Kiel forigi malbonan kolesterolon en virinoj

Elevita kolesterolo estas insida kondiĉo sen simptomoj kaj videblaj signoj. Multaj plenkreskuloj eĉ ne scias, ke koronaria arteria malsano jam delonge alproksimiĝas al ili. Ĝi estas danĝera ĉar sen kuracado kaj dieto, pli frue aŭ pli malfrue ĝi povas konduki al gravaj problemoj de la korpo aŭ antaŭtempa morto.

Aterosclerosis, angina pektora, streko - nekompleta listo de malsanoj, kies kaŭzoj estas plakoj (deponejoj el kolesterolo, graso kaj kalcio). Kun la paso de la tempo ili malmoliĝas kaj pro ili ekzistas mallarĝigo de la lumeno de la koronaj arterioj, kio limigas la fluon de sango, kio signifas oksigenon al la kora muskolo.

Kio devas esti la normo de sanga kolesterolo en viroj kaj virinoj, inkluzive de aĝo: 50, 60 jaroj kaj pli, por eviti gravajn konsekvencojn por la korpo, vidu la tabelon sube. Intertempe ni respondos al la ĉefa demando: totala kolesterolo, kio ĝi estas.

Kio estas kolesterolo?

Kolesterolo estas grasa simila substanco, lipido, kiu troviĝas en ĉiuj ĉeloj de la homa korpo, kaj ĝi troviĝas ankaŭ en ovoj, homa lakto, acida kremo kaj dometo, kaj moluskoj.

Ĝi formiĝas en la suprarrenaj glandoj, intestoj, hepato (80%) kaj venas kun manĝaĵo (20%). Sen ĉi tiu substanco, ni ne povus vivi, ĉar la cerbo bezonas ĝin, ĝi necesas por produktado de vitamino D, digesto de manĝaĵoj, konstruado de ĉeloj, regenerado de histoj kaj produktado de hormonoj.

Li estas samtempe nia amiko kaj malamiko. Kiam la normo estas kolesterolo, homo estas sana. Li sentas sin danke al la stabileco de la funkciado de la korpo. Alta kolesterolo indikas breĉan danĝeron, kiu ofte finiĝas subite koratako.

La kolesterolo estas transportata tra la sango per molekuloj, lipoproteinoj de malalta kaj alta denseco, (LDL, LDL) kaj (HDL, HDL).

Deĉifrado: HDL - nomata bona kolesterolo, kaj LDL - malbona. Bona kolesterolo estas produktita nur en la korpo, kaj malbona kolesterolo ankaŭ devenas de manĝaĵo.

Ju pli alta estas la malbona kolesterolo, des pli malbona por la korpo: ĝi estas transdonita de la hepato al la arterioj, kie ĝi akumuliĝas en formo de plako sur iliaj muroj, formante plakojn.

Foje ĝi ridas, tiam ĝia nestabila formulo trapenetras la murojn de la arterioj, kaŭzante la korpon produkti antikorpojn por protekti ĝin, kies troa maso kaŭzas detruan inflaman procezon.

Bona kolesterolo plenumas la kontraŭan efikon, purigante la murojn de arterioj. Forigante LDL de ili, li revenigas ilin al la hepato.

Pliigi HDL estas atingita per sporta, fizika kaj mensa laboro, kaj malaltigi LDL-kolesterolon estas atingita per speciala dieto.

Normo de kolesterolo en la sango

Por spuri nivelojn de kolesterolo, ili faras biokemian sangoteston de vejno en kliniko. Kvankam vi povas uzi alian manieron. Por fari tion, vi devas havi specialan aparaton kun aro de disponeblaj testaj strioj.

Per ĝi vi povas simple kaj rapide hejme mezuri nivelojn de kolesterolo. Ĝi ŝparas tempon: por fari analizon en la kliniko kaj akiri konkludon, vi devas iri tien pli ol unu fojon, agordante al la horoj de la rendevuo de la kuracisto kaj al la laboro de la laboratorio.

Ĉe la ricevo, la terapeŭto verkas raporton kaj donas rekomendojn: antaŭ ol fari sangoteston matene, vi devas rifuzi manĝon vespere (la paŭzo devas esti 12 horoj). En la vespero, korpa agado kaj sportoj ankaŭ estas kontraŭindikataj.

Ne necesas analizo, se homo estas sana kaj ne ekzistas simptomoj de malico. Kvankam viroj en aĝo de 40 kaj ĉiuj post 50 kaj 60 jaroj, tamen necesas fari tion, ĉar en maljuneco la risko de aterosklerozo pliiĝas. Aliaj kialoj por fari sangoteston, vidu la liston sube:

• alta sangopremo
• kora malsano
• fumado
• superpezita
• korinsukceso
• neaktiva vivstilo
• menopaŭzo

Ideala sangotesto (en mmol / l) por virinoj kaj viroj aspektas jene:

53321

• CATR - aterogena koeficiento, kiu montras la rilatumon de LDL kaj HDL,
• mmol / l - unuo de mezuro de la nombro de milimetroj en litro da solvo,
• KOLERO - totala kolesterolo.

La normo de sanga kolesterolo en virinoj kaj viroj, junaj kaj maljunaj, sanaj kaj suferantaj pro koraj problemoj estas malsama.

Kolesterolo, kies normo estas 1 - 1,5 (mmol / l), estas uzebla por virinoj kaj viroj kun koraj problemoj. Temas pri HDL.

Biokemia sangotesto estas farita uzante metodojn kaj testojn, kiuj malsamas en diversaj laboratorioj, kaj la normoj pri kolesterolo ankaŭ varias:

2.0 - 2.8 (por virinoj kaj viroj 20 ĝis 30 jaroj),

3,0 - 3,5 (post 30, 50, 60).

Farante teston de sango laŭ tempo (ĉiun kvinan jaron) kaj laŭ aĝo: je 40, 50, 60 jaroj, viroj kaj virinoj protektas sin kontraŭ la risko de streko kaj antaŭtempa morto.

Kio manĝaĵoj malaltigas kolesterolon

Nu, se vi havas pli ol 40 jarojn kaj ne ekzistas kialo por zorgi pri via sano. Sed tio ne signifas, ke nenio bezonas fari, eĉ por preventado. Ekde 30 ĝis 40 jaroj, necesas komenci regadon de la nivelo de kolesterolo en la sango, en la kliniko aŭ hejme. Parenteze, ĉe viroj, levita kolesterolo povas esti tiel frue kiel 35-jara.

Sana dieto helpos rapide malaltigi malbonan kolesterolon en virinoj kaj viroj. Por ĉi tio, pluraj sanaj manĝaĵoj estas inkluzivitaj en la dieto.

1. Oatmeal, faboj, pomoj, piroj, prunoj kaj hordeo. Ili enhavas grandajn kvantojn de solvebla fibro, kiuj reduktas la absorbadon de lipoproteinoj de malalta denseco en la sangon. Por forigi malbonan kolesterolon kaj forigi toksinojn, sufiĉas konsumi 5 - 10 g da fibro ĉiutage. Ekzemple, en unu taso da aveno ĉirkaŭ 4 g da solvebla fibro. Riĉigi la pladon per prunoj aldonos kelkajn pliajn gramojn da fibro.
2. Fiŝa oleo, olea fiŝo aŭ lina oleo. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj enhavas omega-3. Ĝi ne efikas sur malalt-densecaj lipoproteinoj, sed ĝi havas avantaĝojn por la koro, reduktante altan sangopremon kaj la riskon de sango. Semajna rapideco de fiŝoj por plenkreskuloj: 200 g de makro, truto, haringo, sardinoj, tinuso, salmo aŭ halibuto.
3. Migdaloj, arakidoj, aveloj, pinoj, ne salataj pistakoj, nuksoj, pecanoj. Ili reduktas la riskon de kora malsano konservante normalan kolesterolon. Nuksa servado por ĉiu tago egalas al plenmano aŭ 40 ĝis 42 gramoj.
4. Aguacate Potenca fonto de substancoj utilaj por la korpo. Aguacatoj plibonigas malbonan kolesterolon en superpezaj plenkreskuloj. Ekzotika frukto estas aldonita al salatoj kaj inkluzivita en manĝaĵo eĉ kiel flanka plado aŭ ingredienco por sandviĉoj.
5. Oliva oleo Kelkaj gramoj da oleo (du kuleroj) ĉiutage anstataŭ malsanaj grasoj helpos teni vian koron sana. Ĝi estas nedezirata uzi pli el ĉi tiu normo, ĉar oliva oleo estas alta kaloria produkto.
6. Oranĝa suko, fruktoj jogurtoj. La avantaĝo de tiaj produktoj estas, ke ili enhavas plantajn sterolojn aŭ stanolojn, kies utileco estas bloki la absorbadon de malbonaj kolesteroloj en la sangon. Ili malaltigas LDL-nivelojn je 5 ĝis 15%, sed ne influas altajn densecajn trigliceridojn kaj lipojn de alta denseco.
7. Whey. Kazeino en lakto havas la kapablon efike kaj rapide redukti LDL, inkluzive de tuta kolesterolo. Alternativo al laktado estas lakto-proteino aĉetebla en vendejoj pri sportaj nutraĵoj. Ĝi ankaŭ utilas por konstrui muskolon kaj bruligi grason.

Estas neeble forigi troon de malbona kolesterolo en la sango helpe de sanaj manĝaĵoj sen parte aŭ tute forigi saturitajn kaj transajn grasojn el la dieto. Ili ĉeestas en butero, fromaĝoj, margarino, kuketoj, kukaĵoj. Por la korpo, nur 1 g el ĉi tiuj damaĝaj substancoj sufiĉas samtempe por pliigi LDL kaj malpliigi HDL.

Karotoj, betoj kaj bruna rizo, ajlo, verda teo, koenzimo Q10 ankaŭ malaltigas kolesterolon.

Dieto kun sanaj manĝaĵoj ne estas la sola eblo, kiu diras al vi kiel malaltigi kolesterolon sen medikamento. Hejme, ĉi tiu problemo povas esti forigita per popolaj kuraciloj.

Kiel malaltigi popolajn kuracilojn por kolesterolo

Multaj plenkreskuloj zorgas pri kiel malaltigi kolesterolon rapide, kaj ne kun medikamentoj, sed kun popolaj kuraciloj. Interese, ke tri semajnoj por ili multe aŭ iomete? Jen kiom da tempo necesas uzi migdalojn ĉiutage (manplenon) por malaltigi la nivelon de malbona kolesterolo je 10%.

Se vi bezonas rezulton de 16%, tiam inkluzivu nuksojn en la dieto. Manĝu ilin 4 fojojn semajne. Por forigi troan kolesterolon, vi ankaŭ povas fari trinkaĵojn kaj trinki ilin matene:

• 1 tsp solvu mielon en glason da varma akvo,
• 1 tsp kalko suko aŭ 10 ĉapo. pomar cidro vinagro aldoni al Arto. varma akvo.

Malkodado: tsp (cucharadita), ĉapo. (gutoj), arto. (glaso).

Ne ĉiuj scias kaj memoras, kiel bongusta kaj sana rubarbo estas. Manĝu ĝin post manĝo. Kuiri en duobla kaldrono kun iom da mielo aŭ arcea siropo. Unufoje preta, aldonu kardamomon aŭ vanilon.

Jen jenaj receptoj, kiuj ankaŭ estas konsiderataj efikaj popolaj kuraciloj. Fari ilin hejme estas tre simpla:

Iuj plantoj havas kuracajn propraĵojn, kiuj taŭgas por kora sano. Hejme oni preparas trinkaĵojn el ili, kiuj estas konsiderataj efikaj popolaj kuraciloj por malpliigi sangan kolesterolon. Se vi inkluzivas ilin en la dieto, vi povas signife plibonigi sanon, kaj samtempe forigi toksinojn de toksinoj.

Trinku tri tasojn ĉiutage

Cikorio estas kafa suplemento kaj anstataŭaĵo.

Trinkaĵo kun cikorio ne povas esti trinkita nur de gravedaj virinoj, kaj ĝi ne havas kontraŭindikaĵojn por aĝo aŭ kronikaj malsanoj

Akcipitro-bero - kora toniko

Ili trinkas teon je ĉirkaŭ 1-2 tsp. beroj en glaso da varma akvo

Tinkturoj, pulvoroj kaj kapsuloj el kratago ankaŭ helpas liberiĝi de LDL. Por trakti korajn problemojn, uzu berojn, foliojn kaj eĉ plantajn florojn. Dozonaj formoj kaj teo prenas 3 fojojn ĉiutage.

Tinkturo de kratago estas preparita kun la proporcio de 100 - 120 g da beroj po duona litro da brando. Insistu 2 semajnojn, filtru kaj trinku kuleron, lavitan per akvo.

Tiaj popolaj kuraciloj kiel teo el regalino-radiko kaj tinkturo de kratago povas eĉ trakti altajn kolesterolajn nivelojn. Por prepari trinkaĵon, 5-15 g (1 tsp) da delikata eltiraĵo estas enmetitaj en glason da varma boligita lakto aŭ akvo. Insistu 5 minutojn kaj trinku sen aldoni sukeron aŭ mielon.

Radika teo de Licorice estas potenca kuracanta trinkaĵo, kiu helpas forigi LDL kaj purigi sangajn glasojn, sed ĝi havas kontraŭindikojn:

• alta sangopremo
• nervaj malordoj
• gravedeco
• hipokalemio - manko de kalio,
• rena malsano
• erektila misfunkcio - senpoveco.

Utile estas inkluzivi zingibran teon en la dieto. Estas bonaj kialoj por ĉi tio. Zingibro gustas bone, helpas forigi toksinojn kaj purigi vazojn de malbona kolesterolo, malhelpi malsanan gorĝon kaj eĉ perdi pezon.

Dieto por alta kolesterolo

Dieto kun alta kolesterolo estas diversa. Kiel vi povas vidi, multaj manĝaĵoj povas helpi forigi ekscesan kolesterolon. Ekzemple, antaŭ matenmanĝo, vi povas trinki mielan trinkaĵon: 1 taso da varma akvo, 1 tsp. mielo, 1 tsp. citrono suko.

Por matenmanĝo, kuiru kuiritajn legomojn kaj aldonu turmerikan pulvoron al ili. Aŭ faru sandwikon el tuta greno el pano. Pasta recepto: ¾ tsp. miksi turmeron en 1 ½ tablo. l akvo kaj 2 tablo. l puré de melongeno.

Melongeno enhavas sufiĉan fibron por forigi ekscesan kolesterolon, toksinojn, toksinojn kaj plibonigi sangan fluon.

Dieto por alta kolesterolo ankaŭ inkluzivas produktojn kiel:

• ruĝaj faboj (200 g),
• kokosa oleo (1 - 2 kuleroj. l.),
• semoj de fenugreko kaj folioj kiel spico por salatoj (40 - 50 g),

Noto al la gastigantino: por forigi la amarecon, la semoj estas trempitaj en akvo por la nokto.

• celerio (aldonita al salatoj, vegetalaj sukoj, supoj kaj ĉefaj pladoj),
• malhela ĉokolado (ne lakto), 30 g,
• ruĝa vino (150 ml),
• tomatoj aŭ tomata suko,
• spinaco
• betoj (en limigitaj kvantoj),

Betoj enhavas oksalatojn, kies alta koncentriĝo kondukas al la formado de ŝtonoj.

Interesaj faktoj: kruda brokolo ne estas tiel sana kiel boligita. Sed vi ne povas kuiri aŭ friti la vegetaĵon dum longa tempo, ĉar tio perdos siajn bonajn propraĵojn.

Ni respondis ĉiujn demandojn de legantoj pri alta kolesterolo, popolaj kuraciloj kaj dieto. Skribu pri viaj impresoj en la komentoj kaj dividu viajn spertojn.

Kion signifas LDL kaj HDL? Normala sanga kolesterolo

Kolesterolo estas lipido necesa por bonorda funkciado de la homa korpo. Ĝi partoprenas en la strukturo de ĉeloj, iĝante parto de la membranoj. Ĉi tiu substanco kontribuas al normaligo de hormonaj niveloj. Ĉirkaŭ 20% de la normo devenas de manĝaĵo, kaj 80% estas produktita de la korpo. Se homo estas sana, tiam la averaĝa ĉiutaga konsumado de HDL estas 280 mg.

La diferenco inter malbona kaj bona kolesterolo:

• LDL (malbona) estas malalt-denseca lipoproteino. Alta imposto influas negative la kardiovaskulan sistemon. Ĝi kaŭzas multajn malsanojn, unu el la plej oftaj estas aterosklerozo. Ekscesoj ekloĝas en la vazoj, formante aterosklerotajn plakojn.
• HDL (bona) estas alt-denseca lipoproteino. Ĉi tiu tipo de substanco, kontraŭe, helpas forigi LDL de sangaj glasoj, helpante normaligi la staton de sangaj glasoj.

Alta sanga kolesterolo estas la skurĝo de nia tempo. Por scii la nivelon de LDL kaj HDL, necesas regule fari sangoteston. La ĝenerale akceptitaj normoj de detenado en virinoj:

• Tuta kolesterolo - ĝis 5,2 mmol / l
• HDL - pli ol 1.0 mmol / l
• PNP - 3-3,5 mmol / l
• Trigliceridoj - ĝis 2,0 mmol / L

Kaŭzoj kaj konsekvencoj de hipercolesterolemio

Ĉiuj bezonas monitori LDL-nivelojn, sed ekzistas riskaj grupoj, en kiuj pli alta sango-kolesterolo estas pli probabla.

Kio kaŭzas la malsanon:

1. Malbonaj kutimoj - fumado kaj alkoholuzo,
2. Superpeso kaj obesidad,
3. La konstanta uzo de manĝaĵoj (rapida manĝo, grasa viando, manĝaĵoj kun trans-grasoj),
4. Problemoj pri hepato
5. Rinaj problemoj
6. Alta adrenal hormona enhavo,
7. Malalta tiroidesa hormono
8. Malaltaj niveloj de hormonoj sekreciitaj de la reprodukta sistemo,
9. Levita insulino
10. Manko de ekzercado,
11. Hipotezis,
12. Manko de fizika aktiveco,
13. Diabeto mellitus
14. Iuj drogoj povas havi ĉi tiun efikon.
15. Portantoj de hereda malsano estas familiara dislipoproteinemio.

Menciindas, ke alta LDL ne havas klarajn klinikajn simptomojn. Vi povas suspekti ke io estis malĝusta nur post la apero de koincidaj malsanoj. Tial ne forgesu regule fari ekzamenojn, precipe se vi riskas.

Kiuj malsanoj povas okazi:

• Aterosclerosis
• Koronaria kormalsano
• Koratako
• Streko
• Korona morto
• Trombozo
• Pulma Embolismo

Solvo de drogoj al la problemo

Medikamentado estas uzata por trakti altan kolesterolon nur se la malsano estas tro neglektita kaj urĝa ago devas esti farita. Kiel regulo, kuracistoj preferas trakti dieton.

Sed tamen estas drogoj, kiuj povas malaltigi sangan kolesterolon per drogoj, ili nomiĝas statinoj. Ofte uzu ĉi tiujn specojn de drogoj:

• Pravastatin
• Simvastatino
• Fluvastatino
• Rosuvastatino
• Lovastatin
• Atorvastatino

Estas kelkaj kontraŭindikoj en kiuj oni ne devas preni medikamentojn:

• Pacientoj sub 18 jaroj
• Gravedeco aŭ laktado en virinoj
• Intoleremo al la aktiva substanco
• Alkoholo kun la drogo
• Krozo
• Etapo de pligraviĝo en rena malsano
• Ekapero de hepatito

Popularaj kuraciloj por la lukto kontraŭ hipercolesterolemio en virinoj

Por redukti kolesterolon, vi bezonas plenumi aron da agoj, kiuj inkluzivas la malakcepton de nutraĵoj kun alta LDL kaj la inkluzivon de utilaj por normaligo. Ege efika kuracilo estas fizika aktiveco, precipe se vi gvidas malnomatan vivmanieron. Gravas uzi ĉiajn donacojn de la naturo en la batalo kontraŭ la malsano. Tuj poste, ni parolos pri la plej popularaj plantoj, kiuj kontribuas al normaligo de enhavo:

1. Akcipitro. En la batalo kontraŭ ĉi tiu problemo, la infloreskoj, el kiuj oni preparas la infuzaĵon, efikas. Oni devas plenigi ilin per boligita akvo kaj lasi 20 minutojn. Uzu antaŭ manĝo en kulero.
2. Radiko de regalino. 2 kuleroj de la disbatita radiko estas verŝita kun bolanta akvo (2 tasoj) kaj agitas dum 10 minutoj al malrapida varmo. Poste filtru kaj prenu decoccion post la manĝo. La kurso de kuracado estas ĝis 3 semajnoj.
3. Alfalfa semado. La suko de ĉi tiu planto normaligas LDL-nivelojn.
4. Dioscorea Kaŭkaza. Ĝi helpas ambaŭ en formo de infuzaĵo, kaj en la kazo de prenita disbatita radiko kun cucharadita mielo. Ĉi tio estas homeopata kuracilo, kiu purigas sangajn glasojn, reduktas premon, plibonigas la funkciadon de la kardiovaskula sistemo.
5. Kallizia estas bonodora. Ilo, kiu helpos alfronti metabolajn malordojn, la endokrinan sistemon, en kazoj de inflamoj de la prostata glando kaj aterosklerozo. Muelu la foliojn kaj verŝu bolantan akvon, foriru por tago. Trinku tri fojojn ĉiutage dum duonhoro antaŭ manĝi kuleron. Vendejo en malhela loko.
6. Sophora Japana + blanka musketo. Ĉi tiuj plantoj estas efikaj kuraciloj por kolesterolo. 100 g da Sophora kaj 100 g da musketo verŝu litron da vodko, lasu infuzaĵojn dum 3 semajnoj. Post manĝi tri fojojn ĉiutage por cucharadita antaŭ manĝi.
7. Elecampane alta. Oni rekomendas preni infuzaĵon de 30-40 gutoj per glaso da akvo 20 minutojn antaŭ manĝoj tri fojojn tage. Preparante la infuzaĵon: Muelu 2 kulerojn da sekaj radikoj, tiam verŝu 1,5-tasojn da vodko, lasu infuzaĵojn dum 3 semajnoj, ekmuŝu. Dum la tempo pasas, streĉu.
8. Lino. Ĉi tio estas universala kuracilo, kiu plibonigas la funkciadon de la vaskula sistemo kaj forigas aterosclerotajn plakojn. Prenu kiel aldonaĵon al manĝaĵo, antaŭe muelita al pulvoro.
9. Lindeno. Pulvoro estas farita el tilio, kiu devas esti konsumita ene de monato. La bezonata dozo estas 3 fojojn tage por kulero.
10. Dandelion. Rezultas, ke ĉi tio ne nur estas bela planto, el kiu knabinoj ŝatas fari florkronojn. Por redukti sangan kolesterolon, la sekigita radiko estas muelita en pulvon, kaj tiam prenita duonhoron antaŭ manĝo kun akvo.

Ekzerco kaj dieto kun alta LDL

La unua afero, kiun vi devas inkluzivi en la ĉiutaga reĝimo por malpliigi sangan kolesterolon, estas ekzerco. La aldono de moderaj ŝarĝoj helpas fortigi la sangajn glasojn, same kiel la batalon rekte kun LDL. Populara maniero trakti ĉi tiun malsanon estas kuri. Se homo kuras regule, tiam malalt-densecaj lipoproteinoj ne povas esti fiksitaj en la vazoj kaj, rezulte, estas elmetitaj nature de la korpo. Gravas ne troigi ĝin, precipe se vi jam havas kormalsanon.

Rekomendindaj ekzercoj de kuracistoj:

1. Matena ekzercado
2. Promenu en la aero dum 40 minutoj
3. Malrapida kurado
4. Naĝado
5. Aerobiko
6. Dumbbell-Ekzercoj
7. Streĉado

Se vi volas normaligi LDL, vi devas forĵeti produktojn kun ĝia alta enhavo:

• Dika Karno
• Rapida manĝaĵo
• Oleo-Frititaj Produktoj
• Dolĉaj kukaĵoj kaj dolĉaĵoj
• Dolĉa sodo
• Ovoj de ovo
• Kafo
• Vario de kolbasoj
• Grasaj laktaĵoj
• Fromaĝoj kun grasa enhavo super 45%
• Cerboj
• Hepato kaj reno
• Fiŝkafo
• Butero
• Bova kaj Porka Lingvo

Ne forgesu manĝi nutraĵojn, kiuj rekte kontribuas al malaltigo de LDL:

1. Migdaloj
2. Pistachioj
3. Citrusaj fruktoj
4. Arbedoj
5. Karotoj
6. Aveno branĉo
7. Verda teo
8. Legomoj
9. Artiŝoko

Pliigita LDL estas ofta malsano, sed la lukto kontraŭ la malsano haveblas al ĉiuj. Gravas konduki sanan vivon al malaltigo de sango-kolesterolo. Ne forgesu ami vin kaj monitori vian kondiĉon. La foresto de malsanoj de la vaskula sistemo kaj problemoj kun LDL estas la ŝlosilo por beleco, juneco kaj longeviveco, kiuj gravas por ĉiu virino.

15 paŝoj por normaligi kolesterolon sen medikamento

Se vi mallonge priskribas metabolon de kolesterolo, vi ricevas la jenan skemon:

• kolesterolo venas kun manĝaĵo kaj estas sintezita de la ĉeloj de la korpo (hepato, suprarenlandaj glandoj, intestoj),
• cirkulas en la sango kiel parto de lipoproteinoj,
• partoprenas en restarigo de la integreco de la citoplasmaj membranoj, sintezo de vitamino D kaj steroidaj hormonoj (estrogeno, testosterona, kortikosterona, progesterona), plibonigas la funkciadon de la centra kaj ekstercentra nerva sistemo,
• neuzata eksceso eltiriĝas per vezikaj acidoj.

Kutime, la procezoj de produktado kaj utiligo de kolesterolo estas ekvilibraj. Sed kun la aĝo, homoj "superplenigas" kun kronikaj malsanoj, malpli moviĝas, kaj estas pli ofte streĉitaj. Kaj se ni aldonas ĉi tie konstantajn kulinarajn erarojn, fumadon, trinkadon de alkoholaj trinkaĵoj, tiam post 40 jaroj komenciĝas problemoj pri lipida metabolo. Sed ĝis nun, la evoluantaj ŝanĝoj manifestiĝas per oftaj simptomoj, ĉar hiperkolesterolemio ankoraŭ ne estas malsano, sed kondiĉo antaŭ ĝi.

Konstanta kresko de sanga kolesterolo en virinoj kaj viroj post 50 jaroj jam kondukas al specifa kaj sufiĉe ofta malsano - aterosklerozo. Plie, en ĝia patogenezo unu pli da kondiĉo estas deviga - damaĝo al la interna tegaĵo de sangaj glasoj. La kolesterolo ne penetras en la tutan vaskula muro, kiom ajn alta ĝi estas. Aterosclerotaj plakoj estas lokitaj en la aorto, grandaj arterioj, koraj valvoj. Ili mallarĝigas la lumen de la vazoj, kondukas al koraj difektoj, kio estas komplikita de kardiovaskula malsukceso.

En maljuneco, kun konstanta hiperkolesterolemio, la risko de vivminacaj kondiĉoj pliiĝas: koratako, streko, gangreno. Tial la nivelo de lipidoj devas esti konservita ene de normalaj limoj. Kaj por ekscii viajn proprajn indikilojn, vi devas donaci sangon al la lipida profilo (lipida profilo). Ĝi enkalkulas:

• malbona kolesterolo (kiu kapablas deponi ĝin en la vaskulaj muroj) enhavita en lipoproteinoj de malalta denseco (LDL),
• ĝia antaŭulo (kiu ankaŭ povas penetri sub la internan tegaĵon de sangaj glasoj), kiu estas parto de lipoproteinoj de tre malalta denseco (VLDL),
• bona - celita por ekskrecio, ero de lipoproteinoj de alta denseco (HDL),
• kaj totala (totala) kolesterolo enhavita en ĉiuj frakcioj de lipoproteinoj.

Laŭ ilia koncentriĝo, la indico de aterogeniceco estas kalkulita - la grado de risko de disvolvi aterosklerozon. Deviga indikilo en la lipida profilo estas la koncentriĝo de trigliceridoj (TG). Per detala analizo, la nivelo de lipidaj transportaj proteinoj ankaŭ estas determinita. La lipa profilo antaŭ juna aĝo rekomendas esti prenita almenaŭ unufoje ĉiun 5an jaron, sed post 45-jara mejloŝtono, la optimuma studa ofteco estas 1-2 fojojn jare. La analizo estas farita ne nur por scii kiom necesas malaltigi la nivelon de "malbonaj" lipoproteinoj, sed ankaŭ por determini kiel forigi kolesterolon el la vazoj, kaj ankaŭ por kontroli la traktadon komencitan.

Perdi pezon

La kaŭzoj de malĉefa hiperkolesterolemio, pleneco kaj obezeco estas samaj. Ĉi tiuj ŝtatoj preskaŭ ĉiam iras manon kune, estante unu la alian ambaŭ kaŭzo kaj efiko. Por forigi ilin, ili uzas la samajn metodojn. Malpliigi kolesterolon kaj normaligi pezon efektivigas glate kaj iom post iom. La sola maniero atingi daŭrajn rezultojn sen damaĝo al la korpo.

La ĉefaj manieroj restarigi sanon inkluzivas fizikan aktivecon, ŝanĝi al ekvilibra dieto, malpermeson de fumado kaj trinkado de alkoholo. Ĉi tiuj estas la "tri elefantoj" de iu metabola restarigo-skemo. Sed nun ni parolas pri kolesterolo.

Ĉiutaga fizika aktiveco

Fizika aktiveco influas ambaŭ patogenetikajn faktorojn en la disvolviĝo de aterosklerozo: ili akcelas detruon kaj eliminon de kolesterolo kaj trejnas la vazojn.

1. La rompo ŝuldiĝas al pliigita metabolo, ekskrecio - starigo de peristalsis de la veziko.
2. Trejnado de la vaskula muro kun la muskola tavolo okazas pro glata kresko de sangopremo kaj pliigo de korpa ritmo dum sportoj. La laboro de ekstercentraj vazoj ankaŭ estas stimulita per kontraktado de grandaj muskoloj de la membroj. Trejnitaj ŝipoj malpli emas sperti internan traŭmaton, kio kreas la kondiĉojn por la deponejo de kolesterolaj masoj.

Profesia sporto estas senutila. Por forigi troan kolesterolon, moderaj ŝarĝoj, kiuj ne bezonas vizitojn en la gimnazio aŭ serĉi ekipitan sportejon, taŭgas. Gravas observi nur unu kondiĉon: fizikaj ekzercoj devas esti faritaj en la freŝa aero, ĉar la kemiaj reagoj de la transformo kaj utiligado de lipidoj okazas nur en ĉeesto de oksigeno. Dum multaj ekzercoj sufiĉos nur eliri sur la balkonon aŭ en la antaŭan korton.

La listo de la plej elementaj kaj atingeblaj ekzercoj inkluzivas:

• promenante surloke, sur ebena vojo aŭ malglata tereno, kun aŭ sen bastonoj,
• kurante laŭ modera konstanta ritmo aŭ kun periodaj akceloj kaj malkreskoj,
• stalo kun emfazo de la muro, tenanta sin ĉe la dorso de seĝo aŭ sendependa, profunda,
• naĝado en libera stilo.

Ĉi tiuj ekzercoj implikas la grandajn muskolojn kaj signife pliigas la kora ritmo, kiu bruligas pli da energio kompare kun trejnado de izolaj muskolgrupoj. La efiko de trejnado komencos aperi nur se dum ili la pulso atingas 60–80% de la maksimumo, kalkulita de la formulo: 220 - aĝo en jaroj.

Krome kaj por plifortigi rezultojn, valoras ĉiutage. faru ekzercojn. Estus bele atenti infanojn aŭ nepojn per ludado de subĉielaj grupetoj.

Evitu simplajn karbonhidratojn

Simplaj karbonhidratoj estas glukozo. Ĝi estas trovita ne nur en sukero, sed ankaŭ ĉe pastraĵoj, panoj, prilaboritaj cerealaj kuiraj pastoj, pastoj faritaj de "molaj" tritikaj varioj, amerikaj legomoj kaj fruktoj. Kun troa uzo de ili, insulino ne havas tempon por procesi ĉiujn envenantajn glukozon, kaj ĝi iras al la sintezo de grasoj kaj kolesterolo-grasa alkoholo. Tial en la batalo kontraŭ hiperkolesterolemio necesas malpliigi la enhavon de simplaj karbonhidratoj en la dieto kaj konsumado de sukero.

Forigu rapidan manĝon kaj manĝilojn

Manĝoj ekster la hejmo meritas specialan atenton. Por multaj, estas ŝarĝe rapidi per panoj kun antaŭ-kuirita taŭga manĝo. Kaj neeltenebla malsato igas vin manĝi rapidan manĝon, kion vi nun povas atingi ĉiun paŝon. Sed ne forgesu, ke preskaŭ la tuta gamo de proksimaj staĝoj estas saturita de trans-grasoj. Kaj ili ne helpos forigi malbonan kolesterolon.

La strukturo de trans-grasoj similas al normala, sed ili havas malsaman agordon de molekuloj asociitaj kun la varmotraktado kaj hidrogenado de vegetalaj oleoj. Enirante la korpon, kiel kolesterolo, ili estas enigitaj en la citoplasmajn membranojn, sed ili ne plenumas ĝiajn funkciojn. Trans-grasoj ne kondensas la ĉelan membranon kaj ne provizas selekteman permeablon al ĝi. Rezulte okazas difekto de la tuta ĉelo kaj ĝia handikapo.

Koncerne manĝetojn, ili nur bezonas. Optimume inter matenmanĝo kaj tagmanĝo, kaj 2-3 horojn antaŭ la vespermanĝo. Inter manĝoj - ne pli ol 4 horoj. Kiel taŭga manĝeto, pomo, manpleno da nuksoj aŭ sekigitaj fruktoj, glaso da kefir aŭ natura jogurto taŭgas.

Donu kolbasojn kaj fumitajn viandojn

Porkaĵo, ŝafido, bovaĵo, kokido, ansero kaj, kompreneble, lardo estas la ĉefaj krudmaterialoj, el kiuj oni faras kolbasojn kaj fumitan viandon. La recepto por iuj specoj de kolbasoj ankaŭ inkluzivas ovojn, lakton, buteron. Fakte, ĉi tio estas listo de malpermesitaj bestaj produktoj kun alta kolesterolo. Krome, la finitaj viandaj produktoj estas abunde aromigitaj kun spicoj, bongustantoj kaj konserviloj, kiuj pliigas la apetiton, kaj pliigas la deziron manĝi ĝin.

Neniu diras, ke necesas tute forlasi viandon. Homo apartenas al la besta mondo kaj ne nur vegeta proteino devas ĉeesti en la dieto. Sed por malpliigi kolesterolon, ĝia uzo devas esti limigita al 2-3 fojojn semajne. Filo de kokido kaj meleagro (aŭ vianda karno sen videbla graso kaj haŭto), kuniklo-karno, kaj ludo estas bonvenaj. Kaj taŭga kuirado helpas pliigi la avantaĝojn de pladoj. Ĉi tio bolas, bakas, kuŝas, vaporas.

Manĝu malpli da salo.

Kio estas la damaĝo de salo, kiun kuracistoj nomas "blanka morto"? Post ĉio, ĝi certe ne enhavas kolesterolon kaj ne povas batali per malobservo de ĝia enhavo en la sango.

1. Salo estas natura bongusta pliboniganto, kaj sufiĉe salitaj manĝaĵoj estas manĝataj kun pli da apetito kaj en pli grandaj kvantoj ol sub-salitaj.
2. Post manĝi salitajn manĝaĵojn, la koncentriĝo de natria klorido en la sango pliiĝas. Ĉi tiu minacas per fluida reteno en la intercelaj spacoj kaj la sangofluo, kiu manifestiĝas per edemo kaj pliigo de sangopremo. Transira hipertensio kondukas al damaĝo en la interna tegaĵo de la vazoj. Ĉi tio signifas, ke larĝaj pordegoj malfermiĝas por kolesterolo, kaj ĝi komencas sencele penetri en la dikecon de la vaskulaj muroj.

Ni ne parolas pri kompleta salo-dieto. Sufiĉas limigi la konsumon de salo al 5 g ĉiutage.

Faru fruktojn, legomojn kaj cerealojn kiel bazon de via dieto

Kial ĝuste ĉi tiuj produktoj? Jes, ĉar ili estas riĉaj je naturaj fibro, vitaminoj, spuroj. Kaj verduloj ankaŭ havas negativan kalorian enhavon - ĝi bezonas pli da energio por digesti ĝin ol ĝi provizas la korpon. Se eblas, plantaj manĝaĵoj estu manĝataj krude. Ĝia fibro reduktas la absorbadon de grasoj, kolesterolo kaj toksinoj kaj ankaŭ normaligas la intestan mikrofloron, kiu ludas gravan rolon en la absorbo de sanaj nutraĵoj.

Oni rekomendas uzi grajnojn en neprocesita formo, ili estas malrapide digestitaj kaj delonge provokas senton de sateco. De tutaj aknoj, de trigo-graso, de nepolurita kaj sovaĝa rizo, de aveno (tiuj, kiuj devas esti boligitaj, kaj ne vaporiĝintaj) estas bonvenaj. Estas konvene, ke amantoj de pastoj ŝanĝiĝu al produktoj faritaj el integra faruno aŭ malmola tritiko. Porridge kaj pasto devas esti kuiritaj nur sur akvo, sen aldono de buljono, butero, saŭcoj.

Koncerne al la beroj, ili havas la plej kompletan vitaminan kunmetaĵon. La akvorezistaj vitaminoj entenataj de ili helpas malpliigi la nivelon de "malbona" ​​kaj pliigi la koncentriĝon de "bona" ​​kolesterolo, plifortigi la vaskajn murojn kaj malpliigi sangan koaguladon. Beroj estas prefere konsumataj krudaj, trititaj aŭ faritaj el ili ĵus elpremitaj dolĉigitajn sukojn.

Dank 'al ĉiuj ĉi tiuj kvalitoj, fruktoj, beroj, legomoj kaj cerealoj situas ĉe la bazo de la manĝa piramido, kaj formas la bazon de ekvilibra dieto.

Uzu oleon kaj linan oleon

Vegetaĵaj oleoj enhavas analogan kolesterolon - fitosterolojkiuj plenumas la samajn funkciojn. Aldone, fitosteroloj reduktas la absorbadon de "malbonaj" grasoj, tiel malaltigante la nivelon de malalt-denseca lipoproteinoj en la sango kaj pliigante la koncentriĝon de alt-densecaj grasaj proteinaj kompleksoj. Salataj kaj nesaturitaj grasaj acidoj, vitaminoj solveblaj en grasoj, fosfolipidoj kaj antioksidantoj de vegetalaj oleoj pliigas la absorbadon de nutraĵoj, fortigas la vaskajn murojn, malhelpas la amasiĝon de kolesterolo en ili kaj havas antitumoran efikon.

La plej atingebla estas sunflua oleo, sed sub influo de altaj temperaturoj formiĝas trans grasoj. Tial nutraĵistoj konsilas uzi sunfloron oleon en ĝia kruda formo. Kruda lino estas multe pli utila, precipe pro tio, ke ĝia kaloria valoro estas signife pli malalta ol tiu de aliaj. Lino de lino estas implikita en la sintezo de seksaj hormonoj, kiu estas speciale grava por viroj kaj virinoj post 60 jaroj, en kiuj la funkcio de hormono de la seksaj glandoj malaperas.

Sed olivo estas la sola oleo, kiu ne formas malutilajn komponaĵojn kiam fritas. Kaj se vi ne povas fari sen frititaj manĝaĵoj, indas uzi ĝin en ilia preparado. Antaŭzorgo de kolesterolo inkluzivas la sendependan uzon de vegetalaj oleoj por 1 deserta kulero matene sur malplena stomako.

Aldonu nuksojn, branĉon, ajlojn kaj spicojn al via dieto

Se tamen fibro kaj fitosteroloj ne sufiĉas en manĝaĵo, vi povas riĉigi la pladojn per brano. Ili estas preskaŭ bongustaj, kaj el tiuj kun gusto, vi povas elekti laŭ via bontrovo: sur la bretoj de butikoj kaj apotekoj estas vasta gamo de ili. Varmaj unuaj kaj duaj kursoj, salatoj, laktaĵoj estas aromigitaj kun brano. Sufiĉas uzi 1 kuleron tage, sed pli eblas (se la intestoj permesas, ĉar branĉo akcelas peristalton).

Lin sama okazas kun nuksoj kaj ajloj. De alta kolesterolo sésamo, lino, pistakoj, migdaloj, semoj de sunfloro, kukurbo, cedro bone helpas. Ĉi tiuj estas nur la manĝaĵoj, kiujn vi ŝatus manĝi.

En la batalo kontraŭ hiperkolesterolemio, helpa modera konsumado de ajlo, koro palpitacioj, alta sangopremo, riĉa je volatilaj produktoj - naturaj antibiotikoj, kiuj preventas multajn infektajn malsanojn -.

Enmetu en la dietajn spicojn: kurkumo, cinamo, dukos, lamenfolioj, sinero, safrano.

Manĝu Oleĝan Maran Fiŝon Ĉiusemajne (Omega 3)

Ĉu kiel eble, oni devas ingesti grasajn acidojn. Precipe nesaturitaj kaj neŝanĝeblaj (ne sintezitaj de homaj ĉeloj) grasoj, kiuj purigas la murojn de sangaj glasoj de deponitaj kuŝejoj kaj kondukas al regreso de aterosclerotaj ŝanĝoj. Ili estas riĉaj je malvarmaj maraj fiŝoj (la lipida kunmetaĵo de la rivero similas al tiu de birdoj). Fiŝaj teleroj, same kiel viando, devas esti vaporiĝintaj, boligitaj, bakitaj en la forno.

Laŭ tio, inkluzive de mara fiŝo en la dieto, indas malpliigi la uzon de malgrasa viando, ĉar troo de besta proteino havas ankaŭ proprajn efikojn. Se vi prenas farmaciajn fiŝajn oleojn kontraŭ kolesterolo, konsilas periode donaci sangon al koagulogramo: ĝi reduktas sangan koaguladon.

Se ne estas ebleco manĝi maran fiŝon aŭ vi dubas pri ĝia kvalito, vi povas preni fiŝan oleon en kapsulojn.

Trinku almenaŭ 1 litron da akvo ĉiutage

Ĉiuj biokemiaj procezoj okazas en la akva medio. Tial ne eblas malplenigi la sangajn kaj korpajn histojn de kolesterolo sen observado de la normoj pri konsumado de akvo. Ideale, ĉi tio estas 30 ml po 1 kg da korpa pezo. Kaj ne atendu la soifon, kiu aperas kun la unua grado de deshidratado. Necesas trinki puran kvitancan akvon dum la tuta tago, kelkajn glutojn samtempe, haltante 1.5-2 horojn antaŭ la dormo.

Ne rekomendas trinki manĝaĵon aŭ trinki post manĝi dum 2 horoj. Sed duonan horon antaŭ la manĝo, malrapide trinkita glaso da akvo alportos duoblajn avantaĝojn: prepari la mukozan membranon de la stomako por la digesta procezo kaj iom kontentigi malsaton, kio gravas kiam estas troa.

Redonu malbonajn kutimojn

Tabako, troa kafo (eĉ natura), alkoholo, inkluzive de trinkaĵaj trinkaĵoj (biero, cidro, vino) kaŭzas hiperkolesterolemion kaj havas toksan efikon sur la interna muro de sangaj glasoj, pliigas sangopremon, kaŭzas takikardion kaj detruas hepatajn ĉelojn. Tiel ili influas ambaŭ patogenetajn ligojn en la disvolviĝo de aterosklerozo. Por malpliigi la koncentriĝon de LDL-kolesterolo kaj ekskludi damaĝon al la vaskula tegaĵo, fumado, trinkado de grandaj kvantoj de kafo (precipe sur malplena stomako) kaj alkoholo devas esti forlasitaj.

Forigi "malbonan" kolesterolon de la korpo helpos normaligo de dormo. La fakto estas, ke la plej alta aktiveco de la hepato estas observata de la 3-a vespere. Krome, nokte dum dormo estas produktita la hormono somatotropino, kiu rapidigas la metabolon kaj antaŭenigas pezon. Tial manko de dormo ankaŭ devas esti forigita.

Kontrolu renojn, tiroidon, hepaton kaj vezikon

La listo de la plej oftaj kaŭzoj de alta kolesterolo inkluzivas diabeton mellitus, tiroides-patologion kun hipotiroidismo, hepato kaj renaj malsanoj kun funkcia nesufiĉo, galo-duktoŝtonoj kaj vezika veziko. Tial necesas trakti ĝin ne nur ŝanĝante vivmanieron kaj nutradon.

Listigitaj kronikaj malsanoj devas esti traktata: normaligi sangan sukeron, forigi stagnon de la galo, korekti tiroidajn hormonajn nivelojn, enkonduki renan kaj hepatan patologion en remizon.

Ĝuu vivon pli kaj malpliigu streĉon.

Alia kaŭzo de hipercolesterolemio estas oftaj streĉaj situacioj. La adrenalino, sekreciita de la suprarrenaj glandoj, kaŭzas akran salton en sangopremo kaj akcelas korajn kuntiriĝojn. Sub ĉi tiuj kondiĉoj, la miokardio bezonas pli ol en trankvila stato, la energion, kiun liveras kolesterolo kaj trigliceridoj. La hepato komencas aktive sintezi ilin, kaj la vaskulaj muroj damaĝitaj de hipertensio - intense akumuliĝas.

Sekve, zorgu pri viaj nervoj, plene malstreĉiĝu, faru tion, kion vi amas aŭ hobias, aŭskultu muzikon, legu librojn, laŭdu vin por sukceso, faru regulajn promenojn en la freŝa aero.

Pliigi streĉan reziston produktoj riĉigitaj per preparoj kun magnezio aŭ magnezio helpos (sed vi devas preni ilin nur post konsultado de kuracisto). Magnezio pliigas la reziston de la vaskulaj muroj al la penetrado de kolesterolo plibonigante la regeneradon de ĉeloj de la interna membrano, malpliigas la enhavon de LDL en la sanga plasmo kaj pliigas HDL, forigas hipertension.

Vizitu la sunon pli ofte aŭ prenu vitaminon D

Vitamino D₃ Ĝi estas produktita en la epidermo de la haŭto sub influo de transviola radiado el kolesterolo kaj 7-dehidrokolesterolo. Kaj pli frue oni kredis, ke rezulte de ĉi tiuj transformoj pliboniĝas lipidaj indikiloj. Sed modernaj sciencistoj trovis: kolesterolaj niveloj ne dependas rekte de vitamina koncentriĝo. Sed kun sufiĉa insolaĵo, tiom da biologie aktivaj substancoj akumuliĝas en grasaj ĉeloj, ke ĝi sufiĉas por la tuta periodo de malvarma vetero. Kaj ĉi tio estas stabila imuneco, normala sanga koaguliĝo, stabila sangopremo kaj plena funkciado de la tiroida glando. I. Vitomo D₃ malaltigas kolesterolon nerekte.

Vitamina anstataŭiga terapio rekomendas kaze de:

• manko de ŝanco en la somero esti en la suno aŭ viziti solarion,
• kontraŭindikoj por insolaĵo en iuj kronikaj aŭ onkologiaj malsanoj,
• reduktita imposto de vitamin-sintezo (ekzemple en virinoj kaj viroj post 60).

La drogo estas preskribita de kuracisto, kutime laŭ moderaj dozoj kaj dum longa periodo.

Ege gravas por sangaj glasoj vitamino ĉ. La germana sciencisto D-ro Matthias Rat asertas, ke ĝi estas la manko de ĉi tiu vitamino, kiu kondukas al pliigo de trigliceridoj kaj kolesterolo, plimalbonigo de la stato de sangaj glasoj, plaka deponejo kaj disvolviĝo de aterosklerozo. Ĉi tio estas konfirmita de multaj studoj.

➜ Ligoj al fragmentoj de la libro de Matthias Rath "Kial bestoj ne havas koron atakatan ... Sed homoj povas havi ĝin!" Pri kolesterolo kaj aterosklerozo

Tempa faktoro: eblas malaltigi kolesterolon rapide kaj efike

Kaj nun por tiuj, kiuj volas hejme efike kaj rapide restarigi lipidan metabolon sen drogoj. Ĉi tio ne okazas: estas neeble en 2 tagoj redoni tion, kio estis "prilaborita" antaŭ jaroj. Korekto de la metabolo de iuj substancoj devas okazi sisteme, malrapide, sen kritikaj ŝanĝoj. Eblas forigi troan kolesterolon de la korpo nur per malfacila laboro kaj disciplino:

• regula hora konsumado de la "ĝusta" manĝo,
• plena dormo
• sufiĉa tempo por resti en la freŝa aero,
• fizika aktiveco.

Ĉi tiuj estas la drogoj, per kiuj oni ne atingas la efikon tuj, sed sen piloloj kaj injektoj. Samtempe, periodaj lipidaj analizoj estas inkluzivitaj en la traktado kaj ekzamenoprotokolo. Nur per ĝiaj indikiloj ni povas taksi la efikecon de daŭrantaj agadoj. Tial ne serĉu metodojn por rapide mallevi lipoproteinojn antaŭ analizo. Antaŭ ĉio, nur vi mem estos trompita: la kuracisto, ĝenerale, ne aparte interesas la staton de grasa metabolo de la paciento.

Traktado de kolesterolo kun piloloj kaj tradicia medicino

Modernaj kuracistoj ĉesis doni "preskribojn de avino", precipe se la recenzoj pri ili estas nur pozitivaj. Do kun hiperkolesterolemio, ili kompletigas la dieton kun abelaj produktoj, kuracaj plantoj (dandelion, teo, oraj lipharoj, ajlo), citrono, aveno. Sed tradicia medicino efikas per etaj devioj de lipida metabolo de la normo.

Kun profundaj malobservoj, la lukto kontraŭ kolesterolo ne limiĝas al ŝanĝi la manieron kaj manĝadon. Specialaj farmaciaj preparoj helpas kuraci kurantan malekvilibron: statinoj, malhelpaj absorboj de kolesterolo, fibratoj, sekvantaj biliaj acidoj, vitaminoj. Ili havas diversajn manierojn malaltigi kolesterolon, kaj tial kuracistoj preskribas kombinaĵon de ili por atingi pli bonan kaj pli daŭran efikon.

Hipercolesterolemia estas luktita kun ĉiuj ĉi-supraj metodoj, kaj ne kun iuj apartaj. La escepto estas apotekaj drogoj, kiuj estas preskribitaj individue. Do, pli bone estas forigi kolesterolon sub la inspektado de kuracisto, strikte plenumante ĉiujn ĝiajn instrukciojn.

Kio estas malbona kolesterolo?

"Malbona" ​​estas kondiĉa nomado. Ambaŭ "bona" ​​kaj "malbona" ​​kolesterolo estas unu kaj la sama substanco. Nur kun nuance.

En la sango, la kolesterolo ne povas esti en sia pura formo. Ĝi moviĝas tra sangaj glasoj ekskluzive en kombinaĵo kun ĉiaj grasoj, proteinoj kaj aliaj helpaj substancoj. Tiaj kompleksoj estas nomataj lipoproteinoj. Ĝi estas ili (pli precize, ilia konsisto) kiuj determinas la sintenon de la Kolesterolo-Niveloj kontraŭ kolesterolo.

• "Malbona" ​​kolesterolo estas unu, kiu estas parto de lipodroteinoj de malalta denseco (LDL aŭ LDL). LDL estas deponita sur la muroj de sangaj glasoj, formante la tre malsanajn kolesterolajn plakojn. Ili malhelpas sangan cirkuladon kaj povas kaŭzi ĉiuspecajn kardiovaskulajn problemojn: koratakoj, strekoj kaj tiel plu.
• "Bona" kolesterolo estas tiu kiu estas parto de alt-densecaj lipoproteinoj (HDL aŭ HDL). Estas en ĉi tiu formo, ke kolesterolo estas sendita al histoj kaj organoj, kio signifas, ke ĝi ne ekloĝas sur la muroj de sangaj glasoj kaj nur profitigas la korpon.

Fakte la batalo kontraŭ kolesterolo estas jena: necesas pliigi la nivelon de "bona" ​​kolesterolo en la sango kaj samtempe malpliigi la nivelon de "malbona". Krom se, kompreneble, iliaj valoroj estas ekster la normo.

Kio estas la normo de kolesterolo

Komuna regulo por ĉiuj ne ekzistas. Ĉio dependas de la aĝo, sekso, sano-stato de aparta homo. Diagnozo kaj korekto de lipidaj metabolaj malordoj por antaŭzorgo kaj kuracado de aterosklerozo Rusa rekomendoj.

Do, en viroj, la nivelo de "bona" ​​kolesterolo devas esti pli ol 1 mmol / l, kaj en virinoj - 1,2 mmol / l.

Kun "malbona" ​​kolesterolo estas pli malfacila. Se vi ne riskas, vi devas provi, ke ĝia nivelo ne superu 3,5 mmol / L. Sed se vi estas inklina al kardiovaskula malsano, "malbona" ​​kolesterolo ne devas superi 1,8 mmol / L.

La riska grupo inkluzivas Kolesterolajn nivelojn de tiuj, kiuj:

• Ĝi havas malbonan heredaĵon: vaskulaj malordoj estis diagnozitaj en proksimaj parencoj, precipe gepatroj.
• Suferas de hipertensio (alta sangopremo).
• Havas diabeton de tipo 2.
• Fumoj.
• Ĝi estas peza.
• Gvidas malnomatan vivmanieron.
• Manĝas nutraĵojn altaj en saturitaj grasoj. Estas studoj pri Revizitado de dietaj grasoj, kiuj pruvas, ke saturitaj grasoj ne estas tiel malutilaj kiel kolesterolo, kiel oni antaŭe pensis. Tamen dieto kun emfazo sur butero, lardo kaj alia grasa enhavo ankoraŭ aŭtomate riskas vin.

Estas konvene kontroli kolesterolon-nivelojn de kolesterolo: Kion vi devas scii dum la tuta vivo, farante taŭgan sangoteston almenaŭ unufoje ĉiun 5an jaron. Sed viroj 45–65 jaraj kaj virinoj 55–65 jaraĝaj devas esti precipe malparolemaj: se vi apartenas al ĉi tiuj kategorioj, vi devas fari analizojn almenaŭ unufoje ĉiun 1-2-jare.

Kiel malaltigi kolesterolon hejme

Kiel regulo, por redukti kolesterolon, kuracistoj preskribas specialajn drogojn, kiuj malhelpas la sintezon de ĉi tiu substanco en la hepato.

Ĉirkaŭ 80% de kolesterolo (ĉirkaŭ 1 g tage) estas produktita de la korpo, precipe de la hepato. Ni ripozas per manĝo.

Sed ofte vi povas fari sen piloloj - nur iom rekonscii vian vivmanieron. Jen 9 simplaj reguloj por 11 Konsiletoj por Eltondi Vian Kolesterolon Rapide, kiuj helpos vin kontroli vian kolesterolon - redukti la "malbonajn" kaj pliigi la "bonan". Konsultu vian kuraciston kaj vivigu ĝin.