Tipo 2 diabeto arakidoj

En ĉi tiu artikolo vi lernos:

Diabeto mellitus estas malsano de la endokrina sistemo, en kiu malpliiĝas glukozo. Pacientoj devas aliĝi al iuj nutraj rekomendoj, ĉar se malobservo de la dieto ekzistas risko de gravaj komplikaĵoj. Tial pacientoj demandas, kiuj nuksoj plej taŭgas por diabeto.

Nuksoj estas sufiĉe ofta produkto sur nia tablo. La vendejo estas tiel granda, ke viaj okuloj larĝas kaj malfacilas elekti specifan produkton. Sed la listo de utilaj ecoj malsamas por ili.

Ili estas tre nutraj, kapablaj restarigi forton kaj kontentigi malsaton dum longa tempo. Kaloria enhavo varias de 400 ĝis 700 kcal.

Arakidoj aŭ arakidoj apartenas al la legumfamilio. Li estas unu el la plej oftaj nuksoj manĝitaj. La avantaĝoj de arakidoj estas determinitaj de ilia konsisto.

• Multaj proteinoj, kiuj estas facile ensorbitaj de la korpo.
• Ĝi enhavas ĉirkaŭ 40% da altkvalitaj grasoj, kio estas iom kompare kun aliaj tipoj, do ĝi estas bonega por sana dieto.
• La kunmetaĵo enhavas linoleikan acidon. Ĝi helpas malaltigi sangan kolesterolon.
• Riĉa en vitaminoj B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E.
• Ĝi enhavas grandan kvanton da esencaj mineraloj, inkluzive de kalio, magnezio, fosforo, kalcio, natrio, fero kaj zinko.
• Multaj antioksidantoj, pro tio ĝi havas rejunigan efikon kaj kontraŭkanceran agadon.
• La uzo de arakidoj havas efikan efikon sur la kardiovaskula sistemo. Laŭ multaj studoj, prudenta uzo reduktas la probablon de disvolvi miokardian infarkton.
• Ĝi havas aoleretan efikon, tial ĝi estas utila por kolekistito.
• Ĝi enhavas substancojn kiuj povas plibonigi humoro kaj batali depresion.
• Helpas normaligi la hormonal fonon de viroj kaj virinoj.

Diabeteaj Arakidoj

La glicemia indekso estas 20 ekzempleroj, ĉi tio estas malalta indikilo, do arakidoj povas esti uzataj por diabeto. Krome, estas pruvite, ke ĝi enhavas substancojn, kiuj helpas redukti sangan glukozon.

Tre grava kvalito de arakidoj, por diabeto, estas la kapablo malaltigi kolesterolon kaj malpliigi la riskon de kardiovaskula malsano. Kun diabeto, la risko de koratako, hipertensio kaj aterosklerozo signife pliigas. Por tio, manĝi arakidojn estas speciale grava por tipo 2-diabeto.

La permesata ingestaĵo estas ĉirkaŭ 50 gramoj ĉiutage. Oni devas konsideri la altan kalorian enhavon, 552 kcal po 100 gramoj, do vi ne devas superi la ĉiutagan normon. Por diabeto, estas pli bone ne manĝi arakidan buteron.

Arakido-Malutilo

Sed antaŭ ol enkonduki arakidojn en la dieton, indas konatiĝi kun ĝiaj kontraŭindikoj kaj malutilaj proprietoj.

1. Arakidoj estas forta alergeno, precipe ĝia senŝeligado, tial necesas alergiaj suferantoj tre zorge manĝi ĉi tiun nukson.
2. Arakidoj devas esti limigitaj en kazo de gotiko.
3. Se estas renaj ŝtonoj, arakidoj devas esti forĵetitaj.
4. En obezeco, ĝi povas esti konsumata en tre malgrandaj kvantoj.
5. Ekskludi la produkton el la dieto kun inklino al formado de sango.

Ĉio Pri Juglandoj

Juglandoj havas multajn utilajn propraĵojn. Ili enhavas multan vitaminon, mineralojn, antioksidantojn kaj esencajn oleojn. Ili havas baktericidan, restarigan kaj kontraŭinflaman efikon.

Juglandoj enhavas substancojn, kiuj helpas malaltigi kolesterolon. Ili plibonigas kora funkcion kaj pliigas cerban agadon. Pro la alta jodo, la produktado de tiroides-hormonoj estas plibonigita. Vitaminoj A kaj E fortigas la murojn de sangaj glasoj. Pro la enhavo en fero kaj kobalto, hemoglobino leviĝas.

Ankaŭ tre utila por viroj, ili pliigas potencon kaj estas natura afrodisiako. La zinko enhavita en ĉi tiuj nuksoj plibonigas spermo-moveblecon kaj kvaliton.

Diabeto Nuksoj

Juglandoj havas utilan efikon sur la kondiĉo de paciento kun diabeto mellitus, dum glukozaj niveloj pliigas iomete (glicemia indico de 15 ekzempleroj). La substancoj en ili kontribuas al resanigo de trofaj ulceroj, normaligas sangopremon kaj helpas restarigi nervajn fibrojn.

Laŭ lastatempaj studoj, juglandoj enhavas substancojn, kiuj malaltigas sangan glukozon. Precipe forta hipogluzema efiko ĉe ĝiaj subdiskoj. Tial ili estas nemalhaveblaj en nutrado por tipo 1 kaj tipo 2 diabeto.

Sed vi devas memori pri alta kaloria enhavo (ĉirkaŭ 650 kcal), do diabetoj povas uzi ne pli ol kvin kernojn ĉiutage.

Pinoj

Pinoj estas unu el la plej sanaj. Koncerne ilian vitaminon kaj mineralan konsiston, ili estas antaŭ ĉiuj aliaj specioj. Ili enhavas preskaŭ ĉiujn esencajn aminoacidojn, inter kiuj arginino okupas specialan lokon. Arginino fortigas la imunosistemon, malaltigas kolesterolon kaj normaligas sangopremon.

Estas multaj antioksidantoj en pinoj, kio helpas malpliigi la riskon de kancero. La jodo en ilia konsisto plibonigas la tiroidan glandon kaj batalas kontraŭ la hipotiroidismo. Pri la bonfaraj proprietoj de ĉi tiu nukso oni povas paroli senfine ...

Efiko sur la korpo

Nuksoj estas produkto de longtempa stokado. Danke al forta ŝelo ili stokas ĉiujn utilajn substancojn dum longa tempo. Ĉi tio estas unika produkto tre utila por ĉiuj homoj manĝi. Ĝi inkluzivas multajn utilajn substancojn kaj komponentojn necesajn por la plena funkciado de la korpo. Li estas fonto de energio.

Utilaj produktaj komponentoj

1. Vitamino D, E.
2. Vitaminoj de grupo B.
3. Fibro estas esenca por normala digesto.
4. Kalcio
5. Proteino.
6. Nesaturitaj grasaj acidoj.
7. Multaj spuroj kaj makroceloj.

Estas science pruvite, ke la uzo de malgrandaj kvantoj ĉiutage alportas grandajn avantaĝojn.

Benefikaj efikoj sur la korpo

• partopreni en la normaligo de sukero en la sangofluo,
• akcelas metabolajn reagojn,
• malhelpas la disvolviĝon de vaskulaj patologioj,
• stabiligas premon
• malaltigu la kvanton de kolesterolo en la sangofluo,
• kontribuu al stabiligo de la nerva sistemo,
• faciligas resaniĝon de diabeta senkompenso.

Eĉ kun grandega nombro de utilaj kaj necesaj eroj en la kunmetaĵo kaj kelkaj pozitivaj propraĵoj, diabetoj devas aliĝi al la rekomendoj de nutraĵisto kaj preni certan kvanton. La ĉiutaga normo dependas de la tipo de malsano, la severeco de la kurso, korpa pezo kaj la ĉeesto de komplikaĵoj. Ĉar la produkto estas sufiĉe alta en kalorioj kaj riĉigita en nesaturitaj acidoj, plej bone estas diabetoj manĝi matene.

Receptia Diabeta Arakida Butero

Ofte, diabetoj demandas, kun kio manĝi arakidan buteron. Freŝa bakita tritika faruno estas tre nedezirata sur la diabeta tablo. Plej bone estas uzi sekan panon, aŭ sekan farunan panon.

Vi mem povas kuiri panon - ĉi tio estas la plej certa maniero akiri produkton kun minimuma nombro da pano-unuoj, kiujn oni konsideras dum injektado de mallonga kaj ultra-mallonga insulino, kaj ankaŭ de malalta GI. Estas permesite uzi tiajn variojn de faruno - sekalo, salikoko, lino, aveno kaj literumita. Ĉiuj ili aĉeteblas facile en iu ajn superbazaro.

Sukero-arakida butero estas sufiĉe facila. La ĉefa afero estas, ke likvigilo estas proksima, alie ĝi ne funkcios por atingi la deziratan konsistencon de la plado. Plej bone estas manĝi tian paston por matenmanĝo, ĉar ĝi estas tre alta en kalorioj, kaj la rapida konsumado de kalorioj estas asociita kun fizika aktiveco, kiu okazas en la unua duono de la tago.

La jenaj ingrediencoj estos postulataj:

1. duona kilogramo da senŝeligitaj krudaj arakidoj,
2. duono de cucharadita salo
3. unu kulero da rafinita vegeta oleo, prefere oliva,
4. unu kulero de natura dolĉigilo - stevia aŭ mielo (akacio, pino).
5. akvo.

Oni devas tuj rimarki, ke nur iuj varioj de mielo devas esti elektitaj, kiuj havas malaltan GI - akakon, lindenon, eŭkalipton aŭ pinon. Ne zorgu, ĉu mielo estas utila por diabeto, ĉar difina respondo estos pozitiva.

Estas malpermesite nur uzi la kristaligitan (kandelitan) abelmanĝan produkton. Se stevia estas uzata en la recepto, tiam ĝi bezonos iom malpli, ĉar ĝi estas pli dolĉa ol mielo kaj sukero.

Ne necesas uzi akvon en la kuira procezo. Ĝi estas bezonata por alporti la paston al la dezirata konsistenco, dum iuj homoj ŝatas dikan paston kaj akvon tute ne uzas en la recepto. En ĉi tiu kazo, vi devas dependi de personaj gustaj preferoj.

Arakidoj devas esti metitaj en la forno dum kvin minutoj, al temperaturo de 180 C, post kio rostitaj arakidoj kaj aliaj ingrediencoj estas metitaj en likvigilon kaj alportas al homogena konsistenco. Aldonu akvon laŭ bezono. Vi ankaŭ povas diversigi la guston de cinama pasto. Tiel cinamo malpliigas sangan sukeron kaj donas al arakido buteron unikan guston, kiel multaj diabetoj diras.

La video en ĉi tiu artikolo raportas pri la avantaĝoj de arakidoj.

Kontraŭindikoj por diabetoj

Parolante pri diabeto kaj arakidoj kompreneble oni ne povas ignori la ĉefajn limojn, kiuj en ĉi tiu kazo estas sufiĉe multaj. Unue ni parolas pri misfunkcio en la hepato, ĉar grava kvanto da proteino kaj graso estas koncentrita en la produkto.

Tial arakidoj kapablas praktiki gravan ŝarĝon sur la hepata areo. Krome, oni ne forgesu pri la ĉeesto de alergia reago, ĉar, kiel vi scias, arakidoj estas unu el la plej gravaj alergenoj.

Krome, fritado nur kontribuos al plibonigo de la alergia efiko.

Por iuj malsanoj de la gastrointestina vojo, la uzo de la planto estas ankaŭ neakceptebla. Oni devas memori, ke tamen arakida lakto efikas en malsanoj de la gastrointestina vojo.

Tutaj nuksoj nur iritos la mukozan surfacon. Arakidoj ankaŭ estos nedezirataj en ĉeesto de varikaj vejnoj.

Krome, oni ne forgesu pri la pliigitaj indikiloj de sanga koaguliĝo.

Fakte, la sistema uzo de la produkto multe pli densigas la sangon, kio povas provoki la formadon de sangotagoj (tio ankaŭ klarigas la malpermeson de varikaj vejnoj).

Krome, estus erare forgesi pri la neakceptebleco de uzado de arakidoj fare de tiuj diabetoj, kiuj havas goton, artroson kaj artriton. Ankaŭ tute malĝusta estas la uzo de la produkto fare de diabetaj infanoj.

Tiel, la uzo de tiaj aĵoj kiel arakidoj ĝenerale kaj arakido-butero aŭ plej ofte diskutos kun specialisto por ekskludi la disvolviĝon de negativaj fiziologiaj reagoj.

Por ĉiuj avantaĝoj de la produkto, vi devas konsideri iujn el ĝiaj trajtoj. Arakidoj havas altan alergenecan indicon, tial necesas enigi ĝin en la dieton de paciento kun diabeto laŭvorte el unu greno kaj zorge kontroli ŝanĝojn en sano.

Arakidoj stimulas ĉelan regeneradon, plibonigas la kondiĉon de la haŭto, haroj kaj ungoj. Ĝi normaligas hormonajn nivelojn kaj stabiligas sangopremon, kiu gravas precipe por diabetoj.

Kaj tamen, kiel elekti la plej utilan produkton kaj minimumigi nedeziratajn efikojn dum uzado de ĝi? Estas venditaj pluraj specoj de arakidoj: krudaj, en sakoj kun aldonaj aldonaĵoj, frititaj, arakida butero.

Krudaj aveloj kaj iomete rostitaj estas rekonataj kiel la plej utilaj. Sagetoj estas allogaj laŭ aspekto kaj malmultekostaj, sed la kvanto da salo en ili estas plurfoje pli alta ol la permesitaj normoj por diabetikuloj, do la damaĝo superas la avantaĝon.

Arakido-butero estas nedezirata produkto en la menuo de tipo 2-diabetoj, ĉar ĝi pliigas la apetiton kaj stimulas rapidan pezecon, kaj ankaŭ ĝenas la ekvilibron de polinesaturitaj acidoj, kondukante al malfortigita imuneco.

Ne ekzistas definitivaj kontraŭindikoj por uzado de arakidoj, krom alergiaj reagoj. Kun diabeto, manĝi arakidojn estas utila, vi nur bezonas dozi la sumon kaj alproksimiĝi al la afero sen fanatikeco, ĉar ĉio estas modera.

Povas Nuklandojn En Diabeto

Arakidoj en diabeto povas ne nur profiti, sed ankaŭ damaĝi. Ni konsilas vin absteni de juglando en kazo de:

• obezeco aŭ tendenco por pezi,
• malsanoj de la digesta vojo kaj artikoj,
• arakidaj alergioj
• la ĉeesto de astmo.

Kiel regulo, plej multaj nedezirataj adversaj reagoj estas rezulto de la konsumo de produkto en grandaj kvantoj.

Ĉu mi povas manĝi arakidojn por diabeto

Grava ĉefaĵo de la produkto por diabetoj estas ĝia kapablo purigi la korpon de toksinoj kaj kompensi la mankon de vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj.

Laŭ sciencistoj de Toronto, kiuj faris specialajn provojn en 2011, reprezentanto de la legoma familio signife plibonigas kompenson de diabeto per celita batalo kontraŭ malbonaj kolesteroloj.

La glicemia indico de la produkto estas 14, kun tiel malalta risko de akra guto en sukero el ĉi tiuj karbonhidratoj kaj grasoj.

Kio estas la produkto utila por diabetoj

La resaniga potencialo de arakidoj devas esti uzata por diabeto de tipo 2:

• Kun arakida dieto, vi povas perdi kromajn funtojn,
• Juglando plibonigas hepatan funkcion,
• Helpas kontroli sukeron
• Antaŭenigas ĉelan regeneradon
• Fortigas la korajn muskolojn kaj sangajn glasojn, Komponado de arakidoj

Laŭ ilia gusto, proprecoj kaj kemia komponado, la semoj de fabo similas nuksojn, tial ĉi tiu nomo estis ligita al ili. La bazo de la fruktoj estas grasoj kaj proteinoj. Karbonhidratoj - la ĉefaj malamikoj de diabeto - preskaŭ forestas tie. En tipo 2 diabeto, obezeco estigas metabolajn malordojn.

Aliaj arakidaj ingrediencoj inkluzivas:

1. Triptofana Amino Acido, kiu kontrolas la produktadon de la bonhumora hormona serotonino.
2. Dieta fibro, kiu kreas idealan medion por laktobaciloj kaj bifidobakterioj (ili restarigas la intestan mikrofloron).
3. Choline kaj la vitaminokomplekso (precipe grupo B) restarigas vidan akrecon, malhelpas la disvolviĝon de retinopatio kaj protektas la retinon kontraŭ agresema transviola radiado. Ili utilas por internaj organoj kaj sistemoj.
4. Kalio, kalcio, fosforo fortigas la muskol-skeletan sistemon.
5. Tocoferolo, seleno, biotino, proteino estas esencaj elementoj por la korpo.
6. Polifenoloj agas kiel antioksidantoj (kvaraj en potenco): ili forigas liberajn radikalojn, kiuj akumuliĝas troe en la korpo de diabeto.
7. Vitaminoj E kaj C fortigas imunan defendon, reguligas la funkciadon de la gonadoj kaj lipid-metabolo.
8. Valora nikotinika acido protektas sangajn glasojn kontraŭ damaĝo. Legomoj inkluzivas olean, linoleikan, stearikan acidon, same kiel arakidan buteron, saponinojn, alkaloidojn.

Duono de la maso de arakidoj estas en grasoj, ĉirkaŭ triono en proteinoj kaj nur dekono en karbonhidratoj.

Lernu pli pri arakidoj en diabeto, la avantaĝoj kaj damaĝoj troveblas en la video.

Arakidaj Konsiletoj

Arakidoj estas plej bone aĉetitaj en kruda, neelektita formo: tiamaniere ĝi daŭras pli longe. Bonaj fruktoj estas samformaj; kiam skuitaj, la ŝelo sonas malagrabla.

Elektinte arakidojn, la tipo de prilaborado ludas gravan rolon: freŝa nukso, rostita, salita.

• Salaj nuksoj kun gusto de fromaĝo aŭ lardo certe estas tre apetitaj.Sed la avantaĝoj de tiaj suplementoj al la diabeto estas dubindaj: salo en diabeto helpas pliigi sangopremon, akumuli edemon, sen mencii la kemian konsiston de tiaj aldonaĵoj.
• Arakido butero, kiu ofte estas farita el arakidoj, estas ĝenerale sana produkto, sed ne por diabetoj kun diabeto de tipo 2. Alta grasa produkto helpos vin rapide pezi. Krome, aflatoksino, kiu estas enhavita en la oleo, altigas la ekvilibron de la polinesaturitaj acidoj Omega 3 kaj Omega 6 kaj malhelpas la funkciadon de organoj kaj sistemoj, kiuj jam malfortiĝas kun diabeto.

Kiel elekti altkvalitajn arakidojn, vidu la filmeton

Kiel uzi la produkton profite

Arakidoj por tipo 2-diabeto, kiel iu ajn kuracilo, estas utilaj en limigitaj kvantoj. Averaĝe homo povas manĝi 30-60 g da kruda produkto tage sen damaĝi. Diabetaĵoj devas esti kontrolitaj ĉe kuracisto, tiel multe dependas de la grado de sukero-kompenso, stadio de la malsano kaj rilataj asocioj.

Ĝi estas danĝera superi la dozon, ĉar la feto enhavas omega-9 erucikan acidon. Ĉe alta koncentriĝo (kaj estas tre malfacile forigi ĝin), ĝi povas perturbi la procezon de pubereco kaj la agado de la hepato kaj koro.

Kiam rostite, la nuksoj konservas siajn resanigajn proprietojn.precipe reduktiĝas la enhavo de erucika acido. Sed kompleta aro de vitaminoj kaj mineraloj akireblas nur el kruda produkto. Vi povas friti nuksojn en ŝeloj aŭ senŝeligitaj formoj, uzante sekan fritilon, fornon, mikroondon por pretigo.

Unu el la specoj de arakidoj - kulturaj arakidoj - estas adaptita al la rusa klimato. Denaskuloj de Sudameriko sukcese kreskas en la centraj kaj sudaj regionoj de Rusio. Legomoj estas senpretentaj en la ĝardeno: kun norma prizorgado (akvumado, malplenigado, malheligado) ili donas bonan rikolton de dolĉaj hejmaj nuksoj.

Por efika antaŭzorgo, produkta kvalito estas kritika. Kun senzorgema stokado de arakidoj, Aspergillus, venena fungo, povas formiĝi sur la interno de la ŝelo. Se lumo griza-blanka nebulo aperas dum arakido senŝeligita, tio signifas, ke ĝi estas infektita de fungo. Uzi tian produkton estas simple danĝera.

Ĉu Arakidoj estas Bonfarantaj Al Ĉiuj Diabetaĵoj?

En usonaj flugkompanioj, pasaĝeroj kun arakidaj pakaĵoj surŝipe ne estas permesitaj, ĉar arakida polvo povas kaŭzi alergiojn, kiuj komplikas la laboron de la pulmoj kaj bronkioj. Kaj kvankam ĉi tiu speco de alergianoj suferas en Usono malpli ol unu procenton, ili strikte regas la procedon.

Estas ĝenerale akceptitaj kontraŭindikoj por aliaj kategorioj de diabetikoj:

1. Ĝenerale, arakidoj ŝatas la hepaton, sed ĝia eksceso povas damaĝi ĝin. Tial gravas kontroli la ĉiutagan indicon de grasoj kaj proteinoj en nuksoj.
2. Kun varices kaj tromboflebitis, oni ne devas okupiĝi pri arakidoj, ĉar ili havas la posedaĵon de dikigi sangon.
3. Kun komunaj patologioj (artrito, artrozo, guto), pligraviĝoj ankaŭ eblas.
4. Kun obezeco, ne ekzistas definitiva malpermeso, ĉar en malgrandaj kvantoj arakidoj akcelas metabolon. Gravas nur monitori la dozon, ĉar 100 g da produkto enhavas 551 kcal, kaj unu pano unuigas 145 g el senŝeligitaj nuksoj.
5. Krudaj fibraj nuksoj povas iriti la tegaĵon de la stomako kaj intestoj. Por gastrointestinalaj problemoj, anstataŭ tutaj fruktoj, pli bone estas uzi arakidan lakton.
6. Infanoj kaj adoleskantoj ankaŭ devas limigi sian konsumadon de arakidoj, ĉar ĝi povas malhelpi puberecon.

En maloftaj kazoj, post manĝi arakidojn, kromefikoj okazas:

• Streĉa nazo, haŭta erupcio, tuso kaj aliaj alergioj,
• Anafilactika ŝoko kaj astma sufokado,
• Gastrointestina doloro
• Prolonga estreñimiento.

Antikvaj homoj kredis, ke arakidoj estas ekstreme utilaj: ĝi absorbas la energion de la suno, luno kaj tero, dum ordinaraj fruktoj kaj legomoj ne enhavas la informan kampon de la tero. Kredu la praulojn aŭ ne, sed kun tipo 2 diabeto, taŭga nutrado estas la bazo de taŭga kuracado.

Tial, aldoninte novajn produktojn al la dieto, gravas konsultiĝi kun endokrinologo kaj regule monitori viajn vivajn parametrojn.

Legu pli pri kaloria enhavo kaj konsisto de arakidoj - en ĉi tiu video

Komponaĵo de grundoj

En arakidoj preskaŭ ne ekzistas simplaj karbonhidratoj, nur kompleksaj - ĝis 10%, ilia bazo estas grasoj (ĉirkaŭ 45%) kaj proteinoj (25-26%). Estas ankaŭ multaj mineraloj kaj vitaminoj en nuksoj.

La sekvaj nutrientes estis trovitaj en la arakidaj kernoj:

• fibro necesa por normala intesto-funkcio,
• fosforo kaj kalcio, havigante muskolan kaj ostan forton,
• bona vidado choline
• niacinino, ĝi protektas sangajn glasojn kontraŭ fragileco,
• polifenolaj komponaĵoj kiuj antaŭenigas la eliminon de toksinoj de toksinoj,
• seleno, saponinoj, kiuj helpas malaltigi nivelojn de sukero,
• biotino kiu reguligas karbonhidratan metabolon.

Krom ĉi tiuj komponaĵoj, vitamino A, C, D, kaj tokoferolo ĉeestas en arakidoj.

Dozo por diabetoj

Por ne plimalbonigi bonstaton kaj ne kaŭzi problemojn kun troa pezo, Dibetiko bezonas uzi arakidojn en malgrandaj porcioj. Ĝia normo estas de 30 ĝis 60 g tage. La ekzakta kvanto dependas de la tipo de diabeto, de la severeco de la malsano, de la sango-sukero nivelo de la paciento, de lia pezo, aĝo kaj de la ĉeesto de koincidaj malsanoj. Precipe gravas konsideri problemojn kun la gastrointestina vojo, troo de pezo, ĉeesto de hipertensio.

Estas necese enkonduki arakidojn en la dieton iom post iom, komencante per kelkaj nuksoj. Se ne ekzistas alergio, iuj aliaj negativaj konsekvencoj, ĝia dozo povas esti pliigita.

Specoj de Arakidoj por Manĝado de Diabetes

Kun diabeto, gravas en kia formo manĝi arakidojn. Ĝi povas esti inkluzivita en via dieto, kondiĉe ke ĝi ne estas alergia. Gravas, ke la produkto estas freŝa, sen aludo de amareco (rancia graso) kaj neniuj spuroj de muldilo. Por fari tion, ĝi devas esti stokita en mallumo, for de hejtiloj kaj kufoj. Ankaŭ gravas certigi, ke cimoj kaj tineoj ne komenciĝu per nuksoj.

Ĉi tiu estas la plej bona eblo por la produkto, ĉar ĉiuj ĝiaj valoraj komponentoj konserviĝis. Ĉi tio estas precipe vera por vitaminoj. Krudaj nuksoj enhavas multajn enzimojn, kiuj aktivigas metabolajn procezojn kaj detruas pli rapide envenantan manĝon. Vi povas aspergi nuksojn kun salato aŭ dometo. En sia kruda formo, ĝi kombinas same bone kun ambaŭ salaj kaj dolĉaj pladoj. Sed krudaj arakidoj povas provoki alergion pli ol rostitaj arakidoj. Ĝi estas favora por pli facila digesto antaŭ ol uzi trempajn arakidojn dum kelkaj horoj en akvo aŭ akvo kun aldono de citrono suko. Vi ankaŭ povas boligi nuksojn.

Fritaj kernoj havas malpli da valoraj komponentoj, sed la aromo kaj gusto de tiaj nuksoj estas pli prononcaj, helaj. Se rostite en nuksoj, la kvanto de humido malpliiĝas, tial kaloria enhavo pliiĝas. Rostigitaj arakidoj bonas kiel plena manĝeto. Krome, pro varmotraktado, la produkto estas malinfektita, bakterioj kaj eblaj spuroj de muldilo estas detruitaj. Kiam estas rostita en arakidoj, la koncentriĝo de antioksidantoj provizantaj junecon pliiĝas. En ĉi tiu formo, arakidoj estas favore aldonitaj al kukaĵoj, desertoj. Ĝia uzo povas esti alternata per krudaj nuksoj.

Vi povas friti ambaŭ kernojn de nuksoj kaj la neelektitan produkton en pato aŭ uzi la fornon. Pli bone estas ne uzi petrolon ĉi-kaze por ne pliigi la jam konsiderindan energian valoron de la produkto.

Arakidoj kun aldonita salo, speciale aĉetitaj en vendejo kun aromaj gustoj kaj gustoj, alportos nenian avantaĝon por diabeto. Kontraŭe, ĝi kaŭzas fluidan retenon en la korpo, ŝvelaĵo. La salo enhavita en la produkto kontribuas al la disvolviĝo de hipertensio. Salitaj arakidoj ne devas esti manĝataj kun diabeto.

Arakido Butero

Se la arakida pasto estas preparita sen sukero (speciala diabeto), ellaborita en domo, tiam ĝi povas esti inkluzivita en la dieto por diabeto. Ĝi helpas malpliigi la koncentriĝon de glukozo en la sango. Arakido-butero estas profilaktika kontraŭ koronaria malsano, aterosklerozo kaj aliaj patologioj de la kardiovaskula sistemo. Antaŭ aĉeti paston, vi devas legi ĝian komponaĵon: dolĉa produkto grave damaĝos la sanon de diabeto. Arakido-butero ankaŭ havas pli altan grasan enhavon kaj kalorian enhavon ol krudaj nuksoj.

Resumo de Diabeto

Diabeto mellitus estas endokrina malsano influanta la pankreaton. Netaŭga nutrado, heredeco, internaj infektoj, nerva streĉo provokas malobservon de la funkcio de betaĉeloj, kiuj produktas insulinon (hormono kiu reguligas metabolajn procezojn). Rezulte la kvanto de glukozo en la sango altiĝas, kio efikas sur la sanstaton.

Estas pluraj tipoj de diabeto:

• Tipo 1 diabeto. Ĉi tiu tipo de malsano okazas ĉe junuloj pro la detruo de pankreataj ĉeloj. Tiaj pacientoj nomiĝas insulino-dependaj. Ili estas devigitaj fari hormonajn anstataŭajn injektojn dum sia tuta vivo.
• Diabeto de tipo 2 disvolviĝas plej ofte en plenaĝeco kaj maljuneco en la obezeco. La pankreato produktas insulinon, sed en nesufiĉaj kvantoj.
• Aliaj specioj malpli oftas. Ĉi tio estas hepatito en gravedaj virinoj, pankreataj malordoj pro subnutrado aŭ aŭtoimunaj malsanoj.

Homoj kun diabeto devas aliĝi al speciala dieto, limigante manĝaĵojn kun alta glicemia indico.

Ĉu arakidoj povas damaĝi diabetojn?

Arakidoj povas esti inkluzivitaj en la dieto por diabeto kun iuj limigoj.

Ĉi tio estas ĉefe pro ĝia alta kaloria enhavo (pli ol 500 kcal en 100 gramoj). Tial pacientoj devas manĝi ne pli ol 50-60 gramojn da ĉi tiuj nuksoj ĉiutage.

Due, arakido estas tre alergena produkto, ĝi povas kaŭzi severajn reagojn, malofte, sed anafilaktika ŝoko estas registrita.

Trie, arakidoj enhavas Omega-9 (erucic acido). La substanco estas forigita de homa sango dum longa tempo, kaj ĉe altaj koncentriĝoj ĝi kaŭzas interrompon de la koro kaj hepato, malrapidigas la disvolviĝon de la reprodukta sistemo en adoleskantoj.

Kiuj estas la avantaĝoj de arakidoj por diabetoj?

Diabetesaj pacientoj rajtas manĝi arakidojn. Ĝia avantaĝo en ĉi tiu speco de malsano estas pro ĝia malalta karb-kunmetaĵo. 100 gramoj da produkto enhavas:

• 10 gramoj da karbonhidratoj,
• 26 gramoj da proteino
• 45 gramoj da graso.

La resto konsistas el dietaj fibroj kaj akvo. La nukso enhavas preskaŭ ĉiujn vitaminojn kaj mineralojn, multajn aminoacidojn.

La valoro de arakidoj kiel nutraĵa produkto por diabeto estas jena:

• fortigante imunecon
• normaligo de la intestoj,
• forigante amasigitajn toksinojn el la korpo,
• plibonigita ĉela regenerado,
• metabolan akcelon,
• malaltigi sangopremon kaj normaligi korfunkcion,
• utila efiko sur la nerva sistemo.

Kiel manĝi arakidojn?

En la tuta mondo estas kutimo manĝi rostitajn arakidojn. Ĉi tio ne nur plibonigas la guston, sed ankaŭ pliigas la kvanton da antioksidantoj en la frukto. Homoj kun diabeto konsilas manĝi krudajn nuksojn. Elektu produkton atente. Ĝi estu senŝeligita kaj havu plaĉan odoron.

Diabeta paciento, kiu elektas kompletigi sian dieton per arakidoj, devas fari ĝin laŭgrade. Vi bezonas komenci per pluraj fruktoj. Se ĉi tio ne influas sanon, iom post iom pliigu la servadon. Vi povas manĝi arakidojn en sia pura formo (kiel manĝeto), aŭ aldoni ĝin al salatoj aŭ ĉefaj pladoj.

Moderaj arakidoj profitigos diabetojn. Ĝi rapidigas metabolajn procezojn kaj malaltigas sukeron.

Dukobaj nuksoj

Nutristiistoj rekomendas la devigan uzadon de nuksoj por la malsano. Ili povas esti inkluzivitaj en la menuo en ajna formo: frititaj, bakitaj, krudaj. Ili helpas malaltigi sangan glukozon pro la ĉeesto de certaj spur-elementoj en la kunmetaĵo. Nuksoj kontribuas al la restarigo de la vaskula muro, forigas la riskon de komplikaĵoj.

Ĉiu specio profitigas se vi konsideras la karakterizaĵojn, dozon kaj proprietojn de la produkto.

Kiuj tipoj estas plej utilaj por ĉi tiu patologio

Estas multaj specoj de produkto. Ĉiu havas utilajn komponentojn en la kunmetaĵo kaj, sub rezerva konsumo normoj, profitigas la korpon.

Propraĵoj kaj konsisto de malsamaj specioj estas priskribitaj en la tabelo.

Uzita ekskluzive en kruda formo, vi povas manĝi verdojn. Ĉiutaga konsumado de ne pli ol 30 gramoj ĉiutage.

• normaligi la funkcion de la pankreato,
• fortigi defendojn
• redukti la kvanton de danĝera kolesterolo.