Kuketoj por diabetoj

Mielo kaj pomoj estas mirinda kombino. Delikata kuko, tre mola, trempita, modere dolĉa, kun prononcata poma gusto. Mi prenis acidajn pomojn, kiuj aldonis etan agrablecon al la kremo.

Mielo estas parte digerita mielo de abelo en butero (Apis mellifera) nektaro.

Rafinita sukero havas absolute blankan koloron, kelkfoje eĉ donante fluecon.

Kokido-ovoj fariĝis tre popularaj en niaj vivoj kiam la tempo de kuirado reduktiĝis al minimumo. Estas nenio pli simpla ol omeleto aŭ riproĉitaj ovoj, kiuj povas esti preparitaj en kelkaj minutoj, krome, pro la avantaĝaj proprietoj de kokaj ovoj, tiaj matenmanĝoj estas konsiderataj nutraj kaj tre kontentigaj - almenaŭ vi povas sekure vivi ĝis la vespermanĝo sen pensi pri manĝaĵo.

Kiaj kuketoj estas permesitaj

Diabeta nutrado povas esti malsama depende de kia malsano estis diagnozita en aparta persono.

Por diabetoj de tipo 1, manĝi alt-kaloriajn manĝaĵojn estas akceptebla. Preskaŭ ĉio estas sekura por ili, krom sukero kaj la produktoj, kiuj estas parto. Tial preskaŭ iu kuketo taŭgas por tiaj homoj, se ĝi ne havas la kutimajn rafinitajn karbonhidratojn. Kiel dolĉa anstataŭanto, vi povas uzi:

• sukerkoloj (xilitol kaj sorbitolo),
• edulkorantoj (ciclomat kaj aspartame),
• fruktozo.

Tamen ĝi ne valoras misuzi sukerajn alkoholojn kaj fruktozon, en grandaj kvantoj ili estigas blokojn kaj diareon. Kaj dolĉigiloj troŝarĝas la renojn kaj hepaton, kaj tial uzi ilin en bakado ankaŭ devas esti zorgema.

Se la malsano estas atribuita al tipo 2, la prioritatoj ŝanĝiĝas iomete. Unue, ĝi konsideras kiom glate aŭ sango-sukero leviĝas akre pro aparta produkto. Tial necesas konsideri la ĝustan konsiston de la manĝaĵoj uzataj kaj la glicemian indicon de ĉiu ero.

Kiel elekti kuketojn en la vendejo

Provante repreni kuketojn por vi mem en la vendejo (eĉ se ekzistas speciala fako por homoj suferantaj diabeton), vi devas atenti tre multe pri la konsisto de la produkto.

Oni devas fari farunon kun malalta glicemia indico (aveno, lento, sekalo, aŭ salikoko), kaj ordinaraj sukeroj kaj bestaj grasoj devas foresti.

REFERENCO: Bedaŭrinde, suker-liberaj kukaĵoj (eĉ dolĉaj pro diversaj dolĉigiloj) povas ŝajni sen gusto.

Sed dommastrinoj jam delonge rimarkis stevia, kiu estas de natura origino kaj preskaŭ tiel dolĉa kiel rafinita dolĉeco. Ĝi estas kutime uzata por hejmaj tortoj.

Kuketoj por diabetoj de tipo 1: receptoj

Trovi kuketajn receptojn specife desegnitajn por diabetoj de tipo 1 malfacilas. Tial, kelkaj receptoj bazitaj sur tuta greno-faruno kaj aveno estas speciale listigitaj sube.

Tiaj kukaĵoj havas mildan refreŝigan guston, kaj plej grave estas tute sendanĝeraj por insulino-dependaj pacientoj.

1. En unu ujo miksi farunon, bakan pulvoron, muelitan avon kaj stevia,
2. Aldonu kefir kaj ovoj al ĉi tiuj komponentoj,
3. Tranĉu la citronon en pecojn (ne forgesante ĉerpi la semojn), enmetu likvigilon kaj tranĉu,
4. Transdonu la citronan gruelon en komunan bovlon kaj miksi kun la pasto,
5. El la rezulta maso muldaj kuketoj
6. Kovru per pergameno la fundon de la bakanta folio kaj elmetu la estontan trateron,
7. Enmetu la kaserolon en la fornon, varmigitan antaŭ 2000 al C,
8. Kuketoj povas esti konsiderataj pretaj post 15 minutoj, kiam ili estas ĝuste brunaj.

Kuketaj branĉoj

En kuirado, vi povas uzi ne nur azenon, sed ankaŭ branĉon (en iuj rilatoj ĝi estos eĉ pli utila). Krome la kaloria enhavo de ĉi tiu delikateco estas tre malgranda.

• ovo blanka - 4 pecoj,
• aveno brano - 3 kuleroj,
• citrono suko - 1 cucharadita,
• mielo - 1 cucharadita.

Kuiri tempon: 70 minutoj.

Kalorioj: 81 kcal.

1. Apartigu sciurojn el tutaj ovoj en la fridujo,
2. Muelas branĉon por faruno
3. Batu la malvarmetajn proteinojn tiel, ke ŝaŭmo formiĝas (ĉi tio estos pli bona, se vi aldonos kelkajn gutojn da citrono suko antaŭ ol bati en ujo kun proteino),
4. Miksi proteinan ŝaŭmon kun grunda branĉo (prefere uzante lignan spatulon)
5. En la fina etapo restas nur mielo,
6. Metu la rezultantan mason sur bakan folion kun kuleroj, tiel formante kuketojn,
7. Kuiri la bakadon en la forno je temperaturo de 160˚ C kaj dum 50 minutoj.

Kuketoj de aveno de Kefir kun sezamaj semoj

La ĉeesto de sezamaj semoj, neŭtrala kunmetaĵo kaj saĝeco, la rezulta produkto faras bonegan aldonon al matena manĝo.

• kefir (sen graso) - 50 ml,
• ovo - 1 peco,
• semoj de sésamo - 20 g,
• aveno flakes (muelita) - 0,1 kg,
• bakanta pulvoro, stevia - laŭvola.

Kuiri tempon: 45 minutoj.

Enhavo de kalorioj: 129 kcal.

1. Miksi aveno kaj bakanta pulvoro
2. Mortigu la ovon kaj aldonu kefir,
3. Dolĉigu per stevia kaj amasigu ĉion ĝisfunde,
4. Verŝu semojn en la paston, miksu ĉion denove kaj formu kuketajn tasojn,
5. Metu kuketojn sur pergamenan kovran bakan folion,
6. Agordu la fornan temperaturon al 170-180-1C kaj baku kuketojn en ĝi dum kvarono de horo.

Ĉi tiuj receptoj estas desegnitaj kiel eble plej multe por diabetoj, tamen ilia plenumo de la individuaj postuloj de la korpo de ĉiu paciento ne povas esti garantiita. Tial konsilas ĉiam diskuti la eblon prepari tiajn dolĉaĵojn kun via kuracisto.

Bakado por diabetoj de tipo 2: receptoj

Por homoj suferantaj diabeton de tipo 2, bakado per aveno ankaŭ taŭgas, precipe ĉar ĝi povas esti tre diversa.

Kiel kuiri aromajn branĉojn de ŝinko kaj fromaĝo, legu nian artikolon.

Atentu la recepton por viandkomercistoj. Provu ĉi tiun recepton, vi certe ĝuos ĝian dolĉecon kaj tenerecon.

Frititaj terpomoj kun ostraj fungoj en pato - rapida rapida tagmanĝo.

Kuketaj biskvitoj

Ĉi tiuj kuketoj estas rapide kaj facile realigeblaj. Tamen oni devas memori, ke ĝi enhavas amelon kaj ovojn, kaj tial, preparante ĝin por la unua fojo, necesas spuri la reagon de la korpo al tia koraĵo.

• aveno flakes - 0,25 kg,
• faruno (unua grado) - 1 glaso,
• butero - 0,15 kg,
• citrono - ½ pecoj
• sodakvo - ½ kulero,
• papava amelo - 0,1 kg,
• ovo - 2 pecoj,
• kremo (10%) - 50 g,
• cinamo, salo al gusto.

Kuiri tempon: 40 minutoj.

Enhavo de kalorioj: 112 kcal.

1. Precalenti la fornon al 180˚C,
2. Kunfandi la buteron en malgrandan tason, kaj verŝu ĝin en bovlon kun aveno,
3. Estingi sodon kun citrona suko kaj miksi kun terpoma amelo kaj faruno,
4. Aldonu salon, amelon kaj hakitan citronan zeston al la pasto,
5. Vetu ovojn kaj kremon en la totalan mason
6. Kombinu la paston kaj aveno en unu bovlo (la konsistenco de la miksaĵo devas simili al acida kremo),
7. Preparu bakan folion, vicigu ĝin per pergameno,
8. Enmetu la paston sur bakan liton kaj metu ĉion en la fornon,
9. Baku ĉirkaŭ kvaronon de horo (la dolĉaĵo devas havi belan helbrunan koloron).

Kuketoj de fromaĝa aveno

Kuketa recepto kun agrabla krema fromaĝo plaĉos ne nur al tiuj, kiuj estas devigitaj sekvi dieton, sed ankaŭ al homoj, kiuj tute ne konas la problemojn de diabeto.

• aveno-skvamoj - 0,1 kg
• faruno - 50 g
• fromaĝo (malmolaj varioj) - 30 g,
• ovo de yema - 1 peco,
• lakto (3,2%) - 50 g,
• butero - 50 g.

Kuiri tempon: 50 minutoj.

Kalorioj: 132 kcal.

1. En unu ujo, miksi farunon kaj azenon,
2. Kradu fromaĝon tie, metu mildigitan buteron kaj aldonu sodon,
3. Iom post iom, kontinue agitante la ingrediencojn, verŝu lakton en la ujon,
4. Kiel amasi la paston kaj ruliĝi ĝin en maldikan teleron,
5. Uzante glason aŭ specialajn formojn, eltranĉu la ĝustan kvanton da kuketoj,
6. Kovru la grason de la bakanta folio, kaj tiam kuŝu sur ĝi la blankajn kuketojn,
7. Kruciĝu la supron de la kuketoj kun ovo de ovo,
8. Precalenti la fornon kaj enmetu bakan folion en ĝin por kuiri kukaĵojn por 25 minutoj.

Surbaze de ĉi tiuj receptoj, vi povas provi krei ion propran. Kompreneble, konsiderante ĉiujn postulojn establitajn por diabetaj pladoj.

Utilaj Konsiletoj

Homoj kun diagnozo de diabeto, sed ne volantaj lasi sin sen dolĉaĵoj, estas konsilataj atenti la jenajn helpajn konsiletojn:

• por baki kuketojn, uzu nur integralan sekan farunon (ordinara havas tro altan glicemian indicon),
• provu ne aldoni kokajn ovojn,
• anstataŭigu buteron kun malalta grasa margarino,
• ne trinku dolĉaĵojn kun varma teo aŭ kafo (la trinkaĵo devus havi ĉambran temperaturon kaj pli bone se ĝi estas kefir anstataŭ kafeinigitaj likvaĵoj),
• anstataŭ nuksoj, estas pli bone aldoni sunfloron, sesamon aŭ kukurbajn semojn (ili havas malpli da kaloria enhavo).

Ĝenerale oni devas observi moderecon, ĉar eĉ specialaj kuketoj povas esti malutilaj se konsumataj troe. Krome, oni devas memori, ke dum malkompensa periodo, al diabetoj malpermesas baki ion ajn (la samo validas por streĉaj situacioj kaj malsanoj akompanataj de altiĝo de temperaturo).

Kiel estas vivo kun diabeto: lukto aŭ kondamno

Por kuracado de artikoj, niaj legantoj sukcese uzis DiabeNot. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Laŭ statistiko, ĉirkaŭ 3% de la monda loĝantaro suferas, laŭ Arethaus, la plej mistera malsano de la jarcento - diabeto. Tradukita el la greka, ĉi tiu malsano signifas "finiĝo", kaj la paciento estas homo, kiu perdas sukeron. Konstanta laceco, soifo, insulina dependeco igas vivon kun diabeto en konstanta lukto. La unua kaj ĉefa regulo pri diabetaj pacientoj estas ĉiutaga zorgo por sia sano, kaj ne ekzistas paŭzoj aŭ tagoj sen ripozo en ĉi tiu kuracado.

Kaŭzoj de la malsano

Diabeto estas malsano de la endokrina sistemo, en kiu la korpo produktas nesufiĉajn kvantojn da insulino. Alta sango sukero estas la ĉefa simptomo de diabeto.

Ĉi tiuj simptomoj kondukas al interrompo de ĉiuj organoj kaj sistemoj. Por kuraci la malsanon, vi devas trovi kaj forigi la kaŭzon de ĝia okazo. Povas esti pluraj:

• emocia malstabileco (streĉo, rankoro, perdo de amato),
• pankreata misfunkcio,
• ŝanĝoj en la imunsistemo,
• heredeco
• superpezita.

Estas du tipoj de diabeto: la unua (insulino-dependa) kaj la dua (ne-insulin-dependa). En la unua kazo, la korpo produktas antikorpojn, kiuj detruas pankreajn ĉelojn, kiuj produktas insulinon. Suferas homoj sub 40 jaroj ne havantaj pezoproblemojn. Por kuracado necesas insulino en formo de injektoj. En iuj kazoj, vi povas liberiĝi de la malsano, se vi iras al kruda manĝa dieto. Karbonhidratoj estas tute forigitaj.

Diabeto mellitus de tipo 2 ne implikas insulinon por kuracado tute aŭ en tre malgrandaj dozoj, individue, kiel ordonis kuracisto. La kaŭzo de la malsano estas la perdo de sentiveco de ĉeloj al insulino, ĉar ili enhavas multajn nutraĵojn. Kutime tropezaj homoj suferas en maljuneco. Ili estas preskribitaj terapia dieto celanta seniĝi de nenecesaj kilogramoj, 2-3 por ĉiu monato.

Diabeta Vivstilo

Dieta nutrado, fizika aktiveco, laboro - ĉi tiuj estas la elementoj de sana vivstilo kun malsano. Devus esti plena interagado kun la ekstera mondo kaj modereco en ĉio. La ĉefa tasko estas kompensi la malsanon per apliko de iuj reguloj kaj metodoj.

Laboro dependas de la profesio, kiun la paciento havas. Por diabeto de la dua tipo ne ekzistas limigoj, ĉar drogoj kaj malakcepto de facile digesteblaj karbonhidratoj estas tute solveblaj taskoj kiam homo estas ĉe la laborejo. Escepto estas aviado kaj profesioj, en kiuj ekzistas risko por la vivo.

Ĝi estas pli komplika kun tipo 1 diabeto. Oni devas elekti profesion ne nur laŭ interesoj kaj inklinoj, sed ankaŭ per la taŭga kurac-reĝimo (insulinaj injektoj, dieto). Kuracistoj ne rekomendas laboron en varmaj butikoj, peza fizika penado, longaj vojaĝoj, oftaj ŝanĝoj en la vivanta klimato, laboro en kemiaj plantoj, laboratorioj, okulŝarĝoj, noktaj deĵoroj. Sed laboro en medicino, pedagogio, biblioteko, arkivoj taŭgas por observado de ĉiutaga kuracado.

Grava kondiĉo estas la ekskludo de labora agado asociita kun konstanta psikologia streĉo. Dungitoj en la armitaj fortoj, ŝoforoj de diversaj transportaj manieroj devas nepre averti la dunganton pri ilia malsano, kaj se eble trovi lokon de laboro, por ke ĝi ne estu ligita kun respondeco pri la vivo kaj sano de aliaj homoj.

Nutrado kaj diabeto

Por sukcesa terapio, aliĝo al dieto estas tre grava kondiĉo. Iuj aliaj malsanoj rilatas pli al drogoterapio, sed en la kazo de diabeto, frakcia nutrado estas unu el la efikaj kuracaj metodoj. Tial vi bezonas disvolvi la kutimon manĝi almenaŭ 3-5 fojojn ĉiutage.

En diabeto de la dua tipo, necesas antaŭ ĉio normaligi karbonhidratan metabolon. Ĉiuj produktoj dividiĝas en tri grupojn:

• tiuj, kiuj estas helpaj pri ĉia kvanto (fibro kaj kompleksaj karbonhidratoj),
• limigita en konsumo (saturitaj grasoj),
• nur por forigi atakon de hipoglikemio (rafinitaj karbonhidratoj).

Redukti kaloriojn por normaligi korpan pezon estas la ĉefa kaj grava tasko de la vivo en diabeto. Per disvolvo de individua menuo, konsulte kun kuracisto, vi povas atingi la deziratan rezulton.

Diabeto de tipo 1 ne inkluzivas redukton de kalorioj. Homoj, kiuj suferas ĉi tiun formon de la malsano, devas manĝi bone. La elekto de produktoj ne gravas, sed la kvanto manĝita devas esti serioze prenita. Tial dietistoj disvolvis indikilojn de pano-unuoj, uzeblaj por kalkuli la kvanton da karbonhidratoj en konsumataj manĝaĵoj. Sed estas rekomendoj kiuj validas por ĉiuj pacientoj sen escepto. Vivi kun diabeto signifas striktan aliĝon al dieto kaj normala pezo, limigo de sala konsumado, ĉiutaga konsumado de akvo en la kvanto de du litroj, kompleta ekskludo de alkoholaj trinkaĵoj, regula ekzercado, konscia elekto de nutraĵoj.

Sana dormo kaj stabilaj niveloj de sukero

Por ke la korpo efike uzu glukozon, sana dormo helpas. Persono, kiu ofte vekiĝas en sonĝo, spertas mallongdaŭran spiran halton, kio kondukas al oksigena malsato, malstabila sangopremo. Homoj dormantaj malpli ol 8 horojn ĉiutage havas 40% pli malaltan sentivecon al insulino ol tiuj, kiuj havas plenan dormon. El ĉio dirita, oni povas eltiri unu konkludon - utilas kaj necesas enlitiĝi frue! Sed foje endormiĝi pri propra volo ne ĉiam funkcias. Uzu simplajn rekomendojn por bona dormo:

1. Provu veki samtempe.
2. Ne legu en la lito, ne laboru, provu elpensi la reflektoron "kuŝiĝu - endormiĝis."
3. Ne spektu problemajn programojn.
4. Skribu sur la papero ĉiujn problemojn amasigitajn dum la tago, elŝutu vian memoron.
5. Se vi ne povas dormi, ne uzu forton, estas pli bone ellitiĝi kaj fari iom da enuiga laboro. Ĉi tiuj agoj lacigos kaj kondukos al dormo.
6. Se vi vekiĝas nokte, ne ellitiĝu. Dormo venos ĉiuokaze.

Por venki la malsanon, vi devas rekonstrui vian vivstilon.

Viaj parencoj bezonas vin kaj volas vidi proksime al vi la plenan vivecon de homo. Faru paŝon al! Post ĉio, perdita sano ne ebligos observi la belecon de la mondo kaj ĝui ĉiutage. Faru penon, turnu vian vivon, detruu la reĝimon, kiu kaŭzis katastrofajn konsekvencojn, ne rigardu la aĝon, ĉar ni vivas tiel longe, kiel ni volas vivi!

Ĉu eblas manĝi dometon kun diabeto?

• Utilaj propraĵoj kaj glicemia indico de dometo
• Ĉu dometo estas necesa por diabeto?
• Diabeta Produkta Uzado-Gvidlinioj
• Kiel elekti dometon?
• Manĝaĵaj receptoj

Diabeto mellitus estas malsano, kiu povas preni ne nur jarojn, sed ankaŭ jardekojn por kuraci. Por normaligi glukozon en sango, restarigi la staton de la korpo, necesas uzi drogojn, sekvu dieton kaj aliajn rekomendojn. Parolante pri nutrado, ili atentas la fakton, ke ĉiu produkto estas grava, ĉiu kunsido de manĝado de manĝaĵoj. Tiurilate ne mirigas, ke la glicemia indico de dometo estas unu el la problemoj pripensitaj de endokrinologoj.

Utilaj propraĵoj kaj glicemia indico de dometo

La glicemia indico de dometo (GI) estas nur 30 ekzempleroj. Tiaj indikiloj (sub mezumo) indikas la akcepteblan uzon de la produkto fare de diabetoj. La avantaĝaj proprietoj de dometo estas ĝenerale multnombraj. Ĝi enhavas mineralojn (magnezio, fosforo, kalcio kaj aliaj), organikajn kaj grasajn acidojn. Krome, la malalt-grasa tipo de dometo, akceptebla por diabetikuloj, estas utila pro la fakto ke:

• ĝi enhavas kazeinon, kiu estas proteino kiu provizas al la homa korpo proteinojn, energion,
• estas vitaminoj de la PP, K, B1 kaj B2-grupoj,
• la produkto facile sorbiĝas, kio ne nur forigas la ŝarĝon sur la korpo, sed ankaŭ forigas la verŝajnecon de pliigo de sango-sukero.

Por konstati, ĉu ĝi estas permesata uzi dometon, estas forte rekomendinde, ke ni ekzamenu ĉiujn ĝiajn trajtojn pli detale.

Ĉu dometo estas necesa por diabeto?

Dometo por diabeto povas esti konsumita, kaj la sola escepto estas alergia reago al la produkto aŭ iuj ajn aliaj kontraŭindikoj (ekzemple, kiam ne eblas sorbi proteinojn aŭ iajn laktaĵojn). Do, acida lakta manĝaĵo entute havas sur la korpo tutan liston de pozitivaj efikoj, nome replenigon de proteinaj rezervoj. Por satigi la korpon kun nutraj komponentoj, dometo-fromaĝo estos ideala eblo. Post ĉio, en 150 gr. produkto (kun grasa enhavo ĝis 5%) la ĉiutaga normo de proteino estas koncentrita.

En diabeto, dometo estas utila pro sia kapablo stabiligi sangopremon. Ekzemple, kalio kaj magnezio ne permesas tiajn saltojn. Krome ĝi fortigas la imunosistemon. Proteinoj okupiĝas pri produktado de antikorpoj, kiuj protektas la korpon kontraŭ negativaj mikroorganismoj. Parolante pri tio, ĉu eblas manĝi dometon kun diabeto de tipo 2, atentu:

• plifortigi la ostan strukturon, ĉar kalcio estas la ĉefa elemento por la muskol-skeleta sistemo,
• la ebleco perdi pezon pro la fakto, ke malaltaj grasaj produktoj inkluzivas multan proteinon kaj aliajn utilajn substancojn,
• sateco de dometo, kiu malgraŭ tio ne lasas malantaŭe grasajn kuŝejojn,
• la insulina indico de dometo estas sufiĉe alta (120).

Malgraŭ la fakto, ke la produkto ne pliigas la nivelon de glukozo, la pankreato preskaŭ tuj reagas al la penetro de fermentitaj laktaĵoj en la korpon. Ĉi tio esprimas per produktado de signifa kvanto da insulino, kiu kun malsanoj diabetikaj povas provoki pligraviĝon de la malsano. Konsiderante ĉi tion, gravas sekvi la regulojn por uzi la produkton tiel, ke temas nur pri pozitiva efiko sur la korpo. Por klarigi ĉu aŭ ne uzi dometon por diabeto de tipo 1 kaj tipo 2, estas tre grave konsulti endokrinologon.

Diabeta Produkta Uzado-Gvidlinioj

La optimuma ofteco de uzo de ĉi tiu produkto estos unufoje ĉiutage. Samtempe utila dometo por diabeto devas esti karakterizita per minimuma grado da grasa enhavo. Alie, la verŝajneco de malsano progresado kaj pezo-kresko de la diabeto pliiĝas. Endokrinologoj altigas la atenton, ke ĉiutaga uzado de dometo garantias la optimuman rilatumon de grasoj en la korpo. Pro tio, la fizika stato plibonigas signife eĉ kun kronika hiperglicemio. Samtempe kun iuj komplikaĵoj ĉi tio ankoraŭ ne eblas, kiel ekzemple en la kazo, kiam diabeto havas pli ol 65 jarojn.

Parolante pri kiel estas dometo, atentu la fakton, ke:

• por diabetoj de tipo 2, malgraŭ ĉiuj utilaj trajtoj, dometo ne ĉiam utilas,
• laktozo ĉeestas en la prezentita produkto,
• ĝia troa rilatumo povas influi akran kreskon de sanga glukozo.

Tiurilate, multaj diabetoj sufiĉe nature interesiĝas pri la demando pri kiom da dometo-fromaĝo povas esti konsumata tage. Ĝis 200 gramoj estas permesataj ĉiutage, eĉ kun kronika formo de hiperglicemio. grasa libera dometo. Ĉio ĉi rilatas nur se la produkto estis elektita ĝuste de la komenco.

La ingrediencoj

• por kuketoj
• 1/2 tbsp. bruna sukero
• 100 gr. butero ĉe ĉambra temperaturo
• 1 ovo
• 2 tbsp. faruno
• 2 pomoj
• nuksozono
• povas vanilo aŭ cinamo
• por bang
• 200 gr. sekigitaj pomoj
• 3l trinkakvo
• mielo
• (4-5-kuleroj)

Paŝo post paŝo receptoj fotoj

1. Produktoj por kuketoj - bruna sukero - faruno - salo - nuksomakulo - kremo butero - pomoj - ovo (ne bildita)

2. En likvigilo, miksi sukeron, buteron kaj ovon ĝis librunas

3. Sinigu farunon kun salo

4. Kombinu kun ovo-oleo-miksaĵo

5. Kros la pomojn

6. Agordi nuksan masonon kaj trititajn pomojn

7. Kneu la paston ĝis glata.

8. Faru bulojn kaj disvastiĝu sur bakanta folio kun intertempo de ĉirkaŭ 3 cm.Varmigu la fornon al 190-s, kovru la bakan folion kun bakanta papero aŭ folio.Batu por ĉirkaŭ 15 minutoj ĝis aperas ora tono.

9. Produktoj por pom-mielo bolanta - sekigitaj pomoj - trinkakvo - mielo

10. Lavu la sekigitajn pomojn kaj verŝu 3 litrojn da akvo bolanta. Kovru kaj lasu 4 horojn. Trakti. Aldonu mielon.

11. Varmaj infuzaĵoj faritaj el sekaj fruktoj aŭ beroj, anstataŭis teon en Rusujo dum longa tempo. Kuiritaj el freŝaj, sekigitaj kaj trempitaj pomoj.Aranĉaj kaj lingonberry-infuzaĵoj ankaŭ estis popularaj. Kuiritaj sen sukero, kun aldono de likva mielo. Oni ofte aldonas menton kaj aliaj bonodoraj herboj.

12. Mola, ne tre dolĉa pomarba kuketo, perfekte kompletigas trinkaĵon de mielo-pomo