Sango sukero akcelanta frukton

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

La vivo kun diabeto de la unua kaj dua tipo devigas la pacienton observi plurajn regulojn, kiuj malebligas la salton en sanga sukero. Estas necese okupiĝi pri fizika terapio ĉiutage, kio blokas pezon-kreskon, al kiu diabetoj estas submetataj pro metabolaj malordoj, ankaŭ helpos la korpon sorbi glukozon.

La ŝlosilo por sano kaj kontrolo de ĉiuj indikiloj estas taŭga nutrado, kiu devus esti kalkulita laŭ la glicemia indico de produktoj kaj la reguloj pri ilia varmotraktado.

Ne ĉiuj manĝaĵoj manĝas kun diabeto, tio eĉ validas por legomoj kaj fruktoj, iuj el ili estas permesitaj, sed en malgrandaj kvantoj. Kun alta sukero, vi devas ekskludi manĝaĵojn kun facile digesteblaj karbonhidratoj, tio estas tiuj kun alta glicemia indico. Ili provokos akran salton en sanga sukero kaj tiel kaŭzos hiperglicemion, kio kunportas pliigon de la dozo de insulina injekto.

Tial gravas studi, kiajn manĝaĵojn oni povas manĝi kun pliigo de sango-sukero, listo poste diskutos, kian varmotraktadon necesas kaj kion ĝenerale implicas tia GI.

Glycemic-indekso - kio ĝi estas

La termino glicemia indico rilatas al la indico de rompo de karbonhidratoj en la sango kaj ilian rektan efikon sur glukozon. Kiam manĝaĵo kun alta glicemia indico (GI) eniras la korpon, ĝi rapide pliigas sian sukeron-indekson, tiel influante la sanan staton de diabeto, kiu nur povas esti plibonigita per aldona injekto de mallonga insulino.

Por subteni normalan nivelon de sukero, vi devas elekti nutraĵojn kun malalta GI, foje kun averaĝa GI, kaj en neniu kazo vi devas manĝi nutraĵojn kun alta glicemia indico. Sed kiuj indikiloj estas konsiderataj normalaj? La sekva estas listo de GI-dividoj:

• De 0 ĝis 50 ekzempleroj - malalta indikilo,
• De 50 ĝis 70 ekzempleroj - averaĝa indikilo,
• De 70 kaj pli, la UNU estas alta.

Aldone al la listo, kiu inkluzivas liston de permesitaj produktoj, vi devas konsideri la regulojn pri ilia varmotraktado. Efektive, kiam vi fritas aŭ kuvas kun aldono de granda kvanto da vegeta oleo, la GI de akcepteblaj produktoj altiĝas signife.

Vi povas procesi manĝaĵojn laŭ la sekvaj manieroj:

1. Boligi
2. En la mikroondoj
3. En multicooker, la reĝimo "estingi",
4. Por paro
5. Kuiri kun iom da vegetala oleo,
6. Kradrostado.

Ne supozu, ke la manĝaĵo de diabeto estas sufiĉe modesta elektebla, ĉar la permesata listo inkluzivas fruktojn, legomojn kaj bestajn produktojn, kiuj devas ĉeesti en la ĉiutaga dieto.

El akcepteblaj manĝaĵoj vi povas kuiri diversajn pladojn - salatojn, kompleksajn flankajn telerojn, kaserolojn, kukan soufflé kaj eĉ desertojn.

Bestaj produktoj

Manĝaĵo de besta origino estas nemalhavebla fonto de energio por la tuta tago. Ĉi tio inkluzivas viandon, fekaĵojn, ovojn, laktaĵojn kaj acidajn laktaĵojn.

Manĝinte viandon el la permesita listo, vi devas ĉiam forigi de ĝi la haŭton kaj grason, ili ne enhavas ion utilan, nur kolesterolon malutilan por la korpo.

Boligitaj ovoj estas permesataj en diabeto en ia ajn formo, la GI de la yema estas 50 UI, kaj la proteino estas 48 UI, la permesata ĉiutaga poŝmono estas unu ovo. Parenteze, ĝi enhavas grandan kvanton da kolesterolo. Ovoj povas esti uzataj por kuiri kaserolojn kaj soufflé-kurbaĵon.

De viando indas ĉesi la elekton sur:

1. Kokido - GI estas 0 PECOJ,
2. Kuniklo - GI estas 0 PECOJ,
3. Kokido-hepato - GI egalas al 35 PECOJ,
4. Turkio - GI estas 0,
5. Bovaĵo - GI estas 0.

Ĉi tiuj produktoj kun levita sukero ne kaŭzos ĝin pliiĝi, sed pliriĉigas la korpon per la necesaj spuroj kaj vitaminoj, do vi povas kuiri, ekzemple, kokajn kukolojn por diabetoj de tipo 2.

Laktaj kaj acida laktaĵoj enhavas multe da kalcio kaj estas perfektaj por malpeza vespermanĝo. Jen listo de ili:

• Lakto - 30 PECOJ,
• Jogurto ne dolĉita - 35 PECOJ,
• Kefir - 15 ekzempleroj,
• Senmanĝa dometo - 30 ekzempleroj,
• Malkuraĝa lakto - 25 ekzempleroj.

El dometo, vi povas kuiri ĉiajn malpezajn desertojn kaj manĝi ilin por matenmanĝo, suplementante kun fruktoj. Jen unu el ili - vi bezonos 200 gramojn da malmulta grasa dometo, unu ovo, 50 gramojn da miksaĵo da sekigitaj fruktoj (sekigitaj abrikotoj kaj figoj), cinamo sur la pinto de tranĉilo, kaj dolĉigilon, se vi volas.

Kurbaĵo estas miksita kun ovoj kaj sekigitaj fruktoj, antaŭ-vaporigitaj en bolanta akvo dum 20 minutoj. Batu la mason per likvigilo ĝis homogena konsistenco akiras. Post translokigo al silikona muldilo kaj enmetita en la mikroondon dum 15 minutoj. Pasita ĉi tiu tempo, translokigu la finitan kurban sukon al telero kaj aspergu per cinamo.

La sekva estas listo de kiaj manĝaĵoj ne konsumeblaj en ĉiutaga dieto:

1. Kurdo - 70 PECOJ,
2. Strogan bovaĵo - 56 PECOJ,
3. Agria kremo - 56 ekzempleroj,
4. Butero - 55 PECOJ.

Ankaŭ, sub la malpermeso ĉiu ajn grasa fiŝo kaj viando - porkaĵo, ŝafido, graso.

Kun ia ajn diabeto, pacientoj ofte scivolas, kiuj cerealoj povas esti manĝataj por ne pliigi sangan sukeron? Ĉi-kaze la elekto estas sufiĉe vasta, la ĉefa regulo estas ne konduki la flankajn telerojn per butero kaj ne trinki laktajn produktojn, ĉar ĉi tio pliigas la ĉiam aktualan riskon de salto en glukozo.

Porridge devas esti inkluzivita en la ĉiutaga dieto, laŭ la kalkulo - unu porcio estos 4 kuleroj da krudaj cerealoj. pro la alta enhavo en fibro, cerealoj kontribuas al la normaligo de la gastrointestina vojo.

Permesitaj cerealoj kun malalta glicemia indico:

• Porka porko - 40 PECOJ,
• Buckwheat - 50 PECOJ,
• Perlovka - 22 ekzempleroj,
• Bruna (bruna) rizo - 45 PECOJ.

Hordeo kaj trinkaĵo havas altan enhavon de vitaminoj kaj valoraj spuroj, do ĉi tiuj du cerealoj devas regi en la dieto de paciento kun diabeto.

Alta Malpermesita Produktoj:

• Rizo - 70 PECOJ,
• Semolina porridge - 70 PECOJ:
• Oatmeal - 66 PECOJ.

Rimarkindas, ke aveno, muelita en faruno (aveno), havas malaltan glicemian indicon.

La uzo de legomoj estas permesata en senlimaj kvantoj, kompreneble, tiuj, kiuj estas en la listo. Sed estas iuj fosaĵoj. Bonega ekzemplo estas karotoj. Ĝi povas esti manĝata kruda (GI = 35 PECOJ), sed en boligita ĝi havas indikilon pli alta ol mezumo (GI = 70 PECOJ). Por redukti ĝian boligitan indekson, necesas boligi karotojn en grandajn pecojn, purigi sub absoluta malpermeso.

Boligitaj terpomoj havas GI de 65 PECOJ, kaj purigitaj terpomoj de 90 PECOJ, pro ilia konsumado en manĝaĵoj, la sango-sukero kreskos rapide. Sed se vi ankoraŭ ne povas toleri la foreston de terpomoj en la dieto, oni rekomendas trempi ĝin en malvarman akvon por malpliigi la ingon. Ĉi tio lasos la troan amidon.

Jen la listo de permesitaj produktoj laŭ ilia indekso:

1. Brokolo - 10 PECOJ,
2. Cepo - 10 PECOJ,
3. Kukumo - 10ED,
4. Verda pipro 10 PECOJ,
5. Ruĝa pipro - 15 PECOJ,
6. Kruda blanka brasiko - 15 PECOJ,
7. Olivoj verdoj - 15 ekzempleroj,
8. Florbrasiko - 15,
9. Ajo - 20 PECOJ,
10. Tomato - 15 ekzempleroj.

De legomoj oni preparas ne nur salatojn, sed ankaŭ aliajn pladojn en kuirita kaj boligita formo. Ĉi tio povas esti bonega flanka plado por viando kaj fiŝo. Bonvolu kombini diversajn legomojn - en ĉi tiu kazo ne ekzistas limigoj por diabetoj.

Suko povas esti farita el vegetaĵoj, prefere tomato - ĝi enhavas multajn valorajn vitaminojn kaj mineralojn, sed fruktaj sukoj estas tute malpermesitaj.

En kazo de escepto, vi povas trinki 70 ml da suko, antaŭe diluita kun akvo, en proporcio de unu al tri.

Fruktoj ludas gravan rolon en la nutrado de diabeto, ĉar ili enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj fibro, kio helpas forigi toksinojn de la korpo kaj akceli la procezon de karbonhidratoj kaj grasoj.

Ĉiutaga porcio de frukto povas esti ĝis unu triono de la tuta dieto. Sed se vi donas preferon al dolĉaj kaj acidaj manĝaĵoj, eblas pliigi la ĉiutagan indicon de ilia konsumo.

Multaj vitaminoj troviĝas ankaŭ en la citrusŝelo. Sufiĉe sana trinkaĵo estas farita el mandarinaj ŝeloj. Por unu porcio, vi bezonas du kulerojn da fajne hakita ŝelo, kiu estas plenigita per 200 ml da bolanta akvo kaj infuzita dum almenaŭ kvin minutoj. Tia mandarina teo pliigos la reziston de la korpo al infektoj kaj trankviligos la nervan sistemon.

El la fruktoj, jen estas permesate:

• Nigrurba - 15 PECOJ,
• Citrono - 20 ekzempleroj,
• Pomelo - 22 PECOJ,
• Ĉerizo - 22 PECOJ,
• Pomelo - 35 ekzempleroj,
• Pruno - 25 PECOJ,
• Piro - 35 ekzempleroj,
• Sekigitaj abrikotoj - 30 PECOJ,
• Pomoj - 30 PECOJ,
• Sekigitaj abrikotoj - 30 PECOJ,
• Ĉerizo-pruno - 25 ekzempleroj,
• Oranĝa - 30 PECOJ,
• Persiko - 35 ekzempleroj,
• Framboj - 30 ekzempleroj.

Pli bone estas manĝi fruktojn por matenmanĝo, ĉar ili ankoraŭ enhavas glukozon kaj la korpo bezonas korpan agadon por sia taŭga absorbo. Bonega matenmanĝa opcio estas frukta salato condita kun dolĉaĵo de jogurto aŭ kefir.

Vi povas uzi ornamaĵojn de sekigitaj fruktoj - ĉi tio helpos pliigi la imunosistemon de la korpo kaj normaligi la funkciadon de la gastrointestina vojo. Por prepari ĉiutagan porcion de ornamaĵo, vi bezonos miksaĵon de 50 gramoj da sekigitaj fruktoj (sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, prunoj) - ĉio ĉi estas verŝita kun 300 ml da bolanta akvo kaj infuzita dum almenaŭ 10 minutoj.

Unu el la ebloj por frukta salato:

1. Granatoj - 15 pecoj,
2. Unu verda pomo
3. Duono de oranĝo
4. Tri pitaj solidaj prunoj,
5. 200 ml da dolĉa jogurto aŭ kefiro.

Tranĉu la frukton en grandajn kubojn, aldonu granataron kaj 200 ml da dolĉa jogurto. Pli bone estas ne kuiri tian matenmanĝon tuj antaŭ la uzo por konservi la plenan valoron de la produktoj.

Sukoj, eĉ se ili estas faritaj el fruktoj kun malalta glicemia indico, havas efikan efikon sur sanga sukero. Ĉio ĉi estas klarigita tute simple - mankas fibro en sukoj.

Potencsistemo

La procezo de manĝaĵa konsumado ankaŭ devas okazi laŭ speciala skemo. Do, la manĝaĵo devas esti frakcia, en malgrandaj porcioj, 5-6 fojojn ĉiutage, kun egalaj intervaloj, prefere samtempe. Ĉi tio estas necesa por ke la pankreato estu preta por ekzercado kaj por provi produkti la hormonan insulinon en plej granda mezuro (ĝi apartenas al la dua tipo de diabeto).

Diabeta paciento bezonas konsumi likvaĵon de almenaŭ du litroj ĉiutage, sed vi povas kalkuli la deziratan kvanton laŭ la kalorioj manĝitaj ĉiutage, do unu kalorio samvaloras al unu mililitro da likvaĵo.

Ĉiu produkto ne preskribita de la endokrinologo rajtas esti manĝita nur post konsulto kun la kuracisto.

Kun tiaj diagnozoj kiel diabeto, la paciento estas simple devigita fariĝi respondeca kaj disciplinita homo por regi la nivelon de sukero en la sango kaj ne provoki sian maljustigitan salton.

En la video en ĉi tiu artikolo, la kuracisto daŭrigos la temon pri la efiko de manĝaĵo sur sanga sukero.

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Kiaj fruktoj povas esti kun sango sukero?

• 1 Fruktoj, kiuj pliigas sangan sukeron
• 2 Fruktoj, kiuj Reduktas Sukeron
• 3 Diabetaĵoj profitigas frukton

Fruktoj estas sukaj kaj dolĉaj fruktoj enhavantaj multajn vitaminojn de diversaj grupoj, mikro kaj makroelementoj, fibro, pektino, organikaj acidoj. En diabeto, vi devas manĝi fruktojn, kiuj malaltigas sangan sukeron. Ĉi tiuj inkluzivas pomojn (sendepende de koloro) kaj pirojn, berojn: arándanos, framboj, muregoj, aronio kaj ruĝa rovano, nigrajn kaj ruĝajn ribojn, viburnon, fragojn (enhavas multajn antioksidojn, do la sangokolora nivelo falas rapide). Pruno kaj persiko, ĉerizo-pruno kaj abrikoto, ĉerizoj kaj ĉerizoj, akvomelonoj kaj melono estas permesitaj. El la ekzotikaj, importitaj fruktoj, sukero estas reduktita de pomfruktoj, granatoj, oranĝoj, ananasoj, kiwoj kaj citronoj. Por akiri la plej grandan profiton, vi devas manĝi laŭsezajn fruktojn kaj legomojn.

Fruktoj, kiuj pliigas sangan sukeron

Banano, figoj, vinberoj kaj daktiloj estas ekzotikoj, kiuj pliigas sangan sukeron, tiaj estas malpermesitaj. Mandarinoj kun alta sanga sukero estas nedezirataj (la solaj el la cítraj grupoj) pro la alta nivelo de karbonhidratoj. Lastatempe elpremitaj sukoj enhavas altajn nivelojn de glukozo. Ili troŝarĝas la pankreaton, pliigas sangan sukeron. La escepto estas citronaj kaj granataj sukoj. Homoj, kiuj ne suferas malsanojn de stomako kaj alta acideco, rajtas ĉi tiujn sukojn, sed nur naturajn. Bretoj ne rajtas trinki en diabeto pro la alta sukero kaj nenaturaj ingrediencoj. Ili estas trinkitaj en malgrandaj glutoj kaj malrapide, sen aldoni sukeron.

Freŝa helpas plibonigi metabolon, liberigas la korpon de venenoj, toksinoj, malhelpas disvolviĝon de aterosklerozo kaj reduktas la riskon de frapoj.

Reen al la enhavo

Fruktoj, kiuj Reduktas Sukeron

Kiam oni elektas sanajn fruktojn por diabetikuloj, oni konsideras ilian glicemian indicon (GI) - indikilo de la efiko de la manĝata produkto sur la sanga glukoza nivelo. Malalta glicemia indico diras, ke post konsumado de tiaj fruktoj, la sangokolora nivelo plialtiĝos malrapide, kaj ju pli alta estos la GI, des pli rapide la glukozo altiĝos.

Vi povas manĝi kelkajn tranĉaĵojn da akvomelonoj, sed strikte ĝis 17 horojn.

Sed ne ĉio samtempe el ĉi tiu listo manĝeblas en unu tago, necesas disdoni ĝin laŭvole kaj depende de tio, kion vi volas. Elektu laŭ via gusto kaj aliĝu al la normoj de uzo. Pli bone estas manĝi fruktojn inter ĉefaj manĝoj, sed la lasta konsumado de fruktoj devas esti ne pli malfrue ol 17 horoj. Ili devas esti manĝataj krudaj, sen sukero aŭ frostitaj, kaj se ili estas boligitaj en sukero (marmelado) aŭ sukero (kompoto), ili tuj estos malpermesitaj.

Reen al la enhavo

Profitoj pri Diabetesaj Fruktoj

Fruktoj por ĉiuj, kaj precipe por diabetoj, estas tre utilaj:

• altigi imunecon
• saturi la korpon per multaj vitaminoj, mikro kaj makroelementoj, organikaj acidoj, fibro,
• normaligi la intestan funkcion,
• sorbi troajn kemiaĵojn, forigi toksinojn, venenojn, toksinojn,
• malhelpi la aperon de kolesterolo kaj redukti sangan sukeron,
• pliigi hemoglobinon,
• pozitive efikas sur la nerva sistemo kaj plibonigas cerban aktivecon,
• reguligi korpan pezon por obezeco, bruligu korpan grason,
• resanigas la haŭton, plibonigas karbon.

Pomoj kaj piroj enhavas fibron, pektinon, vitaminojn kaj mineralojn, kiuj havas utilan efikon sur la gastrointestina sistemo. Citrusaj fruktoj - oranĝo, pomelo, citrono - enhavas du specojn de fibro (solvebla kaj nesolvebla), vitaminojn, precipe vitaminon C, tial ili rekomendas esti uzataj unufoje ĉiutage por konservi paciencon kaj elastecon de sangaj glasoj. Kiwi kaj ananaso havas specialajn enzimojn, kiuj bruligas grason, kiu ĉiam gravas por diabeto. Ĉerizo enhavas kumarinon, substancon, kiu malhelpas la formadon de sangotagoj kaj antaŭenigas ilian resorbadon. Framboidoj kaj anseroj havas antioksidantajn substancojn, kiuj malrapidigas la maljuniĝan procezon. Nigra koralo plifortigas sangajn glasojn, saturiĝas kun vitamino C. Fragoj kaj fragoj enhavas magnezion kaj kalion, kio gravas por patologioj de la kardiovaskula sistemo, havas antioksidajn ecojn, kiuj malaltigas sangan glukozon.

Artikoloj pri medicinaj fakuloj

Fruktoj, kiuj pliigas sangan sukeron, ne rekomendas tiujn, kies sanga glukozo superas la normon, tio estas hiperglucemio observita pro malobservo de karbonhidrata metabolo. La ĉefaj kaŭzoj de hiperglicemio estas diabeto mellitus (malpliiĝo de produktado de insulino), manĝadaj malordoj, streso, infektoj kaj inflamaj procezoj. Tiel kiel manko de vitamino B7 (biotino), kiu okupiĝas pri karbonhidrata metabolo kaj respondecas pri la nivelo de sukero en la sango.

Tial, sciante, kiuj fruktoj pliigas sukeron, utilas ne nur por diabetikuloj kaj homoj, kiuj klopodas liberigi sin de kromaj funtoj.

Kio fruktoj pliigas sukeron?

Kiam homo manĝas fruktojn, kiuj pliigas sangan sukeron, la ŝarĝo sur la pankreato pligrandiĝas, rezulte de tio ĝi bezonas produkti pli da insulino. Precipe por nutraĵoj, kiuj enhavas karbonhidratojn, ekzistas glicemia indekso (Glycemic Index, GI). Ĉi tiu indico "mezuras" la efikon de manĝaĵaj karbonhidratoj sur sanga glukozo, tio estas, ĝi montras kiom da sukero altiĝas. Ju pli alta ĉi tiu indekso, des pli rapide pliiĝos la sango-sukero. Alta GI - 70 aŭ pli, meza - inter la 55-69, malalta - malpli ol 55.

Nun ni vidu, kio estas glicemia indekso de la plej popularaj fruktoj ĉeestantaj en nia dieto. Parenteze, ni inkluzivis iujn berojn en ĉi tiu listo, ni esperas, ke ĉi tiuj informoj ne estos superflugaj.

Malalta glicemia indico estas: ĉerizo (22), pomelo (25), piroj (37), pomoj (39), prunoj (38), fragoj (40), persikoj (42), oranĝoj (44), mez-maturiĝintaj bananoj (54) )

La meza glicemia indico estas observata en tiaj fruktoj kaj beroj kiel mango (56), papajo (56), abrikotoj (57), kivo (58), vinberoj (59), maturaj bananoj (62), melono (65), ananaso (66) ) Akvomelonoj (72) kaj datoj (146) havas altan glicemian indicon.

Oni devas memori, ke nutristiistoj raportas al fruktoj, kiuj pliigas sangan sukeron, tiujn, kiuj havas mezan kaj altan glicemian indicon.

Kio fruktoj pliigas sukeron? Kompreneble, dolĉa! Oni devas memori, ke la dolĉa gusto de fruktoj liveras sukerozon, glukozon kaj fruktozon. Sukrozo estas disakarido kaj povas pliigi sangan sukeron tre rapide. La unuaj lokoj en sukeroza enhavo estas okupitaj de persikoj (6 g po 100 g da freŝa frukto), melono (5,9 g), prunoj (4,8 g) kaj mandarinoj (4,5 g en 100 fruktoj).

Glukozo kaj fruktozo estas monosakaridoj. Glukozo estas ses-atoma sukero (vinber-sukero aŭ heksozo), vinberoj (7,3 g po 100-gramoj da beroj), ĉerizoj kaj ĉerizoj (5,5 g) estas speciale riĉaj en ĝi.

Fruktozo estas duoble pli dolĉa ol glukozo kaj pli facile digesti ol sukrozo. Kaj por igi ĝin glicogeno (kiu okazas en la hepato), insulino ne bezonas. Altaj en fruktozo distingiĝas per vinberoj (7,2 g po 100 g da beroj), pomoj (5,5 g), piroj (5,2 g), ĉerizoj kaj ĉerizoj (4,5 g), akvomelono (4,3 g por 100) g pulpo). La absolutaj gvidantoj en enhavo de ĉiuj sukeroj estas persimonoj (pli ol 30%), ananaso (16%), piro kaj banano (12%), dolĉaj ĉerizoj (11,5%).

Ne forgesu, ke por normala funkciado de la korpo - provizanta ĉelojn per energio kaj efektivigo de multaj biokemiaj procezoj - glukozo estas nemalhavebla. Se vi sekvas striktajn dietojn aŭ kun grava fizika streĉo, la sango-sukero povas malpliiĝi, kondukante al hipogluzemio. Ĉi tio negative influas la bonstaton. Kaj tiam fruktoj, kiuj pliigas sangan sukeron, venas al la rekupero.

Kion elekti diabeto?

Se oni konsideras permesitajn fruktojn, oni devas rimarki, ke ilia glicemia indico ne devas superi 55-70-punktojn, kiam la indikilo estas pli alta, la frukto estas kontraŭindikata en diabeto mellitus kaj alta sanga sukero. Se vi sekvas ĉi tiun simplan konsilon, vi povas konservi la glicemian nivelon al taŭga nivelo.

Kiam paciento suferas malsanon de la unua tipo, kiu estas diagnozita en frua aĝo, homo scias, kiajn fruktojn oni povas manĝi kun alta sango sukero, kaj pli bone rifuzi ĝin.

Kun diabeto mellitus de la dua tipo, la aferoj malsimilas, la patologio tuŝas homojn pli ol plenkreskulojn, kiuj malfacilas rekonstrui sian dieton, ŝanĝi iliajn manĝokutimojn evoluigitajn kun la jaroj.

Por ne erarigi la elekton, vi devas manĝi ekskluzive acidajn aŭ acida-dolĉajn variojn de fruktoj, sukero kaj tro dolĉaj varioj:

1. negative influas la kondiĉon de la paciento,
2. kaŭzos akran ŝanĝon en sanga sukero.

Oni devas memori, ke fruktaj sukoj estas eĉ pli danĝeraj el la vidpunkto de diabeto ol fruktoj, el kiuj oni trinkis la trinkaĵon. La kialo estas simpla, suko estas nur likvaĵo sen fibro, ĝi ne estas la lasta rolo, kiu estas atribuita al ĝi en la absorbo de glukozo fare de la korpo.

Vi povas manĝi ĉi tiujn specojn de fruktoj: pomoj, piroj, oranĝoj, pomelo, citronoj. Estas iuj limigoj pri konsumado de melono, ananaso, akvomelono kaj mango. Se la fruktoj estus plu prilaboritaj termike, la glicemia indico estos eĉ pli alta. Kun hiperglicemio, vi ne povas manĝi multajn sekigitajn fruktojn, se la kuracisto permesas sekiĝon, ili estos fruktoj trempitaj antaŭ longe en malvarma akvo.

Beroj ankaŭ estos utilaj:

• lingonberry
• cranberries
• kratago
• koko
• ruĝa ribelo
• maro buckthorn.

Ĝi estas karakteriza, ke ĉi tiuj beroj povas esti facile submetitaj al varmokuracado sen zorgi pri pliigo de la sukero en ili. Desertoj estas pretaj surbaze de beroj, sed ekskludante blankan sukeron, kiu estas anstataŭigita per naturaj dolĉigiloj. Tamen pli bonas, se la paciento manĝas fruktojn kaj berojn laŭ sia natura formo.

Okazas, ke diabeto malsanas kun la sama manĝaĵo, li volas trakti sin al malpermesitaj fruktoj. Ĉi-kaze la frukto dividiĝas en malgrandajn pecojn, manĝitajn en pluraj stadioj, prefere matene. Rezulte, la kuracado alportos ĝojon al la stomako kaj ne kaŭzos difekton en bonstato, problemoj kun glicemio.

Oni devas lerni kiel kalkuli sekurajn dozon da fruktoj, ĉar eĉ permesitaj fruktoj fariĝos malutilaj kun senlima konsumado:

1. rekomendas elekti frukton kiu enmetas la palmon de diabeto,
2. se ne eblis trovi pli malgrandan frukton, ĝi simple dividiĝas al partoj.

Ideala porcio de beroj respondas al unu taso de norma grandeco, sed melonoj aŭ akvomelonoj devas manĝi ne pli ol unu tranĉaĵon en unu sidado.

Ekzistas alia lertaĵo, kiu helpas malaltigi la indicon de konvertiĝo de karbonhidratoj al glukozo - manĝu fruktojn kune kun nuksoj, fromaĝo aŭ tuta grajno pano.