Enhavo de insulino en produktoj

Nia korpo estas subtila kaj harmonia mekanismo. Ĉio estas klara kaj pripensita en ĝi. Tamen la homo mem malobservas sian laboron, kiu kompreneble kondukas al severaj rompoj, kiuj estas plenaj de gravaj konsekvencoj. Malbonaj kutimoj, malbona nutrado, malregulaj laborhoroj, psikologia streso - ĉio ĉi kondukas al disvolviĝo de patologioj de diversaj organoj, same kiel severaj kronikaj malsanoj.

Hormonoj estas biologie aktivaj substancoj, kiujn nia korpo produktas. Ili reguligas subtilajn mekanismojn de la homa korpo. Insulino estas pankreata hormono necesa por normala karbonhidrata metabolo.

Insulina funkcio

Insulino estas unu el la hormonoj, kiuj partoprenas aktivan en metabolaj procezoj. Unu el ĝiaj plej gravaj funkcioj, konata de ĉiuj laikoj, estas malaltigi la nivelon de glukozo en la sango transportante ĝin al la ĉeloj. Krome, insulino havas jenajn fiziologiajn efikojn:

• aktivigas bazajn glicolizajn enzimojn,
• helpas ĉelojn sorbi aminoacidojn,
• promocias pli aktivan transporton de kalio kaj magnezio en ĉelojn,
• kontribuas al la entuziasmo por produktado de grasaj acidoj,
• pliigas la indicon de proteina formado,
• reduktas la indicon de lipida rompo.

Kutime tiaj biologiaj efikoj permesas konservi ekvilibron en la korpo, por konservi ĝin sana. Ambaŭ manko kaj troo de iu substanco en la korpo povas konduki al interrompo de sia laboro, kio influas negative la staton de sano, dum pripensado de la figuro. Insulino ne estas escepto.

Pozitivaj efikoj de insulino

La plej grava afero, kiun insulino faras por ni, estas translokigo de glukozo (sukero) al la ĉeloj. Ĝi donas al ili energion, helpas ilin labori. Krome, insulino stimulas proteinan sintezon kaj muskolan konstruadon, kaj malebligas ĝian detruon. Tial ĝi estas tiel ŝatata de profesiaj atletoj, korpokulturistoj, kiuj uzas ĝin por krei belan kaj skulptitan korpon.

Negativaj efikoj sur la korpo

Insulino signife reduktas la uzadon de lipidoj, antaŭenigas la aktivan formadon de grasaj acidoj. Ĉi tio negative influas la figuron, kondukas al la fakto, ke la korpo ne konsumas ekzistantajn grasojn, samtempe kontribuante al la deponado de nova. Krom simpla negativa efiko al estetiko, regule alta liberigo de insulino en la sangon povas provoki la disvolviĝon de obezeco.

Studoj montris, ke insulino antaŭenigas produktadon de kolesterolo en la hepato kaj detruon de arteriaj muroj. Ĉi tio kondukas al disvolviĝo de aterosklerozo, patologio de la kardiovaskula sistemo.

Krome, longdaŭra levita nivelo de insulino en la sango estas unu el la faktoroj en la disvolviĝo de diabeto. La konstante alta koncentriĝo de ĉi tiu hormono en la sango kondukas al la fakto, ke la ĉeloj ĉesas esti sentemaj al ĝi. Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas insulina rezisto. Glukozo ne eniras la ĉelojn, akumuliĝas en la sangofluo, kaj tiam komencas praktiki siajn detruajn efikojn. Diabeto disvolviĝas. Responde al tiaj patologiaj ŝanĝoj, la pankreato komencas produkti eĉ pli da insulino. Malvirta rondo formiĝas.

Kaŭzoj de Pliigita Insulina Liberigo

Sciencistoj establis plurajn fidindajn kialojn de la kresko de insulino en la sango:

1. Responde al streĉo aŭ intensa fizika aktiveco. Rezulte de tiaj influoj kompreneble estas produktata adrenalino. Ĉi tiu hormono kaŭzas vasospasmon, pliigitan liberigon de ruĝaj globuloj el la spleno kaj insulino en la pankreato.
2. Infektaj malsanoj (viral aŭ bakteria naturo).
3. Onkologiaj malsanoj de la pankreato.
4. Manĝante troajn kvantojn da rapidaj karbonhidratoj.
5. Malriĉa nutrado.
6. Sedenca vivstilo.
7. Obezeco
8. Diabeto mellitus.

Simptomoj de pliigita insulino

Pliiĝo de insulina nivelo kaj rezisto al ĝi kutime pasas neatendita de la paciento (precipe en la komencaj stadioj de la patologio). La sola simptomo kiu povas signali problemon estas la apero de malhelaj makuloj en la dorso de la kolo, akseloj kaj groino. Tamen tiaj manifestiĝoj ne estas videblaj por ĉiuj.

En kiuj manĝaĵoj havas insulinon?

Por pliigi la nivelon de insulino, homoj recurras al uzado de multekostaj medikamentoj, kvankam estas multe pli facile kaj pli ekonomie pliigi la hormonalan indikilon helpe de ordinaraj manĝaĵoj.

Sukero reduktiĝas senprokraste! Diabeto kun la paso de la tempo povas konduki al tuta aro da malsanoj, kiel vidproblemoj, haŭtaj kaj haraj kondiĉoj, ulceroj, gangreno kaj eĉ kancero. Homoj instruis maldolĉan sperton normaligi siajn nivelojn de sukero. legi plu.

Ne ĉiuj scias, ke produktoj enhavas insulinon. Ekzemple, la pankreato intense produktas insulinon el dolĉaĵoj. Kaj eĉ pli da insulino estas enhavita en la radika rikolto - Jerusalemo artiŝoko. Sufiĉas manĝi 200-300 g da feka piro ĉiutage dum 2 monatoj, kaj insulino stimulita de Jerusalema artiŝoko kreskos markite. Krome, la radika rikolto efike reduktas altan sangopremon, helpas normaligi metabolajn procezojn en la korpo kaj stimuli la intestojn.

Manĝaĵoj riĉaj en glukozo, kaj influantaj la pliigitan produktadon de insulino en la korpo:

• terpomoj
• dolĉaĵoj kaj kukaĵoj
• ĉokolado
• bananoj
• glaciaĵo
• dolĉaj produktoj de laktika acido

Tiaj produktoj pliigas iomete insulinon:

• citrusaj fruktoj
• maro kaj rivero fiŝoj, mariskoj,
• bovido

Kiam vi uzas ĉi-suprajn produktojn, vi povas pliigi insulinon en la sango kaj paralele kun ĝi la nivelon da sukero. Por malhelpi malpliiĝon de hormonaj indikiloj, gravas monitori vian dieton kaj konduki aktivan vivstilon. Ankaŭ necesas forlasi malbonajn kutimojn kaj ĉesi esti nervozaj pro friponoj. Ĉi tiuj faktoroj negative influas la pankreaton, kaŭzante difekton de hormona agado kaj malbona sano.

Dieto por malaltigi insulinivelojn

Pliigita nivelo de insulino en la sangofluo igas vin maltrankviligi malpli. Precipe malagrablaj estas la manifestoj de ĉi tiu kondiĉo:

• malforteco
• apatio
• paleco de la vizaĝo
• sakoj sub la okuloj.

Sur la fono de alta hormona enhavo en homo, aperas tiaj malsanoj:

• obezeco
• arteria hipertensio
• problemoj kun sangaj glasoj kaj koro.

Por restarigi hormonan rendimenton, gravas revizii vian dieton kaj komenci sekvi dieton. Necesas inkluzivi pli da cerealoj, legomoj, same kiel freŝajn legomojn kaj fruktojn kun malalta insulino kaj glicemia indico en la dieto. Oni rekomendas sekvi la nutrajn regulojn, kiuj helpos normaligi la konsternitajn indikilojn kaj reguligi la pankreas, la ĉefaj:

Pacientoj bezonas sekvi trinkan reĝimon.

• Manĝante 4-5 fojojn tage en malgrandaj dozaj porcioj. Ĉi tio helpos akiri sufiĉe, sed ne tro manĝi.
• Post 18:00, manĝado estas malpermesita. Malfrua vespermanĝo kontribuas al metabolaj malordoj kaj estigas obesidad.
• Observu trinkan reĝimon, trinku almenaŭ 2 litrojn da fluido ĉiutage. Bone estas trinki sukojn kaj trinkaĵojn, kiuj helpas malaltigi hormonajn nivelojn.

La dieto devas inkluzivi produktojn, kiuj faciligas la laboron de la pankreato kaj malaltigas la plasman koncentriĝon de la hormono. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• lakto kaj laktaĵoj (maksimuma grasa enhavo de 1%),
• cerealoj - rizo, mijo, tritiko, ktp.
• kukurbaj semoj, nuksoj,
• ĉiaj brasikoj,
• kukumoj, kukurboj,
• fruktoj ne dolĉitaj (pomoj, granato),
• acerbaj beroj (blueberries, ĉerizoj),
• spicoj (cinamo, kurkumo).

Manĝaĵo en la dieto devas esti riĉa en vitaminoj kaj mineraloj. Produktoj kaj pladoj, kiuj enhavas insulinon, ne devas esti sur la menuo, alie ĉiuj penoj por redukti ĝin iros en la kloako. Por konservi sanon kaj ne pligravigi la situacion, vi devas serioze preni la problemon kaj aliĝi al establita dieto.

Nutra valoro

La nutrado de homoj, kiuj suferas insulinan mankon aŭ eksceson, havas iujn limojn. La plej malfacila parto komenciĝas. Strikta memregado estas necesa, kaj por iuj eblas radikala ŝanĝo en vivstilo. Atentu, ke la ĉefa listo de produktoj devas esti interkonsentita kun la ĉeestanta kuracisto. En la fruaj stadioj, insulinstabileco povas esti traktata per preskaŭ ne-drogaj metodoj, la ĉefa afero estas, ke la dieto iras en ĉiutagan vivon kaj fariĝas kutimo.

• Levita insulino. Ĝuste elektitaj produktoj, kiuj reduktas insulinon je ĝia alta valoro, kondukas al pozitiva dinamiko en la korpo, nome: pezo revenas al normalo, la psikologia humoro plibonigas, malkuraĝeco kaj letargio malaperas, la kvanto da lipidoj en la sango malpliiĝas, la korpo ĝuste distribuas rimedojn kiam ĝi ricevas nutraĵojn. kaj utilaj propraĵoj. Rifuzo de dieto kondukos al dependeco de medicina kuracado. Ankaŭ kun malĝusta dieto disvolviĝas severaj kromefikoj. Rezulte, kompleta neglekto de la dieto povas konduki al rena malsukceso, blindeco kaj gangreno.
• Malpligrandigita insulino. Nesufiĉa nivelo de insulino en la korpo estas ne malpli danĝera ol altigita. Sukera nivelo kreskas rapide, daŭras sento de malsato kaj soifo, urinado fariĝas pli ofta, precipe nokte. Ankaŭ la humoro kaj sinteno al la medio multe ŝanĝiĝas.

Dieto kun alta kaj malalta insulina indekso

En kazo de insulina rezisto, la bazo de nutrado devas esti fibro (legomoj). Ŝia ĉiutaga ingestaĵo devas esti ne malpli ol 20 gramoj. Gravaj manĝaĵoj estas malaltaj grasaj acida lakto-trinkaĵoj, birdoj, fiŝoj kaj viando.

Nutrado devas esti ĝustigita kun polinesaturitaj grasoj kaj manĝaĵoj kun alta glicemia indico estu ekskluditaj. Ĝi povas esti - fruktoj, verdaj faboj, fungoj, cerealoj, granolo kaj frukto. Bonas ĉiutage konsumi fibron en formo de branĉo.

La ĉiutaga normo pri manĝo tage ne devas superi 1600 kcal, ĉi-kaze la procezo de pezoperdo daŭros ĉirkaŭ 1 kg semajne. Perdo de pezo kaj malpliigo de subkutana graso kondukas al plibonigo de la sentiveco de la korpo al insulino. Vi devas zorgi ne misuzi la malsaton, alie akra pezoperdo negative influos la hepaton.

Ni skizas la ĉefajn regulojn de nutrado, kiuj malaltigas insulinon:

1. Ekvilibro pri proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj.
2. Kontado pri kalorioj dum la tuta tago, konservante taglibron kun kalkuloj por specifaj pladoj.
3. Kompleksaj karbonhidratoj (pastoj, cerealoj, integra pano, terpomoj) manĝi en limigitaj kvantoj kaj nur matene.
4. Escepto de simplaj karbonhidratoj el manĝaĵoj (dolĉaĵoj, kukaĵoj, karbonataj trinkaĵoj kun sukero, tortoj).
5. Ekskludu produktojn kun kaŝitaj grasoj el la menuo - kolbaso, duonfinitaj produktoj, kuiraĵo, kuiraĵo, rapidmanĝaĵoj.
6. Snack dum la tago eblas kun produktoj enhavantaj nesaturitajn grasajn acidojn (nuksoj, diversaj oleoj, 1 kulero ĉiu).
7. Legomoj kaj fruktoj estas inkluzivitaj en la ĉiutaga dieto. Estas ideale uzi ilin ĝis 5 fojojn ĉiutage.
8. Li enkalkulas akvon, almenaŭ 2 litrojn ĉiutage. Estas ideale ekskludi de la dieto ajnajn trinkaĵojn, kiel teon kaj kafon, kaj lasu nur puran akvon.
9. Manĝoj ĉiun 3-4 horojn en malgrandaj porcioj.
10. Memregado pri nutrado, kiu inkluzivas eliminon de kutimoj: manĝu nokte kaj manĝu dumnivele kun junaj manĝaĵoj (pecetoj, biskvitoj, sandviĉoj, ktp).

Kun reduktita insulino restas multaj reguloj, same kiel kun pliigita insulino, la ĉefa afero estas sana maniero manĝi.

La diferenco en iuj permesataj produktoj:

1. Manĝaĵo devas esti ne pli ol 4 fojojn tage, en malgrandaj porcioj.
2. Malmulte-grasa kaj malmulte-kaloria viando (meleagro, kuniklo, kokido) estas nepre.
3. Manĝu multe da freŝaj herboj dum la tuta jaro.
4. Agro-laktaĵoj kaj regula lakto ankaŭ devas esti enkondukitaj en la dieto.
5. El la beroj kaj fruktoj, la plej utilaj estas blueberoj kaj pomoj.
6. Terpomoj, mielo, semolo kaj rizo porplene devos esti forlasitaj tute.

Produktoj kiuj pliigas insulinon: avokado, aveno, nuksoj, cinamo, mijo, brokolo, ajlo, algoj, celerioj, aveno kaj aronberoj.

Por la resto, sekvu la bazajn regulojn de sana dieto kaj trinku multajn fluidojn.

Ĉi tiuj kategorioj estas: malaltaj en AI (trinka trinkaĵo, ovoj, aveno), mezaj en AI (malgrasa viando, ia fiŝo), altaj en AI (lakto, terpomoj, bakitaj varoj, kaj ne naturaj jogurtoj).

Proksimuma sana menuo kun pliigita insulino:

• Matenmanĝo: aveno en akvo sen sukero, duono da glaso da laŭsezonaj aŭ dehakitaj beroj, 150 g da dometo.
• Tagmanĝo: Citrusaj fruktoj.
• Tagmanĝo: 120-150 g da maldika viando aŭ mara fiŝo, vegetala salato, uzu oleon aŭ linaĵon por vesti.
• Posttagmeza manĝeto: Verda pomo.
• Vespermanĝo: 120-150 g da kuiraĵo de viando aŭ fiŝo, porcio da legomoj, oliva oleo aŭ lina oleo, petroselo, aneto, celerio aŭ laktuko, porcio de bruna aŭ bruna rizo.
• Dua vespermanĝo: 30-50 gramoj da migdaloj, juglandoj.

Menuo kun malalta insulino:

• Matenmanĝo: mola boligita ovo, karotaj tranĉaĵoj.
• Dua matenmanĝo: porridge sur la akvo, pano, sekigita frukta kompoto sen sukero.
• Tagmanĝo: vegeta supo, 120-150 g malgrasa viando, pano.
• Snack: jogurto sen sukero kaj plenigiloj.
• Vespermanĝo: kaserola fromaĝo kun dolĉita frukto, verda teo kun malalta grasa lakto.
• Dua vespermanĝo: kefir.

Utila filmeto

Ni ofertas al vi spekti popularan filmeton pri la temo:

Konklude, ni rimarkas, ke la ĉefa malamiko de sano estas la malĝusta vivstilo. La nutraj rekomendoj priskribitaj en ĉi tiu artikolo gravas en ĉiu aĝo. Plantu sanan vivstilon por viaj infanoj, ĉar ĉi tiuj malagrablaj malsanoj fariĝas heredaj. Zorgu pri via estonteco kaj estu sana!

Kio manĝaĵoj enhavas insulinon?

Diabetaĵoj kredas, ke rifuzante certajn nutraĵojn ili povos normaligi la sekrecion de insulino, sed ĉi tiu aserto ne veras, ĉar insulino en sia pura formo ne ĉeestas en manĝaĵoj. Kuracistoj pruvis, ke multaj fruktoj kaj legomoj simple kontribuas al la produktado de la hormono, kio povas kaŭzi hiperinsulinemion.

Iuj produktoj helpas la korpon produkti insulinon, ili havas pli altan insulinan indicon, kiu povas diferenci signife de la hipoglucemia indico. Se la unua indikilo montras la kapablon de manĝaĵoj por pliigi sekrecion de insulino, sendepende de la nivelo de glicemio, la dua reguligas kiom rapide karbonhidratoj eniras la sangon.

Ekzemple, bovaĵo, fiŝoj havas altan insulinan indicon, kiu superas glicemion. Tia manĝaĵo ne pliigos sangan sukeron tuj, sed influos la kvanton da insulino, plibonigos sian produktadon de la pankreato.

Por tio, ĝi gravas por pacientoj kun hiperinsulinemio:

1. kun ekstrema singardo inkluzivas nutraĵojn, kiuj pliigas insulinon en la dieto,
2. rifuzas fruktojn kaj legomojn kun alta insulina indekso.

Terpomoj, blanka tritika pano kaj dolĉaĵoj povas pliigi la koncentriĝon de insulino en la sango.

Malmulta grasa indekso havas malmolan grasan dometon, lakton, kefir, fermentitan bakitan lakton. La menuo devas inkluzivi sésamojn, aveno-branĉon, kukurbajn semojn, ili ankaŭ helpas normaligi bonstaton. Granatarbo, pomoj, tomatoj, kukurbo, kiwi estos utilaj, vi bezonas manĝi ilin ĉiutage.

Vitaminoj entenataj de freŝaj manĝaĵoj estas ege utilaj por diabetuloj kun superpeso.

Kiel malaltigi insulinon

Ĝusta aliĝo al la rekomendoj de kuracisto helpas redukti insulinajn nivelojn. Se la hormono en la sango cirkulas tro multe, la paciento suferas de malforteco, lia aspekto rapide plimalboniĝas, kaj la maljuniĝa procezo akcelos. Alia problemo, kiu okazas kiam insulino estas enhavita en pliigita kvanto, estas la disvolviĝo de koncomitantaj malsanoj, kiuj inkluzivas obezecon, hipertension.

Por konduki al normalaj procezoj en la pankreato, vi devas manĝi cerealojn, fruktojn, legumojn, legomojn, kiuj reduktas insulinon. Ĝi ne doloras modifi la reĝimon, konsiderante simplajn regulojn. Vi devas scii, ke la lasta manĝo devas esti ne pli ol 3 horojn antaŭ la enlitiĝo, la ĉefa manĝo devas esti en la unua duono de la tago, la resto de la produktoj estas disdonataj dum la resto de la tago.

Fruktoj kaj legomoj kun malalta insulino kaj glicemia indico helpas malpligrandigi insulinon.Por ĝuste kalkuli ĉi tiujn indikilojn, vi devas uzi specialan tablon, ĝi devas esti donita al ĉiu paciento post malŝarĝo el la hospitalo.

Kio manĝaĵoj povas malaltigi insulinon? Malalta insulina indekso havas:

1. freŝaj kaj boligitaj legomoj, kiuj malaltigas hormonojn, insulinivelojn (laktuko, spinacoj, brokolo, brulsekaj germoj),
2. malmola grasa dometo fromaĝo kaj lakto,
3. tutaj grajnoj, nuksoj, semoj (sojfabo, sesamo, aveno, brano),
4. blanka karno.

Vi bezonas kompreni, ke kun ekvilibra dieto, la necesa kvanto de kromio, kalcio, magnezio kaj listo de aliaj valoraj substancoj reduktantaj insulinon enigas la korpon.

Legomoj, cerealoj kaj nuksoj enhavas multan valoran fibron.

Kion plie la diabetoj bezonas scii

Eblas stimuli la produktadon de insulino helpe de medikamentoj, sed ili estas multekostaj kaj povas kaŭzi damaĝon al la korpo de la paciento, do pli bone uzi produktojn enhavantajn insulinon. Natura insulino ĉeestas en multaj kvantoj en Jerusalemo de artiŝoko, por restarigi pankreatan funkcion, sufiĉas manĝi 300 gramojn da produkto ĉiutage dum tri monatoj.

Krome, Jerusalema artiŝoko havas bonvolan efikon sur metabolaj procezoj, kontribuas al eluziĝo de hipertensio. Kiam vi uzas la produkton konstante, vi povas pliigi la produktadon de la hormono. Diabetaĵoj ofte preferas manĝi tritikan piron anstataŭ ordinarajn terpomojn, vi povas prepari vegetalajn ornamaĵojn el ĝi.

Produktoj kiuj pliigas insulinon: kuiritaj faboj, vinberoj, bananoj, terpomoj. Bovaĵoj, fiŝoj, oranĝoj, kaj lentoj tuŝas iomete la produktitan insulinon. La proponita manĝaĵo, se konsumite modere, ne kaŭzos ŝanĝon de glicemio en diabeto, sed ĝi havas sufiĉe altan indicon de insulino.

Se homo estis diagnozita kun hiperinsulinemio, li ne devas manĝi grandan nombron da nutraĵoj, kiuj enhavas plant-bazitan insulinon.

La malkresko de insulino en la korpo okazas pro diversaj kialoj, unue ĝi okazas rezulte de:

• peza fizika streĉo,
• strikta dieto
• daŭrigita sindeteno de manĝo aŭ malsato en diabeto.

Pliigita kreska hormono, alkoholaj trinkaĵoj kaj fumado negative influas la funkciadon de la pankreato.

Kiel pliigi insulinan koncentriĝon? Unue vi devas establi la kaŭzon de la problemo, kaj nur tiam komenci solvi ĝin.

Oni ne rekomendas memmediki, ĉar vi povas damaĝi vin mem kaj nur pligravigi la situacion.

Drogoj kaj kuracado kun popolaj kuraciloj

Se malobservo de insulina sekrecio malhelpas kaj ne eblas forigi ĝin, insulino en la produktoj ne helpas, necesas komenci drogterapion. Kirurgia interveno eble bezonos malaltigi insulinon, neniuj stimulaj herboj helpos.

Ĝi stimulas la sekrecion de la hormona insulininsulino (hormona aktiva neoplasmo en la cerbo), kiam hipoglicemaj atakoj okazas de tempo al tempo. Kun ĉi tiu diagnozo, kirurgio estas necesa, ĝia volumeno dependas de la grandeco de la tumoro. Kiam la tumoro estas maligna, kemioterapio estas bezonata.

En mildaj kazoj, alternativaj metodoj por resaniĝo, herbaj kotizoj helpos malaltigi sangan insulinon. Maizaj stigmoj helpas bone, la fibro kaj vitaminoj enhavitaj en ili plibonigos la kondiĉon de la paciento. Por kuracado, ili prenas 100 gramojn da krudaj materialoj, verŝas glason da akvo bolanta kaj alportas al bolado, la preta buljono estas infuza, filtrita, prenita en duonan glason tri fojojn tage.

Por atingi plibonigon en bonstato, oni montras uzi dekocion de ilia seka feĉo:

• vi bezonas preni 6 cucharadojn de la produkto,
• verŝu varman akvon
• insistu 30 minutojn.

Prenu la drogon post manĝoj.

Kun alta insulino en la sango, vi devas konsulti kuraciston, fari testojn kaj suferi la preskribitan kurson de kuracado. La paciento ne vundas forlasi troan fizikan praktikon, eviti streĉajn situaciojn, elradikigi malbonajn kutimojn, establi nutraĵon.

En nutraĵoj enhavantaj karbonhidratojn kaj grasojn, ekzistas multaj malplenaj kalorioj, kiuj influas malbone la nivelon de insulino en la sango, tial tiaj manĝaĵoj estas ekskluditaj. Vi bezonas manĝi en malgrandaj porcioj kaj ofte trinkas ĉirkaŭ du litrojn da akvo ĉiutage.

Kiaj nutraĵoj malaltigas sangan sukeron kaj pliigas insulinan nivelon priskribos spertulo en la video en ĉi tiu artikolo.

Manieroj malaltigi insulinivelojn

Estas multaj manieroj normaligi la liberigon de insulino el la pankreato. En kazo de diabeto, necesas serioza kompleksa kuracado, kiu inkluzivas drogterapion, ŝanĝon de dieto kaj kompleta korekto de vivstilo. Por homoj, kiuj havas pliigitan koncentriĝon de insulino en la sango kaj postulas ĝian normaligon korekti la ciferon, por malebligi disvolviĝon de kelkaj patologiaj kondiĉoj, sufiĉas revizii vian menuon, aldonu kelkajn produktojn al ĝi, kiuj helpos forigi ĉi tiun problemon rapide kaj efike.

5 produktoj por normaligi sangan insulinan nivelon

Sciencistoj eksciis, kiuj produktoj povas normaligi la nivelon de insulino en la sango. Ĉi tiuj inkluzivas:

1. Fiŝoj kaj mariskoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas fonto de proteinoj, omega-3 nesaturitaj grasaj acidoj. Studoj estis faritaj, kiuj fidinde montras la utilajn efikojn de fiŝa oleo sur sangaj insulinaj koncentriĝoj. En virinoj, kiuj prenis ĝin, insulino malpliiĝis je 8,4% kompare kun la placebo-grupo. Tial rekomendas pacientojn kun diabeto aliĝi al la mediteranea dieto, kiu inkluzivas grandan kvanton da marmanĝaĵoj. La plej utilaj estas salmo, sardinoj, haringoj kaj anĉoj.
2. Riĉaj manĝaĵoj en fibro. Fibro kaj dieta fibro ŝvelas en la stomako, igante ĝelon. Ĉi tio kaŭzas senton de sateco respektive helpas malhelpi kreskon de insulino post manĝado. Krome, iuj produktoj en ĉi tiu kategorio helpas pliigi la sentivecon de ĉeloj al insulino. Ĉi tio inkluzivas cerealojn, legumojn, bluaĵojn, lino-semojn, sezamajn semojn.
3. Verda teo. La resanigaj ecoj de ĉi tiu trinkaĵo estas konataj de pli ol jarcento. Ĝi enhavas antioksidantojn (inkluzive katechinon). Ĝi reduktas la reziston de ĉeloj al insulino. Studoj estis faritaj, kiuj montris, ke pacientoj, kiuj regule konsumis verdan teon, spertis kreskon de insulin-sentiveco, dum en la grupo de kontrolo ĉi tiu indikilo pliiĝis signife.
4. Cinamo Ĉi tiu spicita spico ankaŭ riĉas en antioksidantoj, kiuj havas bonvolan efikon sur la stato de nia korpo. Testo estis farita, kiu reflektis ĝian efikon sur insuliniveloj. Oni ofertis al junuloj trinkaĵon kun alta sukero. Post tio, ili prenis likvaĵon kun cinamo. La eksperimento daŭris 2 semajnojn. Rezulte ili havis malaltajn nivelojn de insulino.
5. Vinagro de cidro de pomo Ĝi povas esti efika aldono al la dieto. Ĝi permesas purigi la korpon, helpas malpliigi korpan pezon. Ĝia efiko al insulina koncentriĝo estis testita de svedoj en Lund-Universitato. Al la eksperimento partoprenis 12 praktike sanaj junuloj, kiuj dum iom da tempo ricevis 50 gramojn da tritika blanka pano trempita en vinagra cidro por matenmanĝo. Malgraŭ la alta karbonhidrata enhavo en ĉi tiu bakeja produkto, niveloj de insulino restis ene de la normala gamo ĉe la fino de la studo. Krome, oni konstatis, ke pli alta estas la acida enhavo, des pli metabolaj procezoj.

Ĝusta nutrado estas la ŝlosilo por sana kaj bela korpo

Krom riĉigi la dieton kun la supraj produktoj, vi nur bezonas aliĝi al la principo de taŭga nutrado:

• malpli karbonhidratoj. Ĝi estas karbonhidratoj, kiuj stimulas la produktadon de insulino, same kiel ĝian liberigon en la sangofluon. Redukti ilin en la menuo reduktos pezon, liveros obezecon. Ĉi tiu fakto estis pruvita en multaj eksperimentoj kaj studoj,
• diru ne al simplaj karbonhidratoj. Temas pri simplaj karbonhidratoj, kiuj kaŭzas troproduktadon de insulino fare de la pankreato. Krome, tiaj karbonhidratoj estas tuj deponitaj en adipan histon, kio kondukas al obezeco,
• pli proteinoj. "Sana" proteino - estas la bazo por la normala funkciado de la tuta organismo en lia aro. Nutriĝistoj konsideras kokinan proteinon, meleagran mamon, kuniklan viandon kaj maldikan bovaĵon kiel tia proteino.
• malgrandaj porcioj, sed ofte. Insulino estas produktita en respondo al manĝo eniranta en la gastrointestinal vojo. Ĉi tiu metodo de nutrado permesas normaligi insulinan nivelon, pliigi la sentivecon de ĉeloj al ĝi,
• rifuzo de alkoholo. Estas pruvite, ke la konstanta uzo de alkoholo influas negative la staton de la pankreato, malhelpas la produktadon de insulino,
• aerobia ekzerco. Saturado de la korpo kun oksigeno stabiligas sian staton (inkluzive produktadon de insulino). Regula trejnado, precipe kombina kun fortaj ekzercoj, helpas redukti insulinan nivelon en la sango, venki problemojn kun troa pezo,
• malpli sidanta tempo. Sedentila laboro, manko de optimuma fizika aktiveco kondukas al disvolviĝo de metabola sindromo kaj malpliiĝo de insulina liberigo. Leviĝu kaj marŝu, disiĝu dum laboro en la oficejo,
• Evitu streĉon kaj emocian streĉon.

Nia korpo estas delikata instrumento, kiu postulas zorgeman uzadon. Neĝusta nutrado povas konduki al neinversigeblaj ŝanĝoj en la korpo, same kiel gravajn konsekvencojn al sano. Konsultu kuraciston aŭ nutraĵiston, kaj tiam elektu menuon, kiu permesos vin teni vian korpon bela kaj sana.

Phytoinsulin en produktoj

Ekvilibra dieto estas tre grava por diabetoj kaj estas unu el la ĉefaj komponentoj de kuracado por diabeto. Ĉefaĵo de la dieto estas malalta en karbonhidratoj. Ili, kiam ili estas ingestitaj, estas pretigitaj en glukozon, tial kun pliigita sukero, ilia konsumo estas nedezirata.

Ofte, se produktoj enhavantaj grandan kvanton da karbonhidratoj estas ekskluditaj de la dieto, sukero povas esti tenata normale. Sed foje tio ne funkcias rezulte de la manko de insulino en la sango. En ĉi tiu kazo, vegetaĵa insulino rekomendas (krom medicina kuracado). En iu mezuro, ĝi anstataŭas la mankantan.

Multaj pacientoj scivolas, kiaj manĝaĵoj enhavas ĉi tiun hormonon. Listo de rekomendindaj manĝaĵoj estas montrita en la suba tablo. Estas malmultaj tiaj legomoj.

Nutrado por fitoinsulino

Jerusalemo artiŝoko, Metodo de uzoVi povas fari teon el neniu je ĉirkaŭ 60 gramoj da folioj po tekruĉo kun volumo de 0,5 lIli estas uzataj en salatoj, Jerusalema artiŝoko rekomendas anstataŭigi terpomojn. Estas permesate kuiri ĉi tiujn legomojn por paro, vi ankaŭ povas baki. Ne fritu, ĉar ĉi tio pliigas la enhavon de karbonhidratoj kaj forigas la efikojn de insulino.

Kutime, la uzo de tiaj produktoj estas preskribita al pacientoj kun insulin-dependaj formoj de la malsano. En la dua speco de malsano, insulino ne ligiĝas al specialaj riceviloj kaj glukozo ne estas portata en ĉelojn. Por tio, ĝia kvanto en la korpo ne ludas rolon en la kondiĉo de la paciento. Sed kun diabeto tipo 1, kiam la hormono ne sufiĉas, natura insulino ludas gravan rolon.

Pliigita insulina produktado

La produktado de la hormono pliiĝas rezulte de la konsumado de glukozo en la korpo kiel respondo. Tial, strikte parolante, dolĉaĵoj riĉaj en karbonhidratoj kaj aliaj nutraĵoj malpermesitaj al diabetoj estas produktoj, kiuj pliigas la produktadon de la hormono.

Sed ĉi tio okazas nur ĉe sanaj homoj. La hormono portas grandan kvanton de glukozo en la ĉelojn. En diabeto, la organoj, kiuj produktas ĝin, ne traktas la ŝarĝon. Insulino en la korpo estas produktita en nesufiĉaj kvantoj, rezultigante kreskon de sango sukero. Tial vi povas uzi nur tiujn produktojn, kiuj, pli ol aliaj, stimulas la pankreaton, sen pliigi samtempe rekte glukozon.

Por determini, kie estas enhavita la komponaĵo, kiu provizas ĉi tiun agon, kaj en kia kvanto, vi devas ekscii la insulinan indicon de la produkto. Ĉi tio estas absoluta indikilo diferenca de la glicemia indekso. Ĝi reflektas kiom da manĝaĵo kontribuas al la produktado de insulino en la korpo, sendepende de la efektiva glukoza nivelo. La dieto kiu stimulas naturan insulinon ĉe homoj estas prezentita en la suba listo:

1. Bovaĵo
2. Fiŝoj
3. Naturigita jogurto senkuraĝa,
4. Faboj kaj iuj legomoj,
5. Melongeno
6. Sen amerikaj fruktoj.

Ĉiu speco de nutraĵo, kiu enhavas komponaĵon, kiu pliigas la produktadon de la hormono, havas insulinan indicon pli altan ol glicemia. Ĉi tiu rilatumo estas la ĉefa kondiĉo por elekti dieton.

Ju pli granda estas la diferenco inter la indikiloj, des pli specifa manĝaĵo kapablas stimuli la produktadon de la hormono, kaj malpli da glukozo eniras la korpon kiam ĝi estas konsumita.

Malpliiĝis produktado de insulino

Malgraŭ la fakto, ke insulino en nutraĵoj pliigas la absolutan enhavon de la hormono en la korpo, ekzistas manĝaĵo, kiu helpas malpliigi ĝin. Oni rekomendas uzi ĝin por homoj, kiuj karakterizas hiperinsulmion - kondiĉon en kiu granda kvanto de la hormono akumuliĝas en la sango kaj ne estas portata al la ĉeloj. Hipoglikemio ankaŭ estas indiko - kronika malpliiĝo de la sangokoloraj niveloj, en kiuj okazas severaj simptomoj (kapturno, malforteco, dormo). La produktoj de insulin-malpligrandigo de la korpo estas listigitaj sube:

1. Senbruligitaj dolĉaj laktaĵoj: kefir, dometo,
2. Vaporitaj karotoj
3. Spronitaj brusteloj
4. Vaporita brokolo
5. Aveno
6. Bruna rizo
7. Spinacoj, cikorio, freŝa laktuko.

Dietoj, kiuj malpliigas sangan insulinon, diferencas, ĉar ili havas malaltajn glicemajn kaj insulinajn indicojn. Tio estas. Ili ne kontribuas al la produktado de insulino kaj glukozo en la korpon. Plej ofte estas el ĉi tiu manĝaĵo, ke la diabeta dieto tipo 2 plejparte konsistas.

Ĉu ankoraŭ ŝajnas neeble kuraci diabeton?

Juĝante per la fakto, ke vi legas ĉi tiujn liniojn, venko en la batalo kontraŭ alta sanga sukero ankoraŭ ne estas de via flanko.

Kaj ĉu vi jam pensis pri hospital-kuracado? Komprenebla, ĉar diabeto estas tre danĝera malsano, kiu, se ĝi ne traktas, povas rezultigi morton. Konstanta soifo, rapida urinado, neklara vidado. Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj konas vin unuavice.

Sed ĉu eblas trakti la kaŭzon pli ol la efikon? Ni rekomendas legi artikolon pri aktualaj diabetaj traktadoj. Legu la artikolon >>