado de la reprodukta sistemo. En virinoj, menstrua ciklo aŭ eĉ malflerteco eblas, ĉe viroj, senpoveco,
malpliigita vida akreco aŭ kompleta blindeco,
dentaj problemoj, difekto de la buŝa kavo,
grasa hepatosis akompanata de misfunkciado de la hepato,
perdo de sentiveco al doloro kaj temperaturo de la membroj,
seka haŭto kaj aspekto de ulceroj sur ĝi,
perdo de elasteco en sangaj glasoj kaj malbona cirkulado,
membra deformeco,
problemoj kun la kardiovaskula sistemo,
la probableco de gangreno kaj plia amputado de la limbo.

Kaj se simple ne eblas antaŭvidi diabeton de tipo 1, tiam diabeto de tipo 2 povas esti malebligita kaj ne rajtas disvolviĝi, vi nur bezonas scii kiel eviti diabeton per komence malhelpi disvolviĝon de la malsano.

Ĉi tio validas precipe por tiuj homoj, kiuj estas predispuŝitaj al ĉi tiu malsano pro kelkaj kialoj, ekzemple, genetika predispozicio aŭ pankreata malsano.

12 manieroj por antaŭvidi diabeton

Ĉar preskaŭ 25% de usonanoj havas diabeton aŭ estas antaŭdestinitaj al ĝi, sciencistoj disvolvis metodon por malebligi disvolviĝon de diabeto mellitus kaj ĝiaj asistantaj komplikaĵoj. Ĉi tiuj rekomendoj estas sufiĉe simplaj kaj efikaj kaj ĉiu povas uzi ilin, sendepende de aĝo kaj sekso.

Dieta Revizio

Pacientoj kun diabeto bezonas esti kutimaj manĝi sanajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj inkluzivas varion de salatoj condimentadas kun oliva oleo. Ilia uzo antaŭ la ĉefa manĝo povas iomete redukti la nivelon de glukozo.

Klinikaj studoj ankaŭ konfirmis la avantaĝojn de vinagro en la batalo kontraŭ alta sukero. Laŭ spertuloj, antaŭ la vespermanĝo, du kuleroj da vinagro diluitaj en akvo sufiĉas por malaltigi sukeron. La afero estas, ke acetika acido enhavas substancojn, kiuj malrapidigas la absorbadon de karbonhidratoj.

Aktiva vivstilo

Modera fizika aktiveco neniam estis malutila. Eĉ marŝado povas havi pozitivan efikon sur sano. Krom ĉi tio, ankaŭ pezo reduktiĝos, kio estas speciale necesa por diabeto

Kuracistoj de la tuta mondo konfirmis, ke modera ekzercado povas malebligi la aperon de diabeto. Sufiĉas dediĉi nur duonan horon al fizika agado kaj la risko de la malsano malpliiĝos preskaŭ 80%. do sportoj kaj diabeto povas kunvivi.

La avantaĝoj de marŝado estis pruvitaj de sciencistoj. La afero estas, ke marŝante pliigas la efikecon de absorbado de insulino. Ĝi penetras la ĉelojn de la korpo kaj detruas glukozon. Se malkaptiĝas la kapablo de insulino tra ĉelaj membranoj, tiam glukozo akumuliĝas en homa sango kaj kaŭzas gluadon de la muroj de sangaj glasoj, kio povas konduki al neinversigeblaj sekvoj.

Kafo en la batalo kontraŭ sukero

Sciencistoj post 18 jaroj da esploroj pruvis, ke amantoj de kafo malpli havas diabeton. Trinkinte pli ol 5 tasojn da kafo ĉiutage, la risko de malsano reduktiĝis averaĝe je 50%. Se homo konsumas ĝis 5 tasojn da kafo ĉiutage, tiam la risko reduktiĝas je 30%. Unu taso da kafo ĉiutage ne havas signifan efikon sur la nivelo de sukero en la korpo.

Por havi efikon, necesas uzi kafeinan kafon. Ĝi akcelas metabolajn procezojn en la korpo kaj antaŭenigas pli bonan absorbadon de glukozo. Krome, kafeino enhavas iujn spurajn elementojn necesajn por la aktiveco de la korpo.

Forgesu pri rapida manĝo

Manĝi ĉe rapidmanĝejaj restoracioj faros nenion krom damaĝi. Se temas pri unufoja vizito, tiam ne estos multe da damaĝo, tamen se manĝi tie fariĝis kutimo de homo, tiam la risko de diabeto mellitus multfoje pliiĝas.

Plej multaj el la teleroj kuiritaj en rapidmanĝaj restoracioj enhavas grandegan kvanton da grasoj kaj karbonhidratoj. Dum la provoj, unu grupo da homoj estis nutrata ekskluzive de manĝaĵoj. Post semajno da tia nutrado, ilia pezo pliiĝis averaĝe 5 kilogramoj. Eĉ se ŝanĝoj en pezo estas sensignivaj, la risko de diabeto plurfoje pliiĝas.

Legomoj anstataŭ viando

Ĉiuj scias, ke legomoj tre utilas kaj enhavas grandan kvanton da vitaminoj. Sed samtempe ne ĉiuj pretas rifuzi manĝi viandon. Tamen ĉiutaga konsumado de viando kontribuas al disvolviĝo de diabeto.

Sciencistoj sugestas, ke la kaŭzo eble estas kolesterolo en viando. Krome, dum varmotraktado de la viandprodukto, malutilaj grasoj liberiĝas.Ekzemple, amo al fritita lardo pliigas preskaŭ 30% la riskon de malsano.

Cinamo por normaligi sangan sukeron.

La efikeco de cinamo estis pruvita de sciencistoj en laboratoriaj eksperimentoj. Ĉe homoj, kiuj uzis ĉi tiun kondimenton, la risko de malsano malpliiĝis preskaŭ 10%.

Ĉi tiu efiko estas pro la enzimoj enhavitaj en cinamo. Ili agas sur ĉelaj membranoj, permesante al ili interagi pli bone kun insulino. Do cinamo por diabeto jam pruvis pozitivan produkton.

Komprenu la specojn de sukero

Se vi ŝatas teon kun dolĉaĵoj, legu tion, kio estas skribita minuskle sur la pakaĵo. Maizo-dolĉigilo aŭ siropo, dextroso, fruktozo, alta fruktoza maizo-siropo, inversa sukero, maltozo, malta siropo, molaso kaj sukerozo estas aldonaĵoj, kiuj garantias kreskon de sango sukero, kio signifas insulan rapidon.

Plena ripozo

Alia maniero antaŭvidi diabeton, same kiel plibonigi la ĝeneralan staton de la korpo, estas bona ripozo kaj dormo, same kiel la foresto de streso. Kiam la korpo estas submetita al konstanta streĉo kaj ĝi streĉiĝas, ĝi komencas amasigi forton por la respondo. En tiaj momentoj la pulso rapidas, kapdoloroj kaj sento de angoro. En ĉi tiu fono, diabeto povas disvolviĝi.

Ekzistas pluraj efikaj kaj simplaj teknikoj por trakti streĉon, kiel ekz

ĉiutaga jogo. Matenaj ekzercoj povas veki la korpon kaj agordi ĝin al laboranta humoro.
manko de hasto en iu ajn komerco. Antaŭ ol plenumi la agadon, spertuloj konsilas preni kelkajn profundajn spirojn, kaj nur tiam ekprenu tion, kio celas.
Necesas aranĝi ripozotagojn. Almenaŭ unufoje semajne, vi devas pasigi tempon en via plej ŝatata pasatiempo, distri vin kaj ne pensi pri laboro.

Kuracherbaj plantoj por la prevento de diabeto

Tre multaj plantoj havas sukero-malaltigajn propraĵojn. Ilia uzo en formo de tinkturoj, decoccio aŭ teo povas esti bonega anstataŭaĵo por multekostaj drogoj kaj herboj, kiuj malpliigas sangan sukeron uzeblas perfekte.

Inter la plantoj normaligantaj sangan sukeron, oni povas distingi blueberojn, montan cindron, azenon kaj sovaĝan fragon, foliojn kaj fruktojn de juglando kaj naŭ-forto. Aldone al la fakto, ke ĉi tiuj plantoj povas redukti sangan sukeron, ili ankaŭ havas sanigan efikon sur la tuta korpo.

Superpezaj kaj Sukeraj Niveloj

Estas sciate, ke homoj, kiuj havas troan pezon, estas plej susceptibles al diabeto. Tial, por malebligi ĝian disvolviĝon, homoj antaŭdestinitaj al ĉi tiu malsano bezonas kontroli sian dieton kaj la nombron da kalorioj konsumitaj.

Proteina manĝaĵo devas esti preferita, ĉar troaj grasoj kaj karbonhidratoj ingestitaj per manĝaĵo akumuliĝas sub la haŭto kiel grasa tavolo kaj kondukas al obesidad. Vi devas forgesi pri dolĉaĵoj kaj farunaj produktoj, karbonataj trinkaĵoj kaj fumitaj manĝaĵoj. Manĝaĵo devas esti kiel eble plej ekvilibra kaj enhavi ĉiujn necesajn vitaminojn kaj mineralojn.

Plejofte, diabeto povas esti preventita laŭ tre simplaj manieroj. Ilia efikeco estis pruvita de multaj homoj tra la mondo. Tial diabeto ne estas kondamno, sed motivo por kontraŭbatali ĝin.

Ne estu nervoza

Studo de la Usona Diabeta Asocio ligis la nivelon de la stresa hormona kortisolo, kiu kaŭzas la liberigon de glukozo, kun tipo 2-diabeto. Ju pli da streĉo vi spertas, des pli multe da kortisolo liberiĝas, kaj tial pli alta estas la risko de diabeto. Do malstreĉiĝu kaj regule ellasu vaporon por konservi kortisolan nivelojn malaltaj.

Antaŭzorgo pri Simpla Diabeto

Statistikoj diras, ke estas pli ol 380 milionoj da homoj kun diabeto tutmonde. Kaj ĉiuj 12-15 jaroj, la nombro de pacientoj sur la planedo duobliĝas. Ĉi tiuj datumoj sugestas, ke diabeto estas la plej danĝera neinfekta epidemio de ĉi tiu jarcento. Sed kiel eviti diabeton kaj ĝiajn komplikaĵojn, se ĝi okazas?

Diabeto mellitus estas danĝera ne nur per konstanta kresko de sango sukero, sed ankaŭ per alta risko de komplikaĵoj. Ili disvolviĝas kun egala ofteco en viroj kaj virinoj.

La plej grava el la komplikaĵoj.

Okula damaĝo. Ĝi estas asociita kun cirkuladaj malordoj en la funduso. La malsano disvolviĝas iom post iom kaj nepercepteble por la paciento.
Damaĝo al la renoj. Urinaj malordoj troviĝas en viroj kaj virinoj. Proteino estas detektita en la urino, same kiel glukozo.
La nerva damaĝo estas la ĉefa komplikaĵo kondukanta al amputado de la malsuperaj membroj. La kruroj pli efikas pro tio, ke ĉi tie estas la plej longaj nervaj fibroj. La paciento malaperas doloron de sento, kio prezentas pliigitan riskon de vundo.
La malvenko de grandaj sangaj glasoj, koro.
Perforto de potenco en viroj, la menstrua ciklo en virinoj.
Damaĝo al la hepato.

Ĉar diabeto mellitus de la unua tipo estas memmuna hereda malsano, ne eblas eviti diabeton en la plena senco de la vorto. Kaj ĉi tio malgraŭ la fakto, ke modernaj diagnozaj iloj povas detekti la malsanon eĉ en la tre fruaj stadioj. Sed ne-insulino-dependas diabeto povas esti malhelpita, inkluzive de multnombraj riskaj faktoroj.

Antaŭzorgo de insulin-dependanta diabeto estas forigi la riskojn por la malsano en gravedaj kaj lactantaj virinoj.

Antaŭzorgo de ruzaĵo, rubeolo, herpeto, gripo.
Deviga mamnutrado ĝis unu jaro, kaj eĉ pli bona - ĝis unu kaj duona jaroj.
Ekskludo de la dieto de gravedaj kaj lactantaj patrinoj de nutraĵoj riĉaj en artefaritaj aldonaĵoj, tinkturas, anstataŭantoj kaj dolĉigiloj.

La plej facila kaj plej efika maniero antaŭvidi diabeton estas havi sanan vivstilon. Homoj pli ol 45-jaraĝaj devas esti konstante testitaj pri sango-sukero. Superpezaj homoj bezonas radikale revizii sian dieton.

La principoj de bona nutrado estas kiel sekvas.

La konsumo de grandaj kvantoj da legomoj kaj fruktoj.
Vi bezonas elekti legomojn, fruktojn de saturitaj koloroj - ili havas multe pli da vitaminoj.
Anstataŭ dolĉaĵoj, biskvitoj, tortoj, vi devas konsumi "malrapidajn" karbonhidratojn - tutajn grajnojn, legomojn, fruktojn.
Vi bezonas limigi trinkaĵojn, kiuj enhavas sukeron.
Oni bezonas manĝeti sanan - konsumantajn nuksojn, laŭsezonajn fruktojn.
Vi devas konsumi sanajn nesaturitajn grasojn (oleojn).
Vi ne povas manĝi nokte, ankaŭ "kapti" malbonajn emociojn.

Por batali la obezecon, vi devas regule ekzerci. Se ne eblas regule viziti la gimnazion, vi devas pasigi pli da tempo subĉiele. Tre utilas promeni dum la tagmanĝa paŭzo, kaj survoje hejmen.

Tiaj kutimoj kiel promeni antaŭ enlitiĝi, kaj promeni al la superbazaro anstataŭ veturi aŭton, estas bonega okazo por establi vian fizikan agadon.

Kiam vi planas vian motoron-nivelon kaj dieton, memoru, ke estas faktoroj nekontroleblaj.

Aĝo. Ĉi tio validas precipe por virinoj: antaŭ menopaŭzo, estrogeno reduktas la riskon de diabeto. Tamen kun la aĝo, la risko malsaniĝi pliiĝas ĉe viroj.
Heredaĵo.
Loĝantoj de iuj regionoj de la planedo pli emas diabeton. Kaj ĉi tio validas same por viroj kaj virinoj.
Gestational diabeto. Preskaŭ la duono de la virinoj, kiujn li iam disvolviĝis, riskas disvolvi neinsulan-dependan diabeton.
Subpezo ĉe naskiĝo.

Damaĝo pro alta sanga glukozo povas esti evitata se ĝia korektado komenciĝas ĝustatempe. Por fari tion, ne sufiĉas regule fari medicinajn ekzamenojn kaj fari sangajn testojn. Ĉiuj bezonas havi porteblan glucometron hejme. Ĝi helpos ĝustatempe detekti en homo malhelpitan glukozon.

Memoru, ke prediabetes estas revertebla diagnozo. Ĝi estas sukcese kuracita, sed nur kondiĉe, ke terapiaj mezuroj komenciĝu ĝustatempe. Kaj se prediabetes ne estas traktata, tiam kun preskaŭ cent procenta probablo ĝi iĝos diabeto en la venontaj dek jaroj.

Kun alta enhavo de glukozo en la sango, sangaj glasoj, nervoj estas tuŝitaj, kaj ĉi tio validas ĉefe por la malsuperaj ekstremaĵoj. Fakte ili estas konstante "franditaj". Plie, en viroj kaj virinoj, doloro kaj temperaturo-sentiveco reduktiĝas.

Ĉi tiu kondiĉo neeviteble kondukas al gangreno - malsano, en kiu oni ne povas eviti amputadon. Ĉi tio estas pro la pliigita tendenco de la korpo al formado de mikrokranĉoj sur la kruroj kaj ilia infekto.

Multaj ulceroj piede, markado de la haŭta koloro kaj keratinigo ankaŭ kondukas al amputado. Ĝi estas precipe danĝera se la piedo varmas.

Por eviti amputadon de la subaj ekstremaĵoj kiel diabeto, sekvu ĉi tiujn rekomendojn:

normaligi sukeron
lavu viajn piedojn ĉiutage per varma akvo,
Trakti keratinized haŭto kun piceo,
Lernu la piedojn per kremo se ili estas sekaj,
tre zorge tranĉitaj ungoj.

Oni povas eviti amputojn forlasante malbonajn kutimojn kaj establante reĝimon de fizika aktiveco.

Longa kurso de la malsano kaŭzas damaĝon al la organoj de la vizio. Vi povas eviti ĝin per ĉiujare farante korpa ekzameno. Nepre spertu tiajn studojn:

vida akvokontrolo,
fundus-oftalmoskopio,
determino de intraocula premo, vidkampo,
fonduso ekzameno.

Multaj viroj kun diabeto havas problemojn kun potenco. Vi povas eviti ilin tiel:

kompensi diabeton bone
trakti kardiovaskulajn malsanojn
manĝi bone
okupiĝi pri korpa edukado.

Antaŭzorgo de menstruaj neregulaĵoj en virinoj inkluzivas:

kompenso por diabeto
plenumo de la trinkada reĝimo,
Minimumigante konsumon de karbonhidratoj
prevento de nerva elĉerpiĝo,
aktivigo de fizika aktiveco.

Ĉar virinoj pli emas havi diabeton ol viroj, ili devas esti pli zorgemaj pri sia sano.

Normaligi renan funkcion estas tre grava por viroj kaj virinoj.

Vi devas konstante monitori vian sangan sukeron.
Rigardu vian sangopremon. En viroj, sangopremo povas esti pli alta ol en virinoj, sed ĉiuj kategorioj de pacientoj ne bezonas preterpasi fiziologiajn normojn.
Monitoru vian kolesterolon.
Forlasu ĉiujn malbonajn kutimojn.

Vi povas eviti diabeton kaj ĝiajn komplikaĵojn observante ĉiujn instrukciojn de la kuracisto. Nur tiamaniere vi ne permesos al la teruraj konsekvencoj de la malsano, inkluzive de amputado. Multaj pacientoj sukcesas konservi altkvalitan vivon, kontrolante sian sanon.

Bedaŭrinde, diabeto disvastiĝas al pli kaj pli da homoj ĉiujare. Tial vi bezonas scii kiel rekoni malsanon kaj kiajn mezurojn uzi por malebligi ĝin. Estas la demando pri kiel preventi malsanon nomatan diabeto mellitus, kiun multaj viroj kaj virinoj demandas.

Ĉi tiu malsano disvolviĝas pro manko de hormono produktita de la pankreato. Ĝi nomiĝas insulino. Lia funkcio estas transporti glukozon al korpaj ĉeloj. Ĝi respondecas pri energio al ŝtofoj kaj liveras sin ĉefe de konsumita manĝaĵo. En situacio, kiam estas akra malabundeco de la hormono, la enhavo en glukozo en la sango komencas pliiĝi. En iuj kazoj, ankaŭ povas okazi sentemo de diversaj histoj al glukozo. Ĉio ĉi-supre nomiĝas hiperglicemio.

Diabeto mellitus estas dividita en du specojn:

La unua tipo karakterizas sin per morto de pankreataj beta-ĉeloj. Ili respondecas pri produktado de insulino. Laŭ tio ilia morto alportas mankon de ĉi tiu hormono. Ĉi tiu tipo de malsano plej ofte troviĝas en infanaĝo kaj ankaŭ en adoleskeco. Ofte la kialo por tio estas la malforto de la imunsistemo, infekto, hereda predikado. La malsano aperas subite kaj povas okazi en gravedaj virinoj
La dua tipo de diabeto disvolviĝas en la aĝo de 30-40 jaroj. Je risko estas tropezaj homoj. Male al la unua kazo, insulino en la korpo daŭre produktiĝas. Tamen la sentiveco de la ĉeloj malpliiĝas, kaj glukozo komencas akumuliĝi en la sango. La malsano manifestiĝas iom post iom.

Kompreneble diabeto ne komenciĝas de nulo kaj havas sian propran vojon. Antaŭ ĉio, necesas konsideri la faktorojn, kiuj kondukas al disvolviĝo de la malsano. Sciante ilin, vi povas komenci kontroli vian sanon kaj kompreni kiel plej bone preventi la aperon kaj disvolviĝon de diabeto. La apero de la malsano povas konduki al:

Predika antaŭeco.
Manko de ekvilibra dieto.
Troa pezo.
Streĉiteco
Vivstilo asociita kun malalta movebleco.
Fumado kaj alkoholo.

Tial, antaŭ ĉio, por eviti diabeton ĉe viroj kaj virinoj, necesas ekskludi ĉi tiujn faktorojn. Provu manĝi ĝuste, aranĝu sanajn dietojn. Ĉi tio validas precipe por tiuj, kies pezo gajnas senkontrole. La interreto estas plena de receptoj, ĝi restas elektebla laŭ via gusto. Estu malpli nervoza kaj prenu aferojn trankvile.

Pli da movado estas necesa ne nur por tiuj kun risko de la malsano, sed ankaŭ por ĉiuj homoj. Eĉ se vi laboras kun malalta movebleco, uzu iun senpagan minuton por malgranda ŝarĝo. Helpi antaŭvidi diabeton estas ankaŭ trejnado en la freŝa aero. Provu eliri en la naturon almenaŭ unufoje semajne por ĉi tiu celo. La jenaj simptomoj helpos determini diabeton:

Neatendebla soifo.
Diversaj malfacilaĵoj dum uriniĝo, kiuj fariĝas tro oftaj.
La manifestiĝo de dormo kaj malforteco en la korpo.
Vizioŝanĝo. La apero de nebulo antaŭ la okuloj kaj neklaraj bildoj.
La apero de granda nombro da akno.
Seka haŭto
Tranĉoj resaniĝas tro longe.
Pikantaj haŭto.
Severa malsato.

Se ĉi tiuj simptomoj okazas, konsultu kuraciston tuj. Memoru, ke la manifestiĝo de la priskribitaj simptomoj signifas gravan progreson de la malsano. Laŭe, frua antaŭzorgo estas necesa por antaŭvidi diabeton. Precipe tiuj homoj, kies aĝo pasis la markon de 40 jaroj. La malsano estas pli ofta en virinoj.

Kiam oni demandas kiel eviti diabeton, la respondo estas simplaj paŝoj. Sed necesas konatigi ilin en la ĉiutaga vivo. Antaŭ ĉio, observu la akvan ekvilibron de la korpo. La procezo de sukero penetrado en histojn eblas nur ne en ĉeesto de insulino. Por plena asimilado necesas akvo.

Trinku kelkajn glasojn da akvo matene. Plenumu la saman procedon antaŭ manĝi. Dezirinde estas printempo. Se ĉi tio ne haveblas, tiam provu aĉeti puran akvon en la vendejo. La ĉefa afero estas, ke la likvaĵo devas esti sen gasoj. Ne estas konvene uzi fluadon, ĉar ĝi spertas kemian purigadon. Ĉesu komenci vian matenon per kafo kaj teo. Forigu karbonatajn trinkaĵojn de via dieto. Speciale rezignu ĝiajn dolĉajn ekvivalentojn kiel "Pepsi", "Coca-Cola."

Tuj poste, ekvilibrigu vian manĝaĵon. Antaŭ ĉio, minimumo da sukero.

Provu manĝi nur manĝaĵojn, kiuj donos al vi senton de pleneco dum longa tempo.

Jen al kio vi devas aparte atenti. Ĝi valoras komenci manĝi plantajn manĝaĵojn, ĉefe cerealojn, pizojn, lentojn, legomojn.Se vi riskas malsanon, tiam nepre inkluzivu tomatojn, verdulojn, fabojn, nuksojn en vian dieton. Ankaŭ estas bona ideo komenci manĝi citrusajn fruktojn. Ne neglektu la ŝancon komenci manĝi berojn. Ĉiutage, provu manĝi 500 gramojn da legomoj kaj 200 gramojn da frukto. La escepto estas bananoj kaj vinberoj, ili devos esti forlasitaj. Vi povas manĝi brunan panon, viandon (nur bolitan), cerealojn.

Se vi estas troa, vi devus pensi pri restrikti manĝon post la 18.00, precipe por virinoj. Atentu la malakcepton de viandoj (frititaj kaj fumitaj), laktaĵoj (individue), farunaj produktoj. Forgesu frititajn, grasajn (rapidmanĝaĵojn), spicajn, spicajn manĝaĵojn. Ĉesu konsumi dolĉaĵojn, diversajn saŭcojn, alkoholon. Ideale, vi devas konsulti vian kuraciston pri dietaj elektoj. Multaj virinoj provas adopti ilin de siaj amikoj, sed ĉi tio estas malĝusta. La plej grava afero estas ellabori ĉiutagan normon de via dieto, kaj ne krei oftecon por dieto.

Konstanta ekzercado helpos antaŭvidi diabeton. Ĉi tio malhelpos glukozon stagni en la korpo. Provu pasigi almenaŭ duonhoron ĉiutage sur trejnado. Se vi ne povas funkcii en ĉi tiu reĝimo, tiam enpaŝu dum pluraj minutoj. Lernu fari ekzercojn matene. Ne estu mallaborema en la ĉiutaga vivo. Prenu la ŝtuparon, ne la lifton. Piediru al la loko de laboro aŭ alia konstruaĵo. Ĉiuj ĉi tiuj metodoj ne bezonas investon de mono aŭ iun ajn nepenseblan penadon.

Atentu kiel jogo-klasoj povas antaŭvidi diabeton. Registru ĉe kursoj kaj donu al ĝi kelkajn tagojn semajne. Krom fizika agado, ĉi tiuj ekzercoj donos al vi internan pacon kaj trankvilon. Fitness-klasoj estas popularaj ĉe multaj virinoj, kio ankaŭ estas bona helpo por rapide antaŭvidi diabeton. Krome, konsultistoj de trejnistoj ludos gravan rolon por optimuma ŝarĝo dum la unuaj tagoj de trejnado. La populara korpa gimnastiko estas ideala eblo por virinoj, ĝi ankaŭ koncize kongruos kun via ritmo de vivo. Ĝi prenos al vi nur dek kvin minutojn ĉiutage.

Zorgu viajn nervojn kaj evitu streĉajn situaciojn kiam ajn eblas. Lernu regi viajn emociojn. Por ĉi tio, vi povas uzi aŭtomatan trejnadon, meditadon. En ĉi tiu afero, provu konsultiĝi kun specialistoj. Aŭskultu trankvilan, pacigan muzikon. Ĉesu aŭ limigu kontakton kun homoj, kiuj eble malekvilibrigos vin. Se via laboro implikas konstantan streĉon, tiam pripensu ŝanĝi ĝin. Memoru, ke sano pli gravas.

En neniu kazo, ne komencu trinki sedativojn kaj aliajn similajn drogojn, kio estas tipa por virinoj. Ĉi tio povas plimalbonigi vian kondiĉon. Forlasi la kutimon "kapti" emociojn. Pli bone spektu filmon, aŭskultu muzikon, promenu kun amikoj. Memregado estas grava ero ne nur kiel antaŭzorgo kaj diabeto, sed ankaŭ bazo por sana vivo. Ĉesu uzi cigaredojn kiel sedativon. Ili ne validas maniero trankviliĝi. Krome fumado akcelas la disvolviĝon de diabeto.

Komencu esti observata en hospitalo. Bonvolu konsulti endokrinologon. Ĉi tiu mezuro ebligos vin vere regi vian kondiĉon. Krome diabeto povas esti kaŭzita de komplikaĵo post malsano. Eĉ ordinara gripo povas esti la komenco de disvolviĝo de la malsano. Tiuj, kiuj zorgas pri sia sano kaj vizitas kuracistojn, scias, kiel pli facilas eviti la riskon de diabeto ĉe viroj kaj virinoj.

Se via aĝo paŝis pli ol 40 jarojn, tiam nepre prenu glukozajn testojn ĉiujn ses monatojn. Antaŭzorgo de diabeto ĉe virinoj ankaŭ povas esti farita kun drogoj. Tamen ĉiuj ĉi tiuj agoj devas esti strikte konsultitaj kun via kuracisto por eviti malĝojajn konsekvencojn. La plej grava afero por memori estas, ke ĉiuj mezuroj por antaŭvidi diabeton devas esti uzataj kun strikta memdisciplino kaj respondeca sinteno al via sano. Ĉi tio helpos pretervidi ajnan malsanon.

Diabeto estas tre ofta malsano asociita kun nesufiĉa produktado de insulino fare de la korpo. Hodiaŭ pli ol 350 milionoj da homoj en la mondo suferas ĉi tiun malsanon. Kaj ĉiujare estas pli kaj pli multaj. Samtempe, medicino ankoraŭ ne elpensis vakcinojn por diabeto. Kaj la batalo kontraŭ la malsano bolas por forigi simptomojn, kiuj riskas ne nur por sano, sed ankaŭ por la vivo de la paciento.

Sperta Anna Maslova, endokrinologo ĉe la MEDSI-Kliniko en Krasnogorsk, parolas pri modernaj metodoj por trakti diabeton.

Kiel vi scias, ekzistas 2 specoj de diabeto. La unua tipo estas ege malofta - en 10% de kazoj. La modernaj kuraciloj ne konas la kialojn de ĝia apero, kio signifas, ke ne ekzistas manieroj preventi ĝin. Sed la dua tipo de diabeto estas bone komprenita, kaj la faktoroj kontribuantaj al ĝia disvolviĝo ankaŭ estas vaste konataj.

Kion oni faru por protekti vin kontraŭ diabeto? La recepto estas fakte simpla - konduki sanan vivmanieron. La necesaj komponentoj de antaŭzorgo de diabeto estas dieto, ekzercado, perdo de pezo kaj fordonado de malbonaj kutimoj. Se estas hereda faktoro, antaŭzorgo de diabeto devas komenciĝi de frua infanaĝo - erotikaj gepatroj devas memori kaj prizorgi tion.

La ĉefa principo de la dieto estas la malakcepto de "malbonaj" karbonhidratoj (karbonataj, sukeritaj trinkaĵoj, pano, kukaĵoj, desertoj, biero) favore al la "ĝustaj" (rizo, buckwat, aveno, branĉoj, legomoj). Vi bezonas manĝi en malgrandaj porcioj kaj sufiĉe ofte (optimume - 5 fojojn tage). La dieto devas esti ekvilibra kaj enhavi sufiĉe da vitaminoj C kaj B, kromio kaj zinko. Dika karno bezonas esti anstataŭigita per maldika viando, kaj anstataŭ friti telerojn, kuiri aŭ baki.

Reduktu la sangan sukeron kaj kontribuu al la produktado de insulino, blueberries, faboj kaj arakherbo. Spinacoj, cepo, ajlo kaj celerio ankaŭ estas utilaj.

Sufiĉa kvanto da movado kaj sporto en la vivo estas necesa por preventado de ne nur diabeto, sed ankaŭ kelkaj aliaj malsanoj. Estas tre grave elspezi tiom da energio kiom vi konsumas ĉiutage kun manĝaĵo. Kaj por redukti korpan pezon, vi bezonas elspezi pli da kalorioj. Alkoholo kaj cigaredoj estas strikte malpermesitaj.

Sekvi ĉi tiujn simplajn regulojn dum 5 jaroj reduktas la rekordon 70%.

Simptomoj de diabeto facile konfuziĝas kun la manifestiĝoj de aliaj malsanoj. Ofte ili interkovriĝas kaj estas karakterizitaj de ĝenerala malforto de la korpo. Inter la plej oftaj simptomoj de diabeto estas kapturno, laceco, rapida laceco, konstanta soifo, ofta urinado, entumeco de la membroj, pezeco en la kruroj, malrapida resanigo de vundoj kaj rapida pezo perdo.

Ju pli frue vi determinos la riskon de disvolvi diabeton, des pli rapide vi turnas vin al specialisto por helpo - des pli facile estas trakti ĝiajn manifestiĝojn. Ampleksa ekzameno kaj takso de la stato de la korpo permesas la programon de rapida diagnoza Kontrolado "Diabeto".

Kvalifikitaj specialistoj de la Reto Klinika MEDSI en nur kelkaj horoj efektivigos ĉiujn necesajn ekzamenojn kaj studojn por taksi la riskojn de disvolvi diabeton mellitus, diagnozi ĝin en la fruaj stadioj kaj rapide fari rekomendojn por kuracado kaj antaŭzorgo.

La plej granda danĝero por pacientoj kun diabeto estas ĝiaj komplikaĵoj. Senintence apelacio al specialisto kondukas al tio, ke progresiva malsano efikas sur la koron, renojn, sangajn glasojn, nervosistemon kaj vidon. 50% de pacientoj kun diabeto en la mondo mortas ĉiujare pro koratako, streko kaj aliaj koraj malsanoj. Tial pacientoj kun ĉi tiu diagnozo bezonas konstantan monitoradon de kvalifikita kuracisto, inkluzive de regulaj sangaj testoj - por glukozo kaj graso.

MEDSI-Medicina Korporacio ofertas ĉiujaran diabetan mellitan programon. Kompletigante la programon, la paciento havas la eblon kontakti la ĉeestantan kuraciston kaj koncernajn specialistojn en ajna momento. Ĉi tio estas la ampleksa medicina subteno bezonata de homoj kun diabeto. La programo permesas restarigi cirkulajn malordojn, malhelpi vaskan damaĝon, konservi normalan sangan komponaĵon kaj paciencan pezon.

Plie, la programo pri diabeto mellitus estas universala kaj taŭgas por la unua kaj dua tipo de diabeto. Ĝi efikas nur por tiuj, kiujn ĉi tiu diagnozo faras por la unua fojo, kaj por pacientoj kun longa historio de la malsano.

Diabeto en viroj kaj ĝia antaŭzorgo estas ekstreme gravaj aferoj por iu ajn reprezentanto de la pli forta sekso. Pro la grandega prevalenco de la malsano, preskaŭ ĉiu 40-a viro suferas kreskon de glukozo.

Sendepende de la formo kaj stadio de la kurso, la malsano tuŝas ne nur la pankreaton, sed ankaŭ la tutan homan korpon.

La ĉefa ĉefaĵo, kiu igas nin rigardi iom malsame ĉe viraj pacientoj, estas la forta influo de la patologia procezo sur la reprodukta sistemo de pacientoj. Krome, viroj iras al la kuracistoj ne kiam la unuaj simptomoj de la malsano aperas, sed kiam ilia potenco suferas.

La unuaj "sonoriloj", post kiuj viro devas konsulti kuraciston, inkluzivas:

Subitaj ŝanĝoj en pezo. Ofte, pro neniu ŝajna kialo, homo povas perdi plurajn kilogramojn samtempe aŭ inverse. Ĉio ĉi povas esti signo de komenciĝanta diabeto.
Signifa kresko de apetito. Ĉi tiu simptomo okazas pro la nekapablo sorbi glukozon el la sangofluo. Rezulte cerbaj ĉeloj ne ricevas sufiĉe da energio kaj signalas malsaton, eĉ post manĝo de multe da manĝo.
Kronika laceco. Pro la manko de taŭga nutrado de la cerba kortekso, la dorma padrono estas ĝenata, la viro fariĝas apatia aŭ iritiga.
Okazo de erupcio, prurito (por kuracado de prurito pro diabeto, legu ĈI TIE) kaj hiperpigmentado en la ingo.
Pliigita ŝvitado.

Ĉiuj ĉi tiuj punktoj ne nepre indikas disvolviĝon de plenplena malsano, sed ili sendube indikas malpliiĝan glukozon kaj pliigitan riskon de progresado de malsano.

Antaŭzorgo de diabeto ĉe viroj en ĉi tiu etapo povas tute protekti ilian korpon. Aliflanke, se vi ignoras tiajn simptomojn - baldaŭ la malsano superos la korpon.

Ne ekzistas strikta disigo de metodoj por kontraŭbatali la okazon de malsano por reprezentantoj de diversaj seksoj. Post ĉio, la korpo funkcias simile ĉe virinoj (ĉar antaŭzorgo de diabeto ĉe virinoj estas priskribita en aparta artikolo), kaj en viroj.

La sola diferenco estas la hormona fono kaj la malegala funkciado de la reprodukta sistemo de homoj, kio alportas iujn nuancojn al la ĝenerala bildo de kuracado kaj antaŭzorgo.

Jen la fundamento de la bazoj. Ĉar la pankreato, grava digesta organo, estas damaĝita ĉefe dum malsano, la manĝaĵo, kiun viro prenas, influos rekte ĉi tiun organon.

Kiel antaŭzorgo de diabeto ĉe viroj, la dieto devas kontentigi la jenajn postulojn:

Minimumigu la kvanton da nutraĵoj riĉaj je malpezaj karbonhidratoj (ĉokolado, karbonataj trinkaĵoj, dolĉaĵoj). Estas ili, kiuj plej influas la ĉelojn de la glando.
Provu ne manĝi fumitajn kaj frititajn manĝaĵojn. Iru al la boligitaj kaj kuiritaj elektoj por kuiri ĉefajn pladojn.
Manĝu regule - 5-6 fojojn ĉiutage en malgrandaj porcioj.
La rilatumo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj en la ĉiutaga dieto devas esti 1: 1: 4.
Evitu fumadon kaj troan trinkadon.
Pliigu la nombron de diversaj fruktoj kaj legomoj en la ĉiutaga menuo (dum konsilinde eviti vinberojn, sekvinberojn).
Por plibonigi la laboron de la vira reprodukta sistemo, oni rekomendas uzi juglandojn, kukurbajn semojn, mitulojn. Ĉi tiuj produktoj estas natura rezervo de zinko, kiu favore influas la vazojn de la prostato kaj la reproduktan funkcion - plilongigas la vivon de spermo kaj pliigas sian aktivecon.
Pli ofte estas diversaj cerealoj (faruno de aveno, trinkaĵo, semolo). Ili enhavas vitaminon E - natura antioksidanto kiu antaŭenigas regeneran funkcion en la histoj de viraj organoj kaj havas ĝeneralan fortigan efikon.

Ĝusta trinkado estas konservado de taŭga akvo-elektrolita rilatumo en la korpo, kiu estas tre grava por viroj suferantaj de pliigita tolerado al glukozo. Ju malpli homo trinkas, des pli densas la sango kaj la sukero-nivelo altiĝas proporcie al senhidratigo.

Ĉi tio pligravigas la procezojn de la prostato, kaj rezulte estas problemoj kun potenco kaj seksa deziro. Semeno fariĝas tro dika por esti facile eligita. Finfine pro manko de humideco en la korpo, reprezentantoj de la pli forta sekso aldone ricevas inflamon de la prostata glando kaj, en iuj kazoj, senpovecon.

Por plenigi tian mankon, plej bone estas trinki almenaŭ 1,5-2 litrojn da pura printempa akvo ĉiutage. Uzu la samon por kuiri. Trinki fortan teon kaj kafon aŭ alkoholon ne konformas al la bezonoj de la korpo, ĉar ili estas toksinoj por korpaj ĉeloj.

Plej multaj kuracistoj trovas ĉi tiun metodon la plej bona maniero por antaŭvidi malsanon. Antaŭzorgo de diabeto ĉe viroj per ekzercado en la gimnazio aŭ regula ekzercado matene estos bonega maniero por la tuta korpo plibonigi sanon.

Pro moderaj ŝarĝoj, la sekvaj efikoj estas atingitaj:

pliigita sangocirkulado tra la korpo, kio kaŭzas troon de glukozo en la sango uniforme distribui tra ĉiuj laborantaj organoj, kontribuante al natura malpliigo de ĝia koncentriĝo en la vazoj,
pliigita kapilara elasteco plibonigas lokajn metabolajn procezojn en la prostato, kiuj aktivigas ĝian funkcion, tiel pliigante potencon kaj sekskuniĝon,
fortigante la ĝeneralan imunsistemon. Ekzercado en la freŝa aero efikas favore al ĉiuj organoj kaj sistemoj de homo, produktas malmolan efikon,
humora plibonigo. Kun dositaj ekzercoj sen larmo, rimarkinda signifa trankviliga kaj vigla efiko.

Subforme al ĉiuj supraj reguloj, estas tre simple protekti la viran korpon kontraŭ la disvolviĝo de diabeto kaj aliaj gravaj malsanoj. Antaŭzorgo ĉiam pli bonas ol kuraci.

Tabidze Nana Dzhimsherovna Diabetes. Vivstilo, Mondo - Moskvo, 2011 .-- 7876 ĉ.
Toiler M. kaj aliaj. Nutrado por diabetoj: bongusta kaj sana nutrado por la tuta familio (traduko el ĝi.). Moskvo, Christina & Co. ° Eldonejo, 1996.176 p., Cirkulado ne precizigita.
Letova, Irina La plej bonaj receptoj por diabeto mellitus / Irina Letova. - M.: Dilya, 2009 .-- 112 p.

Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.

Manĝu malhelan ĉokoladon

Laŭ The Lancet, malhela ĉokolado havas multajn flavonoidojn, antioksidantojn, kiuj protektas kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj kontraŭ diabeto. Ĝi ankaŭ havas kvaroble pli da gras-batalantaj kaj malaltigantaj kolesterolo-katenojn ol en teo.Modere, ĉi tiu ĉokolado estas tre sana.