Ayurveda Pri Kolesterolo

Ĉiuj aŭdis pri kolesterolo kaj plej ofte - negativaj. Ĉiu, kiu zorgas pri sia sano, scias pri 2 specoj de kolesterolo, "bona" ​​kaj "malbona". Tial ni ne enprofundiĝos pri ĉi tio. La kolesterolo produktita de la hepato mem estas nur necesa parto por la ĝusta funkciado de la korpo. El la vidpunkto de Ayurveda, necesas kolesterolo por subteni kaj lubriki diversajn kanalojn de la korpo (manĝo). Iuj kanaloj iĝas sekaj kaj frapaj kun la paso de la tempo, precipe dum kotona lano (vidu Harmonio de Tempoj). Precipe grava estas la lubrikado de manĝo, kondukanta al la cerbo. Se ili sekiĝos, la cerbo ne povos akiri sufiĉe da oksigeno, kaj povas aperi simptomoj kiel laceco, nekapablo fokusiĝi, alta sangopremo, senila demenco, Alzheimer-malsano.

Tiuj manĝoj, tra kiuj oni trapasas varmajn likvaĵojn (sango, plasmo), ankaŭ povas sub influo de sekigado (manko de lubrikaĵo) perdi sian elastecon, sekigi, mallarĝiĝi kaj hardi. Jen kie necesas kolesterolo por lubrikado. Sed - "bona" ​​kolesterolo. Sed la "malbona" ​​kolesterolo kreas la malĝustan manĝaĵon.

"Malĝustaj" rilatas al saturitaj grasoj de viando, butero kaj vegetalaj oleoj, eĉ ne en sia pura formo, sed kiel parto de procesitaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj. Nu, kaj kompreneble, multfoje refreŝigita butero, en kiu oni fritas hamburgerojn kaj terpomojn en rapidmanĝejoj.

"Malĝusta" manĝaĵo kreas amuon (toksinoj). El la vidpunkto de Ayurveda, ekzistas 2 specoj de amaĵoj (toksinoj). Simpla vidpunkto estas glueca, bonodora substanco, la produkto de malĝusta prilaborado de manĝaĵoj en la gastrointestina vojo. Ĉi tiu ama amasigas en la plej malfortaj partoj de la gastrointestina vojo. Ama devenas de la konsumado de manĝaĵoj ne taŭgaj por via konstitucio, nekompleta kaj malĝusta digesto. Ĉi tiu tipo de simplaj ama blokas la kanalojn en la korpo, inkluzive de la arterio.

Ama de la 2-a speco nomiĝas "Amavisha". Ĉi tio estas pli danĝera tipo de ama. Ama transformas en Amavisha kiam ŝi ĉeestas en la korpo tro longe kaj ne estas forigita. Ayurvedaj spertuloj konsentas, ke la kaŭzo de alta kolesterolo estas kapha-formanta dieto. Se vi jam estis diagnozitaj kun alta kolesterolo aŭ vi volas malebligi tion, vi devos enkonduki dietajn limigojn - forigi pezajn, ama-formajn manĝaĵojn (ĉi tio estas kontraŭ-kapha dieto) - fritita en butero, grasa lakto kaj acida lakto, butero, iu ajn grasoj, ovoj, dolĉaĵoj, malvarmaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Kaj pliigu la konsumon de spicoj, kiuj bruligas amaĵon. Nu, kolesterolo mem troviĝas nur en nutraĵoj de besta deveno - viando, fiŝo, ovoj kaj laktaĵoj, do ŝanĝo al vegetarismo plifaciligos vian kondiĉon. Sed la oleo ankoraŭ necesas por la korpo, tiam la plej bona el ili estas ghee (ghee) kaj oliva oleo.

Multfoje menciis Ghee - ĝi bezonas plejparte kotonan lanon - 2-3 kulerojn tage (kun pli seka sekeco). Pitta bezonas - malpli - 1-2 tbsp, kaj kapha - nur de tempo al tempo por 1. tsp.

Kroma virga oliva oleo malaltigas malbonan kolesterolon. La eraro de multaj, kiuj alvenis al oliva oleo - ne necesas friti ĝin, ĝi fariĝas "malĝusta". Sed en Interreto, reklamo pri tia "Nia oliva oleo rezistas 5 fritojn" estas en plena florado. Sed fakte - oliva oleo estas tre sentiva al altaj temperaturoj kaj tial vi povas friti legomojn nur ĉe malaltaj temperaturoj, aŭ iomete kuirigi ilin. Por friti viandon, fiŝon, estas pli bone uzi aliajn oleojn. Kaj aldonu olivan oleon al salatoj, bakante. Iuj studoj pruvis, ke oleo de vinbero estas pli bona ol aliaj oleoj por malpliigi kolesterolon. Aliaj vegetalaj oleoj malpli rekomendas.

Ne forgesu, ke se vi havas malfortan agni (digesta fajro), tiam estos malfacile prilabori la oleon kaj vi devos malpliigi la dozon (aŭ pliigi la agni). Sed en kazoj de tre alta agniĝo povas okazi la kontraŭa efiko - tuj formiĝo de la 2-a speco de ama - Amavish.

Kafo grandparte kreskas sangan kolesterolon. Iom post iom redukti la ĉiutagan dozon da kafo, kaj eĉ pli bone - provu anstataŭigi ĝin per taso da teo farita el natura kamomilo, mento.

La nutraĵoj kiuj malpli bonas kolesterolon estas blua maizo, kvinoa, mijo kaj aveno, kaj hordeo. Pomoj, pomelo kaj migdaloj ankaŭ estas utilaj. En ĉiutaga vivo, vi devas aliĝi al kontraŭ-kapha dieto, ĉar ĝi estas la produktoj, kiuj malaltigas kaphajn, kiuj pliigas metabolon kaj forigas ama (toksinojn).

La dieto Kapha estis mallonge diskutita en la afiŝo de Kapha Dosha.

Evitu dolĉan, acidan kaj salan. Dolĉa gusto troviĝas ne nur en dolĉaĵoj kaj marmeladoj, sed ankaŭ en rizo, tritiko, pano, viando. Agra gusto troviĝas ne nur en acaj fruktoj, sed ankaŭ en jogurtoj, fromaĝo, tomatoj, en ĉiuspecaj salataj pansaĵoj.

Ne forgesu tion plej bone malaltigas kapharan brulan, maldolĉan kaj astringan guston. Freŝaj aŭ sekaj faboj kiel lentoj (lentiso), verdaj mung dal-faboj (mung dhal), kaj garbanzo-faboj havas astringan guston. Multaj brasikaj legomoj - brokolo, florbrasiko, blanka kaj ruĝa brasiko havas astringan guston. De fruktoj, ĉi tiuj estas pomoj kaj piroj.

Bonas matenmanĝi kun iom da kuiritaj pomoj kun prunoj aŭ figoj.

Maldolĉa gusto enhavas verdan folion. Folioj povas esti aldonitaj al salatoj, elpremita suko el ili, kuiritaj kun spicoj (tre mallonga tempo). De legomoj, artiŝoko havas bonan reputacion por malaltigi kolesterolon. Usonaj, svisaj kaj japanaj esploristoj unuanime asertas, ke artiŝokoj enhavas substancon, kiu malpliigas kolesterolon. Certaj plantoj, herboj, kaj Ayurvedic same kiel ĉiutagaj spicoj helpas konservi normalajn nivelojn de kolesterolo.

La kolesterolo ne nur estas reguligita per taŭga nutrado. Regula ekzercado, naĝado, promenado en la freŝa aero profitigos vin. Se vi faras hatha jogon, tiam enigu vian kompleksan Sunan Saluton, Sarvangasana (betulo), ŝultra stando), kobro, diversajn tordojn.

Iuj specoj de pranayama (joga spirado) funkcias bone por plibonigi la kondiĉon. Nur ne forgesu pri via konstitucio - ĉiu dosha bezonas sian propran pranayama. Malĝuste elektita pranayama povas pligravigi la kondiĉon.

La kontraŭ-kapha vivstilo ne rekomendas dumtagan dormon, ĉar ĝi malrapidigas la metabolon. Movado estos utila. Kaj kompreneble, la plej grava afero por memori pri viaj malsanoj estas, ke preskaŭ ĉio venas de niaj kapoj kaj la resanigo venas de tie. Neniu dieto povas resanigi iun komplete saturitan de detruaj, negativaj pensoj.

UPD Julio 2019:
La afiŝo estis verkita antaŭ longe kaj bezonas ĝustigi. Lastatempe ĉio miksiĝis, kaj tio, kion ili antaŭe timis, ne estis tiel timiga, kaj la kuŝejoj sur la vazoj ne plu devenas de manĝaĵa konsumado, sed de io ne klara.

Vida rakonto pri forigi la problemon kun la Ayurvedic-vivstilo:

Nomumo por konsulto pri sana vivstilo konforme al Ayurveda estas farita sur la paĝo "Konsultoj".

Kial necesas Ayurveda kolesterolo?

Ayurveda kredas, ke necesas kolesterolo por subteni kaj lubriki diversajn kanalojn de la korpo (manĝo). Iuj kanaloj iĝas sekaj kaj maldolĉaj kun la tempo, precipe dum Vata. Precipe grava estas la lubrikado de manĝo, kondukanta al la cerbo. Se ili sekiĝos, la cerbo ne povos akiri sufiĉe da oksigeno kaj povas aperi simptomoj kiel laceco, nekapablo fokusiĝi, alta sangopremo, senila demenco, malsano de Alheimer. Tiuj manĝoj, tra kiuj oni trapasas varmajn likvaĵojn (sango, plasmo), povas ankaŭ, sub influo de sekiĝo (manko de lubrikaĵo), perdi sian elastecon, sekiĝi, pliigi kaj hardi. Jen kie necesas kolesterolo por lubrikado. Sed - "bona" ​​kolesterolo.

Kaŭzoj de Malbona Ayurveda Kolesterolo

Sed la "malbona" ​​kolesterolo kreas la malĝustan manĝaĵon. La "malĝusta" manĝaĵo inkluzivas saturitajn grasojn de viando, butero kaj vegetalaj oleoj, eĉ ne en sia pura formo, sed kiel parto de procesitaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj. Nu, kaj kompreneble, multfoje refreŝigita butero, en kiu oni fritas hamburgerojn kaj terpomojn en rapidmanĝejoj. "Malĝusta" manĝaĵo kreas amuon (toksinoj).

Toksinoj Ayurveda

El la vidpunkto de Ayurveda, ekzistas 2 specoj de Ama (toksinoj). Simpla vido de AmaEstas glueca, stinkta substanco, produkto de malĝusta prilaborado de manĝaĵoj en la digesta tubo. Ĉi tiu Ama amasigas en la plej malfortaj partoj de la digesta vojo. Ama devenas de la konsumado de manĝaĵoj ne taŭgaj por via konstitucio, nekompleta kaj malĝusta digesto. Ĉi tiu tipo de simpla Ama blokas la kanalojn en la korpo, inkluzive de la arterio.

Ama de la 2-a speco nomiĝas Amavisha. Ĉi tio estas pli danĝera speco de Ama. Ama transformas en Amavisha kiam ŝi ĉeestas en la korpo tro longe kaj ne estas forigita.

Kial levas kolesterolon

En Ayurveda, kiel en moderna medicino, kolesterolo estas dividita en du specojn - utilan kaj malutilan. Laŭ la Ayurvedika teorio, bona kolesterolo servas por lubriki la kanalojn (manĝon) de la korpo, precipe sangajn glasojn, provizante sian forton kaj elastecon.

Kun manko de bona kolesterolo, la vaskulaj muroj fariĝas sekaj, maldikaj kaj fragilaj, kio kondukas al malbona cirkulado kaj kaŭzas nesufiĉan oksigenan provizon al la histoj. Sekigado de la vazoj de la cerbo, kiuj estigas severajn kapdolorojn, kronikan lacecon, intrakranian premon kaj difektan memoron, estas precipe danĝera.

Ayurveda diras, ke bona kolesterolo estas ĉefe produktita de la hepato, sed malbona kolesterolo eniras la korpon kun la malĝusta manĝaĵo. En antikva hinda medicino, manĝaĵoj de grasoj inkluzivas grasan viandon, buteron, grasan lakton, acidan kremon kaj fromaĝon.

Krome, ĉiuj frititaj manĝaĵoj estas grandega sano-danĝero, eĉ se ili estas kuiritaj en vegeta oleo. Vegeta oleo, kiu estas tro uzata aŭ reuzita, estas speciale danĝera, kiu estas uzata en multaj rapidmanĝaj restoracioj. Sur ĉi tiu oleo estas frititaj frititaj, hamburgeraj tortoj kaj aliaj malutilaj rapidmanĝejoj.

Sed kio estas la danĝero de tia manĝaĵo por sano? Ayurveda diras, ke nutraĵoj riĉaj en grasoj transformiĝas en ama (venenaj substancoj) en la korpo kaj venenas la homon. Samtempe, ama povas esti de du specoj - simplaj kaj kompleksaj, kiuj estas proksime rilataj, sed havas malsamajn efikojn por sano.

Do simpla ama estas glueca substanco kun malagrabla odoro, kiu emas akumuliĝi en la digesta sistemo kaj aliaj internaj organoj. Ĝi estas produkto de malbona digesto, kaj ofte estas observata en pacientoj kun subnutrado kaj difektita gastrointestina funkcio.

Se homo dum longa tempo konsumas nur malutilajn manĝaĵojn kaj ne efektivigas iujn ajn procedojn por purigi la korpon, grandega kvanto da simplaj ama amasigas en siaj histoj, kio eventuale transformiĝas en kompleksan amaĵon - amavisha.

Amaviŝ estas ege damaĝa al sano kaj povas kaŭzi ne nur vaskulan aterosklerozon, sed ankaŭ multajn aliajn danĝerajn malsanojn ĝis onkologio.

Ne facilas forigi ĝin de la korpo, sed eblas se vi sekvas ĉiujn ayurvedajn rekomendojn.

Kiel malaltigi kolesterolon

Ayurveda-spertuloj kredas, ke la ĉefa kialo por altaj niveloj de kolesterolo en la sango estas dieto, kiu antaŭenigas la formadon de muko (kapha) en la korpo. Tial la plej efika maniero por forigi malbonan kolesterolon estas aliĝi al kontraŭ-Kapha-dieto.

Gravas substreki, ke kolesterolo troviĝas nur en nutraĵoj de besta origino, do vegetara dieto estas la plej rapida maniero por malaltigi sian nivelon en la korpo. Ĉi tio ankaŭ agnoskas oficialan medicinon, kiu nomas vegetarismon la plej utila principo de nutrado por la koro kaj sangaj glasoj.

Sed por multaj loĝantoj de Rusio, kompleta malakcepto de bestaj produktoj estas neebla pro klimataj ecoj kaj la alta kosto de legomoj vintre. Tial necesas limigi la uzon de la plej malutilaj produktoj el la vidpunkto de Ayurveda, nome:

1. Iu ajn grasa viando, precipe porkaĵo,
2. Lardo, bova kaj ŝafa graso,
3. Grasaj birdoj - anaso, ansero,
4. Butero, grasa lakto, acida kremo, kremo,
5. Ĉiuj frititaj manĝaĵoj
6. Iu ajn speco de ovoj
7. Ajna dolĉaĵoj
8. Ĉiuj malvarmaj manĝoj kaj trinkaĵoj.

Sed kion oni devas manĝi por ne nur pliigi la nivelon de kolesterolo, sed ankaŭ certigi ĝian redukton? Unue vi devas elekti la ĝustan oleon, kio malpliigos la koncentriĝon de kolesterolo en la korpo. Ayurveda-traktatoj diras, ke oliva oleo kaj vinbero-semo faras la laboron plej bone.

Tamen gravas memori, ke ĉi tiuj valoraj vegetalaj oleoj ne taŭgas por friti, ĉar kiam varmigite tute perdas ĉiujn ĝiajn utilajn propraĵojn. Ili devas esti uzataj nur por vestado de salatoj, por maldika bakado kaj por mallonga kuketado de legomoj al malrapida varmo.

De bestaj grasoj, vi povas lasi nur fanditan buteron (Ghee), sed ĝi ankaŭ devas rigardi doze. Do homoj kun la konstitucio de vento (Vata) rajtas manĝi 3 tbsp. tablespoons Ghee ĉiutage, kun la konstitucio de fajro (Pitt) - 1 tbsp. kulero, kaj kun la konstitucio de muko (Kapha) - 1 cucharadita.

Libroj pri Ayurveda diras, ke manĝi cerealojn estas antaŭkondiĉo por malaltigi sangan kolesterolon. Plie, por pacientoj kun aterosklerozo, la sekvaj cerealoj estas speciale utilaj:

Vi ankaŭ devas scii, ke pliigi la koncentriĝon de kolesterolo kontribuas al uzado de nutraĵoj kun acida, saleta kaj dolĉa gusto. Tamen el la vidpunkto de Ayurveda, ne nur dolĉaĵoj havas dolĉan guston, sed ankaŭ panon, viandon kaj rizon. Kaj en la antikva barata medicino, acidaj manĝaĵoj inkluzivas ne nur acidajn fruktojn, sed ankaŭ fermentitajn laktaĵojn, tomatojn kaj vinagron.

Por iom post iom malaltigi la koncentriĝon de kolesterolo en la korpo, vi devas regule inkluzivi en via dieto manĝaĵojn kun la jenaj gustoj:

1. Varma - varma pipro, ajlo, zingibra radiko,
2. Gorky - foliaj salatoj, artiŝoko,
3. Astringente - faboj, lentoj, verdaj faboj, ĉiuspecaj brasikoj (florbrasiko, blanka, ruĝa, brokola), pomoj kaj piroj.

Por redukti kolesterolon, Ayurveda rekomendas trinki glason da varma akvo matene sur malplena stomako, solvante en ĝi 1 cucharadon da mielo kaj 1 cucharadon da kalko suko. Ĉi tio helpas purigi la korpon de troa graso kaj signife redukti la kvanton de kolesterolo en la sango.

Miksaĵo de ajlo kaj zingibra radiko helpos malaltigi kolesterolon kaj dissolvi kolesterolajn plakojn. Por prepari ĝin, vi bezonas miksi 0,5 cucharadojn da pikita ajlo, zingibra radiko kaj kalko suko. Estas necese preni ĉi tiun Ayurveda kuracilon por kolesterolo 20 minutojn antaŭ manĝo.

Regula fizika agado, ekzemple, promenas en la freŝa aero, kiu devas esti farita almenaŭ 5 fojojn semajne, helpas konservi normalan nivelon de kolesterolo en la sango. Ankaŭ por pacientoj kun aterosklerozo, ĉiutagaj jogaj klasoj estas tre utilaj, nome la agado de tiaj asanoj, kiel saluti la sunon kaj betulon, same kiel meditadon en la lotusa pozicio.

Kiel malaltigi kolesterolon estas priskribita en la video en ĉi tiu artikolo.

Kiel preni turmeron por malaltigi kolesterolon?

Niaj legantoj sukcese uzis Aterol por malaltigi kolesterolon. Vidante la popularecon de ĉi tiu produkto, ni decidis proponi ĝin al via atento.

Pli kaj pli, en popola medicino, estas konsilite uzi hele flavan ekzotikan spicon por purigi la sangon. La kurkumo por kolesterolo povas esti bonega natura kuracilo en la batalo kontraŭ la malsano.

Turmeriko apartenas al la zingibra familio kaj kreskas en tropika Azio. Ĉi herba herbaro havas multajn bonajn propraĵojn. Rizomoj de plantoj estas uzataj por diversaj celoj: kiel spico, por produkti esencan oleon kaj produkti naturajn farbojn, en la parfum-industrio kaj medicino.

Turmerikaj Proprecoj

Kurkumino estas biologie aktiva substanco izolita de la rizomoj de planto kaj nomata honore. La propraĵoj de ĉi tiu substanco estas diversaj, kaj ĝia uzo por la korpo estas klinike pruvita kaj daŭre estas studata. Turmeriko kiel kuraca planto:

1. Helpas malpliigi la koncentriĝon de "malbonaj" kolesteroloj en la sango per koleretikaj kaj resanigaj efikoj sur la hepato. Estas en la hepato, ke ĝis 80% de la kolesterolo necesa por la korpo sintezas kaj nur 20% venas el la ekstero kun manĝaĵoj. Per stimulado de la elfluo de galo, turmeriko reduktas la nivelon de malbona kolesterolo, tiel regante ĝian absorbadon de manĝaĵoj.
2. Ĝi estas potenca natura antibacteria agento. La efiko de kurkumino sur la bakterio Helicobacter pylori, kiu kaŭzas gastran ulceron, estas malutila. La substanco ankaŭ montras altan baktericidan agadon kontraŭ Staphylococcus aureus, Escherichia coli kaj Salmonella, kiuj estas la radika kaŭzo de multaj infektaj malsanoj.
3. Ĝi havas vunditan resanigan efikon sur la haŭto kaj mukozaj membranoj. Planto-bazita rinse traktado estas uzata por amigdalito kaj inflamo de la buŝa kavo. Gruel el turmeriko miksita kun akvo efikas por haŭtaj malsanoj: de akno ĝis psoriazo.
4. Ĝi havas prononcan antioksidan efikon. Curcumino helpas protekti la korpon kontraŭ la oksidaj efikoj de liberaj radikaloj, kiuj estigas malican transformon de ĉeloj.
5. Ĝi havas fortan kontraŭinflaman efikon, bazitan sur la blokado de signalaj substancoj respondecaj por disvolviĝo de inflama reago en histoj. La planto helpos malpliigi doloron.
6. Plibonigas la agon de insulino pliigante la sentivecon de ĉeloj al ĉi tiu hormono.

Rimedo por "malbona" ​​kolesterolo

Turmeriko povas esti aĉetita aŭ kiel finita spico aŭ kiel sekigitaj rizomoj, kiujn vi povas mueli memstare. Curcuma pulvoro venas en ĉiuj nuancoj de hela flavo ĝis ruĝo, depende de la areo de sia kresko. Spico konserviĝas nur en sekaj ĉambroj en vitraj kruĉoj kun tera kovrilo.

Por redukti kolesterolon, ĝeneralan purigon de la sango kaj profitajn efikojn sur la hepato, la cúrcuma aldoniĝas al trinkaĵoj. Ili rekomendas esti prenitaj duonhoron antaŭ la ĉefa manĝo, sed ne pli ol du fojojn tage.

Curcuma teo povas esti preparita laŭ la sekva recepto:

1. Prenu 1 tsp. muelita rizomo aŭ finita kurkuma pulvoro, aldonu 3/4 tsp. cinamo kaj pinĉaĵo de nigra pipro.
2. Verŝu ĉiujn komponentojn kun 1 taso bolanta akvo.
3. Kiam la teo de spicoj malvarmigis ĝis ĉambra temperaturo, aldonu 1 tsp al varma lakto. mielo. Miksi bone. Vi povas preni la drogon ĉiutage.

Trinkujo kun la poezia nomo "Ora lakto" estas preparita per miksaĵo en likvigilo 3 tsp. kurkumo, 6 tbsp. l anacardoj kaj 3 glasoj da lakto. La lakto de ora koloro kun karaktera "indiana" gusto estas preta.

Vi bezonas trinki tiajn trinkaĵojn ĉiutage dum 3-4 semajnoj. Eĉ tia bagatela dozo malaltigas sangan kolesterolon al ĝiaj normalaj valoroj.

Anna Ivanovna Zhukova

• Mapo de la retejo

• Analizantoj de sango
• Analoj
• Aterosclerosis
• Medikamento
• Traktado
• Popularaj metodoj
• Nutrado

Pli kaj pli, en popola medicino, estas konsilite uzi hele flavan ekzotikan spicon por purigi la sangon. La kurkumo por kolesterolo povas esti bonega natura kuracilo en la batalo kontraŭ la malsano.

Turmeriko apartenas al la zingibra familio kaj kreskas en tropika Azio. Ĉi tiu herbokua planto havas multajn utilajn propraĵojn. Rizomoj de plantoj estas uzataj por diversaj celoj: kiel spico, por produkti esencan oleon kaj produkti naturajn farbojn, en la parfum-industrio kaj medicino.

Alta kolesterolo estas malobservo de grasa metabolo

Alta kolesterolo signifas pliigitan enhavon de lipidoj (grasoj) en la sango. Esence ĝi estas malordo de grasa metabolo. Homoj kun reduktita hepata aŭ tiroida funkcio, same kiel tiuj, kiuj prenis steroidojn aŭ konsumas multajn manĝaĵojn, kiuj kontribuas al la formado de Kapha en la korpo, estas tre verŝajne pliigi kolesterolon. Kun alta kolesterola enhavo en la sango, ĝi povas formi plakojn sur la muroj de la arterioj, kio kondukas al aterosklerozo, kardiovaskula malsano, hipertensio, streko, miokardia infarkto.

Turmeric-Receptoj de Alta Kolesterolo

1. Priskribo kaj kemia konsisto
2. Resanigaj propraĵoj
3. Curcuma por kolesterolo: kiel preni

Kun alta kolesterolo, medicinaj receptoj devas esti kombinitaj kun sanaj manĝaj ideoj. Nutriistoj rekomendas atenti la propraĵojn de hindaj spicoj. Kun modera konsumo, spicoj havas utilan efikon sur la korpo, normaligas sangopremon, ordigas la gastrointestinalan tracton, plibonigas kardian agadon kaj purigas la sangon.

Atentu turmeron - la radikon de planto en la familio de zingibro. Ora pulvoro donas al la teleroj sunplenan nuancon, freŝan guston, rafinitan aromon.

Hindaj medicinaj traktatoj priskribas la chololerektajn, diuretajn kaj sangajn purigajn propraĵojn de la spico. Pripensu la plej popularajn receptojn kun kurkumo por kolesterolo, determinu ĉu spico estas utila al ĉiuj.

Priskribo kaj kemia konsisto

Turmeriko estas herbeca planto en la familio de zingibro. Kiel spico, tubera radiko estas uzata. Ĝi ankaŭ servas kiel tinkturfarbo kaj medikamentaj krudaj materialoj. Sovaĝe, la planto troviĝas nur en Barato.

La alta enhavo de esencaj oleoj (ĝis 6%) kaj kurkumino (hela flava tinkturo) respondecas pri ĝiaj utilaĵoj. Rizoma pulvoro havas plaĉan odoron kaj iomete brulantan guston. Salsatigo estas esenca ingredienco en komuna kurba miksaĵo.

Ĝi estas vaste uzata en industrio por kolorigi fromaĝojn, oleojn kaj medikamentojn. En receptoj, kurkumo ofte kombinas kun ovoj, legomoj, kaj mariskoj.

Tradicia medicino priskribas kiel preni turmeron por malaltigi kolesterolon, trakti hepaton kaj vezikon.

Resanigaj propraĵoj

La propreco de alternativa kuracado estas la bezono uzi plant-bazitajn produktojn dum longa tempo, sed la rezulto estas fiksita delonge.

Spico agas ne nur sur vazoj. Ĝi forigas diversajn specojn de "misfunkciadoj" en la korpo:

• Natura antisepsa estas uzata por haŭtaj malsanoj kaj vundoj,
• Efika por inflamo de la prostato
• La kurkumo uzas en receptoj de kolesterolo,
• Forigas toksinojn de la hepato,
• Helpas kun malsanoj de la genitourina sistemo,
• Ĝi malhelpas ĉian inflamon,
• Plibonigas grasan metabolon,
• Ĝi estas parto de parazitaj kuraciloj,
• Antaŭenigas histan regeneradon, resanigas ulcerojn.

Curcuma por kolesterolo: kiel preni

Unu el la plej agrablaj kaj sanaj receptoj bazitaj sur spico estas "ora lakto". Ĝi purigas, akcelas imunecon, donas nekredeblan forton. La finita trinkaĵo vere havas apeteblan oran nuancon.

Ora lakto estas preparita surbaze de kurkuma pasto. Por prepari ĝin, verŝu 2 kulerojn da pulvoro kun duono de glaso da akvo kaj tiam malplenigu al malrapida fajro dum 10 minutoj. Malvarmu kaj fridu.

Por trinki, prenu glason da lakto kaj varmigu ĝin al komforta temperaturo, tiri kuleron da pasto sen glito kaj miksi lakton. Trinku tuj. Prenu trinkaĵon ĉiutage dum 4-6 semajnoj.

Kiel trinki turmeron por malaltigi kolesterolon alimaniere? Estas aliaj receptoj por normaligi la digeston, plifortigi imunecon.

Kefir kun spicoj. La principo pri preparado, kiel en "ora lakto". Nur la pasto el la spicoj estas enmiksita en glason da kefiro kaj trinkata vespere. La sama kunmetaĵo povas esti uzata kiel masko por vizaĝo kaj haro. Tonigas, malpezigas inflamon, helpas batali kontraŭ la forvelkado.

Curcuma por kolesterolo kaj diabeto kun mielo. Faru nigran teon. Sur glason da trinkaĵo aldonu kuleron da spicoj kaj pinĉilon da zingibra zingibro, dolĉigas kun kulero da mielo. Trinku varman. Malaltiĝas sukera nivelo, purigas bone sangajn glasojn.

Legomo smoothie kun kurkumo. Ekpremu la sukon el betoj, karotoj, celerioj, kukumoj, brasiko. Miksi en unu glaso kun ora kondimento. Trinku en malrapidaj glutoj sur malplena stomako. Ĝi perfekte purigas la tracton gastrointestinal, hepato, normaligas la vejion.

Utilaj proprecoj de spicoj kaj agrabla gusto estas avantaĝoj, kiuj certe valoras uzi en la receptoj de la ĉiutaga menuo. Turmeriko igas pladojn pli elegantaj, kaj unufoje en la korpo, ĝi neŭtraligas la malutilajn efikojn de grasoj kaj protektas sangajn glasojn kontraŭ kolesterolo.

Kiel uzi Ayurveda por malaltigi kolesterolon?

• Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
• Restarigas pancreatan insulinan produktadon

Alta kolesterolo estas problemo, kiun la homaro frontas de pli ol jarmilo. Do en la antikva sistemo de hinda medicino Ayurveda, ekzistas multaj konsiloj kaj receptoj pri kiel malaltigi la nivelon de malbona kolesterolo en la korpo kaj purigi sangajn glasojn de kolesterolo-plakoj.

Multaj el ili disvolviĝis antaŭ nia erao, sed ne perdas sian gravecon en la XXI-a jarcento. Hodiaŭ la efikeco de Ayurveda estas rekonita eĉ de la Monda Organizaĵo pri Sano (WHO), kaj ĝiaj receptoj estas uzataj en tradicia medicino.

Sed kion Ayurveda diras pri kolesterolo, kiun dieto rekomendas aliĝi al ĝi, kaj kiaj naturaj medikamentoj uzi por malaltigi ĝin? Respondoj al ĉi tiuj demandoj helpos signife plibonigi la kondiĉon de la paciento kaj provizi fidindan preventadon de koratako kaj streko.

Netaŭga dieto kiel kaŭzo de alta kolesterolo

Ayurveda kredas, ke la kaŭzo de alta kolesterolo estas Kapha-formanta dieto.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata kaj Pitta

Kun aterosklerozo pro pliigo de kolesterolo, blokado de la arterioj okazas: pro grasa deponejo en aterosklerozo Kapha kaj Pitta specoj kaj hardado de la arteriaj muroj en Vata tipo.

Se ĝi rezultas, ke vi havas altan sangan kolesterolon, tiam vi devas enkonduki dietajn limigojn: forigi pezajn, Ama-formajn manĝaĵojn (kontraŭ-Kapha-dieto) - frititajn en butero, grasa lakto kaj acida lakto, butero, ajnaj grasoj, ovoj, dolĉaĵoj, malvarmaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Kaj pliigi la konsumon de spicoj brulantaj Amu. Kolesterolo troviĝas nur en nutraĵoj de besta origino: viando, fiŝo, ovoj kaj laktaĵoj, do ŝanĝo al vegetarismo plifaciligos vian kondiĉon.

Dieta oleo

Sed la oleo ankoraŭ necesas por la korpokaj la plej bona el ili estas Ghee (ghee) kaj oliva oleo. Vi bezonas por Ghee por Vata - 2-3 tbsp. tage, Pitta bezonas malpli - 1-2 tbsp, kaj Kapha - foje 1 tsp. Kroma virga oliva oleo malaltigas "malbonan" kolesterolon, aldonas ĝin al salatoj, bakante. Grape sema oleo ankaŭ malaltigas sangan kolesterolon. Ne forgesu, ke vi havas malfortan Agni (digesta fajro), do malfacilas prilabori la oleon kaj la dozo devos esti malpliigita (aŭ pliigi Agni). Sed en kazoj de tre alta Agni, la kontraŭa efiko povas okazi - tuj la formado de la dua tipo de Ama - Amavish.

Trajtoj de kontraŭ-kapha dieto por malaltigi sangan kolesterolon

Vi devas aliĝi al la kontraŭ-Kapha-dieto, ĉar produktoj, kiuj malaltigas Kapha, pliigas metabolon kaj forigas Amu (toksinojn). Evitu dolĉan, acidan kaj salan. Dolĉa gusto Ĝi troviĝas ne nur en dolĉaĵoj kaj marmeladoj, sed ankaŭ en rizo, tritiko, pano, viando. Grasa Gusto trovebla ne nur en acaj fruktoj, sed ankaŭ en jogurto, fromaĝo, tomatoj, en ĉiuspecaj salaj pansaĵoj.

Plej Bonas Lowers Kapha brulantaj, maldolĉaj kaj astringaj gustoj. Astringenta gusto posedas freŝajn aŭ sekajn fabojn kiel lentoj, verdaj mung dal-faboj kaj garbanzo-faboj. Multaj brasikaj legomoj - brokolo, florbrasiko, blanka brasiko kaj ruĝo posedas astringentan guston. De fruktoj - pomoj kaj piroj. Bonas matenmanĝi kun iom da kuiritaj pomoj kun prunoj aŭ figoj. Maldolĉa gusto enhavas verdan folion. Folioj povas esti aldonitaj al salatoj, elpremita suko el ili, kuiritaj kun spicoj (tre mallonga tempo). De legomoj, artiŝoko havas bonan reputacion por malaltigi kolesterolon.

Krom tia dieto, vi devas manĝi iujn manĝaĵojn, kiuj helpas redukti sangan kolesterolon. Ĉi tiuj inkluzivas quinoa, quinoa, mijo, aveno. Estas kialoj kredi, ke pomoj, pomelo kaj migdaloj ankaŭ kontribuas al malaltigo de kolesterolo.

Herboj kaj spicoj por malaltigi sangan kolesterolon

Iuj plantoj, herboj, kaj drogoj ankaŭ helpas malpliigi sangan kolesterolon.

Por malaltigi kolesterolo-nivelojn en pacientoj kun konstitucioj Kapha aŭ Vata, ajlo estas bona kuracilo (kun mielo por Kapha, en formo de lakta buljono por Vata). Kalamo kaj kurkumo estas bonegaj, same kiel elecampane.

Por Pitta, aloe suko kun kurkumo aŭ safrano kaj Ayurvedic Katuk-planto estas bonaj. Mirino, safrano, akupo, akcipitro-beroj kaj guggul, kiu reduktas kolesterolon, ankaŭ efikas. En ĉina medicino, altrangulo kaj Dan Shen estas uzataj.

Kiam vi kuiras, uzu pli da cepoj, ajloj, varmaj spicoj.

Kuracherboj de Ayurveda por Malpligrandigi Sangan Kolesterolon

Ayurveda rimedo n-ro 1. Kun alta kolesterolo en la sango, la uzo de ajlo estas bonega. Miksi unu fajne pikitan dukon da freŝa ajlo kun muelita zingibra radiko (1/2 cucharadita) kaj kalko (aŭ citrono) suko (1/2 cucharadita) kaj prenu antaŭ ĉiu manĝo.

Ayurveda rimedo n-ro 2. Trinku teon faritan de kulero da cinamo kaj 1/4 cucharadon de tricatus dufoje tage. Insistu 10 minutojn en taso da akvo, aldonu kuleron de mielo kaj trinku.

Ayurveda rimedo n-ro 3. Utilas preni 1/2 tsp. trikatu kun 1 tsp mielo 2-3 fojojn tage. Ĝi bruligas Amu, ekscesan Kapha kaj helpas reguligi kolesterolon.

Ayurveda rimedo n-ro 4. Miksaĵo de herboj helpos trakti altan kolesterolon: katuka - 3 partoj, chitrack - 3 partoj, mumio -1/4 partoj. Prenu 0,5 ĉp. 2 fojojn tage kun mielo kaj varma akvo.

Ayurveda rimedo n-ro 5. Prenu 1 tabletas (200 mg) da tridekula guggul tri fojojn tage.

Ayurveda rimedo n-ro 6. Alia herba konsisto, kiu helpas malaltigi sangan kolesterolon, estas chitrak adhivati. Unu tablojdo (200 mg) dufoje tage, post tagmanĝo kaj vespermanĝo, helpos normaligi nivelojn de kolesterolo en la sango.

Varma akvo kun mielo. En la frua mateno, trinku tason da varma akvo solvante kuleron de mielo en ĝin. Ĉi tio helpos "elpreni" grason el la korpo kaj malpliigi kolesterolon. Aldonante kuleron de kalko aŭ citrono suko aŭ 10 gutoj da pomo cidra vinagro plifaciligos ĉi tiun trinkaĵon.

Jogo por malaltigi kolesterolon

La kolesterolo ne nur estas reguligita per taŭga nutrado. Regula ekzercado, naĝado, promenado en la freŝa aero profitigos vin. Se vi faras Hatha Jogon, tiam inkluzivu en via komplekso la Saluton de la Suno, Sarvangasana (betulo), la kompreno, Kobro, diversajn tordojn.Certaj specoj de Pranayama ankaŭ havas bonan efikon sur malaltigo de kolesterolo. Bhastrika (Spiro de Fajro) povas esti helpema.

Pliigi fizikan aktivecon. Almenaŭ 5 tagojn semajne, promenu almenaŭ duonhoron ĉiutage. Naĝu aŭ faru iun alian aerobian ekzercadon almenaŭ 3 fojojn semajne. Vi povas konservi normalan nivelon de kolesterolo en la sango simple pro la taŭga dieto kaj ekzercado.