Diabeto mellitus estas grava malsano, kiu povas esti akompanata de subita pezo-perdo. Gajni pezon en diabeto malfacilas, la korpo funkcias malsame. La malobservo okazas pro disfunkcio de la endokrina glando, glukozo ne eniras la ĉelojn kaj ne estas prilaborita en energio, grasaj rezervoj konektas al la ŝanĝo. Ĉi tio okazas precipe ĉe insulino-dependaj pacientoj, sed en maloftaj kazoj ĝi manifestiĝas en pacientoj kun tipo 2 diabeto. Por atingi la celon, vi devas sekvi specialan dieton kaj rekomendojn de kuracistoj.
Estas multaj kialoj por perdo de pezo, ambaŭ eksteraj kaj internaj faktoroj ludas ĉi tie:
Por pliboniĝi, diabeto bezonas konsulton de endokrinologo kaj sperta nutristiisto, kiu kreos ekvilibran dieton kun alta kaloria enhavo. En ĉi tiu kazo, la kurac-plano por diabeto devas esti sekvita:
Estas universalaj konsiletoj por helpi pezon en diabeto de tipo 1 kaj tipo 2. La menuo devas konsisti el manĝaĵoj kun malalta glicemia indico, por ke via nivelo de sukero ne multe supreniru. La dieto estu konsentita kun kuracisto, kiu povas preskribi kuracadon sen damaĝo al sano. Kiam la korpo elĉerpiĝis, mielo kaj kaprina lakto estas permesitaj. Ĉi tiuj produktoj tonigas kaj havas resanajn propraĵojn. Gravas konsideri, ke gajnante korpan pezon, la kvanto da graso ĉiutage devas esti almenaŭ 25%, ilia volumo devas esti distribuita al ĉiuj manĝoj.
Reen al la enhavoSpeciala dieto
- Matenmanĝo: aveno kun duono de verda pomo, taso da teo.
- Matenmanĝo 2: 50 g da sekigita frukto, tranĉaĵo da fromaĝo, vegetala batato.
- Tagmanĝo: ajnaj manĝaĵoj (purigitaj legomoj), vaporis viandon aŭ fiŝon.
- Snack: glaso da jogurto, 1 frukto, aŭ 10-15-beroj, diabetaj kuketoj.
- Vespermanĝo: vegeta salato kun fromaĝo, vapormaŝino.
- Vespermanĝo 2: glaso da kefiro.
- Matenmanĝo: lakta porridge kun pasto, teo.
- Matenmanĝo 2: frukto smoothie, diabeta fromaĝo biskvitoj,
- Tagmanĝo: bakitaj terpomoj kun kokido, vegetala salato,
- Skaĉo: kaserola fromaĝo, jogurto, beroj,
- Vespermanĝo: vegeta salato kun fetaĵo, tranĉaĵo de sekala pano,
- Vespermanĝo 2: malalta grasa dometo kaj kefir.
Reen al la enhavo Danĝero de subita perdo de kilogramo
Diabeto mellitus estas svingo, en unu kazo vi pli grasiĝas, en alia - vi konstante perdas kilogramojn. Gravas rekoni la problemon ĝustatempe kaj kontakti medicinan instituton por helpo. En diabeto mellitus, ĉiu ajn devio de la normo povas esti fatala. Malkresko en glukozaj niveloj kontribuas al aktiva bruligado de muskola histo, kio kondukas al kompleta atrofio de la subkutana histo kaj pli malaltaj ekstremaĵoj. Infanoj pli emas perdi pezon, do gepatroj devas regule monitori sian nivelon de sukero kaj la pezon de sia infano, alie ĝi povas konduki al elĉerpiĝo kaj eksternorma disvolviĝo. En serioza stato, hormonaj drogoj kaj stimuliloj estas uzataj pro tio, ke ekzistas risko disvolvi ketoacidoson.
Kion kaj kiel manĝi por pezi en diabeto?
Diabeto mellitus estas sufiĉe ofta malsano, kiu en iuj kazoj estas akompanata de akra malpliiĝo de pezo.
Gajni pezon estas problema, ĉar la korpo de la paciento funkcias malsame. Malobservoj de ĉi tiu tipo okazas pro malpliigo de la bazaj funkcioj de la endokrina glando.
En ĉi tiu kazo, glukozo ne enigas la ĉelojn en la ĝusta kvanto. Laŭe ĝi ne estas prilaborita en la necesan energion. Por tio, la korpo komencas uzi la disponeblajn grasajn rezervojn. Simila situacio okazas precipe ĉe insulino-dependaj pacientoj.
Tamen, en iuj kazoj, la malsano manifestiĝas tiamaniere ĉe homoj kun tipo 2 diabeto. Por konservi normalan sanon, oni rekomendas aŭskulti la konsilon de la ĉeestanta kuracisto, kaj ankaŭ sekvi individue projektitan dieton.
Ĉu kodo bezonas pezon por diabeto?
Pezo-kresko estas necesa por rapida pezo-perdo. Se la situacio estas ignorita, la paciento eble komencos disvolvi distrofion.
Laŭ tio la problemo de drasta pezo-perdo en diabeto devas esti pritraktita ĝustatempe. Estas tre grave rekoni ĝin ĝustatempe.
Se la pezo de la paciento rapide reduktiĝas, oni devas serĉi helpon de kvalifikita specialisto kiel eble plej rapide. Malpliigi glukozajn nivelojn helpas bruligi muskolan histon. Ĉi tio ofte kondukas al kompleta atrofio de la subaj ekstremaĵoj, subkutanaj histoj.
Por regi ĉi tiun kondiĉon, necesas regule mezuri nivelojn kaj pezon de sukero. Alie, elĉerpiĝo de la korpo povas okazi. En serioza stato, hormonaj preparoj kaj diversaj stimuliloj estas preskribitaj al la paciento (ĉar la risko de ketoakidozo estas sufiĉe alta) .ads-mob-1
Estas tre grave, ke la korpo ricevas la bezonatan kvanton da kalorioj. Ne rekomendas preterlasi ununuran manĝon.
Post ĉio, ĉi tio povas konduki al la perdo de ĉirkaŭ 500-kalorioj ĉiutage. Vi ne povas salti matenmanĝon, krom tagmanĝon, vespermanĝon.
En ĉi tiu kazo, vi bezonas plani ĉiutage. En diabeto, vi devas manĝi ofte - ĉirkaŭ 6 fojojn ĉiutage.
Kial diabetoj komencas perdi pezon?
Estas pluraj faktoroj pro kiuj pacientoj kun diabeto komencas perdi korpan pezon:
- Ĉar konstantaj limigoj ne nur pri nutrado, sed ankaŭ en aliaj areoj de la vivo - tio estas neevitebla por diabetoj, ili eble disvolvos depresion, irritabilecon, lacecon pro deprimita humoro. Ĉiu ĉi tiu streso, en kiu multaj komencas rapide perdi pezon.
- La pankreato ĉesas produkti insulinon. Fakte, ke pro konstanta manko de insulino, la korpo ĉesas uzi glukozon kiel energifonton, tial ĝi komencas tiri ĝin el muskolaj kaj grasaj histoj. Homo bezonas energion ĉiutage, do grasoj brulas tre rapide, tial okazas intensa perdo.
- Kun diabeto, metabolo estas ĝenita, kaj ĉi tio ankaŭ influas korpan pezon.
Diabeto mellitus estas nekuracebla malsano, sed eĉ kun tia diagnozo, vi povas plibonigi la vivokvaliton se vi scios kiel ĝuste enspezi pezon. Ĝi valoras komenci kun la kaŭzo de ĉi tiu fenomeno. Ekzemple, se temas pri streso kaj deprimo pro malsano, tiam indas suferi psikoterapion. Se la kialoj estas fiziologiaj, tiam la regulado de ilia dieto helpos.
Kiel gajni pezon en tipo 1-diabeto?
Por atingi la deziratajn rezultojn, tio estas por pliigi vian pezon, necesas, ke kalorioj ĉiam eniru la korpon. Por fari tion, gravas havi klaran nutran planon por ĉiu tago, kiu devas konsisti el 6 manĝoj.
Krom la fakto, ke normala matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo devas ĉeesti en la dieto, ankaŭ manĝetoj inter ĉi tiuj manĝoj gravas (ilia optimuma kvanto estas tri), ĉar ĉi tio estas aldona fonto de kalorioj por la korpo.
Ne permesu salti unu el la manĝoj, ĉar tio kondukos al perdo de kalorioj.
La manĝiloj estas 10-25% da kalorioj laŭ la ĉiutaga normo. Dum manĝetoj gravas doni preferon al tiaj manĝaĵoj, kiuj enhavas neinsaturitajn grasojn. Ĉi tiuj inkluzivas:
Ĉefaj manĝoj devas esti riĉigitaj per poliinsaturataj grasoj kaj enhavi 75-90% de la ĉiutaga kaloria konsumado. La fonto de sanaj grasoj estas oliva oleo, ĝi povas esti uzata kiel pansaĵo por salatoj, aldonita al cerealoj kaj flankaj pladoj. Krome, insulinaj anstataŭigaj produktoj devas ĉeesti en la dieto de diabeto. Jen listo de ili:
- kaprina lakto
- soya viando
- lina oleo
- cinamo
- supoj sur vegetala buljono,
- verdaj legomoj
- malaltaj grasaj varioj de fiŝoj,
- nigra pano (ne pli ol 200 gramoj per frapo).
Diabetaĵoj devas regule mezuri sangan sukeron, kies normo estas 3,9-1,1,1 mmol / l. Se la indikiloj estas pli malaltaj, tiam oni prenas multe da insulino, kaj se pli alte, oni ne prenas sufiĉe da insulino.
Gravas ne nur inkluzivi ĉi tiujn produktojn en via dieto, sed ankaŭ certigi, ke grasoj konsistigas 25%, karbonhidratojn - 60%, kaj proteinojn - 15%. Se diabeta knabino gravedas, ŝi devas konsumi pli multajn proteinojn - 20-25%.
Dieto por kresko de pezo en tipo 2-diabeto
Kun tipo 2 diabeto, nutrado ankaŭ gravas en la afero kiel gajni pezon. Ĉi-kaze necesas monitori la konsumon de karbonhidratoj, donante preferon al produktoj kun malalta glicemia indico. Ju pli malalta estas ĉi tiu indikilo, des pli da sukero donas la produkton al la korpo kaj sekve, des pli malalta estas la sango-sukero.
La listo de tiaj produktoj inkluzivas:
- fazeolo
- perla hordeo
- jogurto sen graso, sen aldonaĵoj
- lakto ĝis 2,5% grasa,
- pomoj
- sonorilo
- nuksoj
- asparago
- brasiko
- rafano
- Tomatoj
- kukumoj.
Oni rekomendas pendigi glicemian indeksan tablon sur la fridujo, danke al kiu vi ĉiam povas elekti la taŭgajn produktojn. Aktive uzante tian tablon, perdante pezon kaj atletojn, sed ankaŭ estos nemalhavebla por diabeto elekti la taŭgajn produktojn por kresko de pezo. Vi povas lerni pli pri ĝi el la video:
La dieto estas frakcia. Ĉi tio signifas, ke diabetoj bezonas manĝi almenaŭ kvin fojojn ĉiutage, kaj plej bone estas dividi la menuon en ses manĝojn. Samtempe vi ankaŭ devas konsumi 25% da grasoj, 15% proteinojn kaj 60% karbonhidratojn ĉiutage. Sed ĉi tiu kvanto devas esti disrompita dum la tuta tago, tio estas, estas neeble manĝi ĉiujn 60% da karbonhidratoj en unu manĝo, ĉar ĉiuj substancoj devas eniri en la korpon egale.
Gravas ankaŭ, ke la kaloria enhavo de ĉefaj manĝoj (matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo) estas ĝis 30% de la tuta kaloria konsumado de la ĉiutaga dieto, kaj 10-15% de la kalorioj po parto de manĝetoj, kiuj laŭ la reguloj ankaŭ estu tri (ĉi tio estas dua matenmanĝo, posttagmeza manĝeto) kaj dua vespermanĝo).
Ĝusta dieto estas preskribita de kuracisto, sed ĝi utilos ankaŭ por enskribiĝi en lernejo por diabetoj, kie ili lernas sendepende kontroli sian dieton kaj la kurson de la malsano.
Kiaj manĝaĵoj estas malpermesitaj por diabetoj?
En provo por pezi, multaj diabetoj forgesas, ke ne ĉiuj manĝaĵoj, eĉ se ili estas altaj en kalorioj, povas esti manĝeblaj. Por redakti vian taŭgan menuon, gravas konsideri la liston de malpermesitaj produktoj:
- grasaj karnoj kaj fiŝoj,
- Dolĉaĵoj
- salita fromaĝo
- fruktoj riĉaj en glukozo (bananoj, vinberoj, sekvinberoj),
- glaciaĵo
- iajn specojn de pasto,
- spicajn pladojn
- fumitaj karnoj kaj pikloj,
- dolĉaj trinkaĵoj
- marmelado
- rapidmanĝaĵo.
Ankoraŭ, kun diabeto, vi ne povas trinki alkoholon, precipe se necesas perdi pezon. Alkoholaj trinkaĵoj, malgraŭ ilia kaloria enhavo, malheligas la korpon, forprenas ĝin de nutraĵoj, kiuj jam mankas.
La rilato de kalorioj kaj korpa pezo
Ju pli da kalorioj - des pli da pezo. Por ĝuste kalkuli la bezonatan nombron da kalorioj, kiuj helpos restarigi pezon, diabeto devas sekvi ĉi tiun skemon:
1. Kalkulu la nombron da kalorioj por konservi la nunan pezon, surbaze de jenaj datumoj:
- Por virinoj: 655 + (2,2 * pezo) + (10 * alteco) - (4,7 * aĝo),
- Por viroj: 66 + (3.115 * pezo) + (32 * alteco) - (6.8 * aĝo),
- Multigu la nombron da kalorioj akiritaj per 1,2 kun malnomada vivstilo, 1,375 estas iomete aktiva, 1,55 estas modera, 1,725 sufiĉe aktiva.
2. Ĉiutage dum semajno aldonu al la dieto 500 kaloriojn pli ol vi ricevis en la antaŭa alineo.
3. Je la fino de la semajno vi devas pezi vin mem. Se pezo pliiĝis, la sekvan semajnon vi ankaŭ bezonas pliigi la totalan kalorian konsumon je 500 kalorioj. Daŭrigu pliigi kalorian enhavon ĝis la pezo komencas kreski.
4. Kiam la dezirata korpa pezo atingas normalan sanan markon, vi devas ĉesi pliigi kaloriojn, sed daŭre manĝi ne malpli multajn kaloriojn.
Por gajni pezon, vi bezonas manĝi almenaŭ 3.500 kaloriojn ĉiutage. Ĉi tiu kvanto pliigas korpan pezon je duono de kilogramo.
Ne trinku akvon antaŭ ol manĝi
Trinki iom antaŭ la manĝoj reduktas la apetiton. Se vi trinkas glason da akvo aŭ tason da teo, vi povas sentiĝi plena, sed la korpo ne ricevos sufiĉajn kaloriojn kaj nutraĵojn.
Vi devas deteni vin de trinkaĵoj almenaŭ 30 minutojn antaŭ manĝi.
La ĝustaj manĝetoj
Oni diris pli ol unu fojon pri la rolo de snack en akirado de korpa pezo. Jes, dum manĝeto, la korpo devas ricevi multajn kaloriojn, sed tio ne signifas, ke vi povas manĝi malsanajn alt-kaloriajn manĝaĵojn, ĉar ili faras multajn, kaj faras tutmondan eraron. La ĉefa tasko de manĝeto ne estas kontentigi malsaton, sed doni al la korpo rimedojn kaj energion. Ĉi tio eblas per manĝo de sanaj manĝaĵoj, kiuj havas multajn kaloriojn:
Eltrovu vian "sanan" pezon
Por krei menuon, vi devas scii anticipe, kiujn rezultojn strebi. Ĉi tio ne eblas, se vi ne scias vian sanan pezon. Se la korpa masa indekso estas sub normala, tiam tio indikas elĉerpiĝon, sed se pli alte, kontraŭe, pri obezeco.
Per korpa maso indekso signifas la rilatumon de alteco al korpa pezo de homo. Estas ĝenerala formulo por determini vian korpan masan indekson: vi bezonas vian pezon en kilogramoj por dividi la kvadratan kreskon en metroj. La normo inkluzivas indikilojn, kiuj iras de 18,5 ĝis 24,9. Por diabetoj, gravas, ke ilia sana pezo estas en ĉi tiu normo.
Ne forgesu pri sportoj
Fizika ekzercado devas esti aldonita al via dieto. Sporto helpas konstrui muskolon, kaj ĉi tio laŭvice pliajn kilogramojn. Krome, post sportoj, la apetito pliiĝas, kio ebligas manĝi pli da kalorioj.
Por igi kaloriojn en muskolojn, elektu fortan trejnadon. Sed gravas konsideri, ke se la pezo ankoraŭ malaltiĝas, ili nur pligravigos la situacion, ĉar la korpo prenos energion el la grasaj rezervoj de la muskoloj.Tial se korpo-pezo ankoraŭ ne atingis sanan markon, estas pli bone elekti moderajn ŝarĝojn, kiel naĝadon, jogon aŭ bicikladon. Forta trejnado povas rompiĝi jam kiam vi bezonas subteni la akiritan korpan pezon.
Kiuj komplikaĵoj de diabeto devas rezigni fizikan aktivecon? Kiel ekzerci kaj regi vian pezon? Nutristiisto kun sporta trejnisto respondos ĉi tiujn demandojn en speciala filmeto:
Pliaj konsiloj
Diabetaĵoj en pezo-kresko devas konsideri la jenajn konsiletojn:
- Ĉe la plej eta ŝanĝo en la dieto, ne forgesu observi kontrolon pri la nivelo de glukozo en la sango.
- Ne rapidu por pezi, sorbante ĉiujn alt-kaloriajn manĝaĵojn. Vi devas manĝi kaj observi, kiuj manĝaĵoj taŭgas por pezo, estonte donante preferon al ili. Taglibro pri nutrado por diabetoj tre helpas pri tia kontrolo.
- Por manĝi taŭge kaj kontroli vian glukozon-nivelon, gravas konsulti kuraciston kaj diskuti kun li ĉiujn viajn sukcesojn aŭ malsukcesojn laŭ la pezo-kresko.
Gajni pezon en diabeto estas multe pli facila ol ĝi povus ŝajni, la ĉefa afero estas sekvi ĉiujn regulojn kaj rekomendojn, krom regule fari medicinan ekzamenon. Ĝi helpos vin elekti la plej optimuman reĝimon de la tago kaj nutrado. Ankaŭ la specialisto ekskludos produktojn, kiuj povas pligravigi la kurson de la malsano, kaj konsilos tiujn pladojn, kiuj kontraŭe utilos.
Kiajn manĝaĵojn devas manĝi malalt-pezaj diabetoj?
Estas iuj konsiloj, kiuj helpas vin gajni pezon en diabeto de tipo 1 kaj tipo 2. La menuo devas inkluzivi nutraĵojn kun malalta glicemia indico, tiam la sukero-nivelo ne pliiĝos akre.
Estas rekomendinde kunordigi dieton kun kuracisto. Specialisto helpos vin krei dieton sen multe da damaĝo al sano.
En kazo de elĉerpiĝo, estas rekomendinde konsumi mielon, freŝan kapran lakton. Ĉi tiuj produktoj havas resanigajn propraĵojn, ili perfekte tonigas la korpon. Se vi gajnas korpan pezon ĉiutage, la kvanto da graso ne devas superi 25%. Plie, ilia volumo estu distribuata al ĉiuj ekzistantaj manĝoj.
Diabetaĵoj, kiuj pliigas korpan pezon, povas manĝi flankajn telerojn (tritiko, aveno, hrizaĉo, same kiel rizon, perlan hordeaĵon). Koncerne al freŝaj legomoj, ĉi tiu grupo inkluzivas tomatojn, freŝajn kukumojn, verdajn fabojn kaj freŝan florbrasikon.
Por konstanta kaj stabila pezo-kresko, karbonhidratoj rekomendas. Ĉi tio kondukas al la dezirataj rezultoj. Superpeso ne okazos pro tio .ads-mob-2
La konsumado de karbonhidratoj devas esti farita laŭ tiaj reguloj:
- uzo devas esti unuforma dum 24 horoj. Estas konvene manĝi pli grandan kvanton por matenmanĝo, por tagmanĝi kaj vespermanĝo por minimumigi la konsumon de ĉi tiu nutraĵo,
- ŝlosilaj manĝoj devas esti ĝis 30% de la ĉiutaga kaloria konsumado (ĉiu manĝo),
- speciala atento devas esti pagenda al komplementaj manĝoj. La dua matenmanĝo, manĝeto vespere devas esti 10-15% de la normo tage (ĉiu manĝo).
Kiel vi scias, gajni pezon helpe de alt-kaloriaj manĝaĵoj ne malfacilas. Ĉi tiu metodo, tamen, de pezo ne taŭgas por diabetoj.
Post ĉio, la uzo de graso, diversaj konserviloj ĝenas la metabolon, kaj ankaŭ reduktas la produktadon de insulino. De la ĉiutaga dieto, grasoj devas esti 25%, karbonhidratoj - ĝis 60%, proteinoj - 15%. Por maljunaj pacientoj, la indico de graso reduktiĝas al 45%.
Oni kredas, ke antaŭ manĝi likvaĵon oni ne povas konsumi. Ĝi vere estas. En aparta, ĉi tiu limigo validas por diabetoj.
Ĉi tiu grupo de pacientoj ne povas pligravigi la staton de la gastrointestina vojo, ĉar malvarma trinkado antaŭ manĝi negative influas la kvaliton de digesto.
Kiel regulo, manĝo restas en la stomako dum pluraj horoj. Ĉi-kaze ĝi estas iom post iom dividita. Se manĝaĵo estas verŝita per malvarma akvo, ĝi moviĝas en la intestojn antaŭ ol ĝi solviĝas. Malbone digerita proteino putras en la intestoj.
Pro tio kolitio formiĝas, dbibiio provokas. La enhavo de la stomako rapide pasas al la intestoj. Laŭe, homo denove komencas senti malsaton.
Snack aŭ malpeza manĝeto por diabeto estas esenca parto de nutrado. Post ĉio, la nombro de manĝoj kun ĉi tiu malsano devas esti almenaŭ kvin. Estas rekomendinde manĝeti kun malaltiĝaj kalorioj.
Kefir - la perfekta solvo por manĝeto
La jenaj produktoj estas idealaj por manĝeto: kefir, souffle-kurdo, sekala pano, jogurto, malmulta grasa dometo, nigra teo, boligita ovo, laktuko, ŝrumpitaj ovoj, verda teo, vegetala flanka plado.
Depende de la individuaj trajtoj de la paciento, la rekomendoj eble iomete ĝustigas.
La elekto de dieto en tiaj kazoj estas farita de la endokrinologo. La menuo estas dominata de freŝaj legomoj, fruktoj, same kiel fiŝoj, viandoj (malmolaj grasoj), laktaĵoj kun malgranda procento de grasa enhavo.reklamoj-mob-1
Necesas ekskludi dolĉojn, alkoholajn trinkaĵojn, spicajn, fumitajn, grasajn telerojn, riĉajn buljonojn, porkaĵon, anason-viandon el manĝaĵoj. La bazo de la dieto estas la limigo de grasoj, karbonhidratoj en la dieto.
Supoj devas esti preparitaj nur sur la dua vianda buljono. Por ilia preparado, ankaŭ rekomendas uzi vegetaĵajn ornamaĵojn. Diabetaĵoj, kiuj volas perdi pezon, devas ekskludi malsaton, observante la establitan reĝimon de manĝaĵa konsumado.
En la okazo, ke dieto efektivigita per modera fizika agado ne helpas gajni pezon, specialaj preparoj estas preskribitaj por pacientoj. Diabeton MB apartenas al ĉi tiu grupo.
Tablojdoj Diabeton MV
Indikoj por ĝia uzo - manko de efikeco de dieta terapio, fizikaj tipaj ŝarĝoj, laŭgrada malpliiĝo de korpa pezo. Diabeton MB estas preskribita ekskluzive por plenkreskaj pacientoj.
La rekomendinda dozo estas prefere uzata en la matenmanĝo. La komenca dozo estas 30 mg, ĝi estas determinita de la kuracisto depende de la koncentriĝo de glukozo en la sango de la paciento.ads-mob-2
Rekomendoj pri kiel gajni pezon en diabeto mellitus de tipo 1 kaj tipo 2:
- Stabiligas suker-nivelojn dum longa tempo
- Restarigas pancreatan insulinan produktadon
Tre ofte, male al la obezeco, diabetoj komencas perdi pezon draste kaj rapide, kio povas konduki al elĉerpiĝo. La problemo povas esti solvita se vi regas vian dieton, ĉar ĝi rezultas el la produktoj, ke homo ricevas ambaŭ insulinon, kio ne sufiĉas por pacientoj, kaj kalorioj, kiuj helpas pezi.
Estas pluraj faktoroj pro kiuj pacientoj kun diabeto komencas perdi korpan pezon:
- Ĉar konstantaj limigoj ne nur pri nutrado, sed ankaŭ en aliaj areoj de la vivo - tio estas neevitebla por diabetoj, ili eble disvolvos depresion, irritabilecon, lacecon pro deprimita humoro. Ĉiu ĉi tiu streso, en kiu multaj komencas rapide perdi pezon.
- La pankreato ĉesas produkti insulinon. Fakte, ke pro konstanta manko de insulino, la korpo ĉesas uzi glukozon kiel energifonton, tial ĝi komencas tiri ĝin el muskolaj kaj grasaj histoj. Homo bezonas energion ĉiutage, do grasoj brulas tre rapide, tial okazas intensa perdo.
- Kun diabeto, metabolo estas ĝenita, kaj ĉi tio ankaŭ influas korpan pezon.
Diabeto mellitus estas nekuracebla malsano, sed eĉ kun tia diagnozo, vi povas plibonigi la vivokvaliton se vi scios kiel ĝuste enspezi pezon. Ĝi valoras komenci kun la kaŭzo de ĉi tiu fenomeno. Ekzemple, se temas pri streso kaj deprimo pro malsano, tiam indas suferi psikoterapion. Se la kialoj estas fiziologiaj, tiam la regulado de ilia dieto helpos.
Por atingi la deziratajn rezultojn, tio estas por pliigi vian pezon, necesas, ke kalorioj ĉiam eniru la korpon. Por fari tion, gravas havi klaran nutran planon por ĉiu tago, kiu devas konsisti el 6 manĝoj.
Krom la fakto, ke normala matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo devas ĉeesti en la dieto, ankaŭ manĝetoj inter ĉi tiuj manĝoj gravas (ilia optimuma kvanto estas tri), ĉar ĉi tio estas aldona fonto de kalorioj por la korpo.
Ne permesu salti unu el la manĝoj, ĉar tio kondukos al perdo de kalorioj.
La manĝiloj estas 10-25% da kalorioj laŭ la ĉiutaga normo. Dum manĝetoj gravas doni preferon al tiaj manĝaĵoj, kiuj enhavas neinsaturitajn grasojn. Ĉi tiuj inkluzivas:
Ĉefaj manĝoj devas esti riĉigitaj per poliinsaturataj grasoj kaj enhavi 75-90% de la ĉiutaga kaloria konsumado. La fonto de sanaj grasoj estas oliva oleo, ĝi povas esti uzata kiel pansaĵo por salatoj, aldonita al cerealoj kaj flankaj pladoj. Krome, insulinaj anstataŭigaj produktoj devas ĉeesti en la dieto de diabeto. Jen listo de ili:
- kaprina lakto
- soya viando
- lina oleo
- cinamo
- supoj sur vegetala buljono,
- verdaj legomoj
- malaltaj grasaj varioj de fiŝoj,
- nigra pano (ne pli ol 200 gramoj per frapo).
Diabetaĵoj devas regule mezuri sangan sukeron, kies normo estas 3,9-1,1,1 mmol / l. Se la indikiloj estas pli malaltaj, tiam oni prenas multe da insulino, kaj se pli alte, oni ne prenas sufiĉe da insulino.
Gravas ne nur inkluzivi ĉi tiujn produktojn en via dieto, sed ankaŭ certigi, ke grasoj konsistigas 25%, karbonhidratojn - 60%, kaj proteinojn - 15%. Se diabeta knabino gravedas, ŝi devas konsumi pli multajn proteinojn - 20-25%.
Kun tipo 2 diabeto, nutrado ankaŭ gravas en la afero kiel gajni pezon. Ĉi-kaze necesas monitori la konsumon de karbonhidratoj, donante preferon al produktoj kun malalta glicemia indico. Ju pli malalta estas ĉi tiu indikilo, des pli da sukero donas la produkton al la korpo kaj sekve, des pli malalta estas la sango-sukero.
La listo de tiaj produktoj inkluzivas:
- fazeolo
- perla hordeo
- jogurto sen graso, sen aldonaĵoj
- lakto ĝis 2,5% grasa,
- pomoj
- sonorilo
- nuksoj
- asparago
- brasiko
- rafano
- Tomatoj
- kukumoj.
Oni rekomendas pendigi glicemian indeksan tablon sur la fridujo, danke al kiu vi ĉiam povas elekti la taŭgajn produktojn. Aktive uzante tian tablon, perdante pezon kaj atletojn, sed ankaŭ estos nemalhavebla por diabeto elekti la taŭgajn produktojn por kresko de pezo. Vi povas lerni pli pri ĝi el la video:
La dieto estas frakcia. Ĉi tio signifas, ke diabetoj bezonas manĝi almenaŭ kvin fojojn ĉiutage, kaj plej bone estas dividi la menuon en ses manĝojn. Samtempe vi ankaŭ devas konsumi 25% da grasoj, 15% proteinojn kaj 60% karbonhidratojn ĉiutage. Sed ĉi tiu kvanto devas esti disrompita dum la tuta tago, tio estas, estas neeble manĝi ĉiujn 60% da karbonhidratoj en unu manĝo, ĉar ĉiuj substancoj devas eniri en la korpon egale.
Gravas ankaŭ, ke la kaloria enhavo de ĉefaj manĝoj (matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo) estas ĝis 30% de la tuta kaloria konsumado de la ĉiutaga dieto, kaj 10-15% de la kalorioj po parto de manĝetoj, kiuj laŭ la reguloj ankaŭ estu tri (ĉi tio estas dua matenmanĝo, posttagmeza manĝeto) kaj dua vespermanĝo).
Ĝusta dieto estas preskribita de kuracisto, sed ĝi utilos ankaŭ por enskribiĝi en lernejo por diabetoj, kie ili lernas sendepende kontroli sian dieton kaj la kurson de la malsano.
En provo por pezi, multaj diabetoj forgesas, ke ne ĉiuj manĝaĵoj, eĉ se ili estas altaj en kalorioj, povas esti manĝeblaj. Por redakti vian taŭgan menuon, gravas konsideri la liston de malpermesitaj produktoj:
- grasaj karnoj kaj fiŝoj,
- Dolĉaĵoj
- salita fromaĝo
- fruktoj riĉaj en glukozo (bananoj, vinberoj, sekvinberoj),
- glaciaĵo
- iajn specojn de pasto,
- spicajn pladojn
- fumitaj karnoj kaj pikloj,
- dolĉaj trinkaĵoj
- marmelado
- rapidmanĝaĵo.
Ankoraŭ, kun diabeto, vi ne povas trinki alkoholon, precipe se necesas perdi pezon. Alkoholaj trinkaĵoj, malgraŭ ilia kaloria enhavo, malheligas la korpon, forprenas ĝin de nutraĵoj, kiuj jam mankas.
Ĝeneralaj rekomendoj
Gravas, ke diabetoj akiras pezon ĝuste, tio estas ne pro rapidaj karbonhidratoj kaj grasaj manĝaĵoj, kiuj enhavas malbonan kolesterolon. Ili sidiĝis por ignori ĉi tiun rekomendon, tiam la risko de evoluigado de hiperglicemio kaj vaskula blokado ne estas ekskludita.
La dieto por diabeto en plenkreskuloj devas esti ekvilibra kaj enhavi produktojn ambaŭ de besta kaj vegetala origino. Manĝaĵo kun kompleksaj karbonhidratoj estas necesa ĉe ĉiu manĝo, kaj ne nur por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, kiel preskribita por dieta terapio por diabeto. Ankaŭ gravas manĝi regule, en malgrandaj porcioj. La akvokvanto estas almenaŭ du litroj ĉiutage.
Sufiĉe valora uzi ĉiutage 50 gramojn da nuksoj por problemo pri peza deficito. Ili enhavas proteinojn preskaŭ korpigitaj de la korpo. Krome, tia produkto estas alta en kalorioj kaj havas malaltan glicemian indicon (GI).
El la supre, oni povas distingi tiajn nutrajn bazojn por pezo-kresko:
- manĝaĵo almenaŭ kvin fojojn ĉiutage,
- la kvanto de kompleksaj karbonhidratoj konsumitaj egale dividiĝas en ĉiu manĝo,
- ĉiutage manĝu 50 gramojn da nuksoj,
- unufoje semajne estas permesite manĝi grasajn fiŝojn en boligita aŭ vapora formo - tinuso, makro aŭ truto,
- manĝi laŭ regulaj intertempoj,
- ĉiuj nutraĵoj devas havi malaltan GI por ne kaŭzi spikon en la sango-sukero,
- eĉ se mankas apetito, ne preparu manĝon.
Ĉi tiuj rekomendoj helpos vin pliigi pezon en diabeto de tipo 1 kaj tipo 2.
Aparte, vi devas atenti la GI kaj kalkuli kiel elekti la produktojn por la paciento-dieto.
Kiel gajni pezon kun diabeto de tipo 1 kaj tipo 2?
Estas tre grave, ke la korpo ricevas la bezonatan kvanton da kalorioj. Ne rekomendas preterlasi ununuran manĝon.
Post ĉio, ĉi tio povas konduki al la perdo de ĉirkaŭ 500-kalorioj ĉiutage. Vi ne povas salti matenmanĝon, krom tagmanĝon, vespermanĝon.
En ĉi tiu kazo, vi bezonas plani ĉiutage. En diabeto, vi devas manĝi ofte - ĉirkaŭ 6 fojojn ĉiutage.
Manĝaĵreĝimo
Por konstanta kaj stabila pezo-kresko, karbonhidratoj rekomendas. Ĉi tio kondukas al la dezirataj rezultoj. La gajno de troa maso pro ĉi tio ne okazos.
La konsumado de karbonhidratoj devas esti farita laŭ tiaj reguloj:
- uzo devas esti unuforma dum 24 horoj. Estas konvene manĝi pli grandan kvanton por matenmanĝo, por tagmanĝi kaj vespermanĝo por minimumigi la konsumon de ĉi tiu nutraĵo,
- ŝlosilaj manĝoj devas esti ĝis 30% de la ĉiutaga kaloria konsumado (ĉiu manĝo),
- speciala atento devas esti pagenda al komplementaj manĝoj. La dua matenmanĝo, manĝeto vespere devas esti 10-15% de la normo tage (ĉiu manĝo).
Kiel vi scias, gajni pezon helpe de alt-kaloriaj manĝaĵoj ne malfacilas. Ĉi tiu metodo, tamen, de pezo ne taŭgas por diabetoj.
Post ĉio, la uzo de graso, diversaj konserviloj ĝenas la metabolon, kaj ankaŭ reduktas la produktadon de insulino. De la ĉiutaga dieto, grasoj devas esti 25%, karbonhidratoj - ĝis 60%, proteinoj - 15%. Por maljunaj pacientoj, la indico de graso reduktiĝas al 45%.
Rifuzi likvaĵon antaŭ manĝoj
Oni kredas, ke antaŭ manĝi likvaĵon oni ne povas konsumi. Ĝi vere estas. En aparta, ĉi tiu limigo validas por diabetoj.
Ĉi tiu grupo de pacientoj ne povas pligravigi la staton de la gastrointestina vojo, ĉar malvarma trinkado antaŭ manĝi negative influas la kvaliton de digesto.
Kiel regulo, manĝo restas en la stomako dum pluraj horoj. Ĉi-kaze ĝi estas iom post iom dividita. Se manĝaĵo estas verŝita per malvarma akvo, ĝi moviĝas en la intestojn antaŭ ol ĝi solvas. Malbone digerita proteino putras en la intestoj.
Pro tio, kolito formiĝas, estiĝas provizo de disbiosis. La enhavo de la stomako rapide pasas al la intestoj. Laŭe, homo denove komencas senti malsaton.
Utilaj Manĝaĵoj Por Spektakloj
Snack aŭ malpeza manĝeto por diabeto estas esenca parto de nutrado. Post ĉio, la nombro de manĝoj kun ĉi tiu malsano devas esti almenaŭ kvin. Estas rekomendinde manĝeti kun malaltiĝaj kalorioj.
Kefir - la perfekta solvo por manĝeto
La jenaj produktoj estas idealaj por manĝeto: kefir, souffle-kurdo, sekala pano, jogurto, malmulta grasa dometo, nigra teo, boligita ovo, laktuko, ŝrumpitaj ovoj, verda teo, vegetala flanka plado.
Antaŭzorgoj de menuoj
Depende de la individuaj trajtoj de la paciento, la rekomendoj eble iomete ĝustigas.
La elekto de dieto en tiaj kazoj estas farita de la endokrinologo. La menuo estas dominata de freŝaj legomoj, fruktoj, same kiel fiŝoj, viandoj (malmolaj grasoj), laktaĵoj kun malgranda procento de grasa enhavo.
Necesas ekskludi dolĉojn, alkoholajn trinkaĵojn, spicajn, fumitajn, grasajn telerojn, riĉajn buljonojn, porkaĵon, anason-viandon el manĝaĵoj. La bazo de la dieto estas la limigo de grasoj, karbonhidratoj en la dieto.
Supoj devas esti preparitaj nur sur la dua vianda buljono. Por ilia preparado, ankaŭ rekomendas uzi vegetaĵajn ornamaĵojn. Diabetaĵoj, kiuj volas perdi pezon, devas ekskludi malsaton, observante la establitan reĝimon de manĝaĵa konsumado.
Kio kuraciloj helpos min pliboniĝi?
En la okazo, ke dieto efektivigita per modera fizika agado ne helpas gajni pezon, specialaj preparoj estas preskribitaj por pacientoj. Diabeton MB apartenas al ĉi tiu grupo.
Tablojdoj Diabeton MV
Indikoj por ĝia uzo - manko de efikeco de dieta terapio, fizikaj tipaj ŝarĝoj, laŭgrada malpliiĝo de korpa pezo. Diabeton MB estas preskribita ekskluzive por plenkreskaj pacientoj.
La rekomendinda dozo estas prefere uzata en la matenmanĝo. La komenca dozo estas 30 mg, ĝi estas determinita de la kuracisto depende de la koncentriĝo de glukozo en la sango de la paciento.
6 Gravaj Konsiletoj por Diabetikoj Por Ĉesigi Perdon de Pezo
Kiel ĝi jam fariĝis klara, la bazo de bazo por akiri korpan pezon estas ekvilibra dieto, sed pluraj gravaj rekomendoj devas esti pripensitaj:
Ju pli da kalorioj - des pli da pezo. Por ĝuste kalkuli la bezonatan nombron da kalorioj, kiuj helpos restarigi pezon, diabeto devas sekvi ĉi tiun skemon:
1. Kalkulu la nombron da kalorioj por konservi la nunan pezon, surbaze de jenaj datumoj:
- Por virinoj: 655 + (2,2 * pezo) + (10 * alteco) - (4,7 * aĝo),
- Por viroj: 66 + (3.115 * pezo) + (32 * alteco) - (6.8 * aĝo),
- Multigu la nombron da kalorioj akiritaj per 1,2 kun malnomada vivstilo, 1,375 estas iomete aktiva, 1,55 estas modera, 1,725 sufiĉe aktiva.
2. Ĉiutage dum semajno aldonu al la dieto 500 kaloriojn pli ol vi ricevis en la antaŭa alineo.
3. Je la fino de la semajno vi devas pezi vin mem. Se pezo pliiĝis, la sekvan semajnon vi ankaŭ bezonas pliigi la totalan kalorian konsumon je 500 kalorioj. Daŭrigu pliigi kalorian enhavon ĝis la pezo komencas kreski.
4. Kiam la dezirata korpa pezo atingas normalan sanan markon, vi devas ĉesi pliigi kaloriojn, sed daŭre manĝi ne malpli multajn kaloriojn.
Por gajni pezon, vi bezonas manĝi almenaŭ 3.500 kaloriojn ĉiutage. Ĉi tiu kvanto pliigas korpan pezon je duono de kilogramo.
Trinki iom antaŭ la manĝoj reduktas la apetiton. Se vi trinkas glason da akvo aŭ tason da teo, vi povas sentiĝi plena, sed la korpo ne ricevos sufiĉajn kaloriojn kaj nutraĵojn.
Vi devas deteni vin de trinkaĵoj almenaŭ 30 minutojn antaŭ manĝi.
Oni diris pli ol unu fojon pri la rolo de snack en akirado de korpa pezo. Jes, dum manĝeto, la korpo devas ricevi multajn kaloriojn, sed tio ne signifas, ke vi povas manĝi malsanajn alt-kaloriajn manĝaĵojn, ĉar ili faras multajn, kaj faras tutmondan eraron. La ĉefa tasko de manĝeto ne estas kontentigi malsaton, sed doni al la korpo rimedojn kaj energion. Ĉi tio eblas per manĝo de sanaj manĝaĵoj, kiuj havas multajn kaloriojn:
Por krei menuon, vi devas scii anticipe, kiujn rezultojn strebi. Ĉi tio ne eblas, se vi ne scias vian sanan pezon. Se la korpa masa indekso estas sub normala, tiam tio indikas elĉerpiĝon, sed se pli alte, kontraŭe, pri obezeco.
Per korpa maso indekso signifas la rilatumon de alteco al korpa pezo de homo. Estas ĝenerala formulo por determini vian korpan masan indekson: vi bezonas vian pezon en kilogramoj por dividi la kvadratan kreskon en metroj. La normo inkluzivas indikilojn, kiuj iras de 18,5 ĝis 24,9. Por diabetoj, gravas, ke ilia sana pezo estas en ĉi tiu normo.
Fizika ekzercado devas esti aldonita al via dieto. Sporto helpas konstrui muskolon, kaj ĉi tio laŭvice pliajn kilogramojn. Krome, post sportoj, la apetito pliiĝas, kio ebligas manĝi pli da kalorioj.
Por igi kaloriojn en muskolojn, elektu fortan trejnadon. Sed gravas konsideri, ke se la pezo ankoraŭ malaltiĝas, ili nur pligravigos la situacion, ĉar la korpo prenos energion el la grasaj rezervoj de la muskoloj. Tial se korpo-pezo ankoraŭ ne atingis sanan markon, estas pli bone elekti moderajn ŝarĝojn, kiel naĝadon, jogon aŭ bicikladon. Forta trejnado povas rompiĝi jam kiam vi bezonas subteni la akiritan korpan pezon.
Kiuj komplikaĵoj de diabeto devas rezigni fizikan aktivecon? Kiel ekzerci kaj regi vian pezon? Nutristiisto kun sporta trejnisto respondos ĉi tiujn demandojn en speciala filmeto:
Ajna dieto estas malpermesita por diabetoj, krom se ili estas specife desegnitaj por homoj kun ĉi tiu malsano. Mono-dietoj devas precipe eviti. Sur la fono de malsato dum dietoj por diabetoj, sangokoloraj niveloj eble falos al kritika nivelo, kio kaŭzos komon.
Diabetaĵoj en pezo-kresko devas konsideri la jenajn konsiletojn:
- Ĉe la plej eta ŝanĝo en la dieto, ne forgesu observi kontrolon pri la nivelo de glukozo en la sango.
- Ne rapidu por pezi, sorbante ĉiujn alt-kaloriajn manĝaĵojn. Vi devas manĝi kaj observi, kiuj manĝaĵoj taŭgas por pezo, estonte donante preferon al ili. Taglibro pri nutrado por diabetoj tre helpas pri tia kontrolo.
- Por manĝi taŭge kaj kontroli vian glukozon-nivelon, gravas konsulti kuraciston kaj diskuti kun li ĉiujn viajn sukcesojn aŭ malsukcesojn laŭ la pezo-kresko.
Gajni pezon en diabeto estas multe pli facila ol ĝi povus ŝajni, la ĉefa afero estas sekvi ĉiujn regulojn kaj rekomendojn, krom regule fari medicinan ekzamenon. Ĝi helpos vin elekti la plej optimuman reĝimon de la tago kaj nutrado. Ankaŭ la specialisto ekskludos produktojn, kiuj povas pligravigi la kurson de la malsano, kaj konsilos tiujn pladojn, kiuj kontraŭe utilos.
Ofte, kun diabeto de tipo 2, homoj estas obesaj, kio kunportas aperon de "dolĉa" malsano. Sed estas esceptoj, kiam pacientoj ne grasiĝas, sed male, eĉ kun taŭga nutrado ili perdas korpan pezon.
Ĉi tio estas kaŭzita de malobservo de metabolaj procezoj en la korpo pro misfunkciado de la endokrina sistemo. Rezultas, ke glukozo ne povas esti tute absorbita, kaj la korpo prenas energion ne nur el grasaj histoj, sed ankaŭ el muskola histo.
Se vi ignoras la rapidan pezon, tiam la paciento ne ekskludas la disvolviĝon de distrofio. Tial estas tiel grave komenci forigi ĉi tiun problemon ĝustatempe kaj rapide perdi pezon kun tipo 1 kaj tipo 2 diabeto.
Malsupre ni diskutos kiel resaniĝi de diabeto, priskribi nutraĵan sistemon, kiu antaŭenigas pezecon kaj normaligas sangan glukozon, same kiel ekzemplan menuon.
Gravas, ke diabetoj akiras pezon ĝuste, tio estas ne pro rapidaj karbonhidratoj kaj grasaj manĝaĵoj, kiuj enhavas malbonan kolesterolon. Ili sidiĝis por ignori ĉi tiun rekomendon, tiam la risko de evoluigado de hiperglicemio kaj vaskula blokado ne estas ekskludita.
La dieto por diabeto en plenkreskuloj devas esti ekvilibra kaj enhavi produktojn ambaŭ de besta kaj vegetala origino. Manĝaĵo kun kompleksaj karbonhidratoj estas necesa ĉe ĉiu manĝo, kaj ne nur por tagmanĝo aŭ vespermanĝo, kiel preskribita por dieta terapio por diabeto. Ankaŭ gravas manĝi regule, en malgrandaj porcioj. La akvokvanto estas almenaŭ du litroj ĉiutage.
Sufiĉe valora uzi ĉiutage 50 gramojn da nuksoj por problemo pri peza deficito. Ili enhavas proteinojn preskaŭ korpigitaj de la korpo. Krome, tia produkto estas alta en kalorioj kaj havas malaltan glicemian indicon (GI).
El la supre, oni povas distingi tiajn nutrajn bazojn por pezo-kresko:
- manĝaĵo almenaŭ kvin fojojn ĉiutage,
- la kvanto de kompleksaj karbonhidratoj konsumitaj egale dividiĝas en ĉiu manĝo,
- ĉiutage manĝu 50 gramojn da nuksoj,
- unufoje semajne estas permesite manĝi grasajn fiŝojn en boligita aŭ vapora formo - tinuso, makro aŭ truto,
- manĝi laŭ regulaj intertempoj,
- ĉiuj nutraĵoj devas havi malaltan GI por ne kaŭzi spikon en la sango-sukero,
- eĉ se mankas apetito, ne preparu manĝon.
Ĉi tiuj rekomendoj helpos vin pliigi pezon en diabeto de tipo 1 kaj tipo 2.
Aparte, vi devas atenti la GI kaj kalkuli kiel elekti la produktojn por la paciento-dieto.
Kiel gajni pezon kun tipo 1-diabeto sen sano-danĝero
Multaj homoj pensas, ke ĉiuj diabetoj havas troan pezon, sed tio estas tre malproksima de la kazo. Tre ofte, kun dolĉa malsano, homoj perdas pezon draste. Kaj ĉi tio ankaŭ ne estas bona signo. La kialo de la akra pezoperdo ofte sufiĉas estas la manko de insulino. En ĉi tiu kazo, glukozo forlasas la korpon sen eniri la ĉelojn. Estas tre grave kontroli la sangokolorojn de diabeto. Multaj interesiĝas pri la demando: kiel gajni pezon en tipo 1-diabeto?
Dum multaj jaroj mi studas la problemon de DIABETOJ. Estas timiga kiam tiom da homoj mortas, kaj eĉ pli malkaptiĝas pro diabeto.
Mi rapidas rakonti la bonajn novaĵojn - la Endokrinologia Esplora Centro de la Rusa Akademio de Medicinaj Sciencoj sukcesis disvolvi kuracilon, kiu tute kuracas diabeton mellitus. Nuntempe la efikeco de ĉi tiu drogo proksimiĝas al 100%.
Alia bona novaĵo: la Sanministerio certigis la adopton de speciala programo, kiu kompensas la tutan koston de la drogo. En Rusio kaj la CIS-landoj diabetoj antaŭe povas ricevi kuracilon SENPAGA .
Gravas, ke alvenas sufiĉe da kalorioj. Vi ne povas salti eĉ unu manĝon. Post ĉio, ĉi tio venos al perdo de ĉirkaŭ kvincent kalorioj ĉiutage. Vi ne devas preterlasi matenmanĝon, tagmanĝon, vespermanĝon, planu ĉiutage. Manĝi kun diabeto ofte gravas - ĉirkaŭ ses fojojn ĉiutage.
Mankas inter matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ili helpos saturi la korpon per kalorioj. Skeĉoj devas esti almenaŭ tri.
Por tiuj, kiuj interesiĝas pri la demando: kiel resaniĝi de dolĉa malsano, polinesaturitaj grasoj estas bonega elekto. La samo okazas por monasaturitaj. Ili havas multajn kaloriojn. Dum manĝetoj ili simple restos anstataŭeblaj. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas:
Ekzistas sanaj grasoj en oliva oleo - ĝi devas esti aldonita al cereala aŭ vegetaĵa kuiraĵo.
Kun dolĉa malsano, vi devas manĝi ekvilibran dieton. Ĉi tio pliigos korpan pezon. La korpo abundos je kalorioj kaj sanaj nutraĵoj. Diversaj grupoj de produktoj devas esti inkluzivitaj en la dieto. Gravas, ke proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj estas en sufiĉaj kvantoj.
Kaprina lakto, sojfabo, lina oleo, verdaj legomoj - ĉiuj ĉi tiuj produktoj helpos pezi en tipo 2 diabeto kaj la unua. Kiam vi faras la menuon, triono de ĉiutaga manĝo devas esti grasa. Koncerne karbonhidratojn, dudek procentoj sufiĉos. Se vi manĝas frakcie kaj kontrolas la nivelon da sukero en la sango, tiam estas tre realisme rapide akiri la deziratan pezon.
Laŭ la WHO, ĉiujare en la mondo 2 milionoj da homoj mortas pro diabeto kaj ĝiaj komplikaĵoj. En manko de kvalifikita subteno por la korpo, diabeto kondukas al diversaj specoj de komplikaĵoj, iom post iom detruantaj la homan korpon.
La plej oftaj komplikaĵoj estas: gangrena diabetika, nefropatio, retinopatio, trofaj ulceroj, hipoglikemio, ketoacidozo. Diabeto ankaŭ povas konduki al la disvolviĝo de kanceraj tumoroj. En preskaŭ ĉiuj kazoj, diabeto aŭ mortas, luktante kun dolora malsano, aŭ fariĝas reala homo kun handikapo.
Kion faras homoj kun diabeto? La Esplorcentro pri Endokrinologio de la Rusa Akademio de Medicinaj Sciencoj sukcesis fari kuracilon, kiu tute kuracas diabeton mellitus.
La Federacia programo "Sana Nacio" estas nuntempe en funkcio, en la kadro de kiu ĉi tiu drogo estas donita al ĉiuj loĝantoj de la Rusa Federacio kaj de la CIS. SENPAGA . Por pliaj informoj, vidu la oficialan retejon de MINZDRAVA.
- Pro la limigoj de dolĉa malsano, homo havas malkontentan, mallongan temperon, li fariĝas kolerema. Rezulte, perdo de pezo eblas.
- Ĉesante rekoni la ĉelojn, kiuj respondecas pri la produktado de insulino, okazas ŝanĝoj en la korpo. Estas sento de malsato, laceco, somnolo kaj kapdoloroj. Se diabeto havas la unuan aŭ duan specon de dolĉa malsano, li perdas pezon pro la fakto, ke la pankreato ne kapablas produkti insulinon.
- Rezulte de manko de insulino, glukozo ne plu estas uzata de la korpo kiel energifonto. Por ĉi tio estas uzata muskola histo, same kiel graso. En la fono de aktiva bruligado de grasoj, estas rimarkita impona perdo de pezo.
- Metabolismo estas alia kialo de drama perdo.
- Neŭrologiaj malsanoj.
- Emocia streĉo.
- Streĉiteco
- Pliigita tiroidesfunkcio. Temas pri hipertiroidismo.
La unua afero farenda, se vi forte perdis impresan pezon, estas konsulti specialiston kaj fari testojn. Post ĝusta ekzameno, la kuracisto preskribos taŭgan kuracadon. Se homo perdas pezon draste pro neniu ŝajna kialo, ĝi estas sendanĝera por sano.
Por ne grasiĝi, sed resaniĝi al la antaŭa pezo, necesas ŝanĝi dieton per uzo de alt-kaloriaj manĝaĵoj.
Vi devas konsumi sufiĉe da nutraĵoj, kiuj helpas pli altan produktadon de insulino:
- ajlo kaj tritiko, ĝermetitaj germoj,
- mielo
- kaprina lakto.
Vi devas manĝi ofte, almenaŭ kvar, aŭ eĉ kvin fojojn tage. Porcioj devas esti malgrandaj.
Je 47 jaroj, mi estis diagnozita kun tipo 2 diabeto. En kelkaj semajnoj mi gajnis preskaŭ 15 kg. Konstanta laceco, dormo, sento de malforteco, vizio komencis eksidiĝi. Kiam mi havis 66 jarojn, mi forte frapis mian insulinon, ĉio estis tre malbona.
La malsano daŭre disvolviĝis, periodaj kaptoj komencis, la ambulanco laŭvorte resendis min el la sekva mondo. La tutan tempon mi pensis, ke ĉi-foje estos la lasta.
Ĉio ŝanĝiĝis kiam mia filino permesis al mi legi unu artikolon en la interreto. Vi ne povas imagi kiom dankema mi estas al ŝi. Ĉi tiu artikolo helpis min komplete liberiĝi de diabeto, supozeble nekuracebla malsano. La lastajn 2 jarojn mi komencis plu moviĝi, printempe kaj somere mi iras ĉiutage al la lando, kreskigas tomatojn kaj vendas ilin sur la merkato. Miaj onklinoj estas surprizitaj pri tio, kiel mi restas kun ĉio, de kie venas tiom da forto kaj energio, tamen ili ne kredos, ke mi havas 66 jarojn.
Kiu volas vivi longan, energian vivon kaj forgesi pri ĉi tiu terura malsano eterne, prenu 5 minutojn kaj legu ĉi tiun artikolon.
Danĝero numero unu - elĉerpiĝo aŭ cachexia. Oni observas atrofion de adiposa histo - parte aŭ tute. Krome, la gambaj muskoloj atrofias.
Por trakti kacheksion, oni uzas hormonan terapion. Apetito-stimuliloj ankaŭ estas uzataj. Tre gravas manĝi plene por atingi la deziritan rezulton.
Ekvilibra dieto helpos vin atingi vian celon. Vi devas moderigi karbonhidratojn.Prefero devas esti donita al produktoj kun malalta GI - ju pli malalta glicemia indico, des malpli da sukero donas la produkton al la sango.
La sekvaj manĝaĵoj devas esti konsumitaj:
Rakontoj de niaj legantoj
Malfacila diabeto hejme. Pasis unu monato de kiam mi forgesis pri la saltoj en sukero kaj prenado de insulino. Ho, kiel mi suferis, konstanta svenado, krizaj alvokoj. Kiom da fojoj mi vizitis endokrinologiojn, sed estas nur unu afero: "Prenu insulinon." Kaj nun pasis 5 semajnoj, ĉar la sangokolora nivelo estas normala, ne unu sola injekto de insulino kaj ĉio danke al ĉi tiu artikolo. Ĉiuj kun diabeto devas legi!
- fazeolo
- cerealoj - perla hordeo en la unua loko,
- jogurto - natura, ne grasa,
- nebakita lakto - maksimume 2 procento da graso,
- verdaj bananoj kaj pomoj
- nuksoj
- sekigitaj abrikotoj
- Tomatoj kaj kukumoj
- brasiko kaj asparagoj,
- laktuko, rafano,
- ruĝaj kaj verdaj kapsikoj.
Grava punkto estas malgrandaj porcioj kaj manĝoj ĝis kvin, aŭ eĉ ses fojojn ĉiutage. Kun insulino dolĉa malsano, natura mielo utilas en kazo de elĉerpiĝo. Lin sama okazas kun kapra lakto.
Ĉiutage, la dieto devas esti desegnita tiel ke ĉirkaŭ dudek kvin elcentoj de la manĝaĵo kalkuliĝas de grasoj, ĉirkaŭ dek kvin procentoj per proteinoj, sesdek procentoj per karbonhidratoj. Gravas, ke la karbonhidrata ŝarĝo estu unuforma dum la tuta tago.
Koncerne kaloria enhavo por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, ĝi devas esti de dudek kvin ĝis tridek procentoj de la tuta kaloria enhavo. Estas ankaŭ duaj matenmanĝoj, vespermanĝoj. Ĉi tie la indikiloj malsamas - de dek ĝis dek kvin procentoj.
Rezulte de sana dieto, ĝia diverseco, en ensemblo kun la preskriboj de aliaj kuracistoj, eblas normaligi glukozajn indikilojn kaj ĉesigi subitan pezon perdi.
Oni devas ellabori la ĝustan dieton. Ĉiutage taŭgas fari menuon konsiderante la procenton de grasoj kaj proteinoj, karbonhidratoj. Lin sama validas por la kaloria enhavo de manĝaĵoj.
Karbonhidratoj devas esti konsumataj egalaj, dum la tuta tago. Vi ne povas manĝi grandajn kvantojn da karbonhidratoj por matenmanĝo.
Ne trinku antaŭ manĝoj. Ĉi tio negative influas vian apetiton. Post trinki la likvaĵon, sento de saĝeco aperas eĉ antaŭ ol la necesa kvanto da manĝo estis manĝita. Almenaŭ duonan horon antaŭ manĝi, vi ne bezonas trinki.
Gravas, ke la korpa masindekso estas ene de normalaj limoj. Ĉi tio estas indikilo de la korespondado de alteco kaj pezo. Ju pli da kalorioj homo konsumas, des pli rapide la pezo kreskas. Tial, por tiuj, kiuj volas gajni kilogramojn, vi inkluzivu pli multe da kaloriaj manĝaĵoj en via dieto.
Vi devas kalkuli kiom da kalorioj ĉiutage konsumas. Tiam ĉiutage oni devas aldoni kvincent kaloriojn ĉiutage. Pezo-kontrolado gravas ĉi tie. Se vi ne povus gajni la deziratan pezon, vi devas aldoni la saman kvanton da kalorioj ĉiutage - alian semajnon.
Ĉi tio devas fari ĝis la momento, kiam la pezo komencas kreski. Plue, la nivelo de kaloria konsumado devas konserviĝi ĝis atingi la bezonatan korpan pezon. Por gajni pezon, vi devas manĝi ĉirkaŭ tri kaj duonan mil kaloriojn ĉiutage.
Se vi legas ĉi tiujn liniojn, vi povas konkludi, ke vi aŭ viaj amatoj malsanas kun diabeto.
Ni faris esploron, studis aron da materialoj kaj plej grave kontrolis plej multajn metodojn kaj drogojn por diabeto. La verdikto estas jena:
Se ĉiuj drogoj estis donitaj, ĝi estis nur provizora rezulto, tuj kiam la konsumado ĉesis, la malsano akre intensiĝis.
La sola drogo, kiu donis signifajn rezultojn, estas Dianormil.
Nuntempe, ĉi tiu estas la sola drogo, kiu povas komplete kuraci diabeton. Dianormil montris precipe fortan efikon en la fruaj stadioj de diabeto.
Ni petis la Ministerion pri Sano:
Kaj por legantoj de nia retejo nun ekzistas okazo
akiri dianormil SENPAGA!
Atentu! Kazoj de vendado de falsaj Dianormil fariĝis pli oftaj.
Metante mendon per la supraj ligoj, vi garantias ricevi kvalitan produkton de oficiala fabrikanto. Krome, kiam vi mendas en la oficiala retejo, vi ricevas garantion pri repago (inkluzive transportajn kostojn) en la okazo ke la drogo ne havas terapian efikon.
Kalinin A. P., Kotov S. V., Rudakova I. G. Neŭrologiaj malsanoj en endokrinaj malsanoj, Medicina Novaĵagentejo - M., 2011. - 488 p.
Dobrov, A. Diabeto - ne problemo / A. Dobrov. - M.: Libro-Domo (Minsko), 2010 .-- 166 p.
Akhmanov M. Dolĉa sen sukero. SPb., Eldonejo "Tessa", 2002, 32 paĝoj, aperigas 10.000 ekzemplerojn.
Lasu min prezenti min. Mi nomiĝas Elena. Mi laboras kiel endokrinologo dum pli ol 10 jaroj. Mi kredas, ke mi estas nuntempe profesia en mia kampo kaj mi volas helpi ĉiujn vizitantojn de la retejo por solvi kompleksajn taskojn kaj ne tiel. Ĉiuj materialoj por la retejo estas kolektitaj kaj zorge prilaboritaj por transdoni kiel eble plej multajn necesajn informojn. Antaŭ ol apliki tion, kio estas priskribita en la retejo, deviga konsultado kun specialistoj ĉiam necesas.
Gravas, ke diabetoj akiras pezon ĝuste, tio estas ne pro rapidaj karbonhidratoj kaj grasaj manĝaĵoj, kiuj enhavas malbonan kolesterolon. Ili sidiĝis por ignori ĉi tiun rekomendon, tiam la risko de evoluigado de hiperglicemio kaj vaskula blokado ne estas ekskludita.
Estas tre grave, ke la korpo ricevas la bezonatan kvanton da kalorioj. Ne rekomendas preterlasi ununuran manĝon.
Oni kredas, ke antaŭ manĝi likvaĵon oni ne povas konsumi. Ĝi vere estas. En aparta, ĉi tiu limigo validas por diabetoj.
