Kion signifas sanga kolesterolo 16?

Preskaŭ ĉiuj el ni scias, ke altaj kolesteroloj en la analizoj ne bone kongruas. Troa amasiĝo de grasoj en la sangofluo kondukas al disvolviĝo de koro kaj vaskulaj malsanoj, la plej formala el kiuj estas aterosklerozo. Ĝi estas ĉi tiu malsano, kiu povas poste fariĝi la radiko de multaj komplikaĵoj de koratakoj ĝis strekoj.

Pripensu la klinikan situacion en kiu la lipida profilo estas ĉe la supra limo de la normo - kion fari se la kolesterolo estas 4 - 4,9 mmol / l.

La indico de kolesterolo por viroj kaj virinoj

Estas sciate, ke la parametroj de kolesterolo devas esti ene de VGN (supra limo de normala) 4,9 - 5,2 mmol por litro, aŭ pli malalta. Sed liaj ciferoj rilate lipidan metabolon dependas de multaj punktoj - pri sekso, aĝo, homa sano, dieto, vivstilo. Ekzemple, en virino je 20 jaroj, 4,4 - 4,5 mmol / litro da kolesterolo estos konsiderata normala, kaj ĉe 70, ĉi tiu cifero povus esti 6,5 mmol per litro, sed tamen ĝi estos la normo de aĝo.

Kolesterolo normale altiĝas dum gravedeco por konservi virinan sanon - ciferoj de 4,3 mmol / L, 4,8 mmol / L ne maloftas.

La ĉefa problemo de alta kolesterolo estas, ke ĉi tiu kondiĉo preskaŭ ne havas eksterajn manifestiĝojn en la komencaj stadioj. Unue, lipidprofilo pliiĝas neniuj specifaj simptomoj, kaj kiam ili aperas - estas jam neeble restarigi la tutan sanon de la korpo. Tial tiel gravas regule fari testojn kaj monitori la nombrojn en la lipa profilo. Precipe se la kolesterolo estas super 4,1 mmol / L.

La rolo de kolesterolo por sano

Ĝenerale, kolesterolo estas tre utila kaj necesa komponaĵo por nia korpo. Sed nur kiam ĝiaj frakcioj ĉeestas en la sango laŭ normala volumo kaj proporcio. Estas nia respondeco monitori la nivelon de ĉi tiuj normalaj indikiloj.

La kolesterolo estas parto de preskaŭ ĉiuj ĉelaj membranoj de niaj histoj; plej multaj hormonoj kaj biologie aktivaj substancoj estas produktitaj el kolesterolo. Ĝi havas homeostatikan kaj termoregulan funkcion, havigante al la korpo adaptajn adaptajn kapablojn.

Pli ol duono de la kolesterolo estas endogena origino, ĝi sinteziĝas en la hepato kaj distribuita tra la korpo per sangofluo. Ĉirkaŭ 20 procentoj da kolesterolo venas al ni nutraĵe - kun manĝaĵoj kiuj enhavas bestajn grasojn. Por taŭga distribuo de lipidoj, la prilaborado de kolesterolo por produktado de hormonoj estas respondeco de la suprarrenaj glandoj kaj gonadoj. Tial kolesterolo estas respondeco de endokrinologo.

Kiuj indikiloj krom totala kolesterolo devas esti pripensitaj

La kolesterolo-molekulo estas nebone solvebla kaj senmova. Sekve, por ĝia liverado al la dezirata sekcio de nia korpo, en la sango, ĝi ligiĝas al proteinaj kompleksoj - lipoproteinoj, en kiuj ĝi estas transportita.

Ĉiuj sangaj kolesteroloj estas dividitaj en nombro de frakciojdepende de tio, kion ĝi trapasas - ksilomicronoj, lipoproteinoj malaltaj, tre malaltaj kaj altaj densecoj (LDL, VLDL kaj HDL, respektive). Konvencie, ĉiuj kolesteroloj ankaŭ dividiĝas al bonaj kaj malbonaj.

Bona kolesterolo - Ĉi tio estas HDL. Ĉi tiuj molekuloj helpas konservi sanan staton de la koro kaj sangaj glasoj, fortigas sian muron kaj estas antagonistoj de "malbona" ​​kolesterolo. Siavice malbona kolesterolo LDL kaj VLDL estas prezentitaj - tiuj frakcioj, kun sia eksceso, komencas aliĝi al la muroj de sangaj glasoj kaj infiltri ĝin. Rezulte, formoj de ateromata genezo formiĝas, kaŭzante stenozon (mallarĝigo de la lumeno de la vazo) kaj komplekso de komplikaĵoj rezultantaj de tio - trombosis, koratako, iskemiaj procezoj, cirkulaj malordoj ktp. En aliaj vortoj, vaskula aterosklerozo disvolviĝas.

Por malkaŝi la aperon de tia problemo en la tempo, necesas ne nur monitori la nivelon de totala kolesterolo mem, sed ankaŭ tiajn lipidajn profilobjektojn kiel trigliceridoj, aterogena koeficiento, individuaj kolesterolaj frakcioj.

Kiel konservi normalan nivelon de kolesterolo

Laŭ statistikaj studoj, ĉiu kvina homo havas kreskon de kolesterolo, kaj preskaŭ ĉiu tria havas limlimajn valorojn. Konsiderante, ke ĉi tio estas la ĉefa kaŭzo de aterosklerozo de sangaj glasoj, vi ne povas heziti. Tial, se la paciento estis diagnozita deviĝo en la nivelo de sangaj grasoj, necesas tre baldaŭ fari kompletan ĝeneralan ekzamenon en la kadro de medicina institucio. Ĉi tio helpos ĝustatempe respondi problemojn en la korpo kaj trovi la necesajn manierojn kontraŭbatali kolesterolon.

Kaj ĉi tiuj metodoj estas konataj kaj disponeblaj por iu el ni. Se kolesterolo estas en la landlima zono - de 4 ĝis 4,9 mmol per litro, tiam alĝustigoj al nutrado kaj vivstilo sufiĉos. Antaŭ ĉio, vi devas aliĝi al hipokolesterola dieto. Oni rekomendas ekskludi rapidajn karbonhidratojn (kukaĵoj, dolĉaĵoj), viandon (porkaĵon de la vendejo) de la dieto, laktaĵoj devas esti elektitaj kun malalta nivelo de graso.

Por normaligi lipidojn, prenu Omega 3 grasajn acidojn, aŭ prefere nutraĵojn riĉajn en ĉi tiuj komponaĵoj - spinaco, terpomoj, mariskoj. Aldonu fruktojn, maizon, fabojn, karotojn al la menuo - inter iliaj eroj estas pectino, kiu helpas elĉerpi ekscesan kolesterolon.

Se ne ekzistas kontraŭindikoj, necesas liberiĝi de fizika senaktiveco kaj konduki aktivan vivmanieron, moviĝi pli kaj pliigi fizikan agadon laŭ la plej bona kapablo. Eviti deĉenigi riskajn faktorojn kiel fumado kaj trinkado ankaŭ estos utila.

Do, se vi alfrontas moderan kreskon de kolesterolo, kiam ĝi estas proksima al la supraj normoj, tiam ĉi tio estas la tempo por zorgi kaj ordigi vian sanon. Dum ĉi tiu periodo eblas malhelpi la debuton de aterosklerozo kaj aliaj vaskulaj malsanoj. La ŝlosilo por sukceso de la kuracado estas nutrado laŭ hipokolesterolaj normoj, aktiva vivstilo kaj regulaj ekzamenoj.

Ekzercu kiel kuracado por hipercolesterolemio

En manko de medicinaj kontraŭindikoj ligitaj al gravaj kronikaj malsanoj, kuracistoj rekomendas malaltigi kolesterolon uzante optimuman fizikan aktivecon. Multnombraj studoj en la traktado de hipercolesterolemio trovis, ke regula trejnado helpas malpliigi la koncentriĝon de trigliceridoj, LDL kaj pliigi bonan kolesterolon.

En diabeto mellitus, fizika aktiveco reduktas la nivelon de trigliceridoj je 30-40% de la komencaj indikiloj, pliigas la HDL-enhavon je 5-6 mg / dl. Krome sportoj pliigas sangan cirkuladon, pliigas vaskulan tonon kaj havas pozitivan efikon sur glicemio.

Alia avantaĝo de sistema trejnado estas normaligo de pezo. Kiel vi scias, en la dua tipo de diabeto, sobrepeso estas konstanta kunulo. Troaj kilogramoj pligravigas la kurson de kronika malsano, influas nivelojn de kolesterolo.

Por atingi la necesan terapian efikon, kuracistoj rekomendas kombini la jenajn specojn de ŝarĝo:

• Aerobic (plibonigas la staton de la kardiovaskula sistemo),
• Forta trejnado, kiu helpas fortigi muskolojn
• Flekseblecaj ekzercoj.

Principe vi povas okupiĝi pri iu ajn sporto, diras kuracistoj. La ĉefa afero estas ne elĉerpi vian korpon. Vi bezonas fari 40 minutojn ĉiutage. Unue vi povas fari malgrandajn paŭzojn por malstreĉiĝi. Ne necesas strebi al sportaj rekordoj, oni rekomendas elekti la tipon de ŝarĝo, kiu vere alportas plezuron. Ekzemple biciklado, rapide marŝado aŭ energia laboro en somera dometo.

La unua rezulto estas observata post tri monatoj de regula trejnado - la nombro de lipoproteinoj kun alta denseco pliigas, la nivelo de trigliceridoj malpliiĝas.

La plej signifaj rezultoj estas rivelitaj post ses monatoj da klasoj.

Listo de nutraĵoj kiuj reduktas LDL

Se kolesterolo estas 16-16.3 mmol / l en viro aŭ virino, tiam la menuo inkluzivas produktojn, kiuj purigas sangajn glasojn. Avokado enhavas multajn fitosterolojn, provizas malpliiĝon de trigliceridoj. OH malpliiĝas je 8%, la kvanto de HDL pliiĝas je 15%.

Multaj nutraĵoj riĉiĝas per fitosteroloj - organikaj steroloj, kiuj malaltigas kolesterolon. Ĉiutaga konsumo de tiaj produktoj en volumo de 60 g helpas redukti malbonan kolesterolon je 6%, pliigas HDL je 7%.

Surmetita kulero da oliva oleo enhavas 22 mg da fitosterolojn, kiuj influas favore la nivelojn de kolesterolo. Oliva oleo povas anstataŭigi bestajn grasojn.

Tiaj produktoj helpas kuraci hiperkolesterolemion:

1. Arbaroj, lingonberoj, aronia. La kunmetaĵo enhavas polifenolojn, kiuj stimulas la produktadon de lipoproteinoj de alta denseco. 60-100 g da beroj rekomendas ĉiutage. Terapio daŭras 2 monatojn. Estas pruvite, ke ĉi tiuj beroj havas pozitivan efikon sur glicemio en diabeto.
2. Aveno kaj branĉo estas sana maniero helpi normaligi kolesterolon. Vi devas manĝi matene. Planta fibro ligas erojn el grasa simila substanco, forigas de la korpo.
3. Lino-semoj estas natura statino, ĉar ili enhavas specialajn substancojn, kiuj malhelpas la absorbadon de kolesterolo en la gastrointestina vojo. Lino ne nur purigas sangajn glasojn, sed ankaŭ helpas malpezigi premon.
4. Ajlo blokas la produktadon de LDL en la korpo. Surbaze de la produkto, vi povas prepari ornamaĵojn aŭ tinkturojn, aŭ manĝi freŝajn. Spico ne rekomendas ulcerativajn lezojn de la stomako / intestoj.

Tritik-ĝermo, bruna riska branĉo, sésamo kaj sunfloro, semoj de pinoj, pistakoj, migdaloj estas la produktoj kiuj devas esti sur la menuo de ĉiuj diabetoj kun hiperkolesterolemio.

La efiko de kuracado estas rimarkebla post 3-4 monatoj de ĉiutaga konsumado.

Suka terapio por alta kolesterolo

Suka terapio estas efika alternativa kuracmetodo, kiu helpas diabetojn purigi sangajn glasojn de grasaj tavoloj. Nu kopias kun la taska suko de zucchini. Ĝi reduktas LDL, pliigas HDL, plibonigas la digestan tracton kaj digestan sistemon.

Komencu preni kvadratan sukon kun unu kulero. Iom post iom, la dozo pliiĝas. La maksimuma dozo tage estas 300 ml. Oni devas preni duonhoron antaŭ la manĝo. Kontraŭindikoj: hepika patologio, inflamo en la digesta vojo, ulcero kaj gastrito.

La koncentriĝo de kolesterolo estas tuŝita de natrio kaj kalio, kiu estas enhavita en kukumoj. Ĉi tiuj komponantoj plibonigas la funkciadon de la kardiovaskula sistemo. Oni rekomendas trinki 250 ml da freŝa kukumo suko ĉiutage. Tia trinkaĵo reduktas sukeron en diabetoj.

Suka Traktado por Alta Kolesterolo:

• Beetroot-suko enhavas multe da magnezio - ero, kiu helpas forigi kolesterolon kune kun galo. Akceptita nur en diluita formo. Bredita kun pomo, karoto aŭ kukumo suko. Antaŭ la uzo, liphara likvaĵo devas esti infuza dum pluraj horoj, post kio ĝi estas atente verŝita en alian ujon sen tuŝi la sedimenton. Trinku 70 ml da beto suko tage kombina kun aliaj fluidoj,
• Birka sapo enhavas saponinojn - substancojn, kiuj akcelas la ligadon de kolesterolo al galaj acidoj, kaj tiam forigas grasajn alkoholojn el la korpo. Ili trinkas 250 ml da suko ĉiutage. Longtempa terapio - almenaŭ unu monato,
• Apple-suko estas unu el la plej efikaj rimedoj por normaligi kolesterolon. Suko ne rekte reduktas malbonan kolesterolon - ĝi pliigas HDL. Kiel vi scias, ĝi estas bona kolesterolo, kiu forigas malbonan kolesterolon el la sango. Trinku 500 ml ĉiutage. En diabeto mellitus, glukozo devas esti kontrolita, ĉar estas sukeroj en la trinkaĵo.

Ĉe kolesterola koncentriĝo de 16 mmol / L, kompleksa kuracado estas bezonata. Ĝi inkluzivas prenadon de medikamentoj preskribitaj de kuracisto, korpa aktiveco, ekvilibra kaj ekvilibra nutrado, kaj tradicia medicino. Plenumo de ĉiuj rekomendoj permesas redukti OX al la dezirata nivelo ene de 6-8 monatoj.

Kiel malaltigi kolesterolon rakontos spertuloj en la video en ĉi tiu artikolo.