Korporacia insulino - konsumado (kompreneble), dozo, kromefikoj
Insulino (el lat. insula - insulo) - hormono de peptida naturo, formiĝas en beta-ĉeloj de la insuloj de Langerhans de la pankreato. Ĝi havas multfacetan efikon sur metabolo en preskaŭ ĉiuj histoj. La ĉefa efiko de insulino estas malaltigi la koncentriĝon de glukozo en la sango. En korpokulturo, insulino estas uzata pro sia prononcita anabola efiko. Alternativo estas buŝaj hipoglucemaj agentoj kiel Diabeton.
Insulino pliigas la permeablon de plasmaj membranoj por glukozo, aktivigas ŝlosilajn glicolizajn enzimojn, stimulas la formadon de glicogeno en la hepato kaj muskoloj el glukozo, kaj plibonigas la sintezon de grasoj kaj proteinoj. Krome, insulino malhelpas la agadon de enzimoj, kiuj detruas glicogenon kaj grason. Tio estas, krom la anabola efiko, insulino ankaŭ havas kontraŭkatolikan efikon.
En la plej granda mezuro, transporto de glukozo en du specoj de histoj dependas de insulino: muskola histo kaj adiposa histo - jen la tiel nomata. insulin-dependaj histoj.
Anabola efiko
Kiel vi scias, insulino helpas sorbi kiel eble plej multajn aminoacidojn en muskolajn ĉelojn. Valino kaj leŭkino estas plej bone sorbitaj, ili estas sendependaj aminoacidoj.
La hormono ankaŭ renovigas DNA, transporton de magnezio, kalio-fosfato kaj proteina biosintezo. Kun la helpo de insulino, plibonigas la sintezo de grasaj acidoj, kiuj estas absorbitaj en adipan histon kaj hepaton.
Kun manko de insulino en la sango, okazas mobilizado de grasoj.
La uzo de insulino en korpokulturo
En korpokulturo, insulino estas uzata nur mallongdaŭra, aŭ ultrashorta.
Mallongdaŭra insulino funkcias jene: post subkutana administrado (injekto) komencas agi en duona horo. Insulino devas esti administrita duonhoron antaŭ manĝo. La maksimuma efiko de insulino atingas 120 minutojn post ĝia administrado, kaj tute ĉesigas sian transporton en la korpo post 6 horoj.
La plej bonaj drogoj testataj laŭ tempo estas Actrapid NM kaj Humulin Regul.
Ultra-mallonga aganta insulino funkcias laŭ ĉi tiu principo: post enkonduki ĝin en la sangon, ĝi komencas plenumi sian taskon post 10 minutoj, kaj la maksimuma efikeco atingas post 120 minutoj. Ultrarapida insulino ĉesas post 3-4 horoj. Post kiam insulino estas enkondukita, necesas tuj preni manĝaĵon, aŭ post transporto eniri la transportan hormonon.
La plej bonaj drogoj por ultrashorta insulino estas du, ĉi tiuj estas Penfill aŭ FlexPen.
La kosto de sesdek-taga kurso de insulino estos ĉirkaŭ 2-3 mil rusaj rubloj. Tial malalt-enspezaj atletoj povas uzi insulinon.
Ni parolu pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de transporta hormono.
Avantaĝoj:
- La kurso konsistas el 60 tagoj, kio signifas mallongan tempodaŭron.
- La kvalito de la drogo estas ĉio je alta nivelo. La probablo aĉeti falsaĵon estas 1% kompare kun anabolaj steroidoj.
- Insulino haveblas. Ĝi povas aĉeti en iu apoteko sen la preskribo de kuracisto.
Ne kaŭzas potencajn problemojn post la kurso.
Malavantaĝoj:
- Malalta glukozo en la korpo (sub 3,3 mmol / L).
- Adipsa histo dum la kurso.
- Kompleksa reĝimo de la drogo.
Kiel vi povas vidi, insulino havas trioble pli da avantaĝoj ol malavantaĝoj. Ĉi tio signifas, ke insulino estas unu el la plej bonaj farmakologiaj drogoj.
Flanka efiko de insulino
La unua kaj signifa kromefiko estas hipoglikemio, tio estas malalta glukozo.
Hipoglikemio estas karakterizita jene: la membroj komencas tremi, perdi konscion kaj kompreni tion, kio okazas ĉirkaŭe, estas ankaŭ profusa perspirado.
Malpliigita glukoza nivelo estas ankaŭ akompanata de perdo de kunordigo kaj orientiĝo, forta sento de malsato. La korbato komencas pliiĝi. Ĉiuj ĉi-supraj estas simptomoj de hipoglikemio.
Estas tre grave scii la jenajn: se vi rekonas la evidentajn simptomojn de glukoza manko, tiam urĝas replenigi la korpon per dolĉa por normaligi la glukozon en la sango.
La sekva kromefiko, sed malmulte grava, estas prurito kaj kolero ĉe la loko de injekto.
Alergioj estas maloftaj, sed ili havas malmultan signifon.
Se vi prenas insulinon dum longa tempo, tiam via endogena sekrecio de via propra insulino signife reduktiĝas. Ĝi ankaŭ eblas pro superdozo de insulino.
Nun ni scias, kio estas insulino kaj kiu pli taŭgas por ni. La sekva tasko estas ĝuste pentri la kurson de insulino dum 30-60 tagoj. Estas tre grave ne iri pli ol du monatojn por permesi al la korpo disvolvi sian propran sekrecion. Se vi sekvas la instrukciojn ĝuste, tiam per unu kurso de insulino vi povas gajni ĝis 10 kilogramojn da malgrasa muskola maso.
Estas tre grave komenci tuj kun malgrandaj dozo ĝis du ekzemploj subkutane, kaj malrapide pliigi la dozon ĝis 20 ekzempleroj. Ĉi tio estas necesa por komence kontroli kiel la korpo prenas insulinon. Ĝi estas forte malkuraĝigita minigi pli ol 20 ekzemplerojn ĉiutage.
Antaŭ ol uzi transportan hormonon, vi devas atenti 2 faktorojn:
- Komencu kun malgranda dozo kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis vi atingos 20 ekzemplerojn. Estas malpermesite ŝanĝi subite de 2x al 6 ekzempleroj, aŭ de 10 al 20! Pika transiro povas kaŭzi malbonajn efikojn al via korpo.
- Ne iru preter dudek ekzempleroj. Kiu ne rekomendus preni preskaŭ 50 ekzemplerojn - ne aŭskultu ilin, ĉar ĉiu korpo prenas insulinon malsame (por iu, 20 ekzempleroj povas ŝajni multajn).
La ofteco de konsumado de insulino povas esti malsama (ĉiutage, aŭ ĉiun alian tagon, unufoje ĉiutage, aŭ pli). Se vi pagas ĉiutage kaj eĉ plurfoje, tiam la tuta daŭro de la kurso devas esti malpliigita. Se vi kuras ĉiun alian tagon, tiam 60 tagoj sufiĉas por ĉi tio.
Injekti insulinon estas forte rekomendata nur post forto-trejnado, kaj tiam prenu manĝon riĉan je proteinoj kaj longaj karbonhidratoj. Oni devas piki tuj post trejnado, ĉar la transporta hormono, kiel menciite antaŭe, havas kontraŭ-katabolan efikon. Ĝi subpremas la procezon de katabolismo, kiu estas kaŭzita de intensa fizika praktikado.
Ĝi valoras atenti, ke la uzo de insulino post bona trejnado havas iujn pli da avantaĝoj: kiam vi alportas la korpon al preskaŭ hipogluzemio, kaŭzita de la enkonduko de insulino, ĉi tio influas la naturan malpliiĝon de glukozo en la sango. Post trejnado, kreska hormono estas forte liberigita.
En aliaj epokoj de la tago, injekti insulinon ne rekomendas. Se vi trejnas 3 fojojn semajne, kaj ripozas 4 tagojn ripozon, tiam vi povas fari injekton matene antaŭ la matenmanĝo en tagoj, kiam ne ekzistas trejnoj. En ĉi tiu kazo, forte rekomendas uzi mallongan agadon de insulino (Actapid) kaj manĝi duonan horon post la injekto.
En trejnaj tagoj, nur tuj post trejnado.
La konkludo sugestas sin: se vi injektas transportan hormonon ĉiutage, tiam nia kurso ne devas superi pli ol 30 tagojn. Se ni havas mildan aŭ ekonomian reĝimon, tiam ni prenas 60 tagojn.En la tago de trejnado post ĝi, ni uzas ultra-mallongan agantan insulinon (Novorapid), kaj dum ripozotagoj - antaŭ la matenmanĝo, mallongdaŭra insulino (Actrapid).
Se oni uzas mallongan hormonon, ni prenas injekton duonhoron antaŭ la ĉefa manĝo.
Se ni uzas "ultrashort", tiam ni faras injekton tuj post la ĉefa manĝo.
Por ke la injekto okazu sen prurito kaj alergioj, kaj la haŭto ne hardas ĉe la injekto-loko, vi devas fari ilin en diversaj partoj de la korpo.
Por kalkuli la bezonatan kvanton de la bezonata insulino, necesas konsideri po unu ekzilo de insulino - 10 gramoj da karbonhidratoj.
La ĉefaj eraroj pri transportado de hormono
Unua eraro - grandaj dozoj kaj malĝusta tempo de uzo. Komencu per malgrandaj dozoj kaj rigardu la korpon reagi.
Dua eraro - malĝusta injekto. Oni devas piki subkutane.
Tria eraro - Uzado de insulino antaŭ trejnado kaj antaŭ enlitiĝo, kio estas strikte malpermesita.
Kvara eraro - Malgranda manĝo post aplikado de insulino. Oni devas manĝi karbonhidratojn kaj proteinojn kiel eble plej multe, ĉar la transporta hormono rapide disvastigos la necesajn enzimojn al la muskoloj. Se vi ne satigas la korpon per maksimume karbonhidratoj, tiam ekzistas risko de hipoglikemio.
Kvina eraro - la uzo de insulino en la sekiga stadio. Fakte, via dieto estas malalta en karbonhidratoj, aŭ tute ne. Denove, ĝi kondukas al akuta malpliiĝo de sanga glukozo, kaj ĝi devos esti replenigita per io dolĉa. Kaj dolĉa, kiel ni scias, estas fonto de rapidaj karbonhidratoj ne bezonataj en la seka fazo de la korpo.
La listo kaj nombro de la produktoj uzataj post la injekto.
La taŭga kvanto da nutraĵoj, kiujn vi bezonas manĝi, dependos rekte de la dozo de la transporta hormono. La averaĝa sukero en homa sango, kondiĉe ke ĝi estas sana - 3-5 mmol / l. Unu unuo de insulino malaltigas sukeron per 2,2 mmol / L.
Ĉi tio signifas, ke se vi injektas eĉ kelkajn ekzemplerojn da insulino samtempe, vi povas facile akiri hipogluzemion. Se vi ne replenigas sangan glukozon ĝustatempe, vi povas akiri fatalan rezulton. Tre gravas manĝi kiel eble plej multaj karbonhidratoj post la injekto.
Insulino estas hormono kiu apartenas al la fako pri endokrinologio. Estas la koncepto de "unuo de pano", mallongigita XE. Unu pano-unuo enhavas 15 gramojn da karbonhidratoj.
Ĝuste, ke 1 pano unuo pliigas sukeronivelon je 2,8 mmol / l. Se vi, preterintence, aŭ pro iu alia motivo, injektis 10 ekzemplerojn, tiam vi devas uzi 5-7 XE, kiu koncerne karbonhidratojn - 60-75.
Pripensu la fakton, ke karbonhidratoj estas konsiderataj puraj.
Kiel injekti insulinon
Antaŭ ol vi injektas insulinon, vi devas provizi per ajn dolĉa produkto (sukero, mielo, ĉokolado, ktp). Ĉi tio garantios vian sekurecon en kazo de hipogluzemio.
Vi bezonas injekti la hormonon per speciala jeringo, ĝi nomiĝas insulina seringo.
Tia seringo estas multe pli maldika ol regula, kaj estas malgranda skalo de kubaj dividoj sur ĝi. Plena insulina seringilo povas teni unu kubon, t.e. 1 ml. Sur la jeringo, la dividoj estas dividitaj en 40 pecojn. Estas esenca ne konfuzi regulan seringon kun insulina seringilo, alie okazos fatala rezulto de superdozo de ĉi tiu drogo. Vi devas fari injekton je angulo de 45 gradoj.
Antaŭ uzo, kolektu la bezonatan kvanton da insulino, prenu ĝin per via maldekstra mano kaj faru faldon sur la haŭto, prefere sur la stomako, tiam sub 45-grada deklivo, eniru la kudrilon, kaj poste insulinon. Tenu dum kelkaj sekundoj, kaj forigas la kudrilon el la haŭto. Ne injektu en unu loko la tutan tempon.
Ne timu, ke infekto eniros en la lokon de injekto. La kudrilo de la insulina seringilo estas tre malgranda, do infekto ne minacas. Se vi devis injekti per regula siringo, tiam vi devas bone lavi viajn manojn kaj manĝi la lokon, kie la injekto estos farita kun alkoholo.
Por akiri la maksimuman efikon de la insulina kurso, ni devas konsideri tri ĉefajn regulojn:
- Plenumo de dieto por kresko de pezo.
- Trejnu produktive.
- Bonan ripozon
Ĉu eblas kombini insulinon kun anabolaj steroidoj?
Vi povas kombini insulinon kun aliaj farmakologiaj drogoj, ĉar ĝi pravigas. La kombinaĵo en 99% de kazoj donas pli potencan efikon ol insulina soloo. Vi povas uzi insulinon kun alia drogo de la komenco ĝis la fino de la kurso de la transporta hormono. Plej bone estas daŭrigi kuradon post insulino dum 14-21 tagoj, por ke la rolludo estu kiel eble plej malgranda.
Gravas scii, ke iu ajn farmakologia drogo, inkluzive de insulino, povas esti prenita nur de profesiaj atletoj, kiuj vivas en korpokulturo kaj gajnas ĝin. Se via celo estas simple teniĝi, tiam forgesu pri la "chememio", ĉar tio neniel pravigas.
Se homo havas diabeton, tiam li bezonas dozon da insulino.
Ne risku vian sanon por akiri la deziratan rezulton kiel eble plej rapide.
Se vi firme decidis, ke vi volas profesie okupiĝi pri korpokulturo kaj esti plenumanta atleto, tiam unue iru al via natura limo, kiam vi ne plu gajnas muskolan mason nature. Ĝenerale necesas atingi vian naturan "plafonon" kaj tiam komenci "kemia".
Memoru, ke antaŭ ol uzi iun ajn farmakologian drogon, vi devas esti komplete ekzamenita. Ne necesas fari iujn ajn testojn se vi estas insulino-solisto. Se vi uzas insulinon kun io alia, tiam vi devas fari la necesajn testojn antaŭ la kurso, dum kaj post. Ankaŭ ne forgesu pri postcikla terapio.
Al la fino, vi devas memori kelkajn regulojn pri uzo de insulino, por ke ĝi ne damaĝu:
- Sciu vian korpon, certigu, ke ĝi estas en ordo kaj preta uzi insulinon.
- Alproksimiĝu al la kurso ĝuste kaj kun plena respondeco.
- Observu klare la dieton kaj trejnan reĝimon por akiri la maksimuman pezon por la kursperiodo.
Se vi klare decidis, kion vi volas piki, tiam estas rekomendinde, ke vi komencu insulinon solan por studi la reagon de via korpo, ĉar estos malfacile kompreni kun la uzo de aliaj drogoj se estas iuj komplikaĵoj en la korpo. Plej bone estas tute ne uzi farmacologiajn preparojn, ĉar oni ne scias, kiel ili influos vian korpon.
Kial kaj kiel preni insulinon en korpokulturo
Ĉi tiu artikolo fokusos pri la plej potenca kaj danĝera anabola drogo - insulino. La mekanismo de la hormono, la efiko sur la korpo, la kurso de administrado, kromefikoj kaj gravaj punktoj de uzado de insulino kiel dopado.
Insulino estas proteino-derivita hormono produktita de la pankreato en respondo al kreskantaj niveloj de glukozo en sango. La hormono estas liberigita en la sangofluon de specialigitaj ĉeloj nomataj beta-ĉeloj.
Ĉiu produkto havas malsaman efikon sur pliigo de sukero-niveloj kaj tial kunportas malsaman nivelon de liberigo de insulino en la korpo. Ĉi tiu hormono tuŝas la tutan korpon. La ĉefa celo de insulino estas malpliigi sangan glukozon.
Metabola efiko
Insulino plibonigas la absorbadon de glukozo per muskolaj ĉeloj, kaj ankaŭ aktivigas iujn enketojn de glicolizo. Insulino havas la kapablon intense sintezi glicogenon kaj aliajn substancojn en muskolojn, same kiel signife redukti glukogenogenezon, tio estas la formadon de glukozo en la hepato.
La uzo de insulino en korpokulturo
En korpokulturo, insulino estas uzata nur mallongdaŭra, aŭ ultrashorta.
Mallongdaŭra insulino funkcias jene: post subkutana administrado (injekto) komencas agi en duona horo. Insulino devas esti administrita duonhoron antaŭ manĝo. La maksimuma efiko de insulino atingas 120 minutojn post ĝia administrado, kaj tute ĉesigas sian transporton en la korpo post 6 horoj.
La plej bonaj drogoj testataj laŭ tempo estas Actrapid NM kaj Humulin Regul.
Ultra-mallonga aganta insulino funkcias laŭ ĉi tiu principo: post enkonduki ĝin en la sangon, ĝi komencas plenumi sian taskon post 10 minutoj, kaj la maksimuma efikeco atingas post 120 minutoj. Ultrarapida insulino ĉesas post 3-4 horoj. Post kiam insulino estas enkondukita, necesas tuj preni manĝaĵon, aŭ post transporto eniri la transportan hormonon.
La plej bonaj drogoj por ultrashorta insulino estas du, ĉi tiuj estas Penfill aŭ FlexPen.
La kosto de sesdek-taga kurso de insulino estos ĉirkaŭ 2-3 mil rusaj rubloj. Tial malalt-enspezaj atletoj povas uzi insulinon.
Ni parolu pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de transporta hormono.
Avantaĝoj:
- La kurso konsistas el 60 tagoj, kio signifas mallongan tempodaŭron.
- La kvalito de la drogo estas ĉio je alta nivelo. La probablo aĉeti falsaĵon estas 1% kompare kun anabolaj steroidoj.
- Insulino haveblas. Ĝi povas aĉeti en iu apoteko sen la preskribo de kuracisto.
Ne kaŭzas potencajn problemojn post la kurso.
Malavantaĝoj:
- Malalta glukozo en la korpo (sub 3,3 mmol / L).
- Adipsa histo dum la kurso.
- Kompleksa reĝimo de la drogo.
Kiel vi povas vidi, insulino havas trioble pli da avantaĝoj ol malavantaĝoj. Ĉi tio signifas, ke insulino estas unu el la plej bonaj farmakologiaj drogoj.
Flanka efiko de insulino
La unua kaj signifa kromefiko estas hipoglikemio, tio estas malalta glukozo.
Hipoglikemio estas karakterizita jene: la membroj komencas tremi, perdi konscion kaj kompreni tion, kio okazas ĉirkaŭe, estas ankaŭ profusa perspirado.
Malpliigita glukoza nivelo estas ankaŭ akompanata de perdo de kunordigo kaj orientiĝo, forta sento de malsato. La korbato komencas pliiĝi. Ĉiuj ĉi-supraj estas simptomoj de hipoglikemio.
Estas tre grave scii la jenajn: se vi rekonas la evidentajn simptomojn de glukoza manko, tiam urĝas replenigi la korpon per dolĉa por normaligi la glukozon en la sango.
La sekva kromefiko, sed malmulte grava, estas prurito kaj kolero ĉe la loko de injekto.
Alergioj estas maloftaj, sed ili havas malmultan signifon.
Se vi prenas insulinon dum longa tempo, tiam via endogena sekrecio de via propra insulino signife reduktiĝas. Ĝi ankaŭ eblas pro superdozo de insulino.
Nun ni scias, kio estas insulino kaj kiu pli taŭgas por ni. La sekva tasko estas ĝuste pentri la kurson de insulino dum 30-60 tagoj. Estas tre grave ne iri pli ol du monatojn por permesi al la korpo disvolvi sian propran sekrecion. Se vi sekvas la instrukciojn ĝuste, tiam per unu kurso de insulino vi povas gajni ĝis 10 kilogramojn da malgrasa muskola maso.
Estas tre grave komenci tuj kun malgrandaj dozo ĝis du ekzemploj subkutane, kaj malrapide pliigi la dozon ĝis 20 ekzempleroj. Ĉi tio estas necesa por komence kontroli kiel la korpo prenas insulinon. Ĝi estas forte malkuraĝigita minigi pli ol 20 ekzemplerojn ĉiutage.
Antaŭ ol uzi transportan hormonon, vi devas atenti 2 faktorojn:
- Komencu kun malgranda dozo kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis vi atingos 20 ekzemplerojn. Estas malpermesite ŝanĝi subite de 2x al 6 ekzempleroj, aŭ de 10 al 20! Pika transiro povas kaŭzi malbonajn efikojn al via korpo.
- Ne iru preter dudek ekzempleroj.Kiu ne rekomendus preni preskaŭ 50 ekzemplerojn - ne aŭskultu ilin, ĉar ĉiu korpo prenas insulinon malsame (por iu, 20 ekzempleroj povas ŝajni multajn).
La ofteco de konsumado de insulino povas esti malsama (ĉiutage, aŭ ĉiun alian tagon, unufoje ĉiutage, aŭ pli). Se vi pagas ĉiutage kaj eĉ plurfoje, tiam la tuta daŭro de la kurso devas esti malpliigita. Se vi kuras ĉiun alian tagon, tiam 60 tagoj sufiĉas por ĉi tio.
Injekti insulinon estas forte rekomendata nur post forto-trejnado, kaj tiam prenu manĝon riĉan je proteinoj kaj longaj karbonhidratoj. Oni devas piki tuj post trejnado, ĉar la transporta hormono, kiel menciite antaŭe, havas kontraŭ-katabolan efikon. Ĝi subpremas la procezon de katabolismo, kiu estas kaŭzita de intensa fizika praktikado.
Ĝi valoras atenti, ke la uzo de insulino post bona trejnado havas iujn pli da avantaĝoj: kiam vi alportas la korpon al preskaŭ hipogluzemio, kaŭzita de la enkonduko de insulino, ĉi tio influas la naturan malpliiĝon de glukozo en la sango. Post trejnado, kreska hormono estas forte liberigita.
En aliaj epokoj de la tago, injekti insulinon ne rekomendas. Se vi trejnas 3 fojojn semajne, kaj ripozas 4 tagojn ripozon, tiam vi povas fari injekton matene antaŭ la matenmanĝo en tagoj, kiam ne ekzistas trejnoj. En ĉi tiu kazo, forte rekomendas uzi mallongan agadon de insulino (Actapid) kaj manĝi duonan horon post la injekto.
En trejnaj tagoj, nur tuj post trejnado.
La konkludo sugestas sin: se vi injektas transportan hormonon ĉiutage, tiam nia kurso ne devas superi pli ol 30 tagojn. Se ni havas mildan aŭ ekonomian reĝimon, tiam ni prenas 60 tagojn. En la tago de trejnado post ĝi, ni uzas ultra-mallongan agantan insulinon (Novorapid), kaj dum ripozotagoj - antaŭ la matenmanĝo, mallongdaŭra insulino (Actrapid).
Se oni uzas mallongan hormonon, ni prenas injekton duonhoron antaŭ la ĉefa manĝo.
Se ni uzas "ultrashort", tiam ni faras injekton tuj post la ĉefa manĝo.
Por ke la injekto okazu sen prurito kaj alergioj, kaj la haŭto ne hardas ĉe la injekto-loko, vi devas fari ilin en diversaj partoj de la korpo.
Por kalkuli la bezonatan kvanton de la bezonata insulino, necesas konsideri po unu ekzilo de insulino - 10 gramoj da karbonhidratoj.
La ĉefaj eraroj pri transportado de hormono
Unua eraro - grandaj dozoj kaj malĝusta tempo de uzo. Komencu per malgrandaj dozoj kaj rigardu la korpon reagi.
Dua eraro - malĝusta injekto. Oni devas piki subkutane.
Tria eraro - Uzado de insulino antaŭ trejnado kaj antaŭ enlitiĝo, kio estas strikte malpermesita.
Kvara eraro - Malgranda manĝo post aplikado de insulino. Oni devas manĝi karbonhidratojn kaj proteinojn kiel eble plej multe, ĉar la transporta hormono rapide disvastigos la necesajn enzimojn al la muskoloj. Se vi ne satigas la korpon per maksimume karbonhidratoj, tiam ekzistas risko de hipoglikemio.
Kvina eraro - la uzo de insulino en la sekiga stadio. Fakte, via dieto estas malalta en karbonhidratoj, aŭ tute ne. Denove, ĝi kondukas al akuta malpliiĝo de sanga glukozo, kaj ĝi devos esti replenigita per io dolĉa. Kaj dolĉa, kiel ni scias, estas fonto de rapidaj karbonhidratoj ne bezonataj en la seka fazo de la korpo.
La listo kaj nombro de la produktoj uzataj post la injekto.
La taŭga kvanto da nutraĵoj, kiujn vi bezonas manĝi, dependos rekte de la dozo de la transporta hormono. La averaĝa sukero en homa sango, kondiĉe ke ĝi estas sana - 3-5 mmol / l. Unu unuo de insulino malaltigas sukeron per 2,2 mmol / L.
Ĉi tio signifas, ke se vi injektas eĉ kelkajn ekzemplerojn da insulino samtempe, vi povas facile akiri hipogluzemion. Se vi ne replenigas sangan glukozon ĝustatempe, vi povas akiri fatalan rezulton. Tre gravas manĝi kiel eble plej multaj karbonhidratoj post la injekto.
Insulino estas hormono kiu apartenas al la fako pri endokrinologio.Estas la koncepto de "unuo de pano", mallongigita XE. Unu pano-unuo enhavas 15 gramojn da karbonhidratoj.
Ĝuste, ke 1 pano unuo pliigas sukeronivelon je 2,8 mmol / l. Se vi, preterintence, aŭ pro iu alia motivo, injektis 10 ekzemplerojn, tiam vi devas uzi 5-7 XE, kiu koncerne karbonhidratojn - 60-75.
Pripensu la fakton, ke karbonhidratoj estas konsiderataj puraj.
Kiel injekti insulinon
Antaŭ ol vi injektas insulinon, vi devas provizi per ajn dolĉa produkto (sukero, mielo, ĉokolado, ktp). Ĉi tio garantios vian sekurecon en kazo de hipogluzemio.
Vi bezonas injekti la hormonon per speciala jeringo, ĝi nomiĝas insulina seringo.
Tia seringo estas multe pli maldika ol regula, kaj estas malgranda skalo de kubaj dividoj sur ĝi. Plena insulina seringilo povas teni unu kubon, t.e. 1 ml. Sur la jeringo, la dividoj estas dividitaj en 40 pecojn. Estas esenca ne konfuzi regulan seringon kun insulina seringilo, alie okazos fatala rezulto de superdozo de ĉi tiu drogo. Vi devas fari injekton je angulo de 45 gradoj.
Antaŭ uzo, kolektu la bezonatan kvanton da insulino, prenu ĝin per via maldekstra mano kaj faru faldon sur la haŭto, prefere sur la stomako, tiam sub 45-grada deklivo, eniru la kudrilon, kaj poste insulinon. Tenu dum kelkaj sekundoj, kaj forigas la kudrilon el la haŭto. Ne injektu en unu loko la tutan tempon.
Ne timu, ke infekto eniros en la lokon de injekto. La kudrilo de la insulina seringilo estas tre malgranda, do infekto ne minacas. Se vi devis injekti per regula siringo, tiam vi devas bone lavi viajn manojn kaj manĝi la lokon, kie la injekto estos farita kun alkoholo.
Por akiri la maksimuman efikon de la insulina kurso, ni devas konsideri tri ĉefajn regulojn:
- Plenumo de dieto por kresko de pezo.
- Trejnu produktive.
- Bonan ripozon
Ĉu eblas kombini insulinon kun anabolaj steroidoj?
Vi povas kombini insulinon kun aliaj farmakologiaj drogoj, ĉar ĝi pravigas. La kombinaĵo en 99% de kazoj donas pli potencan efikon ol insulina soloo. Vi povas uzi insulinon kun alia drogo de la komenco ĝis la fino de la kurso de la transporta hormono. Plej bone estas daŭrigi kuradon post insulino dum 14-21 tagoj, por ke la rolludo estu kiel eble plej malgranda.
Gravas scii, ke iu ajn farmakologia drogo, inkluzive de insulino, povas esti prenita nur de profesiaj atletoj, kiuj vivas en korpokulturo kaj gajnas ĝin. Se via celo estas simple teniĝi, tiam forgesu pri la "chememio", ĉar tio neniel pravigas.
Se homo havas diabeton, tiam li bezonas dozon da insulino.
Ne risku vian sanon por akiri la deziratan rezulton kiel eble plej rapide.
Se vi firme decidis, ke vi volas profesie okupiĝi pri korpokulturo kaj esti plenumanta atleto, tiam unue iru al via natura limo, kiam vi ne plu gajnas muskolan mason nature. Ĝenerale necesas atingi vian naturan "plafonon" kaj tiam komenci "kemia".
Memoru, ke antaŭ ol uzi iun ajn farmakologian drogon, vi devas esti komplete ekzamenita. Ne necesas fari iujn ajn testojn se vi estas insulino-solisto. Se vi uzas insulinon kun io alia, tiam vi devas fari la necesajn testojn antaŭ la kurso, dum kaj post. Ankaŭ ne forgesu pri postcikla terapio.
Al la fino, vi devas memori kelkajn regulojn pri uzo de insulino, por ke ĝi ne damaĝu:
- Sciu vian korpon, certigu, ke ĝi estas en ordo kaj preta uzi insulinon.
- Alproksimiĝu al la kurso ĝuste kaj kun plena respondeco.
- Observu klare la dieton kaj trejnan reĝimon por akiri la maksimuman pezon por la kursperiodo.
Se vi klare decidis, kion vi volas piki, tiam estas rekomendinde, ke vi komencu insulinon solan por studi la reagon de via korpo, ĉar estos malfacile kompreni kun la uzo de aliaj drogoj se estas iuj komplikaĵoj en la korpo.Plej bone estas tute ne uzi farmacologiajn preparojn, ĉar oni ne scias, kiel ili influos vian korpon.
Korpa insulino: apliko (kurso), dozo, kromefikoj!
Insulino - Ĝi estas hormono de peptida naturo, kiu formiĝas en la beta-ĉeloj de la pankreato. Ĝia ĉefa celo estas malpliigi sangan sukeron (malpliigi sangan glukozon).
En korpokulturo, ĝi estas uzata ĉar ĝi havas prononcan anabolan efikon.
Sed krom tio, ke insulino havas anabolan efikon, ĝi ankaŭ havas kontraŭ-katabolan efikon, ĉar ĝi povas aktivigi glicolizajn enzimojn, stimuli la formadon de glicogeno en la hepato kaj muskoloj el glukozo, kaj ankaŭ plibonigas la sintezon de proteinoj kaj grasoj. Plie, insulino povas malhelpi la agadon de enzimoj, kiuj detruas glicogenon kaj grasojn. Ĉi tio efektive klarigas kial ĝi havas kontraŭ-katabolan efikon.
Korpokulturo Insulino
Tamen insulino estas tre serioza potenca drogo, kiu sendube ne devas esti uzata de novulo-atleto. Kaj la kialo de ĉi tio estas la damaĝo, kiun ĝi povas fari al vi, se vi uzas ĝin malĝuste! I.e. ebla morto.
La plej grava afero La avantaĝo de INSULINO estas, ke ĝi estas TRANSPORTA HORMONO. Insulino transportas nutraĵojn al ĉeloj.
Nun ni parolas ĉefe pri glukozo (karbonhidratoj), aminoacidoj (proteinoj) kune kun trigliceridoj (grasoj) ankaŭ dependas de la agado de ĉi tiu hormono.
Por ke vi komprenu la esencon de insulina laboro, imagu ĉiujn TRU nutraĵojn en via korpo.
TRANSPORTO PER INSULINO:
- CARBOHYDRATE = energia akcelo
- PROTEINO = muskola kresko
- FAT = grasa kresko
Surbaze de tio, estas klare, ke insulino povas ambaŭ helpi rilate muskolan gajnon, kaj "helpi" koncerne graso-gajnon. Sed ĝi ankaŭ dependas de du aferoj:
- POWER MODE (ju pli proteinoj en la dieto kaj malpli da karbonhidratoj, des pli multe da avantaĝoj)
- Pri via GENETIKO (korpo-tipo) (pli dika estas homo, des pli da insulino damaĝos lin)
Insulino transportas ĈIUJN. Sed li povas labori laŭ "malsamaj manieroj" (akcentoj). Eble pli laŭ la vojo de muskola anabolismo (kresko). Aŭ eble laŭ la vojo kresko de korpa graso.Kaj akiri unu, tute ekskludante la alian estas nepra! I.e. ĉiuokaze ekzistos muskola kresko kaj grasa kresko.
Sed, se vi estas per naturo ECTOMORPH (ne estas graso sur la korpo, maldikaj ostoj), tiam insulino helpos vin pli ol damaĝi, ĉar vi malpliigis insulinan reziston. Aliflanke, se vi estas ENDOMORFO (vi havas grason, stomakon, vi havas grandajn ostojn, vi facile akiras plejparte grason), tiam vi pliigis insulan reziston kaj principe ne estas racie uzi ĝin.
Insulaj efikoj
Insulino havas multajn efikojn, la ĉefaj kategorioj estas:
- Anabola efiko
- Kontraŭ-katabola efiko
- Metabola efiko
Anabola efiko de insulino
Insulino plibonigas la absorbadon de aminoacidoj per muskolaj ĉeloj, precipe leŭkino kaj valino.
Ankaŭ plibonigas Repliforigo de DNA kaj proteino-biosintezo, transportado de magnezio, fosfato kaj kalio jonoj al la ĉelo, ankaŭ plibonigas la sintezon de grasaj acidoj kaj ilia posta esterigo en adipan histon kaj hepaton, insulino antaŭenigas la konvertiĝon de glukozo en trigliceridojn, kaj kiam mankas insulino, estas male - mobilizo grasoj.
Anticatabola efiko de insulino
Insulino inhibicias proteinan hidrolizon, t.e. reduktas proteinan degeneron, kaj ankaŭ reduktas lipolizon, t.e. reduktas la konsumon de grasaj acidoj en la sango.
Metabolaj efikoj de insulino
Insulino aktivigas ŝlosilajn glicolizajn enzimojn, plibonigas la absorbadon de glukozo de muskolaj ĉeloj, la intenson de sintezo de glukogeno kaj aliaj substancoj, kaj ankaŭ reduktas la intensecon de glukogenozo (t.e., reduktas la formadon de glukozo en la hepato).
Mi opinias, ke ne necesas verki pli pri ĉio ĉi, ĉar la verŝajneco ke homoj interesiĝas kaj ke ili komprenos ĝin estas nulo.Tial mi proponas plu pasi al la pli interesa parto de nia diskuto hodiaŭ.
Korpokulturo Insulino
En la artikolo pri diabeto kaj sportoj mi jam faris la enkondukan parton, t.e. Li diris, kiaj specoj de insulino estas por diabetoj kaj eĉ por korpokulturo. Hodiaŭ ni diskutos pri ĉio ĉi laŭ nova maniero.
En korpokulturo oni uzas mallongan kaj ultrasortan insulinon.
Mallonga aganta insulino
Mallonga insulino komencas agi per subkutana injekto (injekto) post 30 minutoj (ĝi estas administrata 30 minutojn antaŭ manĝi), la pinto de ago okazas 2 horojn post la injekto, kaj tute malaperas de la homa korpo post 5-6 horoj.
La plej bona elekto ĉi tie estas: ACTAPID NM aŭ HUMULINA REGULO.
Ultra-Mallongiga Insulino
Ultrashort-insulino komencas agi senprokraste, post preskaŭ 5-10 minutoj, la pinto de agado okazas post 2 horoj, kaj tute malaperas de la homa korpo post 3-4 horoj. Ĉi tiu tipo de insulino administras tuj antaŭ manĝoj tuj (bone, aŭ en 5-10 minutoj) aŭ tuj post manĝo. Ne gravas.
La plej bona elekto ĉi tie estas: NOVORAPID Penfill aŭ NOVORAPID Flexpen.
Por mono, du-monata kurso kostos ĉirkaŭ 2000-3000 rublojn.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de insulino?
La avantaĝoj estas jenaj:
- Ne tro multekosta kurso
- Altkvalitaj (falsaĵoj estas preskaŭ ekskluditaj, male al anabolaj steroidoj)
- Havebleco (vi povas aĉeti en apoteko sen timo esti kaptita, male al steroidoj)
- Ĝi havas prononcan anabolan efikon
- Malalta ofteco de kromefikoj (pli pri tio poste)
- Preskaŭ kompleta foresto de kompreneblaj sekvoj
- Malgranda rolludo
- Eblas kombini kun steroidoj kaj aliaj substancoj
- La manko de androgena agado sur la korpo
- Insulino ne havas toksajn efikojn sur la hepato aŭ renoj, kaj ne kaŭzas problemojn de potenco.
La malavantaĝoj estas jenaj:
- Hipoglucemio
- Signifa gajno de graso por kurso
- Kompleksaj injektaj reĝimoj
Kromaj efikoj
1. Denove hipoglikemio:
Vitale Gravas: se vi sentas signojn kaj se tia malsano okazis, vi devas antaŭvidi ĝin kiel eble plej frue prenante glukozon kiel eble plej rapide.
2. Foje prurito en la injekto-areo - Fakte ĉi tio estas rubo, ne flanka rivereto.
3.Alergio - preskaŭ neniam okazas, sed de tempo al tempo okazas.
4. Okazas malkresko en endogena sekrecio de intrinseka insulino – ĉi tio estas nur por tiuj, kiuj delonge injektas insulinon kaj uzas grandajn dozojn aŭ eĉ uzas longajn specojn de insulino (kiel protafan).
Insulokurso
Do, ni jam kalkulis, kiun insulinon elekti, se vi jam forgesis, legu pli supre.
La kurso daŭras 1-2 monatojn, post kio necesas ripozi por restarigi sian propran sekrecion. Sekvante la kurson, vi povas gajni 5-10 muskolan mason (en la samaj 1-2 monatoj).
Grandaj dozoj ne rekomenditaj, Estas Vitale GRAVA komenci kun malgrandaj dozoj (2 ekzempleroj subkutane) kaj iom post iom pliigi 2 ekzemplerojn kaj tiel plu al 15-20 ekzempleroj, ili ne plu rekomendas.
PAGAS ATENTON AL DUA FAKTORO:
- Iom post iom komenciĝu per malgrandaj dozoj (2 ekzempleroj ĉiu) kaj iom post iom pliigu 2 ekzemplerojn ĝis vi atingos 20. NE NENIU TAKE 5 Aŭ 10, Kaj tiam por la sekva VINTO 20. Ne en iuj cirkonstancoj. Mi povas sekure nomi tiajn homojn stultuloj, pardonu la esprimon.
- NE ĈARIGU FRAME (20 ekzempleroj). NE NENIU, kiu diros al vi (en la interreto, korpokulturistoj ankaŭ injektas 50 ekzemplerojn, ne aŭskultu ĉi tiujn morojn).
La ofteco de injektoj plej bonas ĉiun tagon, sed vi povas ĉiutage, kaj eĉ dufoje ĉiutage.Tamen en ĉi tiu kazo, la kurso daŭros ordon de grando malpli (t.e. 1 monato), aŭ se vi faras ĝin ĉiun duan tagon, vi rajtas daŭri 2 monatojn.
Oni rekomendas doni injektojn - post trejnadotiam prenu abundan manĝon. Oni devas fari tuj post trejnado, ĉar insulino havas kontraŭ-katabolan efikon, t.e. subpremas katabolajn procezojn kaŭzitajn de fizika agado dum trejnado.
Notu ankaŭ, ke la uzo de insulino post trejnado havas aliajn avantaĝojn: alporti la korpon al signoj de hipoglikemio, kaŭzita de la enkonduko de ekzogena insulino, estas supermetita al natura malpliiĝo de sango sukero (kiam vi penas per fero), ĉi tiu pastilo igas la hormonon liberigita en la sangofluon. kresko.
En aliaj epokoj de la tago, ne konsilas administri insulinon, sed se vi ekzercas ĉiun alian tagon (ekzemple, lun, lun, vend) kaj mar. Sabato - ripozo (t.e. neniu trejnado) havas sencon doni injekton matene (antaŭ matenmanĝo) ĉi tiujn tagojn (mar. j. sab. i.e.
kiam ne ekzistas trejnado) en ĉi tiu kazo oni rekomendas uzi mallongan agadon de insulino (ekzemple ACTAPID) kaj manĝi 30 minutojn post la injekto. Kaj dum trejnaj tagoj, nur post trejnado.
KONKLUJO:Se vi injektas ĉiutage, tiam la kurso daŭras 1 monaton (ne plu), se ĉiu alia tago (ĉi tio estas milda reĝimo), tiam la kurso daŭros 2 monatojn. En trejnaj tagoj - post trejnado (ultra-mallonga ago, ekzemple NOVORAPID), en tagoj de ripozo - matene (mallonga ago, ekzemple ACTRAPID).
- Se vi uzas mallongan agadon de insulino (akterapido akcepteblas) tiam donu injekton 30 minutojn antaŭ plena manĝo.
- Se vi uzas ultra-mallongan agadon de insulino (novorpento ekzemple) tiam donu injekton post plena manĝo.
Por ke ne ekzistas prurito kaj aliaj ruboj kiel nervozo en la subkutana graso (por ke la haŭto ne malmoliĝu, kaj ia kolerego ne aperu) - doni injektojn en malsamaj lokoj.
Ankaŭ vi devas scii, ke 1 ekzemplero de insulino - vi bezonas preni 10 g da karbonhidratoj (ĉi tio helpos vin kalkuli kiom injekti insulinon kaj poste manĝi).
Eraroj kaj Antaŭzorgoj Dum Uzado de Insulino
- Kiel mi jam diris, se vi komencas la kurson per malgrandaj dozo, 2-5 ekzempleroj kaj iom post iom pliiĝas, por kontroli kiel reagas la korpo.
- Enmetu nur subkutane (prenu la haŭton per la ovoj
Kial kaj kiel preni insulinon en korpokulturo
Ĉi tiu artikolo fokusos pri la plej potenca kaj danĝera anabola drogo - insulino. La mekanismo de la hormono, la efiko sur la korpo, la kurso de administrado, kromefikoj kaj gravaj punktoj de uzado de insulino kiel dopado.
Insulino estas proteino-derivita hormono produktita de la pankreato en respondo al kreskantaj niveloj de glukozo en sango. La hormono estas liberigita en la sangofluon de specialigitaj ĉeloj nomataj beta-ĉeloj.
Ĉiu produkto havas malsaman efikon sur pliigo de sukero-niveloj kaj tial kunportas malsaman nivelon de liberigo de insulino en la korpo. Ĉi tiu hormono tuŝas la tutan korpon. La ĉefa celo de insulino estas malpliigi sangan glukozon.
La efikoj de insulino kaj kiel ĝi funkcias?
Metabola efiko
Alia grava tasko estas kontroli la metabolan procezon de karbonhidratoj kaj grasoj prenitaj de manĝaĵo. Krome, insulino havas plurajn aliajn metabolajn efikojn, ekzemple la ĉesigon de la rompo de proteinoj kaj grasoj. Insulino funkcias en tandemo kun glukogono, alia hormono produktita de la pankreato.
Kvankam la rolo de insulino estas malaltigi sangan sukeron se necese, la rolo de glukogono estas pliigi sangan sukeron se ĝi falas tro malalte. Tia sistemo helpas la sangan glukozon-nivelon resti ene de establitaj limoj, kio permesas al la korpo funkcii ĝuste.
Insulino antaŭenigas superfisiologian amasiĝon de akvo kaj nutraĵoj en la ĉeloj, kio per si mem multe pliigas la anabolan efikon. Ĉi tiu procezo etendas la ĉelajn membranojn, kiel aero en balono.
Ĉi tiu procezo induktas alian fortan kreskan mekanismon, pliigante la produktadon de IGF-1 kaj MGF (kreska faktoro de insulino kaj mekanika kreska faktoro). Ĉi tiu mekanismo, pro la sinergia efiko, donas potencan anabolan efikon.
Danke al insulino, la absorbo de aminoacidoj pliiĝas.
Kontraŭ-katabola efiko
Transporta hormono subpremas dispecajn proteinajn molekulojn, kiuj estas kunmetitaj de aminoacidoj, kaj ankaŭ reduktas la procezon de disigo de grasoj kaj reduktas ilian eniron en la sangon.
Metabola efiko
Insulino plibonigas la absorbadon de glukozo per muskolaj ĉeloj, kaj ankaŭ aktivigas iujn enketojn de glicolizo. Insulino havas la kapablon intense sintezi glicogenon kaj aliajn substancojn en muskolojn, same kiel signife redukti glukogenogenezon, tio estas la formadon de glukozo en la hepato.
La uzo de insulino en korpokulturo
En korpokulturo, insulino estas uzata nur mallongdaŭra, aŭ ultrashorta.
Mallongdaŭra insulino funkcias jene: post subkutana administrado (injekto) komencas agi en duona horo. Insulino devas esti administrita duonhoron antaŭ manĝo. La maksimuma efiko de insulino atingas 120 minutojn post ĝia administrado, kaj tute ĉesigas sian transporton en la korpo post 6 horoj.
La plej bonaj drogoj testataj laŭ tempo estas Actrapid NM kaj Humulin Regul.
Ultra-mallonga aganta insulino funkcias laŭ ĉi tiu principo: post enkonduki ĝin en la sangon, ĝi komencas plenumi sian taskon post 10 minutoj, kaj la maksimuma efikeco atingas post 120 minutoj. Ultrarapida insulino ĉesas post 3-4 horoj. Post kiam insulino estas enkondukita, necesas tuj preni manĝaĵon, aŭ post transporto eniri la transportan hormonon.
La plej bonaj drogoj por ultrashorta insulino estas du, ĉi tiuj estas Penfill aŭ FlexPen.
La kosto de sesdek-taga kurso de insulino estos ĉirkaŭ 2-3 mil rusaj rubloj. Tial malalt-enspezaj atletoj povas uzi insulinon.
Ni parolu pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de transporta hormono.
Avantaĝoj:
- La kurso konsistas el 60 tagoj, kio signifas mallongan tempodaŭron.
- La kvalito de la drogo estas ĉio je alta nivelo. La probablo aĉeti falsaĵon estas 1% kompare kun anabolaj steroidoj.
- Insulino haveblas. Ĝi povas aĉeti en iu apoteko sen la preskribo de kuracisto.
Ne kaŭzas potencajn problemojn post la kurso.
Malavantaĝoj:
- Malalta glukozo en la korpo (sub 3,3 mmol / L).
- Adipsa histo dum la kurso.
- Kompleksa reĝimo de la drogo.
Kiel vi povas vidi, insulino havas trioble pli da avantaĝoj ol malavantaĝoj. Ĉi tio signifas, ke insulino estas unu el la plej bonaj farmakologiaj drogoj.
Flanka efiko de insulino
La unua kaj signifa kromefiko estas hipoglikemio, tio estas malalta glukozo.
Hipoglikemio estas karakterizita jene: la membroj komencas tremi, perdi konscion kaj kompreni tion, kio okazas ĉirkaŭe, estas ankaŭ profusa perspirado.
Malpliigita glukoza nivelo estas ankaŭ akompanata de perdo de kunordigo kaj orientiĝo, forta sento de malsato. La korbato komencas pliiĝi.Ĉiuj ĉi-supraj estas simptomoj de hipoglikemio.
Estas tre grave scii la jenajn: se vi rekonas la evidentajn simptomojn de glukoza manko, tiam urĝas replenigi la korpon per dolĉa por normaligi la glukozon en la sango.
La sekva kromefiko, sed malmulte grava, estas prurito kaj kolero ĉe la loko de injekto.
Alergioj estas maloftaj, sed ili havas malmultan signifon.
Se vi prenas insulinon dum longa tempo, tiam via endogena sekrecio de via propra insulino signife reduktiĝas. Ĝi ankaŭ eblas pro superdozo de insulino.
Nun ni scias, kio estas insulino kaj kiu pli taŭgas por ni. La sekva tasko estas ĝuste pentri la kurson de insulino dum 30-60 tagoj. Estas tre grave ne iri pli ol du monatojn por permesi al la korpo disvolvi sian propran sekrecion. Se vi sekvas la instrukciojn ĝuste, tiam per unu kurso de insulino vi povas gajni ĝis 10 kilogramojn da malgrasa muskola maso.
Estas tre grave komenci tuj kun malgrandaj dozo ĝis du ekzemploj subkutane, kaj malrapide pliigi la dozon ĝis 20 ekzempleroj. Ĉi tio estas necesa por komence kontroli kiel la korpo prenas insulinon. Ĝi estas forte malkuraĝigita minigi pli ol 20 ekzemplerojn ĉiutage.
Antaŭ ol uzi transportan hormonon, vi devas atenti 2 faktorojn:
- Komencu kun malgranda dozo kaj iom post iom pliigu ĝin ĝis vi atingos 20 ekzemplerojn. Estas malpermesite ŝanĝi subite de 2x al 6 ekzempleroj, aŭ de 10 al 20! Pika transiro povas kaŭzi malbonajn efikojn al via korpo.
- Ne iru preter dudek ekzempleroj. Kiu ne rekomendus preni preskaŭ 50 ekzemplerojn - ne aŭskultu ilin, ĉar ĉiu korpo prenas insulinon malsame (por iu, 20 ekzempleroj povas ŝajni multajn).
La ofteco de konsumado de insulino povas esti malsama (ĉiutage, aŭ ĉiun alian tagon, unufoje ĉiutage, aŭ pli). Se vi pagas ĉiutage kaj eĉ plurfoje, tiam la tuta daŭro de la kurso devas esti malpliigita. Se vi kuras ĉiun alian tagon, tiam 60 tagoj sufiĉas por ĉi tio.
Injekti insulinon estas forte rekomendata nur post forto-trejnado, kaj tiam prenu manĝon riĉan je proteinoj kaj longaj karbonhidratoj. Oni devas piki tuj post trejnado, ĉar la transporta hormono, kiel menciite antaŭe, havas kontraŭ-katabolan efikon. Ĝi subpremas la procezon de katabolismo, kiu estas kaŭzita de intensa fizika praktikado.
Ĝi valoras atenti, ke la uzo de insulino post bona trejnado havas iujn pli da avantaĝoj: kiam vi alportas la korpon al preskaŭ hipogluzemio, kaŭzita de la enkonduko de insulino, ĉi tio influas la naturan malpliiĝon de glukozo en la sango. Post trejnado, kreska hormono estas forte liberigita.
En aliaj epokoj de la tago, injekti insulinon ne rekomendas. Se vi trejnas 3 fojojn semajne, kaj ripozas 4 tagojn ripozon, tiam vi povas fari injekton matene antaŭ la matenmanĝo en tagoj, kiam ne ekzistas trejnoj. En ĉi tiu kazo, forte rekomendas uzi mallongan agadon de insulino (Actapid) kaj manĝi duonan horon post la injekto.
En trejnaj tagoj, nur tuj post trejnado.
La konkludo sugestas sin: se vi injektas transportan hormonon ĉiutage, tiam nia kurso ne devas superi pli ol 30 tagojn. Se ni havas mildan aŭ ekonomian reĝimon, tiam ni prenas 60 tagojn. En la tago de trejnado post ĝi, ni uzas ultra-mallongan agantan insulinon (Novorapid), kaj dum ripozotagoj - antaŭ la matenmanĝo, mallongdaŭra insulino (Actrapid).
Se oni uzas mallongan hormonon, ni prenas injekton duonhoron antaŭ la ĉefa manĝo.
Se ni uzas "ultrashort", tiam ni faras injekton tuj post la ĉefa manĝo.
Por ke la injekto okazu sen prurito kaj alergioj, kaj la haŭto ne hardas ĉe la injekto-loko, vi devas fari ilin en diversaj partoj de la korpo.
Por kalkuli la bezonatan kvanton de la bezonata insulino, necesas konsideri po unu ekzilo de insulino - 10 gramoj da karbonhidratoj.
La ĉefaj eraroj pri transportado de hormono
Unua eraro - grandaj dozoj kaj malĝusta tempo de uzo.Komencu per malgrandaj dozoj kaj rigardu la korpon reagi.
Dua eraro - malĝusta injekto. Oni devas piki subkutane.
Tria eraro - Uzado de insulino antaŭ trejnado kaj antaŭ enlitiĝo, kio estas strikte malpermesita.
Kvara eraro - Malgranda manĝo post aplikado de insulino. Oni devas manĝi karbonhidratojn kaj proteinojn kiel eble plej multe, ĉar la transporta hormono rapide disvastigos la necesajn enzimojn al la muskoloj. Se vi ne satigas la korpon per maksimume karbonhidratoj, tiam ekzistas risko de hipoglikemio.
Kvina eraro - la uzo de insulino en la sekiga stadio. Fakte, via dieto estas malalta en karbonhidratoj, aŭ tute ne. Denove, ĝi kondukas al akuta malpliiĝo de sanga glukozo, kaj ĝi devos esti replenigita per io dolĉa. Kaj dolĉa, kiel ni scias, estas fonto de rapidaj karbonhidratoj ne bezonataj en la seka fazo de la korpo.
La listo kaj nombro de la produktoj uzataj post la injekto.
La taŭga kvanto da nutraĵoj, kiujn vi bezonas manĝi, dependos rekte de la dozo de la transporta hormono. La averaĝa sukero en homa sango, kondiĉe ke ĝi estas sana - 3-5 mmol / l. Unu unuo de insulino malaltigas sukeron per 2,2 mmol / L.
Ĉi tio signifas, ke se vi injektas eĉ kelkajn ekzemplerojn da insulino samtempe, vi povas facile akiri hipogluzemion. Se vi ne replenigas sangan glukozon ĝustatempe, vi povas akiri fatalan rezulton. Tre gravas manĝi kiel eble plej multaj karbonhidratoj post la injekto.
Insulino estas hormono kiu apartenas al la fako pri endokrinologio. Estas la koncepto de "unuo de pano", mallongigita XE. Unu pano-unuo enhavas 15 gramojn da karbonhidratoj.
Ĝuste, ke 1 pano unuo pliigas sukeronivelon je 2,8 mmol / l. Se vi, preterintence, aŭ pro iu alia motivo, injektis 10 ekzemplerojn, tiam vi devas uzi 5-7 XE, kiu koncerne karbonhidratojn - 60-75.
Pripensu la fakton, ke karbonhidratoj estas konsiderataj puraj.
Kiel injekti insulinon
Antaŭ ol vi injektas insulinon, vi devas provizi per ajn dolĉa produkto (sukero, mielo, ĉokolado, ktp). Ĉi tio garantios vian sekurecon en kazo de hipogluzemio.
Vi bezonas injekti la hormonon per speciala jeringo, ĝi nomiĝas insulina seringo.
Tia seringo estas multe pli maldika ol regula, kaj estas malgranda skalo de kubaj dividoj sur ĝi. Plena insulina seringilo povas teni unu kubon, t.e. 1 ml. Sur la jeringo, la dividoj estas dividitaj en 40 pecojn. Estas esenca ne konfuzi regulan seringon kun insulina seringilo, alie okazos fatala rezulto de superdozo de ĉi tiu drogo. Vi devas fari injekton je angulo de 45 gradoj.
Antaŭ uzo, kolektu la bezonatan kvanton da insulino, prenu ĝin per via maldekstra mano kaj faru faldon sur la haŭto, prefere sur la stomako, tiam sub 45-grada deklivo, eniru la kudrilon, kaj poste insulinon. Tenu dum kelkaj sekundoj, kaj forigas la kudrilon el la haŭto. Ne injektu en unu loko la tutan tempon.
Ne timu, ke infekto eniros en la lokon de injekto. La kudrilo de la insulina seringilo estas tre malgranda, do infekto ne minacas. Se vi devis injekti per regula siringo, tiam vi devas bone lavi viajn manojn kaj manĝi la lokon, kie la injekto estos farita kun alkoholo.
Por akiri la maksimuman efikon de la insulina kurso, ni devas konsideri tri ĉefajn regulojn:
- Plenumo de dieto por kresko de pezo.
- Trejnu produktive.
- Bonan ripozon
Ĉu eblas kombini insulinon kun anabolaj steroidoj?
Vi povas kombini insulinon kun aliaj farmakologiaj drogoj, ĉar ĝi pravigas. La kombinaĵo en 99% de kazoj donas pli potencan efikon ol insulina soloo. Vi povas uzi insulinon kun alia drogo de la komenco ĝis la fino de la kurso de la transporta hormono. Plej bone estas daŭrigi kuradon post insulino dum 14-21 tagoj, por ke la rolludo estu kiel eble plej malgranda.
Gravas scii, ke iu ajn farmakologia drogo, inkluzive de insulino, povas esti prenita nur de profesiaj atletoj, kiuj vivas en korpokulturo kaj gajnas ĝin.Se via celo estas simple teniĝi, tiam forgesu pri la "chememio", ĉar tio neniel pravigas.
Se homo havas diabeton, tiam li bezonas dozon da insulino.
Ne risku vian sanon por akiri la deziratan rezulton kiel eble plej rapide.
Se vi firme decidis, ke vi volas profesie okupiĝi pri korpokulturo kaj esti plenumanta atleto, tiam unue iru al via natura limo, kiam vi ne plu gajnas muskolan mason nature. Ĝenerale necesas atingi vian naturan "plafonon" kaj tiam komenci "kemia".
Memoru, ke antaŭ ol uzi iun ajn farmakologian drogon, vi devas esti komplete ekzamenita. Ne necesas fari iujn ajn testojn se vi estas insulino-solisto. Se vi uzas insulinon kun io alia, tiam vi devas fari la necesajn testojn antaŭ la kurso, dum kaj post. Ankaŭ ne forgesu pri postcikla terapio.
Al la fino, vi devas memori kelkajn regulojn pri uzo de insulino, por ke ĝi ne damaĝu:
- Sciu vian korpon, certigu, ke ĝi estas en ordo kaj preta uzi insulinon.
- Alproksimiĝu al la kurso ĝuste kaj kun plena respondeco.
- Observu klare la dieton kaj trejnan reĝimon por akiri la maksimuman pezon por la kursperiodo.
Se vi klare decidis, kion vi volas piki, tiam estas rekomendinde, ke vi komencu insulinon solan por studi la reagon de via korpo, ĉar estos malfacile kompreni kun la uzo de aliaj drogoj se estas iuj komplikaĵoj en la korpo. Plej bone estas tute ne uzi farmacologiajn preparojn, ĉar oni ne scias, kiel ili influos vian korpon.
Korpa insulino: apliko (kurso), dozo, kromefikoj!
Insulino - Ĝi estas hormono de peptida naturo, kiu formiĝas en la beta-ĉeloj de la pankreato. Ĝia ĉefa celo estas malpliigi sangan sukeron (malpliigi sangan glukozon).
En korpokulturo, ĝi estas uzata ĉar ĝi havas prononcan anabolan efikon.
Sed krom tio, ke insulino havas anabolan efikon, ĝi ankaŭ havas kontraŭ-katabolan efikon, ĉar ĝi povas aktivigi glicolizajn enzimojn, stimuli la formadon de glicogeno en la hepato kaj muskoloj el glukozo, kaj ankaŭ plibonigas la sintezon de proteinoj kaj grasoj. Plie, insulino povas malhelpi la agadon de enzimoj, kiuj detruas glicogenon kaj grasojn. Ĉi tio efektive klarigas kial ĝi havas kontraŭ-katabolan efikon.
Korpokulturo Insulino
Tamen insulino estas tre serioza potenca drogo, kiu sendube ne devas esti uzata de novulo-atleto. Kaj la kialo de ĉi tio estas la damaĝo, kiun ĝi povas fari al vi, se vi uzas ĝin malĝuste! I.e. ebla morto.
La plej grava afero La avantaĝo de INSULINO estas, ke ĝi estas TRANSPORTA HORMONO. Insulino transportas nutraĵojn al ĉeloj.
Nun ni parolas ĉefe pri glukozo (karbonhidratoj), aminoacidoj (proteinoj) kune kun trigliceridoj (grasoj) ankaŭ dependas de la agado de ĉi tiu hormono.
Por ke vi komprenu la esencon de insulina laboro, imagu ĉiujn TRU nutraĵojn en via korpo.
TRANSPORTO PER INSULINO:
- CARBOHYDRATE = energia akcelo
- PROTEINO = muskola kresko
- FAT = grasa kresko
Surbaze de tio, estas klare, ke insulino povas ambaŭ helpi rilate muskolan gajnon, kaj "helpi" koncerne graso-gajnon. Sed ĝi ankaŭ dependas de du aferoj:
- POWER MODE (ju pli proteinoj en la dieto kaj malpli da karbonhidratoj, des pli multe da avantaĝoj)
- Pri via GENETIKO (korpo-tipo) (pli dika estas homo, des pli da insulino damaĝos lin)
Insulino transportas ĈIUJN. Sed li povas labori laŭ "malsamaj manieroj" (akcentoj). Eble pli laŭ la vojo de muskola anabolismo (kresko). Aŭ eble laŭ la vojo kresko de korpa graso.Kaj akiri unu, tute ekskludante la alian estas nepra! I.e. ĉiuokaze ekzistos muskola kresko kaj grasa kresko.
Sed, se vi estas per naturo ECTOMORPH (ne estas graso sur la korpo, maldikaj ostoj), tiam insulino helpos vin pli ol damaĝi, ĉar vi malpliigis insulinan reziston. Aliflanke, se vi estas ENDOMORFO (vi havas grason, stomakon, vi havas grandajn ostojn, vi facile akiras plejparte grason), tiam vi pliigis insulan reziston kaj principe ne estas racie uzi ĝin.
Insulaj efikoj
Insulino havas multajn efikojn, la ĉefaj kategorioj estas:
- Anabola efiko
- Kontraŭ-katabola efiko
- Metabola efiko
Anabola efiko de insulino
Insulino plibonigas la absorbadon de aminoacidoj per muskolaj ĉeloj, precipe leŭkino kaj valino.
Ankaŭ plibonigas Repliforigo de DNA kaj proteino-biosintezo, transportado de magnezio, fosfato kaj kalio jonoj al la ĉelo, ankaŭ plibonigas la sintezon de grasaj acidoj kaj ilia posta esterigo en adipan histon kaj hepaton, insulino antaŭenigas la konvertiĝon de glukozo en trigliceridojn, kaj kiam mankas insulino, estas male - mobilizo grasoj.
Anticatabola efiko de insulino
Insulino inhibicias proteinan hidrolizon, t.e. reduktas proteinan degeneron, kaj ankaŭ reduktas lipolizon, t.e. reduktas la konsumon de grasaj acidoj en la sango.
Metabolaj efikoj de insulino
Insulino aktivigas ŝlosilajn glicolizajn enzimojn, plibonigas la absorbadon de glukozo de muskolaj ĉeloj, la intenson de sintezo de glukogeno kaj aliaj substancoj, kaj ankaŭ reduktas la intensecon de glukogenozo (t.e., reduktas la formadon de glukozo en la hepato).
Mi opinias, ke ne necesas verki pli pri ĉio ĉi, ĉar la verŝajneco ke homoj interesiĝas kaj ke ili komprenos ĝin estas nulo. Tial mi proponas plu pasi al la pli interesa parto de nia diskuto hodiaŭ.
Korpokulturo Insulino
En la artikolo pri diabeto kaj sportoj mi jam faris la enkondukan parton, t.e. Li diris, kiaj specoj de insulino estas por diabetoj kaj eĉ por korpokulturo. Hodiaŭ ni diskutos pri ĉio ĉi laŭ nova maniero.
En korpokulturo oni uzas mallongan kaj ultrasortan insulinon.
Mallonga aganta insulino
Mallonga insulino komencas agi per subkutana injekto (injekto) post 30 minutoj (ĝi estas administrata 30 minutojn antaŭ manĝi), la pinto de ago okazas 2 horojn post la injekto, kaj tute malaperas de la homa korpo post 5-6 horoj.
La plej bona elekto ĉi tie estas: ACTAPID NM aŭ HUMULINA REGULO.
Ultra-Mallongiga Insulino
Ultrashort-insulino komencas agi senprokraste, post preskaŭ 5-10 minutoj, la pinto de agado okazas post 2 horoj, kaj tute malaperas de la homa korpo post 3-4 horoj. Ĉi tiu tipo de insulino administras tuj antaŭ manĝoj tuj (bone, aŭ en 5-10 minutoj) aŭ tuj post manĝo. Ne gravas.
La plej bona elekto ĉi tie estas: NOVORAPID Penfill aŭ NOVORAPID Flexpen.
Por mono, du-monata kurso kostos ĉirkaŭ 2000-3000 rublojn.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de insulino?
La avantaĝoj estas jenaj:
- Ne tro multekosta kurso
- Altkvalitaj (falsaĵoj estas preskaŭ ekskluditaj, male al anabolaj steroidoj)
- Havebleco (vi povas aĉeti en apoteko sen timo esti kaptita, male al steroidoj)
- Ĝi havas prononcan anabolan efikon
- Malalta ofteco de kromefikoj (pli pri tio poste)
- Preskaŭ kompleta foresto de kompreneblaj sekvoj
- Malgranda rolludo
- Eblas kombini kun steroidoj kaj aliaj substancoj
- La manko de androgena agado sur la korpo
- Insulino ne havas toksajn efikojn sur la hepato aŭ renoj, kaj ne kaŭzas problemojn de potenco.
La malavantaĝoj estas jenaj:
- Hipoglucemio
- Signifa gajno de graso por kurso
- Kompleksaj injektaj reĝimoj
Kromaj efikoj
1. Denove hipoglikemio:
Vitale Gravas: se vi sentas signojn kaj se tia malsano okazis, vi devas antaŭvidi ĝin kiel eble plej frue prenante glukozon kiel eble plej rapide.
2. Foje prurito en la injekto-areo - Fakte ĉi tio estas rubo, ne flanka rivereto.
3.Alergio - preskaŭ neniam okazas, sed de tempo al tempo okazas.
4. Okazas malkresko en endogena sekrecio de intrinseka insulino – ĉi tio estas nur por tiuj, kiuj delonge injektas insulinon kaj uzas grandajn dozojn aŭ eĉ uzas longajn specojn de insulino (kiel protafan).
Insulokurso
Do, ni jam kalkulis, kiun insulinon elekti, se vi jam forgesis, legu pli supre.
La kurso daŭras 1-2 monatojn, post kio necesas ripozi por restarigi sian propran sekrecion. Sekvante la kurson, vi povas gajni 5-10 muskolan mason (en la samaj 1-2 monatoj).
Grandaj dozoj ne rekomenditaj, Estas Vitale GRAVA komenci kun malgrandaj dozoj (2 ekzempleroj subkutane) kaj iom post iom pliigi 2 ekzemplerojn kaj tiel plu al 15-20 ekzempleroj, ili ne plu rekomendas.
PAGAS ATENTON AL DUA FAKTORO:
- Iom post iom komenciĝu per malgrandaj dozoj (2 ekzempleroj ĉiu) kaj iom post iom pliigu 2 ekzemplerojn ĝis vi atingos 20. NE NENIU TAKE 5 Aŭ 10, Kaj tiam por la sekva VINTO 20. Ne en iuj cirkonstancoj. Mi povas sekure nomi tiajn homojn stultuloj, pardonu la esprimon.
- NE ĈARIGU FRAME (20 ekzempleroj). NE NENIU, kiu diros al vi (en la interreto, korpokulturistoj ankaŭ injektas 50 ekzemplerojn, ne aŭskultu ĉi tiujn morojn).
La ofteco de injektoj plej bonas ĉiun tagon, sed vi povas ĉiutage, kaj eĉ dufoje ĉiutage.Tamen en ĉi tiu kazo, la kurso daŭros ordon de grando malpli (t.e. 1 monato), aŭ se vi faras ĝin ĉiun duan tagon, vi rajtas daŭri 2 monatojn.
Oni rekomendas doni injektojn - post trejnadotiam prenu abundan manĝon. Oni devas fari tuj post trejnado, ĉar insulino havas kontraŭ-katabolan efikon, t.e. subpremas katabolajn procezojn kaŭzitajn de fizika agado dum trejnado.
Notu ankaŭ, ke la uzo de insulino post trejnado havas aliajn avantaĝojn: alporti la korpon al signoj de hipoglikemio, kaŭzita de la enkonduko de ekzogena insulino, estas supermetita al natura malpliiĝo de sango sukero (kiam vi penas per fero), ĉi tiu pastilo igas la hormonon liberigita en la sangofluon. kresko.
En aliaj epokoj de la tago, ne konsilas administri insulinon, sed se vi ekzercas ĉiun alian tagon (ekzemple, lun, lun, vend) kaj mar. Sabato - ripozo (t.e. neniu trejnado) havas sencon doni injekton matene (antaŭ matenmanĝo) ĉi tiujn tagojn (mar. j. sab. i.e.
kiam ne ekzistas trejnado) en ĉi tiu kazo oni rekomendas uzi mallongan agadon de insulino (ekzemple ACTAPID) kaj manĝi 30 minutojn post la injekto. Kaj dum trejnaj tagoj, nur post trejnado.
KONKLUJO:Se vi injektas ĉiutage, tiam la kurso daŭras 1 monaton (ne plu), se ĉiu alia tago (ĉi tio estas milda reĝimo), tiam la kurso daŭros 2 monatojn. En trejnaj tagoj - post trejnado (ultra-mallonga ago, ekzemple NOVORAPID), en tagoj de ripozo - matene (mallonga ago, ekzemple ACTRAPID).
- Se vi uzas mallongan agadon de insulino (akterapido akcepteblas) tiam donu injekton 30 minutojn antaŭ plena manĝo.
- Se vi uzas ultra-mallongan agadon de insulino (novorpento ekzemple) tiam donu injekton post plena manĝo.
Por ke ne ekzistas prurito kaj aliaj ruboj kiel nervozo en la subkutana graso (por ke la haŭto ne malmoliĝu, kaj ia kolerego ne aperu) - doni injektojn en malsamaj lokoj.
Ankaŭ vi devas scii, ke 1 ekzemplero de insulino - vi bezonas preni 10 g da karbonhidratoj (ĉi tio helpos vin kalkuli kiom injekti insulinon kaj poste manĝi).
Eraroj kaj Antaŭzorgoj Dum Uzado de Insulino
- Kiel mi jam diris, se vi komencas la kurson per malgrandaj dozo, 2-5 ekzempleroj kaj iom post iom pliiĝas, por kontroli kiel reagas la korpo.
- Enmetu nur subkutane (prenu la haŭton per la ovoj
Kial kaj kiel preni insulinon en korpokulturo
Ĉi tiu artikolo fokusos pri la plej potenca kaj danĝera anabola drogo - insulino. La mekanismo de la hormono, la efiko sur la korpo, la kurso de administrado, kromefikoj kaj gravaj punktoj de uzado de insulino kiel dopado.
Insulino estas proteino-derivita hormono produktita de la pankreato en respondo al kreskantaj niveloj de glukozo en sango. La hormono estas liberigita en la sangofluon de specialigitaj ĉeloj nomataj beta-ĉeloj.
Ĉiu produkto havas malsaman efikon sur pliigo de sukero-niveloj kaj tial kunportas malsaman nivelon de liberigo de insulino en la korpo.Ĉi tiu hormono tuŝas la tutan korpon. La ĉefa celo de insulino estas malpliigi sangan glukozon.
La efikoj de insulino kaj kiel ĝi funkcias?
Metabola efiko
Alia grava tasko estas kontroli la metabolan procezon de karbonhidratoj kaj grasoj prenitaj de manĝaĵo. Krome, insulino havas plurajn aliajn metabolajn efikojn, ekzemple la ĉesigon de la rompo de proteinoj kaj grasoj. Insulino funkcias en tandemo kun glukogono, alia hormono produktita de la pankreato.
Kvankam la rolo de insulino estas malaltigi sangan sukeron se necese, la rolo de glukogono estas pliigi sangan sukeron se ĝi falas tro malalte. Tia sistemo helpas la sangan glukozon-nivelon resti ene de establitaj limoj, kio permesas al la korpo funkcii ĝuste.
Insulino antaŭenigas superfisiologian amasiĝon de akvo kaj nutraĵoj en la ĉeloj, kio per si mem multe pliigas la anabolan efikon. Ĉi tiu procezo etendas la ĉelajn membranojn, kiel aero en balono.
Ĉi tiu procezo induktas alian fortan kreskan mekanismon, pliigante la produktadon de IGF-1 kaj MGF (kreska faktoro de insulino kaj mekanika kreska faktoro). Ĉi tiu mekanismo, pro la sinergia efiko, donas potencan anabolan efikon.
Danke al insulino, la absorbo de aminoacidoj pliiĝas.
Kontraŭ-katabola efiko
Grava efiko por konservado de muskola maso estas malpliigi degradadon de proteinoj, tio estas ilia malkomponaĵo. Krome, insulino reduktas la konsumon de grasaj acidoj en la sango, nome, ĝi malebligas rompon de grasoj.
Kromaj efikoj
Malalta nivelo de insulino igas la kvanton de glukozo en la sango tro alta, kio kondukas al deshidratado, kaj la plej malbona afero estas, ke la ĉeloj ne povas preni glukozon por energio.
Aliaj fontoj (kiel graso kaj muskolo) bezonas por liveri energion. Ĉi tio lacigas la korpon kaj povas konduki al severa pezo perdo.
Finfine tio povas konduki al komo kaj morto.
Longa kaj analfabeta uzo de insulino povas disvolvi diabeton.
Alia grandega malavantaĝo de insulino estas pliigo de la nombro de grasaj ĉeloj. Adipsa histo estas la ĉefa ejo por aromatasa enzima agado, kiu per si mem kaŭzas la problemon de grasa amasiĝo.
Multaj AAS (anabólicos / androgénicos esteroides) estas susceptibles al la efikoj de konverti aromatasa enzimo al estrógenos, kiel endogenaj produktitaj (fabrikitaj en la korpo) androgenoj, kiel testosterona. Evidente, ju pli granda estas la volumo kaj aktiveco de ĉi tiu enzimo en la korpo, des pli granda estas la probableco kaj grado de aromatizado.
Estrogeno estas rekte anabola en eta grado por muskola histo, sed bedaŭrinde ĝi estas tre anabola por adiposa histo. Estrogeno estas hormono kaŭzanta virinan korpan grason. Tiel granda amasiĝo de adiposa histo de la administrado de insulino kondukas al la efiko konservi taŭgan histon.
Kio tipo de insulino estas uzata en korpokulturo?
Mallonga aganta insulino:
- agado en 30 minutoj
- devas esti administrita 30-40 minutojn antaŭ manĝo,
- pinto en 2 horoj
- malapero de ago post 5-6 horoj.
Ultrashorta insulino:
- la ago komenciĝas ene de 15 minutoj post la administrado,
- enkonduko estas necesa 10 minutojn antaŭ manĝo,
- pinto okazas en la dua horo,
- malapero de ago post 3-4 horoj.
1-2 monatoj kurso
Atentu! Ne superu dozon!
Oni rekomendas administri la drogon ĉiutage. Injektu subkutan per 2 UNUOJ de insulino antaŭ manĝoj, laŭ la speco de ago, kaj rigardu la reagon. Estonte, se la anabola efiko ne rimarkas dum longa periodo, pliigi la dozon, la dozo ne devas superi 20 ekzemplerojn.
La ĉefaj eraroj pri prenado kaj rekomendoj por la plej bona efiko:
- ne administru la drogon nokte,
- ne superu dozon
- ne administru la drogon antaŭ ekzercado,
- Nepre manĝu riĉajn manĝaĵojn en karbonhidratoj post insulino
- La drogo estas injektita en la haŭton per insulina seringilo, ne intramuskule.
Nutrado post injektoj
Nutrado devas esti riĉa je karbonhidratoj. Prefere kompleksaj karbonhidratoj kun malalta glicemia indico, por ĉi tio, vidu la tabelojn de produktoj de GI. Por 1 ekzemplero da insulino, vi devas aldone 10 g da pura karbonhidrato. Por kalkuli vian ĉiutagan karbonhidratan postulon por pezo kresko, multigu vian propran pezon per 4.
Insulina ago
Insulino havas kompleksan efikon al metabolaj procezoj en la histoj de la korpo. En anstataŭa terapio por diabetoj, ĝia ĉefa rolo estas redukti sangan sukeron kaj malebligi malsaton de histoj kaj prilaborado de korpa graso kaj muskolo en energifontojn. En sportoj, la anabola efiko de insulino aprezas - i.e. ĝia kapablo akceli la sintezon de proteinoj (muskola histo).
Laŭ naturo, insulino estas dupieda peptido. Komence, kiam ribosomoj produktas ĝin, ĝia formulo enhavas du ĉenojn pli, sed neaktivaj restaĵoj disiĝas kiam la lipida membrano pasas kaj insulino maturiĝas en la Golgi-kompleksoj. La endokrina pankreata histo respondecas pri la stokado de la hormono kaj ĝia sekrecio - la tiel nomata insuletoj de Langerhans.
La ĉefa avantaĝo de insulino estas, ke ĝi estas transporta hormono, t.e. kapabla influi la metabolon de multaj nutraĵoj necesaj por la korpo, ne limigite al nur karbonhidratoj.
Korpa insulino estas uzata por pluraj celoj:
- stimulado de proteina sintezo kaj muskola gajno,
- malrapidigante gluconeogenezon (la formado de glukozo el proteinoj kaj grasoj),
- akcelante la deponejon de karbonhidratoj en la hepato kaj muskoloj pro la polimerigo de glukozo en glukogenon (tio provizas energion al la atleto kaj, tiel, malrekte malrapidigas la degeneron de muskola histo),
- pliiĝo de la absorbo de diversaj nutraĵoj fare de la ĉeloj de la korpo (ĉefe glukozo kaj aminoacidoj).
Bedaŭrinde, la anabola efiko de insulino manifestiĝas ne nur en la procezo de proteina metabolo, sed ankaŭ en la formado de adiposa histo. La deponado de grasaj acidoj kaj malebligi ilian eniron en la sangon provokas kreskon de graso. Ĉi tio kondukas al la neefikeco de insulinoterapio en antaŭ-konkurencaj periodoj.
Parte la efiko de grasa amasiĝo kompensas per liberigo de insulin-simila kreska hormono. Ĝi estas liberigita responde al akuta malpliiĝo de la koncentriĝo de glukozo en la sangofluo kaj havas la kontraŭan efikon al insulino - plibonigas glukogenogenezon.
La plej racia uzo de insulino en astenika fiziko kaj en kombinaĵo kun anabolaj steroidoj. Homoj inklinoj al pleneco (endomorfoj) uzas ĉi tiun hormonon kiel anabolan steroidon.
Kio estas insulino?
Insulino estas hormono produktita en la pankreato kaj plenumas multnombrajn funkciojn, kiuj kune igas ĝin unu el la ĉefa, se ne la plej grava, anabola hormono en la homa korpo.
Insulino kontrolas la metabolon de karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj en la korpo.
La ĉefa funkcio de insulino en la korpo estas konservi sekuran kaj stabilan nivelon de glukozo (sukero) en la sango. En la procezo de ĝia efektivigo, depende de certaj kondiĉoj (vidu sube), favoraj kondiĉoj estas kreitaj ĉu por muskola kresko, ĉu por pliigo de graso en la korpo.
Krome insulino mem pozitive efikas proteina sintezo en la korpoinkluzive muskolon, kontribuante al pli efika kresko de muskola maso.
Insulina manko havas la kontraŭan efikon - katabola, t.e. kondukas al detruo de muskola maso.
Insulino estas unu el la plej anabolaj, t.e. utila por muskola kresko, hormonoj en la homa korpo.Ĝi kontrolas la metabolon de karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj, kio kreas la kondiĉojn por muskola kresko same kiel .. gajno en grasa maso.
Insulino en sportoj kaj korpokulturo
En korpokulturo, la anabolaj ecoj de insulino, t.e. ĝia kapablo pliigi la efikecon de procezoj, kiuj rekte influas muskolan kreskon.
Ĝiaj anabolaj ecoj estas eble eĉ pli fortaj ol tiuj de kreska hormono.
Laŭ la klasado de WADA (Monda Kontraŭdopada Agentejo), insulino estas dopanta drogo, kiu estas malpermesita por uzo, sed unu el la plej popularaj inter profesiuloj kaj entuziasmuloj.
"Li ne povas esti detektita dum dopa testo. Ĝi nur plibonigas atletan rendimenton. Ĝi nur povas mortigi." - jen kiel komenciĝas la novaĵa artikolo pri insulino sur unu el la informaj portaloj.
La uzo de insulino en sportoj estas unu el la lastaj mortigaj tendencoj. Bodybuilders ofte uzas ĝin en kombinaĵo kun steroidoj kaj kreska hormono por maksimumigi muskolan kreskon kaj venkante la fiziologian altebenaĵon en amasa gajno. Oni taksas, ke unu el kvar steroid-bazitaj korpokulturistoj portas ankaŭ insulinon. Ĉi tio estas sekreto de nekredebla grandeco.
Insulino helpas ŝpari vivojn por homoj kun diabeto. Uzo de sanaj homoj (= atletoj) povas finiĝi komo kaj morto.
En korpokulturo, insulino helpas plenigi la muskolojn per energio kaj nutraĵoj dum intensa ekzercado, por malebligi katabolismon.
Internacia Olimpika Komitato malpermesoj ĝia uzo. Kvankam li estas unu el la malmultaj dopaj drogoj neeble detekti. Multaj korpokulturistoj konkretigas ĝin ĝis la konkurenco kaj tamen submetas dopan teston.
En sportoj, insulino kutime uziĝas kune kun steroidoj kaj kreska hormono por venki la fiziologian altebenaĵon en pezo-kresko. Ĝiaj anabolaj ecoj, eble eĉ pli fortaj ol tiuj de kreska hormono
La mekanismo de ago de insulino por konstruado de muskola maso en korpokulturo
En korpokulturo, insulino estas uzata por pliigi staminon kaj konstrui muskolon.
Kiam ni manĝas ion dolĉan, insulino estas sekreciita de la pankreato kaj faciligas la penetradon de glukozo en la ĉelojn (inkluzive de muskolo) por uzi kiel energion.
La anabolaj ecoj de insulino estas klarigitaj per tio, ke aldone al glukozo, ĝi liveras pli bonan liveradon de aminoacidoj (= konstruaj materialoj) kaj certajn mineralojn al muskolaj ĉeloj kaj plibonigas la sintezon de muskolaj proteinoj.
Glukozo estas energia molekulo. Se ĝia koncentriĝo en la sango superas la nunan energian postulon de la korpo, tiam ĝi konvertiĝas al glukogeno. Glycogen estas magazeno de energio, kiu "malfermiĝas" post uzado de glukozo en la sango kaj estas uzata por energii muskolojn dum ekzercado.
D-ro Sonksen de la kliniko St Thomas en Londono en sia artikolo pri la uzo de kreska hormono kaj insulino en sportoj diras: "Ĉar en plej multaj sportoj, la rezulto estas determinita de la kvanto de glukogeno en la muskoloj, pliigo de ĝia enhavo rekte influas la rezulton".
La agado de insulino por konstruado de muskola maso en korpokulturo estas klarigita per la jenaj mekanismoj:
1 Insulino stimulas muskolajn proteinajn sintezojn
Insulino stimulas proteinan sintezon (kaj sekve muskolan kreskon).
Muskoloj konsistas el muskolaj proteinoj. Ĉi tiuj proteinoj estas produktitaj de ribosomoj. La mekanismo de proteina sintezo de ribosomoj estas ekigita de insulino. (Laŭ Vikipedio, ribosomoj estas kompleksaj molekulaj maŝinoj en kiuj informo pri kiel krei proteinon estas registrita kiel cifero.)
Unu el la sciencistoj donas ĉi tiun klarigon pri la procezo:
"Ne tute klaras kiel, sed insulino lanĉas ribosomalan proteinmaŝinon.En lia foresto, la ribosomoj simple ĉesas funkcii, kvazaŭ li agas kiel ŝaltilo. "
Ĉu tio signifas, ke insulino "helpas" konstrui muskolon? Ne Ĉi tio signifas, ke sen insulino tio ne eblas.
Insulino ne nur helpas stimuli muskolan kreskon .. sen ĝi ĝi estas esence neebla
2 Insulino malhelpas katabolon de muskolo
Alia funkcio de insulino estas utila en korpokulturo - ĝi malhelpas detruadon de muskoloj. Ĝia kontraŭ-katabola funkcio estas same grava por amasa gajno kiel ĝia anabola efiko.
Ĉiutage nia korpo kreas kaj detruas proteinojn. Por gajni muskola maso, pli multe da proteinoj sintezas ol detruiĝas. Insulino helpas ŝanĝi ĉi tiun rilatumon en la ĝustan direkton, kontribuante al pli efika liverado de aminoacidoj al muskolaj ĉeloj.
4 Insulino plibonigas glicogenan sintezon, igante muskolojn pli volumenaj
Insulino pliigas la agadon de certaj enzimoj, kiuj stimulas glicogenan sintezon. Ĉi tio signifas, ke ĝi helpas stoki glukozon en muskolaj ĉeloj, tiel plibonigante efikecon, resaniĝon kaj laŭvorte pliigante muskolan grandecon.
La amasiĝo de glukogeno en la muskoloj igas ilin pli densaj kaj pli volumenaj, ĉar ĝi retenas akvon: ĉiu gramo de glukogeno "ligas" proksimume 2,7 gramoj da akvo.
Insulino stimulas la amasiĝon de glicogeno en la muskoloj, kio igas ilin pli densaj kaj volumenaj pro la retenado de pli da akvo en ili
Kun la anabolaj ecoj de insulino en korpokulturo ordigitaj. Nun ni rigardu la alian flankon de la monero ..
Cons de uzi insulinon en korpokulturo: la efiko sur perdo de pezo
La sama mekanismo, kiu klarigas la anabolajn proprietojn de insulino, estas la kialo de alia, sed jam negativa kromefiko de ĝia uzo en korpokulturo - aro grasa maso.
Kiam ni manĝas multajn karbonhidratojn kaj la glicogenajn butikojn en la hepato kaj la muskoloj plenas, tiam la troa sango-sukero estas sendita per insulino al la grasaj butikoj.
I.e. Kune kun stimulado de muskola kresko, insulino akcelas la procezon de lipogenezo (grasa formado).
Ĉi tio estas aparte grava por tiuj sportoj, kiuj konsideras la pezokategorion: kiam vi uzas insulinon, vi facile povas eliri el via kategorio.
La mekanismo de agado de insulino en aro da grasa maso estas jena:
1 Insulino konvertas troajn karbonhidratojn al graso
Karbonhidratoj, specife glukozo, estas la ĉefa fonto de energio por ĉeloj.
La insulino "malfermas" la ĉelajn membranojn por la penetrado de glukozo en ilin.
Se estas tro da glukozo en la sango, tiam ĝia troo pli ol la nuna energia bezono estas konservita unue en la butikoj de glukogeno en la hepato kaj muskoloj, kaj post kiam ili estas plenigitaj, ĝi estas konservita en graso.
2 Insulino malhelpas uzon de grasoj por energio
La ĉefa funkcio de insulino estas provizi energion per karbonhidratoj, ne grasoj. Karbonhidratoj (glukozo) estas la ĉefa fonto de energio por ĉiuj ĉeloj.
Ĉi tio signifas, ke dum la sistemo havas karbonhidratojn, la energio por la funkciado de la ĉeloj estos prenita el ili, kaj la grasaj butikoj restos fermitaj.
Iuj dietoj de perdo de pezo baziĝas sur la uzo de ĉi tiu principo por aktivigi la bruligan procezon. Precipe perioda fastado kaj ketogena dieto.
Kaze de perioda fastado, manĝo estas konsumata nur en 8-hora fenestro dum la tago. La rezulto de tia limigo de la tempodaŭro dum kiu estas permesita manĝi estas la kompleta malplenigo de glicogenaj butikoj dum la ceteraj 16 horoj dum la tago kaj la komenco de la procezo uzi grason por energio.
Ĉe ketogena dieto, karbonhidratoj estas preskaŭ komplete forigitaj de la dieto, pro kio grenogenaj butikoj ĉiam restas malplenaj kaj la korpo havas nenion farendaĵon ol bruligi grason pro energio.
3 Insulino blokas la agon de enzimo, kiu aktivigas la procezon de bruligado de grasoj
Ĉi tiu enzimo estas nomata hormona sentema lipazo kaj li respondecas pri detruado de grasaj molekuloj.
Bruligado de grasoj ĉiam komenciĝas per sia disrompiĝo al la nivelo de grasaj acidoj, tiam uzataj por energio. Evidente, malobservo de la unua etapo malhelpas la procezon perdi pezon.
4 Insulino antaŭenigas grasajn acidajn sintezojn
Insulino pliigas la sintezon de grasaj acidoj en la hepato, kiu komencas la procezon de lipogenezo aŭ kreado de korpa graso.
Altaj niveloj de insulino influas negative pezon. Ĝi malhelpas uzadon de grasoj por energio, antaŭenigas la formadon kaj amasiĝon de graso
Kiel uzi insulinon en korpokultivado por pezo aŭ perdo de pezo (sen drogoj)?
Estas du manieroj uzi la anabolajn proprietojn de insulino en korpokulturo: konstruante la ĝustan dieton kaj injektojn.
Ĉar la liberigo de insulino estas la respondo de la korpo al la uzo de karbonhidratoj, reguligante ilian enhavon en manĝaĵo, vi povas regi la nivelon de insulino: kiam vi devas levi ĝin, kaj kiam vi devas malaltigi ĝin.
Injektaj insulaj preparoj estas uzataj en korpokulturo por pli signifa kaj pli rapida efiko sur ĝia sango-nivelo en kritikaj tempoj por ĉi tio.
Muskola Gajno-Insulino
Por certigi muskolan kreskon, estas necese certigi altan nivelon de insulino en la sango dum la tuta tago, kaj precipe en la momentoj dum, antaŭ kaj tuj post trejnado.
Tial laŭ la principoj de taŭga nutrado por akiri muskolan mason, karbonhidratoj ne malpli gravas ol proteino, kvankam la kontraŭa vidpunkto estas tre ofta, laŭ kiu nur proteino respondecas pri amasa gajno, kaj karbonhidratoj estas io, kio devas esti minimumigita por ĉiuj manieroj por atingi sekan reliefon.
Altaj niveloj de insulino en la sango gravas por akiri muskola maso.
Malfortigante insulinon
Se la celo estas perdi pezon, tiam vi devas limigi insulinivelojn dum la tago. Tial multaj dietoj baziĝas sur la principo de kompleta ekskludo de rapidaj karbonhidratoj (dolĉaĵoj).
Tamen, inteligenta aliro gravas. "Ju malpli, des pli bone" ĉi tie ne funkcias precipe por fizike aktivaj homoj.
Manko de karbonhidratoj dum sportoj certe kondukos al muskola malforteco, malpliigo de stamino kaj ankaŭ povas kaŭzi muskolan katabolismon: muskola maso foriros kun graso.
Por perdo de pezo, necesas limigi la nivelon de insulino en la sango por stimuli la bruladon de graso, sed sen fanatikeco: insulino estas necesa por eviti la staton de katabolismo kaj provizi energion por trejnado.
Anabola efiko
Sub la ago de insulino, muskolaj ĉeloj komencas intensive sorbi aminoacidojn, precipe leŭkinon kaj valinon. Ankaŭ pliiĝas DNA-replikado kaj proteina biosintezo, la penetro de magnezio, kalio kaj fosfataj jonoj en ĉelojn estas aktivigita, la formado de grasaj acidoj kaj ilia plia esterigo en adiposa histo kaj la hepato akceliĝas. Insulino ankaŭ katalizas la konvertiĝon de glukozo al trigliceridoj. Se ĉi tiu hormono ne sufiĉas, tiam kontraŭe komenciĝas mobilizado de grasoj.
La uzo de insulino en korpokulturo
Korpokultiva insulino estas mallonga kaj mallonga. En korpokulturo, la unuaj du tipoj estas uzataj.
Mallonga aganta insulino. La agado de ĉi tiu tipo de hormono komenciĝas tridek minutojn post la subkutana administrado. Injekto devas fari duonhoron antaŭ manĝo. La maksimuma efiko komenciĝas du horojn post la injekto kaj tute malaperas post kvin ĝis ses horoj.
Ultrashort-insulino komencas agi preskaŭ senprokraste, post kvin ĝis dek minutoj, la pinto de agado ankaŭ okazas post du horoj, kaj la hormono estas tute ekskreta el la homa korpo post tri ĝis kvar horoj.Ĉi tiu tipo de drogo povas esti prenita tuj antaŭ manĝoj (dum 5-10 minutoj) aŭ rekte preni post la manĝoj.
La avantaĝoj estas jenaj:
- Malaltekosta kurso
- garantiita alta kvalito (insulino, male al anabolaj steroidoj, praktike ne falsas),
- facileco aĉeti, vi povas sekure aĉeti en apoteko,
- havas prononcan anabolan efikon,
- malalta probableco de kromefikoj
- ne ekzistas konsekvencoj de la apliko,
- milda rolludo
- ebla kundivido kun steroidoj kaj aliaj komponaĵoj,
- ne havas androgenan efikon sur la korpo,
- ekzistas neniu toksa efiko sur la renoj kaj hepato, kaj ne ekzistas problemoj pri vira seksa funkcio.
Flanka efiko
Malkresko en sango sukero, kiu manifestiĝas per ŝvitado, manoj kaj piedoj komencas tremi, konscio nubiĝas, malfacilaĵoj ekestas kun la orientiĝo de la homo en spaco kaj kunordigo de movadoj, forta sento de malsato aperas. Estas tre grave, kiam pli rapide eblu hipogluzemion trinki glukozon laŭ iu ajn formo aŭ manĝi ion dolĉan por eviti pliajn konsekvencojn, kaj alporti ĝin al la dezirata nivelo de glukozo en la sango, la normo ĉe viroj devas esti konstante konservata.
Pikado povas okazi en la injekto-areo.
Alergia reago estas ekstreme malofta, sed ĝi ankoraŭ povas okazi ĉe iuj homoj.
Malpliiĝis insulina produktado de la pankreato. Ĉi tio povas esti por tiuj atletoj, kiuj uzis ĉi tiun drogon antaŭ tre tempo kaj starigas al si grandajn dozojn. Ankaŭ, plilongigitaj insulinaj specioj (ekz. Protafan) povas havi ĉi tiun efikon.
Insulokurso
La daŭro de uzo de ĉi tiu drogo estas de unu al du monatoj, post kio necesas fari paŭzon. Plenumo de ĉi tiu regulo estas esenca, ĉar ĝi permesas restarigi vian propran sekrecion de insulino. Dum la daŭro, aro de muskola maso estas de 5 ĝis 10 kg.
Grandaj dozoj ne rekomendas. Por ne damaĝi vian sanon, gravas komenci la aplikon per malgrandaj dozoj kaj injekti du ekzemplerojn subkutan. Iom post iom, la dozo povas esti alportita ĝis 15 - 20 ekzempleroj, pli granda kvanto ne rekomendas.
Tre gravas observi la regulon pri malgrandaj dozo, vi ne povas tuj eniri, ekzemple, 5 aŭ 10 ekzemplerojn, kaj ĉe la sekva trejnada kunsido tuj pliigu la kvanton da insulino al 20 ekzempleroj. Oni rekomendas ke vi ankoraŭ uzu insulinajn seringojn por ĉi tio. Fari tion estas neniel akceptebla, ĉar ĝi estas danĝera por la sano.
Alia principo, kiu postulas striktan respekton: negrave kiu diras ĝin, oni ne povas preterpasi la dozon de 20 ekzempleroj. Iuj argumentas, ke nenio malbona okazos, eĉ se vi injektas 50 ekzemplerojn de la drogo, sed fakte ĉi-kaze la konsekvencoj por la korpo povas esti tre gravaj.
La injektoj plej bone realiĝas ĉiutage, kvankam ekzistas ebloj por ĉiutagaj injektoj, kaj iuj homoj uzas insulinon eĉ dufoje ĉiutage, ankaŭ ĝi rekomendas. Sed ĉi-kaze la kurso devas esti malpliigita al 30 tagoj. Se vi uzas la drogon unufoje ĉiun duan tagon, la daŭro de uzo povas esti 2 monatoj.
Plej bone estas injekti insulinon post trejnado, kaj manĝi multe da ĝi. Ĉi tiu uzo de la hormono pravigas la fakton, ke insulino havas kontraŭ-katabolan efikon, kio signifas, ke ĝi kapablas bloki la procezojn de katabolismo okazantaj dum ekzercado dum trejnado.
Ekzistas ankaŭ iuj pli da avantaĝoj uzi insulinon post ludado de sportoj: dum trejnado kun pezlevado, fiziologie determinita malkresko en la koncentriĝo de glukozo en la sango (pro pliigo de la konsumado de energiaj rimedoj). La enkonduko de insulino el la ekstero ankaŭ kondukas al apero de hipoglikemio.
Ĉi tiuj du efikoj interkovriĝas kaj kondukas al la aktiva liberigo de kreska hormono en la sangofluon. En aliaj epokoj de la tago, ne konsilas administri insulinon, sed se la trejnado okazas ĉiun duan tagon, havas sencon doni injekton matene antaŭ manĝoj en tiuj tagoj, kiam ne estas klasoj. En ĉi tiu kazo, oni rekomendas uzi mallongan agadon de drogoj (ekzemple actrapido) kaj manĝi duonhoron post la injekto. En trejnaj tagoj, insulino administras nur post la finiĝo de klasoj.
Kial korpokulturistoj bezonas insulinjektojn
Por korpokulturistoj, volumeno kaj muskolaj linioj gravas, sed ne ilia forto
Kial injekti pumpadon de insulino? La informoj, fotoj kaj filmetoj en ĉi tiu artikolo estas ĉefe destinitaj al amatoroj aŭ junuloj (kaj iliaj gepatroj), kiuj planas okupiĝi nur pri kulturkulturo aŭ korpokulturo.
Grava! Studoj montris, ke unu el kvar homoj estas kontraŭ insulino - korpaj histoj donas neadekvatan respondon al la agado de la insulina hormono. Ĉar hodiaŭ korpokulturo kaj insulino estas la sola ne-alternativa sana kombinaĵo, oni rekomendas fari ekzamenojn kaj testojn kun terapiisto kaj endokrinologo antaŭ ol komenci trejnadon, kun plia fokuso sur titoloj de fraŭlino aŭ sinjoro Olympia.
Insulino por atletoj okupiĝantaj pri korpokulturo estas okazo por pliigi aldonan muskolan mason en situacioj, kie la natura nivelo de ĉi tiuj indikiloj jam atingis.
En korpokulturo, insulino estas uzata pro la sekvaj efikoj sur la korpo:
- Anabola efiko. La ĉefa indikilo de la uzo de insulina hormono. La anabola efiko de insulino permesas pliigi muskolan volumon:
- pliigi proteinan biosintezon pro la absorbo de pli da aminoacidoj, magnezio kaj kalio-fosfato de muskolaj ĉeloj,
- renovigu DNA pli rapide
- plibonigi la sintezon de grasaj acidoj.
- Metabolikaj efikoj. Insulaj injektoj kapablas:
- plibonigi kaj akceli la absorbon de glukozo per muskola histo,
- aktivigi la agon de glicolizaj enzimoj,
- sintezo de malsupra hepato glukozo,
- intensigi glicogenan produktadon en muskolaj ĉeloj.
- Anticatabola efiko. Ĉi tiu efiko de injektaj insulinoj permesas subpremi la detruon de proteinoj je la molekula nivelo, sed bedaŭrinde ĝi malrapidigas la procezon de rompo de grasoj.
Por informoj. Rigardante la svingitajn korpojn de korpokulturistoj kaj korpokulturistoj, oni komprenu, ke ili injektas insulinon por akiri muskolan mason, sed samtempe la forto de iliaj muskolaj fibroj ne pligrandiĝas, sed restas la sama. Tial korpokulturistoj ofte estas komparataj kun belaj kaj grandaj balonoj, kaj veraj fortuloj kun ledaj pilkoj plenaj de sablo.
Kiu povas kalkuli facilajn rezultojn
Kondukita per korpokulturo, oni devas memori, ke la atingo de rezultoj dependos de "paĉjo kaj panjo." Homoj kun malsamaj specoj de aldono respondos malsame al la administrado de la insulina hormono. Ni donas tablon, kiu helpos determini vian tipon de konstitucio kaj sekve la "antaŭdiron" al la profesiaj okupoj de ĉi tiu sporto.
| Bildo | Konstituciaj ecoj |
 Schwarzeneggers - paĉjo kaj filo | La plej facila maniero konstrui muskolan mason estas en homoj kun fiziologie altaj niveloj de kreska hormono en la sango. Preni insulinon ne kaŭzas pliigitan sekrecion de graso. La sama volumo de lipidoj, kiuj tamen estas produktitaj, post la fino de la insulina kurso, rapide malaperas helpe de malgrandaj kardioŝarĝoj kaj mallonga, sed rigida, malalta karbo-dieto. Ili karakterizas per signoj de ectomorfoj, sed kun iuj nuancoj:
Homoj kun tia fiziko povas havi rapidajn kaj altajn atingojn. |
 Flavio Baccianini (alteco 147 cm) | Por homoj kun malaltaj niveloj de serotonino kaj alta koncentriĝo de glucocorticoidoj en sia sango - inklina al obezeco, same kiel tipaj endomorfoj, estas tre malfacile atingi la altecon de Olimpo, sed eblas! Jen la distingaj trajtoj de la fiziko, en kiuj vi bezonos longe kaj malfacile ne nur en la gimnastikejo, sed ankaŭ fari cardio-ekzercojn ĉiutage, senkondiĉe kaj konstante dum malalta karbo-dieto, kaj uzu hormonajn anabolajn steroidojn danĝerajn por sano anstataŭ sekura insulino:
|
Al noto. Homoj, kiuj planas okupiĝi pri korpokulturo, sed suferantaj de kronika gastrito, kun tiroida malsano aŭ kun Itsenko-Cushing-sindromo, devas esti pretaj al tio, ke la insulina poplito havos negativan efikon - kaŭzas kreskon de graso, ne muskolan mason. Restas nur uzi hormonajn anabolikojn.
La efiko de injektoj de insulino sur sanaj homoj
Iuj aktoroj bezonas trejnadon + insulinon por rapide aranĝi la korpon
Kio okazas se vi injektas insulinon al sana homo?
Tipaj simptomoj de malpliigo de glukozo dependas de la dozo de subkutana injekto:
- 4 IU sur malplena stomako - pliigita apetito aŭ sento de malsato,
- 4 ekzempleroj post manĝo - neniuj sentoj,
- 20 IU sur malplena stomako - severa malsato kaj malforteco, tremantaj manoj kaj piedoj, eblas: pliigita sangopremo, naŭzo, kapdoloro, dilataj pupiloj, malgrava kunordigo de movadoj, subita agresemo,
- 20 ekzempleroj post manĝo - malsato, malforteco, tremantaj membroj,
- 40 IU sur malplena stomako - preskaŭ ĉiuj kaŭzas perdon de konscio.
Al noto. Por malpezigi simptomojn, vi devas rapide manĝi aŭ trinki ion dolĉan, kaj kun prononcitaj kaj multnombraj signoj, injekto de adrenalino aŭ glucagono helpos. Kun profunda perdo de konscio - hipoglucemia komo, nur infekta injekto de glukozo helpos, alie, fatala rezulto sufiĉe rapide okazas.
Bazaj reguloj de "sportaj" insulinaj injektoj
Lokoj por administrado de insulina hormono
Kiel preni insulinon en korpokulturo? Ne ekzistas unu sola respondo al ĉi tiu demando.
Ĉio estas tre individua, kaj dependas de multaj faktoroj:
- la nombro de trejnadoj semajne,
- tempo de la tago, kiam trejnado
- asignitaj taskoj
- la tempo necesa por eniri la optimuman formon,
- konstituciaj ecoj de la fiziko.
Tamen, estas unuformaj reguloj, kiujn oni devas sekvi, tiel komence kiel daŭrigado de profesia sporta kariero:
- insulina hormono devas esti administrita nur per insulina siringo, kaj malgraŭ la maldikeco de ĝia kudrilo, viŝu la injektan lokon per alkoholaĵo, antaŭ kaj post la injekto,
- injekti la drogon nur subkutan,
- uzu nur mallongajn aŭ ultrasortajn variojn de la hormono,
- lokalizo de injekto - malsamaj punktoj en la mezo de la abdomeno, femuro, dorso aŭ ŝultro,
- la angulo de deklivo de la enkonduko de la nadlo en la haŭton-grasan faldon estas 45 gradoj,
- ne injektu insulinan hormonon antaŭ ol ekzerci aŭ dormi,
- pliigu la insulan dozon ege glate kaj iom post iom, komencante de 2 ekzempleroj,
- neniam superu la maksimuman permesan, sekuran dozon de 20 ekzempleroj,
- ege ĝustas kalkuli la bezonatan kvanton da konsumita karbonhidrato (po 1 m / mol de 9 (IU)) de insulino, vi bezonas 10 g da puraj karbonhidratoj, kiuj koncerne panpecetojn estas 0,5-0,7 XE), kiu devas esti manĝita tuj post injekto, kaj estas pli bone manĝi pli, sed ne malpli, kaj la tutan tempon necesas strikte aliĝi al strikta malalta karbo-dieto,
- dum matenaj ekzercoj, la injekto fariĝas post 90 minutoj, kaj se la leciono okazis vespere, tiam ĝi devas fari almenaŭ 6 horojn antaŭ ol komenci,
- la averaĝa kurso de sportaj insulinaj daŭroj daŭras 30-60 tagojn, kaj la maksimumo ne devas superi 4 monatojn.
La elpurigado de mitoj. Multaj estas certaj, ke plilongigita konsumado de insulino kaŭzas malpliigon de la produktado de sia propra hormono. Ĉi tio ne veras. La kvanto de la propra produktado de hormono restas la sama!
Kun la ĝusta uzo de la insulina hormono, la pankreato nur plifortiĝos. Paŭzoj inter insulinaj kursoj estas necesaj por malebligi produktadon de antikorpoj kaj disvolviĝon de insulina rezisto. Se via propra insulino "falis", tiam vi malsanas kun diabeto.
Kiaj variaĵoj de insulino estas uzataj en korpokulturo
Ultrashortaj insulinoj konvenas, ke ili haveblas en specialaj kartoĉoj
Hodiaŭ la plej bona insulino por korpokulturo estas reprezentita de jenaj insulinpreparoj:
- mallonga ago - Actrapid, Humulin regula,
- ultrashorta ago - Penfill, Flekspen.
Atenton Uzo de plilongigitaj liberigaj insulinaj hormonoj intencitaj por prizorgado de kuracado de diabetoj estas strikte malpermesita.
Kion mi povas aldoni dum kurso de sporta insulinoterapio
La destino de la korpokulturisto estas strikta proteina dieto kun malmultaj kalorioj
Kiam insulino estas uzata por korpokulturo, ne nur eblas, sed ankaŭ necesas preni la jenajn drogojn kaj trinkaĵojn:
- tre karbonigita alkala minerala akvo - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
- unu el la multivitaminaj agentoj ĉiutage en admisindaj grandaj dozoj - plenumo, olamino, supradino,
- sekigitaj fruktoj enhavantaj kalion (nur post manĝo) - sekigitaj bananoj aŭ sekigitaj bananaj pecetoj, sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj,
- Drogaj bruligantaj grasoj - karnitino, clenbuterolo,
- adaptogenaj tinkturoj - Aralia Manchurian, rozkolora radio, zamaniha, eleutherococcus,
- vitaminoj - nikotinika acido, kalcia pantotenato.
Insulino, kreska hormono kaj neevitebleco de hormonaj anabolikoj
La prezo de GAS-uzo de profesiaj korpokulturistoj estas senpoveco en viroj kaj vireco en virinoj
Hodiaŭ en la mondo de korpokulturo fariĝis "moda" uzi kreskan hormonon (STH), kiu helpas bruligi grason. Tamen multaj, eĉ spertaj atletoj faras la eraron injekti STH dum kurso pri insulino. Ĉi tio ĉiuokaze ne eblas, ĉar tiuj du hormonoj esence estas rektaj antagonistoj.
Arkivo! Eĉ novaj generaciaj insulinoj devas esti injektitaj en aparta kurso. Nur post ĝia finiĝo oni povas doni injekton de kreska hormono. Samtempa uzo mortigos la pankreaton.
Tamen estas unu pli nuanco. Insulaj pimoj pliigas muskolan mason, sed ne fortigas la forton de ligamentoj kaj tendenoj, kiuj povas kaŭzi sportajn vundojn. Ĉi tio postulas hormonajn anabolajn steroidojn (GAS), do la ĝenerala "kemia" skemo por profesiaj korpokulturistoj estas jena: Insulino - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, insulino.
Kaj konklude, ni memoras denove, ke rekomendas injekti insulinan hormonon nur al profesiaj korpokulturistoj, dancistoj, modmodeloj, strippers aŭ aktoroj - homoj, kiuj gajnas belan korpon por vivteni sin. Por tiuj, kiuj nur volas konservi la atletajn liniojn de la figuro, insulinaj ŝercoj ne bezonas, kaj ilia uzo neniel pravigas.
Specoj de insulino uzata por korpokulturo
Male al anstataŭa diabeto-terapio, kiu postulas uzon de insulinoj de diversaj daŭraj agoj, nur sportoj "mallongaj" kaj "ultraj" estas uzataj en sportoj. Kiam ili enkondukas, ili kaŭzas rapidan deponadon de karbonhidratoj, kio ebligas al vi stoki la maksimuman kvanton de glukogeno kaj malhelpi rompadon de muskoloj pro nutrado de histoj ne dependantaj de insulino.
Malgraŭ la evidenta avantaĝo - la foresto de efikoj sur la korpo longtempe - ili ankaŭ havas gravan malavantaĝon - alta risko de hipoglikemio (akuta guto en sukero kontraŭ ekstreme aŭ mortige malaltaj valoroj) kun malĝustaj administrado kaj nutrado-teknikoj.
Specoj de sporta insulino
| Speco de drogo | Ago komenciĝas | Pinta drogokapablo | Retrovo Periodo | Plej bonaj drogoj |
| Mallonga aganta insulino | Duonan horon post administrado | 2 horojn post la apero en la korpo | 5-6 h | Actrapid NM |
| Ultra-Mallongiga Insulino | Post 0-15 minutoj post administrado | 3-4 h | Insulino Humalog Malmultaj drogoj estas administritaj duonhoron antaŭ manĝo: ĉi-kaze la efiko de ĝi manifestiĝas tuj kiam manĝo eniras la korpon, kaj la risko de hipoglikemio estas minimuma. Ultrashort-insulino estas konsiderata ne nur pli fiziologia, sed ankaŭ pli konvena por la atleto: ĝi administras 5-10 minutojn antaŭ manĝoj aŭ tuj post ĝi. Gravas scii: vi ne povas preni insulinon antaŭ trejnado (precipe se la energia rezervo estas havigita de facile karbonhidrata gajnanto). Ĉi tio povas konduki ne nur al malobservo de energiprovizo kaj malsato de histoj, sed ankaŭ hipogluzemaj komoj. Antaŭ enlitiĝo, ankaŭ injekti la hormonon estas malpermesita, kiel homo ne devas esti senkonscia dum la agado de la drogo. Kiel fari anabolan kursonLa paso de sukero-redukta hormono devas esti ne pli ol 2 monatoj, post kio 2-3-monata paŭzo devas sekvi por restarigi normalan sekrecion de via propra insulino. Laŭ atletoj kaj trejnistoj, dum la kurso vi povas gajni de 3 ĝis 12 kilogramojn da pezo. Tamen ne en ĉiuj kazoj eblas akiri altkvalitan muskolan mason. Kiel preni insulinon:
La kuracilo devas esti administrata ekskluzive subkutane, je angulo de 45 gradoj al la ŝnureto inter la fingroj. Uzado de la injekta loko estas laŭvola. Estas malpermesite fari injektojn sur la sama loko, krom amasigi la areon post administrado. Depende de la tipo de drogo, tuj aŭ duonhoron post la injekto, necesas kompensi la kvanton da insulino per la uzo de karbonhidratoj por antaŭvidi hipogluzemion. Nur unu ekzemplero de insulino reduktas sangan sukeron je 2,2 mmol / L kun normala glukoza nivelo de 3-5,4 mmol / L (sur malplena stomako). Malgraŭ la fakto, ke en ĉi tiu situacio eĉ nekompensita komenca sporta dozo povas esti fatala, fakte la minimuma mortiga dozo estas ĉirkaŭ 100 ekzempleroj. hormonoj. Tamen, ekscesa dozo de insulino estas plena de difektita endokrina sistemo, kapturno kaj malsato de histoj ĝis komo. Por kalkuli la necesan karbonhidratan kompenson, oni uzas la koncepton de pano-unuoj (XE). 1 XE, sendepende de la speco de manĝaĵo, respondas al 12-15 gramoj da karbonhidratoj kaj postulas konservadon de 1,5-2 insulinaj ekzempleroj. Ĉi tio signifas, ke prenante insulinon en la maksimuma sporta dozo (20 ekzempleroj), vi bezonas manĝi 10-14 XE, kio respondas al 120-210 gramoj da karbonhidratoj. Avantaĝoj kaj malavantaĝoj de sporta sporta kursoLa ekvilibro de la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de insulino en sporta praktiko reduktiĝas al la proporcio de la efiko kaj riskoj de prenado de siaj drogoj. Avantaĝoj de la insulina kurso:
Alergio al hormonaj preparoj de ĉi tiu tipo, precipe uzante homan insulinon, estas ekstreme malofta. Por minimumigi riskojn dum konservado de la avantaĝoj de sportinsuloterapio, vi povas uzi la alternativon - sukerkantajn drogojn. Kiam ili estas ingestitaj, ili kaŭzas malpliigon de la koncentriĝo de glukozo en la sango, tiel stimulante la produktadon de intrinseka (endogena) insulino.
La malavantaĝoj de ĉi tiu kurso estas malgranda risko de elĉerpiĝo de la produktanta organo kaj malpliigo de la sentiveco de histoj al la hormono, same kiel la longdaŭra efiko de la drogo (la atleto devas replenigi la provizon de karbonhidratoj ene de 10 horoj post la kuracilo). Atletoj recenzas pri insulinoMi portas insulinon dum pli ol unu monato. Mi alportis dozon pli alte ol la rekomendindaj (35 ekzempleroj), sed ĝis nun ĉio bonas. Dum la kurso mi aldonis 6 kg da pezo - ŝultroj, brakoj pliiĝas. Malpli - la stomako kreskas, kvankam konkurenco ne estas mia celo. La forto de la benka gazetaro kreskis: dum kuŝado li aldonis preskaŭ 10 kg, en la squat - ĉirkaŭ 5. Komence, mi atendis pli de la kurso de la drogo, sed mi provos sidi ĝis 2 monatoj, rigardu la rezulton. Insulino estas sufiĉe praktika anabola se vi rigardas la kombinaĵon de kromefikoj kaj efikoj. Ĝi bone kompletigas la gajnojn de amasaj kursoj de anabolaj steroidoj; en la inter-kurso ĝi helpas ne perdi pezon. Ofte ili verkas pri ege rapida kresko de korpa graso, sed ĝi povas parte kompensi striktan dieton. La dozo ne devas esti supraestimita, ekzistas ebleco disvolvi toleron, kiu ne tre plaĉas ne nur por postaj kursoj, sed ankaŭ por la korpo entute. Antaŭ ol preni insulinon en korpokulturo, indas pesi la argumentojn, kontraŭ kaj kontraŭ, ĉar ankoraŭ ekzistas risko. Por komencantoj, mi tute ne konsilas lin, li postulas singardecon kaj respondecon. Koncerne insulinajn kursojn, ili kutime skribas pri la risko de hipoglikemio kaj la bezono porti dolĉaĵojn aŭ sukojn kun vi. Ne forgesu, ke la anabola efiko ĉiam estas kreo de manko de kalio kaj magnezio. Ĝi valoras pripensi preni ĉi tiujn spurojn (preparadoj Panangin, Asparkam), ĉar hipokalemio kreas ekstran ŝarĝon sur la koro. Mi kredas, ke insulino estas nur por profesiuloj. Vi ne provu tion sen la certeco, ke la risko valoras ĝin, kaj scio pri kiel malpezigi hipogluzemion kaj la ĝustan konsumon sufiĉas.
Se vi ankoraŭ decidis insulinon, ne alkroĉu pli ol 20 ekzemplerojn.hormono kun pezo sub cent kilogramoj. Insulino plibonigas la efikon de steroidoj, kune kun drogoj Danabol, Omdaren. Pli bone estas preni Humulin R sur la kurso, Actrapid ne efikis eĉ ĉe levitaj dozoj, la pezo-kresko estis multe malpli. Trejnistoj kaj profesiaj korpokulturistoj ne rekomendas la uzon de insulino en sportoj se la nivelo de la praktikanto estas amatora. Decidinte pri la kurso de la drogo, vi devas zorge kontroli la staton de via propra korpo kaj konstati ĉiujn eblajn riskojn de ĝi.
|
